Аня, капуста обязательное условие протаса, 300-400 гр. ТОЛЬКО в сыром виде.

Анют привет)))

и с новым дневничком тебя

я на протасовке тоже в самом начале сидела) все нравилось=) очень хотела в мае посидеть на ней, но ,если честно, овощи у нас пипец дороги и все китайские((((

не охота себя травить....вот и отказалась от диетки!!!

может летом посижу на ней=)

Анютка, приветик!

Не буду стараться тебе впихнуть своё мнение, но точку зрения выскажу) Я думаю, что тебе надо на счет калорий опять переходить. Загубишь обмен веществ и тогда вообще беда будет! Нафик эт тебе надо? � так нормально постройнеешь, зато здоровая будешь!

Анюта привет!!!Нет пока не вареного, не пареного и не тушенного нельзя!!Я сама от этого страдаю!!А колараж обязательно повышай у меня вот где то за эту неделю в среднем 900-1000Кл!!!если не хочется есть, повышай калорийность продуктов, например кефир не 1 а 3.2 и вообще чем меньше жировой процент в молочке тем меньше в немм кальция!!!

отвесы есть??

Анютка, приветк)))

ПО ккал конечно маловато будет, главное не загуби себе обменку...это оч опасно...

Капустку я обожаю тушеную с лучком и морковочкой..ммм...нямка)))

СЏ РІ шоке.....вела РІ планировщик питания сколько сьела Р·Р° вчера Рё сегодня.....получаетса вчера всего 500 ккал....Р° сегодня 800.... РѕРіРѕ РЅРё фига себе.....надо скласть РЅР° завтра план питания Р° то СЃРЅРѕРІ недобор будет...РЅРµ хорошо ето....

РѕРіРѕ какая капуста большая))) СЏ еще РЅРµ ела капусти))) 

о кстати а можна капусту тушеную или не желательно....????

спасибо))) РјРЅРµ как раз завтра надо будет пойти закупитса))) Р° то припась заканчиваютса 

ну и какой протас без капусты

это тебе на завтра.

мне тоже протас нравится тем, что всегда сытая, на мой взгляд он не противоречит ЗОЖу, это самое настоящее здоровое, рациональное питание!

Наталья приветик)))) рада видеть тебя РІ своем дневничке)))) спасибо большое)) очень приятно)))  РѕРіРѕ так РјРЅРѕРіРѕ 14 РєРі))) прикольно))) самое главное что РјРЅРµ нравитса ето РЅРµ слишком напряжно РЅР° ней сидеть))) голода РЅРµ чуствую))) правда голова сегдня побаливает((( РЅРѕ СЏ думаю ето РѕС‚ того что холодно((( меня РѕС‚ холода РѕРЅР° болит Р° так РІСЃРµ отлично))))

Фотку видно, ты очаровательна!

Аня, привет. Я тоже сидела на протасе, мой результат за все 10 недель -14 кг, сейчас придерживаюсь тех же принципов в питании, много овощей, кисломолочка, мясо, утром каша. готовлю все в пароварке, хлеб и сладкое, а так же колбасу исключила, вес снижается!

а теперь фото видно???)))

приветик))) 

купила себе сегодня мокасинчики Рё туфельки РЅР° каблуку))) туфельками очень очень довольна)))  РІРµС‡РµСЂРєРѕРј сфоткаю Рё СЃРєРёРЅСѓ)))) 

так жаль СЏ фоткала СЃРІРѕСЋ еду РЅР° телефон Р° шнур найти РЅРµ РјРѕРіСѓ((( СЏ так хотела делать фотоотчети(( Р° фотоапарата Сѓ меня собственного нет((( тирю РІ сестри)) 

Катя фигура РЅР° каблуках ето что то)) РјРѕСЏ сестра РєРѕРіРґР° РЅР° кабулках то так РїРѕРїРѕР№ крутит))) ахаххаа так прикольно смотритса))) СЏ кстати давно РЅР° каблуках РЅРµ ходила....интересно почему???  СЃРµР№С‡Р°СЃ СЏ вообще начала делать вещи что РјРѕРё просто офигевают  Рё РјРЅРµ ето нравитса)))

yolia-k РЅРёС‡РµРіРѕ страшного))))

мне тоже комфортно сидеть на протасе)))

сегодня била РІ магазине прикупила себе штанишки))) Рё самое главное РїРѕРєСѓРїРєР° била совсем РЅРµ запланированой)))) СЏ так довольна))) Р° завтра РёРґСѓ Р·Р° туфельками))) хочу РЅР° РІРёСЃРѕРєРѕРј каблуке))) 

Пардоньте))

Кстати, СЏ  почти 2 РіРѕРґР° сидела РЅР° Протасе, даже РЅРµ предполагая, что это так называется.

