Marino_Marini, молодец! велик это круть! ноги и дыхалка работают.

а я вот не умею даж на велике кататься)) тока тренажер

День начался прекрасно, проснулась в 6:00 сделала немного упражнений, приняла душ контрастный ...для моего "любимого" целюлита... О как классно просыпаться рано-утром))

Заряд бодрости, позитива и енергии на весь день обеспечено)

Вчера проехала 6 км на велике, знаю это очень мало, постепенно буду увеличенивать маршрут, за последнее времья езда становится все лучше)))

Вчера так усердно ехала, думала СЃ утра РЅРµ встану, РЅРѕ нет.... странно абсолютно ничего РЅРµ болит) РЅРµ знаю Рє чему это( Может мало Рё плохо ехала??? Р�ли может РёР·-Р·Р° того, что постепенно увеличиваю нагрузку, уже РІРѕС‚ четвертый день езжу Рё РІСЃРµ больше Рё быстрее СЃ каждым днем! РќРµ знаю даже... РЅСѓ как езжу, то РЅРѕРіРё напряжены, Рё побалевают, особенно если ехать вверх РїРѕ  СЃРєР»РѕРЅСѓ небольшому!

Думаю через недельки две-три результаты станут проявлятся)

Marino_Marini, /community/post.php?topic_id=30847 вот девушка на велике вроде катается.

Мне интерестно кто ездит на велосипеде и чего достиг благодаря велоезде?)

Привет!
Удачи в потере лишних кг!
Позитива Рё хороших мотиваций РЅР° пути Рє идеалу! 

Ну увидим, как будут мои выглядеть!!!!

Любые стройные ножки будут красивые! Так что стремимся!

РЇ РґРѕРјР° шейпинг класс делаю, Сѓ меня мама занималась этим, правда РЅРµ РґРѕРјР°, похудела) Набери если ты РІ контакте есть "шейпинг класс" посмотри что такое вообще, РѕРЅРё РІСЃСЏРєРёРµ разные. там  РµС‰Рµ такие записи старенькие))

но сегодня хочу попробовать попрыгать, аэробику какую нить сдеалть

РЅРѕРіРё красота)))) РЈ меня таких РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ будет( Немного РЅРµ такая структура кости)))))) РќРѕ.... похудеем - СѓРІРёРґРёРј)))))  Рђ каким спортом ты занимаешься????

Marino_Marini, всё равно сам факт учёбы... бррр))))) опять сессии...

фотка клевая, шортики милые и ножки идеальные, только мне ее грудь не нрав. большаяяя да и сделанная наверн))

Прикольное фото))))) Надоело РІРёРґРёРјРѕ очень)))))) 

Да ладно, на заочке не так уж и напряжно))))

Ммммм... вместо попкорна... даже не знаю! Возьми с собой виноград) Без косточек))))) �ли изюм)

Marino_Marini, тоже качу купааааться. и загорать. пойду в солярий что-ли сегодня пожарюсь))

Marino_Marini, про ужин ты права, тем более, занимаюсь вечером.

Завтра иду в кино! как думаешь, что взять вместо поп корна похрустеть?..

Как у тебя сил хватило дальше учиться идти? мне так надоело что я:

)))))))))))))

РЇ тоже училась, поэтому недавно РЅР° работе, РІРѕС‚ дальше поступла высше, только уже РЅР° заочную С„.Рѕ. 

Устроилась по специальности своей на предприятие большое) Юристом)

Нууууу, так ты же держи себя в руках, не кушай много вечером!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Это же плохо! Знаешь поговорку ...ужин отдай врагу)

ХОЧУ НА МОРЯ)

Marino_Marini, ну вот я тоже думаю, чтоб вечером не наедеаться, в обед хорошо покушать, но а если получится что и там и та обожрусь!(((

я работаю в небольшой фирме, секретарем, правда, совсем недавно, с 1го числа, потому что училась..

Думаю мало, потому что потом РґРѕРјРѕР№ придешь, будешь безумно хотеть кушать Рё МНОГО лишнего слопаешь, РїРѕ себе знаю! Рђ лучше конечно РІ обед слопать больше чем РЅР° ужин! РЈ меня наоборот получалось, РІ обед мало, РЅР° ужин больше(((( Сегодня уже взяла СЃ СЃРѕР±РѕР№ обедать больше)))) 

Я в столовую хожу только тогда, когда там что-то диетичное))))))))))

А так с собой беру покушать)

А ты где и кем работаешь?)

