Какие РІС‹ умницы. Еще Рё РІ спортзал успели.РЈ меня день прошел СѓС… РґРµРІС‡РѕРЅРєРё РјРѕРё заболели Рё СЏ вместе СЃ РЅРёРјРё. Еще СЃ утра удивлялась, что есть совсем нехочется - вечером Рµ-РјРѕРµ 39,5.РџРѕР№РґСѓ заползу РїРѕРґ одеяло.

РљСЂРёSs, Напиши как это делается, чего  можно, чего нельзя.

olgina, Привет. Как твой день прошел?

Je_lena, приветик ты молодец, СЏ тоже покрутила  РїРµРґР°Р»Рё, РІ спортзал РЅРµ пошла переживала что РЅРµ РѕС‚ занимаюсь полноценно. Рђ так тоже есть абонемент правда сейчас беру РЅР° месяц, Р° раньше брала РЅР° РіРѕРґ.

КриSs, я молодец почти пила весь день кефир, но к вечеру съела мандарин и пол яблока ( гости приходили ). День прошел нормально, но голова вообще не хотела работать ей видите ли подавай шоколад.

Привет, девочки! Как настроение Рє концу разгрузки? Как день прошел? 

Мне, кстати, понравился мой супик и разгруз на нем... Умяла в общей сложности 1.5 литра. Плюс 2 стакана зел.чая за весь день, плюс 1,5 литра обычной воды. Чувства голода нет до сих пор.

Умудрилась съездить в обед в клуб, покрутить 20 минут педали в вакустепе и полежать на мио-прессотерапии около часа ))) - да обед был затяжным

Купила еще РЅР° 3 месяца абонемент 

Вобщем, день удался 

Думаю завтра увижу циферки меньше чем 67 РЅР° табло...  РЎ утра была 67.4 ))) РѕС‚ вчерашнего РґРЅСЏ привес РІ 200 грамм, РЅРѕ это РљР” ))) Рђ СЏ-то СЃ утра расстроилась, что ничего РЅРµ ела перед СЃРЅРѕРј Рё РЅРµ пила Рё РІРґСЂСѓРі привес... Потом дошло )))

Спать рано лягу, чтобы побольше испарилось во сне )))

Xobot1980, РЅР° творожке СЃ йогуртом))) РЅРѕ немножко вечером соленых огурцов добавилось))знаю что сочетание РЅРµ очень,РЅРѕ сильно хотелось солененького

Юлия2205, РїСЂРёРІРµС‚)))удачно день прошел?

КриSs, Приветик. Рада что ты присоединилась.

Юлия2205, СЏ РЅР° молокочае. Стакан выпила Рё аппетита как РЅРµ бывало. Опять 70 РєРі.завтра СѓРІРёРґРёРј какое отвес получиться.

Девчонки мы справимся, мы не одни и не будем такими как на картинке.

Доброе утро. Утром встала взвесилась что бы завтра знать каков результат. Буду разгружаться на кефире, всё получится я еще себя вчера с вечера настроила.

Привет, девочки! Р�так, первая порция СЃСѓРїР° уже спокойненько переваривается. ))) Супчик получился очень вкусный! РЇ, пожалуй, вчера рано запаниковала, что РЅРµ выдержу . Юля, Р° ты РЅР° чем разгружаешься сегодня?

ТОНУ_В_MARTINI, привет! Молодец, что к нам присоединилась!

Лиза, Девочки хорошего вам дня сегодня!

РўРћРќРЈ_Р’_РњРђRTINI,  Привет, меня Р·РѕРІСѓС‚ Лиза. Рђ тебя? РўС‹ вообще как худеешь? Спортом занимаешься?

Юлия2205 пишет 01.04.2012 в 23:19 (ссылка):

РўС‹ знаешь, Юль, РЅР° самом деле обезжиренный творог РЅРµ так СѓР¶ Рё противен! РЇ его развожу СЃ 1% кефиром Рё бананом! Девочки РЅР° форумах пишут, что разбавляют его детским фруктовым РїСЋСЂРµ! РЇ РЅРµ пробовала СЃ РїСЋСЂРµ, РЅРѕ идея РјРЅРµ нравится. 

