|
|
|
|
|
|
 |
|
Солнышка
Diet-Баллов: 58821
Сообщений: 2400
15.11.2011 15:14
|
Задание на 15 ноября, вторник
Привычка месяца
Добро пожаловать в ноябрь!
В последнем осеннем месяце мы будем учиться планировать меню. Начинаем сейчас, а к зимним праздникам будем чрезвычайно удивлены, насколько меньше времени, сил и денег мы тратим на всё, что связано с едой! LOL
Девочки, не водящие еще дружбу с составлением меню, что я нашла для нас, таких еще не решившихся!
«Домоводство. Учебник для 5-7 классов» 1965 год
Это ж надо, чему детей в те времена учили!
Составление меню.
Слово меню в переводе с французского языка означает перечисление блюд, которые готовятся или подаются на завтрак, обед или ужин.
Чтобы обеспечить питание семьи, необходимо составлять меню на несколько дней вперед, лучше на неделю.
Для составления меню нужно знать средние нормы продуктов на человека, учитывать вкусы членов семьи, наличие продуктов, а также, сколько денег может тратить семья ежедневно на питание.
Составляя меню, необходимо обеспечить разнообразие блюд с учётом сезона.
Надо избегать совпадения тяжелых (мясных) блюд, чередовать острые блюда с пресными, жидкие с густыми, твердые с мягкими и т.д.
На обед рекомендуется закуска, первое блюдо, второе блюдо и сладкое.
Зимой меню обеда и завтрака составляют из более сытных мясных и рыбных блюд, а в летнем меню широко используют свежие овощи, молочные продукты, фрукты и ягоды. Наряду с мясными и рыбными блюдами необходимо в течение всего года как можно больше употреблять свежие овощи, молочные продукты, фрукты и ягоды.
Составляя меню обеда, необходимо учитывать, что набор продуктов должен насыщать, но не вызывать пресыщения. Поэтому надо сочетать блюда сытные и лёгкие. Например, если на первое подают заправочный суп (борщ, щи и т.п.), то на второе вполне достаточно порции отварного мяса или рыбы, каши с подливой, овощных котлет и т.п. Если первое и второе блюда лёгкие (без мяса), то на третье можно подать сладкую крупяную запеканку, блинчики с яблоками. После сытного обеда на сладкое подают компот, кисель, фрукты, чай.
Меню следует составлять не только на обед, но и на завтрак и ужин. Причем следует учитывать, что некоторые блюда можно приготовить на 2-3 дня, а перед выходными или в свободный от работы день можно приготовить более сложные блюда, а когда нет свободного времени – более простые 9супы из макаронных изделий, на второе – заготовленное тушеное мясо, отварную свинину, сардельки и т.п.).
Составляя меню, необходимо учитывать и режим питания семьи. При трехкратном питании дневную норму продуктов распределяют приблизительно так: на завтрак – 30 %, на обед – 50 % и на ужин – 20 %.
Ужин должен состоять из молочных, овощных или крупяных блюд. Ни в коем случае не следует есть перед сном.
Первые шаги
День 15: заправь постель.
Проверь Утреннюю рутину в своем Контрольном журнале.
Проверь Вечернюю рутину в своем Контрольном журнале.
Начинается третья неделя Полетов. Каждый день ты обращалась к своему Контрольному Журналу, использовала sticky notes и читала электронные напоминания в своем почтовом ящике. Мы незаметно для самих себя вырабатываем привычки, а наше отношение к дому начинает постепенно меняться.
На этой неделе мы добавим еще одну привычку: заправлять постель. Если ты это будешь делать сразу после того, как ноги коснулись пола, ты никогда не забудешь об этом.
На этой неделе работаем в зоне 3: Ванная и Одна Дополнительная комната с 14 ноября по 18 ноября
Задание от Келли на вторник, 15 ноября
Ванная комната и туалет зачастую выглядят не аккуратно из-за отпечатков больших и маленьких ладошек, которые ходят туда мыться :))) Эти пятна везде: на двери, на наличнике, на выключателе... Мы перестали их замечать, а ведь не будь их, все было бы намного лучше!... А что загрустили? :)) Все можно исправить! Только не увлекайтесь! Нет необходимости намывать двери - просто сотрите эти пятна. Это займет всего пару минут! Честное слово! Я столько только что потратила и ни секундой больше :)))
Сегодня еще мы будем спасать прачечную путем выброса мусора и убирания вещей на свои места. Нет прачеченой? Выберите любое другое помещение или угол на ваш вкус!
С любовью, Келли
FlySpot - это участок, где грязь накапливается, а вы этого даже и не замечаете. Уделите 15 минут этому фронту работ, и вы будете приятно удивлены результатом
FlySpot (15-тиминутная миссия) этой недели 14 ноября – 18 ноября 2011 г.
На этой неделе мы работаем зоне: 3 (ванная и одна дополнительная комната)
Займитесь вытяжкой и решетками на плите (при наличии оных).
Снимите металлические фильтры и решетки и замочите их хотя бы в горячей мыльной воде (будьте аккуратнее при использовании сильных средств - не всякий металл выдержит такое воздействие!).
Пока всё отмокает, протрите вытяжку от загрязнений, при необходимости замените угольный фильтр (или запишите в список нового фильтра и его замену). Не забудьте про верх вытяжки - там часто скапливается много жирной пыли.
Если будете использовать сильные средства, не забудьте про перчатки, открытую форточку и застелить рабочие поверхности! Часто средства для удаления жирных загрязнений очень агрессивны!
З.Ы. Если решетки плиты и фильтры вытяжки можно мыть в вашей посудомоечной машине, не мучайте себя, отправьте их в посудомойку, а потом при помощи зубной щетки снимите то, что вдруг не отмылось до конца.
Вы не можете упорядочить хлам, вы можете только избавиться от него ~ FlyLady
Побалуйте себя.
МИССИЯ НЕДЕЛИ
Дорогие флаюшки,
мы частенько упускаем из виду уход за кутикулой. Если привычка быстренько красить ногти уже сформировалась, то экономим мы время как раз за счет смягчения кутикулы. Через пару недель такого «ухода» мы получим непрезентабельную шершавость и непревзойденную сухость... Нет уж, дудки! LOL
В бой за нежность и мягкость вступает самое вкусное оружие: скраб из сахара на основе оливкового масла (жидкое мыло – тоже вариант). Нанесите, помассируйте руки, смойте теплой водой и осторожно отодвиньте кутикулу палочкой из апельсинового дерева. Старайтесь не отрезать ее: ведь это защитный барьер от инфекций для кожи рук. Финальный залп из тюбика с увлажняющим кремом, а перед сном наденьте на руки перчатки или носки для пущего эффекта.
Покупной крем для смягчения кутикулы – тоже наш достойный соратник! Храните его на видном месте, чтобы было проще использовать. Будьте осторожны, если ваши дети или домашние питомцы интересуются новинками косметической промышленности! Тогда старое доброе оливковое масло вне конкуренции.
Благословите руки, которые благословляют всех! Вы этого заслуживаете!
Готовимся к Новому Году 2012!
1. Открываем ПКЖ (ведь вы уже завели его?) и сверяемся со списками. Абсолютно все идеи записываем, потом в праздничной суматохе вы можете запросто забыть, а что собственно нужно купить именно в этом магазине. Как вариант, если знаете в каком месте нужно что-то купить-заказать, то пишите сразу место.
2.Подарки Оцениваем закупленное, начинаем упаковывать. А вот если нет бумаги, то... тили купить нг бумагу, или упаковать просто в обычную бумагу, а потом сделать сто-то нарядно новогоднее сверху, вам решать. Прикидываем сколько подарков еще нужно купить и планируем закупиться до 30 ноября, просто представьте, что через 24 дня – декабрь.
3. Открытки
-все готовы?
- у меня появились еще адреса, а открыток не хватает
- начинаем подписывать
- сделаем хитрый ход конем, на этих выходных подпишем хотя бы одну открытку, и процесс пойдет!!!
4. Адвенткалендари
Это пункт не терпит отлагательств, все должно быть готово к 25-27 ноября, да, осталось всего ничего!!!!
Поторопимся с этим!!! Давайте помогать друг другу с этим!
5. Новогодние наряды / карнавальные костюмы.
Здесь просто отдельный лист на каждого члена семьи с описанием наряда, не забудьте про туфли. Да, и на каждый отдельный «выход» отдельный список одежды. Напишите чего еще не хватает, тут резерв времени есть, но все равно не тянем
6. Новогодние традиции. Начинаем формировать диски с фильмами и музыкой, диски понадобятся уже к началу декабря, поторопимся с этим. Для остальных традиций начинаем закупать необходимое: искусственный снег, лак с блестками, а что у вас?
7. Меню. Пишем список блюд и необходимые продукты, начинаем закупаться, не забудьте про спиртное, его тоже можно купить заранее. Также если в традициях у вас есть тематические вечера с едой в течение декабря, не забудьте и про них. Выпечка может заранее нужно будет делать тесто? Запишите дату в ПКЖ.
8. Новогоднее украшение дома совмещаем с пристальной уборкой каждой зоны. Необходимо освободить поверхности для украшений и полки для подарков.
9. Продумываем, чем заняться в свободные дни. Помните, по статистике сразу после встречи НГ начинаются апатия и депресия, поэтому ни малейшего шанса им, дкмаем о том как провести время до 7-10 января.
10. Бюджет. Не потратили? Молодцы, тогда отложите еще одну часть с этой зарплаты.
Вера, 33 год.
Делай, что должен - и будь, что будет.
Мой днев: _id=34411
|
Солнышка
Diet-Баллов: 58821
Сообщений: 2400
14.11.2011 15:08
|
Задание на 14 ноября, понедельник
Привычка месяца
Добро пожаловать в ноябрь!
В последнем осеннем месяце мы будем учиться планировать меню. Начинаем сейчас, а к зимним праздникам будем чрезвычайно удивлены, насколько меньше времени, сил и денег мы тратим на всё, что связано с едой! LOL
Девочки, не водящие еще дружбу с составлением меню, что я нашла для нас, таких еще не решившихся!
«Домоводство. Учебник для 5-7 классов» 1965 год
Это ж надо, чему детей в те времена учили!
Составление меню.
Слово меню в переводе с французского языка означает перечисление блюд, которые готовятся или подаются на завтрак, обед или ужин.
Чтобы обеспечить питание семьи, необходимо составлять меню на несколько дней вперед, лучше на неделю.
Для составления меню нужно знать средние нормы продуктов на человека, учитывать вкусы членов семьи, наличие продуктов, а также, сколько денег может тратить семья ежедневно на питание.
Составляя меню, необходимо обеспечить разнообразие блюд с учётом сезона.
Надо избегать совпадения тяжелых (мясных) блюд, чередовать острые блюда с пресными, жидкие с густыми, твердые с мягкими и т.д.
На обед рекомендуется закуска, первое блюдо, второе блюдо и сладкое.
Зимой меню обеда и завтрака составляют из более сытных мясных и рыбных блюд, а в летнем меню широко используют свежие овощи, молочные продукты, фрукты и ягоды. Наряду с мясными и рыбными блюдами необходимо в течение всего года как можно больше употреблять свежие овощи, молочные продукты, фрукты и ягоды.
Составляя меню обеда, необходимо учитывать, что набор продуктов должен насыщать, но не вызывать пресыщения. Поэтому надо сочетать блюда сытные и лёгкие. Например, если на первое подают заправочный суп (борщ, щи и т.п.), то на второе вполне достаточно порции отварного мяса или рыбы, каши с подливой, овощных котлет и т.п. Если первое и второе блюда лёгкие (без мяса), то на третье можно подать сладкую крупяную запеканку, блинчики с яблоками. После сытного обеда на сладкое подают компот, кисель, фрукты, чай.
Меню следует составлять не только на обед, но и на завтрак и ужин. Причем следует учитывать, что некоторые блюда можно приготовить на 2-3 дня, а перед выходными или в свободный от работы день можно приготовить более сложные блюда, а когда нет свободного времени – более простые 9супы из макаронных изделий, на второе – заготовленное тушеное мясо, отварную свинину, сардельки и т.п.).
Составляя меню, необходимо учитывать и режим питания семьи. При трехкратном питании дневную норму продуктов распределяют приблизительно так: на завтрак – 30 %, на обед – 50 % и на ужин – 20 %.
Ужин должен состоять из молочных, овощных или крупяных блюд. Ни в коем случае не следует есть перед сном.
Первые шаги
День 14: прочитай эссе Келли о семейном календаре
Проверь Утреннюю рутину в своем Контрольном журнале.
Проверь Вечернюю рутину в своем Контрольном журнале.
На нашем сайте размещены тонны информации. Я не хочу, чтобы тебя это смущало. Я хочу, чтобы сегодня ты прочитала эссе, которое написала Келли о семейном календаре. Многие из нас не знают, как подойти к разработке календаря. Келли знает, как легко научить тебя им пользоваться.
Семейный календарь
Дорогие друзья!
Одним из эффективных помощников в вашем стремлении к СПОКОЙСТВИЮ в доме – это календарь. Не важно какой: обычный настенный или планировщик. Главное – чтобы он у вас был.
Одно из первых заданий, которое мы попросили тебя сделать, была разработка рутин и основного еженедельного плана. Вот почему мы заставили тебя выполнить все задания, касающиеся создания КЖ в последние несколько недель. Календарь – следующий шаг к полету. Календарь будет выполнять роль механизма, информирующего твою семью о том, что у вас происходит. Даже если ты используешь персональный органайзер, я настоятельно рекомендую создать Семейный календарь, который будет висеть где-нибудь в центральном месте вашего дома, чтобы все члены семьи были в курсе событий. Это убережет вас от пропущенных игр, пропущенных встреч и… расстройств и разочарований!!! Твоя семья рассчитывает на тебя. Использование календаря поможет не только тебе, но и всей твоей семье.
Раз у тебя уже разработаны рутины и есть еженедельный план, ты знаешь, что тебе необходимо раз в неделю сесть за стол и распланировать свою следующую неделю. Это день, когда ты смотришь, что записано в вашем семейном календаре.
Суть в том, что если у тебя нет календаря, тебе приходится постоянно рыться в своей памяти, чтобы вспомнить что происходит на следующей неделе. А мы же знаем, как это работает. LOL
Как использовать семейный календарь:
• Важные даты. Выдели время, сядь и запиши всю информацию о важных датах для твоей семьи. Ты никогда снова не забудешь о дне рождении или годовщине! Ты просто бросаешь свой взгляд на календарь и видишь, когда и сколько нужно купить конвертов и/или открыток и когда их отправить.
• Расписание. Как только ты получаешь данные о том, когда будут происходить события, которые прямым или косвенным образом касаются членов твоей семьи – ЗАНЕСИ ИХ В КАЛЕНДАРЬ НЕМЕДЛЕННО! Например: школьные каникулы, тренировки, сборы, занятия танцами, церковь и т.д. Как только узнала – сразу записала. Не оставляй их в машине или в коридоре. Если ты не можешь внести свое расписание прямо сейчас, прикрепи его к календарю булавкой, сделай кармашек и складывай эти бумаги туда. Но не забудь внести это расписание в календарь! Это позволит тебе знать, в каких события ты сможешь или не сможешь принимать участие, ты сможешь четко отслеживать свое собственное расписание.
• Приглашения. Когда ты получила приглашение по почте, не бросай его к неразобранной почте. Прежде всего спроси себя, хочешь ли ты пойти на это событие. Посмотри, подходит ли дата для тебя или члена твоей семьи, который был приглашен. Если вы решили принять приглашение – запиши это в календарь немедленно! Если приглашение требует скорейшего ответа – сделай это. (Кстати, даже если ты не хочешь принимать приглашение, все равно нужно дать ответ, если он требуется, а после выбросить приглашение).
• Встречи. Когда ты планируешь посещение врачей, дантистов, парикмахеров – не важно, сначала посмотри в свой календарь! После запиши. Ты же не хочешь попасть в дурацкую ситуацию? Используя еженедельный план, ты сможешь подобрать наиболее оптимальный день. Постарайся большинство встреч назначать именно на свой «День поручений».
Некоторые календари продаются с наклеечками в виде условных обозначение и/или картинок, которые экономят время и место на календаре и помогают эффективнее планировать события. Если у тебя есть такие – используй их обязательно! Это твои маленькие помощники в планировании. Есть наклейка «Дантист»? Так используй ее! Тебе всего лишь нужно будет написать имя человека, который должен идти к врачу и время. А наклейка сама за себя скажет. Условные обозначения помогут тебе! Разноцветные ручки, карандаши, наклейки, маркеры… Подключи свою фантазию!
Спроси знакомых BO (Born Organized) - они используют календари, планировщики или даже электронные записные книжки. Если ты действительно хочешь ЛЕТАТЬ, использование календаря обязательно. Как я уже говорила – не имеет значения, что это будет: настенный календарь, карманный планировщик или настольный календарь – важно, чтобы он был.
Мы хотим, чтобы ты ЛЕТАЛА! Мы обещаем: календарь поможет тебе ЛЕТАТЬ! Не забывай про календарь и он будет работать на тебя и для тебя.
Счастливого планирования!
Келли
На этой неделе работаем в зоне 3: Ванная и Одна Дополнительная комната с 14 ноября по 18 ноября
Задание от Келли на понедельник, 14 ноября
Вашим заданием на сегодня будет помыть вентиляционную решетку и убрать пыль и паутину под потолком. Не самая приятная работа, но и она должна быть сделана. Вам не обойтись без устойчивого стула или лестницы и обуви на не скользкой подошве.
