АццкоеБрюнетко,  СЏ всегда ,,Р—Рђ!,, Р� сколько ушло?Сгораю РѕС‚ любопытства  Рђ знаешь,СЏ так Рё питаюсь,только специально РЅРµ считаю,раз больше,раз меньше,короче РЅРµ заморачиваюсь Рё вес держится уже месяцев 9.

Упертым ограничивальщицам себя в еде ,не читать!

Опасно для РїСЃРёС…РёРєРё! 

Ну что , за неделю питания маятником ,результаты впечатляющие , честно.

Если РЅР° 1550 ккал СЏ РІСЃРµ же немного голодала Рё РёР· Р·Р° этого были постоянные срывы ,то  РіР»СЏРґСЏ РЅР° таблицу моего питания ниже Рё отвесы, можно заметить,что значительно увеличен калораж, отвесы пошли стабильно Рё кстати  РїСЂРѕР±Р»РµРјР° Р±РѕСЂСЊР±С‹ СЃ желанием что то заточить лишнее исчезла .

Хочу немного приоткрыть завесу....,  РЅР° этой неделе кажется РІСЃРµ еще будет лучше .

Р�так ,  РІСЃРµРј кто постоянно срывается  РїСЂРё ограничении 1550 ккал,настоятельно рекомендую, попробуйте хоть неделю питаться маятником ,каждый день РІРЅРѕСЃСЏ СЃРІРѕР№ измененный вес ЗДЕСЬ (СЏ рассчитываю РїРѕ РїРѕ формуле Миффлина - Сан Жеора \ обычная потеря веса) ,РЅРѕ можно попробовать РїРѕ Харрису-Бенедикту,там калораж поменьше. Удачи 

p.s. кстати калораж РІ таблице больше ,чем РІ ранешнем сообщении, так как СЏ изменила РїСѓРЅРєС‚ Рѕ нагрузке СЃ "РјРёРЅРёРјСѓРј или отсутствие" РЅР° "легкие 3 СЂ РІ неделю" , РІСЃРµ же 2 раза РІ неделю РЅР° фигурное катание хожу   Рё гантельку РЅР° трицепс тягаю 

Решила попробовать питаться маятником отсюда

  Быстрая потеря веса Потеря веса РќРµ изменяя вес

Понедельник 1379 1839 2298

Вторник 1356 1471 1839

Среда 1655 2206 2758

Четверг 1379 1839 2298

Пятница 1356 1655 2068

Суббота 1517 2022 2528

Воскресенье 1379 1839 2298

Волосы растут как сумасшедшие!

Чудо-маска, ускоряющая рост волос:

Рецепт маски очень РїСЂРѕСЃС‚ Рё основан РЅР° том, что горчица «РїРµС‡РµС‚», прогревая кожу головы Рё вызывая прилив РєСЂРѕРІРё Рє волосяным луковицам:

2 столовые ложки сухого горчичного порошка (продается в отделе специй) развести горячей водой

2 столовые ложки горячей воды

1 желток яйца

2 столовые ложки оливкового (персикового, репейного и любого другого косметического масла)

2 чайные ложки сахарного песка (чем больше сахара, тем «Р·Р»РµРµ» горчица)

Нанести на проборы, стараясь попадать на кожу головы, не затрагивая кончики, особенно сухие (можно для лучшего эффекта маски смазать сухие кончики волос любым разогретым косметическим маслом).
Укутать голову целлофановой пленкой или пакетом, сверху одеть теплую шапочку, платок или повязать махровое полотенце. Уж кто как привык!
Ждать нужно РѕС‚ 15 РјРёРЅСѓС‚ РґРѕ 1 часа, РІ зависимости РѕС‚ того, как сильно «РїСЂРёРїРµРєР°РµС‚».
Если терпимо, то лучше походить так 1 час, мечтая Рѕ длинной роскошной РєРѕСЃРµ. Рђ если СѓР¶ совсем «РїРѕР¶Р°СЂ» РЅР° голове, то только 15-20 РјРёРЅСѓС‚.

ВН�МАН�Е! 15 минут надо высидеть первый раз обязательно, даже если кажется, что на голове произошла атомная война.
За 15 минут никакого вреда коже головы и волосам не будет (проверено многими), а привыкнув, вы потом и полчаса и час просидите.
Маску нужно делать 1 раз в неделю, максимум 2 раза при очень жирных волосах (маска немного убирает излишние выделения кожного сала).
После смойте маску слегка теплой водой, затем промойте волосы шампунем.
Можно для лучшего эффекта нанести любой бальзам или готовую маску-активатор роста волос. Очень хороша линия «Р—олотой шелк». Ускоряющие СЂРѕСЃС‚ компоненты еще лучше впитаются РІ разогретую кожу головы.
Если вы действительно хотите быстро отрастить длинные волосы, то маску делайте хотя бы 1 месяц.

Кроме того, что маска с горчицей реально ускоряет рост волос, укрепляет их, придает больше объема и густоты, она еще решает проблему жирных волос, так как волосы реже грязнятся. Кончики сухих или окрашенных волос обязательно смазывайте маслом или готовой покупной маской.
У многих мужчин после регулярного применения этой маски с горчицей стали появляться новые волосы на залысинах, волосы становились более густыми, даже если были редкими до этого.

Попробуйте эту чудесную маску! Когда появится результат, вас будет уже не остановить!

АццкоеБрюнетко, Для этого надо в тетрадочку(!!!) записать несколько менюшек на день,с которыми ты не набирала вес,с которыми сбрасывала. А набрать дело не хитрое

 РїРѕСЃС‚авла себе кратковременную цель Рє своему ДР весить 73 РєРі, так ,короткими перебежками Р±СѓРґСѓ продвигаться Рє конечной цели. Р’ этом РіРѕРґСѓ нужно РєСЂРѕРІСЊ РёР· РЅРѕСЃР° закончить Рё выработать методику удержания.

crazyfris, спасибо  

Утащила Рє себе РёР· дневничка Рѕ сушке,для приобретения рельефа.РќРµ уверена РєРѕРіРґР° Рё если ,РЅРѕ пусть будет 

вода, о еде на ночь об углеводах до 12, о вредных продуктах - с этим все понятно. Я выбрала следующую схему:

 Р’СЃРµ питательные РІ-РІР° берутся РёР· расчета РЅР° 1 РєРі собственного веса

1 неделя: 2 г белка, 0,5 жира, 2 г углеводов(в большинстве случаев это крупы и овощи только на завтрак)

2 неделя: 2 г белка, 0,5 жира, 1 г углеводов

3 неделя: 2 г белка, 0,5 жира, 0,5 углеводов

4 неделя: 2 г белка, 0,5 жира, 1 г углеводов

5 неделя: 2 г белка, 0,5 жира, 2 г углеводов

4-я и 5-я недели - это по сути выход, который нельза пропускать, далее питаемся по принципу пп.

