Приветик, Олечка!!!!

Нашла статью про шоколад... и решила, что он не такой уж и вредный.... когда в меру!!!

Надеюсь сегодня у тебя выходной!!! Желаю приятного его провести!!!

Олечка, доброе утро и отличного дня!!! Все будет супер!!! А в 40 жизнь только начинается (я в этом уже убедилась не раз)!!!

Доброй ночи, Оленька!!!!

Ты молодец, что с вечера приготовила себе полезную и вкусную еду.... Я тоже так часто делаю, а то утром стараюсь поспать подольше и ничего не успеваю.... а опаздывать нельзя!!!

Легкого тебе рабочего дня и замечательного настроения!!!

Спасибо большое за ссылочку - классный песик!!!!

Сладких вам с Ванечкой снов!!!

Ну вот! Всем спокойной ночи! Приготовила еду на завтра.Салатик из кальмаров,кашку геркулесовую.Завтра работаю.Завтра вторая неделя.

Чего то загрустила я. Хотело было загрузить грустное стихотворение.Такую же картику.Потом подумала,да ну на фиг.Чего опять сырость разводить. Эй ты,грусть! Пошла вон.Нет во мне для тебя места!!!

В калькулятор вносить первый вес не буду.Точнее не такой.Это ж понятно,что просто вода отвалилась после 8-го марта и алкоголя.Думаю.что не стоит сбивать егос толку.Да и через 8 дней не правильные результаты будут.Так я думаю и считаю.Сам себе я сама.

Tata2010, привет! РќСѓ РІРѕС‚ видишь,СЏ оказалась права)))РќР° счет постоянства.Рђ РЅР° счет юбилея...РґР°.Хочется чувствовать,что РІ 40 лет жизнь только начинается))) Р� это РІ РјРѕРёС… руках.Хотя это конечно РіСЂРѕРјРєРёРµ слова,РёР±Рѕ РЅР° РІСЃС‘ воля Божия!! 

У меня завтра начинается вторая настроечная.А пока вот так.

1-я настречная МФ:

10.03.2012/1941-77,6

11.03.2012/2050-76,5

12.03.2012/2000-76,6

13.03.2012/1998-77,2 ( квашеная капуста,завязываю,на щи её,на щи!)

14.03.2012/2016-76,5

15.03.2012/2050-76,4

16.03.2012/2000-76,4

Cotya пишет 12.03.2012 в 09:46 (ссылка):

Приветик, Олечка!!!

Да уж постоянству я могу научить....

Работаю РІ РѕРґРЅРѕР№ фирме 17 лет, ложусь спать постоянно  после часа, Р° то Рё РґРІСѓС… ночи...

Не вериться, мне что тебе осенью будет 40, ты такая молодая и внешне, и душой, что цифра 40 еще ничего не значит! А вот постройнеть, чтобы чувствовать себя на этом мини-юбилее самой обоятельной и привлекательной нужно - 100%!!!!

Желаю тебе удачи!!! Цём!!!

Олечка, отличного дня!!!

Рў.Рµ начинать нужно было СЃ 2200/2100. Р�ли даже 2300/2200.РќСѓ ладно уже начала.РЇ имею РІРІРёРґСѓ настроичные недели РЅР° РњР¤ для человека.которой питался РЅРµ ограничивая себя.Кто  СЃРёРґРµР» РЅР° низкокалорийке,сначала должен разгонять обмен веществ.добавляя РїРѕ 100 ккал РІ неделю.РќР° разгоне тоже стройнеют.Р’РѕС‚.

Люпус:

Тем более нет гарантии, что расчет соответствует твоему фактическому

 СЂР°СЃС…РѕРґСѓ. Расчет, РґР° еще СЃ отниманием 200 ккал – это РјРёРЅРёРјСѓРј, ниже

 РєРѕС‚РѕСЂРѕРіРѕ практически РЅРµ бывает (очень низкая физиеская активность).

 РќР°РІРµСЂРЅСЏРєР° Сѓ тебя РІСЃРµ выше. Рђ раз РЅРµ разгонялась, так Рё знать нельзя.

