Недавно РјРёСЂ РјРѕРґС‹ был потрясён РґРѕ основания: РЅР° обложке французского РјРѕРґРЅРѕРіРѕ женского журнала ELLE появилась самая толстая модель РІ РјРёСЂРµ — Тара Линн. Её пышные формы потрясают воображение современных гламур-модельеров Рё повергают РёС… тонкие нервные окончания РІ депрессивный шок.

 РћРґРЅР°РєРѕ, простые девушки Рё женщины всех национальностей просто РІ восторге РѕС‚ фотосессии толстушки-пампушки Тары Линн! Ведь эта дама РІ теле, которую Р·Р° глаза тощие завистливые модели — товарки РїРѕ цеху называют «Р¶РёСЂРЅРѕР№ уткой», СЃРІРѕРёРј фактом появления РЅР° страницах РјРѕРґРЅРѕРіРѕ журнала вырвала право РЅР° сексуальность для миллионов обычных женщин полной комплекции.

мне бы до ее форм!!!

Teufelsweib,

КатеринаII пишет 18.01.2012 в 16:07 (ссылка):

 Р­С‚Рѕ точно!))

РіСЂРёРјРјРј, Спасибо большое))) РЈ нас Сѓ всех РІСЃРµ получится) РњС‹ же вместе  РїРѕРґРґРµСЂР¶РёРј РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіР°, РІ конце концов посоветуем что-то. Цель есть, желание предостаточно) Р’РёРґРёРјРѕ раньше РЅРµ очень хотела стройнеть, поэтому Рё РЅРµ получалось. Рђ РІРѕС‚ СЃРѕ 2 января СЏ просто стала следить, ничего РЅРµ решая для себя, просто взяла Рё сделала, как будто СЏ РІСЃРµ 9 лет так Рё делала, как РЅР° автомате.

КатеринаII пишет 18.01.2012 в 12:21 (ссылка):

Катюша, ты просто принцесса!!! Р’СЃРµ Сѓ тебя получится, если ты действительно сама сильно этого хочешь! РќР°  Р”РёРѕРЅРµ  РµС‰Рµ РЅРµ СЃ таким весом  СЃС‚ройнели, главное цель Рё желание идти Рє ней.

ОлькинПух,надо надо надо благодарить себя за сброшенное) Может для кого то это очень огромный стимул для постройнения)))

ок как буду весить 94 кг подарю себе..., а вот что подарю подумаю..

медленно кушать не умею, привычка быстро перекусить и дальше чем-то заниматься

хочу уже носить такое платье!

ОлькинПух, благодарю) Тоже стремлюсь пока до 80кг. А потом сделаю себе подарок в виде пароварки. Кстати необходимо за каждые 5-10 кг сброшенных дарить себе подарочки! Стимулирует очень хорошо)

забыла!!!!!

Если позволяет возможность, то кушать нужно УЧ�ТСЯ медленно!( Это реально сложно, этому нужно учится!) Минут 20 жевать кусок.

Чего никогда не могла предположить:

 1. 100 РіСЂ вареного, тушеного, гриль, шашлыка = 100 РіСЂ сырого РјСЏСЃР° РёР· таблицы каллорийности. РўРћ есть РІСЃСЏ приправа РїСЂРё приготовление блюда просто СЃС…РѕРґРёС‚ Рє 0.

2. 2 столовые ложки растительного масла = 17 ккал. То есть этого хватит чтобы обжарить приличный кусок мяса, птицы, рыбы. ТО есть 1/3 масла остается, 1/3 - испаряется, 1/3 - впитывается. То есть к каллорийности мяса нужно + 17 ккал.( если для обжарки брали 2 столовые ложки).

Девочка одна рассказывала (с нами ходила на курсы), что специально купила пульверизатор и теперь у нее каллорийность на 1 кусок мяса 5 ккал. Один раз пшикала и ей было достаточно.

При жарке же овощей - 40% впитывается, если в панировк, то 70%.

Катя удачи тебе!! Верю Рё знаю что Сѓ тебя РІСЃРµ получится!! 

