|
|
 |
|
Лёлька2805
Diet-Баллов: 83269
Сообщений: 6504
Город: Харьков
4.4.2012 19:18
|
Saidochka, приветствую тебя! Да, не падай духом, надо продолжать медленно, но верно идти к своей цели!
У меня по-тихоньку, ты уже видела, что сегодня похвасталась своим отвесиком  По каллориям - постоянный недобор, но есть не хочется!
Моя страничка:
/community/post.php?topic_id=43273
Люди говорят, что спорт это труд для тела, а для меня это любовь к жизни!!!
|
Saidochka
Diet-Баллов: 3234
Сообщений: 1664
4.4.2012 16:33
|
привет!
сегодня я вернулась домой и продолжаю худеть. вес на сегодня не известен . скажу чесно кк не считала и явно переедала, но главное у меня остался настрой и я буду продолжать. как ваше похудение
Саида 27 лет
начальный вес - 99 (02,09,2012г)
цель №1 - 90
цель №2 - 85
цель №3 - 80
и так далее
|
Лёлька2805
Diet-Баллов: 83269
Сообщений: 6504
Город: Харьков
1.4.2012 7:08
|
Моя страничка:
/community/post.php?topic_id=43273
Люди говорят, что спорт это труд для тела, а для меня это любовь к жизни!!!
|
Saidochka
Diet-Баллов: 3234
Сообщений: 1664
31.3.2012 23:32
|
Саида 27 лет
начальный вес - 99 (02,09,2012г)
цель №1 - 90
цель №2 - 85
цель №3 - 80
и так далее
|
Лёлька2805
Diet-Баллов: 83269
Сообщений: 6504
Город: Харьков
31.3.2012 23:21
|
Saidochka, я на это тоже надеюсь :) по крайней не будет большого разрыва в приёме пищи и не будем набрасываться на еду!
Моя страничка:
/community/post.php?topic_id=43273
Люди говорят, что спорт это труд для тела, а для меня это любовь к жизни!!!
|
Saidochka
Diet-Баллов: 3234
Сообщений: 1664
31.3.2012 23:17
|
это на много легче когда я жила в буденовске и муж постояно был в разъздах я готовила меньше и на дионе за месяц сбросила 10 кг. вот теперь мне это на много труднее поэтому думаю может если понемногу есть но часто будет легче похудеть и не сорватся
Саида 27 лет
начальный вес - 99 (02,09,2012г)
цель №1 - 90
цель №2 - 85
цель №3 - 80
и так далее
|
Лёлька2805
Diet-Баллов: 83269
Сообщений: 6504
Город: Харьков
31.3.2012 23:13
|
У меня с этим полегче: я незамужем и кормлю только сама себя :)
Моя страничка:
/community/post.php?topic_id=43273
Люди говорят, что спорт это труд для тела, а для меня это любовь к жизни!!!
|
Saidochka
Diet-Баллов: 3234
Сообщений: 1664
31.3.2012 23:12
|
27 у меня муж и двое детей которых надо кормить и надо два раза в день готовить. и так как я из дагестана наши мужчины любят и в основном едят мучное и конечно же и мы вместе с ними а потом жалуемся что поравляемся
Саида 27 лет
начальный вес - 99 (02,09,2012г)
цель №1 - 90
цель №2 - 85
цель №3 - 80
и так далее
|
Лёлька2805
Diet-Баллов: 83269
Сообщений: 6504
Город: Харьков
31.3.2012 23:05
|
Saidochka, 31 в мае будет. А тебе?
Моя страничка:
/community/post.php?topic_id=43273
Люди говорят, что спорт это труд для тела, а для меня это любовь к жизни!!!
|
Saidochka
Diet-Баллов: 3234
Сообщений: 1664
31.3.2012 23:05
|
сколько тебе лет извени за нескромный вопрос?
Саида 27 лет
начальный вес - 99 (02,09,2012г)
цель №1 - 90
цель №2 - 85
цель №3 - 80
и так далее
|
Лёлька2805
Diet-Баллов: 83269
Сообщений: 6504
Город: Харьков
31.3.2012 22:58
|
А я мучного вчера переела, поэтому сегодня особо и не хотелось... Надолго ли меня хватит - вот в чём вопрос???
