aroseri пишет 11.04.2012 в 01:29 (ссылка):

Да знаю я, а ты сама то тоже ведь белковый разгруз устраивала?

 1272 1 82 128

Оль, ну ты гонишь?

Я костей не хочу))) Хочу быть спортивненькой и подтянутой, не знаю, хватит ли мне 2-х кг., я пока такую цель себе ставлю: 52!!)) не понравится в 52 - буду худеть до 50-ти.

День четвёртый:

  Р·Р°РІС‚рак 08:00 [?]Яйцо целое, 150.0×грамм 236 1 17 19 [?]Масло подсолнечное, 5.0×грамм 45 0 5 0 Всего Р·Р° завтрак: 280 1 22 19    РѕР±РµРґ 13:00 [?][+]Рецепт:пикша жареная, 200.0×грамм 256 0 14 32 Всего Р·Р° обед: 256 0 14 32    РїРѕР»РґРЅРёРє 15:00 [?]Курица, бройлеры или цыплята, белое РјСЏСЃРѕ , РјСЏСЃРѕ Рё кожа, отварные, жареные РЅР° РѕРіРЅРµ, 200.0×грамм 444 0 22 58 Всего Р·Р° полдник: 444 0 22 58    РїРµСЂРµРєСѓСЃ 19:00 [?]Сыр Р РѕСЃСЃРёР№СЃРєРёР№, 80.0×грамм 291 0 24 19 Всего Р·Р° перекус: 291 0 24 19     РљРљРђР› УГЛЕВОДЫ Р–Р�Р Р« БЕЛКР�

  1272 1 82 128

Знаю, что вредно, но ещё знаю, что быстро. Ну я не каждый день так питаюсь, вчера ещё чечевица и пекинская капуста была, но сахаров нет вообще, скучаю)))

Погодка совсем радует.. эх.. весна.. может влюбиться??)))

 Р’РѕС‚  Рё СЏ Рѕ том!

Рђ еще хачу тож 54, такой вес Сѓ меня был  РЅР°РІРµСЂРЅРѕРµ РІ 3 классе. Блин, Оль хочу РґРѕ костей дохудеть, РїСЂСЏРј мечтать РѕР± этом стала! РЈ меня такое странное телосложение, РїРѕРјРЅСЋ РїСЂРё 57 РєРі, могла прощюпать позвоночник через живот. Наверно Сѓ меня кость крупная, СЏ РїСЂРё 57 тощей выглядела. Хочу костей, хочу! 

Третий день РЅР° 4hourbody, зажёр РїРѕ плану РІ четверг, так как придётся РЅР° РґРЅСЋС…Сѓ идти Рє РїРѕРґСЂСѓРіРµ. Весы РєСѓРґР°-то подевались, хотя что смотреть, 54 РєРі. РЅРµ больше РЅРµ меньше.

Погодка совсем радует.. эх.. весна.. может влюбиться??)))

Рђ знаешь, Сѓ меня тож РїРѕРґРѕР±РЅРѕРµ настроение! Как-то радостно РЅР° душе, хоть еще Рё РЅРµ похудела, Р° уже мечтаю  РІ клуб сходить! РўРѕР¶ весна РІ душу вломилась.

Привет!! Я - да просто замечательно!!! не, не похудела пока больше, тоже то зажру на нервах, то худею))

Просто весна, и я расцветаю!!! счастливая, что сама себе завидую..

Все мечты сбываются!! Я знаю!!

Привет Оль! Как ты?

У меня второй день полный загруз, завтра финиш.

Хочу Оля до твоего веса дойти, это как заоблачная мечта!

РїСЂРёРєРѕР»:

- О Боже! Что у тебя с фигурой?! - Ну, у меня двое детей... - � что? Ты их съела?!

Сегодняшний отчёт:

до хрена!!!!))) ну не совсем, конечно, но кусок торта простить себе не могу.. и не очень вкусный был, просто начальница угостила, вернее, вкусный, конечно, но уж очень жирный и сладкий(( не люблю я такое... но пришлось съесть.. эх..

