|
|
Эта тема была закрыта модератором.
|
|
|
|
|
|
|
zemochka
Diet-Баллов: 44734
Сообщений: 4874
Город: Санкт-Петербург
7.5.2014 7:53
|
Привет! Доброго утра всем-всем!
Наташа, 53 года, рост 161
20.04.2015г - 137,4
topic_id=54143
|
zemochka
Diet-Баллов: 44734
Сообщений: 4874
Город: Санкт-Петербург
6.5.2014 21:55
|
Наташа, 53 года, рост 161
20.04.2015г - 137,4
topic_id=54143
|
zemochka
Diet-Баллов: 44734
Сообщений: 4874
Город: Санкт-Петербург
6.5.2014 21:51
|
Привет всем-всем! Я сегодня что-то совсем убегалась! Но все-равно, отчет:
06.04.2014 г ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ КРУИЗА ВЕС 137,5кг ОТВЕС - 0,100
Наташа, 53 года, рост 161
20.04.2015г - 137,4
topic_id=54143
|
rinarita
Diet-Баллов: 85239
Сообщений: 15917
Город: иерусалим
5.5.2014 18:36
|
zemochka пишет 05.05.2014 в 14:32 (ссылка): Также контролирую калорийность, чтобы не опускаться ниже 1300кал, количество еды - чтобы не переедать, стараюсь молочку по минимуму. Чтобы меньше соли было - сварила щи овощные БЕЗ картошки, добавила в них 71 грамм кеты гор.копчения. Получилось 3 порции супа. Все - по Дюкану. Вкусно!
Осталось немного соленых продуктов. И завязываю с ними.
В общем, я никогда не занималась собой! Сейчас мне все очень нравится! Я готовлю, считаю, выдумываю, хожу по вашим дневничкам, общаюсь с приятными для меня людьми...Кайф!
Какое правильное настроение!!!!!у тебя обязательно все получиться Наташа!!!!!!
Юдит 47/158 Мотивация это не картинки с красивой фигурой,не результаты других,не праздник,не парень мечты. Мотивация-это что то очень сильное внутри
16/04/09-105кг 16/08/14 83кг
id=38323
|
rinarita
Diet-Баллов: 85239
Сообщений: 15917
Город: иерусалим
5.5.2014 18:35
|
zemochka пишет 05.05.2014 в 11:52 (ссылка): Не нравится, что ближайшие полтора года чередование ЧБ, БО. Боюсь, что мой организм взбунтуется. Тем более, что у меня диабет 2 степени, и мне необходима гречка. Да и лет мне уже больше полтинника. Надо аккуратно подходить ко всем изменениям в организме.
Вот эти слова очень правильные!!!!!!!!
Юдит 47/158 Мотивация это не картинки с красивой фигурой,не результаты других,не праздник,не парень мечты. Мотивация-это что то очень сильное внутри
16/04/09-105кг 16/08/14 83кг
id=38323
|
denise
Diet-Баллов: 50649
Сообщений: 10887
5.5.2014 14:40
|
Аааа, не, просто этот жж мне любопытен. Сегодня зашла вновь, увидела. ))) Очень недурственно, правда?
Будь сильнее своего самого сильного оправдания. Иди тренируйся!
Просто иди и делай, не изучай, планируй, настраивайся, разбирайся с мотивацией и т.д., просто делай, а остальное как-нибудь на лету [Брин]
|
zemochka
Diet-Баллов: 44734
Сообщений: 4874
Город: Санкт-Петербург
5.5.2014 14:38
|
denise, Спасибо, Дэн! А про книжку - это ты?
Наташа, 53 года, рост 161
20.04.2015г - 137,4
topic_id=54143
|
denise
Diet-Баллов: 50649
Сообщений: 10887
5.5.2014 14:35
|
zemochka, вот и правильно! Люби себя!!!
Будь сильнее своего самого сильного оправдания. Иди тренируйся!
Просто иди и делай, не изучай, планируй, настраивайся, разбирайся с мотивацией и т.д., просто делай, а остальное как-нибудь на лету [Брин]
|
zemochka
Diet-Баллов: 44734
Сообщений: 4874
Город: Санкт-Петербург
5.5.2014 14:32
|
Также контролирую калорийность, чтобы не опускаться ниже 1300кал, количество еды - чтобы не переедать, стараюсь молочку по минимуму. Чтобы меньше соли было - сварила щи овощные БЕЗ картошки, добавила в них 71 грамм кеты гор.копчения. Получилось 3 порции супа. Все - по Дюкану. Вкусно!
Осталось немного соленых продуктов. И завязываю с ними.