Мне было оч комфортно. Но сейчас, с Дионом, нравится больше..

Сѓ меня столько ошибок потому что СЏ ВООБЩЕ РЅРµ разгавариваю РЅР° СЂСѓСЃРєРѕРј.....СЏ сама украинка....Рё исползую СЂСѓСЃРєРёР№ СЏР·РёРє только РЅР° етом сайте))) 

я вот щас ваще не в тему напишу:

почему у Вас, Анна, столько ошибок в орфографии? вы знаете о существовании букв "ы" и "э"?

Дипли сорри за оФФтоп(- не сдержалась..

Руана спасибки

Маша я шутила про 25 кг))) я тоже планирую 10 кг))) считая еще и виход)))) спорт у меня тоже есть))) сегодня начинаю инсанити)) надеюсь потяну))))

очень рада видеть тебя в своем дневничке))))

Удачи!

Ника поверь мне протас ето не худшее что я могла себе вибрать.....и не такой он уже страшний.....там основу состовляють овощи и молочка.....

я вот тебе в гости!!

но я думаю аня ты конечно 25 кг много за 10 недель, но это конечно как получится!!!

я вот планирую примерно 10 кг, по крайней мере хочу!!!

а что со спортом???

протас????????? Рѕ ужас????????  ты еще молоденькая, тебе нужна нормальная еда Рё витамины, тебе еще рожать.

а протас - это фигня, я так думаю, хотя не пробовала.

я ложусь позно спать...могу в час ночи или даже познее.....а еще у меня учеба примерно до 8 вечера...прихожу домой в 9, поетому и нормально могу поесть только в ето время((( в университет буду брать йогурти, кефирчик, ряжанку и тд)) ну и еще яблочки)))

Р° ты как относишься Рє питанию после 6??? РІРѕ сколько Сѓ тебя  РїРѕСЃР»РµРґРЅРёР№ прием пищи?

дисциплинирует и подстегивает делать себе разнообразную еду))) я уже нашла что буду готовить себе на ужин))) должно бить вкусно)))

доброе утро))

Катя спасибо за понимание)))

сегодня первий день диети))) есть волнение, но я переживаю не за то видержу ли я диету, а за то как я буду виглядеть после нее))) я всю жизнь била полненькой...и даже не уявляю худенькой((( хм, надо подключить фантазию))))

на завтрак у меня било одно яйцо и яблоко ну и конечно же кофе))))

надо наверное делать фотоотчети свойе еди))) так будет интереснее)))

все понятно)))

и все равно тебе большой удачи!!)))

если чесно то я уже многое пробовала....и правильное питание тоже)) подсчитовала ккал...и в конце концов мне ето надоедало....особено когда коридор бил красний((( а протаса я уже пробовала раньше))) мне понравилось, било совсем не трудно))) но потом наступила Пасха....и началось...не смогла остановитса((( тепер с новими силами опять возвращаюсь в бой)))

пожалуйста=)

а почему именно протас?

не хочешь попробовать правильное питание, как многие здесь стараются?

Катя приветик))) спасибо тебе большое))) 

Анют, приветик!!!!!

Удачки тебе!!Буду забегать,поддерживать!!!! 

только что сделала епиляцию......брррррррр............как больно.....но ето первий шаг к красивому телу)))

а еще я просмотрела фотки девочек которие сидели на протасовке)) результати впечетляют))) на етом же сайте есть разние страви))) буду питатса разнообразно что б не надоело)))

всем привет))) меня зовут Аня)) мне 20 лет)) через 9 недель будет уже 21)) ета дата уже скоро и я решила сделать себе подарок в виде минус 25 кг)) шучу)) но я надеюсь на хороший результат))) еще перед празниками я сдела на протасовке)) сиделось легко без особих усиилий)) и результат бил класний))) сейчас я тоже решила посидеть на протасовке))) так получаетса что сама диета плюс виход с нее 10 недель)) ну практически столько сколько у меня есть времени)))) а еще буду заниматса спортом, а именно инсанити))) там как раз 9 недель))) прикольно получаетса)))

девочки РјРЅРµ очень нужна ваша поддержка Рё понимание)))