Ну в очередной раз поговорю сама с собой, начинаю пугаться - первый признак шизофрении

РќСѓ наверно СЏ действительно РіРѕРЅСЋ лошадей, Рё РјРѕР№ чуткий организьм  оказался умнее меня. Результатов РѕС‚ молокочая нет, РЅРѕ Рё особых переживаний РїРѕ этому РїРѕРІРѕРґСѓ нет. РќР° этой неделе общий отвес Рё так был 1 РєРі, так что это более чем достаточно

Что-то я сегодня все по гостям, до дому пора
Ветер, спасибо. �з упражнений у меня вчера только генеральная зачистка дома была.
Зеф�ринка, ты так подробно пояснила, пасиб, а то я эти вопросом уже цельный месяц озадачена былаЯ сегодня последний день дома, поэтому решилась на молокочай. На работе это проделывать не вариант. Хотя, с другой стороны, может я сильно тороплю события, ну да ладно давно никаких разгрузов не делала.

Ветер, не думаю что это так уж странно :) У меня в КД тоже отвес. Я перед КД надуваюсь где-то неделю или минимум 4 дня как колобок. А вот в первый день, сразу все выливается - в туалет бегаю каждый час наверно - все накопленное вымывается

Поздравляю с отвесиком!!!

Действительно странно в КД и отвесик.Я весь период КД как шарик хожу,вся опухаю,вода как следует не циркулирует.Тебе повезло!!!!

 

Приятных тебе сегодня занятий!))))))))))

STROJNA_YA
Насчет коридора. Когда ты питаешься в коридоре, организм сам решает, до какого ему сбрасывать. То есть в таком коридоре ты можешь сбросить и 5 кг и 25 - зависит от того, сколько лишнего. А не так что на 5 кг похудела и нужно уменьшать. А то что на дионе написано что надо менять свои цели через каждые 5 кг, так это не значит уменьшать коридор. Как раз наоборот, он скорей всего будет увеличиваться в зависимости от количества необходимых к сбросу килограмм. Например когда в человеке 10 лишних кг и он пишет что хочет сбрасывать 1 кг за неделю - ему ставят такой коридор. А потом когда лишних будет 5 кг, лучше поставить цель 0,5 кг в неделю (лучше медленно, но верно) - и коридор поднимется.

Я например считаю, что 1200-1500 для большинства на ДиОне - это слишком мало, особенно если лишнего веса больше чем на 20 кг... лучше выше коридора придерживаться... Я сначала тоже мало ела, худела быстро - по 4 кг в месяц. Потом подумала, что это как-то слишком быстро и кожа не успела подтянуться. Коридор у меня теперь 1400-1800. Если его придерживаться на килограмм в месяц худею. Но ведь худею же! При этом вес у меня сейчас меньше, чем в начале и по идее коридор тоже должен быть ниже. А у меня наоборот. Если бы я с самого начала питалась в коридоре 1400-1800 я наверно худела бы все равно быстрее, чем сейчас. Потому что для 86 кг это был бы низкий коридор, а для 66 уже совсем чуть-чуть ниже нормы - и худеется медленнее. Так что похудев на 5 кг ты просто можешь снизить немного темпы похудения, но так и будешь худеть, пока организм не решит, что ему хватит
Насчет разгрузок, мне лично больше нравятся загрузки :)) Я думаю намного полезнее временами повышать коридор, чтобы успокоить организм и внушить ему, что мы не голодаем и можно тратить все запасы :)

STROJNA_YA, это все Д�ОН!!!!!!! Подсчет каллорий, ЗОЖ, и ДЕВОЧК�, которые очень помогают!!!!!!!!!

STROJNA_YA большой тебе приветик!

У тебя классссненькая линеечка- наглядная такая.

STROJNA_YA, приветик!!!!!!!! Приятно познакомиться!!!

Ranet-ka, пасип. Побольше всем небольших, но стабильных отвесиков!

