Привет Валь,в случае корпоративки выбирать лучше сухое вино и шампанское,там хотя бы ккал меньше.Хотя после алкоголя есть хочется,да что там есть жор такой...)))))))

Всем привет!

Я вернулась)))) У меня дома проблемы с интереном, поэтому не было пару дней))))

Вчера была вечеринка по работе. Пила вино. Ужас сколько в нем ККал

ipore, 

Что совсем разругались? Восставновлению не подлежит?

Хммммм, в пиве говришь???.....гггггг это мы возьмем на заметку!))))) Спасибки))

skinnyass, мясо постное это белки, углеводы в макаронах и крупах можно, только макароны лучше твердых сортов и крупы цельнозерновые...Мне вот чечевица нравится очень!!!! В ней и белков много хоть и бобовые...

От хлеба не отказывайся - в нем жира мало- но не белый конечно, а черный\ либо хлебцы....

Да вообще РІРѕ всех фруктах Рё овощах жира нет практически...Р° РІРѕС‚ РІ жареном Рё колбасе\сосисках- очень РјРЅРѕРіРѕ жиров 

Ой, еще в пиве одни углеводы бех жиров))))

Девченки, если я питаюсь умеренно, то всегда недоедаю белков и углеводов, а если чрезмерно то перевес в каллориях и жирах! Какие нежирные продукты богаты углеводами и белками?

skinnyass, РѕР№, тут статьи РїСЂРѕ взвешивание правильно есть...Главное каждый день фанатично РЅРµ взвешиваться....Р’СЂРѕРґРµ как организм РІ течении РґРЅСЏ может РЅР° 3 РєРі Рё поправлятся Рё худеть...Рё РІРѕРґР° задерживаться может....Рђ Макдак это зло))))   СЏ тут недавно была....Выпила только молочный коктейль Рё чизбургер...думала РЅРµ так СѓР¶ Рё РјРЅРѕРіРѕ- Р° РІ итоге большую часть каллорий съела ((((

РђРЅРёРєР°_Набоковская,  РџСЂРёРІРµС‚, РђРЅРёРєР°!!!!!  Р’СЃС‘ получится!!! Главное РЅРµ торопиться!!!!!  РњРµРґР»РµРЅРЅРѕ Рё незаметно для себя сбрасывать лишнее!!!!

Девчонки! вот реально стать здесь, очень мотивируют!!!!

А я еще для мотивации сделала на рабочим столом дома- карту желаний...и в самый центр приклеела фотку (свою голову вырезала и тело такое спортивное из журнала)...прям мотивируюсь каждый рааз как смотрю...

Всем привет! я тут новенькая))) такой же рост у меня вес 71 кг! никак не получатся скинуть(((

Девченки вот читаю я и понимаю что моей мотивации ой как не хватает......грейпфруты там, яблочки...150 ккал)))) я в улете....я вот вчера в макдаке наелась куча короче каллорий у меня блин получилось!!!! встала минус 2 кг!! Как так спрашивается?

4evgenia-a, спасибо большое Р·Р° поддержку!!!!!  Р’РѕС‚ правда РіРѕРІРѕСЂСЏС‚- утро вечера мудреннее....СЃ утра проснулась Рё как будто жизнь наладилась)))

РјРёСЃСЃ_наталья, Привет, Наталья!!!  Р—РґРѕСЂРѕРІРѕ, что Рє  РЅР°Рј присоединилась!!! Давай рассказывай Рѕ себе 

ipore,�рочка,не расстраивайся всё еще обязательно наладиться,если ты действительно этого хочешь

а шоколадку можно иногда позволить,ты же их не 2 съела,так что ничего страшного,чем больше себя ограничиваешь,тем больше хочется запретного)))))

девченки привет СЏ Наталья 

4evgenia-a, оооо, как ты себя строго!!! Женечка, но от грейпфрута точно не поправишься, это один из продуктов от которого худеешь...он каллории активно сжигает- так что ешь и худей!!!!

Молодчинка ты конечно, бывший расстрогается РѕС‚ твоей РЅРѕРІРѕР№ формы ....

Эххххххххххххххххххх, а я вот не знаю даже...сегодня со своим МЧ расстались (конечно не первый раз...но сегодня как-то по особенному что ли)....вчера шоколадку себе купила - 80% какао и еще с кусочками этих какао бобов...Хотела на неделю удовольствие растянуть...а чего-то так расстроилась- 40 грамм съела...привысила на 150 ккал свой КК...я, кстати постоянно практически под завязку ем...где-то 1450-1500ккал.....всё никак снизить не могу ((((

� сейчас еще холодно стало...воду вообще пить не могу...и из-за этого ем побольше(((

ipore,�рочка,я всего то три яблока съела,но они не по 100 грам весят,а в 100гр - 14,5
а помимо яблок остальные продукты тоже содержат углеводы,а я себе коридо поставила до 80. Я еще грейфрукты люблю,а с ними практически та же история,что и с яблоками

а вот за идею разгрузочных дней,это спасибо,отличная идея))))) Обязательно попробую

У меня еще бывший парень позвонил,в субботу из киева прилетает на два дня,надо же выпендриться,так что у меня теперь режим жесткой диеты)))))))Негодяй,хоть бы за недельку сказал!Эх...