 Р� для страховки надо было 200 ккал РЅРµ отнимать, РґР° еще приплюсовать

 100-200 ккал. Р� потом РЅР° разгон отнять очень осторожно РЅРµ сразу 400,

 Р° для начала 200 ккал. Лучше потерять пару недель Рё выйти РЅР° отвесы

 РїСѓС‚ем убавления калорийности, чем сразу начать СЃРѕ слишком РЅРёР·РєРѕР№

 РєР°Р»РѕСЂРёР№РЅРѕСЃС‚Рё.

Блин.Все я не правильно поняла.Отнимать нужно 300 и 100 от РАВНОВЕСНОЙ КАЛОР�ЙНОСТ�, а не от рассчитанной по формуле....А у меня так все складненько получилось

Викусяя, спасибо)))Главное,чтобы на долго зацепило)))

Tata2010, ох,Танечка! Здесь главное постоянство.А ему-то лучше уж мне у тебя поучится.Мне осенью будет 40.Очень хочу продлить свою молодость и достигнуть ,уже-то в конце концов,заветной цели

1-я настречная МФ:

10.03.2012/1941-77,6

11.03.2012/2050-76,5

12.03.2012/2000-76,6

 РјРѕР»РѕРґС‡РёРЅРєР°! так держать, Оль!)

Оленька, приветик!!!

Желаю тебе удачи!!! Ты будешь замечательным фунтиком!!! � у тебя все-все получится.... Пиши, я буду читать и учиться у тебя....

Буду так писать))

1-я настречная МФ:

10.03.2012/1941-77,6

11.03.2012/1995-76,5

Люпус ответил:РЎ появлением калькулятора исчезла необходимость РІ настроечных неделях одинаковой калорийности. Сколько Р±С‹ РЅРё было, РѕРЅ всегда выведет рекомендацию. Р� РїРѕ РґСѓС…Сѓ РњР¤ можно допускать разницу РґРѕ 150 ккал. Р� разумеется для плавности перехода первая неделя выше второй. Так Рё устоялось последнее время – РѕС‚ равновесной калорийности первая неделя РјРёРЅСѓСЃ 300 ккал, Р° вторая еще РЅР° 100 ккал ниже.

Р’РѕС‚ Рё РІСЃРµ РІРѕРїСЂРѕСЃС‹

Почитала Люпуса.В декабре он мне ответил так:

А я ,чтобы нкого не беспокоить назаначила 1950 на первую установочную.Все же правильнее будет 2000? �ли это не принципиально?

Спросила у Люпуса. Жду ответа.

Доброе утро!Вечер прошел по плану.Не обьелась .Хотя было голодно.Ну это ничего.Привыкну.Сейчас прочитала хороший девиз у участницы сайта:

                                  РќРµ меняй мечту РЅР° еду!

Хорошо сказано)))Отвалилось сегодня РјРЅРѕРіРѕ(-1,100).Р’РѕРґР°,РІРѕРґР°.Понятно.Хотя так приятно))РќРѕ РЅРµ Р±СѓРґСѓ уделять этому РјРЅРѕРіРѕ внимания,только тихо радоватьсяЯ ведь хочу стать настоящим фунтиком! Рђ настоящие РЅРµ обращают внимание РЅР° дневные  РєРѕР»РµР±Р°РЅРёСЏ веса,Р° только РЅР° РўР’Рќ (типичный вес недели)Калорийность вчера была 1941.

Держусь.Решила не есть после 20-ти.Спать лягу в 24.

Дотянуть бы...

В группе Отчаянные оптимистки появилась новая темка по системе Минус Фунт.Милости прошу!

/community/post.php?topic_id=41036

У нас сейчас митиг будет на Арбате.Там все огородила и у нас никого нет.Только зря на работу пришли...Наверно ещё хулиганить будут.Значит метро закроют.Как домой идти?

Р’РёРєСѓСЃСЏСЏ, РїСЂРёРІРµС‚! РЇ РІ банке кассиром!

Не много хотела написать о начале моего пути.

Вес на 10,03,2012 -77,6

Начала на 1950 ккал.Следующая неделя будет 1900.

Верю,что смогу.Главное не косячить.Люпусу спасибо за возможность стройнеть так вкусно

ЭльфМила,спасибо за поддержку фунтиков и за терпение,ты не увидишь,наверно даже это сообщение,но все равно спасибо!

