Тормозок пишет 13.03.2012 в 11:28 (ссылка):

Для меня объемы важнее веса. Вес РІСЃРµ равно сейчас больше - занимаюсь же физ.нагрузкой. Рђ что Р·Р° аппарат такой измерительный? РќСѓ ту табличку, которую РїРѕ питанию заполняешь, можно как то вставлять РІ журнал. 

     Привет, Алёна!

Раньше твоих дневников не читала, но уже первая страничка нового журнальчика очень понравилась - очень у тебя светло и позитивно!

Спасибо Р·Р° вдохновляющую инфу РїСЂРѕ  РІРѕРґСѓ, СЏ как раз РІСЃС‘ пытаюсь заново восстановить водный режим
Сразу после твоего рассказа побежала выпила стакан водички))

� ещё - ты очень классно выглядишь на всех фотках

pudra3 пишет 13.03.2012 в 11:17 (ссылка):

Приветик поближе) РќСѓ так то Сѓ меня еще объемы очень сильно ушли) это водичке спасибо большое) Сѓ меня было 3 РєРі РІРѕРґС‹ лишней, СЏ ходила РЅР° аппарат , который измеряет сколько Рё чего лишнего) РјРЅРµ насчитали 7 РєРі лишнего веса РёР· РЅРёС… 3 РєРі РІРѕРґС‹) Рђ что  Р·РЅР°С‡РёС‚ выставлять график питания? РўС‹ как? чем вчера вечером занималась?)

Р� тебе, Аленочка, позитивного РґРЅСЏ! Потом вставляй графики питания еще. Р�нтересно! Кстати ты быстро скинула СЃ января 6 РєРі. 

Лучшим подспорьем в течении дня для поддержания себя на пути к стройности , на мой взгляд, будет девиз)

У меня сегодня такой:

"Твое счастье измеряется не весами, а теми новыми ощущениями, что рождаются в новом теле!"

Приветик всем) хорошего дня!)

�раида77, я к тебе по ссылочке зашла но попала на профиль... у тебя есть личный журнал? если да, то лучше скинь ссылку на него)

�раида77 пишет 12.03.2012 в 23:54 (ссылка):

Спасибки огромущее) конечно все получится у всех у нас!) в гости зайду обязательно) прямо сейчас)

Алёна, привет! У тебя уже прекрасные успехи, а голавное - правильный настрой. У меня точно такие же пристрастия и ошибки в питании (были), как у тебя: не завтракала, не любила пить, теперь это изменилось за 1,5 месяца на ДиОне. Обожаю яблоки и с бооольшим удовольствием хожу с Лесли... Уверена,что у тебя всё-всё-всё получится!

Заходи в гости:/myhome/user.php?id=248850

pudra3 пишет 12.03.2012 в 23:02 (ссылка):

РђРђРђРђРђРђРђРђ) такой СЏ ела) РІРєСѓСЃРЅРѕ очень) спасибки Р·Р° цветочки)  РїСЂРёСЏС‚РЅРѕ)Как прошел вечерок Сѓ тебя?)

РЈС„) вечерок удался) прискакала РґРѕРјРѕР№, всех покормила, сама съела овощной салатик СЃ кунжутным маслом (очень полезное масло), кусочек ветчины РёР· индейки, приготовила РёРґСѓ) сделали СѓР±РѕСЂРєСѓ РґРѕРјР°. Рђ затем - 30 РјРёРЅСѓС‚ РЅР° беговушке) Рё потом 25  РјРёРЅСѓС‚ "топалка"! 400 РєРє как РЅРµ бывало). РћРґРЅРѕ плохо, РєРє РїРѕ верхней границы РЅРµ получился( поела сегодня только РЅР° 1300 РєРє. Как СѓР¶ РЅРµ старалась, только жиры перебрала) РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ конечно, РЅРѕ РІСЃРµ же! 

С весной тебя, красавица Алена!

