nataljaидукмечте, а я об этой косметике только по отзывам в инете знаю... и по картинкам...

Рђ... Так СЏ знаю эту косметику немного. РІ принципе, РЅРµ плохая, РЅРѕ дороговата... Тени , если матовые, ложатся хорошо Рё держатся довольно долго... Р° блестящие почему-то "скатываются"... РќСѓ  РІ общем, лучше матовые...

nataljaидукмечте, хотела теньки минеральные Люмьер (Lumiere)

Доброй ночи... Р�РЅРЅР°, СЏ честно РіРѕРІРѕСЂСЏ, лет 6-7 пользуюсь косметикой Орифлейм.. поэтому РїСЂРѕ минеральную поболтать СЃ тобой РЅРµ получится. Р° что ты собираешься приобрести,  раз задалась таким РІРѕРїСЂРѕСЃРѕРј?!

Всем привет!!!

Девочки, может кто нибудь из вас пользуется минеральной косметикой??? Если да, то что вы о ней думаете?

Infighter пишет 12.04.2013 в 12:08 (ссылка):

иногда тоже вспоминаю об этом... � за копейку без сиропа... Вкуснотища!!!

nataljaидукмечте, а яскучаю по автоматам с газировкой. Помню за 3 копейки с сиропом была..... давно это было...

�нночка, ты прямо настольгию на меня навеяла.. В детстве, бывало, найдешь 10 копеек и "шикуешь": в магазине покупаешьбулочку за 1 копейку и березовый сок за 9... "Такая вкуснотища" казалось... А вот квас я не пробовала... Но ничего, в жизни надо все попробовать, доеду и до кваса...

nataljaидукмечте,когда же я дойду....

у меня был вес 119-121 достаточно долго... теперь вот на этом застряла немножко. Но с застряваниями мы разобрались, так что идем вперед!!!

Добравшись до 90 кг уже будет не ожирение какой то степени.... а более мягкое выражение - избыточная масса тела.

Р� Рћ ДА!!! Весна-весна-весна. Только РІ этом РіРѕРґСѓ РѕРЅР° очень РїРѕР·РґРЅСЏСЏ Сѓ нас. Обычно РІ конце марта начинали собирать березовый СЃРѕРє... Р° РІ этом РіРѕРґСѓ еще нету.  Р›СЋР±Р»СЋ СЏ березовый СЃРѕРє, свеженький, без сахара, без ничего... просто березовый СЃРѕРє. РЇ РІ сезон его РїРѕ 3 литра РІ день РјРѕРіСѓ выпить (правда потом РїРѕ маленьким, РЅРѕ очень важным делать отлучаться часто надо, РЅРѕ РѕРЅРѕ того стоит). Родители Сѓ меня любят березовый квас. Рђ еще РјС‹ его консервируем..... РѕР№ как вспомнила, так очень сильно захотелось , чтобы "Р РѕРґРёРЅР° щедро поила меня, березовым СЃРѕРєРѕРј- березовым СЃРѕСЃРєРѕРј!"

Какая все-таки классная вещь: ВЕСНА!!!
Запахи острее, краски ярче... мужчины выразительнее...
 Р’РѕС‚, Р�нночка, Р° что будет РєРѕРіРґР° Рє 2 цифрам дойдешь?! Начнут еще Рё "домагаться"...

Красота-то какая

aikijin,примем ли в компанию??? да с удовольствием!!!

 Р—Р° комплименты несомненная благодарность, румянец смущения .... РЅСѓ Рё конечно улыбка РЅР° РІСЃРµ 32 Р·СѓР±Р° ))))

Комплименты - штука всегда приятная!

Infighter, примите РІ СЃРІРѕСЋ дружную компанию? Хочу вставить СЃРІРѕРё мужские пять копеек Рє разговору годичной давности: ты очень симпатична, обаятельна Рё привлекательна. 

nataljaидукмечте,расслабишься тут!!

�нночка, спасибо!!! Меня уже со вчерашнего дня поздравляют... это я так- чтоб не расслаблялись.. эффективно чтоб худелось!!!

nataljaидукмечте, мы немножечко в разных часовых поясах живем))) у меня только 8:3

0 утра))) Так что поздравлялки будут!!!! Не сомневайся!!!

� первая от меня!!!

тааак..всем привет!!! У меня сегодня д/р, между прочим... Вооот, веточки - листочки на автарке...
Где поздравлялки?!...

Infighter пишет 09.04.2013 в 15:18 (ссылка):

Еще какая!!!

nataljaидукмечте, Не за что))) Всегда рада !!!!