 Р СѓР°РЅР°,Рё тебе спасибо Р·Р° дневник Р·Р° поддержку Рё Р·Р° отличные результаты,которые вселяют надежду!

Всем девочкам Фунтикам за готовность поддержать в любую минуту!

Танечка,а тебе особое СПАС�БО за веру в меня!Я не подведу.Я смогу.Смогу.Я должна.Я хочу!

Удачи на фунтике!)))

Р° ты кем работаешь, Оленька?) 

Tata2010, приветик! Ага.сейчас очень важнецкая.А-то как в планировщике-то планировать.Я на работу.Хорошего дня!

Cotya пишет 09.03.2012 в 18:08 (ссылка):

Приветик, Оленька!!!

Для тебя сейчас очень важная покупка - поздравляю!!!

Молодец, что читаешь - во многих дневничках и блогах масса всего полезного!

Я купила клавиатуру! Ура!

Tata2010, РІРѕС‚ Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ!РЇ РїРѕРєР° читаю дневник Руаны.РџСЂСЏРј СЃ первой страницы.Приворовываю информацию,прости Руан) Вникаю.Как РЅРё крути:Р� насколько Р±С‹ РЅРё был привлекателен РњР¤ РїРѕ отзывам Рё результатам, РІ голове обывателя всегда 20% Р±СѓРґСѓС‚ сравниваться СЃ 80%, СЃ выбором РЅРµ РІ пользу РњР¤. Оттого РњР¤ Рё становится выбором людей СЃ несколько РёРЅРѕР№, чем обывательская, системой ценностей.РЈ меня РІ голове идет Р±РѕСЂСЊР±Р°.РЇ сейчас как собака,РІСЃРµ понимаю,РЅРѕ сказать РЅРµ РјРѕРіСѓ.Р� понимаю,что быстрее РЅРµ будет.РќРµ будет,С‚.Рє. СЏ обязательно СЃРѕСЂРІСѓСЃСЊ.Р� срыв может быть затянется РЅР° долго.Р’СЃРµ зависит РѕС‚ причины срыва Рё мотивации.Присутствие её или же отсутствия РЅР° тот момент.РќРѕ Рё сесть РЅР° обычную низкокаллорийку уже РЅРµ получается.РЇ же знаю.Какая есть альтернатива(РњР¤). РЇ кстати РІ декабре  была РЅР° РњР¤,сбросила 2 РєРі.РЇ знаю.что это работает Рё конференции читаю.Р� понимаю,что если СЏ быстро сброшу РЅР° РќРљ,то потм РІСЃРµ равно нельзя жрать(это СЏ Рє тому,что меня пугает постоянный ,целый РіРѕРґ, подсчет каллорий).РЇ даже думаю сделать себе пару-тройку наборов РЅР° 1900 ккал.Чтобы РёРЅРѕРіРґР° отдыхать РѕС‚ планировщика.Хотя пользоваться планировщиком СЏ умею Рё РЅРµ РЅРµ люблю.Привыкла уже.Р’ общем СЏ как-будто хочу что-то перевернуть РІ СЃРІРѕРёС… мозгах,РЅРѕ почему-то РјРЅРµ дается это РЅРµ так СѓР¶ легко.РќРѕ что хочу добавить.Да, РІ 2008 РіРѕРґСѓ РјРЅРµ удалось сбросить 12,5 РєРі Р·Р° 3 месяца.Это засело Сѓ меня РІ голове.РќРѕ почти Р·Р° 4 РіРѕРґР° РјРЅРµ больше РЅРµ удовалось повторить этот РїРѕРґРІРёРі.Р� может быть РЅРµ удастся.РўРѕРіРґР° Сѓ меня было огромная мотивация Рё СЏ была РІ жутком стрессе.Что сравнивать.Жрачка-фигня.Тем более РЅР° 1900 ккал можно себе позволить Рё РІ Макдональдс сходить.Если нужно или ещё РєСѓРґР°.РЈ меня заминка РІ РґСЂСѓРіРѕРј.РўС‹ знаешь РѕР± этом,Танюш, СЏ писала РЅРµ раз.Есть РїРѕРґСЂСѓРіР° которая меня приглашает РёРЅРѕРіРґР° РІ ресторан или РІ гости Рё там РјС‹ выпиваем РјРЅРѕРіРѕ РІРёРЅР° Рё хорошо кушаем.Для меня это пунктик.РЇ РЅРµ РјРѕРіСѓ себя этого лишить.Это важные для меня встречи.Очень необходимые.Р’РѕС‚ СЏ Рё читаю дневник настоящего фунтика,пытаясь себе доказать Рё обьяснить,выбить Сѓ себя РёР· головы это предрассудок,который РїРѕ сути РјРЅРµ Рё мешает придерживаться РњР¤.Р’ общем РІРѕСЋСЋ сама СЃ СЃРѕР±РѕР№.

