Сегодня к вечеру все болит после Джил.

Да,  РїРѕ-моему, нет никаких правил  Сѓ  нас....  Это  Сѓ  Кати  спросить  надо,  РѕРЅР°  Сѓ  нас  главная....

Алёна_СС

Спасибо!! )

А как начать за чем следить какие у вас правила?

Р’СЃС‘  Сѓ  нас  получится!!!

Катюша, все впереди, кинешь его, никуда не денешься. Радуйся жизни, новому дню!!! Все прекрасно!

Алена спасибо. Если бы я похудела до 57, счастью не было бы предела. А мой вес по прежнему на месте - 62. Ну и ладно. Вчера начала упражнения с Джил - мне понравилось, пропотела как следует, а потом душ с холодной водой - ощущения - супер!

Ну вот и мой наеденный 1 кг на весах.... мда!

Ну все вроде разобралась. Это мативация на сегодня.

Девочки, всем доброе утро. Помогите - не могу понять как вставлять изображения.

Гилаэль,  можно,  конечно!!!  Спрашивай,  чем  сможем,  поможем...

Скажите Р° Рє вам еще можно или нет? РЇ совсем новенькая РЅРѕ совсем одинокая. РњРЅРµ РѕРґРЅРѕР№ трудно  Рё непрнятно как Рё что делать..

СПАС�БО ДЕВОЧК� БОЛЬШОЕ ЗА ПОДДЕРЖКУ, она честно говоря мне очень нужна была, а то совесть замучила!!!!! Завтра разгрузочный день!!!

Кать не переживай, порадуйся лучше что муж такой заботливый.

А с завтрашнего дня снова с бой, с ноыми силами и воодушевлением

Ален, я на скорую руку на работе посчитала, может что пропустила.

55,6 РјРЅРµ конечно больше симпатизирет,  чем 60,6.

Спасибо что посчилала. А математику то не мешало бы мне подтянуть.

Катюш,  РЅРµ РїРµСЂРµР¶РёРІР°Р№,  Рё  тем  более,  РЅРµ СЂСѓРіР°Р№  себя....  Это  РЅРµ  поможет,  Р°  только  сделает  хуже  твоему  эмоциональному  Рё  психологическому  состоянию.   Устрой  разгрузочный  день  Рё  ничего  РЅРµ  отложится!!!

Ох девочки вы меня щас так отругаете!!!!!! Представляете сегодня вечером у меня одно событие принесло и огромную радость и глубокую досаду..... Вообщем прихожу я с работы, а дома меня ждёт муж, приготовил шикарный ужин из множества вкусняшек, вино, свечи и всё в том духе, короче романтик на двоих!!! � что вы думаете я от приятного удивления и на радостях так нажралась ( я с бесу столько наела ужас, да ещё и такой калорийной пищи!!!) что у меня живот разболелся.... Блин у меня такое ощущение что завтра на весах будет +10кг!!!!!! Что делать А?????????

Аля,  это  для  тебя:

50 + (166 - 150) * 0,32 + (31 - 21) / 5 = 50 + 16*0,32 + 10/5 =50 + 5,12 +2  = 57,12

Покажу  пример.  Р�Р·РІРёРЅРё,  Танюш,  выбор  пал  РЅР°  тебя.    Р�сходные  данные:  СЂРѕСЃС‚ - 162 СЃРј,  возраст  30  лет.

50 + (162 - 150) * 0,32 + (30 - 21) / 5 = 50 + 12*0,32 + 9/5 = 50 + 3,84 + 1,8 = 55,64

Так  что,  как  Сѓ  тебя  получилось  60,640  СЏ  РЅРµ  знаю...

РЇ  Рё  РЅРµ  говорила,  что  эта  формула  РѕСЃРЅРѕРІР°  РѕСЃРЅРѕРІ   Рё  РЅР°  нее  нужно  ориентироваться...  РћРЅР° РјРѕР¶РµС‚  показаться  сложной  РІ  расчете  (хотя,  эта  обычная  математика).  Зато РѕРЅР°  СѓС‡РёС‚ывает  Рё  СЂРѕСЃС‚,  Рё  возраст  человека.  Ведь  СЃ  возрастом  худеть  сложнее, обмен  веществ  замедляется.   Удерживать  вес  50  РєРі  невозможно  РІСЃСЋ  жизнь...

да, рост минус 110 проще, да и мне вес 56 для меня кажется идеальным, я столько и весила, когда была стройняшкой. Вообще все индивидуально, считаю. Для кого то много, для кого то мало, а кому то нормально. Главное чтобы было комфортно в своем весе. Я не сторонник каких то формул, всех под одну гребенку не подгребешь

У меня получилось 60,640 кг по формуле , чего-то многова-то.

РњРЅРµ больше нравиться формула  СЂРѕСЃС‚ -110, как то СЃ ней СЏ себе больше нравлюсь

Привет, девчоки. Посмеялась на котами. А я только что черешней полакомилась. Няяяммм Отчитываюсь по загрузочному - мой вес тададам аж 62 кг. Как и вчера и позавчера.... Посмотрим что завтра будет. � так каждый день... ( сгрустью) Хотя я не унываю, радуюсь жизни, и продолжаю вырабатывать хорошие привычки Катюша, ты 1,5 недели, а я полтора месяца. 10 кг за месяц это более чем хорошо, дай организму адаптироваться, привыкнуть, не надо сажать его на воду, наоборот дай знать что ты его любишь и он ответит взаимностью. Быстро терять вес тоже не хорошо.

Алена, что то я не понимаю эту формулу. Сначала у меня 6 кг получилось, потом 16. Непонятно какое действие за каким следует.

Девчат, не знаю... Может это где-то уже есть, но я тут недавно и весь форум не облазишь... Нашла интересную формулу для определения нормального веса. Она отличается от распространенного �МТ.

Должный вес (кг) = 50 + (рост (см) - 150) *0,32 + (возраст (лет) - 21) : 5.

В соответствии этой формулы я должна весить 58 кг.

Юля, хочется, съешь. РЇ очень люблю черешню!  РќРЇРњ...

Доброе утро! Моя мотивация))

А это вкусно и хочется:

Спасибо Катюша, подняла настроение

РћР№,  спасибки,  Катюш!!!  Повеселила!!!  ПозитиФФФчик  РЅР°  день!!!

Вот решила вас повеселить!

А ВОТ � МОТ�ВАШКА!!!

РќСѓ девочки отчитываюсь, сегодня отвес 400РіСЂ после вчерашнего привеса РІ  500РіСЂ  Ужас уже РґРѕ смешного, СЏ уже 1.5 недели немогу перейти границу 66-65 то привесы то отвесы топчусь РЅР° РѕРґРЅРѕРј месте.... Кошмар, РјРѕР№ организм испытывает РјРѕС‘ терпение, как РЅРµ понимает, что ща доведёт как устрою ему СЃ РїСЃРёС…Сѓ разгрузочный день, РЅР° РѕРґРЅСѓ РІРѕРґСѓ посажу ведь...СЏ Рё так уже РЅР° грани мести!

А как у вас дела? Как итоги ваших загрузочных дней?

Девочки, доброе утро.

Удачного всем дня.