Татами, Сѓ меня вес перед РљР” увеличивается, Р° как только начинаются сразу возвращается Рє стабильной отметке. РЇ снижение веса после РљР”  ожидала, потому что РїРѕ объемам Сѓ меня есть хоть небольшие, РЅРѕ СЃРґРІРёРіРё. До мыщц РјРЅРµ еще далеко, жирка РЅР° бедрах Рё РїСѓР·РёРєРµ еще РѕРіРѕРіРѕ

Тора, спасибо, обнадежила. Я вчера с чувством наслаждения натрескалась вареников с клубникойRanet-ka, семечки были учтены заранее, так что КК не пострадал.
Вчера после пешей прогулки пришла домой с сюрпризом - КД начались раньше на 1 день (если учесть, что последние 2-3 месяца они шли с постоянной задержкой в 10-15 дней), то это просто чудо. Причем ни боли, ничего, всегда бы так. Наверно, сказывается, что обруч кручу как минимум 10 минут в день.
Сегодня плюхнулась на весы, а тама отвесик -500грамм.

Ну все с чистой совестью обновлю линеечку

STROJNA_YA, Р° семечки гораздо калорийнее любых варенников Рё пельменей))) так что аккуратнее  СЃ РЅРёРјРё)) Р° то налопаешься, Р° потом обнаружишь, что ужин РЅРµ пройдет!

В сыром виде дана калорийность, это утешает, потому что при варке вода впитывается - по граммам больше, и по объему, желудок немного обхитрить можно количеством еды.

Desenchantee, что-то я не поняла, в чем я молодец. Но может со стороны виднее, и пора учиться принимать комплименты? Особых успехов я еще не достигла, самый главный из них - это то, что я случайно нашла этот сайт. Так что у нас с тобой все впереди!
Девочки, кто подскажет, калорийность полуфабрикатов (вареники, пельмени) дана РІ отварном или замороженном РІРёРґРµ. Каюсь, грешу РёРЅРѕРіРґР° такой пищей, особенно, РєРѕРіРґР°  РѕРґРЅР° РґРѕРјР°. Сегодня днем решила совершить послеобеденный фитнес РІ РІРёРґРµ прогулки, Р° так как калорий стрескала мало (РЅСѓ РЅРµ хочется есть РІ такую жару!), то решила побаловать себя семечками, купила немного, РЅРѕ Рё то РїРѕ РґРѕСЂРѕРіРµ несколько абсолютно посторонних людей ополовинили РёС…. РќСѓ надо же как жизнь заботиться Рѕ РјРѕРёС… лишних РєРі!

STROJNA_YA, еще как может)))
Это же не диета)))

Суть? хм... для подстегивания сброса веса, для отдыха твое постоянно работающего желудка, для ускорения метоболизма тоже кстати)))
Общими словами: разгруз это 2/3 калорийности от твоей нормы. � желательно просидеть этот день на монопродуктах!
Например на овощах и фруктах, нежирном творожке, на гречке!
Особым успехом пользуется молокочай. Это зеленый чай, заваренный на молоке. пьется теплым, сытный и отвесы хорошие)))
Если разгруз делать раз в неделю, то это даже на пользу. но не чаще.

Ветер, СЏ сейчас уже стараюсь СЃ вечера РІСЃРµ рассчитывать РїРѕ планировщику Рё следовать этому РЅР° следующий день, Р° раньше записывала РїРѕ факту,  Рё случался перебор РїРѕ калорийности.
Ranet-ka, мой рост 153 см. Я питаюсь сейчас в пределах верхней границы КК, нижний оставляю на следующие 5 кг. Объяни, пожалуйста, суть разгруза. что под ним подразумевается. Я совсем запуталась, если нельзя потреблять меньше 1200 ккал, то о каком разгрузе может идти речь?

STROJNA_YA, а какой у тебя рост???
Худеть можно и потом... тут еще важный момент - не висеть у нижней границы коридора.. Питайся в пределах... плюс можно стимулировать вес разгрузами или наоборот загрузами))

Рђ так всегда!!!РЈ меня тоже самое.Чуть ли РЅРµ РіРѕРґ РјРЅРµ взяло нормализировать еду РЅР° работе.Знаешь  только первые пару дней тяжелые Рё надо себя насильственно заставлять собирать еду Рё распределять её РЅР° день.