Если же в ванной комнате у вас нет вентиляционной решетки, помойте абажур. Уберите трупики несчастных насекомых и пыль. Вытрите насухо и поставьте абажур обратно. Все просто :)
Пятиминутное спасение гостевой комнаты: уберите вещи на свои места и соберите мусор. нет гостевой комнаты? Выберите любое помещение в вашей квартире! (от Flylady.ru: антресоли, пространство под ванной, кладовка - уверена, в ваше доме найдется "безхозный" угол :))
FlySpot - это участок, где грязь накапливается, а вы этого даже и не замечаете. Уделите 15 минут этому фронту работ, и вы будете приятно удивлены результатом
FlySpot (15-тиминутная миссия) этой недели 14 ноября – 18 ноября 2011 г.
На этой неделе мы работаем зоне: 3 (ванная и одна дополнительная комната)
Займитесь вытяжкой и решетками на плите (при наличии оных).
Снимите металлические фильтры и решетки и замочите их хотя бы в горячей мыльной воде (будьте аккуратнее при использовании сильных средств - не всякий металл выдержит такое воздействие!).
Пока всё отмокает, протрите вытяжку от загрязнений, при необходимости замените угольный фильтр (или запишите в список нового фильтра и его замену). Не забудьте про верх вытяжки - там часто скапливается много жирной пыли.
Если будете использовать сильные средства, не забудьте про перчатки, открытую форточку и застелить рабочие поверхности! Часто средства для удаления жирных загрязнений очень агрессивны!
З.Ы. Если решетки плиты и фильтры вытяжки можно мыть в вашей посудомоечной машине, не мучайте себя, отправьте их в посудомойку, а потом при помощи зубной щетки снимите то, что вдруг не отмылось до конца.
Вы не можете упорядочить хлам, вы можете только избавиться от него ~ FlyLady
Побалуйте себя.
МИССИЯ НЕДЕЛИ
Дорогие флаюшки,
мы частенько упускаем из виду уход за кутикулой. Если привычка быстренько красить ногти уже сформировалась, то экономим мы время как раз за счет смягчения кутикулы. Через пару недель такого «ухода» мы получим непрезентабельную шершавость и непревзойденную сухость... Нет уж, дудки! LOL
В бой за нежность и мягкость вступает самое вкусное оружие: скраб из сахара на основе оливкового масла (жидкое мыло – тоже вариант). Нанесите, помассируйте руки, смойте теплой водой и осторожно отодвиньте кутикулу палочкой из апельсинового дерева. Старайтесь не отрезать ее: ведь это защитный барьер от инфекций для кожи рук. Финальный залп из тюбика с увлажняющим кремом, а перед сном наденьте на руки перчатки или носки для пущего эффекта.
Покупной крем для смягчения кутикулы – тоже наш достойный соратник! Храните его на видном месте, чтобы было проще использовать. Будьте осторожны, если ваши дети или домашние питомцы интересуются новинками косметической промышленности! Тогда старое доброе оливковое масло вне конкуренции.
Благословите руки, которые благословляют всех! Вы этого заслуживаете!
Готовимся к Новому Году 2012!
1. Открываем ПКЖ (ведь вы уже завели его?) и сверяемся со списками. Абсолютно все идеи записываем, потом в праздничной суматохе вы можете запросто забыть, а что собственно нужно купить именно в этом магазине. Как вариант, если знаете в каком месте нужно что-то купить-заказать, то пишите сразу место.
2.Подарки Оцениваем закупленное, начинаем упаковывать. А вот если нет бумаги, то... тили купить нг бумагу, или упаковать просто в обычную бумагу, а потом сделать сто-то нарядно новогоднее сверху, вам решать. Прикидываем сколько подарков еще нужно купить и планируем закупиться до 30 ноября, просто представьте, что через 24 дня – декабрь.
3. Открытки
-все готовы?
- у меня появились еще адреса, а открыток не хватает
- начинаем подписывать
- сделаем хитрый ход конем, на этих выходных подпишем хотя бы одну открытку, и процесс пойдет!!!
4. Адвенткалендари
Это пункт не терпит отлагательств, все должно быть готово к 25-27 ноября, да, осталось всего ничего!!!!
Поторопимся с этим!!! Давайте помогать друг другу с этим!
5. Новогодние наряды / карнавальные костюмы.
Здесь просто отдельный лист на каждого члена семьи с описанием наряда, не забудьте про туфли. Да, и на каждый отдельный «выход» отдельный список одежды. Напишите чего еще не хватает, тут резерв времени есть, но все равно не тянем
6. Новогодние традиции. Начинаем формировать диски с фильмами и музыкой, диски понадобятся уже к началу декабря, поторопимся с этим. Для остальных традиций начинаем закупать необходимое: искусственный снег, лак с блестками, а что у вас?
7. Меню. Пишем список блюд и необходимые продукты, начинаем закупаться, не забудьте про спиртное, его тоже можно купить заранее. Также если в традициях у вас есть тематические вечера с едой в течение декабря, не забудьте и про них. Выпечка может заранее нужно будет делать тесто? Запишите дату в ПКЖ.
8. Новогоднее украшение дома совмещаем с пристальной уборкой каждой зоны. Необходимо освободить поверхности для украшений и полки для подарков.
9. Продумываем, чем заняться в свободные дни. Помните, по статистике сразу после встречи НГ начинаются апатия и депресия, поэтому ни малейшего шанса им, дкмаем о том как провести время до 7-10 января.
10. Бюджет. Не потратили? Молодцы, тогда отложите еще одну часть с этой зарплаты.
Вера, 33 год.
Делай, что должен - и будь, что будет.
Мой днев: _id=34411
|
Солнышка
Diet-Баллов: 58821
Сообщений: 2400
14.11.2011 14:59
|
Задание на 13 ноября, воскресенье
Привычка месяца
Добро пожаловать в ноябрь!
В последнем осеннем месяце мы будем учиться планировать меню. Начинаем сейчас, а к зимним праздникам будем чрезвычайно удивлены, насколько меньше времени, сил и денег мы тратим на всё, что связано с едой! LOL
Девочки, не водящие еще дружбу с составлением меню, что я нашла для нас, таких еще не решившихся!
«Домоводство. Учебник для 5-7 классов» 1965 год
Это ж надо, чему детей в те времена учили!
Составление меню.
Слово меню в переводе с французского языка означает перечисление блюд, которые готовятся или подаются на завтрак, обед или ужин.
Чтобы обеспечить питание семьи, необходимо составлять меню на несколько дней вперед, лучше на неделю.
Для составления меню нужно знать средние нормы продуктов на человека, учитывать вкусы членов семьи, наличие продуктов, а также, сколько денег может тратить семья ежедневно на питание.
Составляя меню, необходимо обеспечить разнообразие блюд с учётом сезона.
Надо избегать совпадения тяжелых (мясных) блюд, чередовать острые блюда с пресными, жидкие с густыми, твердые с мягкими и т.д.
На обед рекомендуется закуска, первое блюдо, второе блюдо и сладкое.
Зимой меню обеда и завтрака составляют из более сытных мясных и рыбных блюд, а в летнем меню широко используют свежие овощи, молочные продукты, фрукты и ягоды. Наряду с мясными и рыбными блюдами необходимо в течение всего года как можно больше употреблять свежие овощи, молочные продукты, фрукты и ягоды.
Составляя меню обеда, необходимо учитывать, что набор продуктов должен насыщать, но не вызывать пресыщения. Поэтому надо сочетать блюда сытные и лёгкие. Например, если на первое подают заправочный суп (борщ, щи и т.п.), то на второе вполне достаточно порции отварного мяса или рыбы, каши с подливой, овощных котлет и т.п. Если первое и второе блюда лёгкие (без мяса), то на третье можно подать сладкую крупяную запеканку, блинчики с яблоками. После сытного обеда на сладкое подают компот, кисель, фрукты, чай.
Меню следует составлять не только на обед, но и на завтрак и ужин. Причем следует учитывать, что некоторые блюда можно приготовить на 2-3 дня, а перед выходными или в свободный от работы день можно приготовить более сложные блюда, а когда нет свободного времени – более простые 9супы из макаронных изделий, на второе – заготовленное тушеное мясо, отварную свинину, сардельки и т.п.).
Составляя меню, необходимо учитывать и режим питания семьи. При трехкратном питании дневную норму продуктов распределяют приблизительно так: на завтрак – 30 %, на обед – 50 % и на ужин – 20 %.
Ужин должен состоять из молочных, овощных или крупяных блюд. Ни в коем случае не следует есть перед сном.
Первые шаги
День 13: выполни задание Келли
Проверь Утреннюю рутину в своем Контрольном журнале.
Проверь Вечернюю рутину в своем Контрольном журнале.
Сегодня я хочу, чтобы ты выполнила одно из заданий Келли. Они простые и займут совсем немного времени. Это поможет тебе понять, как мы разбиваем наши дома на зоны и больше никогда не делаем генеральные уборки.
Итак, вот что мы делаем: выполняем утреннюю рутину, расмусориваемся 15 минут в день и выполняем вечернюю рутину.
На этой неделе работаем в зоне 2: Кухня с 7 ноября по 11 ноября
Задание от Келли на воскресенье, 13 ноября
Размусорить 27 ненужных вещей. Для новичков – начнем с 10. И не только в кухне.
Ты не можешь упорядочить хлам - ты можешь от него только избавиться.
FlySpot - это участок, где грязь накапливается, а вы этого даже и не замечаете. Уделите 15 минут этому фронту работ, и вы будете приятно удивлены результатом
FlySpot (15-тиминутная миссия) этой недели 7 ноября – 11 ноября 2011 г.
На этой неделе мы работаем зоне: 2 (кухня)
Займитесь вытяжкой и решетками на плите (при наличии оных).
Снимите металлические фильтры и решетки и замочите их хотя бы в горячей мыльной воде (будьте аккуратнее при использовании сильных средств - не всякий металл выдержит такое воздействие!).
Пока всё отмокает, протрите вытяжку от загрязнений, при необходимости замените угольный фильтр (или запишите в список нового фильтра и его замену). Не забудьте про верх вытяжки - там часто скапливается много жирной пыли.
Если будете использовать сильные средства, не забудьте про перчатки, открытую форточку и застелить рабочие поверхности! Часто средства для удаления жирных загрязнений очень агрессивны!
З.Ы. Если решетки плиты и фильтры вытяжки можно мыть в вашей посудомоечной машине, не мучайте себя, отправьте их в посудомойку, а потом при помощи зубной щетки снимите то, что вдруг не отмылось до конца.
Вы не можете упорядочить хлам, вы можете только избавиться от него ~ FlyLady
Побалуйте себя.
МИССИЯ НЕДЕЛИ
Дорогие флаюшки,
мы частенько упускаем из виду уход за кутикулой. Если привычка быстренько красить ногти уже сформировалась, то экономим мы время как раз за счет смягчения кутикулы. Через пару недель такого «ухода» мы получим непрезентабельную шершавость и непревзойденную сухость... Нет уж, дудки! LOL
В бой за нежность и мягкость вступает самое вкусное оружие: скраб из сахара на основе оливкового масла (жидкое мыло – тоже вариант). Нанесите, помассируйте руки, смойте теплой водой и осторожно отодвиньте кутикулу палочкой из апельсинового дерева. Старайтесь не отрезать ее: ведь это защитный барьер от инфекций для кожи рук. Финальный залп из тюбика с увлажняющим кремом, а перед сном наденьте на руки перчатки или носки для пущего эффекта.
Покупной крем для смягчения кутикулы – тоже наш достойный соратник! Храните его на видном месте, чтобы было проще использовать. Будьте осторожны, если ваши дети или домашние питомцы интересуются новинками косметической промышленности! Тогда старое доброе оливковое масло вне конкуренции.
Благословите руки, которые благословляют всех! Вы этого заслуживаете!
Готовимся к Новому Году 2012!
1. Открываем ПКЖ (ведь вы уже завели его?) и сверяемся со списками. Абсолютно все идеи записываем, потом в праздничной суматохе вы можете запросто забыть, а что собственно нужно купить именно в этом магазине. Как вариант, если знаете в каком месте нужно что-то купить-заказать, то пишите сразу место.
2.Подарки Оцениваем закупленное, начинаем упаковывать. А вот если нет бумаги, то... тили купить нг бумагу, или упаковать просто в обычную бумагу, а потом сделать сто-то нарядно новогоднее сверху, вам решать. Прикидываем сколько подарков еще нужно купить и планируем закупиться до 30 ноября, просто представьте, что через 24 дня – декабрь.
3. Открытки
-все готовы?
- у меня появились еще адреса, а открыток не хватает
- начинаем подписывать
- сделаем хитрый ход конем, на этих выходных подпишем хотя бы одну открытку, и процесс пойдет!!!
4. Адвенткалендари
Это пункт не терпит отлагательств, все должно быть готово к 25-27 ноября, да, осталось всего ничего!!!!
Поторопимся с этим!!! Давайте помогать друг другу с этим!
5. Новогодние наряды / карнавальные костюмы.
Здесь просто отдельный лист на каждого члена семьи с описанием наряда, не забудьте про туфли. Да, и на каждый отдельный «выход» отдельный список одежды. Напишите чего еще не хватает, тут резерв времени есть, но все равно не тянем
6. Новогодние традиции. Начинаем формировать диски с фильмами и музыкой, диски понадобятся уже к началу декабря, поторопимся с этим. Для остальных традиций начинаем закупать необходимое: искусственный снег, лак с блестками, а что у вас?
7. Меню. Пишем список блюд и необходимые продукты, начинаем закупаться, не забудьте про спиртное, его тоже можно купить заранее. Также если в традициях у вас есть тематические вечера с едой в течение декабря, не забудьте и про них. Выпечка может заранее нужно будет делать тесто? Запишите дату в ПКЖ.
8. Новогоднее украшение дома совмещаем с пристальной уборкой каждой зоны. Необходимо освободить поверхности для украшений и полки для подарков.
9. Продумываем, чем заняться в свободные дни. Помните, по статистике сразу после встречи НГ начинаются апатия и депресия, поэтому ни малейшего шанса им, дкмаем о том как провести время до 7-10 января.
10. Бюджет. Не потратили? Молодцы, тогда отложите еще одну часть с этой зарплаты.
Вера, 33 год.
Делай, что должен - и будь, что будет.
Мой днев: _id=34411
|
Солнышка
Diet-Баллов: 58821
Сообщений: 2400
14.11.2011 14:52
|
Задание на 12 ноября, субботу
Привычка месяца
Добро пожаловать в ноябрь!
В последнем осеннем месяце мы будем учиться планировать меню. Начинаем сейчас, а к зимним праздникам будем чрезвычайно удивлены, насколько меньше времени, сил и денег мы тратим на всё, что связано с едой! LOL
Девочки, не водящие еще дружбу с составлением меню, что я нашла для нас, таких еще не решившихся!
«Домоводство. Учебник для 5-7 классов» 1965 год
Это ж надо, чему детей в те времена учили!
Составление меню.
Слово меню в переводе с французского языка означает перечисление блюд, которые готовятся или подаются на завтрак, обед или ужин.
Чтобы обеспечить питание семьи, необходимо составлять меню на несколько дней вперед, лучше на неделю.
Для составления меню нужно знать средние нормы продуктов на человека, учитывать вкусы членов семьи, наличие продуктов, а также, сколько денег может тратить семья ежедневно на питание.
Составляя меню, необходимо обеспечить разнообразие блюд с учётом сезона.
Надо избегать совпадения тяжелых (мясных) блюд, чередовать острые блюда с пресными, жидкие с густыми, твердые с мягкими и т.д.
На обед рекомендуется закуска, первое блюдо, второе блюдо и сладкое.
Зимой меню обеда и завтрака составляют из более сытных мясных и рыбных блюд, а в летнем меню широко используют свежие овощи, молочные продукты, фрукты и ягоды. Наряду с мясными и рыбными блюдами необходимо в течение всего года как можно больше употреблять свежие овощи, молочные продукты, фрукты и ягоды.
Составляя меню обеда, необходимо учитывать, что набор продуктов должен насыщать, но не вызывать пресыщения. Поэтому надо сочетать блюда сытные и лёгкие. Например, если на первое подают заправочный суп (борщ, щи и т.п.), то на второе вполне достаточно порции отварного мяса или рыбы, каши с подливой, овощных котлет и т.п. Если первое и второе блюда лёгкие (без мяса), то на третье можно подать сладкую крупяную запеканку, блинчики с яблоками. После сытного обеда на сладкое подают компот, кисель, фрукты, чай.
Меню следует составлять не только на обед, но и на завтрак и ужин. Причем следует учитывать, что некоторые блюда можно приготовить на 2-3 дня, а перед выходными или в свободный от работы день можно приготовить более сложные блюда, а когда нет свободного времени – более простые 9супы из макаронных изделий, на второе – заготовленное тушеное мясо, отварную свинину, сардельки и т.п.).
Составляя меню, необходимо учитывать и режим питания семьи. При трехкратном питании дневную норму продуктов распределяют приблизительно так: на завтрак – 30 %, на обед – 50 % и на ужин – 20 %.
Ужин должен состоять из молочных, овощных или крупяных блюд. Ни в коем случае не следует есть перед сном.