АццкоеБрюнетко, Поздравляю!!!Главное Любовь! Только сохраните ее,не потеряйте в каждодневной суете

 %

crazyfris, СЃ любимым мужчиной съехались  , СЃ РѕРґРЅРѕР№ стороны хорошо, Р° СЃ РґСЂСѓРіРѕР№ гемора тоже предостаточно. РќСѓ РґР°, РІСЃРµ устаканится РІ конце концов,привыкну.

Рђ тем временем ,СЏ сегодня, после долгого перерыва РёР· Р·Р° травмы РЅРѕРіРё возобновляю тренировки РїРѕ фигурному катанию , очкую немного, РІСЃРµ подзабыла,РґР° Рё как РЅРѕРіР° себя поведет,неясно ,РЅРѕ РїСЂРѕСЂРІСѓСЃСЊ 

 РЎРїРѕСЃРѕР±С‹ нейтрализации РЅРёС‚ратов РІ овощах Рё фруктах. 

1 Перед приготовлением овощи тщательно мойте, срезайте Рё удаляйте те части, РІ которых накапливаются нитраты. Обязательно срезайте позеленевшие части картофеля Рё РјРѕСЂРєРѕРІРё – РІ РЅРёС… содержится ядовитое вещество соланин.

2 �збавиться от значительной части нитратов можно, замочив овощи в холодной воде на 15-20 минут. Этот способ особенно эффективен для листовой зелени. Корнеплоды и капусту перед замачиванием лучше нарезать небольшими кусочками.

3 Самый действенный СЃРїРѕСЃРѕР± нейтрализовать нитраты – варка. Так РёС… уровень понижается РЅР° 50-80%. Только отвар сливайте сразу же после приготовления, Р° затем посолите блюдо. Приготовление РЅР° пару, тушение, жарка Рё запекание также уменьшают содержание вредных соединений РІ овощах.

4 Лимонная кислота или гранатовый сок обладают способностью обезвреживать нитратные соединения. Добавляйте их в салаты или сбрызгивайте овощи перед приготовлением. Таким же действием обладает и аскорбиновая кислота, которую можно принять перед трапезой.

5 РџСЂРё изменении температуры Рё долгом хранении нитраты имеют способность превращаться РІ нитриты – опасные канцерогенные вещества. Поэтому РЅРµ храните размороженные овощи, свежеприготовленные салаты Рё плодоовощные СЃРѕРєРё даже РІ холодильнике более суток.

АццкоеБрюнетко пишет 05.08.2013 в 13:55 (ссылка):

 РџРѕР·РґСЂР°РІР»СЏСЋ! Редко РєРѕРјСѓ удается РёР· отпуска приехать РІ том же весе.Р� шо Р¶ там РІ личной жизни? РЇ думаю что то хорошее?

вернулась РёР· отпуска,думала СЃ привесом, ан нет , это было увеличение веса перед РљР”.

Р’СЃРІСЏР·Рё СЃ изменениями РІ личной жизни  ,РІСЃРµ РїРѕРєР° кувырком,РЅРѕ стараюсь придерживаться.

Р’СЃРµ будет хорошо 

АццкоеБрюнетко пишет 17.07.2013 в 00:20 (ссылка):

РґР° СЏ тоже РѕС‡.РїРѕР·РґРЅРѕ ложусь,просыпаюсь  РІСЃРµ равно РІ 7,РјРѕРіСѓ поваляться часик-РґСЂСѓРіРѕР№,РЅРѕ высыпаюсь всегда. Это уже возрастное...Даже если остается 3 часа СЃРЅР°,СЏ себе РіРѕРІРѕСЂСЋ,что Сѓ меня еще целых три часа Рё СЏ высплюсь. Срабатывает всегда.

crazyfris, я много лет подрывалась на работу в 6,30 ,было тяжко,но раньше спать я не отправлялась, нет,иногда при усталости или болезни бывает,но это исключение.

Спасибо Р·Р° рецепт , РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ 

АццкоеБрюнетко, Масала это чёрный чай со специями и молоком.Взять в равных частях молотые корицу,гвоздику,кардамон,имбирь,перец (у меня разноцветный). Все смешать. Половину чайн.л. специй и столько же черн. чаю заварить кипятком 100-150 гр. Настоять,процедить,добавить до 250-300 гр горячее молоко.

Есть РјРЅРѕРіРѕ рецептов,РЅРѕ РјРЅРµ нравится этот. Р’СЃРµ специи  хорошо сжигают жир,.

Кстати,если СЃРѕРІСѓ каждый день будить РІ пять утра,то РѕРЅР°  очень СЃРєРѕСЂРѕ начнет клевать РЅРѕСЃРѕРј еще РґРѕ полуночи Это тебе РіРѕРІРѕСЂСЋ СЏ,РЎРћР’Рђ! Рё еще,ляжешь без четверти 12,уснешь,Р° РІ первом часу или позже,будешь крутиться еще битый час,сама проверяла,так Рё есть.

crazyfris, 

спать раньше РЅРµ получитьсо ,СЏ СЃРѕРІР° РІ крайней степени ее проявления, РІСЃСЋ жизнь спать часам Рє 2-3 ночи укладываюсь :) 

а что такое масала? я обычно воду с яблочным уксусом пью ))

АццкоеБрюнетко, Ойц...напрашивается вывод - спать ложиться надо раньше!Мне это тоже знакомо,несколько лет назад был такой случайна мой ДР,переела так,что думала просто лопну! Ну и на фига столько есть?! С тех пор фсё,как пошептала... Запомни на всю жизнь,одну конфету вечером еще никому не удавалось съесть!А если кто скажет,что у него это получилось,не верь,враки всё.Если собираешься вечером до поздна сидеть,сделай себе масалу,будешь пить по глоточку,она и сытная и полезная.Утром еще и отвес будет

 РІСЃРµРј РїРѕ секрету

вчера случилось страшное... 

целый день все было хорошо,в плане питания, ну небольшие нервяки по ходу дня, все началось около 12 ночи,когда я решила,что 2 конфетки сверх корридора ,себе позволить можно.....

