немножко полезной инфы

 Р—аймитесь СЃРѕР±РѕР№: печень

Если РЅРµ считать кожи, печень — самый большой Рё тяжелый орган человека.

Главная функция печени — это защита организма. Р’СЃРµ ядовитое, что РІ него попало, нейтрализуется именно здесь.

В минуту через печень проходит около 1,5 литра крови.

В печени синтезируется витамин А, и ее нормальная работа важна для обмена белков, жиров, углеводов, а также витаминов и микроэлементов.

Что мешает печени нормально работать?

1. Алкоголь. Он разрушает здоровые клетки печени и приводит сначала к их перерождению в жировые клетки, а затем и к циррозу.
Главное на портале:
8 распространенных мифов о курении
Как похудеть трудоголику, кормящей маме и сладкоежке?
Утепляемся: как выбрать термобелье
Прогулки с детьми зимой: советы активной маме
Первый прикорм: формируем здоровые привычки с младенчества

2. Курение. Этот процесс РїРѕ своей сути — отравление организма, который заставляет клетки печени усиленно работать, выводя РёР· РєСЂРѕРІРё табачные токсины. РљСЂРѕРјРµ того, никотин участвует РІ развитии цирроза печени.

3. Неправильное питание. �збыток в рационе животных жиров, жареного, острого и сладкого способен привести к появлению камней в желчных протоках и нарушению функций самой печени.

4. Постоянные диеты. Голодание и резкое похудение приводят к застою желчи в протоках и могут спровоцировать образование нерастворимых желчных камней. А недостаток питательных веществ и витаминов ослабляет клетки печени и нарушает их функции.
Как помочь печени стать здоровее?

1. Отказ от алкоголя. Клетки печени хорошо восстанавливаются, если вы перестанете злоупотреблять спиртным. Но сделать это необходимо как можно раньше.

2. Отказ от курения. Без дополнительной нагрузки в виде табачных токсинов печень работает гораздо эффективнее и остается здоровой дольше.

3. Здоровое питание. Правильный баланс животных и растительных жиров, отказ от избытка сладкого и жареного защитит от желчекаменной болезни и снизит нагрузку на печень.

4. Отказ от нездоровых диет. Сбалансированный рацион и физические упражнения позволяют не только эффективно и стабильно худеть, но и поддерживают хорошую работоспособность печени, который не придется переживать период голодания и перерабатывать при срыве диеты.

источник 

Молодец, с отвесиком тебя

вес 77,3кг (отвес 400г)

Питание на сегодня: КК и Б -зеленные, У-недобор, Ж- перебор

Ну хотя бы КК зеленые, а чтобы У позеленели, попробуй что-нибудь подобрать....

Эх, убрала гранаты, и получилось КК и Б -зеленные, У-черные, а Ж всё равно красные, больше нет смысла менять.

Т.е. заменить уже нельзя ничего??? Чтобы не было красноты?

сегодня уже РЅРµ получится, занесла РІ планировщик. Рё получила РљРљ Рё Р–, РЈ красные, Р° Р‘- зеленные. Утро уже было конфетным, Р° вечер будет гранатным 

Давай держись, старайся переходить на "зелёный коридор", вот тебе мотивашка

Взвесилась и тут же забыла как страшный сон, вчера был антиЗОЖ, да ещё и вечером

наттик, а чего вес не указала? Цифра не нравится или не взвесилась?

31 января         Вес ...

Питание:

Спорт (не менее 20мин. в день):

Красота ежедневно:
-мастер осанки РЅРµ<30 РјРёРЅ  
-СѓРїСЂС‹ Рґ/РіСЂСѓРґРё2Рї*10СЂ  
-крем Рґ/РіСЂСѓРґРё  
-Р°/С† процедуры)  
- прчеее

Саморазвитие:

Да я в декабре скинула 3 кг, 31.12.2011г. была 74,5...

А 10 января я была уже опять 78!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

� в итоге 28 числа я весила 76,8... Капец

Так что мне уже давно пора.... брать себя... а всё никак не берусь

KisingashevaEE пишет 31.01.2012 в 13:01 (ссылка):

 РЅСѓ СЏ так себя успакаиваю

Рђ СЏ насрывалась РІ последнии несколько месяцев, что РІСЃС‘ потеряла чего так достигла, РІРѕС‚ это меня Рё растраивает,  РќРћ надо брать себя РІ ежовые руковицы

наттик пишет 30.01.2012 в 10:24 (ссылка):

Ну да, не всё сразу ...

Я вот тоже... напланировала себе, напланировала... Ничего не выполняю ...

НО ЗАТО ТАК расстраиваюсь, что не худею!!! УУУУУУУУ!!! Жуть...

А по сути с чего худеть... Если мой дневничок почитать... так вообще можно увидеть одни срывы ...

Р­Р­Р­Р­РҐ....