Первые шаги
День 12: удали все электронные сообщение от FlyLady
Проверь Утреннюю рутину в твоем Контрольном журнале
Проверь Вечернюю рутину в твоем Контрольном журнале
Наклей листочки-напоминалки, чтобы не забывать сверяться с рутинами. Ты можешь поверить в то, что ты летаешь уже 12 дней??? Я так тобой горжусь! Маленькие шажки привели тебя к этому результату.
Ты начала выполнять свои основные рутины, а теперь вот что ты должна сделать. Не пытайся сделать слишком много и слишком быстро - ты перегоришь! Продолжай постепенно создавать свой Контрольный журнал. Не позволяй перфекционизму вмешиваться в этот процесс. Мы вносим в рутины по одной новой привычке.
Сегодня я хочу, чтобы ты удалила все сообщения от FlyLady. Не жадничай и не жалей их! Они вернутся к тебе все до единого через некоторое время. Некоторые из них приходят каждый день.
На этой неделе работаем в зоне 2: Кухня с 7 ноября по 11 ноября
Задание от Келли на субботу, 12 ноября
Размусорить 27 ненужных вещей. Для новичков – начнем с 10. И не только в кухне.
Ты не можешь упорядочить хлам - ты можешь от него только избавиться.
FlySpot - это участок, где грязь накапливается, а вы этого даже и не замечаете. Уделите 15 минут этому фронту работ, и вы будете приятно удивлены результатом
FlySpot (15-тиминутная миссия) этой недели 7 ноября – 11 ноября 2011 г.
На этой неделе мы работаем зоне: 2 (кухня)
Займитесь вытяжкой и решетками на плите (при наличии оных).
Снимите металлические фильтры и решетки и замочите их хотя бы в горячей мыльной воде (будьте аккуратнее при использовании сильных средств - не всякий металл выдержит такое воздействие!).
Пока всё отмокает, протрите вытяжку от загрязнений, при необходимости замените угольный фильтр (или запишите в список нового фильтра и его замену). Не забудьте про верх вытяжки - там часто скапливается много жирной пыли.
Если будете использовать сильные средства, не забудьте про перчатки, открытую форточку и застелить рабочие поверхности! Часто средства для удаления жирных загрязнений очень агрессивны!
З.Ы. Если решетки плиты и фильтры вытяжки можно мыть в вашей посудомоечной машине, не мучайте себя, отправьте их в посудомойку, а потом при помощи зубной щетки снимите то, что вдруг не отмылось до конца.
Побалуйте себя.
МИССИЯ НЕДЕЛИ
Дорогие флаюшки,
мы частенько упускаем из виду уход за кутикулой. Если привычка быстренько красить ногти уже сформировалась, то экономим мы время как раз за счет смягчения кутикулы. Через пару недель такого «ухода» мы получим непрезентабельную шершавость и непревзойденную сухость... Нет уж, дудки! LOL
В бой за нежность и мягкость вступает самое вкусное оружие: скраб из сахара на основе оливкового масла (жидкое мыло – тоже вариант). Нанесите, помассируйте руки, смойте теплой водой и осторожно отодвиньте кутикулу палочкой из апельсинового дерева. Старайтесь не отрезать ее: ведь это защитный барьер от инфекций для кожи рук. Финальный залп из тюбика с увлажняющим кремом, а перед сном наденьте на руки перчатки или носки для пущего эффекта.
Покупной крем для смягчения кутикулы – тоже наш достойный соратник! Храните его на видном месте, чтобы было проще использовать. Будьте осторожны, если ваши дети или домашние питомцы интересуются новинками косметической промышленности! Тогда старое доброе оливковое масло вне конкуренции.
Благословите руки, которые благословляют всех! Вы этого заслуживаете!
Готовимся к Новому Году 2012!
1. Открываем ПКЖ (ведь вы уже завели его?) и сверяемся со списками. Абсолютно все идеи записываем, потом в праздничной суматохе вы можете запросто забыть, а что собственно нужно купить именно в этом магазине. Как вариант, если знаете в каком месте нужно что-то купить-заказать, то пишите сразу место.
2.Подарки Оцениваем закупленное, начинаем упаковывать. А вот если нет бумаги, то... тили купить нг бумагу, или упаковать просто в обычную бумагу, а потом сделать сто-то нарядно новогоднее сверху, вам решать. Прикидываем сколько подарков еще нужно купить и планируем закупиться до 30 ноября, просто представьте, что через 24 дня – декабрь.
3. Открытки
-все готовы?
- у меня появились еще адреса, а открыток не хватает
- начинаем подписывать
- сделаем хитрый ход конем, на этих выходных подпишем хотя бы одну открытку, и процесс пойдет!!!
4. Адвенткалендари
Это пункт не терпит отлагательств, все должно быть готово к 25-27 ноября, да, осталось всего ничего!!!!
Поторопимся с этим!!! Давайте помогать друг другу с этим!
5. Новогодние наряды / карнавальные костюмы.
Здесь просто отдельный лист на каждого члена семьи с описанием наряда, не забудьте про туфли. Да, и на каждый отдельный «выход» отдельный список одежды. Напишите чего еще не хватает, тут резерв времени есть, но все равно не тянем
6. Новогодние традиции. Начинаем формировать диски с фильмами и музыкой, диски понадобятся уже к началу декабря, поторопимся с этим. Для остальных традиций начинаем закупать необходимое: искусственный снег, лак с блестками, а что у вас?
7. Меню. Пишем список блюд и необходимые продукты, начинаем закупаться, не забудьте про спиртное, его тоже можно купить заранее. Также если в традициях у вас есть тематические вечера с едой в течение декабря, не забудьте и про них. Выпечка может заранее нужно будет делать тесто? Запишите дату в ПКЖ.
8. Новогоднее украшение дома совмещаем с пристальной уборкой каждой зоны. Необходимо освободить поверхности для украшений и полки для подарков.
9. Продумываем, чем заняться в свободные дни. Помните, по статистике сразу после встречи НГ начинаются апатия и депресия, поэтому ни малейшего шанса им, дкмаем о том как провести время до 7-10 января.
10. Бюджет. Не потратили? Молодцы, тогда отложите еще одну часть с этой зарплаты.
Вера, 33 год.
Делай, что должен - и будь, что будет.
Мой днев: _id=34411
|
Солнышка
Diet-Баллов: 58821
Сообщений: 2400
11.11.2011 11:57
|
Задание на 11 ноября, пятницу
Привычка месяца
Добро пожаловать в ноябрь!
В последнем осеннем месяце мы будем учиться планировать меню. Начинаем сейчас, а к зимним праздникам будем чрезвычайно удивлены, насколько меньше времени, сил и денег мы тратим на всё, что связано с едой! LOL
Девочки, не водящие еще дружбу с составлением меню, что я нашла для нас, таких еще не решившихся!
«Домоводство. Учебник для 5-7 классов» 1965 год
Это ж надо, чему детей в те времена учили!
Составление меню.
Слово меню в переводе с французского языка означает перечисление блюд, которые готовятся или подаются на завтрак, обед или ужин.
Чтобы обеспечить питание семьи, необходимо составлять меню на несколько дней вперед, лучше на неделю.
Для составления меню нужно знать средние нормы продуктов на человека, учитывать вкусы членов семьи, наличие продуктов, а также, сколько денег может тратить семья ежедневно на питание.
Составляя меню, необходимо обеспечить разнообразие блюд с учётом сезона.
Надо избегать совпадения тяжелых (мясных) блюд, чередовать острые блюда с пресными, жидкие с густыми, твердые с мягкими и т.д.
На обед рекомендуется закуска, первое блюдо, второе блюдо и сладкое.
Зимой меню обеда и завтрака составляют из более сытных мясных и рыбных блюд, а в летнем меню широко используют свежие овощи, молочные продукты, фрукты и ягоды. Наряду с мясными и рыбными блюдами необходимо в течение всего года как можно больше употреблять свежие овощи, молочные продукты, фрукты и ягоды.
Составляя меню обеда, необходимо учитывать, что набор продуктов должен насыщать, но не вызывать пресыщения. Поэтому надо сочетать блюда сытные и лёгкие. Например, если на первое подают заправочный суп (борщ, щи и т.п.), то на второе вполне достаточно порции отварного мяса или рыбы, каши с подливой, овощных котлет и т.п. Если первое и второе блюда лёгкие (без мяса), то на третье можно подать сладкую крупяную запеканку, блинчики с яблоками. После сытного обеда на сладкое подают компот, кисель, фрукты, чай.
Меню следует составлять не только на обед, но и на завтрак и ужин. Причем следует учитывать, что некоторые блюда можно приготовить на 2-3 дня, а перед выходными или в свободный от работы день можно приготовить более сложные блюда, а когда нет свободного времени – более простые 9супы из макаронных изделий, на второе – заготовленное тушеное мясо, отварную свинину, сардельки и т.п.).
Составляя меню, необходимо учитывать и режим питания семьи. При трехкратном питании дневную норму продуктов распределяют приблизительно так: на завтрак – 30 %, на обед – 50 % и на ужин – 20 %.
Ужин должен состоять из молочных, овощных или крупяных блюд. Ни в коем случае не следует есть перед сном.
Первые шаги
День 11: добавь немного вдохновения
Утренняя рутина
- Встаем, одеваемся, обуваемся в трудоснимаемую обувь, приводим в порядок волосы и лицо.
- Смотрим на листочки-напоминалки в ванной комнате и на кухне.
- Читаем электронные напоминания.
- Перестаем себя ругать и, наконец-то, ХВАЛИМ себя: учимся себя любить.
- Гасим хотспоты по 2 минуты.
- Пятиминутное спасение комнаты.
- Расмусориваемся по 15 минут в день. Ты не можешь организовать или упорядочить хлам!
Вечерняя рутина
- Начищаем раковину до блеска (хотя, скорее, поддерживаем блеск).
- Вынимаем одежду на завтра.
- Гасим хотспоты. Это так радует глаз по утрам!
Сегодня мы создадим еще одну страницу в нашем Контрольном журнале. Это будет Страница для Вдохновения. Я хочу, чтобы на этой странице ты записали все фразы и выражения, вдохновляющие тебя.
Вот некоторые из моих:
"Ты можешь сделать все что угодно за 15 минут.
Любая работа по дому (даже выполненная "неправильно") благословляет твою семью.
Ты не можешь упорядочить хлам - ты можешь от него только избавиться".
Я знаю, что у тебя припасены и другие любимые выражения. Используй эту страницу, чтобы записывать все, что трогает твое сердце.
На этой неделе работаем в зоне 2: Кухня с 7 ноября по 11 ноября
Задание от Келли на пятницу, 11 ноября
Сегодня нам понадобится швабра и тряпка. Как следует подметите пол на кухне, а затем помойте его. Есть множество способов мытья пола и ни одного в корне неверного. Горячая мыльная вода и тряпка. Вот все, что вам нужно. Не существует в природе "идеального" приспособления для мытья пола. Равно как и не существует единственно правильного способа его мытья. Вам нужно просто помыть пол! Не более того! Если вы будете использовать ведро для мусора в качестве емкости для воды, вы сразу "убьете двух зайцев" - получите чистый пол и идеально чистое ведро (от Flylady.ru - я бы порекомендовала перед тем как наполнять мусорное ведро водой для мытья пола, как минимум помыть само ведро :)))
Не увлекайтесь и не давайте перфекционизму взять над собой верх! Не важно, как мыла полы ваша мама, не важно сколько времени тратит на это ваша свекровь! Любая работа по дому делает его лучше и чище! :) Пусть даже она выполнена не так красиво, как хотелось бы :)
С любовью, Келли
FlySpot - это участок, где грязь накапливается, а вы этого даже и не замечаете. Уделите 15 минут этому фронту работ, и вы будете приятно удивлены результатом
FlySpot (15-тиминутная миссия) этой недели 7 ноября – 11 ноября 2011 г.
На этой неделе мы работаем зоне: 2 (кухня)
Займитесь вытяжкой и решетками на плите (при наличии оных).
Снимите металлические фильтры и решетки и замочите их хотя бы в горячей мыльной воде (будьте аккуратнее при использовании сильных средств - не всякий металл выдержит такое воздействие!).
Пока всё отмокает, протрите вытяжку от загрязнений, при необходимости замените угольный фильтр (или запишите в список нового фильтра и его замену). Не забудьте про верх вытяжки - там часто скапливается много жирной пыли.
Если будете использовать сильные средства, не забудьте про перчатки, открытую форточку и застелить рабочие поверхности! Часто средства для удаления жирных загрязнений очень агрессивны!
З.Ы. Если решетки плиты и фильтры вытяжки можно мыть в вашей посудомоечной машине, не мучайте себя, отправьте их в посудомойку, а потом при помощи зубной щетки снимите то, что вдруг не отмылось до конца.
Вы не можете упорядочить хлам, вы можете только избавиться от него ~ FlyLady
Побалуйте себя.
МИССИЯ НЕДЕЛИ
Дорогие флаюшки,
мы частенько упускаем из виду уход за кутикулой. Если привычка быстренько красить ногти уже сформировалась, то экономим мы время как раз за счет смягчения кутикулы. Через пару недель такого «ухода» мы получим непрезентабельную шершавость и непревзойденную сухость... Нет уж, дудки! LOL
В бой за нежность и мягкость вступает самое вкусное оружие: скраб из сахара на основе оливкового масла (жидкое мыло – тоже вариант). Нанесите, помассируйте руки, смойте теплой водой и осторожно отодвиньте кутикулу палочкой из апельсинового дерева. Старайтесь не отрезать ее: ведь это защитный барьер от инфекций для кожи рук. Финальный залп из тюбика с увлажняющим кремом, а перед сном наденьте на руки перчатки или носки для пущего эффекта.
Покупной крем для смягчения кутикулы – тоже наш достойный соратник! Храните его на видном месте, чтобы было проще использовать. Будьте осторожны, если ваши дети или домашние питомцы интересуются новинками косметической промышленности! Тогда старое доброе оливковое масло вне конкуренции.
Благословите руки, которые благословляют всех! Вы этого заслуживаете!
Готовимся к Новому Году 2012!
1. Открываем ПКЖ (ведь вы уже завели его?) и сверяемся со списками. Абсолютно все идеи записываем, потом в праздничной суматохе вы можете запросто забыть, а что собственно нужно купить именно в этом магазине. Как вариант, если знаете в каком месте нужно что-то купить-заказать, то пишите сразу место.
2.Подарки Оцениваем закупленное, начинаем упаковывать. А вот если нет бумаги, то... тили купить нг бумагу, или упаковать просто в обычную бумагу, а потом сделать сто-то нарядно новогоднее сверху, вам решать. Прикидываем сколько подарков еще нужно купить и планируем закупиться до 30 ноября, просто представьте, что через 24 дня – декабрь.
3. Открытки
-все готовы?
- у меня появились еще адреса, а открыток не хватает
- начинаем подписывать
- сделаем хитрый ход конем, на этих выходных подпишем хотя бы одну открытку, и процесс пойдет!!!
4. Адвенткалендари
Это пункт не терпит отлагательств, все должно быть готово к 25-27 ноября, да, осталось всего ничего!!!!
Поторопимся с этим!!! Давайте помогать друг другу с этим!
5. Новогодние наряды / карнавальные костюмы.
Здесь просто отдельный лист на каждого члена семьи с описанием наряда, не забудьте про туфли. Да, и на каждый отдельный «выход» отдельный список одежды. Напишите чего еще не хватает, тут резерв времени есть, но все равно не тянем
6. Новогодние традиции. Начинаем формировать диски с фильмами и музыкой, диски понадобятся уже к началу декабря, поторопимся с этим. Для остальных традиций начинаем закупать необходимое: искусственный снег, лак с блестками, а что у вас?
7. Меню. Пишем список блюд и необходимые продукты, начинаем закупаться, не забудьте про спиртное, его тоже можно купить заранее. Также если в традициях у вас есть тематические вечера с едой в течение декабря, не забудьте и про них. Выпечка может заранее нужно будет делать тесто? Запишите дату в ПКЖ.
8. Новогоднее украшение дома совмещаем с пристальной уборкой каждой зоны. Необходимо освободить поверхности для украшений и полки для подарков.
9. Продумываем, чем заняться в свободные дни. Помните, по статистике сразу после встречи НГ начинаются апатия и депресия, поэтому ни малейшего шанса им, дкмаем о том как провести время до 7-10 января.
10. Бюджет. Не потратили? Молодцы, тогда отложите еще одну часть с этой зарплаты
Вера, 33 год.
Делай, что должен - и будь, что будет.
Мой днев: _id=34411
|
Солнышка
Diet-Баллов: 58821
Сообщений: 2400
10.11.2011 12:58
|
Задание на 10 ноября, четверг
Привычка месяца
Добро пожаловать в ноябрь!
В последнем осеннем месяце мы будем учиться планировать меню. Начинаем сейчас, а к зимним праздникам будем чрезвычайно удивлены, насколько меньше времени, сил и денег мы тратим на всё, что связано с едой! LOL
Девочки, не водящие еще дружбу с составлением меню, что я нашла для нас, таких еще не решившихся!
«Домоводство. Учебник для 5-7 классов» 1965 год
Это ж надо, чему детей в те времена учили!
Составление меню.
Слово меню в переводе с французского языка означает перечисление блюд, которые готовятся или подаются на завтрак, обед или ужин.
Чтобы обеспечить питание семьи, необходимо составлять меню на несколько дней вперед, лучше на неделю.
Для составления меню нужно знать средние нормы продуктов на человека, учитывать вкусы членов семьи, наличие продуктов, а также, сколько денег может тратить семья ежедневно на питание.
