Millka, я вот на счет БФ тоже подумываю.Сейчас качаю с инета и БФ и оксисайз. Может что и начну с осени делать. А пока мне и так нагрузки хватает.

IFeya, главное - что в отпуск:) всё будет супер.  да и ещё куча дней для того, чтобы сбросить 2 кг:) Только не мучай себя.

Оля-лёля, я тоже люблю спортзальные тренировки:) Но зарядка им совсем не мешает - наоборот помогает весь день построить по ЗОЖ. К тому же у меня в качестве утренней зарядки - бодифлекс, а его как раз натощак надо делать и 15 минут.

Но тут тоже надо исходить из того, что хочется делать. Главное, чтобы в удовольствие было:)

Кокетка-брюнетка, главное не падай духом - всё получится. Правда. Какой у тебя КК? Не слишком ли низкий?

В общем - всем держаться!

Stronga полечу в Египту. Я там не была, и особо не хочу, но по бюджету ток его могу себе ща позволить :)

Привет. красотки!

У меня КД. Просто пипец!

А я вот не занимаюсь зарядкой по утрам. Я ее не понимаю...Для меня лучше часок или хотябы полчасика отзаниматься какой-нить тренькой.

Привет! И я тоже наела вчера, аж на 2000. Были с мч в Макдональдсе. Я обожаю бигмакИ в зале не была с понедельника...и вообще мне хочется на все это забить. Калории считаю с конца мая, конечно, переборы бывают но не часто. И вообще по-сравнению с тем как я ела сейчас ем на процентов 25-30 меньше. А жиров, дамаю, на все 50-60%. + Довольно часто хожу в зал. И за эти 2 месяца только грамм 800 сбросила, ну может 1кг и 1см в талии. Ну где справедливость?! Вес никак не сдается....Я 57кг уже лет 5-6 держу, +1-1.5 кг зимой. Мама говорит, что это, наверно, комфортный вес для моего организма, вот он и держиться на этой отметке...Вообщем не знаю........

Доброе утро, девочки!

Куцанда, я от тапка прячусь    Потому как лопаю который день 

сегодня, разгруз, надеюсь, а то итогом недели привес будет...

saffary, фотка супер!

LA_VANILE, поздравляю!!!

Millka, я тоже с зарядкой хоть)

IFeya, а ты куда едешь?

ой а я потихоньку вродь справилась с зажорами, увлеклась выбором отеля. Хотя как увлеклась, просто уже по хорошему бронировать надо, а мне ни один отель не нра....

появилось подозрение, что на два кг я к концу августа не похудею) максимум на 1...

stronga пишет 09.08.2011 в 22:31 (ссылка):

Спасибо большое!!!!

saffary, и у меня вечерний зажор бич!!! хотя и стимул есть. в октябре на море. и ты кинь меня тапкой

Millka, это верно. давай про красоту не забывай!!!

Куцанда, кинь в меня ТАПИЩЕМ!!!! отправила сегодня последних гостей и очень надеюсь войти в колею!!!

Куцанда, мы все здесь:)

Stronga, да сегодня постаралась и начала-таки день с утренней зарядки :) Сегодня у меня три промаха - поем совсем перед сном (забыла перекусить перед спортзалом на работе - вот теперь жду, когда пройдут два часа после тренировки, чтобы поесть:)), АЦ и для красоты - не сделаю (кроме как поесть, ещё и очень спать хочется:).

Но уже лучше чем ничего:) Чего и всем нам желаю - лучше чуть-чуть, чем совсем ничего:)

Привет,девочки!Чего то все такие притихшие?Где вы все?

Икра заморская,баклажанная

В большой сковороде с толстым дном разогреть 3 ст.ложки растительного масла, обжарить на нем натёртую на крупной тёрке морковь и мелконарезанный лук до золотистого цвета. Помидоры нарезать на мелкие кубики, отправить в сковороду, тушить вместе с луком и морковью 3-4 минуты. Баклажаны нарезать на мелкие кубики, добавить к овощам. Подливать растительное масло по мере впитывания в баклажаны, постоянно помешивая. Уходит довольно много масла, главное - не добавлять воды! Затем убавить огонь до минимума и тушить в течение 30-40 минут под крышкой, периодически помешивая. Добавить соль, перец, хмели-сунели и томатную пасту (я пробовала добавлять различные пасты и кетчупы, наилучший результат получается с кетчупом Хайнц (Heinz)). Тушить еще 15 минут, затем добавить растолчённый чеснок, еще через 5 минут добавить измельченную кинзу, перемешать и снять с огня. Особенно вкусна эта икра в охлаждённом виде. Очень хорошо хранится в холодильнике.

Всем привет!

IFeya, спасибо за совет против вечерних зажоров! Это просто мой бич в этот раз...

Да и вообще расслабилась я...Думаю это из-за того,что главный стимул утрачен безвозвратно-это то,что лето кончается и ход на пляж закрыт....хныыы....