и потом как в том анекдоте:

сыр, колбаски охотничьи, вишня, СЃРЅРѕРІР° конфеты,гнусная вареная колбаса,СЃРЅРѕРІР° сыр.... 

Р’ общем посидела СЏ подумала Рё сделала то страшное Рѕ чем слышала ,РЅРѕ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ практиковала... привет белый фарфоровый РґСЂСѓРі  

да,да , вызвала рвоту...

РЅР° утро привет РІСЃРµ равно +700Рі . Рќ РґР°, главное что Р±С‹ РІ привычку РЅРµ вошло,так Рё РґРѕ булимии недалеко , просто держала РєРѕСЂСЂРёРґРѕСЂ месяц практически без нарушений Рё так глупо сорваться. 

РЇ Звезда?   

АццкоеБрюнетко пишет 13.07.2013 РІ 15:02 (ссылка):  

много букофф, но полезно

ХРАМ ТВОЕГО ТЕЛА

Почему человек бывает РѕРґРёРЅРѕРє? Почему РЅРµ может найти СЃРІРѕСЋ «РїРѕР»РѕРІРёРЅСѓ»? Почему, несмотря РЅР° РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ количество красивых, добрых, умных людей РІРѕРєСЂСѓРі, РѕРЅ РІ отчаянии понимает: «РќРµ РјРѕРіСѓ РЅРёРєРѕРіРѕ полюбить» Рё продолжает жить РѕРґРёРЅ? Как такое может быть? Ведь психологам давно известно, что если взять наугад десять человек противоположного пола подходящего нам возраста, то, как РјРёРЅРёРјСѓРј, РѕРґРёРЅ РёР· РЅРёС… точно подойдет нам РІРѕ всех отношениях, Рё СЃ РЅРёРј РјС‹ будем СЃРїРѕСЃРѕР±РЅС‹ создать крепкую счастливую семью…

Почему же одинокие люди пропускают мимо себя сотни и тысячи подходящих им во всех отношениях прекрасных людей, и не видят в них своих будущих партнеров, объект своих нежнейших чувств и источник своего счастья? Почему они остаются одинокими?

Чтобы ответить на этот вопрос сделаю небольшое отступление.

Самое любимое занятие обезьян — расчесывание РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіР°. Обезьяны каждый день часами придаются этому занятию, целью которого является РїРѕРёСЃРє паразитов РІ шерсти. Р’ моменты отдыха РѕРґРЅР° обезьяна РїРѕРґС…РѕРґРёС‚ Рє РґСЂСѓРіРѕР№, Рё та начинает снимать СЃ нее паразитов, расчесывая шерсть руками, выбирая РіСЂСЏР·СЊ Рё насекомых.

Во время этой операции обезьяны закрывают глаза и, судя по всему, испытывают полное блаженство.

Затем роли меняются: вторая обезьяна предоставляет себя РІ распоряжение первой для расчесывания. Процедура достаточно сложна Рё длительна, Рё всегда справедлива — первая обезьянка, вычесав шерсть второй, ожидает РІ ответ такого же вычесывания.

Можно смело сказать, что обезьяны живот РїРѕ законам взаимного альтруизма, строя отношения СЃ сородичами РїРѕ принципу «С‚С‹ РјРЅРµ — СЏ тебе»: вложив СЃРІРѕСЋ заботу РІ РґСЂСѓРіРѕРіРѕ, РѕРЅРё ждут ответной заботы.

Человек РІ СЃРІРѕРёС… личных отношениях придерживается такого же принципа — вложив СЃРІРѕРё чувства Рё эмоции РІ РґСЂСѓРіРѕРіРѕ, РѕРЅ ЖДЕТ, РѕРЅ ожидает таких же чувств Рё эмоций РІ ответ.

В этом и заключается главная причина одиночества.

Самая типичная ситуация выглядит так. Женщина 30-35 лет, живет РѕРґРЅР° или СЃ родителями, хочет семью Рё детей. РЈРјРѕРј РѕРЅР° понимает, что надо Р±С‹ полюбить РєРѕРіРѕ-то, ведь создавать семью СЃ нелюбимым — это РјСѓРєР°, которой РЅРёРєРѕРјСѓ РЅРµ пожелаешь. РќРѕ РіРѕРґС‹ РёРґСѓС‚, любовь РїРѕРєР° так Рё РЅРµ случается, Рё женщина начинает считать, что «РїРѕР»СЋР±РёС‚СЊ СЏ РЅРёРєРѕРіРѕ РЅРµ РјРѕРіСѓ, как РЅРё печально», что «РјРѕР¶РµС‚ РЅРµ СЃСѓРґСЊР±Р° РјРЅРµ полюбить», Р° то Рё РІРѕРІСЃРµ решит «РЅРµ умею СЏ любить». РџСЂРё этом РѕРЅР° очень хочет чувствовать любовь, хочет жить РІ любви, просыпаться Рё думать Рѕ ней.

К сожалению, подобные рассуждения являются не просто ошибочными, а прямо противоположными тому, что происходит на самом деле.

Грамотный психолог, столкнувшись СЃ ситуацией, РєРѕРіРґР° одинокая женщина РіРѕРІРѕСЂРёС‚ «РќРµ РјРѕРіСѓ полюбить», сразу же предположит, что дело, конечно же, РЅРµ РІ ее «РЅРµСЃРїРѕСЃРѕР±РЅРѕСЃС‚Рё любить», Р° РІ том, что РѕРЅР° РЈР–Р• ДАВНО психологически находится замужем!

Эта мысль может быть не очень очевидна, но я сейчас ее объясню.

Для простоты представим отношения «С‚С‹ РјРЅРµ — СЏ тебе» РІ РІРёРґРµ обмена «РєР°РїРёС‚алом». Р’ качестве «РєР°РїРёС‚ала» Р±СѓРґСѓС‚ выступать наша ласка, внимание, верность Рё С‚.Рґ.

Отношения любви РјС‹ можем рассматривать, как вклад «РєР°РїРёС‚ала» РІ близкого нам человека. РњС‹ «РІРєР»Р°РґС‹РІР°РµРј» РІ него СЃРІРѕРё нежные чувства, эмоции, заботу Рё рассчитываем РЅР° то, что это «РІР»РѕР¶РµРЅРёРµ» принесет «РґРёРІРёРґРµРЅРґС‹» — его чувства, эмоции Рё заботу РїРѕ отношению Рє нам.

Чем больше РјС‹ «РёРЅРІРµСЃС‚ируем» РІ объект СЃРІРѕРёС… чувств, тем больше ждем «РґРёРІРёРґРµРЅРґРѕРІ». Так создается наша эмоциональная зависимость РѕС‚ объекта наших чувств.

