Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Сбросить Более 10 кг.
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., SavionoK, rodrighes
    Тема:
Моя цель -10кг! Хочу стать прежней)))

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мой ЗОЖ завтрак: 9,00 утра

85 гр. зеленого горошка

59 гр яйцо

22 гр сыр (пармезан)

40 хлеб дарницкий

Кофе с молоком 4%

310 ккал 22 угли, 22 белка, 13 жиры.

Перекус 12 00

Апельсин 100 гр

Обед: 14.00

Куриный бульон на грудках

Куриная грудка

Салатик (морковка, капустка, соль, уксус)

Пюре картофельное

Полдник 16-17,00

Ужин 20.00

Курица, творог, апельсин

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Natama пишет 13.01.2012 в 00:53 (ссылка):

да вот тоже прежней хочу стать  но все не получаетьсяsmile

Получиться, давай общаться и вместе худеть, я уже 10 кг. скинула! Осталось поднажать только и ещё 10)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Людмилка-23 пишет 12.01.2012 в 22:57 (ссылка):

А я начала на велотренажере гонять и пресс на фитболе. До нового года 7 км легко давались, а после даже 2км тяжело. Меню мне очень нравится.  Сегодня муж сельдерей купил, не знаю что с ним делатьsmile?

Сельдерей можно нарезать смешать с тертой морковкой, немного изюмчика и маслеца раститетельго с запахом, нямка)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Lota_t пишет 11.01.2012 в 12:02 (ссылка):

Кусена довольно неплохое меню.

А я вот решила попробовать программу "красота за 10 минут " Комлекс упражнений по 10 минут на каждую группу мышц.

Просто с моим ребзиком по другому пока не получитсяsmile

 

Привет! Я тоже буду этот комплекс сегодня делать)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

да вот тоже прежней хочу стать  но все не получаетьсяsmile

Natama http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=38259
мой вес69
цель№1-65
конечная цель-57-55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А я начала на велотренажере гонять и пресс на фитболе. До нового года 7 км легко давались, а после даже 2км тяжело. Меню мне очень нравится.  Сегодня муж сельдерей купил, не знаю что с ним делатьsmile?

мне-25лет,
рост-165см,
вес:
было__75кг.
потом__ 73,2
сейчас__76
стремлюсь к ? килограммам...

ссылка

Послать личное сообщение

Кусена довольно неплохое меню.

А я вот решила попробовать программу "красота за 10 минут " Комлекс упражнений по 10 минут на каждую группу мышц.

Просто с моим ребзиком по другому пока не получитсяsmile

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот примерное меню на завтра:

Завтрак: Каша на молоке с изюмом  или творожная запеканка

Ланч: Стакан кефира или молока

Обед: Курица+ гарнир+ салат из овощей, желательно ещё супчик на курином бульоне

Полдник: Фрукты

Ужин: Говядина с овощами

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Ноги и растяжка 9,31 минута спокойный тепмп (конец тренировки)

Пресс 8 минут и пресс №2 тоже 8 минут

Отжимания 12 минут

Супер аэробика 3,22 минуты  супер аэробика № 2 3минуты

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот и я хочу 10 килошек скинуть. Скачала себе разных фитнес программ буду осваивать.

Сегодня у меня разгруз на смузи+ один нормальный прием пищи (котлетка+овощи). Завтра взвешусь посмотрю на результаты)

+ сегодня уже покрутила обруч.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! У меня такая же история, только я перестала кормить в 4 месяца, через месяц ребенку год, а у меня +15 кг. Даже одежду не могу себе подобрать.

мне-25лет,
рост-165см,
вес:
было__75кг.
потом__ 73,2
сейчас__76
стремлюсь к ? килограммам...

ссылка

Послать личное сообщение

Наверное проблема моя не единична, а скорее у большинства так. Очень хочется привести свое тело в прежнюю форму. Т.е. дородовую)))

История такая.

На момент запузачивания мой вес составлял 54кг. Всего за беременность мною было набрано 12 кг. Т.е. рожать я ехала с весом 66кг

Приехав из роддома, первым делом стала на весы. Результат поразительный - 57кг !!!

И в течении первых трех месяцев еще минус 4 кг.

Но я была страшна. Круги под глазами из-за недосыпа, питание скудное(все боялась что-либо лишнее съесть) , ветром носило.

Потом вроде попустило, поправилась килограма на 3-4, вошла в свой привычный вес и пустила на самотек.

Все было нормально пока не перестала кормить ре в 11 месяцев. Видимо произошла какая-то гормональная перестройка и тут "остапа понесло" ...

Сейчас малому уже 1,5... а у меня +10кг. И мне они явно лишние...

Не очень хочется менять гардероб, да и чувствую себя абсолютно не в формеsmile

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Суп-пюре из цуккини
Цуккини - 1 большой кабачок (ок. 1 кг.) Лук репчатый - 1 шт. Картофель - 5 шт. (ок 400 гр). Чеснок - 2-3 зубчика. Корень петрушки сушеный (можно взять смесь кореньев) - 10 гр. Масло подсолнечное - 30 гр. Соль, перец - по вкусу Карри - 1 ч. ложка Йогурт без фруктовых добавок 2% жирности или маложирная сметана - 100 гр.
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.