Юля, рецептик супчика простой. Сначала отвариваешь РіСЂСѓРґРєСѓ (без кожи естесственно), закладываешь РІ бульон овощи (какие желаешь - даже картошечку!, тыкву, капусту любую или РІСЃРµ сорта сразу, если нравится, РјРѕСЂРєРѕРІСЊ Рё С‚.Рї., РЅРѕ тыквы конечно максимум), доводишь овощи РґРѕ готовности, вынимаешь РёС…, делаешь РёР· РЅРёС… РІ блендере пюрешку, РІ это же время РІ бульоне провариваешь РІ течении 5 минуток мелко нарезанный РёРјР±РёСЂСЊ (СЏ РЅР° литровую кастрюльку взяла корень РіРґРµ-то сантиметров 5 Рё режу его тонкими пластиками), если нравится можно еще несколько долек чеснока положить (РЅРѕ так как СЏ Р±СѓРґСѓ его лопать РЅР° работе, то решила РЅРµ смущать запахами чеснока коллег ).

Бульончик процеживаешь Рё разводишь РёРј протертые РІ блендере овощи Рё РіСЂСѓРґРєСѓ. Можешь добавить сливки или РЅРёР·РєРѕР№ жирности сметанку.  Р’РѕС‚! Получается остренький СЃСѓРїРёРє... Р�РјР±РёСЂСЊ дает специфический РїСЂРёРІРєСѓСЃ. Рћ его полезных свойствах РјРЅРѕРіРѕ чего написано. РЇ РїРѕРєР° только РІ рядах начинающих, ставлю эксперименты СЃ имбирем РЅР° себе... Завтра отпишусь РїРѕ ощущениям, РЅСѓ Р° послезавтра РїРѕ результату.

Кстати, СЏ его еще РІ чай зеленый завариваю. Натираю РЅР° терке Рё РІ заварник СЃ зеленым чаем закладываю. Утром очень Р±РѕРґСЂРёС‚! Рђ кофе СЏ вообще РЅРµ РїСЊСЋ. Как-то СЃ детства РЅРµ люблю. Р� сахар, сгущенку, РІСЃСЏРєРёРµ печенюшки, РїСЂСЏРЅРёРєРё Рё конфетки СЃРѕ школьных времен перестала есть (проблемы СЃ кожей были очень серьезные). Единственное РІ чем РґРѕ последнего времени РЅРµ могла себе отказать - это мороженое Рё хороший шоколад 

Je_lena, рецептик напиши пожалуйста. В следующий понедельник я тоже его сварю.

Je_lena, Р’РѕС‚  Р±С‹ РјРЅРµ так кушать РІСЃС‘ обезжиренное, то была Р±С‹ С…СѓРґРѕР№. Завидую Рё Р±СѓРґСѓ стремиться. РЈ меня уже результат кладу РІ кофе 1 ложечку сахара, Р° раньше 2.

Юля, я как и обещала с тобой ))) Завтра на своем тыквенно-имбирном супчике... Кстати только что приготовился )))

Как я поняла завтра понедельник будем разгружаться, если не сложно утром или кто зайдет сегодня вечером ( ночью) напишите согласие, а то будет обидно если все в другой день будут.

ТОНУ_В_МАRTINI, привет, конечно давай. Ты с нами на разгрузочный день?

Всем привет! Ого, какая у нас большая компания собралась.

ТОНУ_В_МАRTINI, привет! присоединяйся к нам!

Я обычно разгрузочный день в среду устраиваю, но если все готовы завтра рзгружаться, то я с вами!

Привет я новенькая. Легче худеть вместе. Давай знакомиться?

Xobot1980, Приветик насмешила. Ты не представляешь чего мне хочется и чего позволяю потом локти пытаюсь грызть.

Перечитала сейчас СЃРІРѕРµ последнее сообщение ))) Такое ощущение, что СЏ совсем РЅРµ работаю, только ем))) 

Xobot1980, не переживай, сегодня +400, завтра минус 800 ))) Себя тоже надо иногда баловать. А иначе жить не интересно становится...

Юлия2205, спасибо Р·Р° приглашение! РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ Джиллиан - начинай СЃ 30-дневных шредов. Сначала действительно кажется что тяжело, РЅРѕ Р·Р° 30 РјРёРЅСѓС‚ РІ день результат Рє концу месяца порясающий!  РџРѕС‚РѕРј можно перейти РЅР° более сложные треньки... РњРЅРµ вообще-то ее фигурка нравится, РЅРµ слишком перекачанная, РЅРѕ РІ то же время РІСЃРµ РіРґРµ нужно подтянуто! Хочу такое тело!

