привет! как твои успехи\неуспехи?

я два дня в жутком зажоре

muslima, СЏ тоже кормлю малюсика, РЅРѕ вечером РЅРµ кушаю, РІСЃРµ равно РЅРµ  С…удею, ( раньше такого РЅРµ было, или ем РІСЃРµ таки больше РЅРѕСЂРјС‹ ,или РёР·-Р·Р° Рі/РІ, или пошел гормональный СЃР±РѕР№ )каллории считать надо,Р° если РЅРµ будешь кушать РґРІРµ недели после семи вечера , потом такая привычка напрочь исчезнет, Сѓ меня тяга поесть вечером абсолютна прошла, РЅРѕ заставить себя РЅРµ есть!!! после шести РІРѕС‚ для этого РјРЅРµ понадобилось месяца три- начать всегда трудно, сейчас РёРЅРѕРіРґР° раслабляюсь, самое главное  РЅРµ часто, чтоб опять РЅРµ привыкнуть.

ну и как тебе эта методика? подозревая, что не совсем подошла)))

я сейчас кормлю малыша, и мне совсем не подходит. ложусь спать примерно в час ночи, и так долго без еды мне очень плохо! а подсчет калорий - самое оно!

мне тоже, не зря говорят запретный плод сладок, если следовать системе миримановой - 60, так там условие все вредности до 12 дня, хоть 1кг, я это восприняла буквально столько сладостей я не ела года два как в те дни, когда я следовала этой методике

я и сама против диет. было, конечно, успешное похудение на неголодной диете. как правило, это были низкоуглеводки. естесственно, вес возвращался, но, как правило, не сразу после диеты, а спустя какое-то время. не, я диеты не оправдываю. я их не люблю... они для меня как красная тряпка. если что-то нельзя, то мне этого безумно начинает хотеться!

Приходит мужчина к врачу диетологу.

Тот спрашивает:

-Сладкое уважаете?

-Нет!

-Мучное кушаете?

-Нет!

-Ну хоть что-нибудь Вы любите?

-Баклажаны.

-Так вот, Вам их нельзя!

muslima, РїРѕРєР° подсчет каллорий- СЏ РЅР° РіСЂСѓРґ. вскарм.. Р’ РѕСЃРЅРѕРІРµ любой диеты лежит снижение каллорийности.Почему первые РґРІРµ недели РЅР° диетах быстро худеют? Если подсчитать каллории ,там РЅРµ более 700 ккал выходит, это очень мало даже для самых стройных. Рђ потом быстро набирают? РЇ думаю любой организм такой дефицит энергии РЅРµ осилит, потом наберет причем РІРґРІРѕР№РЅРµ, РІРґСЂСѓРі еще раз СЃ РЅРёРј вздумают повторить РїРѕРґРѕР±РЅРѕРµ. Эти РіСЂРѕРјРєРёРµ слова:"СЏ похудела питаясь  2 раза РІ день",- РїРѕ сути логично питаясь  2 раза РІ день ты даже РїСЂРё большом желании больше 2000 ккал РЅРµ употребишь Р·Р° 2 приема пищи.Сколько РЅРµ ищу РІ инете РїСЂРѕ подсчет каллорий  Рё результаты похудения ,РІСЃРµ впустую, так несколько пространных ответов, сумбурных, конкретно ничего нету, поэтому решила провести эксперимент РЅР° себе. Р’СЃРµ будет записываться, фиксироваться Рё анализироваться. Программу похудения уже начала ,как только соберу инфу выложу.

нормальное названье))) даже оптимистичное! человек смотрит вперед, в будущее

так, чего решила с пюрешками? будешь пробовать на них худеть?

Пока не увижу реальных достижений название останется таким, я думаю все кто на этом форуме посещали подобные мысли: Вот настанет завтра и все будет по другому, и уже тысячу раз это завтра настает , а ничего не меняется.

lenuha, мне кажется тебе стоит сменить название дневничка! А то звучит как-то неуверенно странно и в будущем времени! Мысль материальна!

ну, не знаю. если тебе нравится, то попробуй. я сама лучше яблоко съем, чем такую пюрешку. но на вкус и цвет товарищей-то нет))) и для каждого, как ни крути, свои рецепты красоты и стройности!

� пюре , и каши детские если посмотреть на каллории там совсем ничего, поэтому идет быстрая потеря веся. По тв смотрела именно так поддерживает топ модель свою форму при росте 1,77 весит 50 кг.

да, взвешиваться часто низзя - весь позитивный настрой убьет на фих))

детское питание? в смысле, пюрехи?

muslima, спасибо Р·Р° поддержку, СЏ очень рада всем кто разделит этот путь, главная мотивация это первые потерянные килограммы, РєРѕРіРґР° смотришь РЅР° весы появляется стимул, РЅРѕ РЅРµ чаще чем раз РІ неделю  РЅР°РґРѕ взвешиваться.Чтоб сильно РЅРµ расстраиваться. Очень  С‡Р°СЃС‚Рѕ слышу РїСЂРѕ успешное похудени РЅР° детском питании, думаю может попробовать?

