|
|
 |
|
Людмилка-23
Diet-Баллов: 2262
Сообщений: 162
24.8.2011 21:35
|
24.08
1. КК: -10
2. Б: +5; Ж: -5; У:-5
3. Вода: 0
4. Спорт: -20
5. Уход за собой: 0
6. Похвалить себя: не за что
Итого: -30
ИТОГО ЗА ГОНКУ: 295
мне-25лет,
рост-165см,
вес:
было__75кг.
потом__ 73,2
сейчас__76
стремлюсь к ? килограммам...
|
Nastya19
Diet-Баллов: 2651
Сообщений: 388
24.8.2011 21:03
|
ДАТА. (24.08.)
1. КК: -10
2. Б: +5
Ж: -5
У: +5
3. Вода: +10
4. Спорт: +70
5. Уход за собой:
6. Похвалить себя: ну хотябы 2000 ккал могло быть и больше.. +5
Итого: +80
ИТОГ ЗА ГОНКУ: 1235
|
Mesozoico
Diet-Баллов: 5066
Сообщений: 471
24.8.2011 20:56
|
24.08.
1. КК: +10 (чуть добрала до 1200  )
2. БЖУ: белки +5, жиры +5, углеводы +5
3. Вода: +10
4. Спорт: 30мин силовые, 30мин кардио, 30мин аэробика, 30мин хула-хуп +120
5. Уход за собой: термальная вода +5, масска для волос +5, маска для лица из глины +5, питательная маска +5, контрастный душ +5, АЦ массаж +5, АЦ крем +5, метрогил +5
6. Похвалить себя: сделала вкусненькие драники  +5, выспалась +5
Итого: 205
Итог за гонку: 2180
Наташа,21год. Рост 159см. 51.2кг (май 2013г)Хочу 45кг!
3 июня 2013 - 49 кг!
Дневничок :) Буду рада всем :)
/community/post.php?topic_id=36164
|
хозяйка-зверинца
Diet-Баллов: 1781
Сообщений: 103
Город: Донецк
24.8.2011 19:53
|
23/08/11
1 КК +10
2 БЖУ +15
3 Вода +10
4 Спорт 30мин Джилл +30
5 Уход за собой: ванна с морской солью +5
6 Похвалить себя: 0
Итого: 70
За гонку:1505
Я Юля.35 лет рост-165см сейчас 59кг стремлюсь к 53кг.
|
jylianiki
Diet-Баллов: 8580
Сообщений: 1615
Город: Донецк
24.8.2011 15:22
|
ДАТА. (23.08.)
1. КК: +10
2. БЖУ: Б: +5 Ж: +5 У: +5 Итого: +15
3. Вода: 8 стаканов и более +10
4. Спорт: +60
5. Уход за собой: +15 (контрастный душ+5, АЦ крем и массаж +5, уход за лицом+5, )
6. Похвалить себя: выспаться+5
Итого за день: 115
ИТОГ ЗА ГОНКУ: 865
Юльчик
Делай, что должно и будь, что будет!
Рост 162 см вес начальный 61 кг. цель№1 - 55 кг, цель №2 - 50 кг.
/community/post.php?topic_id=36214
|
HelLeno4ka
Diet-Баллов: 15775
Сообщений: 3114
24.8.2011 12:36
|
23.08.2011
1. КК: +10
2. Б: , Ж: , У: +15
3. Вода +10
4. Спорт +60 (ходьба)
5. Уход за собой +15 (очищающий комлекс для лица, АЦ массаж, АЦ крем)
6. Похвалить себя 0
Итого за день: 110
Итого за гонку: 1210
Алена, 28 лет, 164 см
70,3 (11.12.13)
62 (27.11.14)
60 (5.12.2014)(добеременный вес)
58
/community/post.php?topic_id=33040 Всем добро пожаловать!
|
Mesozoico
Diet-Баллов: 5066
Сообщений: 471
24.8.2011 11:54
|
Sneghka, хвали себя за то что держишься! Выздоравливайте обязательно!
Наташа,21год. Рост 159см. 51.2кг (май 2013г)Хочу 45кг!
3 июня 2013 - 49 кг!
