ой фотки класс) ты замеры делала?

saffary, спасибо за комментарии) я подумываю об обруче) а реально он сделает талию тоньше?:) мне внутренняя поверхность ноги не нравится, в основном

вооот)) угадали) рельеф хочу сделать, тело подсушить) дело в том, что мышцы имеются, хочу их выделить)

буду делать фото каждые минус 1.5 кг)) вотнадеюсь, они не за горами:)

Фигурка хорошая.

Рельеф может хочешь сделать?

� я согласна с Ксенией, отлично выглядишь!!!животик плоский, ножки стройняшки))) ну бедра можно чуть сдуть и все будет ок! тебя саму что именно в фигуре не устраивает?

Колючка_кактуса, ты знаешь,что ты выглядишь худее,чем эти все мотивашки?

советую обруч покрутитт,чтобы талия появилась.В остальном -проблем вообще не вижу.

Sibarit_style, приветик)) рада гостям) конечно, ела) пообедала гречкой с тушеной говяжьей печенкой) потом съела 2 апельсина) пирожное - это в качестве исключения)

 bantsekina, Р° СЏ первый раз РІ жизни РїСЂРѕР±СѓСЋ РњР¤) хорошая система) видишь же, РєРѕРіРґР°-то получилось, значит, Рё сейчас должно получиться:) СЌС…... РґР°.. СЃ отдыхом - это проблема) там реально расслабляешься РІРѕ всех смыслах)

никогда такого не было) значит, что-то с пироженным... или желудок отвык от такого... в след раз 100 раз подумаю, прежде чем что-то купить подобное:) а к зеленому чаю я вообще отлично отношусь... просто воду пить в огромном кол-ве я не могу, а вот зеленый чай.. ммм... только в ход идет))

сейчас фотки свои выложу - только что сделала на веб-ку)

Настюх, я на диете где-то недели 2,5, как раз сразу после НГ. ну и в декабре фигней страдала, то ела, то не ела...короче, поняла, что хватит мудрить и пора на МФ. я же уже второй раз начинаю разгоняться, до МФ так и не дошла в прошлый раз, похудела на самом разгоне до 53 кг, меня все утстраивало очень! а потом отдых на Кипре, затем всякие летние шашлычки с друзьями и понеслась....постепенно, бочка все больше и больше...вот и решилась снова начать! никогда не поздно брать себя в руки!

А по поводу зеленого чая у тебя всегда так или только сегодня? после пирожного?

Приветик!

Удачи тебе! Буду заглядывать, если не против)

Ты сегодня что-нибудь положительное ела?

Мотивашка.

Счастливая_Сашка, будем надеяться))

вот что за фигня - выпиваю кружку зеленого чая, начинает болеть живот и приходится идти в туалет...

Колючка_кактуса, спасибо, обязательно гляну)))Может мне тоже подойдет)))

Счастливая_Сашка, спасибо)) ну тут много про МФ написано в других дневничках... набери в поисковике "Система Минус Фунт" - там много информации) сис-ма основана на точном подсчете калорий))

Виол, да я понимаю, на фото же не видны мои складки:)

я не расслабляюсь) маленькая поблажка) больше не повторитсяи оно было одно и небольшое) там на упаковке калорийность была - 530 кк) так что у меня ещё хватит оставшихся калорий на день))

РЅСѓ РІ принципе РѕРЅРё оценивают внешний РІРёРґ РІ целом, Р° РЅРµ только, РіРґРµ Сѓ тебя лишняя складочка. РќРѕ ты РЅРµ расслабляйся. Пирожное..крутое Сѓ тебя похудение)  

Приветик!У тебя отличные результаты!!!!А можно узнать что такое МФ??

я тут на сайте знакомств своего города зарегилась:) сижу там, с молодыми людьми общаюсь:) комплименты получаю по поводу своей внешности) вот вроде и лумаешь, что это, возможно, всё развод, но всё равно приятно...) у меня просто молодого человека нет, поэтому я по сайтам лажу

а ещё утром (часов в 9) съела пирожное, бочат, по моему, называется, с несладким зеленым чаем... вкусное такое было... но одно "но"... я после него не слезаю...эмм...с унитаза до сих пор...) странно

bantsekina, приветик да уж) я, уж, забыла, с какого веса начинала худеть оказывается, с почти 69 кг, точнее 68.9... а если седня 66.9, значит, я сбросила уже 2 кг:) ну круто-круто

 СЏ РёС… (66 РєРі) ждуууу СЃ нетерпеньем))

и у тебя всё получится - я уверена) заглядывай) и я к тебе буду))

а ты сама давно худеешь? и какие успехи?)