РћР№, СЏ тоже еле фотки смогла загрузить...очень сложно 

4evgenia-a, это же сколько яблок нужно есть =)  РѕРЅРё же мало углеводов содержат. Р�ли ты килограммами ешь)))

Рђ вообще РјРЅРµ кажется- это полезни....просто сократи тогда потребление РґСЂСѓРіРѕР№ углеводной пищи)))  Р›РёР±Рѕ лучше яблочные разгрузочные РґРЅРё делай , раз РІ неделю- отличный вариант 

эххххххх, а я вот не любитель яблочек (((

Девченки,Хелп ми)))))
обожаю яблоки,но из за них у меня углеводов дофига

что делать

Йойойойойойойооой! как все слооожно, ладнооо, вечером попытаю счастье!!)))

офигеть как тут все сложно с фото

skinnyass, Привет

РЇ тоже РЅРµ сразу разобралась....нужно фотки занрузить РЅР° яндекс фото Рё уже там ссылочку взять для форумов Рё поместить ее СЃСЋРґР° 

Тааак девченки!!! Я в отстающих)))) Как тут фотки закачивать?

4evgenia-a,

У нас с �рой просто в подписи.

Девченки,подскажите пожалуйста как линейку с целями сделать?а то я своей не вижу

4evgenia-a,

Женечка, ждем твои фотки в спец теме)))

Это точно,будем бороться со своими килограмчиками все вместе)))))
�ра,а ты не переживай,иногда подобные переедания помогают скинуть лучше в будущем!
ты же не каждый день так наедаешься,так что не расстраивайся)))))))

Мы тут собрались все и будем друг другу помогать)))

Поверьте, я тоже иногда поддаюсь своим слабостям, поэтому и стала участником этого форума.

Ведь вместе легче)))

РќРµ уйдет!!! Главное хоть раз РІ день заходить СЃСЋРґР° Рё РІСЃСЏРєРёРµ статьи читать, общаться!!!!  Р”Р° Рё подсчет каллорий очень помогает...СЏ РІРѕС‚ второй месяц считаю уже!!!  Рё РІСЃС‘ отлично...РІРѕС‚ только РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ стыдно, что седня переела 

Радует,что не я одна)))))
У меня после Диона до сих пор осталась привычка воду пить,да и к газировке стала равнодушнее относиться))))
Вообще хороший сайт о правильной жизни,осталось только набраться терпения и ждать результат))))))))
Надеюсь сила воли не уйдет в загул в очередной раз))))))))))

4evgenia-a, Привет, Женечка!!! Р’СЃС‘ получится Сѓ нас!!!  РЇ РІРѕС‚ сегодня вышла Р·Р° РљРљ...РЅРѕ думаю завтра исправить ситуацию!!!!

Кстати, СЏ тоже второй раз уже РІСЃС‘ заново начинаю...РіРѕРґ назад уже была здесь- потом забросила 

меня Женей зовут))))))

Наверное не удивлю,если скажу,что неоднократно сидела на всевозможных диетах.�ногда даже результаты были хорошие)))))))Но....все возвращается,потому что сначало просто позволяешь себе чуть больше обычного,потом праздники,дни рождения и все в этом духе в итоге набираешь больше чем скинул)))))))
На Дион я попала еще года два назад,посидела немного,посчитала калории,но что то без видимых результатов(а я жуткая максималистка,мне нужно все и сразу),потом забросила этот сайт,год назад опять пришла к Диону,но опять не хватило терпения)))))
и вот...третий раз...надеюсь контрольный и самый результативный))))))

ааааааааааааа...сегодня превысила РљРљ...аж 2.5 тысячи набрала.....пипец просто....РІРѕС‚ тебе Рё романтический ужин ...РІРѕС‚ тебе Рё красное полусладкое 

РґР°,РґР°  была РЅР° картошке!!! хорошо выложу

4evgenia-a, приветик!!!! Давай знакомится!!! 

Привет Девченки,я с вами хочу)))Меня даже 60 кг устроит))))))))

Любимая_комашка, РѕР№ Р° можно пополробнее, что Р·Р° агрофитнес такой???  .....РІСЂРѕРґРµ РґРѕС…РѕРґРёС‚...РЅР° картошечку ездила???  

Кстати, фоточки выложили в соседней теме)))

Привет, я пропалла на пару дней, была на агрофитнесе))))). Я живу в Украине, город Винница

Valentain, РѕР№, Сѓ меня РѕРЅРё РЅРµ кхонные совсем)))   просто СЏ еще нумизматикой занимаюсь, Рё заказала себе такие весы для монеток....РѕРЅРё взвешивают РѕС‚ 1РєРі РґРѕ 0,1грамма, очень удобные, карманные....Размером СЃ телефон практически, РІ чехле еще таком, СЏ РёС… всегда СЃ СЃРѕР±РѕР№ ношу)))

РІРѕС‚ такие: http://vtm43.ru/1000_0_1_large.html

� стоили около 300руб. всего вместе с пересылом из Китая))))

Скажи пож-та, а какой фирмы у тя весы кухонные?

Valentain,  СЃРїР°СЃРёР±РѕС‡РєРё))))   Рђ СЏ что-то совсем тут РЅРё РІ чем РЅРµ разобралась)))  РљСЃС‚ати, СЏ фотки закинула)))

ipore,

В моих настройках текст вводи в поле Подпись на форуме

А как можно подпись сделать внизу, что-то я не разобралась..

Капусту не пробовала...

Только там кукурузу, фасоль, грибы и все такого плана.

Да, немного преснова-то, но мы стараемся есть меньше соли. Да и досолить всегда можно.