Дневничок :) Буду рада всем :)
/community/post.php?topic_id=36164
|
Sneghka
Diet-Баллов: 8469
Сообщений: 323
Город: Алматы
24.8.2011 11:52
|
23.08.2011
1. КК+10
2. Б+5 Ж-5 У+5 нервы
3. Вода8стаканов+10
4. Спорт: некогда
5.Уход за собой:маска для волос +5
Похвалить себя:Хвалить себя за то что в больницу к сыну мотаешься... смешно
Итого :30
За гонку 1720
Светлана 34 года,мама троих детей,старшему 16,младшему 11,а доченьке 4г.
84 кг,170 см
|
Ка-ри-на
Diet-Баллов: 185
Сообщений: 21
24.8.2011 10:09
|
23,08
1. КК: +10
2. БЖУ: +15
3. Вода +10
4. Спорт +30 cиловые
5. Уход за собой : ац крем, уход за лицом, кератиновая маска на волосы +15
Итого за день: 80
Итого за гонку: 1935 |
Людмилка-23
Diet-Баллов: 2262
Сообщений: 162
24.8.2011 9:52
|
23.08
1. КК: +10
2. Б: 0; Ж: +5; У:+5
3. Вода: 0
4. Спорт: -20
5. Уход за собой: +5 (Сделала кофейный скраб)
6. Похвалить себя: Сделала генеральную уборку у мамы в квартире +5; Наготовила мужу вкусняшек +5
План на завтра: Выспаться!!!
Итого: 15+80(итог за неделю)
ИТОГО ЗА ГОНКУ: 330
мне-25лет,
рост-165см,
вес:
было__75кг.
потом__ 73,2
сейчас__76
стремлюсь к ? килограммам...
|
Adeptess
Diet-Баллов: 8562
Сообщений: 386
Город: Донецк
23.8.2011 21:24
|
23/08/2011
1. КК: +10
2. Б: +5, Ж: +5, У: 0
3. Вода +10
4. Спорт
20 мин обруч + 2*40 мин Турбо Джем =+100
5. Уход за собой : АЦ крем +5, контрастный душ +5, маска для волос +5, ополаскивание с розмарином +5, скраб для лица 5, оливковая маска +5
6. Похвалить себя: встала до будильника:) +5
Итого за день: 165
Итого за гонку: 1445
Стася, 25 лет:)
Временно исключительно жена и мама, в перспективе - врач-Купитмэн.
В тренажерку - как на праздник:)
/community/post.php?topic_id=34925 - моя резиденция на ДИОНе:)))) Заходите на огонёк, поболтаем.
|
худейкаМила
Diet-Баллов: 772
Сообщений: 119
23.8.2011 21:16
|
Людмилка-23, Ах молодец!!! Когда покупаю кучу новых уходовых средств - будто заряжаюсь энергетикой!!!!!
Зовут Мила, я из Москвы. Сижу на системе-60 с октября 2010 г Сбросила 14 кг, была 64. Хочу 46 кг Рост 163 см, 35 лет
|
худейкаМила
Diet-Баллов: 772
Сообщений: 119
23.8.2011 21:12
|
22.08.
1. КК: -10
2. Б: +5, Ж: +5, У: +5
3. Вода +10
4. Спорт +40
5. Уход за собой +10
6. Похвалить себя +10 +5
Итого за день: 100
Итого за гонку: 1050
Зовут Мила, я из Москвы. Сижу на системе-60 с октября 2010 г Сбросила 14 кг, была 64. Хочу 46 кг Рост 163 см, 35 лет
|
Людмилка-23
Diet-Баллов: 2262
Сообщений: 162
23.8.2011 21:08
|
22.08
1. КК: +10
2. Б: +5; Ж: +5; У:0
3. Вода: 0
4. Спорт: -20
5. Уход за собой: +5 (Сделала кофейный скраб); +5 (Подстриглась); +5 (сделала маникюр в салоне)
6. Похвалить себя: напокупала всяких косметических средств по уходу за телом +5
План на завтра: начать всеми этими средствами пользоваться!!!
Итого: 20
ИТОГО ЗА ГОНКУ: 235
мне-25лет,
рост-165см,
вес:
было__75кг.
потом__ 73,2
сейчас__76
стремлюсь к ? килограммам...
|
Mesozoico
Diet-Баллов: 5066
Сообщений: 471
23.8.2011 20:58
|
23.08.
