|
|
 |
|
сливкиобщества
Diet-Баллов: 15432
Сообщений: 691
Город: тула
20.12.2011 21:51
|
Отчет за 16 декабря
1)Питание- да
2) Спорт- обруч 30 мин
3) Уход за собой да
4) Вода - 8 стаканов
5) Не кушать за 3 часа до сна- да
6) Сон не менее 7-8 часов-да
7) Задание на день недели-да
8)Выполнение всех пунктов- да
Я-Катя, мне 37, мама двоих детей.
Рост 174
1 этап
Начинаю 84(1.01.11)___62,5(20.09.11)
Не удержала
Начинаю 2 этап
75(29.09.2013)___
У МЕНЯ ВСЁ ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОЛУЧИТСЯ!!!
|
сливкиобщества
Diet-Баллов: 15432
Сообщений: 691
Город: тула
20.12.2011 21:50
|
Отчет за 15 декабря
1)Питание- да
2) Спорт- силовая 60 мин
3) Уход за собой да
4) Вода - 8 стаканов
5) Не кушать за 3 часа до сна- да
6) Сон не менее 7-8 часов-да
7) Задание на день недели-да
8)Выполнение всех пунктов- да
Я-Катя, мне 37, мама двоих детей.
Рост 174
1 этап
Начинаю 84(1.01.11)___62,5(20.09.11)
Не удержала
Начинаю 2 этап
75(29.09.2013)___
У МЕНЯ ВСЁ ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОЛУЧИТСЯ!!!
|
сливкиобщества
Diet-Баллов: 15432
Сообщений: 691
Город: тула
20.12.2011 21:48
|
Отчет за 14 декабря
1)Питание- да
2) Спорт- обруч 20 мин
3) Уход за собой да
4) Вода - 8 стаканов
5) Не кушать за 3 часа до сна- да
6) Сон не менее 7-8 часов-да
7) Задание на день недели-да
8)Выполнение всех пунктов- да
Я-Катя, мне 37, мама двоих детей.
Рост 174
1 этап
Начинаю 84(1.01.11)___62,5(20.09.11)
Не удержала
Начинаю 2 этап
75(29.09.2013)___
У МЕНЯ ВСЁ ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОЛУЧИТСЯ!!!
|
Rimma89
Diet-Баллов: 7348
Сообщений: 4319
Город: Екатеринбург
20.12.2011 20:37
|
Отчет за 20 декабря
1)Питание - да
2) Спорт-нет
3) Уход за собой -ежедневные процедуры
4) Вода - 8 стаканов
5) Не кушать за 3 часа до сна - нет
6) Сон не менее 7-8 часов - да
7) Задание на день недели - да
8)Выполнение всех пунктов - нет
все заново...
/community/post.php?topic_id=53758
|
ИяНик
Diet-Баллов: 7321
Сообщений: 424
Город: Екатеринбург
20.12.2011 18:55
|
Ирина
Рост 159
Вес 75,3___77.2__________63,0____55
19.11.11___сег_____22.05.14____31.12.14
Цель №1 - 69,0 кг к 8 марта
Цель №2 - 63,0 кг к ...
Цель №3 - 59,0 кг к ...
Цель №5 - 55,0 кг к .... Мечта
|
nava13
Diet-Баллов: 18835
Сообщений: 7434
20.12.2011 16:18
|
Отчет за 19 декабря
Питание-нет
Спорт-нет
Уход за собой:контрастный душ,кофейный скраб,витамины-да
Воды-3 стакана
Не кушать за 3 часа до сна-нет
Сон не менее 7 часов в день-да
Задание на каждый день недели-нет
Выполнение всех пунктов-нет
дневник:/community/post.php?topic_id=
Елена ,вес 87 кг.Было и 105 кг,было и 74 кг.
Цель -74 кг.
Есть можно все и в любых количествах,но только голой и перед зеркалом.Ф.Раневская
|
MissJoy
Diet-Баллов: 3658
Сообщений: 440
20.12.2011 5:52
|
"Я - Богиня". Отчет за 19 декабря:
1)Питание - да
2) Спорт-йога, 60 мин.
