РљСЃСЋС€, меня Тай Бо привлекло именно движениями РёР· восточных единоборств, так как раньше занималась РІ РѕРґРЅРѕРј направлении. Р� если Р±С‹ РЅРµ бросила - усталась Р±С‹ РІ форме! 

Вот какая я была, когда ходила на тхэк-вон-до(извиняюсь за качество, сканированная):

Здесь я 55 кило и собираюсь вернуться к этому же весу! Любыми способами!

Provincialka, спасибо Р·Р° похвалу! РћС‡РµРЅСЊ мотивирует заниматься дальше!

извините за вопрос, если я подписалась под этой темой, как я ее потом вновь найду?

Оооо супер результаты!!!!!

Я щас 77 вешу так вообще колобок а ты в 85 нормик выглядишь

Привет РљСЃСЋС€!!! Очень рада тебя видеть! Спасибо Р·Р° оценку фоточек ! Да, СЂРѕСЃС‚ действительно РѕРґРёРЅ)) РЈ меня тоже беременность - самое незабываемое ощущение, РіРѕРґР° через три РїРѕР№РґСѓ Р·Р° сыном еще! РќРѕ форму подтянуть надо! Смотрела фотографии прошлого лета Рё ужасалась - какая же СЏ была жирная тогда! Сейчас уже вешу меньше, РЅРѕ РґРѕ результатов еще идти Рё идти! РќРѕ СЏ обязательно РґРѕР№РґСѓ! Обещаю!

� у тебя тоже все получится! Заводи дневничок и будем вместе все сложности преодолевать!

слушай только сейчас Сѓ тебя РїСЂРѕС‡РёС‚ала РїСЂРѕ тайбо. сегодня днем РІРЅРѕРІСЊ начала заниматься, плюсом купила себе бриджи для фитнеса, типа должны помогать потеть! РІ прошлом РіРѕРґСѓ Р·Р° месяц тренировок тайбо Рё голодовки СЏ похудела РЅР° 10 РєРі. РЅРѕ РєРѕРіРґР° РІСЃРµ забросила РІРЅРѕРІСЊ набрала. тайбо очень сильный позитив Рё большая нагрузка РЅР° РІСЃРµ мышцы, именно это меня привлекло, хотя пыталась заниматься Рё пилатасом Рё бодифлексом!!!!!!

ленчик привет! меня Р·РѕРІСѓС‚ ксюшка. ты молодчик, Р° последняя фотка супер! как СЏ поняла Сѓ нас СЃ тобой СЂРѕСЃС‚ РѕРґРёРЅ 168 Рё СЏ тоже хочу вернуть СЃРІРѕРё РєРі пятилетней давности........ рождение ребенка дает Рѕ себе знать, хотя беременность это лучшее что СЃРѕ РјРЅРѕР№ происходило! СЏ мечтаю стать для своего мужа самой желанной, Р° для сыночка самой красивой мамой!!!!!!!!!! это РЅРµ  должно получиться, Р° просто обязанно!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

РћР№, РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ спасибо!  СЃРїРµС†РёР°Р»СЊРЅРѕ выложила РІ дневник фотографии, чтобы была мотивация больше!

Ленок,шикарные результаты..) А там где 85-86 кг Вообще не скажешь..Выглядишь замечательно..Красотка..)

Девочки, РІРѕС‚ освободила время Рё выложу несколько фоток, как СЃ борменталем РјРЅРµ удалось похудеть. РЎ ДиОном СЏ думаю Р±СѓРґСѓС‚ великолепные результаты! 

Это максимальный мой вес(прошу учитывать, что я еще беременная была в этот момент, на 9 месяце). Рост 168.

Это 92 кило, полгода после родов:

Это 85-86 кило, вес колебался. До сих пор стоит и я имею вот такие результаты!

Ну оценивайте, достаточно видно результаты?

DEVAHA, спасибо Р·Р° поддержку! РћРЅР° РјРЅРµ просто необходимо. 

Девочки. 10 минут тай бо и я с непривычки выдохнулась. Причем так сильно, что в глаза потемнело. Все с меня текет как будто плавала.... сейчас перерыв на 10 минут и дальше. Знаю, что так менее эффективно, но и менее опасно для нетренированного организма!