В общем, я никогда не занималась собой! Сейчас мне все очень нравится! Я готовлю, считаю, выдумываю, хожу по вашим дневничкам, общаюсь с приятными для меня людьми...Кайф!
Наташа, 53 года, рост 161
20.04.2015г - 137,4
topic_id=54143
|
zemochka
Diet-Баллов: 44734
Сообщений: 4874
Город: Санкт-Петербург
5.5.2014 14:24
|
Наташа, 53 года, рост 161
20.04.2015г - 137,4
topic_id=54143
|
любашка73
Diet-Баллов: 11995
Сообщений: 9721
Город: Астрахань
5.5.2014 12:54
|
яная пишет 05.05.2014 в 10:38 (ссылка):
Мне вообще дочь сказала,что если я решила до конца жизни жить по Дюкану,то какая разница сколько в день ушло веса.....
золотые слова !
Люба 41 лет ,рост175 см
было= более 150кг (18.03.13)
НОВЫЙ СТАРТ 105,7 (21.03.2015)
id=53454
ЦЕЛЬ №1=100 ( 99,9 - 31.03.2015г)
ЦЕЛЬ №2=95,8
..................................
ЦЕЛЬ №6=75
|
denise
Diet-Баллов: 50649
Сообщений: 10887
5.5.2014 12:48
|
яная пишет 05.05.2014 в 14:12 (ссылка):
во вред себе делать ничего не надо....
Не могу не согласиться!
Будь сильнее своего самого сильного оправдания. Иди тренируйся!
Просто иди и делай, не изучай, планируй, настраивайся, разбирайся с мотивацией и т.д., просто делай, а остальное как-нибудь на лету [Брин]
|
яная
Diet-Баллов: 19255
Сообщений: 7803
Город: москва
5.5.2014 12:12
|
Понятно.....тебе видней,конечно же во вред себе делать ничего не надо....
ЯНАЯ
зовут анна,60 лет,рост165.Худею на 37 кг
моЙ дневник /community/post.php?topic_id=23841
рецепты ДД
/community/post.php?topic_id=51802
|
zemochka
Diet-Баллов: 44734
Сообщений: 4874
Город: Санкт-Петербург
5.5.2014 11:52
|
Не нравится, что ближайшие полтора года чередование ЧБ, БО. Боюсь, что мой организм взбунтуется. Тем более, что у меня диабет 2 степени, и мне необходима гречка. Да и лет мне уже больше полтинника. Надо аккуратно подходить ко всем изменениям в организме.
Очень нравится в Дюкане - много воды, открыла для себя много белковых салатов, открыла для себя отруби - очень нравятся. Система Дюкана, в общем нравится, но я буду ее корректировать под себя.
Скажем так: 70% Дюкан, 30% полезные добавки к этой системе.
Наташа, 53 года, рост 161
20.04.2015г - 137,4
topic_id=54143
|
яная
Diet-Баллов: 19255
Сообщений: 7803
Город: москва
5.5.2014 11:18
|
ЯНАЯ
зовут анна,60 лет,рост165.Худею на 37 кг
моЙ дневник /community/post.php?topic_id=23841
рецепты ДД
/community/post.php?topic_id=51802
|
zemochka
Diet-Баллов: 44734
Сообщений: 4874
Город: Санкт-Петербург
5.5.2014 11:11
|
Я следую не только Дюкану. Я с него начала, чтобы сдвинуть вес с мертвой точки. Получилось. Мне многое нравится в Дюкане, но не все.
Наташа, 53 года, рост 161
20.04.2015г - 137,4
topic_id=54143
|
denise
Diet-Баллов: 50649
Сообщений: 10887
5.5.2014 10:49
|
Натуль, я куда-то дела флешку со статьей по питанию... Но раз ты следуешь Дюкану, то продолжай! ))))
Будь сильнее своего самого сильного оправдания. Иди тренируйся!
Просто иди и делай, не изучай, планируй, настраивайся, разбирайся с мотивацией и т.д., просто делай, а остальное как-нибудь на лету [Брин]
|
zemochka
Diet-Баллов: 44734
Сообщений: 4874
Город: Санкт-Петербург
5.5.2014 10:48
|
Очень правильно тебе дочь сказала! А холодец магазинный - просто лень было дома приготовить, сама виновата. Исправлюсь!
Наташа, 53 года, рост 161
20.04.2015г - 137,4
topic_id=54143
|
яная
Diet-Баллов: 19255
Сообщений: 7803
Город: москва
5.5.2014 10:38
|
Ну и на фига тебе холодец магазинный,там намешали чёрти что и плюс жиры......Я делала заливное из курицы,рыбы,яичко резала туда.....Ну тебе видней....Мне вообще дочь сказала,что если я решила до конца жизни жить по Дюкану,то какая разница сколько в день ушло веса.....
