Девочки а вы не добавляли в еду имбирь?

Говорят он ускоряет обмен веществ ну и воще полезный.

Привет девочки! РќСѓ динамику можно Рё РїРѕ недельно отслеживать РќСѓ каждому СЃРІРѕРµ, тем более  если это ритуал. Рђ это святое. Правда РђРЅСЊ?

Девочки привет!

Чето проследить динамику не получается, а настроение портится((

А если раз в неделю, то в целом вродебы не так уж все плохо

Nellaze пишет 01.11.2011 в 12:38 (ссылка):

Каждый день лучше, можно проследить динамику. Даже если плато, то всё равно взвешиваться. Это уже ритуал у меня.

Ну если ты Неля, не на "минус фунт", то раз в неделю наверно оптимально. Ну это моё личное мнение

Девочки, я хотела спросить. вы как думаете взвешиваться каждый день нужно???

Мне дочка говорит раз в неделю, не чаще.

Девочки всем привет!

Кошеччка пишет 01.11.2011 в 10:18 (ссылка):

 РџРѕР»РЅРѕСЃС‚СЊСЋ согласна, главное захотеть. Р� Сѓ нас РІСЃРµ получится

Нет, Ань, я бросала и не курила по долгу, ну уж год это точно... Так что вот когда я, как ты не буду курить года 4, вот тогда буду молодец

Придет наверно, если очень захотеть, и как ты правильно говоришь, надо понять зачем оно надо...

У меня вот всё ничего, но вот прям тянет на всякие рулетики и булочки, я всю жизнь сладкоежка... На работе как-то могу обойтись, а домой прихожу и всё... Ну это как я думаю наверно чисто психологическая зависимость, расслабление....

Ты знаешь Танюша, я сама такая. Бросала 4 раза( на разные сроки, но не более 2 мес) и всё не удачно, а теперь вот уже 4,5 года не курю. На этот раз наконец-то видимо осознала всю глупость и вредность этого занятия.

Возможно и по питанию придёт понимание...главное захотеть понять для чего мне этот ЗОЖ!!!

Доброе утро девочки!

Аня, да это уже мой наверно 4-ый раз как бросаю... Но сейчас видимо уже здоровья не хватает, потому как попробовала за компанию и не смогла, сказала фу, какая гадость. Значит вырабатывается стойкий иммунитет на это дело что очень радует! Вот мужа ни как не могу подбить на это дело....

Вот теперь бы иммунитет стойкий выработать на всякие булочки, тортики и другие вредные вкусности

Нюша66, от души поздравляю с наступающей годовщиной свободы от никотиновой зависимости!!! Поступок достойный восхищения и уважения!!!Нужно в честь такого события сделать себе подарочек ...заслужила!!!

Привет девочки! Можно в вашу компанию? 6 ноября будет год как бросила курить... вот теперь борюсь с ненужным и лишним весом....

 РќРµР»СЏ, конечно можно, тем более цели Сѓ нас одинаковые.

Девочки привет!

Можно к вам? Я то чего я давно не заходила никуда, вот теперь одна сижу

1.Вес- 75,3

2.Отвес(привес)-+700-результат зажора

3.Количество съеденных ккал(1200-1500).-не считала, т.к. очень много

 4.Выпито РІРѕРґС‹:РЅРµ менее 8 стаканов-нет

 5.Физическая нагрузка:РЅРµ менее 30 РјРёРЅСѓС‚ РІ день, СЃ РѕРґРЅРёРј перерывом РІ неделю.-РґР°

 6.Космет.процедуры-нет

   шагов-8659

аэробных-4486

сожжено ккалорий-246

жира-14,2

пройдено-5,88 км.

Даю себе слово, что это был последний день зажора, пока не достигну цели в 70 кг!!!!