1. КК: -10 (мороженое было очень зря  но так хотелось)
2. БЖУ: белки +5, жиры -5, углеводы +5
3. Вода: +10
4. Спорт: 25мин силовые, 20мин ходьба +45
5. Уход за собой: термальная вода +5 ыыы день в никуда 
6. Похвалить себя: купила воду т. наконец-то. Уже месяц хотела +5
Итого: 60
Итог за гонку: 1880
Наташа,21год. Рост 159см. 51.2кг (май 2013г)Хочу 45кг!
3 июня 2013 - 49 кг!
Дневничок :) Буду рада всем :)
/community/post.php?topic_id=36164
|
Nastya19
Diet-Баллов: 2651
Сообщений: 388
23.8.2011 18:00
|
ДАТА. (23.08.)
1. КК: +10
2. Б: 0
Ж: +5
У: +5
3. Вода: +10
4. Спорт: +20
5. Уход за собой:
6. Похвалить себя:
Итого: +50
ИТОГ ЗА ГОНКУ: 1155
|
jylianiki
Diet-Баллов: 8580
Сообщений: 1615
Город: Донецк
23.8.2011 14:44
|
ДАТА. (22.08.)
1. КК: -10
2. БЖУ: Б: +5 Ж: +5 У: +5 Итого: +15
3. Вода: 8 стаканов и более +10
4. Спорт: +30
5. Уход за собой: +15 (контрастный душ+5, АЦ крем и массаж +5, уход за лицом+5, )
6. Похвалить себя: хорошо написать тест +5
Итого за день: 75
ИТОГ ЗА ГОНКУ: 750
Юльчик
Делай, что должно и будь, что будет!
Рост 162 см вес начальный 61 кг. цель№1 - 55 кг, цель №2 - 50 кг.
/community/post.php?topic_id=36214
|
Adeptess
Diet-Баллов: 8562
Сообщений: 386
Город: Донецк
23.8.2011 13:48
|
22/08/2011
1. КК: +10
2. Б: +5, Ж: +5, У: +5
3. Вода +10
4. Спорт
20 мин обруч +20
5. Уход за собой : АЦ крем +5, контрастный душ +5
6. Похвалить себя: организовала слесаря:) +5
Итого за день: 70
Итого за гонку: 1280
Стася, 25 лет:)
Временно исключительно жена и мама, в перспективе - врач-Купитмэн.
В тренажерку - как на праздник:)
/community/post.php?topic_id=34925 - моя резиденция на ДИОНе:)))) Заходите на огонёк, поболтаем.
|
Sneghka
Diet-Баллов: 8469
Сообщений: 323
Город: Алматы
23.8.2011 13:19
|
22.08.2011
1. КК+
2. БЖУ+5
3. Вода6стаканов+
4. Спорт: Давление 190 на 120
5.Уход за собой: таблетки(много)+5
Похвалить себя:скорая для себя,скорая для сына: выдержала+5
Итого :15
За гонку 1690
Светлана 34 года,мама троих детей,старшему 16,младшему 11,а доченьке 4г.
84 кг,170 см
|
Sneghka
Diet-Баллов: 8469
Сообщений: 323
Город: Алматы
23.8.2011 13:12
|
21.08.2011
1. КК+10
2. БЖУ+15
3. Вода8стаканов+10
4. Спорт (зарядка 15 мин,ходьба 40 мин)+ 55
5.Уход за собой: конт душ,маска для волос)+10
Похвалить себя:тихий час в обед +5
Итого :105
За гонку 1675
Светлана 34 года,мама троих детей,старшему 16,младшему 11,а доченьке 4г.
84 кг,170 см
|
хозяйка-зверинца
Diet-Баллов: 1781
Сообщений: 103
Город: Донецк
23.8.2011 10:47
|
22.08.11.
1 КК +10
2 Б 0 Ж +10 У +10
3 Вода +10
4 Спорт +90 ролики 1.5 часа.
5 Уход за собой: 0
6 Похвалить себя: учила дочь кататься на роликах +5
Итого:135
За гонку: 1435
Я Юля.35 лет рост-165см сейчас 59кг стремлюсь к 53кг.
|
Nastya19
Diet-Баллов: 2651
Сообщений: 388
23.8.2011 6:06
|
ДАТА. (22.08.)
