Привет, девочки! Вот и закончилась рабочая неделя! Впереди два выходных, что очень меня радует

Сегодняшний день мне не понравился С самого утра - привес, на работе гадкие сотрудники сказали, что я покрасилась в "слишком темный цвет". Перед этим у них был "слишком светлый", "желтый" и т.д и т.п. То "штаны не такие", то "юбки носи"...Просто достали!!!� снова эта сонливостьПосле работы вместо того, чтобы пойти по второй работе, на фитнесс - я завалилась спатьНу ладно - завтра у меня муж на дежурстве, так что планы насчет спорта - обнадеживающие, буду завтра целый день собой заниматься! �так, за сегодня:

Вес:65.900, тоесть +400РіСЂ...РћР±РёРґРЅРѕ Р’ернулась Рє понедельниковому весу

Еда: Р’ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ "вписалась", РЅРѕ РїРѕ верхней границе. Правда, получилось, что РїРѕ жирам перебор, Р° РїРѕ углеводам - недоборДевочки, Р° скажите, СЃ Вашего опыта - если калорийный РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РІ РЅРѕСЂРјРµ, РЅРѕ перебор РїРѕ какому-то компоненту - это влияет РЅР° похудательный процесс?

А аппетит у меня сегодня отличный!Сегодня готовила мужу сырники из свежайшего домашнего творога, а к сырникам подливка с перетертой с сахаром земляники...Как же я держалась...но сьела-таки один сырник, поэтому коридор получился "тесноватый"

РЎРїРѕСЂС‚: РІСЃРµ проспала

Процедуры: РЅРµ было

Привет, девочки! Сегодня день у нас в Чернигове дождливо-сонныйЯ долго спала, потом так же долго "расхаживалась"...короче, из запланированого вчера выполнила далеко не все...Зато наконец-то посетила парикмахерскую и привела свои волосы в божеский вид!�так, за сегодня:

Вес: 65.500  РћС‚вес РІ 100Рі. Хорошо, РЅРѕ меееедлееенооо

Еда: РІРѕС‚ сегодня СЏ уже РЅРµ вписалась РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ"Загорелись" красным жиры - Рё РІ общем перебрала 200 лишних калорий. Рђ РІСЃРµ потому, что апетит Сѓ меня сегодня был Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ-отличный. РЎ самого утра увидела Сѓ Кати РІ дневничке торт СЃ клубники Рё облизалась 100 разЗахотелось чего-то бело-клубничного, Р° торт такой сотворить СЃРІРѕРёРјРё ручками корявыми Сѓ меня РЅРµ получилось Р±С‹, так СЏ упорола РїРѕР» пачки творожной массы СЃ кусками свежей клубники - РІРѕС‚ Рё получилась губительно-жирная вкуснотаНу Р° потом еще салатик РІ кафе...

Но!!!Есть одна позитивная вещь! Однозначно, желудок немного "стянулся"! Если раньше в кафе я спокойно сьедала салат, какое-то мясное блюдо, десерт и запивала это все дело парой чашечек чая, то теперь просто полностью насытилась одним салатом и чашечкой американо! Так что прогресс есть!

РЎРїРѕСЂС‚: С‚олько прогулка пешком

Процедуры: не было

Привет, девочки! РќСѓ РІРѕС‚ уже Рё экватор недели трудовой прошел!РЎРЅРѕРІР° так жутко устала РІ конце рабочего РґРЅСЏ -  РїСЂРѕСЃС‚Р° заснула РїСЂСЏРјРѕ РІ машине, РєРѕРіРґР° ехали СЃ мужем РґРѕРјРѕР№. Р� вообще как-то сегодня целый день нервно, СЃРѕРЅРЅРѕ Рё ленно. РЎРЅРѕРІР° РїРѕ телику РїСЂРѕ магнитные Р±СѓСЂРё РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ - Р° СЏ очень метеозависимая, думаю СЃ этим связано. Рђ завтра Сѓ меня "женский" день - отгул РЅР° работе. Так что планирую завтра РЅР° рынок пойти Р·Р° ЗОЖным харчем, поработаю РїРѕ второй работе Рё обязательно - СЃРїРѕСЂС‚. Рђ еще завтра, наконец, схожу РІ парикмахерскую, Р° то РєРѕСЂРЅРё уже РЅР° РїРѕР» головы  Р�так, Р·Р° сегодня:

Вес: 65.600. Отвес РІ 300Рі! РЈСЂР°!