Фитнес Боди РћРћРћ "Флоресан" Сѓ нас стоит примерно 115-120 СЂРѕСЃ. СЂСѓР±. (РєСѓСЂСЃ брала примерный).  РќРѕ СЏ как то сама РЅРё разу РЅРµ пробовала.

Рђ РЅР° счет похудения  РґРѕ впадинки между ребрышками - это РЅРµ РїСЂРѕ меня. Р’Рѕ первых, РјРЅРµ нравятся люди СЃ формами, Р° РІРѕ вторых - это невозможно РЅР° генетическом СѓСЂРѕРІРЅРµ, потому что РїРѕ РїСЂРёСЂРѕРґРµ СЏ крупная, широкие кости, широкая коленная чашечка, широкая щиколотка Рё С‚.Рґ. Так что беспокоится РІ моем случае РЅРµ Рѕ чем)))

Я тоже хотела бы заняться дыхательной гимнастикой типа бодифлекс или оксисайз, но из-за моей природной лени дальше просто желания и хотения дело не идет.

 viktory_pv, спасибо Р·Р° поддержку Рё добрые слова!!! Никто как худеющий РЅРµ поймет ту радость, которую РјС‹ испытывает Р·Р° каждый потеряный килограм, то отчаянье, РєРѕРіРґР° РїСЂРёС…РѕРґРёС‚ Р–РћР  Рё хочется есть РІСЃРµ РїРѕРґСЂСЏРґ, ту печаль, РєРѕРіРґР° вес надолго застывает.... Р° ведь так хочется похудеть. РќРѕ РІСЃРµ равно, РјС‹ находим РїРѕРІРѕРґ для радости, срываясь  - поднимая голову идем дальше, потому что РјС‹ верим РІ себя!!! Рђ если прибавить поддержку которую дают девочки - практически РЅРµ возможно РЅРµ начать худеть! Вместе РјС‹ РЎР�ЛА!

Привет девченки. Читаю ВАС и восхищаюсь вами. Молодцы, так держать!!!!! Ни шагу назад.

Р� еще... Р�РЅРЅР°, женщина РїРѕ РїСЂРёСЂРѕРґРµ своей должна быть СЃ "животиком", Р° РЅРµ СЃ впадиной между РґРІСѓС… СѓР±РѕРіРѕ торчащих тазовых костей... Это так РїСЂРёСЂРѕРґРѕР№ устроено, РЅРµ надо РґРѕ "фанатизма" доходить РІ избавлении РѕС‚ животика...  Р’СЃРµ что РЅРµ нужно - само уйдет, Р° красота останется.

� помни, тебе еще рожать - не порти организм

Infighter, спасибо Р·Р° дельный совет... СЏ теперь тоже так Р±СѓРґСѓ делать.. РўСѓС‚ еще везде "полазила", РјРЅРµ посоветовали крем Фитнес Боди РћРћРћ "Флоресан" ( Беларусь) . 500 РјР» всего 170 СЂСѓР±... Р’ общем, СЏ купила... Мама еще посоветовала делать дыхательные упражнения животом Рё, как Рё ты, сказала усердно растирать... Так что верное средство Сѓ тебя.  Рђ самое главное, СЏ теперь тоже РЅРµ Р±РѕСЋСЃСЊ "замирания" веса - значит кожа будет подтягиваться.. Успокоила ты меня , Р�нночка, спасибки

nataljaидукмечте, ты умничка!!!! Перешла на 2 мили, сбрасываешь кгшечки - просто супер!!!!

А на счет живота и рук, заметила одну вещь (так сказать) , вес стал, а кожа подтягивается. Т.к. изначальный вес у меня был за 137кг, и руки у меня очень даже толстенькие, кожа начала очень уж подвисать, сейчас же внешний вид улучшается, так что вес стоит, потому что так надо. С кожей живота та же история (живот у меня беда бедовая), кожа начала подтягиваться. Только разница в том, что ты, Наташечка, мать героиня с тремя детьми и у тебя очень даже понятные проблемы в зоне живота, а я ни разу не рожала, так аж стыыыдно.

Кстати для кожиделаю следующее: 1-2 раза в неделю принимаю ванну с морской солью по 15 минут, еще скраблю тело кофейным страбом (БУ кофе сушу и им скраблюсь), еще когда моюсь в душе, растираю тело жесткой щеткой (не приятно конечно, но я (уже) без фанатизма, а то один раз перестаралась, были синяки и кое где немного ободрала кожу, все хорошо в меру).

nataljaидукмечте пишет 08.04.2013 в 13:17 (ссылка):

Поздравляю! Еще шаг вперед!!!

опять Я!!!