ХХЕЕЙЙ  РџР Р�ВЕТР�Рљ!!! ЗАШЛА Р’РћРў ТЕБЯ ПОДДЕРЖАТЬ!!!! РЈ ТЕБЯ Р’РЎР• ПОЛУЧР�РўРЎРЇ РўР« МОЛОДЧР�РќРљРђ!!

РќСѓ РІСЃРµ, девочки! Разминка сделана, Р° после него Рё квартира пропылесошена. Сейчас Р±СѓРґСѓ заниматься Тай Бо! РќРё РїСѓС…Р° РјРЅРµ Рё РЅРµ сдохнуть Р±С‹ 

Provincialka, спасибо огромное за поддержку!

Всё будет гуд!!!!! Удачи тебе Ленок!!!!)))))

Сегодня с утра как и ожидалось - привес 700 грамм. Лишнему весу объявлена война и начинаю прямо с сегодня!

Эхх(( Никто отвечать не хочет(((

Сегодня СЏ что-то совсем забылась Рё слопала 3 РєСѓСЃРєР° пиццы!!! Ужас!!! Завтра привес будет теперь вместо отвеса((( РќСѓ РІСЃРµ, завтра Сѓ меня РїРѕ плану Тай Бо Рё день перловки! Так же СЏ сегодня  СЃС„откалась, чтобы было СЃ чем сравнивать! 

Скажите пожалуйста, как добрать белков и углеводов??? Я не могу есть мясо красное, не люблю его, а на курице или рыбе много белков не наберешь. Так же с углеводами. Надо каши лопать, картошку... а я ем салаты да йогурт((( Сегодня вот днем вообще шаурмой пришлось обедать)) Я ее очень люблю, ощущения непередаваемые были когда я ее смаковала. Половину мужу отдала - так он на меня с таким удивлением смотрел! А до этого я две таких съедала и еще просила))))

Девочки, всех поздравляю СЃ наступающими праздниками! РЇ сегодня закрыла сессию, чувствую себя просто обалденно! Позволила даже себе лишка наверное, сейчас Р±СѓРґСѓ заносить РІСЃРµ РІ планировщик...как то страшно смотреть! РќРѕ, думаю, РІСЃРµ РЅРµ так опасно как кажется. 

Вес стоит, но я не расстраиваюсь, значит скоро будет значительная отбавка.

Вот правильно..Если даже организм этому рад,значит это точно надо..)

Ну наконец-то позанималась! Слава богу! Организм мне сказал большое спасибо за разминку и переставшие болеть мышцы! Чувствую себя замечательно! Вот завтра надо будет обязательно взвеситься с утра)

Я тоже долго въехать не могла че это такое..=) Давай не филонь.. Удачки тебе..))

Привет, Лен! Рђ СЏ РІРѕС‚ никак РЅРµ могла РІ толк взять что Р¶ это Р·Р° сокращение тако堠Успехи переменные, сегодня весь день шиворот РЅР° выворот! Экзамен был СЃ утра, хотя раньше после обеда РІСЃРµ было. Сейчас ловлю момент РєРѕРіРґР° свекровь свалит СЃ дочкой погулять или хотя Р±С‹ покушать, чтобы разминку сделать. Рђ то мышцы болят, СЏ еле-еле РїРѕ улице шла РѕС‚ того, что РЅРµ позанималась перед выходом. 

Вообще у меня по планировщику недобор белков и углеводов! Никак не могу добрать эти два параметра!!! Красное мясо не ем вообще, может сегодня будет нормально, так как я съела бедро курочки! На весы не вставала с утра, опаздывала. Завтра посмотрю, должен быть значительный минус!

Лена, привет..) БЖУ- это белки,жиры,углеводы..) Как твои успехи в нашем нелегком деле?

Farkas, привет! Успехи потрясающе! Сегодня вечером РІ блоге опишу РїРѕРґСЂРѕР±РЅРѕ что РґР° как! 

РЇ завела сразу страничку Рё блог, чтобы РЅРµ сорваться лишний раз, так как РєРѕРіРґР° Р·Р° тобой наблюдают - больше мотивации! 

Джиллиан не скачала, не разобралась пока в сайте до конца. А ты не могла бы ссылочку вконтакте в ЛС прислать?

