|
|
|
Nef200590
Diet-Баллов: 1177
Сообщений: 380
1.8.2011 10:10
|
Ленок,привет..Как твои дела? Я тоже тут давно не была..Щас постараюсь почаще заходить..) Поздравляю с переездом и дипломом..))
Лена. 21 год. Начало-102кг.
сейчас-96
цель1 -95
цель2 -90
цель3 -85...
будет-70
заходите в гости /community/post.php?topic_id=33695
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28320
Сообщений: 31564
Город: МО, Подольск
12.7.2011 9:48
|
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
aspirinka08
Diet-Баллов: 2752
Сообщений: 573
8.7.2011 9:39
|
Ну вот. Вместо понедельника получилась пятница. Ну ничего, зато я не "начала с понедельника"
На завтрак сегодня у меня:
Хлопья кукурузные ПОЛЕЗНЫЙ ЗАВТРАК Любятово, 10.0×грамм 33 7 0 1
Арахис жареный "Царский" 30г, 10.0×грамм 60 1 5 3
Кефир, 1%, 500 г, 200.0×грамм 78 8 2 6
Всего за завтрак: 171 17 7 10
от 82 в 66 - У меня все получится!!!
82(25.02.2012)...80(11.03.2012)...77(25.03.2012)...76(09.04.2012)...74,5(15.04.2012)...74 (25.04.2012)...75(05.06.2012)...будет 66
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28320
Сообщений: 31564
Город: МО, Подольск
4.7.2011 9:14
|
Приветик, Аспириночка!!
это она сначало сложной кажется..а если въехать нормально все
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
aspirinka08
Diet-Баллов: 2752
Сообщений: 573
1.7.2011 18:07
|
Приветики Эли!
Буду заниматься активно, и есть побольше здоровой натуральной пищи, благо это не так сложно теперь, когда мы живем на даче.
Я что-то читала про минус фунт, слишком сложная она какая-то оказалась((( Я если честно принцип совсем не поняла...
от 82 в 66 - У меня все получится!!!
82(25.02.2012)...80(11.03.2012)...77(25.03.2012)...76(09.04.2012)...74,5(15.04.2012)...74 (25.04.2012)...75(05.06.2012)...будет 66
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28320
Сообщений: 31564
Город: МО, Подольск
1.7.2011 9:09
|
Аспериночка, наконец то ты появилась!!
Как планируешь браться за себя
Я перешла на МФ..кушаешь и худеешь..
уже 6 я неделя ..кушаю по 1850 ккал уже 3 кг. ушло
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
aspirinka08
Diet-Баллов: 2752
Сообщений: 573
30.6.2011 21:43
|
Возвращаюсь наконец-таки! С этой беготней совсем распустилась! Нужно брать себя в руки! Соскучилась по вам всем, по уютной обстановочке ДиОна и вообще... Сдала экзамены, получила диплом!!! Теперь я дипломированный специалист! УРА! УРА! УРА!!!!!
В колею буду входить с понедельника, решила взяться обстоятельно, так что буду закупать нужные продукты и высчитывать все-все-все!
Как у вас дела, девочки? Что нового?
Я зубы, кстати, начала лечить))) Ужасно боюсь стомотологов, два года не была на приеме. Теперь расплачиваюсь))) Уже два вылечили. Завтра пойдем с мамкой насчет детского сада к заведующей договариваться, так как с очередью пролетели(((
от 82 в 66 - У меня все получится!!!
82(25.02.2012)...80(11.03.2012)...77(25.03.2012)...76(09.04.2012)...74,5(15.04.2012)...74 (25.04.2012)...75(05.06.2012)...будет 66
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28320
Сообщений: 31564
Город: МО, Подольск
27.5.2011 17:15
|
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
aspirinka08
Diet-Баллов: 2752
Сообщений: 573
26.5.2011 10:14
|
Спасибо! Не пропаду, ведь тут такая душевная атмосфера!
от 82 в 66 - У меня все получится!!!
82(25.02.2012)...80(11.03.2012)...77(25.03.2012)...76(09.04.2012)...74,5(15.04.2012)...74 (25.04.2012)...75(05.06.2012)...будет 66
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28320
Сообщений: 31564
Город: МО, Подольск
26.5.2011 9:56
|
Т.е. тебя можно поздравить с новосельем..
Понятно что с перездом замотаешся..
Ну не пропадай..заходи..буду ждать твоих вечерних сообщений..
Во всем тебе удачи
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
aspirinka08
Diet-Баллов: 2752
Сообщений: 573
26.5.2011 9:38
|
Доброе утро Эли!
У меня сейчас кошмар что происходит. Продали квартиру, сейчас переезд, поэтому пока что не считаю и не записываю ничего. А с понедельника защита практики. В общем полный улет. Буду с понедельника заходить по вечерам сюда и пытаться все прочитать.
от 82 в 66 - У меня все получится!!!
82(25.02.2012)...80(11.03.2012)...77(25.03.2012)...76(09.04.2012)...74,5(15.04.2012)...74 (25.04.2012)...75(05.06.2012)...будет 66
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28320
Сообщений: 31564
Город: МО, Подольск
26.5.2011 9:31
|
Аспириночка..ты куда пропала?
С добрым утром!!
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28320
Сообщений: 31564
Город: МО, Подольск
25.5.2011 11:29
|
я тебе уже туда написала..в твой дневничек...
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
Nef200590
Diet-Баллов: 1177
Сообщений: 380
25.5.2011 11:28
|
Да ниче.. ДР нормально,хотя могло быть и лучше..) А про свою пропажу я в своем дневничке отчиталась.. Повторять лень..) Если короче депрессия у мя была и не хотелось ничего..Особенно в инет лезть..)
Лена. 21 год. Начало-102кг.
сейчас-96
цель1 -95
цель2 -90
цель3 -85...
будет-70
заходите в гости /community/post.php?topic_id=33695
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28320
Сообщений: 31564
Город: МО, Подольск
25.5.2011 11:22
|
У нас то хорошо..а у тебя как?
чет ты совсем пропала. Как ДР?
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
Nef200590
Diet-Баллов: 1177
Сообщений: 380
25.5.2011 11:19
|
Девочки,привет..Я вернулась..)) Как у вас дела?)
Лена. 21 год. Начало-102кг.
сейчас-96
цель1 -95
цель2 -90
цель3 -85...
будет-70
заходите в гости /community/post.php?topic_id=33695
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28320
Сообщений: 31564
Город: МО, Подольск
25.5.2011 10:50
|
Девочки..АУ.. Куда все пропали?
Ленуська после своего дня рождения так и нре выходит...видимо хорошо отметила..
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28320
Сообщений: 31564
Город: МО, Подольск
24.5.2011 14:19
|
расчет ОВ:
вес 86 , рост 172, возраст 33 года, физ. нагрузка минимальная--5 этаж пешком и прогулки..
ОВ= (172(рост)-33(возраст))*6+ (86(вес)*20)= 834+1720=2554-200=2354-400= 1954.. округляем 1950..
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28320
Сообщений: 31564
Город: МО, Подольск
24.5.2011 14:14
|
так что я сейчас буду на стадии разгона..сейчас мой рацион в среднем 1050, плю 100 получается 1150..это на первую неделю и т.д..пока не дойду до 1950 -это мой ОВ , ну а потом либо прибовлять либо убовлять..взависимости от изменений веса
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|