Р’ случае гармоничных отношений, РєРѕРіРґР° РѕР±Р° человека РґСЂСѓРі РІ РґСЂСѓРіР° «РІРєР»Р°РґС‹РІР°СЋС‚» одинаково, то эмоциональная зависимость является взаимной Рё скрепляет семью.

РќРѕ РІ случае, если РѕРґРёРЅ человек «РІРєР»Р°РґС‹РІР°Р»», Р° второй — нет, эмоциональная зависимость РЅРµ является взаимной. РћРЅР° односторонняя, С‚.Рµ. держит РѕРґРЅРѕРіРѕ, РЅРѕ РЅРµ держит РґСЂСѓРіРѕРіРѕ.

Р� очень важно понять, что РІ случае расставания эмоциональная зависимость сохраняется, С‚.Рє. объект любви СѓС…РѕРґРёС‚ Рё РЈРќРћРЎР�Рў СЃ СЃРѕР±РѕР№ РІСЃРµ «РёРЅРІРµСЃС‚иции». Эти вложенные РІ ушедшего «РєР°РїРёС‚алы» Рё создают силу притяжения.

Так Рё возникает ситуация «РЅРµ РјРѕРіСѓ РЅРёРєРѕРіРѕ полюбить» — сердце Рё душа уже отданы Рё унесены РІ неизвестном направлении. Человек растратил СЃРІРѕР№ «РєР°РїРёС‚ал» РЅР° недобросовестного или неподходящего партнера, Рё уже РЅРµ может поделиться «РєР°РїРёС‚алом» СЃ РґСЂСѓРіРёРј человеком.

В результате девушка, влюбившись и испытав разочарование в 20 лет, может потом всю жизнь мучится от отсутствия отношений, желать кого-то полюбить, создать семью, но не быть в состоянии это сделать.

Психологически это объясняется там, что РѕРЅР°, РєРѕРіРґР° была влюблена, то как Р±С‹ вышла замуж, отдала любимому РІСЃРµ, что можно было отдать. Рђ РєРѕРіРґР° любимый ушел Рё унес «РІСЃС‘» СЃ СЃРѕР±РѕР№, то психологическое состояние замужества сохранилось Рё теперь РЅРµ позволяет ей завязывать новые отношения. Ей просто нечем поделиться СЃ РґСЂСѓРіРёРј человеком. Единственное, что Сѓ нее осталось — это ощущение РЈРўР РђРўР«, которое ее преследует долгие РіРѕРґС‹.

Человек может десятилетия (Р° то Рё РІСЃСЋ жизнь) пребывать РІ таком состоянии, мучиться РѕС‚ одиночества Рё нереализованности, хотя РЅР° самом деле выход РёР· ситуации очень РїСЂРѕСЃС‚ — после расставания нужно ВЕРНУТЬ весь тот «РєР°РїРёС‚ал», который Р’С‹ «РёРЅРІРµСЃС‚ировали» РІ ушедшего РѕС‚ Вас человека.

Методика «РІРѕР·РІСЂР°С‰РµРЅРёСЏ капитала» является РѕРґРЅРѕР№ РёР· самых эффективнейших методик современной психологии. РћРЅР° СЃРїРѕСЃРѕР±РЅР° быстро вернуть психологическое Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ человеку, который пережил утрату.

Люди, которые годами мучились от разрыва отношений, от пережитой утраты близкого человека, буквально за 1-2 дня применения этой методики восстанавливают свой потенциал, и избавляются от страданий и мучительных ощущений потери.

Автор методики — канд.психолог.наук Николай Дмитриевич Линде, её официальное название — «Р­РјРѕС†РёРѕРЅР°Р»СЊРЅРѕ-образная терапия» (Р­РћРў).

Методика является настолько эффективной, что первоначально психологическое сообщество СЃ недоверием восприняло получаемые результаты. Р� только после того, как РІ научных журналах (например, «Р’РѕРїСЂРѕСЃС‹ психологии», No1, 2010 Рі.) были опубликованы результаты применения этой методики РЅРµ автором, Р° РґСЂСѓРіРёРјРё психотерапевтами, психологи поверили, что ее эффективность — это РЅРµ вымысел автора, Р° чистая правда.

Методика «РІРѕР·РІСЂР°С‰РµРЅРёСЏ капитала» основана РЅР° образных представлениях СЃРІРѕРёС… чувств. Рў.Рє. образы чувств Рё являются самими чувствами, то нужно представить возвращение Рє себе СЃРІРѕРёС… чувств РІ РІРёРґРµ образов.

Последовательность действия такая:

- образно представить себе чувства, которые были «РІР»РѕР¶РµРЅС‹» РІ ушедшего человека (ласка, внимание, забота);

- вернуть эти образы в себя.

Чувства могут быть представлены в совершенно разных образах, например, кто-то представляет их в виде белого облака, кто-то в виде солнышка, кто-то в виде ручья, цветов и т.д.

Чувства лучше представить лежащими напротив Вас на столе. Когда чувства представлены, и Вы четко знаете, что это те самые чувства, которые связывают Вас с ушедшим человеком, то нужно поместить эти чувств в себя, втянуть их в свое тело и растворить в нем.

Вот, собственно, и все.

Не удивляйтесь, эффект может быть мгновенным. Мышцы лица сами собой расслабятся, тело охватит эйфория и спокойное счастье.

Человек, проделав это несложное упражнение Рё избавившись РѕС‚ эмоциональной зависимости, получает назад СЃРІРѕР№ «РєР°РїРёС‚ал». Теперь РѕРЅ сможет опять делиться «РєР°РїРёС‚алом» СЃ РґСЂСѓРіРёРјРё, опять его «РёРЅРІРµСЃС‚ировать» (Рё уже без Р±РѕСЏР·РЅРё обжечься) Рё опять любить. Теперь РѕРЅ наконец-то способен избавиться РѕС‚ одиночества Рё создать семью.

Важно добавить, что похожим способом можно избавиться от любых эмоциональных зависимостей, не только к человеку, с которым мы расстались, но и к вредным продуктам, например, к алкоголю.

Человек может попасть РІ эмоциональную зависимость РѕС‚ алкоголя. Это РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ постепенно. Начинается это, как правило, СЃ того, что человек однажды сам для себя назвал дружескую РїРѕРїРѕР№РєСѓ, плавно переходящую РІ тяжелое утреннее похмелье, «СЃР»Р°РІРЅРѕ РјС‹ посидели» или даже «СЃС‡Р°СЃС‚СЊРµ». Однажды назвав это действие такими словами, человек зафиксировал РІ своем сознании это название Рё теперь продолжает его придерживаться.