31 января 77,5кг, - 100г

Питание: Занесла то что съела и собираюсь схрюмкать КК и Ж - перебор, зато Б и У - зеленные

РЎРїРѕСЂС‚ (РЅРµ менее 20РјРёРЅ. РІ день): 

Красота ежедневно:

  -мастер осанки РЅРµ<30 РјРёРЅ  

  -СѓРїСЂС‹ Рґ/РіСЂСѓРґРё2Рї*10СЂ  

  -крем Рґ/РіСЂСѓРґРё  

  -Р°/С† процедуры)  

  - прчеее 

Саморазвитие:

30 января 77,6кг

Питание: КК,Б,У -зеленные, а Ж - краснючие.Вредность(булочка и конфетки "Левушка")

Спорт (не менее 20мин. в день): НЕТ

Красота ежедневно:

             -мастер осанки РЅРµ<30 РјРёРЅ  РќР•Рў

             -СѓРїСЂС‹ Рґ/РіСЂСѓРґРё2Рї*10СЂ  РќР•Рў 

             -крем Рґ/РіСЂСѓРґРё   НЕТ

             -Р°/С† процедуры)   НЕТ

            - прчеее НЕТ  

Саморазвитие: НЕТ

Вывод: РќСѓ РЅРµ РІСЃС‘ же сразу же 

Да, заходи и пиши, всегда... когда интернет под рукой...

Просто тебе потом будет легче анализировать по своему же дневничку и вносить коррективы)))

Забила окончательно РІСЃС‘ планировщик, что жрала  Рё РІ итоге

 РљРљ Рё Р– - перебор, Р‘ - недобор, РѕРґРЅРё РЈ - РЅРѕСЂРјР°

  Вес 77,8РєРі, сегоднешний рацион занашу РІ планировщик, посмотрим что будет дальше.

Рї.СЃ. Постараюсь писать СЃСЋРґР° РЅРµ зависимо РѕС‚ того как СЏ провела день. 

наттик, я смотрю, что ты и в новый дневничок не часто заходишь....

Может поэтому и привес???

Давай почаще заходи и ко мне заглядывай, будем худеть

26 января

вес 78,2РєРі  +800РіСЂ(вечером жрала)

наттик пишет 18.01.2012 в 10:00 (ссылка):

Привет! Я вот тоже спортом никак заняться не могу... Дома лениво одной заниматься, а в спорт зал пока финансы не позволяют .... ЭЭЭХ.

23 января Вес: - 

Питание: Занесла, что уже съела и что будет. КК-зеленный, жиры и углеводы-перебор, белок-недобор, но менять ни чего не буду.
РЎРїРѕСЂС‚: 
Красота: 
Саморазвитие:

19 января   Вес: - 

Питание: Ужасное, вечером нахомячилась после работы, пребор КК и Ж

Спорт: Ну ни как не могу за него взяться. Эх...

Красота: Только крем от кругов под глазами

Саморазвитие: нет

Вес 76,1 (отвес 800г)
Отчет Р·Р° вчера: РљРљ красное, углеводы то же пеебрала, белок черный, зато жиры зеленные .  Р’ красноте виноваты виноград Рё гранат вечером. Спорта Рє сожелению РЅРµ было.

Весы утром показали 76,9РєРі, ожидала даже большего. РЇ вчера РІСЃС‘ занесла РІ планировщик Рё РѕРЅ был зеленный весь, РЅРѕ приперлась после работы РґРѕРјРѕР№ Рё зачемто нажралась(РїРѕ РґСЂСѓРіРѕРјСѓ РЅРµ назовешь). Спорта РїСЂРё этом РЅРµ было Рё всего остального тоже, РІРѕС‚ 

Р’ РќРѕРІРѕРј РіРѕРґСѓ, Рё СЃРЅРѕРІР° РІ Р±РѕР№

вес 74,4кг

� я нажралась уже пельменей, но собираюсь вторую половину вести себя правильно

13 дек

Вес: 72,3кг

Питание: Сверхкоридора

После 18-00: да

Вода: нет

Вредности: да

Красота: массаж

РЎРїРѕСЂС‚ нет 

добрый денек мне и всем ко мне входящим.

ВЕС 72,9кг, много, знаю.

Питание сегодня: Утром суппер, обед - тортики и пица, на ужин расчитываю обоётись йогуртом.

Сегодня пойду подавать доки на загран. Хоть всё получилось

люблю фотать, фота с лето

Привет Наттик, с дневничком тебя! Удачного постройнения!Сколько тебе лет? У тебя все получится! Забегай в гости)

Способы такие же как практическии у всех

1. Начать кушать и считать в планировщике (так лень в него заностить, а надо без этого с трудом убегают кг)

2. Подключать спорт (без него тоже ни как)

3. Лилеять себя (питание и спорт не помогут коже выглядить восхитительно, нужны средства и время для ебя)

4 МОТ�ВАЦ�Я ! (ох, потеряла я её, а без неё заставить себя делать всё выше изложенное, очень сложно), я имею в виду мотвацию не в виде картинок...

Наттик, у тебя все получится! Каким способом собираешься распрощаться с лишними кг?

Р’РёРєР° очень рада, что зашла РєРѕ РјРЅРµ 

СЏ Рє 55РєРі, хотя немного можно Рё ниже, РЅРѕ для начала  РґРѕ 60Рі. Р� это РїСЂРё росте 158СЃРј

привет наттик!!!

я тоже новый дневник завела, так сказать начинаю новую жизнь! К какому весу вообще стремишься?

Я уже вела дневничок, признаюсь не очень хорошо и время от времени. Но> почему-то в последнее время пропало желания заходить, и появилась мысль завести новый, как говорится с чистого листа. Долго думала стоит или не стоит, и все-таки решила завести. Взвешивалась вчера и вес составил 70,8кг