Тормозок пишет 12.03.2012 в 21:56 (ссылка):

 Р­С‚Рѕ РіРёР±СЂРёРґ помело Рё грейпфрута. Очень сочный. Р� РЅРµ горчит как грейпфрут.

pudra3 пишет 12.03.2012 в 21:02 (ссылка):

Женечка!) с аватаркой тебя) очень красиво)это тебе)

caprise-girl пишет 12.03.2012 в 20:19 (ссылка):

очень полезные) СЏ РёС… ем РїСЂСЏРјРѕ СЃ огрызком=))) семечки яблочные  Рё сам огрызок очень полезный) РІ нем есть вещество, которое снижает СЂРёСЃРє заболевания онкологией) РґР° Рё так, РІ нем полно железа, профилактика РїСЂРё анимии опять же)

Юлия2205 пишет 12.03.2012 в 21:11 (ссылка):

РњС‹ скачивали РЅР° kat.ph РІРѕС‚ ссылка. http://kat.ph/usearch/leslie sanson/ через программу торент.

pudra3 пишет 12.03.2012 в 21:02 (ссылка):

Что это за фрукт такой??? =)

Тормозок, а где скачать Лесли Сансон?

Я тоже обожаю яблоки - правда импортные не люблю. Тут нашла киоск, где продают зеленые краснодарские. На вид не очень, но на вкус здоровские! А еще из фруктрв мое недавнее открытие - это свити.

Рђ Сѓ меня РѕС‚ яблок изжога , так жалко, ведь РѕРЅРё полезные такие..

Любимый фрукт)

Юлия2205 пишет 12.03.2012 в 17:35 (ссылка):

Привет) конечно заглядывайте) буду очень рада) Я занимаюсь на беговой дорожке и "топаю" с Лесли Сансон. Еще делаю приседания и упражнения для бедер, но это занимает минут 10-15 и как правило это разминка перед занятием)

Привет. РЇ тоже недавно начала худеть, если РЅРµ против Р±СѓРґСѓ заглядывать Рё писать СЃРІРѕРё результаты. Рђ РІС‹ каким РЅРµ Р±СѓРґСЊ  спортом занимаетесь?

�так, дробное питание.

Раньше СЏ начинала есть только после 12 часов. РќСѓ хоть убей меня РЅРµ могла СЏ завтракать...Рђ тем более какие то перекусы Рё С‚. Рґ.... Естественно ела пару, Р° то Рё РѕРґРёРЅ раз РІ день, РЅРѕ плотно) то есть РґРѕ коликов РІ животе! РљРѕРіРґР° была РїРѕ моложе, то это как то РЅРµ сказывалось РЅР° моем тельце... РЅРѕ, чем старше СЏ становилась, тем лишний вес подбирался РєРѕ РјРЅРµ РІСЃРµ ближе Рё ближе... (СЂРѕСЃС‚ Сѓ меня 158 СЃРј Рё согласно таблице СЏ должна весить 57 РєРі). РЎ 2010 РіРѕРґР° СЏ ем 6 раз РІ день! Завтрак -обязательно. Затем ланч РІ 10 утра, потом обед РІ 13 часов, потом полдник РІ 16 часов, ужин Рё наконец перекус около 22 часов вечера. Был момент РєРѕРіРґР° СЏ (СЃ сентября 2011 РіРѕРґР° РїРѕ январь 2012 РіРѕРґР° - РЅР° работе были неприятности очень серьезные) перестала РґСЂРѕР±РЅРѕ питаться Рё опять стала есть то РѕРґРёРЅ раз Р° то могла Рё РІРѕРІСЃРµ РїСЂРѕ еду РЅРµ вспомнить. Р�тог:ПЛЮС  8 РєРі!!!!! РќР° работе, конечно же РІСЃРµ устаканилось, Рё РІРѕС‚ СЃ января месяца СЏ СЃРЅРѕРІР° вернулась Рє своему любимому образу жизни) Сейчас СЏ уже скинула 6 РєРі, Рё продолжаю дальше! РќСѓ Рё конечно плюсом СЏ включила РІ СЃРІРѕР№ рацион физичкескую актвиность (дополнительную). Это беговая дорожка - программа "сжигание жира" Рё сейчас открыла для себя топалку СЃ Лесли Сансон! Шикарная программа!! особенно для тех, Сѓ РєРѕРіРѕ проблемы СЃРѕ СЃРїРёРЅРѕР№ Рё ногами. Р’ общем СЏ еще раз подтверждаю (РЅР° собственном примере), то, что  РЅРµР»СЊР·СЏ голодать, иначе организм как собака "начнет накапливать жир РЅР° черный день", даже если употреблять РІ день РЅРµ более 500 РєРє. Рђ РєРѕРіРґР° его кормишь сытно, РІРєСѓСЃРЅРѕ Рё разнообразно (включая дессерт) то РѕРЅ СЃ легкостью отдает СЃРѕРІРё запасы! Рђ РІРѕРґР° РІ этом ему помогает!Желаю Рё Вам всем найти тот самый удобный для вас Рё вашего организма путь Рє стройности!!! РќРµ люблю слово "ХУДЕТЬ" это как.. становиться хуже!!!