Составляя меню, необходимо обеспечить разнообразие блюд с учётом сезона.
Надо избегать совпадения тяжелых (мясных) блюд, чередовать острые блюда с пресными, жидкие с густыми, твердые с мягкими и т.д.
На обед рекомендуется закуска, первое блюдо, второе блюдо и сладкое.
Зимой меню обеда и завтрака составляют из более сытных мясных и рыбных блюд, а в летнем меню широко используют свежие овощи, молочные продукты, фрукты и ягоды. Наряду с мясными и рыбными блюдами необходимо в течение всего года как можно больше употреблять свежие овощи, молочные продукты, фрукты и ягоды.
Составляя меню обеда, необходимо учитывать, что набор продуктов должен насыщать, но не вызывать пресыщения. Поэтому надо сочетать блюда сытные и лёгкие. Например, если на первое подают заправочный суп (борщ, щи и т.п.), то на второе вполне достаточно порции отварного мяса или рыбы, каши с подливой, овощных котлет и т.п. Если первое и второе блюда лёгкие (без мяса), то на третье можно подать сладкую крупяную запеканку, блинчики с яблоками. После сытного обеда на сладкое подают компот, кисель, фрукты, чай.
Меню следует составлять не только на обед, но и на завтрак и ужин. Причем следует учитывать, что некоторые блюда можно приготовить на 2-3 дня, а перед выходными или в свободный от работы день можно приготовить более сложные блюда, а когда нет свободного времени – более простые 9супы из макаронных изделий, на второе – заготовленное тушеное мясо, отварную свинину, сардельки и т.п.).
Составляя меню, необходимо учитывать и режим питания семьи. При трехкратном питании дневную норму продуктов распределяют приблизительно так: на завтрак – 30 %, на обед – 50 % и на ужин – 20 %.
Ужин должен состоять из молочных, овощных или крупяных блюд. Ни в коем случае не следует есть перед сном.
Первые шаги
День 10: ты можешь сделать все что угодно за 15 минут!
Утренняя рутина
- Встаем, одеваемся, обуваемся в трудоснимаемую обувь, приводим в порядок волосы и лицо.
- Смотрим на листочки-напоминалки в ванной комнате и на кухне.
- Читаем электронные напоминания.
- Перестаем себя ругать и, наконец-то, ХВАЛИМ себя: учимся себя любить.
- Гасим хотспоты по 2 минуты.
- Пятиминутное спасение комнаты.
Вечерняя рутина
- Начищаем раковину до блеска (хотя, скорее, поддерживаем блеск).
- Вынимаем одежду на завтра.
- Гасим хотспоты. Это так радует глаз по утрам!
Мы уже ставили наш таймер на 2 минуты и на 5 минут. Сегодня мы научимся использовать всю мощь 15 минут. Ты можешь сделать все что угодно за 15 минут. Мы начинаем работать и разрешаем себе остановиться, как только прозвенел таймер. Нельзя тут же заводить таймер. Это не соревнование, которое нужно выиграть за 15 минут. Таймер поможет сосредоточиться на том, что мы делаем.
А теперь поставь таймер на 15 минут, собери весь хлам и мусор, который найдешь, и выбрось его. В мусоропровод, в мусорный контейнер - куда угодно! После поставь таймер на другие 15 минут, положи ноги повыше и почитай свой любимый журнал, пока не прозвенит таймер.
На этой неделе работаем в зоне 2: Кухня с 7 ноября по 11 ноября
Задание от Келли на четверг, 10 ноября
Сегодняшнее задание примите как данность: вам необходимо отмыть рабочие поверхности. Просто смахнуть крошки недостаточно! Понадобятся, как минимум, горячая мыльная вода и тряпка, при помощи которых вы тщательно помоете рабочие поверхности от края до края. Да, вам придется немного потеснить вашу бытовую технику. Но, умоляю, не нужно все сразу убирать с рабочих поверхностей, а потом надрывать спину, расставляя все на свои места! Вы быстро устанете, а виноватой останусь я :))) Действуем как обычно: маленькими шажками. Берем тостер (кофеварку, фритюрницу, хлебницу, что_там_еще_может_быть) двигаем в сторонку, моем поверхность, вытираем насухо, ставим обратно и так далее в таком же духе. Это не марафон по уборке кухни! Мы просто убираем грязь, которая имеет тенденцию скапливаться под бытовой техникой ;) Наслаждайтесь и не перетруждайтесь!
С любовью, Келли
FlySpot - это участок, где грязь накапливается, а вы этого даже и не замечаете. Уделите 15 минут этому фронту работ, и вы будете приятно удивлены результатом
FlySpot (15-тиминутная миссия) этой недели 7 ноября – 11 ноября 2011 г.
На этой неделе мы работаем зоне: 2 (кухня)
Займитесь вытяжкой и решетками на плите (при наличии оных).
Снимите металлические фильтры и решетки и замочите их хотя бы в горячей мыльной воде (будьте аккуратнее при использовании сильных средств - не всякий металл выдержит такое воздействие!).
Пока всё отмокает, протрите вытяжку от загрязнений, при необходимости замените угольный фильтр (или запишите в список нового фильтра и его замену). Не забудьте про верх вытяжки - там часто скапливается много жирной пыли.
Если будете использовать сильные средства, не забудьте про перчатки, открытую форточку и застелить рабочие поверхности! Часто средства для удаления жирных загрязнений очень агрессивны!
З.Ы. Если решетки плиты и фильтры вытяжки можно мыть в вашей посудомоечной машине, не мучайте себя, отправьте их в посудомойку, а потом при помощи зубной щетки снимите то, что вдруг не отмылось до конца.
Вы не можете упорядочить хлам, вы можете только избавиться от него ~ FlyLady
Побалуйте себя.
МИССИЯ НЕДЕЛИ
Дорогие флаюшки,
настоящий хит холодного сезона – теплая кружка с ароматным напитком! На этой неделе мы постараемся превратить «еду на бегу» в освежающе-успокаивающее мероприятие.
Когда вы последний раз тратили больше 30 секунд на приготовление питья? Вы ощущаете разницу между невзрачным пакетиком в кипятке и настоящим горячим шоколадом? Разогрейте стакан молока, добавьте пару столовых ложек какао, чуть-чуть ванили и подсластите на свой вкус. Корица или немного сливок, любимая фарфоровая чашечка (сколько ей без дела в серванте стоять?!) и наслаждайтесь каждым маааленьким глоточком! Для полного счастья полистайте любимый журнал под приятную музыку. Будьте обстоятельны, и не допускайте никаких тревожных и суетливых мыслей! Подзарядитесь шоколадной энергией, чтобы с улыбкой встретить все внезапные испытания, которые окажутся на вашем пути!
Не любите какао? Чай тоже можно пить неторопливо! На форуме флаюшки осваивают чайную церемонию и делятся своими чайными традициями, присоединяйтесь!
Вы этого заслуживаете!
Готовимся к Новому Году 2012!
1. Открываем ПКЖ (ведь вы уже завели его?) и сверяемся со списками. Абсолютно все идеи записываем, потом в праздничной суматохе вы можете запросто забыть, а что собственно нужно купить именно в этом магазине. Как вариант, если знаете в каком месте нужно что-то купить-заказать, то пишите сразу место.
2.Подарки Оцениваем закупленное, начинаем упаковывать. А вот если нет бумаги, то... тили купить нг бумагу, или упаковать просто в обычную бумагу, а потом сделать сто-то нарядно новогоднее сверху, вам решать. Прикидываем сколько подарков еще нужно купить и планируем закупиться до 30 ноября, просто представьте, что через 24 дня – декабрь.
3. Открытки
-все готовы?
- у меня появились еще адреса, а открыток не хватает
- начинаем подписывать
- сделаем хитрый ход конем, на этих выходных подпишем хотя бы одну открытку, и процесс пойдет!!!
4. Адвенткалендари
Это пункт не терпит отлагательств, все должно быть готово к 25-27 ноября, да, осталось всего ничего!!!!
Поторопимся с этим!!! Давайте помогать друг другу с этим!
5. Новогодние наряды / карнавальные костюмы.
Здесь просто отдельный лист на каждого члена семьи с описанием наряда, не забудьте про туфли. Да, и на каждый отдельный «выход» отдельный список одежды. Напишите чего еще не хватает, тут резерв времени есть, но все равно не тянем
6. Новогодние традиции. Начинаем формировать диски с фильмами и музыкой, диски понадобятся уже к началу декабря, поторопимся с этим. Для остальных традиций начинаем закупать необходимое: искусственный снег, лак с блестками, а что у вас?
7. Меню. Пишем список блюд и необходимые продукты, начинаем закупаться, не забудьте про спиртное, его тоже можно купить заранее. Также если в традициях у вас есть тематические вечера с едой в течение декабря, не забудьте и про них. Выпечка может заранее нужно будет делать тесто? Запишите дату в ПКЖ.
8. Новогоднее украшение дома совмещаем с пристальной уборкой каждой зоны. Необходимо освободить поверхности для украшений и полки для подарков.
9. Продумываем, чем заняться в свободные дни. Помните, по статистике сразу после встречи НГ начинаются апатия и депресия, поэтому ни малейшего шанса им, дкмаем о том как провести время до 7-10 января.
10. Бюджет. Не потратили? Молодцы, тогда отложите еще одну часть с этой зарплаты
Вера, 33 год.
Делай, что должен - и будь, что будет.
Мой днев: _id=34411
|
Солнышка
Diet-Баллов: 58821
Сообщений: 2400
9.11.2011 10:01
|
Задание на 9 ноября, среду
Привычка месяца
Добро пожаловать в ноябрь!
В последнем осеннем месяце мы будем учиться планировать меню. Начинаем сейчас, а к зимним праздникам будем чрезвычайно удивлены, насколько меньше времени, сил и денег мы тратим на всё, что связано с едой! LOL
Девочки, не водящие еще дружбу с составлением меню, что я нашла для нас, таких еще не решившихся!
«Домоводство. Учебник для 5-7 классов» 1965 год
Это ж надо, чему детей в те времена учили!
Составление меню.
Слово меню в переводе с французского языка означает перечисление блюд, которые готовятся или подаются на завтрак, обед или ужин.
Чтобы обеспечить питание семьи, необходимо составлять меню на несколько дней вперед, лучше на неделю.
Для составления меню нужно знать средние нормы продуктов на человека, учитывать вкусы членов семьи, наличие продуктов, а также, сколько денег может тратить семья ежедневно на питание.
Составляя меню, необходимо обеспечить разнообразие блюд с учётом сезона.
Надо избегать совпадения тяжелых (мясных) блюд, чередовать острые блюда с пресными, жидкие с густыми, твердые с мягкими и т.д.
На обед рекомендуется закуска, первое блюдо, второе блюдо и сладкое.
Зимой меню обеда и завтрака составляют из более сытных мясных и рыбных блюд, а в летнем меню широко используют свежие овощи, молочные продукты, фрукты и ягоды. Наряду с мясными и рыбными блюдами необходимо в течение всего года как можно больше употреблять свежие овощи, молочные продукты, фрукты и ягоды.
Составляя меню обеда, необходимо учитывать, что набор продуктов должен насыщать, но не вызывать пресыщения. Поэтому надо сочетать блюда сытные и лёгкие. Например, если на первое подают заправочный суп (борщ, щи и т.п.), то на второе вполне достаточно порции отварного мяса или рыбы, каши с подливой, овощных котлет и т.п. Если первое и второе блюда лёгкие (без мяса), то на третье можно подать сладкую крупяную запеканку, блинчики с яблоками. После сытного обеда на сладкое подают компот, кисель, фрукты, чай.
Меню следует составлять не только на обед, но и на завтрак и ужин. Причем следует учитывать, что некоторые блюда можно приготовить на 2-3 дня, а перед выходными или в свободный от работы день можно приготовить более сложные блюда, а когда нет свободного времени – более простые 9супы из макаронных изделий, на второе – заготовленное тушеное мясо, отварную свинину, сардельки и т.п.).
Составляя меню, необходимо учитывать и режим питания семьи. При трехкратном питании дневную норму продуктов распределяют приблизительно так: на завтрак – 30 %, на обед – 50 % и на ужин – 20 %.
Ужин должен состоять из молочных, овощных или крупяных блюд. Ни в коем случае не следует есть перед сном.
Первые шаги
День 9: размусориваемся по несколько минут в день
Давай еще раз вспомним, что мы уже делаем каждое утро и каждый вечер, кроме чтения напоминаний. Но прежде хотелось бы отметить, что для выработки новой привычки требуется не менее 28 дней. Это наш маленький шаг на пути к новому образу жизни.
Утренняя рутина
- Встаем, одеваемся, обуваемся в трудоснимаемую обувь, приводим в порядок волосы и лицо.
- Смотрим на листочки-напоминалки в ванной комнате и на кухне.
- Читаем электронные напоминания.
- Перестаем себя ругать и, наконец-то, ХВАЛИМ себя: учимся себя любить.
- Гасим хотспоты по 2 минуты.
Вечерняя рутина
- Начищаем раковину до блеска (хотя скорее поддерживаем блеск).
- Вынимаем одежду на завтра.
- Гасим хотспоты. Это так радует глаз по утрам.
Сегодня мы научимся расхамлять и размусоривать твой дом. Потихоньку, не спеша, по несколько минут за раз. И не забывай о своем настроении и настрое: чем веселее, тем быстрее будет сделана работа.
Здесь можно найти список вещей для размусоривания
Добавь в свою утреннюю рутину "пятиминутное спасение комнаты".
На этой неделе работаем в зоне 2: Кухня с 7 ноября по 11 ноября
Задание от Келли на среду, 9 ноября
Сегодня День Отложенных Дел! Ныряем с головой в холодильник! Сия разновидность дайвинга весьма полезна для здоровья :)) Пододвигайте мусорное ведро по-ближе. Приступим!
Для начала выбросите все засохшие и испортившиеся остатки продуктов: колбасные "хвостики", сырные "камешки", задумавшееся молоко и т.д.
Когда доберетесь до самой нижней полки, загляните в ящик для овощей-фруктов. выбросите все, что уже не совсем съедобно.
Затем проверьте сроки годности на всех баночках, бутылочках и коробках - нет ничего хуже, чем отравиться просроченными продуктами из собственного холодильника.
После, проинспектируйте дверцу холодильника на предмет пустых баночек из-под джема, варенья, бутылок из-под соусов. Вечно они магическим образом перекочевывают со стола обратно в холодильник :)))))
И напоследок протрите полки влажной тряпкой. Нет необходимости доставать все из холодильника! Просто уберите пятна, капли, разводы. Вспомните, сколько раз вы решали "наконец-то навести идеальный порядок в холодильнике", а спустя три часа вы измученная, проклиная всё и вся (начиная с продавца, уговорившего вас купить именно эту вместительную модель, заканчивая чудаком-Эйнштейном), клялись больше никогда и ни за что не совершать подобных подвигов.
Берегите свои силы! Не увлекайтесь!
С любовью, Келли
FlySpot - это участок, где грязь накапливается, а вы этого даже и не замечаете. Уделите 15 минут этому фронту работ, и вы будете приятно удивлены результатом
FlySpot (15-тиминутная миссия) этой недели 7 ноября – 11 ноября 2011 г.
На этой неделе мы работаем зоне: 2 (кухня)
Займитесь вытяжкой и решетками на плите (при наличии оных).
Снимите металлические фильтры и решетки и замочите их хотя бы в горячей мыльной воде (будьте аккуратнее при использовании сильных средств - не всякий металл выдержит такое воздействие!).
Пока всё отмокает, протрите вытяжку от загрязнений, при необходимости замените угольный фильтр (или запишите в список нового фильтра и его замену). Не забудьте про верх вытяжки - там часто скапливается много жирной пыли.
Если будете использовать сильные средства, не забудьте про перчатки, открытую форточку и застелить рабочие поверхности! Часто средства для удаления жирных загрязнений очень агрессивны!
З.Ы. Если решетки плиты и фильтры вытяжки можно мыть в вашей посудомоечной машине, не мучайте себя, отправьте их в посудомойку, а потом при помощи зубной щетки снимите то, что вдруг не отмылось до конца.
Вы не можете упорядочить хлам, вы можете только избавиться от него ~ FlyLady
Побалуйте себя.
МИССИЯ НЕДЕЛИ
Дорогие флаюшки,
настоящий хит холодного сезона – теплая кружка с ароматным напитком! На этой неделе мы постараемся превратить «еду на бегу» в освежающе-успокаивающее мероприятие.
Когда вы последний раз тратили больше 30 секунд на приготовление питья? Вы ощущаете разницу между невзрачным пакетиком в кипятке и настоящим горячим шоколадом? Разогрейте стакан молока, добавьте пару столовых ложек какао, чуть-чуть ванили и подсластите на свой вкус. Корица или немного сливок, любимая фарфоровая чашечка (сколько ей без дела в серванте стоять?!) и наслаждайтесь каждым маааленьким глоточком! Для полного счастья полистайте любимый журнал под приятную музыку. Будьте обстоятельны, и не допускайте никаких тревожных и суетливых мыслей! Подзарядитесь шоколадной энергией, чтобы с улыбкой встретить все внезапные испытания, которые окажутся на вашем пути!
Не любите какао? Чай тоже можно пить неторопливо! На форуме флаюшки осваивают чайную церемонию и делятся своими чайными традициями, присоединяйтесь!
Вы этого заслуживаете!
Готовимся к Новому Году 2012!