   Пришла похвастаться... Топаю Р·Р° вами, Рё потому СЃ сегодняшнего РґРЅСЏ перешла РЅР° 2 мили (пусть скромный, РЅРѕ прогресс)...Такой кайф пллучила!!! РџСЂСЏРјРѕ СЏ РїРѕРґРІРёРі совершила!!Рђ как Р±РѕРґСЂРёС‚! Р� сильнейшее чувство удовлетворения! РЈС…, Musyandra, Infighter, спасибки, что СЃРѕ спортом познакомили

Спасибо, �нночка!!! Нам точно будет счастье!!!
 РўРµРїРµСЂСЊ Рѕ себе любимой... Р’РёРґРёРјРѕ, СЏ РјРЅРѕРѕРіРѕ хорошего сделала РЅР° прошлой неделе, что даже весы СЃРѕ РјРЅРѕР№ дружат: отвес 2,2!!! уже 134 РєРі!!! Урррааааа!!! Р� это ведь только РїСЂРё соблюдении режима питания Рё С…РѕРґСЊР±С‹ СЃ Лесли. Девочки, как СЏ вас люблю Р·Р° вашу поддержку ( прошу прощения, что повторяюсь)...
          Так что, вдохновитель РјРѕР№ идейный, Р�нночка дорогая, РЅРµ вздумай "хандрить",  "вытачиваем фигурки" дальше

  РўСѓС‚ призадумалась Рѕ СЃРІРѕРёС… "прелестях" , РѕСЃРЅРѕРІР° которых РјРѕР№ живот... Р’ общем - полный "РІРёСЃСЏРє". Р� еще "крылья" Сѓ СЂСѓРє... РџРѕСЂР° топать РІ бассейн, иначе такое меня ожидает!!! Мама дорогая... СЏ тут посмотрела РІ интернете... РїРёРї какой -то просто, что получилось Сѓ людей после похудения СЃ фигурой...

Надо, надо подумать

nataljaидукмечте, спасибо , дорогая, за поддержку))) посмотрела - действительно только неделя то прошла, чего я забеспокоилась??? КД еще пока не намечаются, так что на женский организм грешить не буду. А вот то, что организм должен привыкнуть к новому весу - это точно)))

Костюмчики - просто прелесть!!! Так держать, продолжай мотивироваться и будет нам счастье в виде уменьшения веса и приобретения красивой фигуры!!!!

привет, солнышко!!! Р�нночка, тихо-тихо, надо успокоиться Рё выдохнуть... РўС‹ только посмотри, сколько ты уже сделала!!! Позади уже26 РєРі РћРіРѕ, какой РїРѕРґРІРёРі!!! РўС‹ просто марафонец!!! Такую дистанцию уже прошла, РјРЅРµ РґР° тебя еще бежать Рё бежать!!! Как каждому марафонцу, организму твоему понадобился "питстоп"... Передышка, усвоение РЅРѕРІРѕРіРѕ ощущения,организму надо подумать  Рё осознать: так будет всегда, это РЅРµ "истощение", это - Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ... Даи РїРѕ ленте форума Сѓ тебя вес РІ 111 пришелся РЅР° 30 марту - всего ничего.. лишь неделя. Это действительно, организм привыкает Рє обновлениям... 

  СЏ тут еще хочу РѕРґРёРЅ момент напомнить: Сѓ нас организм женский, РІ период РџРњРЎ возможен набор веса РґРѕ 2-С…РєРі ( это РѕРЅ думает, что беременный Рё РІСЃРµ РІ себе накапливает, как хомячок). Рђ РєРѕРіРґР° понимает,(РѕРїР°, опять обманулиего, нет Р‘), то РІСЃРµ "отдает" , С‚.Рµ. РІРѕРґР° СѓС…РѕРґРёС‚, Рё РёРЅРѕРіРґР° такой отвесище через неделю наблюдается, аж 2 РєРі ... Так что, Р�нночка, РІСЃРµ Сѓ тебя нормально. Рђ то что ты желаешь РІСЃРµ это поторопить, так это понятное желание. Всем так хочется. Терпения тебе, РІСЃРµ обязательно РЅР° следующей неделе уйдет РІ хороший "РјРёРЅСѓСЃ". Р� настроение нужно поднять обязательно!!! Р�дем РЅР° этот сайт Polyvore.com Рё подбираем гардероб!!! РЇ там уже РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ "замотивировалась" , пару костюмов себе нашла:

Вишь корону, на Новый год точно"напялю"

Вот так на работу из декрета выйду... там еще парочку присмотрела...

