Ксения, здравствуй:) Ты ж не новичок в ЗОЖ, тем более имеешь зачатки мед.образования. Я сморю на фотографии и мне не кажется, что в тебе прямо катастрофически много лишнего веса, но тело при этом местами рыхлое, очевидны залежи лишнего брюшного жирка. Просвяти меня, пожалуйста, если я ошибаюсь, но имхо такое тело нужно сушить кардионагрузками, подтягивать и наращивать рельеф, а не пичкать его жирами в виде сосисок. Насколько я помню кремлевская диета, исключая белки, не слишком-то заботится о балансе и качестве белков и жирков. � я не большой знаток спортивного питания, но насколько я знаю углеводы необходимы для эффективных тренировок.

РЇ что-то недопонимаю?  

P.S. Обладательница ТАК�Х волос и ТАКОГО лица обязана иметь идеальное тело:) Ну потому что нам ещё мир спасать:)))

1.смотря какой тренировки

2. для сердца есть пульсометр

Всем приветик))

Сегодня все было по првилам..но получилось так что последний раз покушала в 9 утра! а домой помотавшись по городу вернулась в 20.00!!!голодная...и накушалась гадостей((

Блииин стыдно то как((

Ладно завтра все будет по другому!!

А мне нравиться спорт))

Уххххх медицинские новости обсуждаемс??))

Полюбила я их))

Че то так завтра на весы вставать боюсь!кстати утром на весах было 71.7(-300 гр)

Ничееее...просто перерыв был огромным!!!

Завтра сделаю все по хорошему по правильному!!уж блиин хочу 60 кг не могу!!

Ты утрируешь, сам же понимаешь. Эспрессо перед тренеровкой? и сердце, видимо, после тренеровки будет находится где-нибудь - в районе гортани?

PresentSimple

 Р° хочешь завтра РІ Р Р¤ РїСЂРёРјСѓС‚ закон Рѕ полном запрете Р»-карнетина как ужасно вредного продукта?

давай 25.000.000$ - я договорюсь

ты как себе представляешь ваще росздравнадзор с зарплатами в 15.000 р и домами на рублевке за 15.000.000 у.е. ???

жировой обмен активирует л-карнетин выработанный самим организмом а не принятый извне - принятый извне усваивается на 0.01% и доза нужна грамм 20-60 за один прием - тоесть упаковка-три

для выброса своего л-карнетина нужно пить л-лизин

как энергетик перед треней значительно больше даст чашка эспессо

из спорт пита я бы рекомендовал пируват или атф

хороший выброс энергии дает синергетический прием

л-тирозина

л-аланина

л-аргенина

л-финаланина

Привет, Ксю! Хочу тебя поддержать)) Ты молодец, что взялась за себя, у тебя хороший тип телосложения, похудеешь- будешь просто конфетка! Главное- не спешить сильно) Всё получиться!

они исключение из правил

Котоф, ты бы хоть почитал, прежде чем рубить с плеча)

Р› карнитин РІ медицине используется для коррекции метаболических процессов. Оказывает анаболическое, антигипоксическое Рё антитиреоидное действие, активирует жировой обмен, стимулирует регенерацию, повышает аппетит (СЃ)Обращение лекарственных средств. ФГУ «РќР°СѓС‡РЅС‹Р№ центр экспертизы средств медицинского применения» Росздравнадзора Р Р¤ (24.07.2008). — Типовая клинико-фармакологическая статья является подзаконным актом Рё РЅРµ охраняется авторским правом согласно части четвёртой Гражданского кодекса Р РѕСЃСЃРёР№СЃРєРѕР№ Федерации в„–230-ФЗ РѕС‚ 18 декабря 2006 РіРѕРґР°. Проверено 5 сентября 2008.

и по поводу джинс- всю жизнь ношу только их, и никогда у меня не было живота, в принципе)так что это-предрассудки)

да ерунда полная!!!

у меня есть куча знакомых,которые вообще брюки и джинсы не носят!!и пузо присутствует огого))))

если на землю положить камень трава скозь него прорастет?

у меня на животе ниже пупка есть пяточек без жира - не поверишь - след от пряжки на ремне

если девушка оденет корсет - то хоть она яблоко хоть груша - да хоть фей хуа хуа у нее жир отложится в другом месте

так не я считаю, так считают врачи, академики наук

(американские английские и т.д. вестники фармакологии издающиеся тиражами 500-1000 экз.)

журналам типо маскл фитнес по...ю чо печатать лишь бы деньги платили за рекламу

вопрос лично тебе

какие РµС‰Рµ левозакрученные аминокислоты ты знаешь?

какие из них ты пробовала?

котоф

и откуда такие выводы??жир на талии появляется потому,что это такой тип фигуры-яблоко.Почему груши растут в жопе,а у них талия тонкая,даже если ходят в джинсах??они(джинсы) просто становятся малы,а не жир вытесняется на живот.

однако соглашусь,что тугие джинсы провоцируют развитие целлюлита и дряблости из-за застоя лимфы и жидкости..