Привет! поздравлю СЃ дневничком! молодец, что завела! очень помогает поддержка РІ похудении! СЏ тоже кормлю. пришла РЅР° ДиОн РіРѕРґ назад Рё Р·Р° чеетыре месяца скинула 12РєРі. сейчас 4 набрала обратно  Рё РІРЅРѕРІСЊ беру себя РІ СЂСѓРєРё.

у тебя все получится! сюда почаще заглядывай, отписывайся и будет тебе счастье, как говорится

у меня тоже ужасная тяга к сладкому, но есть я его не прекращала(щаю), и с ним тоже худеется. главное, не по килограмму за раз съедать.

Katyona, СЏ бросала курить резко, пришла РґРѕРјРѕР№ положила сигареты РЅР° РїРѕРґРѕРєРѕРЅРЅРёРє Рё решила РІСЃРµ РЅРµ Р±СѓРґСѓ курить, думала Сѓ меня нет никакой зависимости, если захочу брошу РІ любое время, РЅРµ тут-то было, так Рё подмывало закурить, РІРѕС‚ тогда поняла, что попала.Это открытие стало для меня шоком,РЅРµ СЏ оказывается контролирую ситуациию, Р° эти сигареты.После этого зареклась курить, сама себе сказала если брошу,то больше РЅРёРєРѕРіРґР° Рє РЅРёРј РЅРµ притронусь. Первые три РґРЅСЏ было тяжело физически СЏ очень РјРЅРѕРіРѕ курила, потом чисто психологически хотелось  Р·Р°РєСѓСЂРёС‚СЊ 30 дней Рё РІСЃРµ. РЅРµ РєСѓСЂСЋ 5 лет, как РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ Рё РЅРµ нюхаю.

Приветик. Это что за депрессивное настроение? Носик выше, все поправимо, стоит только захотоеть. Смотри, у тебя ведь уже есть достижения, молодец! � с малышкой своей будете расти и радоваться жизни. Кстати, как зовут дочушку, у тебя же девочка, я правильно пняла?

Вот у меня тоже проблема, не могу бросить курить. � ведь бросала уже, хватило первый раз 1,5 года пока беременная была и кормила, потом на 2 мес., 3-й раз на 4 совсем недавно, а потом опять. Следующая попытка с 1 сентября, мы с мужем на пару детям слово дали, что бросим. А как тебе это удалось?

lenuha, ясна, ну думаю кроха те весь спорт заменяет)))))

Расик, нет, с малюсиком не то что спорт, тут бы поспать.

lenuha, а спорт какой-нить есть?

Сегодня - 1кг,я не считаю жиры, только потребление ккал,2100-2200 в день.За четыре дня неплохой результат,я кушаю все по ккаллориям.

Четвертый день!!

Привет, lenuha, приятно познакомиться.

Я отъелась после родов, пока с детьми сидела, но списывала все на противозачаточные таблетки. Прекратила жрать когда вышла на работу, а в коллективе глядя на других легче худеется. Первые кг. постепенно сбросила сама ограничивая себя интуитивно и + стала больше двигаться. Таблетки и БАДы никогда не употребляла. А потом попала на Дион, узнала много нового. Напрмер отказ всего лишь от колбасы, майонеза, сладкого и белого хлеба уже дает потрясающий результат, ну и не есть за 6 часов до сна. На самом деле все просто, главное не торопиться и как здесь правильно пишут, не ставить нереальные цели. Все получится!

Когда модны были таблетки для похудения, я тоже поддалась на эти уловки о чем сейчас сильно жалею, ,пропила и так посадила себе сердце, год не могла прийти в себя, потом посмотрела передачу( оказалась эти таблетки содержат наркотические вещества), после них была большая прибавка в весе.

Фотографии выложу, когда будет с чем сравнить, пока нечем гордится

Я думаю у тебя с манюнькой физической активности достаточно))) укачай, добеги до комнаты как только проснулся и плакать начал, поменяй пеленки, убери игрушки, прям какие то силовые тренировки получаються)))

да уж! весовая история у тебя интересная. надеюсь, в этот раз история будет со счастливым концом! есть фотографии разных лет?

Да  СЃ огласна, лучше ускорить затраты Р·Р° счет физической активности

Я думаю тебе вполне можно 2000 и больше, ты же кормящая мать, тебе меньше нельзя)) лучше медленно, но верно, а то обменка совсем замедлиться и потом чуть переберешь и привес не заставит себя ждать!))

прописал 1500-1800 точно РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ, РјРЅРµ для моего веса  РЅСѓР¶РЅРѕ РЅРµ меньше 2000 ккал, РЅРѕ это РїСЂРё нулевой физической активности.

Смотри аккуратно с этим, какой коридор ДиОн прописал?

Р’ последнее время запустила себя, раньше качала пресс, Сѓ меня неплохо получается, РЅР° зарядку времени нет, думаю ежедневно уделят 15  РјРёРЅСѓС‚ себе, максимум что РјРѕРіСѓ.

Привет, решила в гости заскочить)))

lenuha , а как у тебя обстоят дела со спортом,зарядкой?