  Р·Р°РІС‚рак 08:00 [?]Чечевица, зерно, 50.0×грамм 148 23 1 12 [?]Яйцо целое, 55.0×грамм 86 0 6 7 [?]Масло подсолнечное, 5.0×грамм 45 0 5 0 Всего Р·Р° завтрак: 279 24 12 19    РѕР±РµРґ 13:00 [?]Пикша, 120.0×грамм 88 0 1 21 [?]Капуста тушеная, 100.0×грамм 75 9 3 2 [?]Конфеты пралине, 40.0×грамм 213 23 12 3 Всего Р·Р° обед: 376 32 16 25    СѓР¶РёРЅ 17:00 [?]Яйцо целое, 110.0×грамм 173 1 13 14 [?]Масло подсолнечное, 5.0×грамм 45 0 5 0 Всего Р·Р° ужин: 218 1 18 14     РљРљРђР› УГЛЕВОДЫ Р–Р�Р Р« БЕЛКР�

  872 56 46 58

Ну вот как это? думала конфет три штуки слопала - вот хомячка! а забила - тыщи калорий не набрала, чтоб ещё такое схомячит на сон грядущий??)))

2-РѕРµ Р°РїСЂРµР»СЏ 2012  

  983 54 55 68

В выходные лопала что попало, поэтому сегодня - разгруз небольшой))

Да я питание не планирую, меньше есть стараюсь, а вечером подсчитываю, так получается. Получилось меньше - так что, на ночь наедаться? Тоже неохота. После обжорства - 55кг. сегодня)) но там отёки ещё, чувствую, через пару дней вода уйдёт, нормально будет.

Спорта нет, стрёмно, блин. В бассейн хочу!! Дороги ещё не оттаяли толком, а у машинки моей "новой" передуха без шипов, страшновато гонять по темноте особенно, хоть бы через пару недель начать бы.

� вот все говорят, что итак нормально, больше не худеть можно, а мне ещё 2-3 кг. сбросить хочется, жир вижу на животе и бёдрах и себя кручу, может уже сдвиги по фазе у меня??

Привет Ольчик!

 Р§РµРіРѕ это ты РєРѕСЂРёРґРѕСЂ занижаешь?

Хороший у тя вес, придумала себе 50 кг, ты при 54 нифига себе?

ККАЛ УГЛЕВОДЫ Ж�РЫ БЕЛК�

1234 37 93 61

жиров опять перебор, угли в минусе.

как бы завтра не сожрать много!!)) тортики, салатики..

вес на сегодня 54 кг., как до Нового года))

сегодня опять всё скромно) ой, весна же...)

в пятницу День рождения сынули, 5 лет!! будет загруз небольшой..

отчётик за сегодня:

что-то совсем скромненько))

Привет! Доча, конечно, с характером, не плакса и не нытик))) Обоих ращу самостоятельными, больше общаюсь не как с детьми, а на равных, не сюсюкаюсь, но обнимаю и целую часто.

Да ведь СЏ РёС… ещё поздновато родила, РІ 26лет. первого. 

Привет Ольчик! РќРµ хочу хвалить деток, РЅРѕ РѕРЅРё конечно просто восторг. Малышка, СЏРІРЅРѕ страптивая, как её мама? Рђ РЅР° фотке, РіРґРµ РѕРЅР° РЅР° твоих руках,  РЅРѕР¶РєРё РїСЂСЏРј цемнуть хочется. Рђ РЅР° тебя глядя, РЅРµ верится, что РґРІРѕРёС… ангелочков ростиш.

 РЇ тут СЃ РѕРґРЅРёРј СЃ трудом справляюсь, дай РјРЅРµ второго, засыпалась Р±С‹.  РўР°Рє, что сама понимаешь- респект тебе Рё уважуха!

привет, аришка35)) давай знакомиться, пиши о себе: возраст, рост, вес, дети и т.п.

