Anfisa27, РЇ БЖУ тоже считаю.

Anfisa27 пишет 11.07.2013 в 09:34 (ссылка):

 РљРµС„РёСЂ можно РЅР° обезжиренный творог заменить либо РЅР° РєСѓСЂРёРЅСѓСЋ РіСЂСѓРґРєСѓ или яйцо. Р’ кефире углеводы есть

 РћС‚носительно времени приема пищи созрел РІРѕРїСЂРѕСЃ! Завтрак 8 00, перекус 10 30, обед 12 00, перекус 15 00, ужин 18 00, кефир 22 00-это нормально? Девочки,подскажите пожалуйста!

План на завтра: взвеситься, измерить объемы, начать уже считать бжу, сегодня иду за батарейкой к кух. весам.

Lelya11, Cпасибо за поддержку!!

Lelya11 пишет 10.07.2013 в 11:13 (ссылка):

А БЖУ тоже примерно уже подсчитываешь??

Anfisa27, РґР° подсчет каллорий очень эффективен. Р’СЂРѕРґРµ кажется мало слопала, Р° начинаешь высчитывать -2000РєРє(((((

нужно тоже кухонные весы свои забрать.в принципе за год я почти научилась на глаз отмерять- но точность это лучше всего.

Anfisa27 пишет 10.07.2013 в 09:16 (ссылка):

 РџСЂР°РІРёР»СЊРЅРѕ-ставь себе цель- "РќРµ кушать сладкого РґРѕ такого то веса" для РєРѕРіРѕ то это стимул худеть

Anfisa27, РїСЂРёРІРµС‚. Рђ почему так надолго оставляла дневничок?

Даша, привет! У меня поначалу от занятий каланетикой такая причудина с весом и размерами тож была, очень расстраивало меня, но мне тренер все объяснил и я успокоилась...потом и вес пошел на убыль. Не переживай, главное внешние изменения в лучшую сторону.

РќСѓ что Р¶, отзанималась РІ тренажерке месяц, как Рё предупреждал тренер, вес вырос (плюс 1.5 РєРі). РЎРµР№С‡Р°СЃ сделаю замеры , возможно объемы поуменьшились. РќРѕ СЏ РЅРµ расстраиваюсь РЅРё сколько, тк. СЏ просто наслаждаюсь силовыми тренями, кайфую Рё пищу! Как приятно видеть как укрепляются РІСЃРµ мышцы потихоньку, ручки РїСЂСЏРј вообще заметно. РќСѓ Р° пресс Рё РїРѕРїР°, бедра, РЅР° РЅРёС… нужно времени...намного больше. РќРѕ Рј С‹ СЃ тренером работаем над этим. РЇ вижу что РґРѕ фигуры моей мечты еще пахать Рё пахать( РјРЅРµ кажется что чем лучше СЏ начинаю выглядеть, тем критичнее Рє себе отношусь, Рё даже РЅРµ знаю хорошо это или нет). РќРѕ РјРЅРµ постоянно сейчас РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ что СЏ похудела, это приятно конеш, особенно РєРѕРіРґР° РЅР° весах плюс)) РІРѕС‚ какая метаморфоза однако))))

MILLA7, Приветик!!! Давай!! Спасибо! Это еще загар и выгодный ракурс хихи)) правда))

Сейчас к тебе в гости зайду)

Ой у меня чего то расслабон по питанию...при пмс позволяю себе вредного...(((

привет Даша! у нас с тобой похожие параметры и цели. давай вместе стройнеть к заветным 50 кг!

кстати ты отлично выглядишь при весе 55 кг!

2011 Рі

2009 Рі  ( РЇ слева, если что))))))))

Нашла жуткую фотку 2009 года выпуска. Сейчас продемонстрирую. � да, я напрашиваюсь на комплименты))))

Ная78 пишет 05.12.2011 в 07:48 (ссылка):

Даша, привет! Котишка у тебе очень симпатишный У меня сегодня вес тоже почти как у тебя...55,5 кг. Какие мы молодцы, правда?!!! Отличного тебе дня

Вес сегодня 55 кг!!!!

Ура, я молодец! Сижу как лимон после трени. Потуплю чуть за компом и спааааать!!!

Надо идти на сайкл, а я устала и хочу спать...НО �ДУ ВСЕ РАВНО!

Котэ мое! не знаю как назвать. Пока два варианта: Кэрри и Соня. Но еще хочу другие рассмотреть!!

Вернулась с сайкла и пилатеса. Такое кайфовое ощущение...полное расслабление, шла домой не умотанная как обычно бывает, а в тонусе, такое чувство появилось реальности, нахождения ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС....офигенно.

Даша, ну ты юмористка Надо мне че нить тоже запрятать для стимула))

У меня доча тоже такая любительница кошек, всех бы приютила и пригрела, но у мужа страшная аллергия на кошачью шерсть...так что никак! Поэтому ребенок общается с кошками на улице...это для меня еще хуже. Вот и не знаю как быть, ругаю ее, так как лишай мы уже лечили...но пока проку мало, все равно всех уличных кошек облизывает. Вот такая вот у нас любовь неземная к этим созданиям)))

Ная78 пишет 28.11.2011 в 13:48 (ссылка):

Ная, привет привет!!!нет, фитнес СЏ сегодня прогуляла, РЅРѕ похудательный РїСЂРѕС†РµСЃСЃ идет. Вес вчера вечером 56,1 РєРі. (-500Рі Р·Р° неделю). РЇ РІРѕС‚ так СЃРѕР±РѕР№ горжусь что кушаю правильно РїСЂСЏРј вообще умница, сейчас еще РІ планировщик РІРѕР±СЊСЋ, посчитаю БЖУ Р·Р° сегодня. 

Еще у меня с субботы кроме моего попугая Лехи появилась кошечка, имя ей еще не придумала. Кису нашла я на улице. Она замерзшая сидела под кустиком((((( сама ко мне подошла, я ее на руки взяла...и все, отпустить уже не смогла.. вот так сейчас фото выложу, она милашка))

Даша, привет! РљСѓРґР° пропала? может безлимитный фитнес тебя поработил  Возвращайся, рассказывай как твои дела

Ная78 пишет 24.11.2011 в 09:12 (ссылка):

Даша, привет..зашла к тебе тоже. Посмотрела твои фото, ты очень привлекательная девушка и тело у тебя красивое. Там, где 56 кг просто здорово! Но так как каждая из нас редко бывает давольна собой и стремиться к лучшему, желаю тебе успехов в выполнении твоей цели!

� еще мотивация

Мотивэйшн

За неделю было около 8 часов физ. активности. �з них 3 сайкл, 1 пилатес, 1 степ, 30 мин. ходьба и остальное танцы. А вес как стоял так и стоит!!! НО! Сайкл мне попу так круто подтягивает, я это вижу! еееее!!!!

Ты появляйся по-чаще!

У меня тоже все непостоянно, стараюсь выйти на правильный путь =)))

А в тренажерке нет весов разве? Можно там всзвеситься=)