1.Вес- 74,6

2.Отвес(привес)-0

3.Количество съеденных ккал(1200-1500).-1300

 4.Выпито РІРѕРґС‹:РЅРµ менее 8 стаканов-нет

 5.Физическая нагрузка:РЅРµ менее 30 РјРёРЅСѓС‚ РІ день, СЃ РѕРґРЅРёРј перерывом РІ неделю.-нет

 6.Космет.процедуры-РґР°

   шагов-3780

аэробных-0

сожжено ккалорий-102

жира-5,6

пройдено-2,57 РєРј.

A1ena пишет 29.10.2011 в 06:16 (ссылка):

Какой именно жиросжигающий крем можно использовать??? Я например не знаю таких кремов для лица. Хотелось бы узнать!!!

Для лица - ежедневно массаж мокрым махровым полотенцем, после чего любой хороший жиросжигающий крем. помогает коже подтянуться.

У меня тоже живот висит внизу как фартук, и на лице появилось много морщин, хотя я и стараюсь делать маски и др.косметические процедуры.

1.Вес- 74,6

2.Отвес(привес)-400

3.Количество съеденных ккал(1200-1500).-1300

 4.Выпито РІРѕРґС‹:РЅРµ менее 8 стаканов-нет

 5.Физическая нагрузка:РЅРµ менее 30 РјРёРЅСѓС‚ РІ день, СЃ РѕРґРЅРёРј перерывом РІ неделю.-РґР°

 6.Космет.процедуры-РґР°

  С€Р°РіРѕРІ-11460

аэробных-4946

сожжено ккалорий-364

жира-20,6

пройдено-7,79 км.

buba50 пишет 27.10.2011 в 02:36 (ссылка):

Как же не обвисает? Обвисает, пузико стухает и фартучек имеется( валик в низу живота) хоть и не критично, но всё же есть. Одеждой можно спрятать, но хочется иногда одеть кофточку заправленную в брюки, (к примеру) Над этим и работаю, чтоб свести к минимуму этот "фартук". Массаж и баночки силиконовые в этом помогают частично, но главный упор на спорт делаю, ну и ЗОЖ конечно.

  -

1.Вес- 75

2.Отвес(привес)+200

3.Количество съеденных ккал(1200-1500).-1175

 4.Выпито РІРѕРґС‹:РЅРµ менее 8 стаканов-нет

 5.Физическая нагрузка:РЅРµ менее 30 РјРёРЅСѓС‚ РІ день, СЃ РѕРґРЅРёРј перерывом РІ неделю.-РґР°

 6.Космет.процедуры-РґР°

  С€Р°РіРѕРІ-10436

аэробных-5218

сожжено ккалорий-336

жира-19.2

пройдено-7.09 км.

Анна, а как кожа не обвисает? � что ты делаешь для этого?

almarina61 пишет 24.10.2011 в 23:10 (ссылка):

РЇ тоже тружусь,  СЃРѕ всей пролетарской ненавистью Рє своему РїСѓР·Сѓ, Р° ему видать РїРѕ барабану. Худела РґРѕ идеального Р�РњРў, Р° РїСѓР·Рѕ РІСЃС‘ равно было.( утягивать конечно можно, РЅРѕ...) Сейчас второй РїРѕРґС…РѕРґ Рє похудению, теперь чуть другая метода.( РјРёРЅРёРјСѓРј каллорий Рё СЃРїРѕСЂС‚)  Посмотрим, что получится.

5.Физическая нагрузка:не менее 30 минут в день, с одним перерывом в неделю.-да

  6.Космет.процедуры-РґР°

  С€Р°РіРѕРІ-10380

аэробных-3900

сожжено ккалорий-329

жира-18.7

пройдено-7.06 км.

buba50 пишет 25.10.2011 в 02:23 (ссылка):

 РџРѕРєР° РЅРµ пробовала,занимаюсь СЃ Джиллиан,думаю что-РЅРёР±СѓРґСЊ нужно поискать.

 6.Космет.процедуры-нет

 С€Р°РіРѕРІ-6761

 6.Космет.процедуры-РґР°

шагов-11385

Марина, ты не пробовала бодифлекс, мне кажется, что хорошо помогает для проблемных зон.