Еда: РћС‚лично вписалась РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РїРѕ всем параметрам. Никаких "шлаков", Р° СЃРѕ сладкого - 20Рі козинака утром. Р� СЃРЅРѕРІР° - клубника!!!РЇ клубничный маньяк!

Спорт: не было, снова нету никаких сил...

Процедуры: не было

Привет, Кристин! Спасибо Тебе за всегда такие хорошие слова!Насчет показаний весов я буду спокойна, но ук завтрашнему утру все же так надеюсь на отвес

Люда, привет! По поводу веса: иногда его очень сложно признать, у меня вот после дня рождения был 66,9 :DDD в ноябре. Так что твой ещё не так страшен))))))))

аква-это сила! а шапка-ну...ну шапка да шапка

хорошо вот, что Дион есть, вроде и голодно, можно отписаться сюда, и понимаешь,что тебя поймут, поддержат твоё правильное решение. Так что правильно ты сделала, Люд!!!

Р° РјРѕС‘ решение-почитать вименс хелс Рё спать. Завтра БОЛЬШОЙ день 

Катя, Кристина - привет

Да уж шапка в бассейн - это А то что аква хорошенько тело подтягивает - это точно, отзывов очень много хороших. Да даже на море я заметила, когда много плаваю - тело хорошо подтягивается, и с отдыха лишних кг никогда не привожу, даже при обилии вкусняшек

Привет, девчатки! Да уж, рабочий день после выходных - это огоньЯ так устала, просто смертельно устала...больные просто с нас не слазили...Утро у меня началось отлично: встаю - в теле легкось, смотрю - ка бы тельце разгладилось, живот втянулся и т.д и т.п. А потом я встала на весы: а там привес в 500г...� я так сразу почуствовала себя обрюзгшей, жирной и опухшейА еще у меня на носу прыщ выскочил - такой жутко -красный, ни тоналка его не берет, ни пудра...Так что еще та краса сегодня!�так, за сегодня:

Еда: РћС‚лично вписалась РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ - РІСЃРµ зелененькое! Углеводы добирала кусочком козинака утром Рё клубникой РџРѕ-сравнению СЃ вчера - сегодня как-то голодно...СЏ Р±С‹ еще чего-то захомячила вкусненького, РЅРѕ РЅРµ Р±СѓРґСѓ, РІРѕРЅ чай заварила - Рё хватит!

Вес: РћС‡РµРЅСЊ стыдно, РЅРѕ признаюсь - 65.900...

РЎРїРѕСЂС‚: РѕС‡РµРЅСЊ устала РЅР° работе, поетому РЅРµ было

Процедуры: не было

Девочки, дак шапочку можно для душа же одевать, волосы просто повыше в пучок поднять. Аква правда помогает в уменьшении сантиметров

Kapitan_Plush, Люд Рё СЏ РІ бассейн только РёР·-Р·Р° шапки РЅРµ хожу! Эта противная шапка РІСЃСЋ кожу СЃ башки РЅР° лбу собирает!  СЂР¶СѓРЅРёРјР°РіСѓ после того как Сѓ тебя РїСЂРѕ шапку прочитала...

Кристин, спасибо большое!Я так надеюсь к отпуску "подшлифоваться", ну а потом - буду тихенько себе скидывать все залежи Я Тебе в дневник такую "петицию" писала насчет спорта, а у меня кнопка "отправить" заела - и сообщение не отправилось, исчезло.

Так что, давай, держи вторую половину забега! � я буду подтягиваться, действительно, хватит "крутится", а то в моем случае стоять на месте - это идти назад(тоесть набирать жир).

А со спортом тоже справимсяЯ вот на акву все не доберусь...Как представлю резиновую шапку на своей голове - как-то стремно стает...

Привет, Люд! Я читаю все твои записи здесь, молодец, что вернулась к планировщику питания. про спорт: какая же ты молодец, вот я понимаю головой, что спорт-это сила, да и спортза у меня внизу в общежитии, а сама так слабо занимаюсь! Буду брать с тебя пример. Про процедуры! Ух, как же правильно и их делать. Я такой теоретик, блин))))

а у меня вес "устаканивается" на 59 сейчас. Это очень хорошо. Я пока не привыкла к цифре 59, но очень ей рада!)