ЯНАЯ
зовут анна,60 лет,рост165.Худею на 37 кг
моЙ дневник /community/post.php?topic_id=23841
рецепты ДД
/community/post.php?topic_id=51802
|
zemochka
Diet-Баллов: 44734
Сообщений: 4874
Город: Санкт-Петербург
5.5.2014 9:47
|
Студень магазинный. И я все еще отекшая. Я не переживаю! Главное, толчек сделан и вес сдвинулся!
Наташа, 53 года, рост 161
20.04.2015г - 137,4
topic_id=54143
|
яная
Diet-Баллов: 19255
Сообщений: 7803
Город: москва
5.5.2014 9:30
|
Наташ,думаю,что это соль.....ты целый день рыбу ела,говядина мускатная......и что такое студень? - сама варила или магазинный?
У меня тоже с овощами был хороший + и сейчас в овощные дни плюсую.....
ЯНАЯ
зовут анна,60 лет,рост165.Худею на 37 кг
моЙ дневник /community/post.php?topic_id=23841
рецепты ДД
/community/post.php?topic_id=51802
|
zemochka
Diet-Баллов: 44734
Сообщений: 4874
Город: Санкт-Петербург
5.5.2014 9:26
|
Доброе утро всем стройнеющим!
Наташа, 53 года, рост 161
20.04.2015г - 137,4
topic_id=54143
|
zemochka
Diet-Баллов: 44734
Сообщений: 4874
Город: Санкт-Петербург
5.5.2014 9:23
|
Ну вот, и у меня, как у людей! Ввела овощи - и сразу привес! Но я не огорчаюсь, а радуюсь! Значит, все правильно идет!
05.04.2014 г ТРЕТИЙ ДЕНЬ КРУИЗА ВЕС 137,6кг ОТВЕС + 0,400
Наташа, 53 года, рост 161
20.04.2015г - 137,4
topic_id=54143
|
zemochka
Diet-Баллов: 44734
Сообщений: 4874
Город: Санкт-Петербург
5.5.2014 9:19
|
Наташа, 53 года, рост 161
20.04.2015г - 137,4
topic_id=54143
|
zemochka
Diet-Баллов: 44734
Сообщений: 4874
Город: Санкт-Петербург
4.5.2014 17:25
|
Наташа, 53 года, рост 161
20.04.2015г - 137,4
topic_id=54143
|
rinarita
Diet-Баллов: 85239
Сообщений: 15917
Город: иерусалим
4.5.2014 17:09
|
Привет)))))
Юдит 47/158 Мотивация это не картинки с красивой фигурой,не результаты других,не праздник,не парень мечты. Мотивация-это что то очень сильное внутри
16/04/09-105кг 16/08/14 83кг
id=38323
|
zemochka
Diet-Баллов: 44734
Сообщений: 4874
Город: Санкт-Петербург
4.5.2014 13:33
|
Девочки, спасибо за поддержку!
Хочу перейти на Дюкан - лайт. Любаша презентовала табличку!
Наташа, 53 года, рост 161
20.04.2015г - 137,4
topic_id=54143
|
яная
Diet-Баллов: 19255
Сообщений: 7803
Город: москва
4.5.2014 12:36
|
Наташ,здорово.......у меня после Атаки пошёл+ и очень тяжело вес уходил первую неделю.....значит всё правильно делаешь....
ЯНАЯ
зовут анна,60 лет,рост165.Худею на 37 кг
моЙ дневник /community/post.php?topic_id=23841
рецепты ДД
/community/post.php?topic_id=51802
|
любашка73
Diet-Баллов: 11995
Сообщений: 9721
Город: Астрахань
4.5.2014 12:22
|
Люба 41 лет ,рост175 см
было= более 150кг (18.03.13)
НОВЫЙ СТАРТ 105,7 (21.03.2015)
id=53454
ЦЕЛЬ №1=100 ( 99,9 - 31.03.2015г)
ЦЕЛЬ №2=95,8
..................................
ЦЕЛЬ №6=75
|
zemochka
Diet-Баллов: 44734
Сообщений: 4874
Город: Санкт-Петербург
4.5.2014 8:37
|
Девочки, доброе утро всем!