caprise-girl пишет 12.03.2012 в 16:42 (ссылка):

Приветик) конечно забегай, Р±СѓРґСѓ очень рада! Пей водичку, РЅРµ думай))) 

�сточник: группа в контакте YES

Привет, Ален! С дневничком тебя!!! Буду к тебе забегать))

Я тоже отказалась от алкоголя почти год назад, но с овдой пока проблема у меня, нужно над этим подумать))

Мелкая_и_злобная пишет 12.03.2012 в 16:26 (ссылка):

Привет) Спасибки) Женька... Женька это РјРѕСЏ половинка,  СЃР°РјС‹Р№ лучший РІ РјРёСЂРµ человечек) Рё мужчина).  

Привет! А кто такой (такая) Женька? Удачи в постройнении)))

pudra3 пишет 12.03.2012 в 16:15 (ссылка):

Буду стараться, быть полезной) так то Сѓ меня РјРЅРѕРіРѕ РІСЃСЏРєРѕР№ информации) 

Р’РѕРґР°. РЇ вообще РЅРµ понимаю почему СЏ раньше РЅРµ пила РІРѕРґСѓ... РћРЅР° принесла очень РјРЅРѕРіРѕ положительных моментов РІ РјРѕР№ организм. Р’Рѕ-первых "ушла" сухость кожи, это заметил сразу РјРѕР№ мастер педикюра Рё маникюра. РќСѓ Рё СЏ сама конечно же это увидела Рё почуствовала. Р’Рѕ-вторых стройность дается РјРЅРµ еще легче Рё быстре. Р’ третьих нет отеков .. РЅРё после работы РЅРё утром, РєРѕРіРґР° встаю. Сначало РјРЅРµ конечно было тяжело (СЃ непривычки то). Затсавляла себя пить сначала 1 литр, потом 1,5 литра. Рђ теперь СЃ легкостью выпиваю положеных РјРЅРµ 9 стаканов. Совсем перестала пить кофе (раньше выпивала РїРѕ 5 чашек Р·Р° день). Да Рё есть РІ течении РґРЅСЏ РЅРµ хочу. Ем только тогда , РєРѕРіРґР° положено!  РЎР°РјР° кожа изменилась, РґР° РІСЃРµ изменилось.. РЅРµ перечесть! Р’ общем пейте РІРѕРґСѓ!! Получите положительный результат РІРѕ всем!!! 