БЖУ это что? в смысле старайся жить как обычно? Я после борменталя, так что нагрузки для меня - самое оно в небольших количествах. У меня есть очень проблемные зоны, такие как послеродовой карман, например. � его надо убрать к лету!!! Стыдно будет с этим карманом еще одно лето проходить. Так что без нагрузки мне никак сейчас. Хотелось бы к лету хотя бы немного сбросить, чтобы смотреться получше. С лица тоже надо скинуть, а то щеки хомяка назревают!

Со всем справимся, сегодня в блоге и тут выложу отчет что было до борменталя, и что стало после. Посмотрите разницу, которой я обязана именно Борменталю!(это не реклама ни в коем случае! Просто хотелось бы показать как там работают профессионалы!).

ПР�ветик))) пишу тебя поддержать))) как успехи? Держишься? Выкладывай отчетики)) Я сама буквально пару часов назад страничку завела, хотя на дионе уже больше года... Портал действительно помогает) но без поддержки начинаются срывы и переедания... Скачала джиллиан? Она есть в контакте, супер-тетка! Пока могу дать только один совет - придерживайся своего бжу пару недель, а потом можно и потихоньку нагрузки подключать...сразу несколько задач сложных - это лшний повод для срывов! Удачи!))

Что-то никого у меня ни в темке, ни в блоге нет((( Даже стало как-то грустно, что никто не заходит поддержать((

Насмотрелась и начиталась ДО и ПОСЛЕ.. Отличная мотивация!!! Загорелась, появились силенки включить видео-программу...

Приглашаю всех в мой блог, там я буду записывать все результаты за день. Первая запись уже есть, блог стартовал буквально 20 минут назад!

Nef200590, мне в плане коридора намного легче, так как мне этот коридор делали в Борментале. Я по нему и питаюсь, вот будем сегодня смотреть результаты - как я из него выбилась. Надеюсь, что не намного. Очень хочется увидеть - что способна держать себя в руках!

mirina, РЅР° самом деле так! РљРѕРіРґР° есть определенный РєСЂСѓРі людей, СЃ которыми ты можешь поделиться СЃРІРѕРёРјРё результатами, эмоциональными переживаниями РІ этом плане - намного легче преодолевать себя Рё РЅРµ срываться! Как нам говорили РІ Борментале - чем больше людей знает, что РІС‹ сбрасываете вес - тем сбрасывать вес легче, так как РІСЃРµ эти люди постоянно Р±СѓРґСѓС‚ интересоваться как РёРґСѓС‚ дела. 

Привет, я заметила за собой, если сижу несколько раз на дионе в день, записываю, читаю - без проблем вхожу в коридор и держусь!) Но как только перестану заходить, тут же начинается кошмар...

Не знаю... почему мне так сложно держатся))) но когда поддерживают - проще!)

Я тоже теперь каждое утро первым делом лезу сюда и записываю результаты.. Правда у мя постоянно катастрофические недоборы по всем параметрам в питании..Пришлось их даже уменьшить,чтоб хоть как то попадать..=)

Nef200590, огромное спасибо за поддержку, вместе действительно легче стройнеть, я вот проснулась и первым делом сюда, посмотреть что новенького появилось. Меня ДиОн зацепил, теперь буду тут каждый день, а так же буду вести свой блог на этом сайте. Новые записи в нем будут каждый вечер!

Liuda, спасибо за пожелания! Обязательно буду, ведь цель есть - нужно использовать все средства!

Р� еще почитай истории успеха  РћРҐ как же РѕРЅРё мотивируют !!  РќРЈ Рё конечно же фотки ДО Рё После !!УДАЧР� !!

Ленусик ты на правильном пути - если будешь придерживатся советам ДиОна и наших девченок у тебя ОБЬЯЗАТЕЛЬНО получится , вот увидешь Верь в СЕбя !!

Привет..Разумеется у тя все получится..Главное верить и найти стимул,чтобы не сорваться..Я здесь тоже не так давно..Зарегистрировалась недели 3 назад ради интереса, но конкретно засела на прошлой неделе и уже есть результаты..=)

Так что предлагаю худеть вместе.. Вместе ведь веселей..=)

Papi, спасибо за совет и пожелания! Сейчас обязательно зайду в ДО и ПОСЛЕ, очень интересно посмотреть результаты! � обязательно посмотрю программу, которую ты мне предложила. Я надеюсь, что со следующей недели смогу заниматься больше, так как закончится сессия.