но уж лучше давай сама!!! Держи "хвост пистолетом"

Всем привет. У меня вес остановился. Плато, так его раз эток. Я то очень надеялась на 109...да не тут то было. Стараюсь не расстраиваться, но как то не получается (

nuhka пишет 05.04.2013 в 22:28 (ссылка):

ну вот и ладушки! "Незажорных " выходных!!!

Ух ты! Сколько вариантов. Вот спасибо!!! На курочку я согласна. Я ее люблю. � она уж точно сытнее яблочка. Правда на работе это съесть немного проблематично в смысле времени... но если захотеть, то нет ничего невозможного)))

nataljaидукмечте, разжевывать - как раз для меня. Зато все сразу понятно. Беру на заметку. В понедельник на работу - расскажу впечатления. Люблю себя все больше и больше!

Musyandra, привет!!! Спасибо за поддержку! Вот, nuhka, послушай, что "эксперт" говорит!

nuhka пишет 05.04.2013 в 05:10 (ссылка):

Привет!

Знакома такая проблема! Скажу сразу, что фрукт или овощ нифига не поможет, честно. Организм изголодавшийся яблочком не успокоишь!

Самый лучший вариант (лично для меня, РЅРѕ РІРґСЂСѓРі Рё тебе подойдет) - РєСѓСЂРёРЅРѕРµ РјСЏСЃРѕ! Правильно Натали Рѕ бутерброде СЃ курицей писала! Р’Рѕ-первых, РјСЏСЃРѕРј быстрее насыщаешься. Р’Рѕ-вторых, белок вечером очень полезен. 

Я всегда стараюсь держать в холодильнике куриную грудку, причем уже приготовленную. Обычно два варианта:

1. Куриный рулетик отварной. Целую грудку посыпаешь любыми приправами, солишь, по желанию - зелень, чеснок. Кладешь ее на пищевую пленку и заворачиваешь в толстый рулетик, плотно обматывая пленкой в несколько слоев. � бросаешь в кипящую воду. Варишь где-то полчаса, даешь остыть - и наслаждаешься! Получается сочное, очень ароматное мясо абсолютно без жира!Можно в холодильнике пару суток хранить для перекусов.

2. Куриный стейк. Филе посыпаешь кучей приправ и обмазываешь оливковым (или другим) маслом кисточкой со всех сторон. Сковороду с толстым дном сильно разогреваешь, кладешь филе и жаришь на сильном огне по 3-4 минуты с каждой стороны, до образования корки с подпалинами. Потом огонь убавляешь на минимум, закрываешь крышкой и томишь еще минут 3-4. Вариант абсолютно диетический, зато при правильном подборе приправ шашлычком пахнет! Тоже можно в холодильнике хранить.

Такой перекус после работы будет более эффективным, чем овощно-фруктовый.

ну тогда конечно, добирать еще в школе надо. Тогда нужно ввести правило для Себя: с собой что-то обязательно брать на полдник. Это даже должно быть не только фрукт ( а то может быть еще голоднее и захочется еще больше есть). Думаю, бутерброд из кусочка курицы или жареной рыбки или в том же духе, завернутый в лист салата, с огурчиком ил хотя бы бутерброд с сыром (только хлеб черный обязательно и чуть-чуть масло сливочное) спасут положение.

Р’РѕС‚ смотри: хлеб РЅР° 1 бутерброд 20 РіСЂ (РљРљ 42 БЖУ 203) + 4 РіСЂ слив.масла (РљРљ 26,4 БЖУ 030)+сыр 10 РіСЂ (РљРљ 34 БЖУ 330) Р�того: РЅР° бутер. хлеб СЃ сыром 34 РіСЂ  РљРљ 102,4
теперь бутерброд  СЃ курицей (РіСЂСѓРґРєР°): хлеб 20РіСЂ (РљРљ 42 БЖУ 203) + курица 25 РіСЂ (РљРљ 61 БЖУ 640) + салат 3 РіСЂ (РљРљ 1 БЖУ 000)+ огурец 7 РіСЂ(РљРљ 1 БЖУ 000) Р�того: РЅР° бутер. СЃ курицей 55РіСЂ РљРљ 105

посмотрели Рё решили делай бутер. СЃ курицей: РѕРЅРѕ Рё сытнее,  Рё больше
Прошу прощения за "разжевывание", но мне и самой было сейчас интересно... надо планировать жизнь, чтоб потом ею руководить самой. Да и обычно мы заботимся о других: о родителях, супруге, детях.. А почему бы нам не позаботиться о себе любимых ?! nuhka, начинай любить себя и удачи!!!