3) Уход за собой - ац масло, ац массаж
4) Вода - 10 стаканов
5) Не кушать за 3 часа до сна - да
6) Сон не менее 7-8 часов - да
7) Задание на день недели - да
8)Выполнение всех пунктов - да
|
лягушенка
Diet-Баллов: 18399
Сообщений: 3931
Город: Украина
20.12.2011 1:49
|
отчет за 19.12.
1)питание - нет
2) спорт - нет
3) уход за собой (растирание щеткой и обертывание) -нет
4) вода -6
5) нет кушать за 3ч. до сна -да
6) сон не менее 6-7часов - да
7) задание на день недели - нет
8) выполнение всех заданий - нет
ОЛЯ 44/164СМ
104---88-----80
_id=30948
к мечте долог путь,но главное не останавливаться!
|
lisay
Diet-Баллов: 18334
Сообщений: 1634
Город: Одесса
20.12.2011 1:14
|
19.12.2011
1)Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы-да
2) Спорт- любая физ.нагрузка-указать какая(Джилл, пресс)
3) Уход за собой (АЦ процедуры)
4) 8 стаканов воды и более- 10
5) Не кушать за 3 часа до сна-да
6) Сон не менее 7-8 часов-да
7) Задание на день недели-нет
8)Выполнение всех пунктов-нет
Инна, рост 162см. Опять за 70, хочу 60.
1 цель - 71 кг есть!
2 цель - 68 кг к 10.10.12
3 цель - 65 кг к 31.12.12
4 цель 60 кг к пляжному сезону
/community/post.php?topic_id=29964
|
Djenka
Diet-Баллов: 11284
Сообщений: 1919
19.12.2011 21:44
|
Отчет за 19 декабря
1)Питание- да
2) Спорт- да, суставная гимнастика 30 мин, обруч 15, калланектика 15
3) Уход за собой - да, ежедневные процедуры, массаж лица
4) Вода - да, 8 стаканов
5) Не кушать за 3 часа до сна - да
6) Сон не менее 7-8 часов - да
7) Задание на день недели - да
8)Выполнение всех пунктов - да
Евгения, уже 28 лет, 167см, До идеала 9 кг.
70-- Я тут-- 64--- 60- 58
Очередная попытка вести дневник: /community/post.php?topic_id=25755
|
Rimma89
Diet-Баллов: 7348
Сообщений: 4319
Город: Екатеринбург
19.12.2011 20:57
|
Отчет за 19 декабря
1)Питание - да
2) Спорт-да
3) Уход за собой -ежедневные процедуры,контрастный душ
4) Вода - 8 стаканов
5) Не кушать за 3 часа до сна - да
6) Сон не менее 7-8 часов - да
7) Задание на день недели - да
8)Выполнение всех пунктов - да
все заново...
/community/post.php?topic_id=53758
|
nava13
Diet-Баллов: 18835
Сообщений: 7434
19.12.2011 13:34
|
Отчет за 18.12.2011
Питание-нет
Спорт-нет
Уход за собой:антицеллюлитный гель,кофейный скраб,витамины-да
Вод-5 стаканов
Сон не менее 7 часов в день-да
Не есть за 3 часа до сна-нет
Задание на каждый день недели-нет
Выполнение всех пунктов-нет
дневник:/community/post.php?topic_id=
Елена ,вес 87 кг.Было и 105 кг,было и 74 кг.
Цель -74 кг.
Есть можно все и в любых количествах,но только голой и перед зеркалом.Ф.Раневская
|
НатаРодная
Diet-Баллов: 9674
Сообщений: 2894
Город: Воронеж
19.12.2011 8:09
|
Отчет за 16 декабря
1)Питание- да
2) Спорт- нет
3) Уход за собой витамины, ежедневные процедуры
4) Вода - 9 стаканов
5) Не кушать за 3 часа до сна- да
6) Сон не менее 7-8 часов-да
7) Задание на день недели- да
8)Выполнение всех пунктов- нет
Отчет за 17 декабря
1)Питание- да
2) Спорт- нет
3) Уход за собой витамины, ежедневные процедуры
4) Вода - 10 стаканов
5) Не кушать за 3 часа до сна- да
6) Сон не менее 7-8 часов-да
7) Задание на день недели- да
8)Выполнение всех пунктов- нет
Отчет за 18 декабря
1)Питание- да
2) Спорт- нет
3) Уход за собой витамины, ежедневные процедуры
4) Вода - 8 стаканов
5) Не кушать за 3 часа до сна- да
6) Сон не менее 7-8 часов-да
7) Задание на день недели- да
8)Выполнение всех пунктов- нет
Наталья, 39 лет, рост 163 см. Дети 18, 8, 6. В 2010 году сделала минус 28 кг. Откатилась уже в 76 кг, блин. Возвращаюсь в 46 размер! Интуитивное + Флайледи. Дневник:id=48133
|
НатальяЮрьевна_
Diet-Баллов: 12555
Сообщений: 3256
Город: Ленинск-Кузнецкий
19.12.2011 6:13
|
Отчет за 17 декабря
1) Питание - нет
2) Спорт- быстрая ходьба с Лесли Сансон 60 мин.