РЇ уже писала как худела - РјРЅРµ диеты больше нравятся, РѕРЅРё меня дисциплинируют Рё после РЅРёС… СЏ РЅРµ срываюсь Рё РЅРµ набираю вес обратно. Просто держась РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ Рё балансе КБЖУ(калории, белки, жиры, углеводы), Сѓ меня получается только сохранить вес, РЅРѕ РЅРµ сбросить. Здесь РЅР° Р”Р�РћРќРµ больше пропагандируется здоровый образ жизни, статейки почитай, там РІСЃС‘ РѕР± этом. РЇ предпочитаю диеты низкоуглеводные: кремлёвка, Дюкан, СЃРёСЃС‚ема питания 4hourbody(РІ блоге Сѓ меня есть описание). РњРѕСЏ слабость - шоколад Рё орехи, РѕС‚ РЅРёС… РјРЅРµ труднее всего отказаться, Р° хлеб, картофель, сахар, макароны, каши СЏ итак РЅРµ употребляю. Каждый сам выбирает как худеть)))

Приветик Ольга! Р’РѕС‚ зашла Рє тебе познакомится! Очень меня впечатлили твои фотки РЅР° 1 страничке!РўС‹ очень симпатичная, Рё РЅРµ выглядешь РЅР° СЃРІРѕР№ возраст!Рђ ты СЃРІРѕРё 25РєРі тереяла РЅР° какой диетке? РЇ тут РЅР° этом форуме новенькая....еще РЅРµ очень врубаюсь тут РІРѕ РІСЃС‘!

Спасибо, Оксана! Мы.. стараемся)

Привет! Решила заглянуть к тебе в дневничок))) Какие вы красотульки с детками))))

Чувствую, что если перестану давать отчёты на форуме - так и не возьму себя в руки. 2 месяца вес держится на 55-55,5 без диет, по привычному уже питанию. А хочется не более 52-х!!! � всё думаю: время есть ещё, завтра начну, сегодня пару конфеток съем или пироженку, а то и картошку жареную.

Опять сажусь РЅР° СЃРёСЃС‚ему питания 4hourbody, РєРѕРјСѓ интересно - РІ блоге есть описание. РЇ так питалась весь декабрь Рё 3 РєРі. Р·Р° месяц улетело РєРѕРјСѓ неизвестно)))

Мои продукты:

курица, яйцо, чечевица, капуста, рыба. У меня 5, а не 4. Ем только это 6 дней в неделю, 7-й всё что угодно)))

Сегодня - день третий!

Для информации - принимаю поливитамины и ОК.

SPA-процедуры дома.

Я в бане такие процедуры провожу: сначала пропариться хорошенько, потом пилинг турецкой варежкой

делается так: мокрая варежка надевается РЅР° СЂСѓРєСѓ, натираем кожу, ороговевший слой кожи слетает буквально хлопьями Сѓ всех, независимо РѕС‚ того мылся ты недавно или нет, разница может быть только РІ цвете хлопьев)))), смываем, моемся мылом, далее РјРѕСЂСЃРєРѕР№ солью РґРѕ полного растворения соли, потом через пять РјРёРЅСѓС‚ сполоснуть соль, Рё перед выходом какое РЅРёР±СѓРґСЊ масло РЅР° влажную кожу(это важно!!)или смесь масел, или массажную плитку, или смесь молочка для тела СЃ маслом, СЏ сама это РІСЃС‘ готовлю, РџРѕС‚РѕРј пару дней можно ходить, себя трогать Рё балдеть))).

Дозировка эфирных масел - 4-8Рє.  РЅР° 10 РјР». масла растительного.

Рекомендации по применению эфирных масел для ухода за телом.

Упругость бюста: Р±РёРіР°СЂРґРёСЏ, фенхель, лиметт, нероли, петит грейн, СЂРѕР·Р°, вербена.

Выведение целлюлита: Р°РїРµР»СЊСЃРёРЅ, бигардия, душица, РёРјР±РёСЂСЊ, кипарис, корица, лиметт, можжевельник, перец.

Рубцы, стрии: РёРјР±РёСЂСЊ, РёСЃСЃРѕРї, РјРёСЂСЂР°, РјРёСЂС‚, нероли, петит грейн, перец, СЂРѕР·Р°, СЂРѕР·РѕРІРѕРµ дерево.

РЈС…РѕРґ Р·Р° стопами: Р±СЌР№, ель, майоран, мускат, мята, чайное дерево, шишки ели.

� мои любимые иланг-иланг и пачули, тоже для регенерации и лифтинга кожи, ещё и афродизиаки)))

Спасибо, Лена!

