о я прочитала про тюрягу. это игра в контакте да? там надо завоевывать авторитет, зарабатывать сигареты... если это, конечно, то, о чем ты говоришь)

а тюряга это что?

 Сѓ меня инет постояно плохо работает. СЃ пингами-лагами, РЅРѕ СЏ каждый день играю Рё коплю РЅР° новые танки))

Ахах, я на "Тюрягу" подсела. Слава Богу, у меня интернет быстро работает 3-4 дня в месяц:D

ааа. я даже корень имбия не разу в глаза не видела, а тут чай))

игра "мир танков" сетевая. онлайн игры - зло))

Берёшь корень имбиря и его завариваешь, как чай:)

А я на зелёный чисто перешла. Начиталась всякой дряни про целлюлит:)

А что за игра?

черт. пока писала посты игра успела загузиться, и мои враги перебили почти всех поих союзников(( а потом и меня

прикольная реакция))

а что такое имбиный чай? в чай посто добавить имбирь? или по-другому?

я тоже как-то пыталась, то чай зеленый пить, то приправ больше есть, но он как-то забывалось, плюс я до неприличия ленивая, что не хочется с этим заморачиваться))

выпила  210 РіСЂ ряженки) жиров 25 Рі. РјРЅРµ обязательно нужно добиать жиры Рё РєРє, тк есть проблема СЃ РєРґ. после разгона РѕРЅРё шли регуляно, РЅРѕ СЏ РІСЃРµ равно опасаюсь. тем более щас должны быть СЃРѕ РґРЅСЏ РЅР° день Рё СЏ РЅРµ хочу РІСЃРµ испортить, Р° потом опять дергаться...

теперь о приятном. по системе три кулака завтра можно есть с утра и на обед "кулак" углеводистой пищи, а значит и коридор будет добит (*надеется*)

щас сварю 30 РіСЂ каши РЅР° 50РіСЂ молока) + творог 100РіСЂ СЃ персиком 

Я вот думаю имбирный чай пить. Раньше пила, потом закончился:) Но это так прикольно было:) У меня у организма реакция странная: сделаю глоток, икну, опять сделаю, опять икну...и так пока всё не выпью:) Мы с мамой угарали:D

Тоже хотела рагонять ОВ, но что-то по 400 гр. в неделю сбрасывать для меня маловато показалось:) Может, после 1 сентября:)

у меня спорт 30 мин в день и усе. а с похудением не знаю что. я первый раз худела неправильно. посадила обменку на 800кк толстела. по минусфунту разонала ОВ, а щас не знаю, что с ним твориться. то худею, то набираю. ладно, будем надеяться на лучшее))

Это у тебя спорта много или просто худеешь медленно?

У меня 1420-1770. Спорта 70 мин

пойду еще поем что ли)) мой минимум 1500кк, а я 1200 еле-еле. так низзя

А у меня наоборот:) Но пузик тоже подкачать надо:)

от 6 недель бока болели?... черд. завтра делаю их)) живот-бока - моя проблема, а с попкой проблем нет))

Вот поэтому я и бросила метаболизм:) А от сикс вик у меня потом бока жууутко болели:)

Вообще вот когда постройнею(блин, всё время эту фразу говорю) перейду на занятия по Бразильской попке:)

привет)) я стремлюсь к животу без сала)) а предпочтений по весу нет. только ориентировочные 55кг))

я занимаюсь всем подид. могу шреды, 6 недель 6 кубиков... но часовые проги не люблю))

Приветик:) Пришла к тебе с поддержкой:)

Всё будет ОТЛ�ЧНО! К чему стремишься?

Я тоже с Джилкой занимаюсь, только Шредами. Потом постараюсь перейти на метаболизм и Сикс вик сикс пак.

кужб. жиров маловато(( перед сномряженки что ль выпить?...

только что отпрыгала кикбоксинг от джилл

на ужин замещала творог с ряженкой, съела помидор, щас жую огурец)

Меню на сегодня:

З. Творог с персиком и яблоко.

П. салат из помидоров-огурцов с луком, ябл уксусом и нектарин.

О. суп-пюре из брокколи, моркови и лука, соленый творог с чесноком и луком, кусочек курогуди и помидорко) обед всего на 300кк))

П. черника, персик, апельсин.

ужина еще не было. даже не знаю что придумать. у меня крупная недосдача по жиам. за день только 9гр при набранных 1050кк)

Какая я бяка. Опять забросила свой дневник...

Я тут наткнулась на интересную систему питания ТР� КУЛАКА. Смысл в том, что за день у тебя есть 5 приемов пищи, в каждый из которых ты съедаешь пищи, объем которой равен 3 кулакам. Конечно, эти кулаки еще разбиваются на белковую, углеводистую и овоще-фруктовую еду, но такие подробности ... долго описывать))

Я придерживаюсь этой системы 4 день. Мне очень нра) клетчатка и белок набираются за раз. Только по кк недосдача маленькая, но я не двигаюсь щас почти)) так что не криминал

Успехов в твоих начинаниях, все получится :)