3) Уход за собой - витамины, подтяг. крем-гель для груди, массаж живота, а/ц крем (утро, вечер)
4) Вода - 4 стакана
5) Не кушать за 3 часа до сна- нет
6) Сон не менее 7-8 часов- нет
7) Задание на день недели- нет
8)Выполнение всех пунктов- нет
Отчет за 18 декабря
1) Питание - нет
2) Спорт- быстрая ходьба с Лесли Сансон 60 мин.
3) Уход за собой - витамины, подтяг. крем-гель для груди, массаж живота, а/ц крем (утро, вечер)
4) Вода - 8 стаканов
5) Не кушать за 3 часа до сна- да
6) Сон не менее 7-8 часов- да
7) Задание на день недели- нет
8)Выполнение всех пунктов- нет
36 лет. 165 см.
Было 117 - 90 (сейчас)- будет 55!
Постоянно хочется две вещи: похудеть и покушать!
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=29556
|
lisay
Diet-Баллов: 18334
Сообщений: 1634
Город: Одесса
19.12.2011 1:31
|
17.12.2011
1)Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы-да
2) Спорт- любая физ.нагрузка-указать какая(Джилл , пресс)
3) Уход за собой (АЦ процедуры, кофейный скраб)
4) 8 стаканов воды и более- 8
5) Не кушать за 3 часа до сна-да
6) Сон не менее 7-8 часов-да
7) Задание на день недели-да
8)Выполнение всех пунктов-да
18.12.2011
1)Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы-да
2) Спорт- любая физ.нагрузка-указать какая(Джилл, пресс)
3) Уход за собой (АЦ процедуры, соляная ванна)
4) 8 стаканов воды и более- 10
5) Не кушать за 3 часа до сна-да
6) Сон не менее 7-8 часов-да
7) Задание на день недели-да
8)Выполнение всех пунктов-да
Инна, рост 162см. Опять за 70, хочу 60.
1 цель - 71 кг есть!
2 цель - 68 кг к 10.10.12
3 цель - 65 кг к 31.12.12
4 цель 60 кг к пляжному сезону
/community/post.php?topic_id=29964
|
лягушенка
Diet-Баллов: 18399
Сообщений: 3931
Город: Украина
18.12.2011 22:58
|
отчет за 18.12.
1)питание - да
2) спорт - нет
3) уход за собой (растирание щеткой и обертывание) -да
4) вода -6
5) нет кушать за 3ч. до сна -да
6) сон не менее 6-7часов - да
7) задание на день недели - да
8) выполнение всех заданий - нет
ОЛЯ 44/164СМ
104---88-----80
_id=30948
к мечте долог путь,но главное не останавливаться!
|
Rimma89
Diet-Баллов: 7348
Сообщений: 4319
Город: Екатеринбург
18.12.2011 20:05
|
Отчет за 18 декабря
1)Питание - да
2) Спорт-да
3) Уход за собой -ежедневные процедуры,контрастный душ
4) Вода - 8 стаканов
5) Не кушать за 3 часа до сна - да
6) Сон не менее 7-8 часов - да
7) Задание на день недели - да
8)Выполнение всех пунктов - да
все заново...
/community/post.php?topic_id=53758
|
MissJoy
Diet-Баллов: 3658
Сообщений: 440
18.12.2011 19:51
|
"Я - Богиня". Отчет за 18 декабря:
1)Питание - да
2) Спорт-йога, 30 мин.