Millka,спасибо!

Millka, да я сама что то совсем расслабилась. но еще все впереди!!!

saffary, фотка суперская просто! класс!

stronga, пересмотрю отчёт в выходные. в рабочие - успеть бы записать всё что было за день:)

да... у меня как это гонки не очень активные:) но всё равно - я им очень благодарна, за то, что не дают совсем оторваться от диона и хоть иллюзию ЗОЖ создают:)

поздравляю лидеров первой недели!!!

особенно нашего лидера LA_VANILE равнение на лучших!!!

отчет готов!!! спасибо светику!!!

девченки не могу загрузить отчет. ерунда получается. кто поможет?

Привет девочки!

 поделюсь своим новым маленьким секретом от вечерних зажоров, последние два дня пользуюсь, реально помогает :)

надо высушить в духовке ржаной хлеб  дольками средней толщины, до золотистого цвета. И если вечером случается зажор, то пол-ломтика такого хлеба + можно стаканчик воды - помогает супер! Фишка только в том, чтобы хлеб получился жестким и жевать его было долго, видимо  рефлекторы срабатывают и есть потом совсем не хочется.

Девочки очееень классный танец!Завораживает!http://www.youtube.com/watch?v=2cehkSxOLNA

Алина, желаю, что б с сыночкой все было хорошо. Выздоравливайте скорей! И не забывай нас, веди ЗОЖ:)

Девочки, позвонили из дет. сада: у сынульки температура . Поеду забирать и лечить. Но дело вот в чём: дома Интернета нет, так что если сяду на больничный, то отчитываться буду в понедельник с утра за все дни. Клятвенно обещаю вести ЗОЖ и записывать всё съеденное. Если обойдёмся без больничного, то отчёты - в обычном режиме.

Привет всем! выходные мне все портят...(( всю неделю молодец, а выходные(((   но я снова в строю ! и кд прошли - спортик со мной, подключила обруч)

Доброго дня!

я замеры пока не сделала-догадываюсь ЧТО там!(( Сделаю завтра утром...и они станут моими отправными параметрами...Я же так понимаю в этих гонках замеры,как и в прошлых, мы делаем просто сами для себя,для отслеживания динамики?... 

Куцанда, congratulations!!!! Т.е. поздравляю!

ПРиветик, моя Золотые!Это ВАМ

С сегодняшнего дня я в отпуске!

stronga, ты уж извини, что затянула с отчетом.Исправилась уже!

 sharkusya, конечно увидишь себя  победителем!

Главное стремиться!

saffary, это я -замыкающая колонну!Ноя не переживаю-результат все равно есть!А фотка, почти как ава твоя!

 Кокетка-брюнетка, и у  меня вес чуть ушел...а замеры те же.Это вода наверное.

Оля-лёля,это хорошо , что привеса нет.Я вот в отпуске.Надеюсь возьмусь за себя эти 3 недели.Хоть 3 кг потерять бы. 

Доброе утро девочки!

С добрым утром, девочки

уже не терпится увидеть себя в первых рядах

девочки отчет готов. единственное мне бы хотелось дождаться отчетов нескольких девочек- причем активных участниц. предлагаю подождать до вечера

saffary, привееет!!! рада видеть!!! еще все впереди!!!

Приве, Ксюша! С приездом! Фотка классная! 

Отчет сдала...буду в замыкающих бултыхаться....

Ладно,Юля,ты меня уговорила!)))

Оля,stronga, я сегодня за все дни навскидку выложу отчеты(будет много нулей-а что делать), так что...я в строю!

Ксеньчик, привет! Рассказывай как отдохнула! Ты все равно к нам приссоединяйся, сама себе отчеты составляй-это ведь тоже мотивация хорошая:)

Фотка супер!!!!

А у меня замеры вот тоже не двигаются. Вес туда-сюда на 200-300г и все, а см ни в какую...фигня какая-то. Не хочу я коридор урезать, а что делать не знаю...

Оля, а ты сегодня будешь таблицу за неделю делать или еще сегодняшние отчеты будешь учитывать?

А вот и фото с отдыха))

Привет ВСЕМ!) Знакомым и незнакомым!)) Кто знает-вспомнит

Я тут...только пока еще не поняла- в строю я или не в строю...лень0матушка меня настолько обуяла,чтоя  за неделю прошедшего отпуска поправилась на 1-1,5 кг....и вообще....Ничегошеньки не охото...только валяцца дома на диване...Я ,наверное, не стану отчеты сдавать..пропущу эту гонку...Просто буду тут,с вами...ок?

Привет, девочки! Вот ни отвеса . ни привеса. Ну хоть так с моим неправильным питание. То ничего не ела, то лопала целый день без остановки. В общем для этой недели дурдома я для себя в +10. Самое главное, что привеса нет!

Millka, у меня итоговая получилась на 100 б.меньше. пересчитай.