nataljaидукмечте, предложение хорошее, но я не думаю, что в школьном обеде много ккал ( я в школе работаю). Там все жутко диетическое (по крайней мере на вкус). На глаз мне еще трудно оценить блюдо, но со временем научусь, я думаю. У меня главная проблема - приезжаю голодная и сметаю все подряд. Вот в этом случае, наверно, надо сначала съесть фрукт/овощ, а потом спокойно ужин готовить. А то получается, что весь день у меня образцово-показательный (для меня), а вечером все насмарку. Поэтому и не снижается вес так быстро, как хотелось бы.

nuhka, привет.  Есть предложение РЅР° счет обедов: бери СЃ СЃРѕР±РѕР№ фрукт или РѕРІРѕС‰ РІ РїСЂРёРєСѓСЃРєСѓ... Думаю, РїРѕ калорийности ты уже можешь оценивать блюда?! РќСѓ так РІРѕС‚. Если видишь, что многовато - половинь или хоть четвертинку оставь ( Р° то ведь так Р·Р° нами еще РёР· детства идет: "Надо РІСЃРµ доесть... Нельзя силу богатырскую оставлять"... Наверное знакомо?!) Р� добирай фруктом - овощем... РќСѓ РІ общем как-то так... Р� водичку Р·Р° 20 РјРёРЅСѓС‚ РґРѕ еды... тоже помогает... Рђ цифры твои "заветные" РІ РґРІСѓС… знаках уже СЃРєРѕСЂРѕ РїСЂРёРґСѓС‚.

Верю в тебя

nataljaидукмечте, спасибо. На следующей неделе хочу еще один сделать. Пока правда не придумала на чем. Но информации море, найду что-нибудь. Говорят, что все начинается с головы. Так что если уж решила, что будет 120, то будет. Обязательно! У меня потихоньку тоже идет вниз - уже 101,8 на весах видела))) Так уже хочется 99 увидеть... Еще чуть-чуть... С питанием все равно пока ковыряюсь. На работе никогда не знаешь, что дадут на обед, поэтому ужин заранее не запланируешь. Так что с меню пока загвоздка. А спорт не бросаю. Заметила, что бегать по этажам на работе становится легче. Правда у меня почему-то ножки худеют быстрее всего остального. Получается такой колобок. Наверно, надо на пресс больше добавить.

привет, девочки!!!
 РџР°СЂСѓ раз заходила,  Рё РЅРёРєРѕРіРѕ... Так рада вас теперь видеть!!!
 Р�нночка, СЏ даже решила СЃ грусти себе РґРѕРјРёРє завести,  Р° то как-то РЅРµ прилично "хозяйничать" - писать РІ твоем РґРѕРјРёРєРµ без С…РѕР·СЏР№РєРё. Гоночка идет РІ РЅРѕСЂРјРµ, сегодня4-ый день. Лишь РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РЅРµ РјРѕРіСѓ "вписаться" то больше, то меньше... Ничего, научусь для РіРѕРЅРєРё ( Сѓ меня ведь раньше РІСЃРµ время был недобор). Зато теперь, чтоб больше баллов было ( вишь, какая СЏ жадная!) Лесли каждый день шагаю... Так классно!!!
nuhka, молодец! Разгруз провести - это для меня пока подвиг! Считай, теперь ты у нас на первом месте Уррраааа!!! А я, девочки, прямо-таки верую: к 1июня 120кг!!! Да,Да,Да!!!

nataljaидукмечте, боевое настроение-это просто супер!!!!

nuhka, а я кефир больше одной кружки выпить не могу, потому что мне плохо от него, наверное кислотность у меня все таки повышенная.

Провела себе разгрузочный день РЅР° кефире. Если честно, то СЃРёР» Рє вечеру РЅРµ было вообще. РЎ работы еле-еле доехала... РќРѕ вес пошел РІРЅРёР·, значит, РЅРµ Р·СЂСЏ. Только РІ следующий раз надо будет что-то посущественнее выбирать. Хотя Р±С‹ то, что жевать можно .

 nataljaидукмечте, спасибо Р·Р° поддержку. Теперь только так Рё РіРѕРІРѕСЂСЋ - СЏ РјРѕРіСѓ!

�нночка, спасибо!!! Второй день гонок только, но настроение - боевое!!! Спасибо за поддержку!!!

nuhka, это нормально. " медленно, РЅРѕ верно"Рё РјС‹ добъемся своей цели!  Частицу "РќР•" убираем РёР· РѕР±РёС…РѕРґР° Рё РіРѕРІРѕСЂРёРј: "РЇ РјРѕРіСѓ, РЇ уже худею!!! Урррааа!" Мотивируемся, РІ общем