3) Уход за собой - ац масло, ац массаж
4) Вода - 10 стаканов
5) Не кушать за 3 часа до сна - да
6) Сон не менее 7-8 часов - да
7) Задание на день недели - да
8)Выполнение всех пунктов - да
|
MissJoy
Diet-Баллов: 3658
Сообщений: 440
18.12.2011 19:50
|
"Я - Богиня". Отчет за 17 декабря:
1)Питание - да
2) Спорт-йога, 15 мин.
3) Уход за собой - ац скраб, ац масло, ац массаж
4) Вода - 10 стаканов
5) Не кушать за 3 часа до сна - нет
6) Сон не менее 7-8 часов - да
7) Задание на день недели - да
8)Выполнение всех пунктов - нет
|
Djenka
Diet-Баллов: 11284
Сообщений: 1919
18.12.2011 19:45
|
Отчет за 18 декабря
1)Питание- да
2) Спорт- да, суставная гимнастика 30 мин, обруч 15, калланектика 15
3) Уход за собой - да, ац обертывание глиной, ванна с м.солью, ац.скраб, маска для волос 1,5 часа
4) Вода - да, 8 стаканов
5) Не кушать за 3 часа до сна - да
6) Сон не менее 7-8 часов - да
7) Задание на день недели - да, расслабляюсь в ванне
8)Выполнение всех пунктов - да
Евгения, уже 28 лет, 167см, До идеала 9 кг.
70-- Я тут-- 64--- 60- 58
Очередная попытка вести дневник: /community/post.php?topic_id=25755
|
nava13
Diet-Баллов: 18835
Сообщений: 7434
18.12.2011 14:41
|
17/12/2011
Питание-нет
Спорт-нет
Ходьба-нет
Уход за собой:витамины,антицеллюлитный крем,кофейный скраб,контрастный душ-да
Воды не менее 8 стаканов-да
Сон не менее 7 часов в день-да
Не кушать за 3 часа до сна-да
Задание на каждый день недели-нет
Выполнение всех пунктов-нет
дневник:/community/post.php?topic_id=
Елена ,вес 87 кг.Было и 105 кг,было и 74 кг.
Цель -74 кг.
Есть можно все и в любых количествах,но только голой и перед зеркалом.Ф.Раневская
|
лягушенка
Diet-Баллов: 18399
Сообщений: 3931
Город: Украина
18.12.2011 13:42
|
отчет за 17.12.
1)питание - да
2) спорт - нет
3) уход за собой (растирание щеткой и обертывание) -нет
4) вода -6
5) нет кушать за 3ч. до сна -да
6) сон не менее 6-7часов - да
7) задание на день недели - нет
8) выполнение всех заданий - нет
ОЛЯ 44/164СМ
104---88-----80
_id=30948
к мечте долог путь,но главное не останавливаться!
|
лягушенка
Diet-Баллов: 18399
Сообщений: 3931
Город: Украина
18.12.2011 13:41
|
отчет за 16.12.
1)питание - нет
2) спорт - нет
3) уход за собой (растирание щеткой и обертывание) -нет
4) вода -6
5) нет кушать за 3ч. до сна -нет
6) сон не менее 6-7часов - да
7) задание на день недели - нет
8) выполнение всех заданий - нет
ОЛЯ 44/164СМ
104---88-----80
_id=30948
к мечте долог путь,но главное не останавливаться!
|
Djenka
Diet-Баллов: 11284
Сообщений: 1919
18.12.2011 8:49
|
Отчет за 17 декабря
1)Питание- да, разгруз
2) Спорт- да, суставная гимнастика 30 мин, обруч 15, калланектика 20
3) Уход за собой - да, ац крем, ац обертывание глиной утром и маской Фитнес вечером, ванна с м.солью, ац.скраб
4) Вода - да, 8 стаканов
5) Не кушать за 3 часа до сна - да
6) Сон не менее 7-8 часов - да
7) Задание на день недели - да, составила подробное меню
8)Выполнение всех пунктов - да
Евгения, уже 28 лет, 167см, До идеала 9 кг.