1. Открываем ПКЖ (ведь вы уже завели его?) и сверяемся со списками. Абсолютно все идеи записываем, потом в праздничной суматохе вы можете запросто забыть, а что собственно нужно купить именно в этом магазине. Как вариант, если знаете в каком месте нужно что-то купить-заказать, то пишите сразу место.
2.Подарки Оцениваем закупленное, начинаем упаковывать. А вот если нет бумаги, то... тили купить нг бумагу, или упаковать просто в обычную бумагу, а потом сделать сто-то нарядно новогоднее сверху, вам решать. Прикидываем сколько подарков еще нужно купить и планируем закупиться до 30 ноября, просто представьте, что через 24 дня – декабрь.
3. Открытки
-все готовы?
- у меня появились еще адреса, а открыток не хватает
- начинаем подписывать
- сделаем хитрый ход конем, на этих выходных подпишем хотя бы одну открытку, и процесс пойдет!!!
4. Адвенткалендари
Это пункт не терпит отлагательств, все должно быть готово к 25-27 ноября, да, осталось всего ничего!!!!
Поторопимся с этим!!! Давайте помогать друг другу с этим!
5. Новогодние наряды / карнавальные костюмы.
Здесь просто отдельный лист на каждого члена семьи с описанием наряда, не забудьте про туфли. Да, и на каждый отдельный «выход» отдельный список одежды. Напишите чего еще не хватает, тут резерв времени есть, но все равно не тянем
6. Новогодние традиции. Начинаем формировать диски с фильмами и музыкой, диски понадобятся уже к началу декабря, поторопимся с этим. Для остальных традиций начинаем закупать необходимое: искусственный снег, лак с блестками, а что у вас?
7. Меню. Пишем список блюд и необходимые продукты, начинаем закупаться, не забудьте про спиртное, его тоже можно купить заранее. Также если в традициях у вас есть тематические вечера с едой в течение декабря, не забудьте и про них. Выпечка может заранее нужно будет делать тесто? Запишите дату в ПКЖ.
8. Новогоднее украшение дома совмещаем с пристальной уборкой каждой зоны. Необходимо освободить поверхности для украшений и полки для подарков.
9. Продумываем, чем заняться в свободные дни. Помните, по статистике сразу после встречи НГ начинаются апатия и депресия, поэтому ни малейшего шанса им, дкмаем о том как провести время до 7-10 января.
10. Бюджет. Не потратили? Молодцы, тогда отложите еще одну часть с этой зарплаты
Вера, 33 год.
Делай, что должен - и будь, что будет.
Мой днев: _id=34411
|
Солнышка
Diet-Баллов: 58821
Сообщений: 2400
8.11.2011 15:31
|
Задание на 8 ноября, вторник
Привычка месяца
Добро пожаловать в ноябрь!
В последнем осеннем месяце мы будем учиться планировать меню. Начинаем сейчас, а к зимним праздникам будем чрезвычайно удивлены, насколько меньше времени, сил и денег мы тратим на всё, что связано с едой! LOL
Девочки, не водящие еще дружбу с составлением меню, что я нашла для нас, таких еще не решившихся!
«Домоводство. Учебник для 5-7 классов» 1965 год
Это ж надо, чему детей в те времена учили!
Составление меню.
Слово меню в переводе с французского языка означает перечисление блюд, которые готовятся или подаются на завтрак, обед или ужин.
Чтобы обеспечить питание семьи, необходимо составлять меню на несколько дней вперед, лучше на неделю.
Для составления меню нужно знать средние нормы продуктов на человека, учитывать вкусы членов семьи, наличие продуктов, а также, сколько денег может тратить семья ежедневно на питание.
Составляя меню, необходимо обеспечить разнообразие блюд с учётом сезона.
Надо избегать совпадения тяжелых (мясных) блюд, чередовать острые блюда с пресными, жидкие с густыми, твердые с мягкими и т.д.
На обед рекомендуется закуска, первое блюдо, второе блюдо и сладкое.
Зимой меню обеда и завтрака составляют из более сытных мясных и рыбных блюд, а в летнем меню широко используют свежие овощи, молочные продукты, фрукты и ягоды. Наряду с мясными и рыбными блюдами необходимо в течение всего года как можно больше употреблять свежие овощи, молочные продукты, фрукты и ягоды.
Составляя меню обеда, необходимо учитывать, что набор продуктов должен насыщать, но не вызывать пресыщения. Поэтому надо сочетать блюда сытные и лёгкие. Например, если на первое подают заправочный суп (борщ, щи и т.п.), то на второе вполне достаточно порции отварного мяса или рыбы, каши с подливой, овощных котлет и т.п. Если первое и второе блюда лёгкие (без мяса), то на третье можно подать сладкую крупяную запеканку, блинчики с яблоками. После сытного обеда на сладкое подают компот, кисель, фрукты, чай.
Меню следует составлять не только на обед, но и на завтрак и ужин. Причем следует учитывать, что некоторые блюда можно приготовить на 2-3 дня, а перед выходными или в свободный от работы день можно приготовить более сложные блюда, а когда нет свободного времени – более простые 9супы из макаронных изделий, на второе – заготовленное тушеное мясо, отварную свинину, сардельки и т.п.).
Составляя меню, необходимо учитывать и режим питания семьи. При трехкратном питании дневную норму продуктов распределяют приблизительно так: на завтрак – 30 %, на обед – 50 % и на ужин – 20 %.
Ужин должен состоять из молочных, овощных или крупяных блюд. Ни в коем случае не следует есть перед сном.
Первые шаги
День 8: возьми папку с кольцами и вложи в нее немного бумаги
Ну вот. Ты уже летаешь целую неделю! Я так тобой горжусь! Давай посмотрим на наши новые привычки. Я разобью их на то, что ты делаешь утром, и на вечерние дела.
Утренняя рутина
- Встаем, одеваемся, обуваемся в трудоснимаемую обувь, приводим в порядок волосы и лицо.
- Смотрим на листочки-напоминалки в ванной комнате и на кухне.
- Читаем списки в ванной комнате и на кухне.
- Перестаем себя ругать и, наконец-то, ХВАЛИМ себя: учимся себя любить.
- Гасим хотспоты по 2 минуты.
Вечерняя рутина
- Начищаем раковину до блеска (хотя, скорее, поддерживаем блеск).
- Вынимаем одежду на завтра.
- Гасим хотспоты. Это так радует глаз по утрам!
За последнюю неделю ты положила начало твоим собственным рутинам и напоминалкам. Как только у тебя выработаются новые привычки, рутины будут выполняться легче и быстрее, и ты сможешь добавить еще одну привычку.
Сегодня я хочу, чтобы ты взяла папку с разъемными кольцами и вложила в нее немного бумаги. На одной странице запиши карандашом Утреннюю рутину, а на другой - Вечернюю рутину. Это рабочий документ. Не позволяй перфекционизму вмешаться в этот процесс!
На этой неделе работаем в зоне 2: Кухня с 7 ноября по 11 ноября
Задание от Келли на вторник, 8 ноября
Вашим заданием на сегодня будет помыть кухонные фасады. Уверена, вам есть над чем потрудиться.
При возможности, используйте специальное средство для вашего типа покрытия. Очиститель для мебели / универсальное моющее средство / хозяйственное мыло - используйте что посчитаете нужным. Даже сухая тряпка может сотворить маленькое чудо! :)
Не увлекайтесь! По звонку таймера оглядитесь вокруг - насладитесь сияющей чистотой кухни!
С любовью, Келли
FlySpot - это участок, где грязь накапливается, а вы этого даже и не замечаете. Уделите 15 минут этому фронту работ, и вы будете приятно удивлены результатом
FlySpot (15-тиминутная миссия) этой недели 7 ноября – 11 ноября 2011 г.
На этой неделе мы работаем зоне: 2 (кухня)
Займитесь вытяжкой и решетками на плите (при наличии оных).
Снимите металлические фильтры и решетки и замочите их хотя бы в горячей мыльной воде (будьте аккуратнее при использовании сильных средств - не всякий металл выдержит такое воздействие!).
Пока всё отмокает, протрите вытяжку от загрязнений, при необходимости замените угольный фильтр (или запишите в список нового фильтра и его замену). Не забудьте про верх вытяжки - там часто скапливается много жирной пыли.
Если будете использовать сильные средства, не забудьте про перчатки, открытую форточку и застелить рабочие поверхности! Часто средства для удаления жирных загрязнений очень агрессивны!
З.Ы. Если решетки плиты и фильтры вытяжки можно мыть в вашей посудомоечной машине, не мучайте себя, отправьте их в посудомойку, а потом при помощи зубной щетки снимите то, что вдруг не отмылось до конца.
Вы не можете упорядочить хлам, вы можете только избавиться от него ~ FlyLady
Побалуйте себя.
МИССИЯ НЕДЕЛИ
Дорогие флаюшки,
настоящий хит холодного сезона – теплая кружка с ароматным напитком! На этой неделе мы постараемся превратить «еду на бегу» в освежающе-успокаивающее мероприятие.
Когда вы последний раз тратили больше 30 секунд на приготовление питья? Вы ощущаете разницу между невзрачным пакетиком в кипятке и настоящим горячим шоколадом? Разогрейте стакан молока, добавьте пару столовых ложек какао, чуть-чуть ванили и подсластите на свой вкус. Корица или немного сливок, любимая фарфоровая чашечка (сколько ей без дела в серванте стоять?!) и наслаждайтесь каждым маааленьким глоточком! Для полного счастья полистайте любимый журнал под приятную музыку. Будьте обстоятельны, и не допускайте никаких тревожных и суетливых мыслей! Подзарядитесь шоколадной энергией, чтобы с улыбкой встретить все внезапные испытания, которые окажутся на вашем пути!
Не любите какао? Чай тоже можно пить неторопливо! На форуме флаюшки осваивают чайную церемонию и делятся своими чайными традициями, присоединяйтесь!
Вы этого заслуживаете!
Готовимся к Новому Году 2012!
1. Открываем ПКЖ (ведь вы уже завели его?) и сверяемся со списками. Абсолютно все идеи записываем, потом в праздничной суматохе вы можете запросто забыть, а что собственно нужно купить именно в этом магазине. Как вариант, если знаете в каком месте нужно что-то купить-заказать, то пишите сразу место.
2.Подарки Оцениваем закупленное, начинаем упаковывать. А вот если нет бумаги, то... тили купить нг бумагу, или упаковать просто в обычную бумагу, а потом сделать сто-то нарядно новогоднее сверху, вам решать. Прикидываем сколько подарков еще нужно купить и планируем закупиться до 30 ноября, просто представьте, что через 24 дня – декабрь.
3. Открытки
-все готовы?
- у меня появились еще адреса, а открыток не хватает
- начинаем подписывать
- сделаем хитрый ход конем, на этих выходных подпишем хотя бы одну открытку, и процесс пойдет!!!
4. Адвенткалендари
Это пункт не терпит отлагательств, все должно быть готово к 25-27 ноября, да, осталось всего ничего!!!!
Поторопимся с этим!!! Давайте помогать друг другу с этим!
5. Новогодние наряды / карнавальные костюмы.
Здесь просто отдельный лист на каждого члена семьи с описанием наряда, не забудьте про туфли. Да, и на каждый отдельный «выход» отдельный список одежды. Напишите чего еще не хватает, тут резерв времени есть, но все равно не тянем
6. Новогодние традиции. Начинаем формировать диски с фильмами и музыкой, диски понадобятся уже к началу декабря, поторопимся с этим. Для остальных традиций начинаем закупать необходимое: искусственный снег, лак с блестками, а что у вас?
7. Меню. Пишем список блюд и необходимые продукты, начинаем закупаться, не забудьте про спиртное, его тоже можно купить заранее. Также если в традициях у вас есть тематические вечера с едой в течение декабря, не забудьте и про них. Выпечка может заранее нужно будет делать тесто? Запишите дату в ПКЖ.
8. Новогоднее украшение дома совмещаем с пристальной уборкой каждой зоны. Необходимо освободить поверхности для украшений и полки для подарков.
9. Продумываем, чем заняться в свободные дни. Помните, по статистике сразу после встречи НГ начинаются апатия и депресия, поэтому ни малейшего шанса им, дкмаем о том как провести время до 7-10 января.
10. Бюджет. Не потратили? Молодцы, тогда отложите еще одну часть с этой зарплаты
Вера, 33 год.
Делай, что должен - и будь, что будет.
Мой днев: _id=34411
|
Солнышка
Diet-Баллов: 58821
Сообщений: 2400
7.11.2011 12:12
|
Задание на 7 ноября, понедельник
Привычка месяца
Добро пожаловать в ноябрь!
В последнем осеннем месяце мы будем учиться планировать меню. Начинаем сейчас, а к зимним праздникам будем чрезвычайно удивлены, насколько меньше времени, сил и денег мы тратим на всё, что связано с едой! LOL
Девочки, не водящие еще дружбу с составлением меню, что я нашла для нас, таких еще не решившихся!
«Домоводство. Учебник для 5-7 классов» 1965 год
Это ж надо, чему детей в те времена учили!
Составление меню.
Слово меню в переводе с французского языка означает перечисление блюд, которые готовятся или подаются на завтрак, обед или ужин.
Чтобы обеспечить питание семьи, необходимо составлять меню на несколько дней вперед, лучше на неделю.
Для составления меню нужно знать средние нормы продуктов на человека, учитывать вкусы членов семьи, наличие продуктов, а также, сколько денег может тратить семья ежедневно на питание.
Составляя меню, необходимо обеспечить разнообразие блюд с учётом сезона.
Надо избегать совпадения тяжелых (мясных) блюд, чередовать острые блюда с пресными, жидкие с густыми, твердые с мягкими и т.д.
На обед рекомендуется закуска, первое блюдо, второе блюдо и сладкое.
Зимой меню обеда и завтрака составляют из более сытных мясных и рыбных блюд, а в летнем меню широко используют свежие овощи, молочные продукты, фрукты и ягоды. Наряду с мясными и рыбными блюдами необходимо в течение всего года как можно больше употреблять свежие овощи, молочные продукты, фрукты и ягоды.
Составляя меню обеда, необходимо учитывать, что набор продуктов должен насыщать, но не вызывать пресыщения. Поэтому надо сочетать блюда сытные и лёгкие. Например, если на первое подают заправочный суп (борщ, щи и т.п.), то на второе вполне достаточно порции отварного мяса или рыбы, каши с подливой, овощных котлет и т.п. Если первое и второе блюда лёгкие (без мяса), то на третье можно подать сладкую крупяную запеканку, блинчики с яблоками. После сытного обеда на сладкое подают компот, кисель, фрукты, чай.
Меню следует составлять не только на обед, но и на завтрак и ужин. Причем следует учитывать, что некоторые блюда можно приготовить на 2-3 дня, а перед выходными или в свободный от работы день можно приготовить более сложные блюда, а когда нет свободного времени – более простые 9супы из макаронных изделий, на второе – заготовленное тушеное мясо, отварную свинину, сардельки и т.п.).
Составляя меню, необходимо учитывать и режим питания семьи. При трехкратном питании дневную норму продуктов распределяют приблизительно так: на завтрак – 30 %, на обед – 50 % и на ужин – 20 %.
Ужин должен состоять из молочных, овощных или крупяных блюд. Ни в коем случае не следует есть перед сном.
Первые шаги
День 7: подготовь одежду
- Обуваемся,
- начищаем раковину до блеска,
- читаем электронные напоминания,
- смотрим на списки в ванной комнате и на кухне,
- вовремя замечаем голоса, ругающие тебя и заменяем на хвалебные слова,
- работаем над Хотспотами по 2 минуты. Один Хотспот = 2 минуты.
Сегодня мы добавим еще один пункт в рутину "Перед сном". Я хочу, чтобы сегодня вечером, прежде чем нырнуть в постель, ты достала одежду, которую собираешься надеть завтра. Ты можешь положить ее на стул или повесить на крючок в ванной комнате, а может, повесить на вешалку на двери гардеробной или спальни.
На этой неделе работаем в зоне 2: Кухня с 7 ноября по 11 ноября
Задание от Келли на понедельник, 7 ноября
На этой неделе мы буем усиленно работать на кухне. По традиции будем двигаться сверху вниз.
Вашим заданием на сегодня будет посмотреть НАВЕРХ! Я небольшого роста (5 футов 4 дюйма) и частенько убираю только то, что вижу, а вижу я не выше своего роста :)))) Так что сегодня, мы вооружимся веником или подходящей щеткой и уберем пыль и паутину, которая скопилась под потолком, в углах и на карнизах. Если вам нужна помощь или подстраховка при "высотных работах", не стесняйтесь об этом попросить! Да, и не забудьте заглянуть на холодильник! Поразительно, какое количество пыли скапливается там!
Чуть не забыла: не увлекайтесь! Нет необходимости разбирать люстру или красить карнизы. Не торопитесь! Тише едешь - дальше будешь, как гласит народная мудрость :)
С любовью, Келли
Ты не можешь упорядочить хлам - ты можешь от него только избавиться.
FlySpot - это участок, где грязь накапливается, а вы этого даже и не замечаете. Уделите 15 минут этому фронту работ, и вы будете приятно удивлены результатом
FlySpot (15-тиминутная миссия) этой недели 7 ноября – 11 ноября 2011 г.
На этой неделе мы работаем зоне: 2 (кухня)
Займитесь вытяжкой и решетками на плите (при наличии оных).
Снимите металлические фильтры и решетки и замочите их хотя бы в горячей мыльной воде (будьте аккуратнее при использовании сильных средств - не всякий металл выдержит такое воздействие!).
