Отчет за 28 апреля

1. Питание

2. Спорт-шреды1+упры для ягодиц+для шеи

3. Для кожи-шиацу, кофейный скраб, баночный массаж

4. а сегодня я не налопалась вечером от однообразия)

Отчет за 27 апреля:

1. План питания

сначала хотела устроить белковый разгруз, но потом вспомнила, что намечаются 2 субботника, поэтому позавтракала 2мя яйцами, а потом решила-будь как будет, ну и вышел просто... разгруз (низкокалорийный)

2. Спорт. 2 субботника, этим все сказано. Лопата, метла, кисть с ведром для побелки-и наутро мышцы болят больше, чем после Джилл))

3. Для кожи - шиацу, баночный массаж

4.  РћСЃРёР»РёР»Р° разгруз, вечером РЅРµ ела)

Думала ,что гоночик будут меня мотивировать. а получается наоборот-демотивируют. От того, что "надо" это и вот это желание заниматься только пропадает. Ну ничего, осталось чуть-чуть. Правда, никто не обещает ,что потом дело на лад пойдет(

это я в июле. жаль фото в купальнике или в нижнем белье нет

а это уже ноябрь. Теперь ко мне подходит определение "сбитая"

не могу понять, куда же я фотки мартовские запихнула, но они есть в старом дневнике. �рин, если интересно, глянь

/community/post.php?topic_id=41400&page=2

Отчет за 26 апреля

1. Питание

пример супер несбалансированного питания)))) но зато калорийность не превышена)

2. Спорт - упражнения для ягодиц

3. Вот только для кожи ни фига не сделала

4. Отказалась в обед от шоколадки, хотела было съесть просто так, без всякой потребности. отложила на время перед выходом с работы, т.к. потом не шла сразу домой, а гуляли с дочкой

Отчет за 25 апреля

1. Фото планировщика питания

2. Отчет о спорте

50 минут с Джиллан

3. Отчет о процедурах для кожи

Овсяная маская для лица, обертывания для локтей

4. Отчет о том, что я сделала сегодня, чтобы приблизиться к цели. Не ела после 13.00)

неа, не пропала-нета вечером не было)

опять пропала)

так, что за уныние опять? до лета еще огого.

кстати, а масштабы "бедствия"-то можно оценить?

Придется все-таки летний гардеробчик-то обновлять... Я-то все надеялась влезть в прежние мои вещи, которые купила тем летом, когда весила 56 кг... (а там такие хорошенькие юбочки-брючки-шортики были...)

hwaet_mere пишет 25.04.2012 в 16:39 (ссылка):

хи, спасибо, �риш! пока боюсь сорваться после одного дня)

Р° рыбка уже Рѕ себе дает знать-2 литра РІРѕРґС‹ выпила) 

ух как завтра в тебе из-за рыбки водичка-то задержится ;) а что касается диеты, то я поддержу, мысленно :)

Очень хочу все сесть на какую-нить диету. То ли на гречневую, то ли на белковую, дня так на 4. Но прекрасно знаю, что одна больше дня не протяну без поддержки. �з знакомых никто не поддерживает. Что ж, буду на подсчете калорий сидеть)

спасибки, �рин! � вот уже первые результаты)

Решила провести разгруз РЅР° белках сегодня. Так как сегодня Сѓ нас был субботник, то РґРѕРјРѕР№ уже РІ 12.00 попала. 

После того как поем РЅР° ночь, очень тяжело бывает РЅР° РґСЂСѓРіРѕР№ день РЅРµ налопаться кучи вредной еды-желудок растягивается, организм разболован. Р’РѕС‚ Рё сегодня съела 60 Рі соленой рыбы Рё 180 Рі сыра. Голода, конечно. РЅРµ было, РЅРѕ была РѕР±РёРґР° РЅР° весь РјРёСЂ, РЅР° себя, что СЏ такая размазня, сама заставить себя похудеть РЅРµ РјРѕРіСѓ, хотя это надо прежде всего РјРЅРµ. Рђ РєРѕРіРґР° РІРѕ РјРЅРµ такая грусть-печаль, то жрать РІСЃРµ РїРѕРґСЂСЏРґ начинаю. Р� тут, чувствую, что день РЅР° белках РјРЅРµ РЅРµ удасться просидеть, мало того, чувствую, жор грядет Рё депрессуха. РўРѕРіРґР° СЏ взяла углеводную РїР»СЋС€РєСѓ Рё слопала СЃ кофе СЃ молоком. После 13.00 есть РЅРµ Р±СѓРґСѓ))))

Позанималась с Джилл "Нет проблемных зон", увидела, что я под �ринкиным бдением-и снова появилась радость в жизни) Вот осталось только себе в зеркале понравиться)

так-так-так, я послежу

Мой ежедневный отчет будет выглядеть следующим образом:

1. Фото планировщика питания

2. Отчет о спорте

3. Отчет о процедурах для кожи

4. Отчет о том, что я сделала сегодня, чтобы приблизиться к цели. Будь то дополнительные махи ногами, либо отказ от дополнительных возможных калориях.

Очень надеюсь на себя и на то, что каждый день до 1 мая буду все это выподнять.

Все, злая я

вчера... опять заснула СЃ ребенком!!! Р”Р° что же это такое!!!!!!!!!!! Второй день РїРѕРґСЂСЏРґ! Причем очень хотелось позаниматься!!! Рђ встала уже РІ первом часу ночи. Лучше РјРЅРµ РІ такое время РЅРµ вставать: РґРёРєРѕ тянет РЅР° сладкое, Р° голова еще СЃРїРёС‚. Слопала халву Рё бутеры!!!!!!!!!! РљРѕСЂРёРґРѕСЂ превысила!!!!!! Вес теперь 62,5!!!!

С этим расслабоном надо заканчивать! Девочки, даю вам честное слово-до 1 мая-без косяков!!!!!!

Юля, хорошего РґРЅСЏ тебе! Рђ СЏ РІРѕС‚ читаю РІ метро)))  РїРѕРєР° РґРѕ работы/СЃ работы доедешь-уже считай, РґРІР° часа))  Р° РІ обыденной жизни, ты права-зачастую просто нет времени..

РќСѓ что сказать. опять 62,2 Р’чера, конечно, без спорта ,спать улеглась), РЅРѕ зато РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ! Р’РѕС‚ ведь заколдованная цифра-то! РџСЂСЏРј хоть РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РґРѕ 900 ккал урезай. Хотя СЏ так питаться долго РЅРµ выдержу)))

�ринк, если брать в расчет именно кофе, то я теперь люблю только каппучино, который я пила в Египте))) на самом деле я много разных видов перепробовала (у меня муж раньше был бариста). Дома теперь не варю натуральный-уже не хочется, к счастью) только растворимый. Это я его просто называю "кофе", на самом деле он для меня таким не является-просто напиток)

а я не люблю кофе... максимум - капучино финский из пакетика могу. но то ж совсем не полезно

Юлечка, не пропадай ;)

Хороших выходных тебе!!

Р° Сѓ меня есть снииииикерс))  РєРѕС‚орый вписался РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ ккал Рё теперь, разрезанный РЅР° маленькие кусочки, РѕРЅ евляется десертом Рє каждому приёму пищи... главное РЅРµ сожрать одномоментно))))))