70-- Я тут-- 64--- 60- 58
Очередная попытка вести дневник: /community/post.php?topic_id=25755
|
Rimma89
Diet-Баллов: 7348
Сообщений: 4319
Город: Екатеринбург
17.12.2011 20:55
|
Отчет за 17 декабря
1)Питание - нет
2) Спорт-нет
3) Уход за собой -ежедневные процедуры,контрастный душ
4) Вода - 8 стаканов
5) Не кушать за 3 часа до сна - да
6) Сон не менее 7-8 часов - да
7) Задание на день недели - да
8)Выполнение всех пунктов - нет
все заново...
/community/post.php?topic_id=53758
|
Rimma89
Diet-Баллов: 7348
Сообщений: 4319
Город: Екатеринбург
17.12.2011 20:44
|
Отчет за 14 декабря
1)Питание - нет,разгруз
2) Спорт-да
3) Уход за собой да
4) Вода - 8 стаканов
5) Не кушать за 3 часа до сна - да
6) Сон не менее 7-8 часов - да
7) Задание на день недели - да
8)Выполнение всех пунктов - нет
Отчет за 15 декабря
1)Питание - нет
2) Спорт-нет
3) Уход за собой -ежедневные процедуры,контрастный душ
4) Вода - 8 стаканов
5) Не кушать за 3 часа до сна - нет
6) Сон не менее 7-8 часов - да
7) Задание на день недели - да
8)Выполнение всех пунктов - нет
Отчет за 16 декабря
1)Питание - нет
2) Спорт-нет
3) Уход за собой -ежедневные процедуры,контрастный душ
4) Вода - 8 стаканов
5) Не кушать за 3 часа до сна - да
6) Сон не менее 7-8 часов - да
7) Задание на день недели - нет
8)Выполнение всех пунктов - нет
все заново...
/community/post.php?topic_id=53758
|
nava13
Diet-Баллов: 18835
Сообщений: 7434
17.12.2011 14:55
|
Отчет за 15 декабря
Питание-нет
Спорт-нет
Ходьба-нет
Уход за собой:антицеллюлитный крем,кофейный скраб,витамины-да
Не есть за 3 часа до сна-нет
Воды не менее 8 стаканов в день-нет
Сон не менее 7 часов в день-да
Задание на каждый день недели-нет
Выполнение всех пунктов-нет
дневник:/community/post.php?topic_id=
Елена ,вес 87 кг.Было и 105 кг,было и 74 кг.
Цель -74 кг.
Есть можно все и в любых количествах,но только голой и перед зеркалом.Ф.Раневская
|
Djenka
Diet-Баллов: 11284
Сообщений: 1919
17.12.2011 10:29
|
Отчет за 15 декабря
1)Питание- нет
2) Спорт- нет
3) Уход за собой - да, ац крем
4) Вода - да, 8 стаканов
5) Не кушать за 3 часа до сна - да
6) Сон не менее 7-8 часов - да
7) Задание на день недели - нет
8)Выполнение всех пунктов - нет
Отчет за 16 декабря
1)Питание- нет (капец-капец, надо собраться в кучу. Ибо привес уже 1 кг)
2) Спорт- нет
3) Уход за собой - да, ац крем
4) Вода - да, 8 стаканов
5) Не кушать за 3 часа до сна - да
6) Сон не менее 7-8 часов - да
7) Задание на день недели - нет
8)Выполнение всех пунктов - нет
Евгения, уже 28 лет, 167см, До идеала 9 кг.
70-- Я тут-- 64--- 60- 58
Очередная попытка вести дневник: /community/post.php?topic_id=25755
|
MissJoy
Diet-Баллов: 3658
Сообщений: 440
17.12.2011 10:23
|
"Я - Богиня". Отчет за 16 декабря:
1)Питание - да
2) Спорт-йога, 30 мин.
3) Уход за собой - ац масло, ац массаж
4) Вода - 10 стаканов
5) Не кушать за 3 часа до сна - да
6) Сон не менее 7-8 часов - да
7) Задание на день недели - да
8)Выполнение всех пунктов - да
|
lisay
Diet-Баллов: 18334
Сообщений: 1634
Город: Одесса
17.12.2011 1:44
|
16.12.2011
1)Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы-нет (пивной зажор)
2) Спорт- любая физ.нагрузка-указать какая(пресс)
3) Уход за собой (АЦ процедуры)
4) 8 стаканов воды и более- 7(если пиво считается, то еще 7)
5) Не кушать за 3 часа до сна-да
6) Сон не менее 7-8 часов-да
7) Задание на день недели-да
8)Выполнение всех пунктов-нет
Инна, рост 162см. Опять за 70, хочу 60.