Моя страничка:
/community/post.php?topic_id=43273
Люди говорят, что спорт это труд для тела, а для меня это любовь к жизни!!!
|
Saidochka
Diet-Баллов: 3234
Сообщений: 1664
31.3.2012 22:56
|
у меня вроде получалось просто сегодня мучное было много. пелемени лепила разных видов для заморозки и все по немножку варила для пробы вот и набрала столько калорий
Саида 27 лет
начальный вес - 99 (02,09,2012г)
цель №1 - 90
цель №2 - 85
цель №3 - 80
и так далее
|
Лёлька2805
Diet-Баллов: 83269
Сообщений: 6504
Город: Харьков
31.3.2012 22:52
|
Saidochka, а я сегодня налопала где-то на 1000 ккал, ела пять раз, но по 200 грамм у меня ещё не получается, думаю, на 300 граммах пока остановиться
Моя страничка:
/community/post.php?topic_id=43273
Люди говорят, что спорт это труд для тела, а для меня это любовь к жизни!!!
|
Saidochka
Diet-Баллов: 3234
Сообщений: 1664
31.3.2012 22:48
|
незнаю даже сама удивилась. как сегодня с дробным питанием? я сегодня наела на 1500 кк многовато за сет того что пока сидела во дворе с детьми не заметила что почти 50гр семечек нагрызла это моя болезнь от которой пытаюсь отказатся и съела 4 пряника которых покупала детем и только дома вспомнила что мне нельзя вот такая я обжора , но надеюсь это все пройдет мимо моей фигуры. но как я заметила на дробном питании легко ведь все время что то жуешь, а и сегодня я готовила мужу пельмени с говядиной и по ходу их тоже схомячила автоматически даже не подумав, но вовремя останавилась но все же я сегодня рада себе. взвешиватся я в течении недели наверно не буду. чтоб проверить результат.
на 31,03,12
вес -96,5
ОТ -98(почти метр)
ОБ-120 (спасательный круг) ,
Саида 27 лет
начальный вес - 99 (02,09,2012г)
цель №1 - 90
цель №2 - 85
цель №3 - 80
и так далее
|
Лёлька2805
Diet-Баллов: 83269
Сообщений: 6504
Город: Харьков
31.3.2012 22:30
|
Saidochka, классно!!! А чего так?
Моя страничка:
/community/post.php?topic_id=43273
Люди говорят, что спорт это труд для тела, а для меня это любовь к жизни!!!
|
Saidochka
Diet-Баллов: 3234
Сообщений: 1664
31.3.2012 22:29
|
привет всем!
сегодня с утра был у меня отвес -1000гр... и это очень мативирует. главное чтоб не сдатся и продолжать идти к своей цели. надеюсь у меня это получится
Саида 27 лет
начальный вес - 99 (02,09,2012г)
цель №1 - 90
цель №2 - 85
цель №3 - 80
и так далее
|
Лёлька2805
Diet-Баллов: 83269
Сообщений: 6504
Город: Харьков
31.3.2012 0:32
|
Saidochka, вот видишь и я не исключение.
Хотя у меня есть подруга, которая хочет поправиться, она весит где-то 45 кг :)
Моя страничка:
/community/post.php?topic_id=43273
Люди говорят, что спорт это труд для тела, а для меня это любовь к жизни!!!
|
Saidochka
Diet-Баллов: 3234
Сообщений: 1664
31.3.2012 0:30
|
ОЧЕНЬ МАЛО ЛЮДЕЙ КОТОРЫЕ ДАВОЛЬНЫ СВОИМ ВЕСОМ. В ЛЮБОМ ВЕСЕ ДЕВУШКА ХОЧЕТ ПОХУДЕТЬ
Саида 27 лет
начальный вес - 99 (02,09,2012г)
цель №1 - 90
цель №2 - 85
цель №3 - 80
и так далее
|
Лёлька2805
Diet-Баллов: 83269
Сообщений: 6504
Город: Харьков
31.3.2012 0:28
|
Так у меня рост маленький - 158 см!!!! И живот торчит, если поправляюсь!
Моя страничка:
/community/post.php?topic_id=43273
Люди говорят, что спорт это труд для тела, а для меня это любовь к жизни!!!
|
Saidochka
Diet-Баллов: 3234
Сообщений: 1664
31.3.2012 0:27
|
КАК МОЖНО С ТАКИМ ВЕСОМ ЕЩЕ ХУДЕТЬ МНЕ БЫ БЫТЬ В ТВОЕМ ВЕСЕ
Саида 27 лет
начальный вес - 99 (02,09,2012г)
цель №1 - 90
цель №2 - 85
цель №3 - 80
и так далее
|
Лёлька2805
Diet-Баллов: 83269
Сообщений: 6504
Город: Харьков
31.3.2012 0:25
|
где-то 52 кг (но я уже давно взвешивалась, может, сейчас и больше), хочу 48 кг!!!