РќРѕ само понятие «СЃС‡Р°СЃС‚СЊСЏ» предполагает его приумножение, хранение Рё укрепление. Так Рё начинает человек приумножать, хранить Рё укреплять СЃРІРѕР№ алкоголизм, продолжая называть его «СЃС‡Р°СЃС‚ьем» Рё воспринимая прием алкоголя, как атрибут праздника посреди серости будней.

Так возникает эмоциональная зависимость от алкоголя. Свое чувство праздника и радости человек переносит на алкоголь.

Бороться с этой зависимостью можно описанным выше методом:

- представить свое чувство праздника в виде образа (например, в виде фейерверка, конфетти, нарядной ёлки и т.п.);

- поместить это чувство в себя, растворить его в своем теле.

Р’ результате этого образного представления чувство праздника, которое раньше было крепко связано СЃ бутылкой алкоголя, теперь переместилось РІ Вас. Теперь уже алкоголь РЅРµ нужен для того, чтобы вызвать РІ себе это чувство — РѕРЅРѕ теперь находится РІ Вашем теле, Р° РЅРµ РІ бутылке, Рё может быть прочувствовано РІ любую секунду РїРѕ Вашему желанию.

Этим же способом можно воспользоваться и для избавления от эмоциональной зависимости от продуктов питания, провоцирующих набор массы тела.

Р� РІ заключение хочу привести еще РѕРґРЅСѓ полезную методику «Р­РјРѕС†РёРѕРЅР°Р»СЊРЅРѕ-образной терапии» Рќ. Р”. Линде:

«РЇ всегда хотел работать РЅРµ только СЃРѕ зрительными Рё слуховыми образами, РЅРѕ Рё СЃ обонятельными Рё вкусовыми.

Первым открытием, просто ошеломившим меня, было то, что приступ сердечной боли можно за 3 минуты снять с помощью обоняния воображаемого запаха боли.

Если причина боли соматическая, то Вы не сможете снять боль этим приемом, поэтому опасности нет, что вы снимете только субъективные ощущения а болезнь останется. Более того, у клиента улучшается и общее состояние здоровья, например, восстанавливается нормальный цвет лица, улучшается дыхание, появляется блеск глаз и улучшается настроение.

Я неоднократно применял этот метод со 100% -й результативностью. Некоторые мои ученики также используют этот прием.

Запах боли обычно неприятный, но надо просто обонять его, несмотря ни на что, через три минуты запах рассеивается и боль проходит, появляется ощущение свежести и бодрости.

РњС‹ считаем, что этот эффект связан СЃ тем, что РІСЃРµ эмоции локализуются РІ «РѕР±РѕРЅСЏС‚ельном РјРѕР·РіРµ» человека, Рё обращение Рє запаху включает бессознательные механизмы коррекции негативной эмоции, ответственной Р·Р° сердечную боль, которая РїРѕ большей части является так называемой межреберной невралгией. Этот прием неоднократно публиковался, Рѕ нем СЏ рассказывал РЅР° конференциях, РЅРѕ РЅРµ встретил ожидаемой РјРЅРѕР№ Р±СѓСЂРЅРѕР№ поддержки среди медиков.

Поскольку наш сеанс (и не только с обонянием боли) часто заканчивается ощущением свежести, ментола, легкого ветерка, то понятно, что этот запах является заведомо позитивным, и его можно использовать для получения позитивных эмоциональных ресурсов. Поэтому я придумал, что можно представить себе воображаемый запах свежести и спроецировать его на любой орган своего тела, как будто свежесть находится внутри тела. Метод придуман примерно в январе 2010 года.

Оказалось, что такой прием обладает мощным оздоравливающим эффектом. Например, я сам снял себе хронический болевой спазм в области желчного пузыря и желчевыводящих путей, который периодически мучал меня в течение последних 4-х лет. Прошло 4 месяца и боли не возобновлялись.

РџСЂРё сосредоточении РЅР° больном органе, сначала ощущается сопротивление как будто невозможно представить свежесть РІ это месте, потом как будто РёР· этого органа вытекает или РґСЂСѓРіРёРј образом выходит какая-то черная «СЌРЅРµСЂРіРёСЏ», затем РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚ боль Рё легко ощущается свежесть. РџСЂРёС…РѕРґРёС‚ чувство радости Рё желание действовать.

РњРѕРё клиенты Рё ученики успешно применяли этот прием для коррекции боли РІ горле, простудных явлений РІ носоглотке, чувства жжения РІ тех или иных местах тела Рё проработки негативных эмоциональных состояний.»

сделала себе маленький подарочек

 75    74.3 !!! 

сегодня сделаю маску СЃ кофе, отпишусь Рѕ результатах 

Привет, какой интересный рецепт маски, возьму на заметку. Спасибо!

Добрый вечер! Случайно зашла Рє вам, РЅРѕ РљРђРљ РЈ Р’РђРЎ Р�НТЕРЕСНО!!! РҐРѕС‚ела выразить СЃРІРѕСЋ признательность Р·Р° разные полезные статьи Рё маски!! Скопировала для себя РјРЅРѕРіРѕ РЅРѕРІРѕРіРѕ!!! Удачи вам Рё счастья!!!! 

Нашла в интернете, любопытную маску для волос! Скопировала рецепт и делюсь с вами. Вот хочу попробовать.
 ( фото автора)
"Р�нгредиенты: 
1) яйцо - 2 штуки 
2) РєРѕРЅСЊСЏРє - 1-1.5 столовых ложки 
3) кофе молотый - 1 столовая ложка 
РўСЂРё составляющих маски смешиваются РІ произвольном РїРѕСЂСЏРґРєРµ РґРѕ РѕРґРЅРѕСЂРѕРґРЅРѕР№ кашицы. Наносим РЅР° волосы, укутываем полиэтиленом, сверху шапочку. 