я тоже здесь недавно!) Мне 18 лет.

Уверена, что у тебя все получится! Зайди на форум ДО и ПОСЛЕ, я после просмотра вообще есть уже 2 дня не хочу! � ты через некоторое время свои фотографии туда добавишь.))))

РўС‹ молодец, что решила худеть, главное начать. Сайт классный,  Р»СЋРґРё здесь добрые, всегда РїРѕРјРѕРіСѓС‚ Рё поддержат.

Рђ еще советую тебе программы СЃ Джилиан Майклс. Здесь РїРѕ ней большинство занимается Рё СЏ тоже. Тетка- супер! Р� тренировки Сѓ нее действенные.  РќР°С‡РЅРё СЃ Jillian Michaels - 30 Day Shred. Там тренировка всего 20 РјРёРЅСѓС‚, РЅРѕ потеешь хорошо, нагрузка есть, для новичков- идеально. РЇ щас РїРѕ ней занимаюсь.)))

mirina, спасибо Р·Р° поддержку! Получится, РєСѓРґР° РѕРЅРѕ денется! Самое главное чтобы был РєСЂСѓРі общения СЃ такими же интересами, тогда будет РІСЃРµ намного легче чем РѕРґРЅРѕРјСѓ. Например, РїРѕРєР° проходили встречи РІ Борментале - Сѓ меня РІСЃРµ держалось нормально, Р° потом съехало РЅР° нет. РЎРЅРѕРІР° РјРЅРѕРіРѕ еды Рё РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј пельмени или печеное. 

Сегодня с утра взяла себя в руки, даже удивилась, когда вечером по работе мне пришлось заглянуть на данный сайт. � вот сижу тут третий час и мне все-все интересно! Читаю, набираюсь мотивацией и уверенностью, что обязательно получится!

Я уверена у тебя все получится)нужно друг друга поддерживать, тогда проще сбрасывать))

Я тоже не могу себя долго в руках держать(( не знаю что с собой и поделать!

Всем привет. Я на этом сайте всего ничего, буквально пару часов! Но сайт зацепил меня очень сильно. Сначала расскажу немного о себе:

Меня Р·РѕРІСѓС‚ Еленка(РїСЂРѕСЃСЊР±Р° РЅРµ называть Елена, СЏ Р¶ молоденькая совсем), РјРЅРµ 19 лет. Р’ июле будет 20 Рё СЂРѕРІРЅРѕ 5 лет, которые отрывают меня РѕС‚ идеального для меня веса. 

РЇ СЃ детства была достаточно нехуденькой, РЅРѕ РЅРµ было лишнего - кости тяжелые, Рё широкий таз. РњРЅРµ тогда казалось, что СЏ была толстой, РЅРѕ сейчас, РєРѕРіРґР° СЏ смотрю РЅР° старые фото - вижу, что была просто идеальной для себя. 

За три последующих года я набрала с 55 до 70 килограмм, мне это уже не нравилось, но ни одна диета не помогала - я быстро срывалась и набирала еще больше. Потом беременность, свадьба, роды... Прошел год после свадьбы и я с ужасом увидела на весах цифру 92!!!

Долго РјРЅРµ пришлось уговаривать мужа, Рё РІ сентябре прошлого РіРѕРґР° СЏ попала РІ Доктор Борменталь. Программа хорошая, дорогая... начала скидывать Рё сорвалась((( РќРѕ результатом довольна Рё тем, СЃ помощью той программы СЏ скинула 6 килограмм без каких-либо нагрузок. 

Пыталась восстановить все снова после нового года, но не продержалась и недели, все потому как ребенок, работа и учеба на меня навалились. Нет возможности поесть вовремя и все считать-записывать. А программа требовала строго следить за всем этим. В итоге вес остановился((

Сегодня СЃ утра как предчувствовала, что РІСЃРµ получится именно сейчас. Ведь сегодня СЏ нашла интересное видео шейпинга, Р° так же РЅРµ ела РѕСЃРѕР±Рѕ большие порции. 

У меня обязательно все получится, ведь от 86 до 55 меня отделяет всего 31 килограмм, который обязательно уйдет, как только я встану на правильный путь.

Поддержите, форумчане? Ведь будет намного легче, если мне будет кто-то помогать и поддерживать добрым словом!