-Ленок-, Точно знаю, что алкоголь усиливает аппетит, может даже снизить мотивацию к достижению цели.

Придерживаюсь того, что белка (мяса, рыба, птица, яйца, творог и т.д.) в рационе за день должно быть 30%, то есть где-то 200-300 гр.в сутки.

К белку не относятся, на сколько я помню, колбасы, сосиски и т.д.

Так же должны быть сложные углеводы (хлеб грубового помола, макаронные изделия, крупы, картофель) + бобовые тоже где то 30%, то есть в среднем 250 гр в сутки.

Обязательно овощи 300 гр в сутки. Для того чтобы не было запоров.

растительный жир, то есть растительное масло -1 ст. ложка в день, как нам говорили ее не нужно учитывать, как подарок. Оно нужно для ногтей, волос. Масло на котором жарили не считается.

Вкусное, то есть сладкое - пирожное, морожное)))) должно составлять 40% от каллорийности. То есть у меня составляет 548 ккал, то есть это примерно могу съесть целую альпенголдовскую молочную шоколадку. Мне достаточно максимум половины, даже меньше.

Плюс необходимо принимать витамины, где задействован весь комплект витаминов.

Вода - 1,5-2 литра в день, это все знают.

Обязательно научится различать чувство голода и аппетита.

Кушаю через час после того как проснулась, и за час до сна.

Натулёк2010, я не ем столько в день) минимум 960, это редко бывает, можно даже сказать никогда. максимум 1370 ккал -почти каждый день. Я в полне наедаюсь и мне хватает! Ты можешь за завтрак,обед,ужин скушать поцию супа в 250 гр, этого будет для твоего желудка вполне достаточно и хватит на 4 часа. Любой суп выходит не более 100 ккал на 100гр. 100 ккал это уже должна ложка в супе стоять. Я не призываю есть 800 ккал, я делюсь опытом. Так что кто голодает? уж точно не я

Sharrrk, а я 6 лет назад, после больницы и эндокринологического отделения, где за неделю я сбросила сразу 7 кг! � после чего началось серьеное растройство желдка! Вот до чего доводят врачи!

КатеринаII пишет 18.01.2012 в 12:27 (ссылка):

 800 ккал РІ день - это разве РЅРµ голод? РџРѕ-моему, именно эту цифру предлагает ЦБ.

-Ленок-, Рѕ РґР° эта заветная Рё такая желанная цифра, аж мурашки РїРѕ коже! РЈС…! Р—Р° 9 лет "похудания" столько информации РѕР± этом РІРѕРїСЂРѕСЃРµ, что хотелось Р±С‹ поделится, РЅРѕ надо ли РѕРЅРѕ Вам! 

Ladyscarlett, как вариант - пароварка. меньше жиров в приготовленной в пароварке пище) У вашей семьи хороший аппетит, который и мешает стройнеть) Нужно научится разделять чувство голода и аппетит.

Привет, Катюша! Я тоже стремлюсь, но не к 50, а к 55. У нас все получиться!!!

КатеринаII, я большая любительница покушать))) как и все в семье, собственно)

2,5 года назад худела, сокращала размер порций так, что выходило порядка 600 калорий в день (ела все, что готовили, просто мало). привыкала так есть.. а потом так незаметно отвыкла, что 20 кг набрала )))

Ladyscarlett, когда уже привык правильно питаться, то как мне кажется это будет не проблема. раньше ведь как, голодал или изнурял себя, а после этого снова начинал кушать как раньше и вот они ушедшие кг снова с нами. Так что питаемся правильно!

КатеринаII, это да,для меня это всегда проблема самая большая((

Девчонки, вы давно на сайте?

Ladyscarlett,обязательно))) � главное результат сохранить)

Привет) Я Ксюша) предел моих мечтаний тоже 50 кг)

Мы все сможем)))

Спасибо девчата за поддержку, очень она кстати и как не крути она помогает. Спасибо! очень приятно!