Кошеччка пишет 24.10.2011 в 18:50 (ссылка):

 РќРµ знаю,Р° хотелось Р±С‹.РЈ меня РїРѕРєР° РЅРµ очень получается,тружусь над этим. Делаю шреды Джилиан Майклз"Похудей Р·Р° 30 дней".Уже почти РґРІР° месяца,РїРѕРєР° РЅРµ очень.

понравилось название дневника)

Марина, а что разве возможно убрать только пуз? если это реально, я была бы счастлива и в своём нынешнем весе.( 80 кг) я тоже бросила курить 4,5 года назад.

buba50 пишет 24.10.2011 в 07:32 (ссылка):

 Р”авай РЅР° ты,Р° РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ веса,скажем почти идеальный,хочу убрать РїСѓР·,Сѓ меня проблемная Р·РѕРЅР°.РўСЂРё РіРѕРґР° назад бросила курить Рё понеслось,сразу набрала 8 кило.РЇ здесь обитаю СЃ марта месяца,было 68 РєРі.,СЃ марта РґРѕ августа дошла РґРѕ 62.5,Р° потом пересчитала калории,Сѓ меня увеличился РєРѕСЂРёРґРѕСЂ Рё немного вернулась обратно Рё вес встал.

Отчет ежедневный: на 24.10.2011

1.Вес-76,6

2.Отвес(привес)  -1,6РєРі (ушли отеки РЅР° фоне мочегонных)

3.Количество съеденных ккал(1200-1500).-1015 ккал

4.Выпито воды:не менее 8 стаканов-да

5.Физическая нагрузка:не менее 30 минут в день, с одним перерывом в неделю.-25 мин БФ

6.Космет.процедуры-нет

Моя цель быть в весе 70 кг к НГ

Купила шагомер, поэтому буду вносить дополнительные данные:

шагов-7737

аэробных-2235

сожжено ккалорий-235

жира-13,4 гр

пройдено-5,26 км.

Анна! 4 кг это очень хорошо, с большей скоростью в нашем возрасте худеть и не нужно. Главное не расслабляться (как я), и все будет нормально.

Марина! Конечно же присоеденяйтесь. Но мне кажеться вес у вас идеальный, я о таком и не мечтаю.

buba50, С…очу худеть вместе СЃ вами,можно?Меня Р·РѕРІСѓС‚ Марина,РјРЅРµ 50 лет.

buba50 пишет 23.10.2011 в 05:06 (ссылка):

Ага, и я размечталась 70 кг иметь. Мой планировщик на ДиОне расчитал, что я достигну до 12 декабря. Что-то закрыдываются мысли, что мы с ним оба блефуем. Пока только 4 кг ушло, ( с 12 сентября) а осталось ещё 11кг сбросить. Это при том, я всё( кроме 8 стаканов) что вы описали ниже примерно выполняю.

 РџРѕ примеру Р�СЂРёРЅС‹ придется устроить себе РіРѕРЅРєРё, так как  РІРµСЃ РЅРµ СѓС…РѕРґРёС‚, Р° наоборот прибавляется.

Отчет ежедневный:

1.Вес

2.Отвес(привес)

3.Количество съеденных ккал(1200-1500).

4.Выпито воды:не менее 8 стаканов

Вес РЅР° утро 74,8, +200 грамм.(поела вечером огурцов соленых). БФ позанималась вчера 2 раза, РђР¦ массаж+.  РќРµ получается пить  РІРѕРґСѓ.

Да уж, водичка частенько задерживается, к сожалению. Теперь всё чаще видна отёчность по утрам, особенно после солёненького на ночь, да и не только на ночь. Я принимаю иногда мочегонные препараты....особенно если нужно более менее выглядеть. У меня ещё и наследственность по физиогномике, мясистость и пастозность лица и под глазами мешочки, если отекаю, ой ой...не хочу.