Р’РѕС‚ тут начинается самое противное. Маска липкая, коричневая, Рё как РЅРё завязывай, РѕРЅР° протекает РїРѕРґ краями пакета Рё стекает РЅР° шею. РќРѕ СЏ хочу быть красивой Рё РЅРµ лысой. Поэтому терплю полтора часа, периодически вытирая вытекающую маску влажным полотенцем (это была РјРѕСЏ ошибка - полотенце потом так Рё РЅРµ отстиралось). Через полтора часа, тщательно промываю голову обычной РІРѕРґРѕР№, РЅРµ используя РЅРё шампунь, РЅРё бальзам, вообще РЅРё-че-РіРѕ. Вытираю полотенцем, СЃРѕС…РЅСѓ. 
РќР° выходе получаю абсолютно чистые, блестящие, РјСЏРіРєРёРµ Рё шелковистые волосы. 
Р—Р° последний месяц делала такую маску 4 раза, теперь РјРѕРё пожженные волосы полностью восстановлены, РјРѕСЏ парикмахер даже РЅРµ заметила, что РѕРЅРё были таковыми. 
РњРёРЅСѓСЃС‹ маски: 
1) РћРЅР° красится. Нет, даже РЅРµ так. РћРЅР° РљР РђРЎР�РўРЎРЇ. Р—Р° четыре раза РјРѕСЏ темно-русая голова приобрела стойкий кофейный оттенок. 
2) После маски еще пару дней РѕС‚ волос пахнет кофе СЃ РєРѕРЅСЊСЏРєРѕРј. (Хотя, для меня это даже плюс - приятно ходить СЃРѕ шлейфом запаха кофе СЃ ноткой РґРѕСЂРѕРіРѕРіРѕ РєРѕРЅСЊСЏРєР°). 
3) Ее очень сложно удержать РЅР° голове - РѕРЅР° течет РёР·Рѕ всех щелей. 
РќРѕ СЏ готова терпеть РІСЃРµ РјРёРЅСѓСЃС‹ ради результата. 
Отвечаю РЅР° часто повторяющиеся РІРѕРїСЂРѕСЃС‹: 
1) Маску СЏ наносила РЅР° грязные волосы. 
2) РЇ делаю еженедельно РїРѕ воскресеньям. 
3) РЈ меня цвет РЅРµ вымывается. 
4) Яйцо СЏ беру целиком, РЅРµ разделяя белок Рё желток. Как РјРЅРµ объяснила бабушка, желток питает, Р° белок очищает волосы. 
5) Кофе молотый, нерастворимый. Взяла пакет готового молотого кофе для кофеварки. 
Волосы РґРѕ Рё после маски: 
Девочки, фото сделаны при одинаковом освещении - на солнечных лучах!"

crazyfris, 

АццкоеБрюнетко, Р¦РёР»СЏ,как ваши дела?                                                                                                            РћР№...РґР° полная Р¶-РїР°!                                                                                                                             -Рђ шо,РєСЂРѕРјРµ проблем СЃ фигурой ничего РЅРѕРІРѕРіРѕ?!

часто упоминаю про фазы цикла, а обнаружила. что в моем то дневничке их нет, исправляю ошибку

про биоритмы:

"Собственно, РЅРё для РєРѕРіРѕ РЅРµ секрет, что количество нашей энергии, эмоциональный фон, аппетит Рё даже обмен веществ РІ течение месяца сильно меняются. Р�зменения эти РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґСЏС‚ строго РІ соответствии СЃ нашим менструальным циклом. Р� бороться СЃ РЅРёРјРё практически бессмысленно! Рђ потому любая диета должна строиться РЅРµ «СЃ понедельника», Р° РёСЃС…РѕРґСЏ РёР· потребностей Рё состояния вашего собственного организма. РћРЅ Сѓ вас РѕРґРёРЅ Рё стоит научиться его любить Рё Рє нему прислушиваться! Р�так, РІ среднем, полный цикл происходящих СЃ нами изменений занимает 28 дней Рё включает три фазы. РЈ РєРѕРіРѕ-то РѕРЅ чуть больше, Сѓ РєРѕРіРѕ-то – чуть короче. РќРѕ законы происходящих РІ женском организме изменений абсолютно неизменны Рё совпадают Сѓ всех. Просто Сѓ более эмоциональных Рё чувствительных РѕСЃРѕР± РѕРЅРё заметнее, Р° РІРѕС‚ обладательницы «РЅРµРїСЂРѕР±РёРІР°РµРјРѕР№ РїСЃРёС…РёРєРё» РїРѕСЂРѕР№ даже РЅРµ замечают происходящих СЃ РЅРёРјРё перемен. Тем РЅРµ менее, садясь РЅР° диету, Рё те, Рё РґСЂСѓРіРёРµ должны знать, РєРѕРіРґР° это делать имеет смысл, Р° РєРѕРіРґР° – нет. 

1-СЏ фаза: время сесть РЅР° диету 

Эта фаза начинается примерно РЅР° 2-3-Р№ день месячных Рё длится около 2-С… недель. Р’ этот период РІ женском организме постепенно растет количество женских половых РіРѕСЂРјРѕРЅРѕРІ (эстрогенов). Эти РґРІРµ недели – лучшее время РЅРµ только для того, чтобы начать РЅРѕРІСѓСЋ жизнь Рё сесть РЅР° диету, РЅРѕ Рё вообще для любых РїРѕРґРІРёРіРѕРІ, требующих большого количества энергии Рё хорошего настроения. Р’ этот период можно особенно активно заниматься спортом, Р° если РІС‹ РёРј еще РЅРµ занимаетесь – то начать это полезное дело. Р’ эти РґРІРµ недели РјС‹, как правило, РЅРµ страдаем, РѕС‚ неудержимой тяги Рє ночному общению СЃ холодильником, нас РЅРµ мучают СЃРЅС‹, РІ которых РјС‹ съедаем огромный шоколадный торт, Р° РїРѕС…РѕРґ РІ гости РЅРµ превращается РІ вечер обжорства. 
Что РЅРµ менее приятно, РІ этот период нам РЅРµ только хочется меньше есть Рё больше заниматься спортом, РЅРѕ Рё эффект РѕС‚ всего этого становится более ощутимым. Дело РІ том, что обменные процессы РІ организме РІ этой фазе также ускоряются, Р° значит Сѓ вас есть шанс получить довольно ощутимый эффект РѕС‚ своей активной программы РїРѕ расставанию СЃ лишними килограммами. Р’ среднем потеря может составить около 1,5-2 РєРі. Это РїСЂРё условии вполне разумной диеты, РЅРµ связанной СЃ голоданием. 