03.04.2014 г ПЕРВЫЙ ДЕНЬ КРУИЗА ВЕС 137,5 кг
04.04.2014 г ВТОРОЙ ДЕНЬ КРУИЗА ВЕС 137,2кг ОТВЕС - 0,300
Наташа, 53 года, рост 161
20.04.2015г - 137,4
topic_id=54143
|
zemochka
Diet-Баллов: 44734
Сообщений: 4874
Город: Санкт-Петербург
3.5.2014 18:29
|
Наташа, 53 года, рост 161
20.04.2015г - 137,4
topic_id=54143
|
яная
Diet-Баллов: 19255
Сообщений: 7803
Город: москва
3.5.2014 13:13
|
НАТАША,
ЯНАЯ
зовут анна,60 лет,рост165.Худею на 37 кг
моЙ дневник /community/post.php?topic_id=23841
рецепты ДД
/community/post.php?topic_id=51802
|
rinarita
Diet-Баллов: 85239
Сообщений: 15917
Город: иерусалим
3.5.2014 12:49
|
zemochka, поздравляю с отвесами Наташа!!!!!!у тебя все получиться)))))
Юдит 47/158 Мотивация это не картинки с красивой фигурой,не результаты других,не праздник,не парень мечты. Мотивация-это что то очень сильное внутри
16/04/09-105кг 16/08/14 83кг
id=38323
|
zemochka
Diet-Баллов: 44734
Сообщений: 4874
Город: Санкт-Петербург
3.5.2014 8:15
|
Доброе утро, девочки! Всем хороших похуделок!
28.04.2014 г ПЕРВЫЙ ДЕНЬ АТАКИ. ВЕС 140,5 кг
29.04.2014 г ВТОРОЙ ДЕНЬ АТАКИ. ВЕС 140,5 кг ОТВЕС - 0,00
30.04.2014 г ТРЕТИЙ ДЕНЬ АТАКИ. ВЕС 139,4 кг ОТВЕС - 1,100
01.05.2014 г ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ АТАКИ. ВЕС 138,7 кг ОТВЕС - 0,700
02.05.2014 г ПЯТЫЙ ДЕНЬ АТАКИ. ВЕС 138,1кг ОТВЕС - 0,600
03.05.2014 г ШЕСТОЙ ДЕНЬ ВЕС 137,5кг ОТВЕС - 0,600
ИТОГО: ЗА 5 ДНЕЙ АТАКИ СБРОШЕНО 3,0кг, чему я очень рада.
Сегодня начинаю ЧЕРЕДОВАНИЕ.
Наташа, 53 года, рост 161
20.04.2015г - 137,4
topic_id=54143
|
zemochka
Diet-Баллов: 44734
Сообщений: 4874
Город: Санкт-Петербург
3.5.2014 8:07
|
Наташа, 53 года, рост 161
20.04.2015г - 137,4
topic_id=54143
|
яная
Diet-Баллов: 19255
Сообщений: 7803
Город: москва
2.5.2014 16:38
|
ЯНАЯ
зовут анна,60 лет,рост165.Худею на 37 кг
моЙ дневник /community/post.php?topic_id=23841
рецепты ДД
/community/post.php?topic_id=51802
|
zemochka
Diet-Баллов: 44734
Сообщений: 4874
Город: Санкт-Петербург
2.5.2014 16:32
|
Спасибо за поддержку, девочки! Я очень стараюсь! Сегодня у меня 5-й день Дюкана. Полет идет нормально!
Наташа, 53 года, рост 161
20.04.2015г - 137,4
topic_id=54143
|
denise
Diet-Баллов: 50649
Сообщений: 10887
2.5.2014 15:03
|
яная, согласна! просто зная Наташу, напомнила, что надо лопать овощи тоже ))))
Будь сильнее своего самого сильного оправдания. Иди тренируйся!
Просто иди и делай, не изучай, планируй, настраивайся, разбирайся с мотивацией и т.д., просто делай, а остальное как-нибудь на лету [Брин]
|
яная
Diet-Баллов: 19255
Сообщений: 7803
Город: москва
2.5.2014 14:18
|
Девочки,овощей должно быть 40%,а белков 60%.......и овощи должны идти прицепом к белкам....Это как ремарка,а вам видней.....
ЯНАЯ
зовут анна,60 лет,рост165.Худею на 37 кг
моЙ дневник /community/post.php?topic_id=23841
рецепты ДД
/community/post.php?topic_id=51802
|
denise
Diet-Баллов: 50649
Сообщений: 10887
2.5.2014 8:43
|
Молодечик! Натуль, не забывай про зелень (салатик, без масла, но с лимонным соком) - после "атаки". Побольше овощей, ладно?
Будь сильнее своего самого сильного оправдания. Иди тренируйся!
Просто иди и делай, не изучай, планируй, настраивайся, разбирайся с мотивацией и т.д., просто делай, а остальное как-нибудь на лету [Брин]
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|