1. КК: +10
2. Б: +5
Ж: +5
У: +5
3. Вода: +10
4. Спорт: +20 мин чисто дома пресс и упражнения для галочки
5. Уход за собой:
6. Похвалить себя: Делала франц +5
нормализовала свое настроение+5
Итого: +65
ИТОГ ЗА ГОНКУ: 1105
|
HelLeno4ka
Diet-Баллов: 15775
Сообщений: 3114
22.8.2011 23:47
|
22.08.2011
1. КК: +10
2. Б: , Ж: , У: +15
3. Вода +10
4. Спорт +60 (ходьба)
5. Уход за собой +15 (депиляция, АЦ массаж, АЦ крем)
6. Похвалить себя +5 (сделала все намеченное на сегодня)
Итого за день: 115
Итого за гонку: 1100
Алена, 28 лет, 164 см
70,3 (11.12.13)
62 (27.11.14)
60 (5.12.2014)(добеременный вес)
58
/community/post.php?topic_id=33040 Всем добро пожаловать!
|
Mesozoico
Diet-Баллов: 5066
Сообщений: 471
22.8.2011 20:33
|
22.08.
1. КК: +10
2. БЖУ: белки 0, жиры +5, углеводы +5
3. Вода: +10
4. Спорт: 25мин силовые, 30мин кардио +55
5. Уход за собой: метрогил +5, холодный душ +5, масска +5, масска для волос +5, покрасилась +5
6. Похвалить себя: сделала большую стирку :D +5, начала делать отчет по практике +5, вспомнила о своем вышивании в кои-то веки))) может я закончу когда нибуть уже эту картину)) +5
Итого: 120
Итог за гонку: 1820
Наташа,21год. Рост 159см. 51.2кг (май 2013г)Хочу 45кг!
3 июня 2013 - 49 кг!
Дневничок :) Буду рада всем :)
/community/post.php?topic_id=36164
|
Ка-ри-на
Diet-Баллов: 185
Сообщений: 21
22.8.2011 18:16
|
за 20 21 и 22 августа!
1. КК: +30
2. БЖУ: +45
3. Вода +30
4. Спорт -60 увыыыыы
5. Уход за собой : ац крем, уход за лицом +30
Итого за 3 дня: 75
Итого за гонку: 1855
|
jylianiki
Diet-Баллов: 8580
Сообщений: 1615
Город: Донецк
22.8.2011 14:56
|
ИТОГ ЗА ГОНКУ: 675
ДАТА. (19.08.)
1. КК: +10
2. БЖУ: Б: +5 Ж: +5 У: +5 Итого: +15
3. Вода: 8 стаканов и более +10
4. Спорт: +30
5. Уход за собой: +35 (контрастный душ+5, крем д. тела+5, уход за лицом+5, скраб д/тела+5, обертывания+5, маска д/лица+5, маска д/волос+5)
6. Похвалить себя: почитать что-то полезное+5
Итого: 100
ДАТА. (20.08.)
1. КК: -10
2. БЖУ: Б: -5 Ж: -5 У: -5 Итого: -15
3. Вода: 8 стаканов и более 10
4. Спорт: +30
5. Уход за собой: +10 (контрастный душ, крем д. тела, уход за лицом)
6. Похвалить себя: хорого отдохнуть +5
Итого: 30
ДАТА. (21.08.)
1. КК: +10
2. БЖУ: Б: +5 Ж: +5 У: +5 Итого: +15
3. Вода: 8 стаканов и более 10
4. Спорт: 0
5. Уход за собой: +20 (контрастный душ, крем д. тела, уход за лицом, сауна, массаж )
6. Похвалить себя: работы по дому +5
Итого: 60
Юльчик
Делай, что должно и будь, что будет!
Рост 162 см вес начальный 61 кг. цель№1 - 55 кг, цель №2 - 50 кг.
/community/post.php?topic_id=36214
|
худейкаМила
Diet-Баллов: 772
Сообщений: 119
22.8.2011 13:06
|
С понедельником, девочки!!!!
21.08.