Пока всё отмокает, протрите вытяжку от загрязнений, при необходимости замените угольный фильтр (или запишите в список нового фильтра и его замену). Не забудьте про верх вытяжки - там часто скапливается много жирной пыли.
Если будете использовать сильные средства, не забудьте про перчатки, открытую форточку и застелить рабочие поверхности! Часто средства для удаления жирных загрязнений очень агрессивны!
З.Ы. Если решетки плиты и фильтры вытяжки можно мыть в вашей посудомоечной машине, не мучайте себя, отправьте их в посудомойку, а потом при помощи зубной щетки снимите то, что вдруг не отмылось до конца.
Вы не можете упорядочить хлам, вы можете только избавиться от него ~ FlyLady
Побалуйте себя.
МИССИЯ НЕДЕЛИ
Дорогие флаюшки,
настоящий хит холодного сезона – теплая кружка с ароматным напитком! На этой неделе мы постараемся превратить «еду на бегу» в освежающе-успокаивающее мероприятие.
Когда вы последний раз тратили больше 30 секунд на приготовление питья? Вы ощущаете разницу между невзрачным пакетиком в кипятке и настоящим горячим шоколадом? Разогрейте стакан молока, добавьте пару столовых ложек какао, чуть-чуть ванили и подсластите на свой вкус. Корица или немного сливок, любимая фарфоровая чашечка (сколько ей без дела в серванте стоять?!) и наслаждайтесь каждым маааленьким глоточком! Для полного счастья полистайте любимый журнал под приятную музыку. Будьте обстоятельны, и не допускайте никаких тревожных и суетливых мыслей! Подзарядитесь шоколадной энергией, чтобы с улыбкой встретить все внезапные испытания, которые окажутся на вашем пути!
Не любите какао? Чай тоже можно пить неторопливо! На форуме флаюшки осваивают чайную церемонию и делятся своими чайными традициями, присоединяйтесь!
Вы этого заслуживаете!
Готовимся к Новому Году 2012!
1. Открываем ПКЖ (ведь вы уже завели его?) и сверяемся со списками. Абсолютно все идеи записываем, потом в праздничной суматохе вы можете запросто забыть, а что собственно нужно купить именно в этом магазине. Как вариант, если знаете в каком месте нужно что-то купить-заказать, то пишите сразу место.
2.Подарки Оцениваем закупленное, начинаем упаковывать. А вот если нет бумаги, то... тили купить нг бумагу, или упаковать просто в обычную бумагу, а потом сделать сто-то нарядно новогоднее сверху, вам решать. Прикидываем сколько подарков еще нужно купить и планируем закупиться до 30 ноября, просто представьте, что через 24 дня – декабрь.
3. Открытки
-все готовы?
- у меня появились еще адреса, а открыток не хватает
- начинаем подписывать
- сделаем хитрый ход конем, на этих выходных подпишем хотя бы одну открытку, и процесс пойдет!!!
4. Адвенткалендари
Это пункт не терпит отлагательств, все должно быть готово к 25-27 ноября, да, осталось всего ничего!!!!
Поторопимся с этим!!! Давайте помогать друг другу с этим!
5. Новогодние наряды / карнавальные костюмы.
Здесь просто отдельный лист на каждого члена семьи с описанием наряда, не забудьте про туфли. Да, и на каждый отдельный «выход» отдельный список одежды. Напишите чего еще не хватает, тут резерв времени есть, но все равно не тянем
6. Новогодние традиции. Начинаем формировать диски с фильмами и музыкой, диски понадобятся уже к началу декабря, поторопимся с этим. Для остальных традиций начинаем закупать необходимое: искусственный снег, лак с блестками, а что у вас?
7. Меню. Пишем список блюд и необходимые продукты, начинаем закупаться, не забудьте про спиртное, его тоже можно купить заранее. Также если в традициях у вас есть тематические вечера с едой в течение декабря, не забудьте и про них. Выпечка может заранее нужно будет делать тесто? Запишите дату в ПКЖ.
8. Новогоднее украшение дома совмещаем с пристальной уборкой каждой зоны. Необходимо освободить поверхности для украшений и полки для подарков.
9. Продумываем, чем заняться в свободные дни. Помните, по статистике сразу после встречи НГ начинаются апатия и депресия, поэтому ни малейшего шанса им, дкмаем о том как провести время до 7-10 января.
10. Бюджет. Не потратили? Молодцы, тогда отложите еще одну часть с этой зарплаты
Вера, 33 год.
Делай, что должен - и будь, что будет.
Мой днев: _id=34411
|
Солнышка
Diet-Баллов: 58821
Сообщений: 2400
6.11.2011 10:59
|
Задание на 6 ноября, воскресенье
Привычка месяца
Добро пожаловать в ноябрь!
В последнем осеннем месяце мы будем учиться планировать меню. Начинаем сейчас, а к зимним праздникам будем чрезвычайно удивлены, насколько меньше времени, сил и денег мы тратим на всё, что связано с едой! LOL
Девочки, не водящие еще дружбу с составлением меню, что я нашла для нас, таких еще не решившихся!
«Домоводство. Учебник для 5-7 классов» 1965 год
Это ж надо, чему детей в те времена учили!
Составление меню.
Слово меню в переводе с французского языка означает перечисление блюд, которые готовятся или подаются на завтрак, обед или ужин.
Чтобы обеспечить питание семьи, необходимо составлять меню на несколько дней вперед, лучше на неделю.
Для составления меню нужно знать средние нормы продуктов на человека, учитывать вкусы членов семьи, наличие продуктов, а также, сколько денег может тратить семья ежедневно на питание.
Составляя меню, необходимо обеспечить разнообразие блюд с учётом сезона.
Надо избегать совпадения тяжелых (мясных) блюд, чередовать острые блюда с пресными, жидкие с густыми, твердые с мягкими и т.д.
На обед рекомендуется закуска, первое блюдо, второе блюдо и сладкое.
Зимой меню обеда и завтрака составляют из более сытных мясных и рыбных блюд, а в летнем меню широко используют свежие овощи, молочные продукты, фрукты и ягоды. Наряду с мясными и рыбными блюдами необходимо в течение всего года как можно больше употреблять свежие овощи, молочные продукты, фрукты и ягоды.
Составляя меню обеда, необходимо учитывать, что набор продуктов должен насыщать, но не вызывать пресыщения. Поэтому надо сочетать блюда сытные и лёгкие. Например, если на первое подают заправочный суп (борщ, щи и т.п.), то на второе вполне достаточно порции отварного мяса или рыбы, каши с подливой, овощных котлет и т.п. Если первое и второе блюда лёгкие (без мяса), то на третье можно подать сладкую крупяную запеканку, блинчики с яблоками. После сытного обеда на сладкое подают компот, кисель, фрукты, чай.
Меню следует составлять не только на обед, но и на завтрак и ужин. Причем следует учитывать, что некоторые блюда можно приготовить на 2-3 дня, а перед выходными или в свободный от работы день можно приготовить более сложные блюда, а когда нет свободного времени – более простые 9супы из макаронных изделий, на второе – заготовленное тушеное мясо, отварную свинину, сардельки и т.п.).
Составляя меню, необходимо учитывать и режим питания семьи. При трехкратном питании дневную норму продуктов распределяют приблизительно так: на завтрак – 30 %, на обед – 50 % и на ужин – 20 %.
Ужин должен состоять из молочных, овощных или крупяных блюд. Ни в коем случае не следует есть перед сном.
Первые шаги
День 6: гасим хотспоты
- обуваемся,
- начищаем раковину до блеска,
- читаем листочки-напоминалки
- смотрим на списки в ванной комнате и на кухне,
- вовремя замечаем голоса, ругающие тебя и заменяем на приятные (иначе говоря: хвали себя и поощряй! - FlyLady.ru). Это и значит летать! (FLYing; FLY - Finally Loving Yourself = наконец-то любящая себя)
Теперь ты готова заняться изучением хотспотов.
Hotspot (Хотспот): Место в твоем доме, куда стоит положить хоть один лист бумаги, как он начинает размножаться с ужасающей скоростью. И прежде, чем ты хоть что-то успеешь заметить, все уже в этих бумагах. У меня есть несколько таких мест: обеденный стол, один из рабочих столов на кухне, кофейный столик, стул в моей спальне и плетеный ящик. Нужно еще перечислять? У тебя такие места тоже есть!
А теперь я хочу, чтобы ты поставила таймер на 2 минуты и погасила Хотспоты. Нет необходимости работать "до упора". Поставь таймер на 2 минуты и для начала сложи счета, которые сможешь найти, в одно место. Тебе больше не нужно будет их искать
На этой неделе работаем в зоне 1: Вход, Прихожая, Столовая с 1 ноября по 4 ноября
Задание от Келли на субботу, 5 ноября
Размусорить 27 ненужных вещей. Для новичков – начнем с 10. И не только в прихожей. По всей квартире. Список в конце задания.
Ты не можешь упорядочить хлам - ты можешь от него только избавиться.
FlySpot - это участок, где грязь накапливается, а вы этого даже и не замечаете. Уделите 15 минут этому фронту работ, и вы будете приятно удивлены результатом
FlySpot (15-тиминутная миссия) этой недели 31 октября – 4 ноября 2011 г.
На этой неделе мы работаем зоне: 5 (гостиная) и 1 (вход, прихожая, столовая)
Займитесь превентивным уничтожением хот-спотов в зонах 5 и 1 (гостиной, прихожей и столовой).
Есть ли у вас место для хранения комплектов ключей каждого из домочадцев?
Если ли у вас место под вещи, которые нужно не забыть взять с собой?
На что вы тратите много времени в прохожей?
На поиски ключей? Перчаток? Зонта? Счетов для оплаты? Проездных документов?
Подумайте, что можно сделать, чтобы не превращать утренние сборы в триллер :)
Побалуйте себя.
МИССИЯ НЕДЕЛИ
Дорогие флаюшки,
настоящий хит холодного сезона – теплая кружка с ароматным напитком! На этой неделе мы постараемся превратить «еду на бегу» в освежающе-успокаивающее мероприятие.
Когда вы последний раз тратили больше 30 секунд на приготовление питья? Вы ощущаете разницу между невзрачным пакетиком в кипятке и настоящим горячим шоколадом? Разогрейте стакан молока, добавьте пару столовых ложек какао, чуть-чуть ванили и подсластите на свой вкус. Корица или немного сливок, любимая фарфоровая чашечка (сколько ей без дела в серванте стоять?!) и наслаждайтесь каждым маааленьким глоточком! Для полного счастья полистайте любимый журнал под приятную музыку. Будьте обстоятельны, и не допускайте никаких тревожных и суетливых мыслей! Подзарядитесь шоколадной энергией, чтобы с улыбкой встретить все внезапные испытания, которые окажутся на вашем пути!
Не любите какао? Чай тоже можно пить неторопливо! На форуме флаюшки осваивают чайную церемонию и делятся своими чайными традициями, присоединяйтесь!
Вы этого заслуживаете!
Готовимся к Новому Году 2012!
1. Открываем ПКЖ (ведь вы уже завели его?) и сверяемся со списками. Абсолютно все идеи записываем, потом в праздничной суматохе вы можете запросто забыть, а что собственно нужно купить именно в этом магазине. Как вариант, если знаете в каком месте нужно что-то купить-заказать, то пишите сразу место.
2.Подарки Оцениваем закупленное, начинаем упаковывать. А вот если нет бумаги, то... тили купить нг бумагу, или упаковать просто в обычную бумагу, а потом сделать сто-то нарядно новогоднее сверху, вам решать. Прикидываем сколько подарков еще нужно купить и планируем закупиться до 30 ноября, просто представьте, что через 24 дня – декабрь.
3. Открытки
-все готовы?
- у меня появились еще адреса, а открыток не хватает
- начинаем подписывать
- сделаем хитрый ход конем, на этих выходных подпишем хотя бы одну открытку, и процесс пойдет!!!
4. Адвенткалендари
Это пункт не терпит отлагательств, все должно быть готово к 25-27 ноября, да, осталось всего ничего!!!!
Поторопимся с этим!!! Давайте помогать друг другу с этим!
5. Новогодние наряды / карнавальные костюмы.
Здесь просто отдельный лист на каждого члена семьи с описанием наряда, не забудьте про туфли. Да, и на каждый отдельный «выход» отдельный список одежды. Напишите чего еще не хватает, тут резерв времени есть, но все равно не тянем
6. Новогодние традиции. Начинаем формировать диски с фильмами и музыкой, диски понадобятся уже к началу декабря, поторопимся с этим. Для остальных традиций начинаем закупать необходимое: искусственный снег, лак с блестками, а что у вас?
7. Меню. Пишем список блюд и необходимые продукты, начинаем закупаться, не забудьте про спиртное, его тоже можно купить заранее. Также если в традициях у вас есть тематические вечера с едой в течение декабря, не забудьте и про них. Выпечка может заранее нужно будет делать тесто? Запишите дату в ПКЖ.
8. Новогоднее украшение дома совмещаем с пристальной уборкой каждой зоны. Необходимо освободить поверхности для украшений и полки для подарков.
9. Продумываем, чем заняться в свободные дни. Помните, по статистике сразу после встречи НГ начинаются апатия и депресия, поэтому ни малейшего шанса им, дкмаем о том как провести время до 7-10 января.
10. Бюджет. Не потратили? Молодцы, тогда отложите еще одну часть с этой зарплаты
Вера, 33 год.
Делай, что должен - и будь, что будет.
Мой днев: _id=34411
|
Солнышка
Diet-Баллов: 58821
Сообщений: 2400
6.11.2011 10:54
|
Задание на 5 ноября, субботу
Привычка месяца
Добро пожаловать в ноябрь!
В последнем осеннем месяце мы будем учиться планировать меню. Начинаем сейчас, а к зимним праздникам будем чрезвычайно удивлены, насколько меньше времени, сил и денег мы тратим на всё, что связано с едой! LOL
Девочки, не водящие еще дружбу с составлением меню, что я нашла для нас, таких еще не решившихся!
«Домоводство. Учебник для 5-7 классов» 1965 год
Это ж надо, чему детей в те времена учили!
Составление меню.
Слово меню в переводе с французского языка означает перечисление блюд, которые готовятся или подаются на завтрак, обед или ужин.
Чтобы обеспечить питание семьи, необходимо составлять меню на несколько дней вперед, лучше на неделю.
Для составления меню нужно знать средние нормы продуктов на человека, учитывать вкусы членов семьи, наличие продуктов, а также, сколько денег может тратить семья ежедневно на питание.
Составляя меню, необходимо обеспечить разнообразие блюд с учётом сезона.
Надо избегать совпадения тяжелых (мясных) блюд, чередовать острые блюда с пресными, жидкие с густыми, твердые с мягкими и т.д.
На обед рекомендуется закуска, первое блюдо, второе блюдо и сладкое.
Зимой меню обеда и завтрака составляют из более сытных мясных и рыбных блюд, а в летнем меню широко используют свежие овощи, молочные продукты, фрукты и ягоды. Наряду с мясными и рыбными блюдами необходимо в течение всего года как можно больше употреблять свежие овощи, молочные продукты, фрукты и ягоды.
Составляя меню обеда, необходимо учитывать, что набор продуктов должен насыщать, но не вызывать пресыщения. Поэтому надо сочетать блюда сытные и лёгкие. Например, если на первое подают заправочный суп (борщ, щи и т.п.), то на второе вполне достаточно порции отварного мяса или рыбы, каши с подливой, овощных котлет и т.п. Если первое и второе блюда лёгкие (без мяса), то на третье можно подать сладкую крупяную запеканку, блинчики с яблоками. После сытного обеда на сладкое подают компот, кисель, фрукты, чай.
Меню следует составлять не только на обед, но и на завтрак и ужин. Причем следует учитывать, что некоторые блюда можно приготовить на 2-3 дня, а перед выходными или в свободный от работы день можно приготовить более сложные блюда, а когда нет свободного времени – более простые 9супы из макаронных изделий, на второе – заготовленное тушеное мясо, отварную свинину, сардельки и т.п.).
Составляя меню, необходимо учитывать и режим питания семьи. При трехкратном питании дневную норму продуктов распределяют приблизительно так: на завтрак – 30 %, на обед – 50 % и на ужин – 20 %.
Ужин должен состоять из молочных, овощных или крупяных блюд. Ни в коем случае не следует есть перед сном.
Первые шаги
День 5: запиши все, что слышишь
- Обуваемся,
- начищаем раковину до блеска,
- читаем электронные напоминания,
- смотрим на списки в ванной комнате и на кухне.
Ты слышишь эти противные голоса, которые говорят столько гадкого и неприятного? Я хочу, чтобы ты взяла лист бумаги и записала всё, что они тебе говорят. А теперь переверни лист и напиши что-нибудь хорошее о себе и для себя, чтобы нейтрализовать плохие мысли!
На этой неделе работаем в зоне 1: Вход, Прихожая, Столовая с 1 ноября по 4 ноября
Задание от Келли на субботу, 5 ноября
Размусорить 27 ненужных вещей. Для новичков – начнем с 10. И не только в прихожей. По всей квартире. Список в конце задания.
Ты не можешь упорядочить хлам - ты можешь от него только избавиться.
FlySpot - это участок, где грязь накапливается, а вы этого даже и не замечаете. Уделите 15 минут этому фронту работ, и вы будете приятно удивлены результатом
FlySpot (15-тиминутная миссия) этой недели 31 октября – 4 ноября 2011 г.