2-СЏ фаза: время немного расслабиться 

Как известно, РІСЃРµ хорошее рано или РїРѕР·РґРЅРѕ заканчивается. Р� уже СЃ 15-РіРѕ РґРЅСЏ цикла уровень эстрогена РІ женском организме начинает постепенно снижаться. Параллельно РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґСЏС‚ Рё РґСЂСѓРіРёРµ изменения, итог которых, СѓРІС‹, РїСЂРёРІРѕРґРёС‚ Рє постепенно возрастающему желанию нарушить так ударно начатую диету. РќРµ стоит обвинять себя РІ слабоволии! РљСѓРґР° лучше прислушаться Рє организму, слегка увеличить количество съедаемых калорий Рё снизить физическую нагрузку. Это РЅРµ значит, что перед СЃРЅРѕРј можно позволить себе СЃРєРѕРІРѕСЂРѕРґСѓ жареной картошки, Р° спортивную форму Рё РєСЂРѕСЃСЃРѕРІРєРё необходимо убрать подальше! Если, слишком внимательно прислушавшись Рє своему организму, РІС‹ резко расслабитесь, РІСЃРµ килограммы, сброшенные Р·Р° первые РґРІРµ эйфорические недели, тут же вернуться. 

В этой фазе можно лишь немного увеличить количество калорий, изредка позволяя себе отступления от диеты. Что касается спорта, то в этот период лучше отказаться от тренажеров и силовых упражнений, отдав предпочтение аэробике, шейпингу, плаванию, бегу и велосипеду. � внимательно следите за стрелкой весов! Если она вдруг предательски поползла в противоположном нужному направлении, стоит ограничить количество кулинарных поблажек и продлить время, отведенное на спорт. В идеале, ни один из потерянных вами за первые две недели килограммов вернуться в этот период не должен. Чаще всего даже удается сбросить 0,5-1 кг. То есть суммарная потеря веса может составить 2-3 кг.

3-я фаза: время для небольшого обжорства

Главное – чтобы это обжорство РЅРµ стало бесконтрольным! Р�наче Р·Р° неделю СЃ небольшим РІС‹ РЅРµ только наберете РІСЃРµ сброшенное, РЅРѕ Рё обзаведетесь новыми килограммами! Рђ СЂРёСЃРє РїРѕРґРѕР±РЅРѕРіРѕ развития событий РІ этой фазе очень велик. Сколько высоких похудательных порывов Рё гениальных диет разбились Рѕ рифы РџРњРЎ! РЈРІС‹, РЅРѕ третья фаза, начинающаяся примерно Р·Р° неделю РґРѕ месячных, как правило, бывает омрачена этим неприятным явлением РёР· трех Р±СѓРєРІ. РЎРѕ всеми сопровождающими его проблемами, РІ том числе, Рё СЃ его постоянным желанием плакать (РїРѕ любому РїРѕРІРѕРґСѓ) Рё есть (всего Рё побольше, главным образом, сладкого). Как РІС‹ понимаете, садиться РІ таком состоянии РЅР° диету, может только сумасшедшая! Нормальная же женщина постарается РЅРµ усугублять ситуацию Рё реализует те, РїРѕСЂРѕР№ довольно странные, желания, которые появляются Сѓ нее РІ этот период. Разумеется, СЏ сейчас имею РІ РІРёРґСѓ исключительно кулинарные странности! 

Хотя стоит заранее настроиться, что Рє концу этой фазы ваш вес неизбежно немного вырастет. РќРѕ обычно этот СЂРѕСЃС‚ имеет отношения Рє увеличению запасов РІРѕРґС‹, Р° РІРѕРІСЃРµ РЅРµ жира. Дело РІ том, что РІ этот период наш организм задерживает довольно большое количество жидкости, РѕС‚ которой благополучно избавится, как только перейдет РІ следующую фазу. 

Законы обжорства 

Поскольку этот период был назван фазой обжорства, стоит остановиться на некоторых законах, которые позволят вам преодолеть его с наименьшими проблемами.

Закон глазированного сырка 

Заключается РѕРЅ РІРѕС‚ РІ чем: если вам РІРґСЂСѓРі безумно захотелось съесть, Рє примеру, катастрофически калорийный глазированный сырок, РЅРµ стоит заменять его обезжиренным йогуртом. РќРµ поможет. Проверено многократно! Настроение РЅРµ поднимется, Р° сырок начнет сниться РІРѕ СЃРЅРµ. Р’ итоге РІС‹ просто съедите РЅРµ РѕРґРёРЅ, Р° штук 5-10 (РІСЃРµ зависит РѕС‚ красочности СЃРЅР° Рё испорченности настроения), что уже станет настоящей катастрофой для вашей фигуры. Р’ итоге настроение Сѓ вас испортится еще больше. Организм РІСЃРµ равно отомстит Р·Р° невнимание Рє его потребностям, так что лучше реагировать РЅР° РЅРёС… вовремя! 

Закон любви Рє углеводам 

Этот закон еще проще Рё универсальнее, чем первый: перейдите РІ это время СЃ белковой диеты РЅР° углеводную. РўРѕ есть, ограничьте количество РјСЏСЃР°, рыбы, СЏРёС† Рё С‚.Рґ., Р° увеличьте объем овощей, фруктов Рё РєСЂСѓРї. РџСЂРё этом рацион стоит составлять так, чтобы общая калорийность сильно РЅРµ увеличилась. Р’ реальности это сделать несложно, поскольку калорийность очень среднего кусочка РјСЏСЃР° сравнима СЃ гигантской порцией овощного салата, заправленного лимонным СЃРѕРєРѕРј или СЃ тарелкой отварной картошки, Р° яйцо «С‚янет» РЅР° столько же, РЅР° сколько Рё довольно крупный банан или РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ яблоко . Между тем, для ощущения сытости Рё для улучшения настроения овощи Рё фрукты РєСѓРґР° актуальнее.


Закон малых РґРѕР· 

Чем чаще РІС‹ едите, тем меньше колебания СѓСЂРѕРІРЅСЏ сахара РІ РєСЂРѕРІРё, перепады настроения Рё приступы голода. Рђ для периода РџРњРЎ это очень актуально! Разумеется, есть часто – РЅРµ значит РјРЅРѕРіРѕ. Просто привычное количество калорий лучше РЅРµ съедать РІ РѕРґРёРЅ присест Р·Р° ужином, после которого РІС‹ без СЃРёР» упадете РЅР° диван Рё заснете, Р° разделить РЅР° 5-6 приемов. Рљ сожалению, если РІС‹ РЅРµ сидите РґРѕРјР°, Р° весь день проводите РІ офисе, выполнить это бывает непросто. РќРѕ поверьте, РѕРЅРѕ того стот! 