Поздравляю с дневничком))

Сасибо Р·Р° поддержку. РќРѕ желания РѕРґРЅРѕРіРѕ мало, нужно очень сильное  Р¶РµР»Р°РЅРёРµ!!!! РљРѕРіРґР° РІСЃРµ, РЅРµ РјРѕРіСѓ Рё РЅРµ хочу быть такой. РџРѕ себе знаю РєРѕРіРґР° что-то запрещать именно этого  РѕС‡РµРЅСЊ хочется. Поэтому  С‚олько РѕРґРЅР° мысль Рѕ том что завтра ( Рё  С‚ак ежедневно), надо исключить  РІСЃРµ сладости, что для меня смерти РїРѕРґРѕР±РЅРѕ, приводило Рє утроенному аппетиту Рє таким продуктам,замечу, что РєРЅРёРіР° Маргариты Королевой ВЫЗВАЛА РЈ МЕНЯ Р–РЈРўРљРЈР® ДЕПРЕССР�Р®.ЛОЗУНГР� РўР�РџРђ СЫРАЯ РњРћР РљРћР’РљРђ Р­РўРћ ЗАМЕЧАТЕЛЬНО ДЕЙСТВУЮТ ПЕРВЫЕ РўР Р� ЧАСА, РџРћРўРћРњ Р�ДЕТ ОБРАТНЫЙ ПРОЦЕС,РџРћР­РўРћРњРЈ СБАЛАНСР�Р РћР’РђРќРќРћР• РџР�РўРђРќР�Р•, ПОДСЧЕТ КАЛЛОРР�Р™ ЕДР�НСТВЕННОЕ ЧТО РќР• ВЫЗЫВАЕТ РћРўР Р�ЦАНР�РЇ Р� ДЕПРЕССР�Р�.

Привет Рё РґРѕР±СЂРѕ пожаловать! Страсть Рє сладкому - это ужас самый настоящий... Держись.

Lenuha, успехов тебе в твоем начинании! Немного силы воли и упорства и все будет! )

РЇ рада сделать первый шаг Рє изменению своей жизни. Р�так  РјРЅРµ 28 лет, вес 96 РєРі, Р РћРЎРў 174 РЎРњ, ЗАРЕГР�РЎРўР Р�РОВАЛАСЬ РќРђ ФОРУМЕ НЕДЛЮ РќРђР—РђР”, РќРђ РАДОСТЯХ РЕШР�ЛА ВЕСТР� ПОДСЧЕТ КАЛЛОРР�Р™ Р’ ПРЕДЕЛАХ 1800-2100 РљРљРђР›, РќРћ ВЕСОВ КУХОННЫХ РќР• БЫЛО .РџРћРљРђ ЖДАЛА ВЫСЫ НАБРАЛА ЕЩЕ 1 РљР“. Р’ 16 лет работала РІ модельном агентстве, весила 50 РєРі, РІ результате многодневных голоданий Рё срывов. РІСЃ Рє 17 годам вырос  РґРѕ 60РєРі, РІ 19 лет простудила яичник, гормональная терапия дала СЃРІРѕРё результаты 92 РєРі. Меня просто охватил ужас, Рє счастью нас СЃ сестрой пригласили РЅР° пробные сьемки, Рё СЏ РІ  СЌР№С„РѕСЂРёРё  ничего РЅРµ ела РІ итоге  Р·Р° 2 недели ушло10 РєРі. потом стала ограничиват себя после шести Рё похудела РґРѕ 86РєРі. Рљ 24 годам весила 76 РєРі. Девушки хотите похудеть влюбляйтесь почаще , что СЏ сделала  РІРµСЃ Р·Р° полтора месяца уже был 64 РєРі, Рё эта прекрасная цифра продержалась РіРѕРґ. РџРѕРєР° СЏ решила бросить курить,вместо пристрастия Рє сигаретам пристратие  Рє еде усилилось РІРґРІРѕР№РЅРµ, итог  Р·Р° РіРѕРґ набрала 82 РєРі, Забеременела, РІ 28 шла рожать 105РєРі, вышла СЃ СЂРѕРґРґРѕРјР° 95 РєРі, Р·Р° неделю диеты для кормящих мам сбросила еще 7 РєРі. Страсть Рє сладостям взяла СЃРІРѕРµ РІ итоге сейчас ребенку 6 месяцев,Р° СЏ уже вешу 96 РєРі. Эта цифра просто ужасает.Что Р¶ РїРѕСЂР° что-то предпринмать. РџРѕ своему опыту никакая диет  РЅРµ поможет. Р’СЃРµ РѕРЅРё дают кратковременный эффект. Для себя СЏ решила считать каллории, причем убеждена РІ том , что потребление малого колличества каллорий, замедляет обмен веществ.Пэтому РєРѕСЂРёРґРѕСЂ  Р±СѓРґРµС‚ достаточно высокий. Сейчас Сѓ меня двухнедельная разгрузочная диета без сладкого, хлеба, мучного. Пройдет РґРІРµ недели отпишусь РїСЂРѕ результат.