Моя страничка:
/community/post.php?topic_id=43273
Люди говорят, что спорт это труд для тела, а для меня это любовь к жизни!!!
|
Saidochka
Diet-Баллов: 3234
Сообщений: 1664
31.3.2012 0:24
|
МНЕ ТОЖЕ ЭТО НАДО! СКОЛЬКО ТЫ ВЕСИШЬ
Саида 27 лет
начальный вес - 99 (02,09,2012г)
цель №1 - 90
цель №2 - 85
цель №3 - 80
и так далее
|
Лёлька2805
Diet-Баллов: 83269
Сообщений: 6504
Город: Харьков
31.3.2012 0:20
|
Saidochka, я ещё считаю, что у меня слишком растянутый желудок! Могу за один раз ведро пищи в себя впихнуть
Таким образом, будет ещё один плюс - уменьшаем объём желудка1
Моя страничка:
/community/post.php?topic_id=43273
Люди говорят, что спорт это труд для тела, а для меня это любовь к жизни!!!
|
Saidochka
Diet-Баллов: 3234
Сообщений: 1664
31.3.2012 0:17
|
НУ ПОПРОБУЕМ МОЖЕТ ЛЕГЧЕ БУДЕТ ВЕДЬ ГЛАВНОЕ ДЛЯ НАС ЭТО НЕ ОТКАЗ ОТ ПИЩИ А УМЕНЬШЕНИЕ ЕЁ КОЛИЧЕСТВА
Саида 27 лет
начальный вес - 99 (02,09,2012г)
цель №1 - 90
цель №2 - 85
цель №3 - 80
и так далее
|
Лёлька2805
Diet-Баллов: 83269
Сообщений: 6504
Город: Харьков
31.3.2012 0:10
|
Считаю, что если мяса, то много, надо мясо с салатом есть или с кашкой
Моя страничка:
/community/post.php?topic_id=43273
Люди говорят, что спорт это труд для тела, а для меня это любовь к жизни!!!
|
Saidochka
Diet-Баллов: 3234
Сообщений: 1664
31.3.2012 0:09
|
а что не многовато на 5-6 приемов пиши ну это еше ни чего если есть салат а мясо и готовые блюда ?
Саида 27 лет
начальный вес - 99 (02,09,2012г)
цель №1 - 90
цель №2 - 85
цель №3 - 80
и так далее
|
Лёлька2805
Diet-Баллов: 83269
Сообщений: 6504
Город: Харьков
31.3.2012 0:06
|
Думаю, что 200 грамм, в стакан может и больше поместиться!
Моя страничка:
/community/post.php?topic_id=43273
Люди говорят, что спорт это труд для тела, а для меня это любовь к жизни!!!
|
Saidochka
Diet-Баллов: 3234
Сообщений: 1664
31.3.2012 0:05
|
я тоже люблю халву. так что ты опредилилась сколько есть -200гр или все что помешается 200гр. стакан
Саида 27 лет
начальный вес - 99 (02,09,2012г)
цель №1 - 90
цель №2 - 85
цель №3 - 80
и так далее
|
Лёлька2805
Diet-Баллов: 83269
Сообщений: 6504
Город: Харьков
30.3.2012 23:53
|
Saidochka, а я вот вроде бы как и худеющая, но могу за раз и притоптать халву :) люблю очень....
Моя страничка:
/community/post.php?topic_id=43273
Люди говорят, что спорт это труд для тела, а для меня это любовь к жизни!!!
|
Saidochka
Diet-Баллов: 3234
Сообщений: 1664
30.3.2012 23:52
|
ну естественно худеюший не будет есть 200гр халвы. а есть 200гр или что помешается\ в стакан
Саида 27 лет
начальный вес - 99 (02,09,2012г)
цель №1 - 90
цель №2 - 85
цель №3 - 80
и так далее
|
Лёлька2805
Diet-Баллов: 83269
Сообщений: 6504
Город: Харьков
30.3.2012 23:38
|
Saidochka пишет 30.03.2012 в 22:33 (ссылка):
вот я легко сбрасываю вес если ем только 800-1000 кк. сегодня я вписалась, но вот если питатся дробным питанием больше количества кк и не наберешь мне так кажется
Saidochka, ну, смотря, что ещё есть... Если ты за раз съешь 200 грамм халвы, то уже получается 1000 ккал, то есть лопать получается всё равно можно не всё подряд, а в ограниченных количествах!
Темку уже создаю!