Teufelsweib,  Р° кто же видел кать, которые РЅРµ достигали СЃРІРѕРёС… целей?)

Kate-Julia, ой мне до этой цифры еще огого сколько)))но мы же молодцы и все сможем. А коридор каллорийности 960-1370 ккал. Когда достигнешь желаемого веса и чтобы его поддерживать можно увеличить коридор до 1500 ккал. Но я думаю что к этому времени привыкнешь правильно питаться, так что даже не понадобится увеличивать до 1500.

ViollKa, СЏ знаю, спасибо) РјСѓС‡РЅРѕРµ так то РЅРµ ем) если хочется сладкого, то тогда шоколадка, РЅРѕ РІ пределах разумного конечно)

Приветик! Я тоже Катя!)) Тоже жажду достичь желаемой цифры)

Удачи всем нам, девочки!)

КатеринаII, привет, Катюш. Меня тоже зовут Катя. =) Я тоже хочу весить 50 кг. Как и тебе, мне до этой цифры еще далеко. )) Удачи в похудении. У тебя всё получится!!! =)

Сколько ккал тебе рассчитали?

Это очень хорошее начало!  Р•С‰С‘ РЅРµ забывай РїСЂРѕ отношение белков, жиров Рё углеводов. РќСѓ  Рё мучное Рё сладкое РїРѕ-любому нужно ограничивать. Удачки) 

Думаю необходимо рассказать что и как я делаю, для достижения желаемой цели.

1. Четырех-шести разовое питание

2. �спользую стратегию З (захотел) - С (сосчитал) - С (съел) - З (записал)

3. Каждый день использую планировщик питания

4. Кушаю все что захочу, но в пределах коридора каллорийности, который рассчитали врачи в центре

5. Стараюсь за день выпивать 1,5 - 2 литра простой воды

6. Съедать как можно больше фруктов и овощей (если хочется конечно)

7. Взвешиваюсь утром до того как покушать, после того как сходила в туалет "по большому"

Но так же я хочу сказать, что выполняю не все что предлагал центр Борменталь)

ViollKa, большое спасибо) Я им пользуюсь, очень удобная штука, времени много не занимает для расчета каллорийности блюда

Привет) Полностью согласна с Колючкой) планировщик питания тебе в помощь) и никаких диет и голодовок) Поможем чем сможем

Колючка_кактуса, я тоже не худею в этом центре) Считаю то, что они предлагают более правильное питание, чем голодать и изнурять себя)и спасибо за поддержку

КатеринаII, привет) я хоть и не худею в этом центре, но все равно рада буду оказать тебе моральную поддержку:)

так, может, тебе просто самой следовать правильному питанию или заносить всё съеденное в планировщик и считать каллории?)) это дисциплинирует) девушки на таком методе прилично сбрасывают:) вот:)

в общем, удачи тебе в твоем начинании

Приветики всем! Для начала хочу немного рассказать о себе. Меня зовут Катя) Мне 19 лет. Мой вес 99 кг при росте 168см. На данный момент учусь в колледже. Я всегда была полненькой, но чтобы доходило до 100 кг никогда такого не было, вес колебался около 70 кг. Меня вечно таскали по эндокринолагам, но толку от них никакого и вечная фраза "Попробуйте кушать меньше" или "Займись спортом" или "Отправьте ребенка в спортивную секцию и тогда все будет хорошо". Где то год назад посещала "занятия" в центре Борменталь, рассказывали о правильном питании, помогали, советовали, вообщем я считаю, что их питание самое эффективное. Но год назад на их занятия я шла неосознано (родители хотели чтобы я на них пошла), первые дни я придерживалась этого питания, а потом запустила!((( � вот уже со 2 января я стараюсь стройнеть по их методу) Осознано! Что-то в голове щелкнуло, что так дальше нельзя) � вот я здесь) Если честно я хочу найти людей, которые желают сбросить вес, а так же поделится своим опытом и опытом полученным от центра Борменталь, сравнивать результаты и стремится к своей желанной цели в 50 кг. Надеюсь на вашу поддержку и понимание.