ViollKa, ага ещё 900 г)) совсем, блин, рядышком:)

Приветик, Настя!!! Уже очень хорошие результаты у тебя, главное- постепенные, значит на правильном пути и дождешься 66 кг! Я сама с понедельника на разгоне 1500 кк. Буду заглядывать) Удачного дня!

поздравляю) ещё чуть-чуть и первая цель достигнута

3 разгоночная неделя (16 янв - 22 янв) на 1800 ккал:

16 СЏРЅРІ - 67.3 - 1792

17 СЏРЅРІ - 67.3 - 1805

18 СЏРЅРІ - 66.9 -

а вот и заветная шестерочка показалась))

спасибо за ссылочкупопозже ознакомлюсь:)

я очень жду результатов, потому что прочитала уже бесконечное множество дневничков с реальными успехами!!!:) молодцы девочки и мы тоже молодцы

http://www.youtube.com/watch?v=hk5tspSSN2Y&feature=related Р·РґРµСЃСЊ можно глянуть пример Бодикомбат. Весело Рё активно, особенно СЃРІСЏР·РєРё СЃ ударами РЅРѕРіРѕР№)

Привет. Весы не самый лучший показатель. Главное то, что ты делаешь что должна. Скоро обязательно будет 65 и меньше ;)

3 разгоночная неделя (16 янв - 22 янв) на 1800 ккал:

16 СЏРЅРІ - 67.3 - 1792

17 СЏРЅРІ - 67.3 - 1805

вес стоит... ну это лучше, конечно, чем прибавка... хотя тьфу-тьфу...

так хочу увидеть на весах 66 кг хотя бы для начала... а лучше и всего 65...))) но пока что это нереально:) всё впереди... что могу сказать...

ViollKa, Morena, огромнейший привет!!!)))

ViollKa, не спортом - фитнесом:) силовые, кардио, йога, пилатес, танцы - моя тема очень нравится заниматься:) ем всё, ну в смысле, белок всевозможный, каши, супы, молочку, орехи, овощи-фрукты само собой... сладости позволяю себе в предельных нормах, в общем, не ограничиваюсь:) "МФ" этому способствует) зайду, конечно, обязательно:) и ты посещай мой дневничок, а-то уж совсем скучно мне тут одной...))

Morena, спасибо и тебе удачного похудения!:) заглядывай, конечно))) всегда рада гостям:)

Привет, Настя! удачи тебе

можно заглядывать? )

Привет) Ты занимаешься спортом? Какими продуктами набираешь калории? Заходи если что, я к тебе заглядывать буду)

3 разгоночная неделя (16 янв - 22 янв) на 1800 ккал:

16 СЏРЅРІ - 67.3 - 1792

2 разгоночная неделя (9 янв - 15 янв) на 1700 ккал:

  9 СЏРЅРІ - 67.8 - 1693

10 СЏРЅРІ - 67.6 - 1710

11 СЏРЅРІ - 67.0 - 1698

12 СЏРЅРІ - 67.2 - 1689

13 СЏРЅРІ - 66.9 - 1703

14 СЏРЅРІ - 67.5 - 1693

15 СЏРЅРІ - 67.2 - 1685

РўР’Рќ - 67.2 (-600 Рі)    РѕС‚весик супер-пупер

СКН - 1696 ккал

Кал-ж след-й недели - 1800 ккал

2 разгоночная неделя (9 янв - 15 янв) на 1700 ккал:

 9 СЏРЅРІ - 67.8 - 1693

10 СЏРЅРІ - 67.6 - 1710

11 СЏРЅРІ - 67.0 - 1698

12 СЏРЅРІ - 67.2 - 1689

13 СЏРЅРІ - 66.9 - 1703

14 СЏРЅРІ - 67.5 - 1693

скучно что-то... не пишет никто

после того как увидела "6-ку" на весах, подумала, что прогресс наметился... ан-нет..( привес аж в 600 г!!!...