Моя страничка:
/community/post.php?topic_id=43273
Люди говорят, что спорт это труд для тела, а для меня это любовь к жизни!!!
|
Saidochka
Diet-Баллов: 3234
Сообщений: 1664
30.3.2012 23:35
|
можно попробовать . только ты знаешь любая еда считается как прием пиши и другое есть нельзя. я раньше тоже пробовала было прикольно есть из стакана.
Саида 27 лет
начальный вес - 99 (02,09,2012г)
цель №1 - 90
цель №2 - 85
цель №3 - 80
и так далее
|
Saidochka
Diet-Баллов: 3234
Сообщений: 1664
30.3.2012 23:33
|
вот я легко сбрасываю вес если ем только 800-1000 кк. сегодня я вписалась, но вот если питатся дробным питанием больше количества кк и не наберешь мне так кажется
Саида 27 лет
начальный вес - 99 (02,09,2012г)
цель №1 - 90
цель №2 - 85
цель №3 - 80
и так далее
|
Лёлька2805
Diet-Баллов: 83269
Сообщений: 6504
Город: Харьков
30.3.2012 23:32
|
Saidochka, так давай вместе с завтрашнего дня начнём! будем потом успехами делиться! Можно и темку соответствующую создать!
Моя страничка:
/community/post.php?topic_id=43273
Люди говорят, что спорт это труд для тела, а для меня это любовь к жизни!!!
|
Saidochka
Diet-Баллов: 3234
Сообщений: 1664
30.3.2012 23:31
|
да это похожа на систему которая питалась моя знакомая. она ела все через каздые 2-3 часа но ела только то что помешается в один 200гр стакан. такую систуму рекомдовала и малышева в своей программе, надо поробоват а то кушать хочется всегда а похудеть так трудно
Саида 27 лет
начальный вес - 99 (02,09,2012г)
цель №1 - 90
цель №2 - 85
цель №3 - 80
и так далее
|
Лёлька2805
Diet-Баллов: 83269
Сообщений: 6504
Город: Харьков
30.3.2012 23:17
|
Вот скопировала одну статью об этом питании
Очень часто, изучая информацию по похудению, мы встречаем совет питаться маленькими порциями, но часто. Обычно это рекомендуют при любой диете. Но знаете ли вы, что существует возможность сбросить вес, всего лишь питаясь дробно, не ущемляя свои пищевые пристрастия? В чем смысл такого питания? В том, что человек принимает пищу через каждые 2,5-3 часа (то есть 5-6 раз в день), но при этом порции съедаемого достаточно малы. При этом совсем реально в неделю потерять 1-1,5 кг. Следует сказать, что, скорее, это даже не диета, а образ жизни.
Доказано, что длительные промежутки времени между приемами пищи способствуют выработке гормона с непривычным нашему слуху названием «грелин», который вырабатывается слизистой желудка. Чем больше концентрация этого гормона в крови, тем острее голод мы испытываем. Если же пища поступает в желудок часто, то грелин просто не успевает вырабатываться в нужных количествах. В этом — принцип действия дробного питания, которое еще называют «грейзингом» (от англ. «graze» — пастись). Кстати, дробное питание позволяет не только похудеть, но и оздоровиться, поскольку происходит ускорение обмена веществ, вывод из организма шлаков и токсинов.
Дробное питание рекомендуют не только энтузиасты похудения, но и серьезные диетологи и даже медики.
Существуют два принципиально различных подхода к дробному питанию.
Первый состоит в том, чтобы есть сразу, как только вы почувствовали голод. Как только наступило насыщение – отложите тарелку. Даже если минут через 15 опять захотите кушать — пожалуйста! Главное – не переедайте.
Второй подход к дробному питанию не столь радикальный. В этом случае все приемы пищи необходимо свести к 5-6 в день. При этом три раза в сутки следует полноценно поесть и 2-3 раза немного перекусить. Тем, кто хочет основательно сбросить вес, советуют придерживаться второго принципа. В результате этого вы ощущаете сытость весть день, это приводит к снижению количества потребленной пищи и калорий. Таким образом, вы худеете без ощущения чувства голода.
Но что значит «небольшая порция»? Некоторые советы сводятся к тому, чтобы уменьшить свою привычную порцию вдвое. Это понятно, только есть один нюанс: а что, если у кого-то стандартная порция — полведра? Конечно, если именно так и обстоят дела, то существует разумное зерно в том, чтобы уменьшить порцию вдвое, а потом еще вдвое, и еще… пока блюдо не достигнет половины стандартной тарелки.
Кушайте медленно, тщательно пережевывая пищу. В этом случае насыщение приходит быстрее, да и морально вы «наедаетесь» быстрее. Специалисты советуют купить себе маленькие ложку и тарелку. На такую положишь горстку риса, а кажется — полная тарелка! Психологический трюк.