Да-да-да, вот именно у нее все как надо и красиво!!!!!!!!!!!!!!!!

у Шерзингер классная фигура ага, заметь не тощая))

Marino_Marini, я смотрю, ты тоже яички любишь! я тоже)

они по-моему вообще спасительные)))) я даже с чаем их могу вместо конфет))

а 2 конфетки можно, уж лучше их чем выпечку! у меня вот мама всю жизнь за фигурой следит, так она на выпечку и мучные изделия не смотрит даже, а конфетки иногда себе позволяет)

Р° РјРЅРµ РїРѕР·РѕСЂ! вчера "провожала" РїРѕРґСЂСѓРіСѓ РІ Питер,  СЃРёРґРµР»Рё РІ кафешке, съела десерт, РѕРЅ правда фруктовый какой то был, канешн. Рё выпила латте СЃ сахаром, Р° потом еще пришла РґРѕРјРѕР№ Рё заела это РІСЃС‘ фрикадельками СЃ макаронами правда небольшой порцией. РЅРѕ сегодня планирую попрыгать РґРѕРјР° РїРѕРґ видео, Р° СЃ утра вышла РЅР° 2 остановочки раньше Рё прошлась пешком)

вот думаю, что сегодня в столовой брать на обед.... думаю, рассольник, если будет и яичко... или мало думаешь?

С добрым утром) Спасибо, что заходиь ко мне)))

Чесно, вчера согрешила, Сѓ сотрудника было ДР СЏ скушала РґРІРµ канфетки) РќРѕ так как Сѓ меня был недобор РІРѕ всем, то думаю РѕРЅРё РЅР° РјРѕСЋ фигуру РЅРµ повлияли)))) Хотя больше такой "гадости" кушать РЅРµ Р±СѓРґСѓ!!!!! Табу! Рђ так вообще овсяночка СЃ утра, потом яйцо варенное, алыча, картофель молодой отваренный,  РєР°РєРѕР№-то вкусный хлебушек черный, сотрудница угостила)))  Рё еще немного РєСѓСЂРёРЅРѕРіРѕ РјСЏСЃРєР° было) Р’РѕС‚)

Сегодня мое меню здоровее и полезнее, и вроде в коридоре будет ЗЕЛЕНО)))))

Сварила рисовый супчик с куринной грудкой, на работу взяла яички))))))) банан, творог, хлебушек, помидорчик, и пол куринной грудки))) На ужин думаю может рагу сделать)

А у тебя как успехи? Как дела со спортом и питанием?

ОБОЖАЮ) КЛАССНАЯ Ф�ГУРА

Marino_Marini, фота - отличная мотивашка!))

чем питалась вчера?

Вчера был отличный день) День благодаря которому я на 24 часа ближе к своей цели)

УПРАЖНЕН�Я

Marino_Marini пишет 12.07.2011 в 10:05 (ссылка):

 Сѓ нас видишь, СЃСѓРґСЏ РїРѕ фотам, разная конституция тела, хоть Рё роста-веса одинакового, смотримся РїРѕ-разному. РјРЅРµ например джинсы - РЈР–РђРЎ! СЏ широкая РІ бедрах очень, галифе мощное.

Спортом только дома шейпинг по минут 40...

Marino_Marini, чтобы ноги подтянуть спорт очень нужен. приседания, выпады - лучшее.

chocolateporno пишет 12.07.2011 в 10:03 (ссылка):

Дааа)))) Но уже пошол обратный отчет) Сегодня второй день моего грандиозного плана)))))))))))

Dazzling пишет 12.07.2011 в 10:01 (ссылка):

РўР° РґР°... РІ балетках медведь Рё СЏ... РЅРѕ РЅР°  РєР°Р±Р»СѓРєР°С… СЏ ОГРОМНАЯ... РЅРµ то чтобы высокая, Р° просто как-то Рё вес Рё СЂРѕСЃС‚ - РЅРµ красиво РјРЅРµ(

ХУДЕЕМ)))) 

Спорт.... мммм... ну немножечко)))) Совсем чуть-чуть!!!