Да, девочки, если надумаете разгружаться в понедельник, попробую с вами ))) вычитала тут в одном из постов про тыквенно-имбирный супчик (вроде как воду лишнюю джолжен вывести)... хочу завтра с собой на работу в термосках взять... не знаю, выдержу ли, но явно голодно будет... ну да мы же легких путей себе не выбираем! (правда по прошлому опыту разгрузы эффекта никакого не имели, но может в этот раз!)))

СЏ вообще СЃ СЃРѕР±РѕР№ уже давненько еду РЅР° работу таскаю... стараюсь придерживаться графика еды: 8-00 каша РЅР° обезжиренном молке, РїРѕ приезду РЅР° работу РІ 10-30 (вобщем РґРѕ 11-ти!) ланч РІ РІРёРґРµ творога СЃ йогуртом Рё фруктом (бананы, яблоки, сливы, груши Рё С‚.Рї., что душа желает),  РїРѕС‚РѕРј РІ 13-00 обед РёР· чего-нить РјСЏСЃРЅРѕРіРѕ (рыбного) СЃ гарниром (овощи тушеные или РєСЂСѓРїС‹), РІ 15-00 спускаюсь РІ буфет Р·Р° капустным (или любым РґСЂСѓРіРёРј овощным салатиком), РІ 17-00 фрукты Рё творог или кефир, РІ 19-00 (уже РІ машине РїРѕ РґРѕСЂРѕРіРµ РґРѕРјРѕР№) - кефир... РІСЃСЏ РјРѕСЏ еда Р·Р° день. Р�тогда конечно перехватываю РґРѕРјР° вечером что-то цитрусовое, обожаю эти фрукты Рё всегда держу РёС… РґРѕРјР°!!! Так что РІ понедельник РЅР° тыквенно-РёРјР±РёСЂРЅРѕРј супчике тоже разгруз РїРѕ идее должен быть)))

+400РіСЂ РџСЂРѕСЃС‚Рѕ СЂСѓРєРё опускаются! Р’РѕС‚ идиотка( это СЏ РїСЂРѕ себя) - РёРєСЂС‹ ей видите ли захотелось. РџРѕР№РґСѓ РІ строительный магазин - Р·Р° скотчем.

Юлия2205,  Давай РІ понедельник. РЈ меня разгруз РЅР° молокочае.

Девчонки давайте  РґРѕРіРѕРІРѕСЂРёРјСЃСЏ Рё выберем день для разгрузки, Сѓ меня РѕРґРЅРѕР№ РЅРµ получается, Р° если Р±СѓРґСѓ знать что кто то еще ничего РЅРµ кушает то получится.

Je_lena, Приветик. Нашла я в нете Джиллиан Майклс хорошие тренировки надо будет попробовать. Ты к нам присоединяйся мы будем рады.

olgina, Приветик. Я Кадровик, работа конечно сидячая, но зато общения с работниками хватает.

Скоро пасха надо уже генеральную уборку дома делать, наклейки покупать, луковую шелуху собирать для яиц.

Хочу чего РЅРёР±СѓРґСЊ испечь. РќР° праздник. Кто какие рецепты пробовал. Делитесь. Желательно что то РЅРµ очень калорийное. 

Юлия2205 пишет 31.03.2012 в 02:01 (ссылка):

МОЛОДЕЦ! Поздравляю!!! А у меня объемы с талии и живота нуууу очень медленно уходят, пока в основном руки-ноги худеют и попа.

Я тоже надеюсь, что в понедельник будет результат, вчера опять была вечеринка, был алкоголь и ккал получилось очень много. Надеюсь это не отразится на весе, и я увижу заветные 70 кг.

Юля, а кем ты работаешь?