Закон нерастянутого желудка Есть часто, РЅРѕ понемногу актуально еще Рё для того, чтобы РЅРµ растянуть желудок. РЈРІС‹, РЅРѕ часто после периода обжорства наш растянутый большим количеством пищи желудок продолжает Рё дальше требовать те же объемы продуктов. Р� вернуть его Рє «РґРёРµС‚ическому» состоянию бывают довольно трудно. Рђ поскольку углеводная пища более объемна, чем белковая, вам неизбежно придется перейти Рє РґСЂРѕР±РЅРѕРјСѓ питанию. 

Закон отказа РѕС‚ соли 

РќСѓ, если Рё РЅРµ полного отказа, то СѓР¶ точно сокращения ее количества РґРѕ РјРёРЅРёРјСѓРјР°. Р�сследования РІ этой области доказывают, что значительное снижение потребления соли примерно Р·Р° неделю РґРѕ месячных, РїСЂРёРІРѕРґРёС‚ Рє тому, что организм меньше задерживает жидкость. Рђ значит, РІС‹ сможете избежать появления этих самых «Р¶РёРґРєРёС…» лишних килограммов Рё отеков".

(Р�нформация взята отсюда: www.bt-lady.com.ua) 

nadik594, 

привет, спасибо. Срывы неизбежны РІ нашем нелегком пути :) , главное РЅРµ затягивать РёС…, Р° держать  РїРѕРґ контролем.Допустим сорвалась РґРЅСЏ РЅР° 3-4 ,РЅСѓ Рё фик СЃ РЅРёРј РЅРµ растраивайся,ешь вкусняшки,наслаждайся Рё РЅРµ РєРѕСЂРё себя, главное четко себе сказать, через 3 РґРЅСЏ СЏ вернусь Рє правильному питанию Рё следующия срыв РїРѕ плану РЅРµ раньше чем через месяц :) , Р° если РѕРЅ РЅРµ произошел,то можно себя побаловать подарочком ) 

РќСѓ это СЏ так делаю 

Рђ тем временем Сѓ меня долгожданный отвес РІ киллограм Рё Р·Р° идеальное поведение РІ самый сложный период ,перед РљР” ,СЏ себе заказала подарок  (типа готовлю сани летом)

АццкоеБрюнетко, Очень интересный дневник! Прочла много полезного для себя и даже сделала закладку, чтобы быстрее находить заметки. У меня сейчас сложный период и начались частые срывы. Надо и мотивацию повышать и правила соблюдать.

АццкоеБрюнетко пишет 03.07.2013 в 12:53 (ссылка):

РЈ такой красавицы депресняк?Р� РЅР° фиг РѕРЅ тебе нужен?Какой стресс? РґР° РјС‹ сами РєРѕРіРѕ хочешь РґРѕ стресса доведем! РќРѕ самое интересное то,что РјС‹ РІ первую очередь себя сами РґРѕРІРѕРґРёРј РґРѕ стресса Рё депрессии!(РџРѕ себе меряю )Р�РЅРѕРіРґР° такого себе надумаю...потом РїРѕРґРѕР№РґСѓ Рє зеркалу Рё,глядя РЅР° себя,РіРѕРІРѕСЂСЋ-,,РќСѓ Рё чё тебе надо?Красивая,стройная,здоровая, так нет же! надо себе проблемы искать!Р�РґРё РїСЂРѕР№РґРёСЃСЊ лучше!,,  Р� представь себе,одеваюсь Рё РёРґСѓ гулять РІ парк Рє озеру.Главное вытолкать себя РёР· РґРѕРјР°,потом уже легче.  Рђ ведь тем,РёР·-Р·Р° которых Сѓ нас стресс,глубоко плевать,как РјС‹ себя чувствуем! РЇ РјРѕРіСѓ тебе порекомендовать РІ РџРњРЎ  кушать бОльшее Рє-РІРѕ еды,РЅРѕ только безвредной,С‚.Рµ. салатов должно быть больше РїРѕ объему,если тянет РЅР° сладкое,испеки творожную запеканку СЃ фруктами Рё можешь СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ съесть ее 300-400 РіСЂ РІ день,Если ,,планка запала,, можешь сорваться,поэтому ешь РјРЅРѕРіРѕ  Рё чаще,главное РЅРµ взять РІ СЂСѓРєРё что нить вредное,РїРѕРєР° соображаешь, приготовь РІСЃРµ полезные подукты,чтобы были РїРѕРґ СЂСѓРєРѕР№ РЈ меня нет РџРњРЎ уже лет 7,РЅРѕ СЏ прекрасно РїРѕРјРЅСЋ,что это такое!

crazyfris, 

спасибо за поддержку , все знаю :) Просто обидно, что держусь и даже по нижней границе корридора, и все это в самый сложный период, перед КД ,когда есть хочется невыносимо и контролировать практически невозможно, а наглядной мотивации отвесом нет.

Продержусь, что делать вариантов нет, РѕРґРёРЅ раз (РіРѕРґ назад РІ сентябре) СЏ уже упустила  РґРѕСЃС‚игнутые 70 РєРі , РґРѕ цели оставалась всего пятерочка, РЅРѕ стресс,депрессия Рё нежелание ничего контролировать сделали СЃРІРѕРµ дело,хорошо хоть хватило СЃРёР» РЅРµ запустить себя совсем. Теперь СЏ  РІ РєСѓСЂСЃРµ ,как это  (слетание СЃ катушек) РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ ,Рё вооружена , больше такого РЅРµ повторится  

 РЇ РІ этом РіРѕРґСѓ тоже,закончу СЃРІРѕСЋ эпопею ,СЏ знаю 

АццкоеБрюнетко пишет 02.07.2013 в 12:33 (ссылка):

Ну и в чём проблема то? Подумаешь,недельку продержаться! Нажми на фрукты-овощи + белки да займись собой. Побалуй личико,шейку,ножки,ручки.А весы пока не трогай,просто будь уверена,что после КД вес тебя порадует.Нет ничего хуже,чем ждать и догонять! Вот и не жди,просто заполняй планироовщик,пей воду,пусть отвес будет сюрпризом!А он будет обязательно,ты же это знаешь!

так хорошо держала РІСЃСЋ прошлую неделю Рё начало этой, Рё так жаль,что этот гребаный РџРњРЎ РЅРµ дает снижать показатели веса, меня так мотивируют даже отвесы РІ 100 Рі , Р° тут плавает +\- 300 Рі . Р’СЃРµ понятно, РЅРѕ РІСЃРµ равно грустно,Рё тут главное совсем РЅРµ упасть РґСѓС…РѕРј, ведь если продеджусь,то через неделю отвес резко составит 1.5 - 2 РєРі