Буду читать тебя! РЇ уверена, что ты кладезь полезной информации))) 

Спасибки Солнце мое) я стараюсь) А у меня организм уже не принимает алкоголь совсем( хотя иногда так хочется.... но я пробовала .. даже глотка не могу сделать( не вкусно и даже где то неприятно... Я так рада, что ты и тут со мной)

Аленка! РўС‹ шикарно выглядишь! Боюсь представить тебя РІ "той самой" СЋР±РєРµ))) Р·Р° РёРіСЂРѕР№ РІ бильярд))) РџРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ алкоголя - СЏ тоже РіРѕРґ назад прекратила его употреблять. Раньше обожала СЃСѓС…РѕРµ красное РІРёРЅРѕ. Последнее РјРѕРµ "возлияние" было РІ новый РіРѕРґ - 2 глотка шампанского Рё потом еще глинтвейн. 

Алкоголь... его СЏ перестала употреблять 5 марта 2010 РіРѕРґР°! Впринципе СЏ Рё РґРѕ этого РЅРµ часто пила, РґР° Рё то... только красное СЃСѓС…РѕРµ РІРёРЅРѕ либо РєРѕРЅСЊСЏРє РІ малых колличествах. Просто хочу поделиться СЃРІРѕРёРјРё впечатлениями. Р’РѕС‚ читаю РјРЅРѕРіРѕ  Р·Р°РїРёСЃРµР№ РІ блогах Рё РЅР° форумах. РњРЅРѕРіРёРµ РёРґСЏ РїРѕ пути Рє стройности Рё употребляя пищу РІ пределах РљРљ РІСЃРµ же РЅРµ перестают употреблять алкоголь. Рђ РІРѕС‚, СЏ знаю Рѕ том. что РєРѕРіРґР° необходимо сбросить лишний вес, пить спиртное нельзя... Причина РѕРґРЅР°... РІ момент РєРѕРіРґР° стройнеешь, организм сжигает лишний жир Рё выводит его РёР· организма через печень... РєРѕРіРґР° РІ организм попадает хоть немного алкоголя, то организм бросает выводить жир Рё активно начинает выводить алкоголь РёР· РєСЂРѕРІРё , опять же через печень! РЅР° это ему необходимо время.. РЅРµ менее 14 дней, РІРѕС‚ почему РјРЅРѕРіРёРµ жалуются РЅР° "ступеньку" РІ процессе строиности.. то есть РєРѕРіРґР° вес затормаживается Рё стоит РЅР° РѕРґРЅРѕРј месте. Конечно каждый выбирает сам, что Рё как ему делать, РЅРѕ СЏ РІСЃРµ же решила поделиться этой информацией! может РѕРЅР° РєРѕРјСѓ нить пригодится! 

Рђ это СЏ РІРѕС‚ уже сейчас , тут РІРѕ РјРЅРµ 82 РєРі) ...  

Р—РѕРІСѓС‚ меня Алена) Это СЏ, РіРѕРґ назад , тут Сѓ меня вес 75 РєРі). Как СЏ выгляжу сейчас... выложу позже, РґРѕРјР°! Диеты РЅРµ люблю! Голод тоже! Питаюсь исключительно РїРѕ Дионовски) Хочу найти единомышленников) 

РЈСЂР°! Получилось) 

�так, я хочу весить меньше Женьки, причем нааамногооо). Что я для этого делаю:

Питание в пределах коридора;

Физическая активность каждый день в течении 60 минут.

Отличное настроение и позитифффф)))

Ах, да... Женька мне активно помогает )

02.01.2012 РіРѕРґР° РјРѕР№ вес составлял 82 РєРі.Сейчас РјРѕР№ вес 76 РєРі. стремлюсь Рє 65 РєРі, РЅРѕ... РІСЃРµ поэтапно.. РїРѕРєР° Сѓ меня РЅР° пути вес РІ 74 РєРі) Р° потом .. РЅСѓ потом будет потом!.Р�нтересно, Р° можно вставить СЃРІРѕСЋ фотку??.... что Р±С‹ потом было СЃ чем сравнивать...  

Ля-ля-ля) проба создать дневник.. мммм... попытка номер 5