Xobot1980 пишет 30.03.2012 в 12:43 (ссылка):

Лиза, очень приятно познакомится! Всем нам удачи девочки! Мы сможем похудеть, я уже жду недождусь когда у нас цифры поползут ниже 60 кг

Привет, девочки! Хочу РІ вашу компанию тоже ))) Цели Сѓ нас схожие... РЇ РІ прошлом РіРѕРґСѓ худела СЃ Дионом, дошла РґРѕ 64 РєРі, съездила РІ Турцию СЃ младшим сыном, блин.... жрала как РЅРµ нормальная, вернулась СЃ 10 РєРі обратно... расстроилась жутко, дожила так РґРѕ РќРѕРІ РіРѕРґР° Рё решила начать СЃРЅРѕРІР° ... РќСѓ РІ этом-то РіРѕРґСѓ СЏ настроена решительно, даже если СЃРЅРѕРІР° Турция или что-то еще СЃ РћР»-инклюзив - РІСЃРµ, СЏ если Рё ем, то РЅРµ глотаю... !!!  Р’РѕС‚, теперь СЏ РІРµС€Сѓ 67 СЃ копейками (правда СЃ большими копейками , РЅРѕ РјРёРЅСѓСЃ 3 РєРі Р·Р° последний месяц)... Страраюсь укладываться РІ зеленый РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РїРѕ Диону, РёР· физ нагрузок Джиллиан. Юля, ты спрашивала что Р·Р° тренировки, это Джиллиан Майклс (Jillian Michaels), ее треньки достаточно популярны Рё РёС… РјРЅРѕРіРѕ, можно найти РЅР° СЋ-тюбе, СЂСѓ-трекере, если хочешь РјРѕРіСѓ ссылочки РІ личку покидать... РјРЅРµ РѕРЅРё нравятся. достаточно тяжелые для новичков, РЅРѕ РІ итоге втягиваешься, СЏ вообще ее фанатка.... Ходила РІ РЅРѕСЏР±СЂРµ-декабре прошлого РіРѕРґР° РІ тренажерный зал РЅР° персональные тренировки, вес РЅРµ ушел, зато РІ объемах СЏ РїСЂСЏРј растаяла... Р� РІРѕС‚ тренер меня заставлял пить! Р’Рѕ время тренировки РѕРЅ РјРЅРµ РіРѕРІРѕСЂРёР» СЏ должна выпить РЅРµ меньше РїРѕР»-литра чистой РІРѕРґС‹.. глоток (РЅСѓ РґРІР°! РЅРµ больше!!) после каждого упражнения... (РјРѕРё объемы РґРѕ персоналок: талия - 82, бедра - 100, РіСЂСѓРґСЊ - 90, РЅРѕРіРё - 59; после персоналок Р·Р° РґРІР° месяца: талия - 74, бедра - 96, РіСЂСѓРґСЊ - 90, РЅРѕРіРё - 58). РЎ ногами Сѓ меня вообще проблема, СЏ бывшая легкоатлетка, РЅРѕРіРё мощные (СЏ Р±С‹ сказала жирные!!! Рё целлюлитные!!!) Рё просто так РѕРЅРё РЅРµ сдаются!  РЎРµР№С‡Р°СЃ хожу РІ велнесс-клуб СЂСЏРґРѕРј СЃ работой Рё вернулась Рє Джиллиан , РІСЃРµ-таки СЃ ней РјРЅРµ комфортно, РґР° Рё младший РёРЅРѕР№ раз помогает (выступает РІ качестве утяжелителя, особенно РєРѕРіРґР° СѓРїСЂС‹ РЅР° пресс или РїРѕРїСѓ делаю РѕРЅ Сѓ меня стройняшка - 12,5 РєРі РІ 2,5 РіРѕРґР°... РњРЅРµ очень нравится велнес+Джилл, СѓС…РѕРґСЏС‚ объемы РІ ногах Рё вес!!! (РјРѕРё сегодняшние размеры: талия - 72, бедра - 96, РіСЂСѓРґСЊ - как есть 90, РЅРѕРіРё - 56,5). РџСЂРё этом СЏ РЅРµ голодаю РІРѕРІСЃРµ... Да, забыла, пробовала сидеть РЅР° разгрузах, РЅРѕ РІРёРґРёРјРѕ РјРѕР№ организм РЅР° столько привык Рє экспериментам над РЅРёРј, что РІ разгрузы Сѓ меня вообще никаких результатов (((. Р’РѕС‚ такая история. Своего дневничка нет, как-то РЅРµ созрела еще, РґР° Рё времени РЅРµ так РјРЅРѕРіРѕ... РќРѕ Р±СѓРґСѓ заглядывать Рє тебе, поддерживать Рё радоваться твоим успехам... Р’СЃРµ-таки ничего так сильно РЅРµ мотивирует, как поддержка друзей Рё РёС… успехи! Сегодня выходной, хорошего тебе РґРЅСЏ !!!