На этой неделе мы работаем зоне: 5 (гостиная) и 1 (вход, прихожая, столовая)
Займитесь превентивным уничтожением хот-спотов в зонах 5 и 1 (гостиной, прихожей и столовой).
Есть ли у вас место для хранения комплектов ключей каждого из домочадцев?
Если ли у вас место под вещи, которые нужно не забыть взять с собой?
На что вы тратите много времени в прохожей?
На поиски ключей? Перчаток? Зонта? Счетов для оплаты? Проездных документов?
Подумайте, что можно сделать, чтобы не превращать утренние сборы в триллер :)
Побалуйте себя.
МИССИЯ НЕДЕЛИ
Дорогие флаюшки,
настоящий хит холодного сезона – теплая кружка с ароматным напитком! На этой неделе мы постараемся превратить «еду на бегу» в освежающе-успокаивающее мероприятие.
Когда вы последний раз тратили больше 30 секунд на приготовление питья? Вы ощущаете разницу между невзрачным пакетиком в кипятке и настоящим горячим шоколадом? Разогрейте стакан молока, добавьте пару столовых ложек какао, чуть-чуть ванили и подсластите на свой вкус. Корица или немного сливок, любимая фарфоровая чашечка (сколько ей без дела в серванте стоять?!) и наслаждайтесь каждым маааленьким глоточком! Для полного счастья полистайте любимый журнал под приятную музыку. Будьте обстоятельны, и не допускайте никаких тревожных и суетливых мыслей! Подзарядитесь шоколадной энергией, чтобы с улыбкой встретить все внезапные испытания, которые окажутся на вашем пути!
Не любите какао? Чай тоже можно пить неторопливо! На форуме флаюшки осваивают чайную церемонию и делятся своими чайными традициями, присоединяйтесь!
Вы этого заслуживаете!
Готовимся к Новому Году 2012!
1. Открываем ПКЖ (ведь вы уже завели его?) и сверяемся со списками. Абсолютно все идеи записываем, потом в праздничной суматохе вы можете запросто забыть, а что собственно нужно купить именно в этом магазине. Как вариант, если знаете в каком месте нужно что-то купить-заказать, то пишите сразу место.
2.Подарки Оцениваем закупленное, начинаем упаковывать. А вот если нет бумаги, то... тили купить нг бумагу, или упаковать просто в обычную бумагу, а потом сделать сто-то нарядно новогоднее сверху, вам решать. Прикидываем сколько подарков еще нужно купить и планируем закупиться до 30 ноября, просто представьте, что через 24 дня – декабрь.
3. Открытки
-все готовы?
- у меня появились еще адреса, а открыток не хватает
- начинаем подписывать
- сделаем хитрый ход конем, на этих выходных подпишем хотя бы одну открытку, и процесс пойдет!!!
4. Адвенткалендари
Это пункт не терпит отлагательств, все должно быть готово к 25-27 ноября, да, осталось всего ничего!!!!
Поторопимся с этим!!! Давайте помогать друг другу с этим!
5. Новогодние наряды / карнавальные костюмы.
Здесь просто отдельный лист на каждого члена семьи с описанием наряда, не забудьте про туфли. Да, и на каждый отдельный «выход» отдельный список одежды. Напишите чего еще не хватает, тут резерв времени есть, но все равно не тянем
6. Новогодние традиции. Начинаем формировать диски с фильмами и музыкой, диски понадобятся уже к началу декабря, поторопимся с этим. Для остальных традиций начинаем закупать необходимое: искусственный снег, лак с блестками, а что у вас?
7. Меню. Пишем список блюд и необходимые продукты, начинаем закупаться, не забудьте про спиртное, его тоже можно купить заранее. Также если в традициях у вас есть тематические вечера с едой в течение декабря, не забудьте и про них. Выпечка может заранее нужно будет делать тесто? Запишите дату в ПКЖ.
8. Новогоднее украшение дома совмещаем с пристальной уборкой каждой зоны. Необходимо освободить поверхности для украшений и полки для подарков.
9. Продумываем, чем заняться в свободные дни. Помните, по статистике сразу после встречи НГ начинаются апатия и депресия, поэтому ни малейшего шанса им, дкмаем о том как провести время до 7-10 января.
10. Бюджет. Не потратили? Молодцы, тогда отложите еще одну часть с этой зарплаты
Вера, 33 год.
Делай, что должен - и будь, что будет.
Мой днев: _id=34411
|
Солнышка
Diet-Баллов: 58821
Сообщений: 2400
4.11.2011 9:53
|
Задание на 4 ноября, пятницу
Привычка месяца
Добро пожаловать в ноябрь!
В последнем осеннем месяце мы будем учиться планировать меню. Начинаем сейчас, а к зимним праздникам будем чрезвычайно удивлены, насколько меньше времени, сил и денег мы тратим на всё, что связано с едой! LOL
Девочки, не водящие еще дружбу с составлением меню, что я нашла для нас, таких еще не решившихся!
«Домоводство. Учебник для 5-7 классов» 1965 год
Это ж надо, чему детей в те времена учили!
Составление меню.
Слово меню в переводе с французского языка означает перечисление блюд, которые готовятся или подаются на завтрак, обед или ужин.
Чтобы обеспечить питание семьи, необходимо составлять меню на несколько дней вперед, лучше на неделю.
Для составления меню нужно знать средние нормы продуктов на человека, учитывать вкусы членов семьи, наличие продуктов, а также, сколько денег может тратить семья ежедневно на питание.
Составляя меню, необходимо обеспечить разнообразие блюд с учётом сезона.
Надо избегать совпадения тяжелых (мясных) блюд, чередовать острые блюда с пресными, жидкие с густыми, твердые с мягкими и т.д.
На обед рекомендуется закуска, первое блюдо, второе блюдо и сладкое.
Зимой меню обеда и завтрака составляют из более сытных мясных и рыбных блюд, а в летнем меню широко используют свежие овощи, молочные продукты, фрукты и ягоды. Наряду с мясными и рыбными блюдами необходимо в течение всего года как можно больше употреблять свежие овощи, молочные продукты, фрукты и ягоды.
Составляя меню обеда, необходимо учитывать, что набор продуктов должен насыщать, но не вызывать пресыщения. Поэтому надо сочетать блюда сытные и лёгкие. Например, если на первое подают заправочный суп (борщ, щи и т.п.), то на второе вполне достаточно порции отварного мяса или рыбы, каши с подливой, овощных котлет и т.п. Если первое и второе блюда лёгкие (без мяса), то на третье можно подать сладкую крупяную запеканку, блинчики с яблоками. После сытного обеда на сладкое подают компот, кисель, фрукты, чай.
Меню следует составлять не только на обед, но и на завтрак и ужин. Причем следует учитывать, что некоторые блюда можно приготовить на 2-3 дня, а перед выходными или в свободный от работы день можно приготовить более сложные блюда, а когда нет свободного времени – более простые 9супы из макаронных изделий, на второе – заготовленное тушеное мясо, отварную свинину, сардельки и т.п.).
Составляя меню, необходимо учитывать и режим питания семьи. При трехкратном питании дневную норму продуктов распределяют приблизительно так: на завтрак – 30 %, на обед – 50 % и на ужин – 20 %.
Ужин должен состоять из молочных, овощных или крупяныхблюд. Ни в коем случае не следует есть перед сном.
Первые шаги
День 4: напиши это на бумаге
До сих пор ты:
- обувалась,
- начищала раковину до блеска,
- читала электронные напоминания.
Следующим шагом будет записать это на 2-х листочках и закрепить их рядом с зеркалом в ванной комнате (FL рекомендует на зеркале, но я боюсь, что оно отклеится быстро) и рядом с раковиной на кухне. Этим ты положишь начало своему Контрольному Журналу. Маленькие напоминалки помогут тебе всегда помнить о привычках, которые ты должна закрепить.
На этой неделе работаем в зоне 1: Вход, Прихожая, Столовая с 1 ноября по 4 ноября
Задание от Келли на пятницу, 4 ноября
Напоследок займемся выключателями, розетками, потолком ну и... подоконниками. :)))
При помощи любимого дастера или тряпки, уберите пыль с подоконника, с выключателей и розеток, в углах под потолком и с вентиляционной решетки (если таковая у вас имеется) и не забудьте постелить что-нибудь на пол, хотя бы газету.
Помните, что таймер ваш друг, товарищ и брат. :))) Не перетрудитесь!
С любовью, Келли
FlySpot - это участок, где грязь накапливается, а вы этого даже и не замечаете. Уделите 15 минут этому фронту работ, и вы будете приятно удивлены результатом
FlySpot (15-тиминутная миссия) этой недели 31 октября – 4 ноября 2011 г.
На этой неделе мы работаем зоне: 5 (гостиная) и 1 (вход, прихожая, столовая)
Займитесь превентивным уничтожением хот-спотов в зонах 5 и 1 (гостиной, прихожей и столовой).
Есть ли у вас место для хранения комплектов ключей каждого из домочадцев?
Если ли у вас место под вещи, которые нужно не забыть взять с собой?
На что вы тратите много времени в прохожей?
На поиски ключей? Перчаток? Зонта? Счетов для оплаты? Проездных документов?
Подумайте, что можно сделать, чтобы не превращать утренние сборы в триллер :)
Побалуйте себя.
МИССИЯ НЕДЕЛИ
Дорогие флаюшки,
настоящий хит холодного сезона – теплая кружка с ароматным напитком! На этой неделе мы постараемся превратить «еду на бегу» в освежающе-успокаивающее мероприятие.
Когда вы последний раз тратили больше 30 секунд на приготовление питья? Вы ощущаете разницу между невзрачным пакетиком в кипятке и настоящим горячим шоколадом? Разогрейте стакан молока, добавьте пару столовых ложек какао, чуть-чуть ванили и подсластите на свой вкус. Корица или немного сливок, любимая фарфоровая чашечка (сколько ей без дела в серванте стоять?!) и наслаждайтесь каждым маааленьким глоточком! Для полного счастья полистайте любимый журнал под приятную музыку. Будьте обстоятельны, и не допускайте никаких тревожных и суетливых мыслей! Подзарядитесь шоколадной энергией, чтобы с улыбкой встретить все внезапные испытания, которые окажутся на вашем пути!
Не любите какао? Чай тоже можно пить неторопливо! На форуме флаюшки осваивают чайную церемонию и делятся своими чайными традициями, присоединяйтесь!
Вы этого заслуживаете!
Готовимся к Новому Году 2012!
Пишем списки на отдельных листах, чтоб могли дополнять и редактировать:
1. Списки одариваемых.
Конечно, любой пункт будет со списком, но этот список выделим отдельно. В этом списке у вас должны быть:
- списки всех, кому вы будете дарить подарки, не забудьте про парикмахера и маникюкшу (когда пойдете к ним в предновогдонюю запись, они обрадуются подарку), учителя в школе, воспитатели и есть еще нянечки, коллеги по работе (и у мужа на работе тоже), бабушка-соседка, которая открывает дверь вашему ребенку …. список может получиться огромным, но он должен быть максимально полным
- список подарков себе и своей семье, не ограничивайте фантазию, пишите больше и в разной ценовой категории, что-то купите сами, о чем-то у вас спросят бабушки и дедушки в декабре, что подарить? Не надо ломать голову, просто выберите из списка. Список можно дополнять, чем ближе НГ, тем больше пожеланий будет высказывать ваш ребенок.
-и еще, это не очень относится к НГ, но все же очень поможет, напишите список всех родственников и друзей, у которых ДР до НГ, подумайте над подарком. Очень часто бывает, что заранее купленный подарок дарится на ДР, а про НГ вообще забывается.
2. Подарки.
- Напротив каждого одариваемого в списке напишите примерный подарок или список подарков, напишите ЧТО предпочитает этот человек. Учителям можно подарить одинаковые подарки, сделанные вашим ребенком в рамках прдновогодней декабрьской программы.
-Напротив каждого подарка напишите примерную сумму и место ГДЕ это можно купить
-Сделайте инвентаризацию того, что уже есть, сложите все купленные подарки в одно место, лучше в большую закрытую коробку.
3. Открытки.
Здесь все просто:
- написать количество
- выяснить сколько открыток отправляем по почте
- сколько есть в наличии
- сколько еще осталось сделать и что для этого нужно (материалы)
- сложите открытки туда же, в ту же коробку.
4. Адвенткалендари
Вы знаете что это? Это что-то типа ожидалки НГ для детей. За границей уже давно это поставлено на коммерческую основу, делаются игрушки /шоколадки/открытки с 24-25 кармашками, на каждый день декабря до Рождества. Ребенок открывает каждый день, получает сюрприз-игрушку-шоколадку, а на Рождество или в Канун Рождества игрушку побольше. У нас многие делают такую ожидалку на 31 день до НГ, с подарками и заданиями.
Предлагаю Вам сделать в этом году такой календарь. Процесс объемный, особенно если вы решите вязать 31 носочек/мешочек, шить кармашки или что-то еще, но ведь у нас есть время, и мы подумали об этом не 20 декабря, а 1 ноября, мы — молодцы!!! Также предлагаю сделать такой календарь для мужа и самое главное для себя (это в первую очередь), и тогда каждый день декабря у вас будет маленькое баловство. Но только не перенапрягайтесь, пока мы придумываем только основную идею, что будет подарочками, как будет выглядеть и тп. Если нужны идеи, скину ссылки. Но там нужна регистрация.
Итак,
- для начала решите, будете делать или нет
- если да, оцените ЧТО готово, что осталось
-напишите список готовых заданий, оцените сколько осталось конвертиков-мешочков, нужны ли мелкие игрушки для наполнения
5. Новогодние наряды / карнавальные костюмы. Подумайте, пока просто подумайте про свой новогодний наряд. Подумали? Теперь скажите, что первое пришло Вам на ум? Интересно, но в прошлом году, большинство из нас решили, что прежде чем думать о наряде неплохо бы похудеть. Время на раздумья - неделя, со следующей недели займемся нарядом поподробнее.
6. Новогодние традиции. Составьте табличку с традициями в одной колонке и тем, ЧТО для этого нужно в другой.
7. Меню. П о этому пункту нужно написать меню по всем значимым празднованиям в предногвогодний период. Может есть традиционные блюда? Что-то еще нужно опробовать?Может что-то можно и нужно делать заранее, напишите это в своем списке меню.
8. Новогоднее украшение дома. По каждому помещению дома расписываем украшения.
9. Шишки-желуди-ракушки. Самое главное решите: оно вам надо? Если ответ да, то поторопитесь. Собираем. Еще есть время. В прошлом году я красила их автомобильной краской из баллончика в золотой цвет, быстро и просто.
10. Бюджет. Взгляните ему в глаза, прикиньте всю сумму, ужаснитесть и начните все-таки откладывать деньги, лишними они уж точно не будут перед НГ .
Вера, 33 год.
Делай, что должен - и будь, что будет.
Мой днев: _id=34411
|
Солнышка
Diet-Баллов: 58821
Сообщений: 2400
3.11.2011 13:22
|
Задание на 3 ноября, четверг
Привычка месяца
Добро пожаловать в ноябрь!
В последнем осеннем месяце мы будем учиться планировать меню. Начинаем сейчас, а к зимним праздникам будем чрезвычайно удивлены, насколько меньше времени, сил и денег мы тратим на всё, что связано с едой! LOL
Девочки, не водящие еще дружбу с составлением меню, что я нашла для нас, таких еще не решившихся!
«Домоводство. Учебник для 5-7 классов» 1965 год
Это ж надо, чему детей в те времена учили!
Составление меню.
Слово меню в переводе с французского языка означает перечисление блюд, которые готовятся или подаются на завтрак, обед или ужин.
Чтобы обеспечить питание семьи, необходимо составлять меню на несколько дней вперед, лучше на неделю.
Для составления меню нужно знать средние нормы продуктов на человека, учитывать вкусы членов семьи, наличие продуктов, а также, сколько денег может тратить семья ежедневно на питание.
Составляя меню, необходимо обеспечить разнообразие блюд с учётом сезона.
Надо избегать совпадения тяжелых (мясных) блюд, чередовать острые блюда с пресными, жидкие с густыми, твердые с мягкими и т.д.
На обед рекомендуется закуска, первое блюдо, второе блюдо и сладкое.
Зимой меню обеда и завтрака составляют из более сытных мясных и рыбных блюд, а в летнем меню широко используют свежие овощи, молочные продукты, фрукты и ягоды. Наряду с мясными и рыбными блюдами необходимо в течение всего года как можно больше употреблять свежие овощи, молочные продукты, фрукты и ягоды.
Составляя меню обеда, необходимо учитывать, что набор продуктов должен насыщать, но не вызывать пресыщения. Поэтому надо сочетать блюда сытные и лёгкие. Например, если на первое подают заправочный суп (борщ, щи и т.п.), то на второе вполне достаточно порции отварного мяса или рыбы, каши с подливой, овощных котлет и т.п. Если первое и второе блюда лёгкие (без мяса), то на третье можно подать сладкую крупяную запеканку, блинчики с яблоками. После сытного обеда на сладкое подают компот, кисель, фрукты, чай.
Меню следует составлять не только на обед, но и на завтрак и ужин. Причем следует учитывать, что некоторые блюда можно приготовить на 2-3 дня, а перед выходными или в свободный от работы день можно приготовить более сложные блюда, а когда нет свободного времени – более простые 9супы из макаронных изделий, на второе – заготовленное тушеное мясо, отварную свинину, сардельки и т.п.).