1. КК: -10
2. Б: +5, Ж: +5, У: +5
3. Вода +10
4. Спорт +40
5. Уход за собой +10
6. Похвалить себя +10 +5
Итого за день: 100
Итого за гонку: 950
Зовут Мила, я из Москвы. Сижу на системе-60 с октября 2010 г Сбросила 14 кг, была 64. Хочу 46 кг Рост 163 см, 35 лет
|
Людмилка-23
Diet-Баллов: 2262
Сообщений: 162
22.8.2011 12:15
|
21.08
1. КК: +10
2. Б: 0; Ж: +5; У:+5
3. Вода: +5
4. Спорт: -20
5. Уход за собой: 0 (Весь день проходила по магазанам, а вечером на себя не хватило сил)
Итого: 5
ИТОГО ЗА ГОНКУ: 215
мне-25лет,
рост-165см,
вес:
было__75кг.
потом__ 73,2
сейчас__76
стремлюсь к ? килограммам...
|
HelLeno4ka
Diet-Баллов: 15775
Сообщений: 3114
21.8.2011 23:38
|
21.08.2011
1. КК: -10
2. Б: , Ж: , У: -5
3. Вода +10
4. Спорт +20 (ходьба)
5. Уход за собой 0
6. Похвалить себя 0
Итого за день: 15
Итого за гонку: 985
20.08.2011
1. КК: +10
2. Б: , Ж: , У: =0-5+5=0
3. Вода +10
4. Спорт -20
5. Уход за собой 0
6. Похвалить себя 0
Итого за день: 0
Итого за гонку: 970
Алена, 28 лет, 164 см
70,3 (11.12.13)
62 (27.11.14)
60 (5.12.2014)(добеременный вес)
58
/community/post.php?topic_id=33040 Всем добро пожаловать!
|
хозяйка-зверинца
Diet-Баллов: 1781
Сообщений: 103
Город: Донецк
21.8.2011 23:04
|
21.08.11.
1 КК 0
2 БЖУ +15
3 Вода +10
4 Спорт : 2 часа роликов +120
5 Уход за собой: АЦ массаж +5
6Похвалить себя : помыла окна +5
Итого:155
За гонку: 1300
Я Юля.35 лет рост-165см сейчас 59кг стремлюсь к 53кг.
|
Adeptess
Diet-Баллов: 8562
Сообщений: 386
Город: Донецк
21.8.2011 22:35
|
21/08/2011
1. КК: 0
2. Б: +5, Ж: +5, У: 0
3. Вода +10
4. Спорт
40 мин Турбо Джем +40
5. Уход за собой : скраб для лица +5, маска из глины +5, АЦ крем +5, скраб для тела +5, педикюр +5, маникюр +5
6. Похвалить себя: не наелась на работе вредностей:) +5
Итого за день: 95
Итого за гонку: 1210
Стася, 25 лет:)
Временно исключительно жена и мама, в перспективе - врач-Купитмэн.
В тренажерку - как на праздник:)
/community/post.php?topic_id=34925 - моя резиденция на ДИОНе:)))) Заходите на огонёк, поболтаем.
|
Mesozoico
Diet-Баллов: 5066
Сообщений: 471
21.8.2011 21:49
|
21.08.
1. КК: +10
2. БЖУ: белки 0, жиры +5, углеводы +5
3. Вода: +10
4. Спорт: 30мин силовые +30
5. Уход за собой: скраб +5, метрогил +5, контрастный душ +5, АЦ массаж +5, масска +5
6. Похвалить себя: выспалась +5, вытянула мать в кино)) +5
Итого: 95
Итог за гонку: 1700
Наташа,21год. Рост 159см. 51.2кг (май 2013г)Хочу 45кг!
3 июня 2013 - 49 кг!
Дневничок :) Буду рада всем :)
/community/post.php?topic_id=36164
|
Nastya19
Diet-Баллов: 2651
Сообщений: 388
21.8.2011 17:58
|
ДАТА. (21.08.)
1. КК: +10
2. Б: +5
Ж: +5
У: +5
3. Вода: +10
4. Спорт: +90 ( беговая дорожка )
5. Уход за собой: маникюр +5
6. Похвалить себя: Делала франц +5
В выходной и в зеленом коридоре.. это чтото новенькое +5
Итого: +140
ИТОГ ЗА ГОНКУ: 1040
|
Людмилка-23
Diet-Баллов: 2262
Сообщений: 162
21.8.2011 16:04
|
20.08
1. КК: 0
2. Б: 0; Ж: +5; У:+5
3. Вода: 0
4. Спорт: -20
5. Уход за собой: 0
Итого: -10
ИТОГО ЗА ГОНКУ: 210
мне-25лет,
рост-165см,
вес:
было__75кг.