Привет всем! Как же замечательно, когда понедельник - выходной!!!Три дня выходных дали мне отличный отдых!!!�так, сегодня у меня очень продуктивный день. � выспалась, и убрала в комнатах, и на тренировку сходила. Сегодня:

Еда: Девочки, сегодня я вернулась к планировщику! Просто решила проверить свой "интуитивный" коридор - насколько он отличается от рекомендованого. � что же получилось? Оказалось, что при своем обычном рационе я не добираю углеводов и, соответственно - ккал При этом жиры и белки зеленые! Так что я взяла на заметку все недочеты - возьму немного меда + капельку сладкого буду себе позволять иногда

А получилось всего 1000 с маленьким хвостиком ккал. "Шлаков" не было, после фитнесса - только 1 грейпфрут с чаем

Спорт: Силовая (пресс) - 60 мин + велотренажер (20 мин) + прогулка пешком (20мин)

Процедуры: а/ц крем (утро, вечер), скраб очень "вкусный" кофейный.

Сегодняшний день прошел у меня на свежем воздухе не дачке. Ели шашлычок, клубнику красивенно-сладкую прямо с грядки, общались с сестрой мужа, он с Киева приехала. Так что я очень довольна - отлично расслабилась. Алкоголя выпила совсем чуть-чуть (0.35 пива "Корона" с лаймом). Потом отсыпались с мужем, сейчас буду заниматься любимыми ненапряжными делами - фильмы посмотрю, поваляюсь с книгой. Ех...как я люблю выходные!

Привет, Кристинчик! Уборка - это силаЯ сегодня такой кайфище получаю, разгуливая по убранной квартиреОсталась мне к отпуску самая малость:

1. Перетянуть наново комп. кресло (кожей) и табуретки (кожзамом)

2. Заказать рабочих на чистку кухонной мебели

3. Помыть окна

4. Убрать на балконе

5. Перебрать все одежные шкафы и выбросить весь хлам

Так что работки не этот месяц хватит Давай, присоединяйся

А в отпуск иду я 2 июля, на море выезджаем 4-го, а 5-го мы уже в Форосе. Вот только погода у нас че-то подозрительная...надеюсь, к моему приезду море хоть прогреется...

�так, сегодня я поняла, что без планировщика я никак не справлюсь Вес меня не радует, а значит мой "интуитивный" коридор далеко не зеленый. А еще нужно начать устраивать разгрузы в "неспортивный" день. Например, в среду. Так что нужно действовать.

А сегодня у меня задание - не обьестся шашлыками. Для праздничного восскресенья - пока хватит

Люда, привет! О, прочитала про уборку в доме перед отпуском-теперь сама тоже хочу свою комнатку вылизать, чтобы было приятно всегда к экзаменам готовиться :)
Очень хорошо, чтоиз сладкого у тебя только это было. А какого числа вы в отпуск?

РЈ тебя СЃРїРѕСЂС‚ был РІ домашних делах :)) 

�так, прошел первый выходной день, который прошел у меня под лозунгом "УБОРКА". "Заказанные" работники почистили мне отлично ванную комнату, я выдраила кухню. Также сьездили с мужем с строительный супермаркет, набрали там нужных для хозяйства вещей. Короче - решили к отпуску "вылизать" свой домик, чтобы потом было приятно возвращаться с моря!

�так, в связи с загруженностью, спорта сегодня не было. Еда - приемлемо, из сладкоко - одна зефирина, клубника с сахаром. Процедур тоже не было.

А завтра - на дачу на шашлык!Будем немного расслабляться.

А с понедельника ставим весы на кухню!

купальник через группу у девочек из города, они привозят.Но я очень сомневаюсь, заказывать или нет

Кристин, а Ты где купальник заказываешь? По интернету или в магазине по каталогу?