Р’РѕС‚ СЂСѓРєРё только меня смущают, подсушить Р±С‹, полновато выглядят. Лицо РІРѕС‚ реально схуднуло, РїРѕ сравнению СЃ отпускными фотками заметно. 

моя ж ты красавица!!!!!!!!!!!!!!!! и детки-конфетки!

Фоточки праздничные с детишками))

и без))

Оленька, с праздником тебя!

Привет)) Да Р�СЂРёРЅР°, Сѓ меня кошак есть))). 

Асмадей, самооценка важна очень, так что пользуйся чаще)

Polugracija пишет 24.12.2011 в 17:28 (ссылка):

 РўР°Рє РјРЅРµ понравилось, сдеру себе РЅР° зеркало повешу, чтобы настроение поднимать себе)

Оль, а есть у тебя животные?

Девахи нифига себе! Мотивульки!

Оль, я бы сказала, что ты с ней похожа!

Ксения Сухинова Мисс мира - 2008, девушка в честь которой я назвала свою дочь, ну красавица..

Мотивашки, хочу спортивную фигуру!!

Привет!!)) Вес держится, но вниз пока не двигается, 55-56, один фиг чувствую себя красоткой, поэтому мотивация слабовата))))

Хотя мозгами-то понимаю, что скоро вообще раздеваться придётся и жирок на боках и животик видать будет... фу.. начинаю худеть, потом опять конфет детям куплю и сама лопаю)). Вот сейчас второй день держусь в еде, хотя вчера винца попила, в планах 4 кг. до лета сбросить, то бишь до мая... ну надо.. очень.

Привет всем!

Оленька уже март! С весной тебя дорогая! Куда пропала? Как ты? Как фигурка?

Ты же королева - ты имеешь право на любой ход!!

Служанки мечтают Рѕ РґРѕР±СЂРѕР№ фее, принцессы – Рѕ прекрасном принце, королевы РЅРµ мечтают, Р° действуют.

Служанки верят, что чудеса случаются, с принцессами они действительно случаются, королевы творят их сами.

Служанки слабы, но кажутся сильными, принцессы сильны, но кажутся слабыми, королевы обходятся без маски.

Служанки приходят заранее, принцессы являются с опозданием, королевы прибывают вовремя.

Служанки РІРѕ всем РІРёРЅСЏС‚ себя, принцессы – РґСЂСѓРіРёС…, королевы делают выводы.

Служанки не умеют побеждать, принцессы не умеют проигрывать, королевы не соревнуются.

Служанками драконы не интересуются, принцесс драконы едят, с королевами драконы дружат.

Потому что служанки драконами не интересуются, принцессы их боятся, а королевы их приручают.

Служанки, даже хорошенькие, считают себя дурнушками, принцессы, даже уродливые, считают себя красавицами,

у королев так и не выдалось времени толком рассмотреть себя в зеркало.

Служанку можно не заметить, принцессу нельзя не заметить, королеву нельзя не заметить, когда ей это нужно.

Служанки покорны, принцессы своенравны, королевы дисциплинированны.

Служанки хотят получить похвалу, принцессы – внимание, королевы – опыт.

Служанки сносят унижения, принцессы мстят за них, королеву унизить невозможно.

Служанки любят, принцессы позволяют себя любить, королевы РЅРµ задумываются – кто РєРѕРіРѕ.

Служанки всё понимают и терпят, принцессы понимают только то, что хотят, королевы всё понимают и уходят.

Служанки не умеют требовать, принцессы не умеют ждать, королевы знают, что всему свое время.

Служанки не хотят взрослеть, принцессы не хотят стареть, королевы знают, что всему свое время.

Служанки РІРёРґСЏС‚ РјРёСЂ РІ черном цвете, принцессы – РІ СЂРѕР·РѕРІРѕРј, королевы – РІ черном, СЂРѕР·РѕРІРѕРј Рё всех остальных цветах.

Со служанками легко, с принцессами сложно, с королевами, по крайней мере, интересно.

Быть служанкой сложно, быть принцессой легко, быть королевой, по крайней мере, имеет смысл.