1 цель - 71 кг есть!
2 цель - 68 кг к 10.10.12
3 цель - 65 кг к 31.12.12
4 цель 60 кг к пляжному сезону
/community/post.php?topic_id=29964
|
MissJoy
Diet-Баллов: 3658
Сообщений: 440
16.12.2011 12:36
|
"Я - Богиня". Отчет за 15 декабря:
1)Питание - нет
2) Спорт-йога, 30 мин.
3) Уход за собой - ац скраб, ац масло, ац массаж
4) Вода - 8 стаканов
5) Не кушать за 3 часа до сна - нет
6) Сон не менее 7-8 часов - да
7) Задание на день недели - да
8)Выполнение всех пунктов - нет |
MissJoy
Diet-Баллов: 3658
Сообщений: 440
16.12.2011 12:35
|
"Я - Богиня". Отчет за 14 декабря:
1)Питание - разгруз
2) Спорт-йога, 15 мин.
3) Уход за собой - ац масло, ац массаж
4) Вода - 8 стаканов
5) Не кушать за 3 часа до сна - да
6) Сон не менее 7-8 часов - да
7) Задание на день недели - да
8)Выполнение всех пунктов - нет
|
лягушенка
Diet-Баллов: 18399
Сообщений: 3931
Город: Украина
16.12.2011 7:56
|
отчет за 15.12.
1)питание - да
2) спорт - нет
3) уход за собой (растирание щеткой и обертывание) -нет
4) вода -6
5) нет кушать за 3ч. до сна -да
6) сон не менее 6-7часов - да
7) задание на день недели - нет
8) выполнение всех заданий - нет
ОЛЯ 44/164СМ
104---88-----80
_id=30948
к мечте долог путь,но главное не останавливаться!
|
lisay
Diet-Баллов: 18334
Сообщений: 1634
Город: Одесса
16.12.2011 1:43
|
15.12.2011
1)Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы-да
2) Спорт- любая физ.нагрузка-указать какая(Body Combat, обруч, диск, пресс)
3) Уход за собой (АЦ процедуры, термопояс? кофейный скраб)
4) 8 стаканов воды и более- 10
5) Не кушать за 3 часа до сна-да
6) Сон не менее 7-8 часов-да
7) Задание на день недели-да
8)Выполнение всех пунктов-да
Инна, рост 162см. Опять за 70, хочу 60.
1 цель - 71 кг есть!
2 цель - 68 кг к 10.10.12
3 цель - 65 кг к 31.12.12
4 цель 60 кг к пляжному сезону
/community/post.php?topic_id=29964
|
НатаРодная
Diet-Баллов: 9674
Сообщений: 2894
Город: Воронеж
15.12.2011 21:31
|
Отчет за 13 декабря
1)Питание- да
2) Спорт- нет
3) Уход за собой витамины, ежедневные процедуры
4) Вода - 10 стаканов
5) Не кушать за 3 часа до сна- да
6) Сон не менее 7-8 часов-да
7) Задание на день недели- нет
8)Выполнение всех пунктов- нет
Отчет за 14 декабря
1)Питание- да
2) Спорт- нет
3) Уход за собой витамины, ежедневные процедуры
4) Вода - 11 стаканов
5) Не кушать за 3 часа до сна- да
6) Сон не менее 7-8 часов-нет
7) Задание на день недели- нет
8)Выполнение всех пунктов- нет
Отчет за 15 декабря
1)Питание- да
2) Спорт- нет
3) Уход за собой витамины, ежедневные процедуры
4) Вода - 10 стаканов
5) Не кушать за 3 часа до сна- да
6) Сон не менее 7-8 часов-нет
7) Задание на день недели- да
8)Выполнение всех пунктов- нет
Наталья, 39 лет, рост 163 см. Дети 18, 8, 6. В 2010 году сделала минус 28 кг. Откатилась уже в 76 кг, блин. Возвращаюсь в 46 размер! Интуитивное + Флайледи. Дневник:id=48133
|
Djenka
Diet-Баллов: 11284
Сообщений: 1919
15.12.2011 19:26
|
Отчет за 13 декабря
1)Питание- да
2) Спорт- нет
3) Уход за собой - да, ац крем
4) Вода - да, 8 стаканов
5) Не кушать за 3 часа до сна - да
6) Сон не менее 7-8 часов - да
7) Задание на день недели - нет
8)Выполнение всех пунктов - нет
Отчет за 14 декабря
1)Питание- да
2) Спорт- нет
3) Уход за собой - да, ац крем
4) Вода - да, 8 стаканов
5) Не кушать за 3 часа до сна - да
6) Сон не менее 7-8 часов - да
7) Задание на день недели - нет
8)Выполнение всех пунктов - нет
Евгения, уже 28 лет, 167см, До идеала 9 кг.