Люда, я вот тоже покупаю молоко 2,5. Оно вкусное, и не мешает стройнеть. А я пока что метаюсь с купальником. Возможно, попрошу поставщиков, чтобы предупредили, когда такой купальник кому-то придёт, чтобы померять :)

Кристин, я буду покупать купальник уже непосредственно перед поездкой. Да и заказывать я вообще боюсь - покупаю в магазине/бутике, чтобы обязательно померять, а то мне не все форми лифа подходят. Все нужно "прощупать" хорошенько! Надеюсь только, что не получится, как в прошлом году, когда я "выжидала" - а "мой" купальник прямо увели из-под носа

Катюш, о! спасибо за информацию про молоко, а то я всегда думала, что 2,5% - слишком жирновато. Так что теперь буду спокойно покупать, потому что обезжиренное - такое пресное

Карин, да! ждем фоток Твоего мускулистого подтянутого тела! Молодчинка - спорт каждый день - это круть!

Дорогие, а вы купальники заказывать вот не боитесь? Я что-то боюсь, учитывая, что на 6-5 кг ещё лече стану. Обидно будет 1500 тыс потратить, и обнаружить, что некрасиво на груди сидит

ПРивет, Красотки! Кристина, поздравляю с 59! Это круто, увидеть цифру 5 на весах!!!

Анют, завидую клубнике СО СЛ�ВКАМ�!

Карина, ну ты молодец! 5 мес, без перерыва, да еще и не с группой, а самостоятельно! Очень хочется фоток! У тебя железная хватка в спорте! (а вот у меня - нет)

Люда, я читала, что молоко 2.5% Это самый оптимальный вариант при похудении, здесь сбалансированное соотношение пользы и диетических качеств! Так что пей на здоровье!

ЛЕТО!!!УРА!!!� месяц до отпуска!!!

Люда, сон в таких ситуациях-рациональное, верное решение! Доброй ночи тебе!

  РљР°С‚СЋС€, РЅСѓ РљР”-дело такое...потерпи, Рё награда РЅРµ заставит ждать

Кариночка, я тебя поздравляю, горжусь! Спорт ежедневный-это 100% успеха! А если ещё и питание "зелёное" ...мммм)))
 Р›СЋРґР°, Р° почему для тебя 2,5 молоко плохое? РўС‹ молодец, 3 раза РІ неделю СЃРїРѕСЂС‚-лучше, чем меньше или ничего!

Анюта, атата! РќРµ забывай, что ты наш мотиватор самый главный! 

Привет, дорогие! у меня сегодня 59, а ещё я дома и никаких зажоров! УРА))))так рада снова с вами общаться!

Привет всееееееем!

Kapitan_Plush, СЏ РЅР° прошлых выходных захомячила клубнику СЃ баллончиком взбитых сливок! %)

Обещала себе так больше не делать ))))))))

Привет, девочки!!!Всех поздравляю с первым днем лета! Отличных теплых дней и море позитивных впечатлений!

Я сегодня впервые за сезон ела клубнику!!!Урааа! Правда не могу без сахара никак ее есть, приходится немного подслащать У нас впереди три выходных в связи с религиозным праздником, так что я планирую хорошо отдохнуть и "прогенералить" свой домик. Завтра с самого утра ко мне приезжают рабочие с клининговой компании и будут чистить мою ванную комнату. Вот так я разленилась - не хочу лазить с тряпкой и всякими химикатами по кафелю

�так, вес мой пока меня не радует, поетому не пишу его Пока. А вообще за эту неделю я уже явно приучилась к небольшим порциям еды, не ела сладостей, регулярно делала косметические процедуры. Еще мне нужно освоить некоторые "позиции", которые тянут мой ЗОЖ вниз:

1. Больше спорта. А то у меня получается только 3 раза в неделю. Мало!

2. Добавить бассейн. Нужно "шлифовать" апельсин

3. Убрать из рациона сосиски и вареную колбасу. А то тоже мне ЗОЖ с такими-то продуктами.

4. Не есть после занятий спортом. Вместо кефира лучше уж выпить стакан зеленого чая.

5. Брать только обезжиренное молоко (для хлопьев "Фитнесс"), а то взяла привычку покупать 2,5%-ное (т.к оно вкуснее )

На следующую неделю заданий хватит. Будем "созревать" для планировщика...

Девочки, Вы все молодцы!Меня немножко мои болячки "притормозили", но я буду вас доганять!

Девчонки, привет! Люд, не обращай внимания на вредных людей! Думай о своем отпуске, о том что каждый день ты все ближе к нему!!!