потом__ 73,2
сейчас__76
стремлюсь к ? килограммам...
|
Sneghka
Diet-Баллов: 8469
Сообщений: 323
Город: Алматы
21.8.2011 14:15
|
20.08.2011
1. КК+10
2. БЖУ+5
3. Вода8стаканов+10
4. Спорт (бассеин 30 мин)+ 30
5.Уход за собой: отдохнула в обед+5
Похвалить себя: съездила на дачу к друзьям ,не ела после 20.00+10
Итого :70
За гонку 1570
Светлана 34 года,мама троих детей,старшему 16,младшему 11,а доченьке 4г.
84 кг,170 см
|
Sneghka
Diet-Баллов: 8469
Сообщений: 323
Город: Алматы
21.8.2011 14:00
|
19.08.2011
1. КК+10
2. БЖУ+10
3. Вода9стаканов+10
4. Спорт (ТАНЦЫ 120 мин,велотренажер20 мин)+ 140
5.Уход за собой: конт душ,маска для волос+10
Похвалить себя: выспалась,сходила на свадьбу+10
Итого :190
За гонку 1500
Светлана 34 года,мама троих детей,старшему 16,младшему 11,а доченьке 4г.
84 кг,170 см
|
худейкаМила
Diet-Баллов: 772
Сообщений: 119
21.8.2011 13:43
|
20.08.
1. КК: -10
2. Б: +5, Ж: +5, У: +5
3. Вода +10
4. Спорт +30
5. Уход за собой +10
6. Похвалить себя +10 +5
Итого за день: 90
Итого за гонку: 850
Зовут Мила, я из Москвы. Сижу на системе-60 с октября 2010 г Сбросила 14 кг, была 64. Хочу 46 кг Рост 163 см, 35 лет
|
Adeptess
Diet-Баллов: 8562
Сообщений: 386
Город: Донецк
21.8.2011 11:34
|
19/08/2011
1. КК: 0
2. Б: 0, Ж: 0, У: +5
3. Вода +10
4. Спорт
20 мин обруч +40 мин Турбо Джем +60
5. Уход за собой : контрастный душ +5 коррекция бровей +5 лед для лица +5
6. Похвалить себя: не съела ничего из своей же колбасы (подрабатываю промиком, провожу дегустации:) +5
Итого за день: 95
Итого за гонку: 1100
20/08/2011
1. КК: -10
2. Б: +5, Ж: +5, У: +5
3. Вода 0
4. Спорт
0 - КД
5. Уход за собой : лед для лица +5
6. Похвалить себя: встала рано и заказала кухню:) +5
Итого за день: 15
Итого за гонку: 1115
Стася, 25 лет:)
Временно исключительно жена и мама, в перспективе - врач-Купитмэн.
В тренажерку - как на праздник:)
/community/post.php?topic_id=34925 - моя резиденция на ДИОНе:)))) Заходите на огонёк, поболтаем.
|
Mesozoico
Diet-Баллов: 5066
Сообщений: 471
20.8.2011 23:25
|
20.08.
1. КК: +10
2. БЖУ: белки +5, жиры +5, углеводы +5
3. Вода: +10
4. Спорт: 25мин силовые, 30мин кардио, 10мин растяжка +65
5. Уход за собой: скраб +5, метрогил +5, контрастный душ +5, АЦ крем +5, АЦ массаж +5, маникюр +5, педикюр +5
6. Похвалить себя: не ела после 8ми +5, сдела таки себе хайратник)) +5, выспалась +5
Итого: 150
Итог за гонку: 1605
Наташа,21год. Рост 159см. 51.2кг (май 2013г)Хочу 45кг!
3 июня 2013 - 49 кг!
Дневничок :) Буду рада всем :)
/community/post.php?topic_id=36164
|
хозяйка-зверинца
Diet-Баллов: 1781
Сообщений: 103
Город: Донецк
20.8.2011 23:07
|
20.08.11.
1 КК +10
2 Б:0 Ж:+5 У:+5
3 Вода:+10
4 Спорт: ролики 90 мин. +90
5 Уход за собой: маникюр +5
6 Похвалить себя: 0
Итого: 125
За гонку:1145
Я Юля.35 лет рост-165см сейчас 59кг стремлюсь к 53кг.
|