70-- Я тут-- 64--- 60- 58
Очередная попытка вести дневник: /community/post.php?topic_id=25755
|
НатальяЮрьевна_
Diet-Баллов: 12555
Сообщений: 3256
Город: Ленинск-Кузнецкий
15.12.2011 19:22
|
Отчет за 14 декабря
1) Питание - нет
2) Спорт- быстрая ходьба с Лесли Сансон 60 мин.
3) Уход за собой - витамины, подтяг. крем-гель для груди, массаж живота, а/ц крем (утро, вечер)
4) Вода - 9 стаканов
5) Не кушать за 3 часа до сна- да
6) Сон не менее 7-8 часов- да
7) Задание на день недели- нет
8)Выполнение всех пунктов- нет
36 лет. 165 см.
Было 117 - 90 (сейчас)- будет 55!
Постоянно хочется две вещи: похудеть и покушать!
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=29556
|
lisay
Diet-Баллов: 18334
Сообщений: 1634
Город: Одесса
15.12.2011 17:49
|
13.12.2011
1)Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы-да
2) Спорт- любая физ.нагрузка-указать какая(Инсанька, пресс)
3) Уход за собой (АЦ процедуры, термопояс)
4) 8 стаканов воды и более- 8
5) Не кушать за 3 часа до сна-да
6) Сон не менее 7-8 часов-да
7) Задание на день недели-да
8)Выполнение всех пунктов-да
14.12.2011
1)Питание-коридор калорий или соблюдение любой системы-разгруз
2) Спорт- любая физ.нагрузка-указать какая(Инсанька, обруч, диск, пресс)
3) Уход за собой (АЦ процедуры, термопояс)
4) 8 стаканов воды и более- 8
5) Не кушать за 3 часа до сна-да
6) Сон не менее 7-8 часов-да
7) Задание на день недели-да
8)Выполнение всех пунктов-да
Инна, рост 162см. Опять за 70, хочу 60.
1 цель - 71 кг есть!
2 цель - 68 кг к 10.10.12
3 цель - 65 кг к 31.12.12
4 цель 60 кг к пляжному сезону
/community/post.php?topic_id=29964
|
nava13
Diet-Баллов: 18835
Сообщений: 7434
15.12.2011 14:44
|
Отчет за 14 декабря 2011 года
Питание-нет
Спорт-нет
Ходьба-да 50 минут
Уход за собой:антицеллюлитный крем,кофейный скраб,витамины-да
Не есть за 3 часа до сна-да
Сон не менее 7 часов -нет
Воды не менее 8 стаканов в день-да
Задание на каждый день недели-нет
Выполнение всех пунктов-нет
дневник:/community/post.php?topic_id=
Елена ,вес 87 кг.Было и 105 кг,было и 74 кг.
Цель -74 кг.
Есть можно все и в любых количествах,но только голой и перед зеркалом.Ф.Раневская
|
сливкиобщества
Diet-Баллов: 15432
Сообщений: 691
Город: тула
15.12.2011 11:58
|
Отчет за 14 декабря
1)Питание- да
2) Спорт- обруч 20 мин
3) Уход за собой нет
4) Вода - 8 стаканов
5) Не кушать за 3 часа до сна- да
6) Сон не менее 7-8 часов-да
7) Задание на день недели-да
8)Выполнение всех пунктов- нет
Я-Катя, мне 37, мама двоих детей.
Рост 174
1 этап
Начинаю 84(1.01.11)___62,5(20.09.11)
Не удержала
Начинаю 2 этап
75(29.09.2013)___
У МЕНЯ ВСЁ ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОЛУЧИТСЯ!!!
|