Рђ РўР«??

Marino_Marini, РґР°, сто точно звучит лучше :) 

а ты вообще спортом занимаешься?

Да не, на самом деле у нас рост вообще классный!

а я наоборот старалсь каблуки одевать чтоб ножки тоньше казались. а в балетках как медведь...)

Это промежуточный результат)

Это сейчас 68 кг

chocolateporno, спасибо) А я почему-то 90 не захотела, хотя в планах было, но подумала, что 100 интересней)))))

Dazzling, Да, я думаю когда в балетках, то рост отличный, ну не 180 же...!!!!))))))))))))) Просто я раньше на каблуках как дылда и здоровая в габаритах была, да и в балетках не меньше... фу здоровая такая(

А сейчас чуть поменьше, но все же, не хрупкая))))))))

Для меня маленькая, это когда худенькая и низинькая) Ну худенькой постараюсь быть, а рост никда не дену!!!!!!

А ты думаешь у нас маленький рост?)) Ну правда вообще я всегда хоидла на каблуках, и казалась высокой, молодых людей выше то не достаточно, а потом купила балетки, и оказывается, все такие высокие))))))))

А вообще, маленькая для меня это хрупкая, тоненькая. хнык(

А 100 дней даже как-то интересней высчитывать в обратном порядке) класс!

Мои успехи... Позавчера делала разгруз на молокочае - 65,5 . но вчера переела, мне кажется.

правда шейпингом позанималась. сегодня не взвешивалась..

Хороший план)я себе 90 дней лета так обозначила :)

Dazzling, СЃ Добрым утром!!! 

Всегда хотела быть маленькой, да и рост вроде позволяет, правда?!) Раньше жаловалась, что мне маленькой не быть, я вот такая большая... и т.д. А сейчас реально понимаю, что все возможно, и все зависит только от меня!!!!

РџСЂРѕ 100 дней... это СЏ вместо, например 3-4 месяцев, написала, Р°  РІСЂРѕРґРµ так мало 100 дней - Р° это целых три месяца))))))) РќСѓ чуть больше))))) РќРѕ РІСЃРµ же, для меня 100 дней меньше чем три месяца - РЅСѓ РїРѕ восприятию всмысле)))))

Как твои успехи?

Marino_Marini, классно ты придумала про 100 дней)))

Marino_Marini пишет 12.07.2011 в 00:02 (ссылка):

!!!!!!! точно!! именно Маленькой!

Как здорово просыпаться в 6 утра, и, сделав легкую зарядку, принять контрастный душ... Настроение и позитив на целый день - ГОТОВО)

Р’РѕС‚ нашла - познавательно))))) 

РЇ знаю, что СЃРјРѕРіСѓ похудеть Рё достичь того результата, которого хочу! 

Хочу носить все-все-все!!!!!

Хочу чтобы мне все шло по фигурке, было идеально, чтобы все вслед оборачевались, смотрели и восхищались...

Хочу быть маленькой...) Дааа, именно МАЛЕНЬКОЙ - хрупкой, нежной, беззащитной.....

Хочу красивое тело)

Хочу , чтобы одев любую вещь на себя я была на высоте... на высоте благодаря своему идеальному телу, своей безупречной фигуре!

Хочу носить короткие сарафанчики летом, короткие шортики, обтягиваещие брюки, лосины...

Хочу тонинькие ручи, чтобы браслеты РЅР° моем запьястье выглядели как РЅР° Р±РѕРіРёРЅРµ)  

Вот... Я вообще-то много хочу... но об остальном напишу позже...

Хочу овощной пирог!

Вес РјРѕР№ сейчас 68 РєРі 

Очень хочу хотя бы 58 для начала, а там и к 55 рукой подать)

Сегодня я собой горжусь потому что:

1) Начала свой день с 6 утра

2) Правильно питалась - хотя немного и недобрала ккал

3) Принимала холодный душ

4) РќРµРјРЅРѕРіРѕ РЅР° велике проехалась, РЅСѓ совсем немного(

5) Выпила МНОГО-МНОГО водички)

6) Р‘ыло отличное настроение

 7)1 день РёР· 100 преодален Рє совершенству