вес так пока что и держится - 67.8

2 разгоночная неделя (9 янв - 15 янв) на 1700 ккал:

9 СЏРЅРІ - 67.8 -

сегодня привес нарисовался +400 :(

1 разгоночная неделя (2 янв - 8 янв) на 1600 ккал:

2 СЏРЅРІ - 68,9 - 1595

3 СЏРЅРІ - 68,9 - 1608

4 СЏРЅРІ - 67,8 - 1619

5 СЏРЅРІ - 67.8 - 1575

6 СЏРЅРІ - 67.4 - 1602

7 СЏРЅРІ - 67.4 - 1600

8 СЏРЅРІ - 67.8 - 1595

подведу итог за неделю:

РўР’Рќ - 67.8

РЎРљРќ - 1600

 РљР°Р»-Р¶ след-Р№ недели - 1700

Поздравляю всех с Рождеством:) счастья и любви всем!:)

а сегодня вес встал, всегда хочется двинуться ещё немного...но раз стоит так стоит....)

1 разгоночная неделя (2 янв - 8 янв) на 1600 ккал:

2 СЏРЅРІ - 68,9 - 1595

3 СЏРЅРІ - 68,9 - 1608

4 СЏРЅРІ - 67,8 - 1619

5 СЏРЅРІ - 67.8 - 1575

6 СЏРЅРІ - 67.4 - 1602

7 СЏРЅРІ - 67.4 - 1600

для мотивации:)

вчера вечером часов в 9 долго терпела муки псих голода, именно психологического, потому что есть не хотелось (да и все калории были истрачены уже), но меня часто посещала мысль нажраться каких-нибудь конфет...короче, терпела весь вечер, потом легла спать (все-таки сдержалась), утром встала и закрыла свою неудовлетворенность фруктами, короче наелась фруктов:)...

зато получила отвесик -400 г на утро, что несомненно радует :)

1 разгоночная неделя (2 янв - 8 янв) на 1600 ккал:

2 СЏРЅРІ - 68,9 - 1595

3 СЏРЅРІ - 68,9 - 1608

4 СЏРЅРІ - 67,8 - 1619

5 СЏРЅРІ - 67.8 - 1575

6 СЏРЅРІ - 67.4 - 1602

урааа! мой первый гость

привет, Владилена:) ах да... не представилась... меня зовут Настя, мне 20 лет:) приятно познакомиться:)

я тоже рада, что заглянула на ДиОн:)

сегодня вес стоит - 67.8, надеюсь ненадолго стоянка)

1 разгоночная неделя (2 янв - 8 янв) на 1600 ккал:

2 СЏРЅРІ - 68,9 - 1595

3 СЏРЅРІ - 68,9 - 1608

4 СЏРЅРІ - 67,8 - 1619

5 СЏРЅРІ - 67.8 - 1575

Привет, Колючка) Как тебя зовут?)

Здорово, что заглянула к нам сюда

прежде чем завести этот дневник, прошарила оочень много других... и меня заинтересовала система Минус Фунт (прочитала огромное кол-во отличных отзывов о ней), меня это порадовалов диетах я НЕ новичок - обменку уже себя посадила, поэтому если уж худеть теперь, то только на МФ - правильно, без экстрима и наверняка:) эта система меня вполне устраивает:)

в общем, уже 3 дня как на ней (как полагается - с понедельника)

ой забыла... худеть-то начала с веса 68,9 кг при росте 173 см:) не знаю, до какого веса буду худеть, скорее всего до 60 кг... также в сроках я совершенно не ограниченна:)

кстати, я очень много прочитала о системе, рассчитала свой нужный начальный каллораж, а именно 1600 ккал (округлила), и с него начинаю разгоночный процесс:)

1 разгоночная неделя (2 янв - 8 янв) на 1600 ккал:

2 СЏРЅРІ - 68,9 - 1595

3 СЏРЅРІ - 68,9 - 1608

4 СЏРЅРІ - 67,8 - 1619

всегда рада гостям