Но потом всё как по маслу!Удачи

Сегодня у меня выходной, проснулась поздно в 11-30. Кинула свои телеса на весы, утешила себя, что взвешивалась в другое время, привеса нет и ладно, и с чистой совестью налопалась овсянки с изюмом. Теперь у меня задача распределить мой КК в небольшом промежутке времени, до 19часов, позже я стараюсь не есть. Я когда на работе, то встаю рано, в 5часов, тк на работе я уже в 6-30, самое позднее в 6-50. � тот же КК распределяю уже в гораздо большем интервале времени. Вот и получается, что дома я хожу с чувством переедания, а на работе, особенно до обеда мне хочется есть

STROJNA_YA ! привет!

твоя мама права - нужно пить достаточно воды, обязательно! 2-3 стакана - крайне мало и опасно! и нижняя граница КК должна быть 1200 ккал, не меньше! Это гарантия того, что не замедлишь обмен, иначе сотоварищей твоих вернувшихся кило будет много больше, чем снежный ком! лавина будет!

РЈСЂР°! Сегодня РЅР° весах -500Рі. Как СЏ долго этого ждала! Р—Р° первые 2 недели РЅР° ДиОне СЏ похудела РЅР° 1РєРі, Р° затем вес встал РЅР° 3 недели. Вообще-то СЏ думала, что первые 3-3,5РєРі Сѓ меня СѓР№РґСѓС‚ быстрее. РќР° диетах СЏ максимально худела РґРѕ 53РєРі.Хотя РјРѕР№ вес СЃ 18 лет стабильно был 45-46РєРі. Р’ институте РЅР° диломном проектировании СЏ похудела РѕС‚ нервов РґРѕ 42 РєРі,  Рё Сѓ меня прекратились РљР”. РќСѓ меня Рё полечили гормонами, что СЏ сразу набрала вес РґРѕ 51 РєРі, Р° потом вес попер, как снежный РєРѕРј.

Loki-lomki, а плечи как определять? Но когда я поправляюсь, мне более массивной кажется верхняя часть.

А плечи намного уже бедер? А то ты на песочные часики походишь.

Между бедрами и талией у тебя большая разница (в идеале от 67 до 80%, а у тебя 74), это никак не яблоко.

Опачки, у меня первые гости!

Зеф�ринка, Wave, Muse, Loki-lomki, Рапсодия, всем привет и спасибо, что заглянули.
Wave, а параметры мои такие: Об=93см, От=69см, Ог=91см, Рост=153 см
Девочки, ну подскажите, кто я - яблоко или груша, никогда не могла этого понятьСегодня со мной что-то ненормальное твориться: что ни съем, у меня такое чувство что я сейчас лопну, а по калориям мало. Так что до КК пришлось добирать всякими вредностями: пирожным и хлебом с масломДевочки, а что вы делаете в таких случаях?

РўСЂСЏРјСЃ

Драсьте :)

Стройненькая, а росту в тебе сколько, если не секрет? :)

Привет. Если что - я в дневнички заглядываю, так что спрашивай, если что понадобится =)

Привет!

Молодец, что присоединилась! Считать калории- это самой правильное решений! Никаких диет! РќРѕ тебе это РІСЃРµ знакомо,  СЏ думаю)))

Стройна_я, желаю стать такой стройной, как ты мечтаешь

Привет всем!РЇ хоть совсем недавно РЅР° ДиОне, РЅРѕ чувствую себя как РґРѕРјР°, поэтому задумалась  Рѕ своем уголкеТак что СЏ решила завести СЃРІРѕР№ дневничок, РєСѓРґР° СЏ Р±СѓРґСѓ записывать СЃРІРѕРё РІРѕРїСЂРѕСЃС‹, сомнения Рё, конечно же, успехи. Р’РѕС‚! Р–РґСѓ РІ гости!