Оленька, классный стих ты стащила.... Я поулыбалась с него!!!!

Вижу, что ты снова за Минус фунт берешься!!! Молодец - отличный выбор, Олечка!!!! � даже темку открыла новую... Супер!!!! Я тоже собираюсь приступить к похудению по этой системе!!!

Люпус Рѕ РњР¤ РќРµСЃРєРѕР»СЊРєРѕ соображений РїРѕ обывательскому сравнению системы РњР¤ СЃ "диетами". Сравнение обыватель РїСЂРѕРёР·РІРѕРґРёС‚ РїРѕ РјРѕРґРЅРѕРјСѓ теперь понятию – качеству жизни. РЎ его точки зрения, качество жизни РЅР° РњР¤ неимоверно ухудшается РїРѕ сравнению СЃ жизнью РЅР° диетах. Проведем прикидочные расчеты.
При "вольной" жизни, т.е. питании без ограничений, ежедневная прибавка веса в 200 граммов вполне обычна, что в месяц дает 6 кг. Поскольку среди обывателей ходят слухи, что "хорошая" диета обеспечивает в неделю снижение веса порядка также 6 кг (что не исключено при большом избыточном весе, невинности в отношении диет, усиленном выжимании воды в процессе), качество жизни на диетах оценивается как 80% (неделя страданий, затем месяц вольной жизни), т.е. жизнь заполнена удовольствием на 80%.
Рђ что имеем РЅР° РњР¤? Зажорный месяц (1 мая СЃ приквелом Рё сиквелом - Пасхой Рё Днем Победы) принесет 6 РєРі, которые РЅР° РњР¤ сбрасывались 4 месяца. Р�того качество жизни = 20%. Для месяца счастья необходимо страдать 4 месяца РЅР° РњР¤ РІ отличие РѕС‚ недели РЅР° диетах. 
Р� насколько Р±С‹ РЅРё был привлекателен РњР¤ РїРѕ отзывам Рё результатам, РІ голове обывателя всегда 20% Р±СѓРґСѓС‚ сравниваться СЃ 80%, СЃ выбором РЅРµ РІ пользу РњР¤. Оттого РњР¤ Рё становится выбором людей СЃ несколько РёРЅРѕР№, чем обывательская, системой ценностей. Для РЅРёС… связанные СЃ РњР¤ неудобства - ежедневное взвешивание, размеренный образ жизни, тщательное отслеживание калорийности – разумная компенсация того, что организм РЅРµ вполне РІ РїРѕСЂСЏРґРєРµ, Рё ему необходима внешняя поддержка. РџРѕРєР° такая. Р� понимание, что отказ РѕС‚ РїРѕРґРѕР±РЅРѕР№ компенсации связан СЃ СЂРёСЃРєРѕРј необходимости более серьезных вмешательств через некоторое время РїРѕ мере развития гипертонии, РЎР”2, Р° возможно Рё РЎР”1.

стаил..ила..

Tata2010, 

Оленька, не удержалась - решила прямо сейчас забежать в гости с поздравлением... Спраздником весны тебя, солнышко!!!

Плохо, что с клавиатурой снова проблема... а если ее раскрутить и протереть спиртом? Может заработает?!

не работает ..лавиатр..ра.Наверно Ваниа.

�раида77, спасибо.

 РєР°Рє ты, Оленька)?

Оленька, приветик!!!

С первым днем ВЕСНЫ!!!!