Еще несколько советов:
Начинать дробное питание лучше всего в выходные дни.
Никогда не делайте перерыва между приемами пищи более 3 часов. Вы всегда должны быть сыты. В крайнем случае, почти сыты.
Составляя дневной рацион, следите, чтобы не создавался дефицит углеводов и белков. Во-первых, из всех продуктов питания именно белки подавляют выработку грелина, утоляя чувство голода на наиболее долгий период времени. Кроме того, учтите, что для запуска процесса сжигания жира необходимо, чтобы в рационе, присутствовали: омега-полиненасыщенные жирные кислоты (находятся в нерафинированном оливковом масле, в рыбьем жире, в горчичном или льняном масле), достаточное количество воды, витамины и микроэлементы. Выбирайте для дробного питания низкокалорийные продукты – это ускорит ваше похудение.
Что касается того, когда и что есть, отвечаем. Завтрак должен быть плотным и лучше всего, если он будет состоять из углеводов – например каш. Завтракать необходимо не позже, чем через час после пробуждения. Обед должен быть горячим (хорошо подойдут супы или вторые блюда), ужин – тоже (употребляйте тушеные овощи, мясные блюда). Между ними устраивайте перекусы. Последний прием пищи желательно устраивать в 18-19 часов или за 3 часа до сна. Но, если очень хочется, можно выпить кефир или овощной сок за час до отхода в кровать.
Желательно запастись разнообразными "правильными" продуктами. К ним относятся орешки, сухофрукты, йогурт, хлебцы, свежие фрукты и овощи, а также мясо, курица, рыба. Идеальные продукты для перекусов – кисломолочные напитки, творог, ломтики отрубной булочки, зерновые хлебцы, хлопья,мюсли. Также для перекусов вполне могут подойти и овощные супы и даже каши. Никогда не перекусывайте, к примеру, шоколадным батончиком или чипсами.
Не забывайте про обязательное употребление воды в объеме 2-3 литра в день. Из алкоголя самые безвредные для фигуры красное сухое вино и шампанское брют, но не злоупотребляйте, поскольку они притормаживают процесс похудения.
Соблюдая правила дробного питания, не забывайте о физических нагрузках. Тогда вы сможете легко и быстро похудеть, и обрести фигуру своей мечты.
Преимуществ у системы дробного питания предостаточно:
человеку не приходится значительно изменять свой рацион питания, можно кушать то, что и раньше, только в меньших количествах и большей частотой;
на протяжении дня не возникает чувство голода, поэтому физическое и моральное здоровье находятся в норме;
эффект, достигнутый с помощью дробного питания, держится длительное время;
дробное питание можно использовать всем, какое бы состояние здоровья у них не было: даже больными с сахарным диабетом;
что самое приятное: перестают откладываться жиры в проблемных местах.
Моя страничка:
/community/post.php?topic_id=43273
Люди говорят, что спорт это труд для тела, а для меня это любовь к жизни!!!
|
Saidochka
Diet-Баллов: 3234
Сообщений: 1664
30.3.2012 23:12
|
Саида 27 лет
начальный вес - 99 (02,09,2012г)
цель №1 - 90
цель №2 - 85
цель №3 - 80
и так далее
|
Лёлька2805
Diet-Баллов: 83269
Сообщений: 6504
Город: Харьков
30.3.2012 23:10
|
Saidochka, надо есть в день 5-6 раз маленькими порциями (около 200 грамм), после еды желательно час не пить, чтоб желудок не растягивался. Вот в принципе и всё!
Моя страничка:
/community/post.php?topic_id=43273
Люди говорят, что спорт это труд для тела, а для меня это любовь к жизни!!!
|
Saidochka
Diet-Баллов: 3234
Сообщений: 1664
30.3.2012 23:08
|
нет это как?
вот я думаю мне на гормоны надо сдать . после спирали (контрацепция) вес увеличился
Саида 27 лет
начальный вес - 99 (02,09,2012г)
цель №1 - 90
цель №2 - 85
цель №3 - 80
и так далее
|
Лёлька2805
Diet-Баллов: 83269
Сообщений: 6504
Город: Харьков
30.3.2012 23:06
|
Saidochka, ой, а я и боюсь взвешиваться.... знаю, что поправилась...
Вот думаю завтра попробовать дробное питание. Слышала о таком?
Моя страничка:
/community/post.php?topic_id=43273
Люди говорят, что спорт это труд для тела, а для меня это любовь к жизни!!!
|