Ну фиг знает, не считаю что карнитин-плацебо, просто у нас с котофым разный цели)

РљСЃСЋ, РЅРµ надо сразу РїРѕ часу РІ день,  тренеровок через день РїРѕРєР° вполне хватит)   час РґРѕ тренеровки Рё час после-РЅРµ кушать, исключение для РІРѕРґС‹ Рё карнитина. После тренеровок старайся есть белковое, Р° углеводное-РІ первую половину РґРЅСЏ. Поменьше соли Рё сахара РЅСѓ Рё отказаться РѕС‚ газировки, мучного)

вырастут - тока как ты себе представляешь этот ОЗК с с четырьмя дырками - две для носопырок и две для сисек?=)

корсеты да это несколько по дворянски и в метро с пивом балтика трешка будет смотреться не очень))))

я против когда женщины одевают на себя мужскую одежду тем более сшитую из брезента

изначально в джинсах ходили те у кого на ОДЕЖДУ денег не было

ваще я конечно оху..ю тихо от времени в котором я живу

женщина пишет что не может себя представить в платье

у меня и так грудь красивая)))(скромняшка я,да))только небольшая))

Блиин что то живот болит после долбанных сосисок!((

Все я скоро баиньки пойду а завтра я хочу увидеть на весах 71.5 кг!!!!!

� не больше!!

Ахахах Ниииик-делай упражнения-и грудь примет красивую форму))

Плмню когда с фитнесс тренером занималась, она говорила есть какие то упражнения, которые типо придают форму офигенную груди и она кажеться больше))

Просто мне увеличивать не надо у самой 4-ка точно ну и с половиной наверное, слышала что если похудеешь на 10 кг один размер уйдет....было бы классно))хочу 2-2.5 размер!)))

Поэтому и не уточняла че за упражнения)))

джинсы выдавливают из себя жир - в результате он у тебя откладывается на животе и пояснице

ну ка поподробнее с этого места)))

а если я пережму всё,кроме сисек,и начну жрать,они вырастут???

Мне всегда казалось что корсеты это слегка пошловатенько((

Не знаю, просто корсеты мне вроде нравяться, но вот что бы их носить...не знаю не знаю))

� еще я не юбк не платья не ношу-мне мои ноги не нравяться((

Хотя знакомые говорят что мне надо ходить в платьях)

Но не могу я себя в платье представить(

Тааак отлииично))))

Че хочу от тушки???...

мммм хочу сначала похудеть резко, а потом обьемы с помощью спорта вылепить))

Что значит блондинко????я вроде брюнетко, причем законная!))

Че прям такое уж "Г"??

Ксеня джинсы тебе супер!

� никаких корсетов. Все лишнее уберешь сама.

да не ты нормальная телка - те децл похудеть и ок=о)

купи се корсет и юбку и будет тебе счастье

Блиин всех распугала своим видом..

блондинко?:)

гавно этот л-карнетин - не работает он

чо ты хочешь от тушки я те скажу чо сожрать

Видно конечно не очень ...качество так себе-но все таки...что нашла, фотографироваться не очень люблю)

да неее я не такие джинсы не ношу))

Которые все наружу нееет-я ооо у меня фотка есть в джинсах щас поищу))

Они все прижимают, и нигде ничего не выдавливают))

Так и называеться Л карнитин плацебо?а купить где? в аптеке?и как его принимать??

Корсеты?не знаю не пробовала, а что так?)

л-карнетин плацебо

джинсы выдавливают из себя жир - в результате он у тебя откладывается на животе и пояснице

а корсеты ты любишь носить?

ой и вправду лучше бы куриную грудку на гриле сделала!хоть бы тяжести этой долбанной не было!!

Котоф почему это не моя???я всегда их ношу!))они у меня бока прижимают-хотя если бочками заняться они реально уходят))

Бллииин все завтра куплю специальное жиросжигающее масло- и сделаю массаж всех проблемных зон в том числе и бочкоов!!!!))

Svetka22

сосиськи едят таджикские гастробайтеры

Рё С‚Рµ Сѓ РєРѕРіРѕ есть деньги РЅР° РЅРѕРІСѓСЋ печень

люди едят мясо - хочешь сосисек - сделай их сама

Оксаночка спасибооо ооочень приятноо)))

Правда)***

ОООО все Ксю нашла я тебя почитала твой дневничок)

У тебя и вправду рельно фигурка красивая)))

А где этот L-карнитин взять???

Бегать прямо ой как не люблю..я больше йогой и флексом увлекаюмь))

То есть если пить л карнитин и заниматься скажем по 60 минут в день будет гуд??

возьми ножницы и порежь их на веревочки =)

джинсы не твоя одежда

Приветик, Ксеня!

Какие Сѓ тебя шикарные волосы!!! Р� сама ты красивая!  РџРѕС…удеешь  Рё вообще глаз РЅРµ оторвать будет!

Удачи тебе!  

ты смотри...меньше 20мин и смысла нет...делай на бег. дорожке скорость 5км в час и вперед) просто жиры начинают сгорать только после 20й минуты кардио упражнений...попей паралельно тренеровкам еще Л карнитин, он при взаимодействии с кислородом в крови ускоряет процесс сжигания, ну и устаешь меньше-облегчает нагрузку на сердце)но он работает только если ты тренериешься, если нет-смысла пить его тоже нет(

есть) там ссылка на мой дневник...)

Клаас только твою подпись заметила!!

тоже Ксю и тоже 166 см))(я пониже на 1 см))))

У тебя фоточек нетюю??)

Да спорт и вправду подключать нужнооо)))

Не знаю, вчера пробовала 10 мин на тренажоре заниматься, потом слы кончились(выдохлась быстро ((

Сегодня че то ничего делать не хочеться(((

В животике тяжесть не до спорта((

Даже массажик и обертывания делать лень((

Завтра беготни много будет))

Вечером думаю СЃ 10 РјРёРЅСѓС‚ РґРѕ 20 увеличить время РЅР° тренажорчике)))

везет!) мои очень тяжко уходят, ну хоть и приходят так же тяжко) ты когда собираешься спорт подключать?)