Кристина, молодчина! Рђ Сѓ меня РІРѕС‚ вес решил постоять, Рё стоит уже  13 дней, правда сегодня РљР”..

День мой сегодня прошел крайне неудачно...Мало того, что на весах ожидала увидеть цифру намного меньше, так еще и люди окружающие меня просто "добивали"...Так что единственный выход - лечь спать и забыться...Утро вечера мудренее

Кристина, Ты молодчинка! Так держать!

Девочки, привет! У меня утром экзамен, я готова. Вас читаю) Стараюсь зожничать, у меня программа 50 зелёных дней, сейчас на 22(из них красный коридор питания был 2 р.)
добилась поставленной на конец мая цели, теперь достигаю дальше.
РќРђ ДНЯХ ВЫСВЕТР�РўРЎРЇ Р¦Р�ФРА 59 РќРђ ВЕСАХ, 300 ГРАММ ОСТАЛОСЬ 

Привет, девчатка! Ура! Карина, хорошо, что Ты тут, а то в одиночестве стройнеть как-то скучновато...Как Твой ЗОЖ? А чем бабушка дестабилизирует ситуацию в доме?Вкусняшек наготовливает?

У меня сегодня день не очень ЗОЖ-ный получился, т.к целый день я была вялая и уставшая (вот теперь так всегда "на дождь"). Да еще и крепатура после вчерашней трени ого-го была...Так что я сегодня без спорта оказалась...Еда более-менее неплохо, только вечером встретились с друзьями - так я выпила вина немного, суши сьела. Но все было в меру

Карин, а куда Вы ездите на море?Впринципе, на юге с погодой должно быть все ОК

Как же я скучаю за Крымом! Осталось чуть больше месяца, девочки

Привет, девчата! Что-то все собрались - и снова разбежались...Ну ладно, пока буду я тему поддерживать!�так, сегодня вторник:

Еда - хорошо, не переедала. �з "вредностей" - половинка сардельки утром (ну не могу пока от них отказаться). После фитнесса - через 2 часа маленькая тарелочка "Фитнесса" с молоком

Спорт - 60 мин калланетика+20 мин дорожка+10 мин велотренажер+30мин прогулка пешком

Процедуры - а/ц массаж

Вечером так жутко устала...ноги просто отваливаються... Отдыхаю...

Завтра хотела в бассейн пойти поплавать, а друзья на шашлык зовут...Как бы не "подорвать" свой ЗОЖ Шашлыков мне этих совсем не хочется, а идти прийдется, а то обижаются...
Пока своим видои я недовольна, посмотрела сегодня на себя в зеркале на фитнессе - ноги пока толстоватые, "уши" на бедрах, "складочки" на пузе...Короче, работы море еще

Продолжаю мечтать о море...это сейчас моя сильнейшая мотивация!

Привет, девчатка! �так, подошел к концу понедельник

Вчера у меня был плановый загруз - позволила себе немного сладостей в гостях у свкрови+отдохнула хорошо, выспалась!

Сегодня:

Еда - нормально. На работе было ДР у сотрудницы, так пришлось выпить шампанского чуток, а от тортика героически отказалась. После фитнесса - только стакан кефира (наконец-то купила вкусный!)

Спорт - силовая "пресс" (60 мин), велотренажер+дорожка (15 мин)

Процедуры - а/ц массаж

Стать на весы, наверное, отважусь в пятницу

Вот такой Форосский берег ждет мое стройное тело

Всем привет, девчатка!!!

Какой же классный день - суббота!!! Мужа на дежурство отправила, сама выспалась отлично (до 11.00)

Еда - хорошо, без сладостей и "шлаков"...но 1 кг апельсинов в виде сока...наверное, с этим я немного переборщила

Спорт: калланетика - 60 мин, велотренажер - 20 мин, прогулка - 30 мин. А еще уборочка активная - тоже физнагрузка неплохая!

Сейчас вот "Евровиденье" смотрю. Так Ваши "Бабушки" понравились! Красотулечки

А похудеть тоже не терпиться...скоро пляж...скоро море

MOON2711, Спасибо, Кристин! Ну мне уже так сильно похудеть хочется, что прямо сил нет ждать...)))

Катя, ты умница! Знаешь, бывает так, что как пойдёт, пойдёт постройнение, что уже и не остановить! Так что пусть так же продолжается!