Составляя меню, необходимо учитывать и режим питания семьи. При трехкратном питании дневную норму продуктов распределяют приблизительно так: на завтрак – 30 %, на обед – 50 % и на ужин – 20 %.
Ужин должен состоять из молочных, овощных или крупяныхблюд. Ни в коем случае не следует есть перед сном.
Первые шаги
День 3: закрепляем привычки
- Одеваемся и обуваемся в обувь на шнуровке,
- поддерживаем блеск раковины,
- читаем напоминания 2 минуты.
На этой неделе работаем в зоне 1: Вход, Прихожая, Столовая с 1 ноября по 4 ноября
Задание от Келли на четверг, 3 ноября
Сегодня вы должны покорить гору курток и плащей на вешалке :) Лично у меня плащи и куртки, видимо, умеют летать! Ведь все мои домоцадцы убирают вещи на свои места! :))))
А теперь, не теряя отличного настроения ставим таймер и начинаем убираться! Клянусь, вы справитесь с этим заданием меньше, чем за 5 минут!
С любовью, Келли
FlySpot - это участок, где грязь накапливается, а вы этого даже и не замечаете. Уделите 15 минут этому фронту работ, и вы будете приятно удивлены результатом
FlySpot (15-тиминутная миссия) этой недели 31 октября – 4 ноября 2011 г.
На этой неделе мы работаем зоне: 5 (гостиная) и 1 (вход, прихожая, столовая)
Займитесь превентивным уничтожением хот-спотов в зонах 5 и 1 (гостиной, прихожей и столовой).
Есть ли у вас место для хранения комплектов ключей каждого из домочадцев?
Если ли у вас место под вещи, которые нужно не забыть взять с собой?
На что вы тратите много времени в прохожей?
На поиски ключей? Перчаток? Зонта? Счетов для оплаты? Проездных документов?
Подумайте, что можно сделать, чтобы не превращать утренние сборы в триллер :)
Побалуйте себя.
МИССИЯ НЕДЕЛИ
Дорогие флаюшки,
"Очей очарованье!" (с) наше поэтическое всё
Какое прекрасное время года! Яркие цвета осени – вот отличный повод прогуляться по парку или проехать в ближайшую лесополосу, чтобы вдоволь нашуршаться ароматной и живописной листвой.
А какие у вас осенние традиции? Может быть, вы всей семьей варите ароматный яблочный сидр или квасите капусту в кадушке? Как насчет праздника в честь первого разжигания камина с чашечкой горячего шоколада? Или яркие фото с ярмарки, оформленные засушенными кленовыми и дубовыми листьями?
Если никаких традиций нет, самое время создавать новые! Получите удовольствие и от процесса планирования. Только сильно это удовольствие не растягивайте: осень ускользнет так же быстро, как прилетела!
Порадуйте себя запахами, вкусами и красками осени. И бережно храните те традиции, которые дарят нам счастливые минутки. Вы этого так заслуживаете!
Готовимся к Новому Году 2012!
Пишем списки на отдельных листах, чтоб могли дополнять и редактировать:
1. Списки одариваемых.
Конечно, любой пункт будет со списком, но этот список выделим отдельно. В этом списке у вас должны быть:
- списки всех, кому вы будете дарить подарки, не забудьте про парикмахера и маникюкшу (когда пойдете к ним в предновогдонюю запись, они обрадуются подарку), учителя в школе, воспитатели и есть еще нянечки, коллеги по работе (и у мужа на работе тоже), бабушка-соседка, которая открывает дверь вашему ребенку …. список может получиться огромным, но он должен быть максимально полным
- список подарков себе и своей семье, не ограничивайте фантазию, пишите больше и в разной ценовой категории, что-то купите сами, о чем-то у вас спросят бабушки и дедушки в декабре, что подарить? Не надо ломать голову, просто выберите из списка. Список можно дополнять, чем ближе НГ, тем больше пожеланий будет высказывать ваш ребенок.
-и еще, это не очень относится к НГ, но все же очень поможет, напишите список всех родственников и друзей, у которых ДР до НГ, подумайте над подарком. Очень часто бывает, что заранее купленный подарок дарится на ДР, а про НГ вообще забывается.
2. Подарки.
- Напротив каждого одариваемого в списке напишите примерный подарок или список подарков, напишите ЧТО предпочитает этот человек. Учителям можно подарить одинаковые подарки, сделанные вашим ребенком в рамках прдновогодней декабрьской программы.
-Напротив каждого подарка напишите примерную сумму и место ГДЕ это можно купить
-Сделайте инвентаризацию того, что уже есть, сложите все купленные подарки в одно место, лучше в большую закрытую коробку.
3. Открытки.
Здесь все просто:
- написать количество
- выяснить сколько открыток отправляем по почте
- сколько есть в наличии
- сколько еще осталось сделать и что для этого нужно (материалы)
- сложите открытки туда же, в ту же коробку.
4. Адвенткалендари
Вы знаете что это? Это что-то типа ожидалки НГ для детей. За границей уже давно это поставлено на коммерческую основу, делаются игрушки /шоколадки/открытки с 24-25 кармашками, на каждый день декабря до Рождества. Ребенок открывает каждый день, получает сюрприз-игрушку-шоколадку, а на Рождество или в Канун Рождества игрушку побольше. У нас многие делают такую ожидалку на 31 день до НГ, с подарками и заданиями.
Предлагаю Вам сделать в этом году такой календарь. Процесс объемный, особенно если вы решите вязать 31 носочек/мешочек, шить кармашки или что-то еще, но ведь у нас есть время, и мы подумали об этом не 20 декабря, а 1 ноября, мы — молодцы!!! Также предлагаю сделать такой календарь для мужа и самое главное для себя (это в первую очередь), и тогда каждый день декабря у вас будет маленькое баловство. Но только не перенапрягайтесь, пока мы придумываем только основную идею, что будет подарочками, как будет выглядеть и тп. Если нужны идеи, скину ссылки. Но там нужна регистрация.
Итак,
- для начала решите, будете делать или нет
- если да, оцените ЧТО готово, что осталось
-напишите список готовых заданий, оцените сколько осталось конвертиков-мешочков, нужны ли мелкие игрушки для наполнения
5. Новогодние наряды / карнавальные костюмы. Подумайте, пока просто подумайте про свой новогодний наряд. Подумали? Теперь скажите, что первое пришло Вам на ум? Интересно, но в прошлом году, большинство из нас решили, что прежде чем думать о наряде неплохо бы похудеть. Время на раздумья - неделя, со следующей недели займемся нарядом поподробнее.
6. Новогодние традиции. Составьте табличку с традициями в одной колонке и тем, ЧТО для этого нужно в другой.
7. Меню. П о этому пункту нужно написать меню по всем значимым празднованиям в предногвогодний период. Может есть традиционные блюда? Что-то еще нужно опробовать?Может что-то можно и нужно делать заранее, напишите это в своем списке меню.
8. Новогоднее украшение дома. По каждому помещению дома расписываем украшения.
9. Шишки-желуди-ракушки. Самое главное решите: оно вам надо? Если ответ да, то поторопитесь. Собираем. Еще есть время. В прошлом году я красила их автомобильной краской из баллончика в золотой цвет, быстро и просто.
10. Бюджет. Взгляните ему в глаза, прикиньте всю сумму, ужаснитесть и начните все-таки откладывать деньги, лишними они уж точно не будут перед НГ .
Вера, 33 год.
Делай, что должен - и будь, что будет.
Мой днев: _id=34411
|
Солнышка
Diet-Баллов: 58821
Сообщений: 2400
3.11.2011 13:18
|
Задание на 2 ноября, среду
Привычка месяца
Добро пожаловать в ноябрь!
В последнем осеннем месяце мы будем учиться планировать меню. Начинаем сейчас, а к зимним праздникам будем чрезвычайно удивлены, насколько меньше времени, сил и денег мы тратим на всё, что связано с едой! LOL
Девочки, не водящие еще дружбу с составлением меню, что я нашла для нас, таких еще не решившихся!
«Домоводство. Учебник для 5-7 классов» 1965 год
Это ж надо, чему детей в те времена учили!
Составление меню.
Слово меню в переводе с французского языка означает перечисление блюд, которые готовятся или подаются на завтрак, обед или ужин.
Чтобы обеспечить питание семьи, необходимо составлять меню на несколько дней вперед, лучше на неделю.
Для составления меню нужно знать средние нормы продуктов на человека, учитывать вкусы членов семьи, наличие продуктов, а также, сколько денег может тратить семья ежедневно на питание.
Составляя меню, необходимо обеспечить разнообразие блюд с учётом сезона.
Надо избегать совпадения тяжелых (мясных) блюд, чередовать острые блюда с пресными, жидкие с густыми, твердые с мягкими и т.д.
На обед рекомендуется закуска, первое блюдо, второе блюдо и сладкое.
Зимой меню обеда и завтрака составляют из более сытных мясных и рыбных блюд, а в летнем меню широко используют свежие овощи, молочные продукты, фрукты и ягоды. Наряду с мясными и рыбными блюдами необходимо в течение всего года как можно больше употреблять свежие овощи, молочные продукты, фрукты и ягоды.
Составляя меню обеда, необходимо учитывать, что набор продуктов должен насыщать, но не вызывать пресыщения. Поэтому надо сочетать блюда сытные и лёгкие. Например, если на первое подают заправочный суп (борщ, щи и т.п.), то на второе вполне достаточно порции отварного мяса или рыбы, каши с подливой, овощных котлет и т.п. Если первое и второе блюда лёгкие (без мяса), то на третье можно подать сладкую крупяную запеканку, блинчики с яблоками. После сытного обеда на сладкое подают компот, кисель, фрукты, чай.
Меню следует составлять не только на обед, но и на завтрак и ужин. Причем следует учитывать, что некоторые блюда можно приготовить на 2-3 дня, а перед выходными или в свободный от работы день можно приготовить более сложные блюда, а когда нет свободного времени – более простые 9супы из макаронных изделий, на второе – заготовленное тушеное мясо, отварную свинину, сардельки и т.п.).
Составляя меню, необходимо учитывать и режим питания семьи. При трехкратном питании дневную норму продуктов распределяют приблизительно так: на завтрак – 30 %, на обед – 50 % и на ужин – 20 %.
Ужин должен состоять из молочных, овощных или крупяныхблюд. Ни в коем случае не следует есть перед сном.
Первые шаги
День 2: обуваемся
Сегодня я хочу, чтобы ты встала и обулась в обувь на шнурках, как только проснулась. Это означает, что ты должна привести в порядок еще и волосы и лицо.
Для того, чтобы действительно измениться, ты должна постоянно напоминать себе об этом. Я делаю это при помощи клейких желтых sticky notes (клейких листочков), которые сопровождают меня на протяжении моего дня по всему дому. Это было начало моего контрольного журнала. У меня висело напоминание в ванной комнате о том, что мне необходимо обуться. Когда ты увидишь множество напоминаний в своем почтовом ящике, думай о них, как о желтых sticky notes. Тебе пока не обязательно выполнять все, что приходит в твой почтовый ящик - это всего лишь небольшие напоминания. По заголовкам писем тебе все будет ясно. Не слушай эти противные голоса, которые шепчут тебе о том, что ты не сможешь работать с таким количеством электронной почты. Как только они зазвучат у тебя в голове, скажи им, что у тебя нет времени, поставь таймер на 2 минуты и просто почитай их немножко, а после заставь себя их удалить.
Не забудь начистить раковину перед тем, как отправишься спать.
На этой неделе работаем в зоне 1: Вход, Прихожая, Столовая с 1 ноября по 4 ноября
Задание от Келли на среду, 2 ноября
Вполне возможно, что сегодняшнее задание займет более 15 минут. Но вы же постараетесь, я знаю :) Ставим таймер и приступаем сразу в хорошем темпе!
В прихожей погасите Хот-Споты и разгребите грубу обуви, выбросите рекламную макулатуру. В столовой уберите газеты, журналы, школьные бумаги, что занимают стол.
Погасите Хот-Споты пока они только тлеют!
С любовью, Келли
FlySpot - это участок, где грязь накапливается, а вы этого даже и не замечаете. Уделите 15 минут этому фронту работ, и вы будете приятно удивлены результатом
FlySpot (15-тиминутная миссия) этой недели 31 октября – 4 ноября 2011 г.
На этой неделе мы работаем зоне: 5 (гостиная) и 1 (вход, прихожая, столовая)
Займитесь превентивным уничтожением хот-спотов в зонах 5 и 1 (гостиной, прихожей и столовой).
Есть ли у вас место для хранения комплектов ключей каждого из домочадцев?
Если ли у вас место под вещи, которые нужно не забыть взять с собой?
На что вы тратите много времени в прохожей?
На поиски ключей? Перчаток? Зонта? Счетов для оплаты? Проездных документов?
Подумайте, что можно сделать, чтобы не превращать утренние сборы в триллер :)
Побалуйте себя.
МИССИЯ НЕДЕЛИ
Дорогие флаюшки,
"Очей очарованье!" (с) наше поэтическое всё
Какое прекрасное время года! Яркие цвета осени – вот отличный повод прогуляться по парку или проехать в ближайшую лесополосу, чтобы вдоволь нашуршаться ароматной и живописной листвой.
А какие у вас осенние традиции? Может быть, вы всей семьей варите ароматный яблочный сидр или квасите капусту в кадушке? Как насчет праздника в честь первого разжигания камина с чашечкой горячего шоколада? Или яркие фото с ярмарки, оформленные засушенными кленовыми и дубовыми листьями?
Если никаких традиций нет, самое время создавать новые! Получите удовольствие и от процесса планирования. Только сильно это удовольствие не растягивайте: осень ускользнет так же быстро, как прилетела!
Порадуйте себя запахами, вкусами и красками осени. И бережно храните те традиции, которые дарят нам счастливые минутки. Вы этого так заслуживаете!
Готовимся к Новому Году 2012!
Пишем списки на отдельных листах, чтоб могли дополнять и редактировать:
1. Списки одариваемых.
Конечно, любой пункт будет со списком, но этот список выделим отдельно. В этом списке у вас должны быть:
- списки всех, кому вы будете дарить подарки, не забудьте про парикмахера и маникюкшу (когда пойдете к ним в предновогдонюю запись, они обрадуются подарку), учителя в школе, воспитатели и есть еще нянечки, коллеги по работе (и у мужа на работе тоже), бабушка-соседка, которая открывает дверь вашему ребенку …. список может получиться огромным, но он должен быть максимально полным
- список подарков себе и своей семье, не ограничивайте фантазию, пишите больше и в разной ценовой категории, что-то купите сами, о чем-то у вас спросят бабушки и дедушки в декабре, что подарить? Не надо ломать голову, просто выберите из списка. Список можно дополнять, чем ближе НГ, тем больше пожеланий будет высказывать ваш ребенок.
-и еще, это не очень относится к НГ, но все же очень поможет, напишите список всех родственников и друзей, у которых ДР до НГ, подумайте над подарком. Очень часто бывает, что заранее купленный подарок дарится на ДР, а про НГ вообще забывается.
2. Подарки.
- Напротив каждого одариваемого в списке напишите примерный подарок или список подарков, напишите ЧТО предпочитает этот человек. Учителям можно подарить одинаковые подарки, сделанные вашим ребенком в рамках прдновогодней декабрьской программы.
-Напротив каждого подарка напишите примерную сумму и место ГДЕ это можно купить
-Сделайте инвентаризацию того, что уже есть, сложите все купленные подарки в одно место, лучше в большую закрытую коробку.
3. Открытки.
Здесь все просто:
- написать количество
- выяснить сколько открыток отправляем по почте
- сколько есть в наличии
- сколько еще осталось сделать и что для этого нужно (материалы)
- сложите открытки туда же, в ту же коробку.
4. Адвенткалендари
Вы знаете что это? Это что-то типа ожидалки НГ для детей. За границей уже давно это поставлено на коммерческую основу, делаются игрушки /шоколадки/открытки с 24-25 кармашками, на каждый день декабря до Рождества. Ребенок открывает каждый день, получает сюрприз-игрушку-шоколадку, а на Рождество или в Канун Рождества игрушку побольше. У нас многие делают такую ожидалку на 31 день до НГ, с подарками и заданиями.
Предлагаю Вам сделать в этом году такой календарь. Процесс объемный, особенно если вы решите вязать 31 носочек/мешочек, шить кармашки или что-то еще, но ведь у нас есть время, и мы подумали об этом не 20 декабря, а 1 ноября, мы — молодцы!!! Также предлагаю сделать такой календарь для мужа и самое главное для себя (это в первую очередь), и тогда каждый день декабря у вас будет маленькое баловство. Но только не перенапрягайтесь, пока мы придумываем только основную идею, что будет подарочками, как будет выглядеть и тп. Если нужны идеи, скину ссылки. Но там нужна регистрация.
Итак,
- для начала решите, будете делать или нет
- если да, оцените ЧТО готово, что осталось
-напишите список готовых заданий, оцените сколько осталось конвертиков-мешочков, нужны ли мелкие игрушки для наполнения
5. Новогодние наряды / карнавальные костюмы. Подумайте, пока просто подумайте про свой новогодний наряд. Подумали? Теперь скажите, что первое пришло Вам на ум? Интересно, но в прошлом году, большинство из нас решили, что прежде чем думать о наряде неплохо бы похудеть. Время на раздумья - неделя, со следующей недели займемся нарядом поподробнее.
6. Новогодние традиции. Составьте табличку с традициями в одной колонке и тем, ЧТО для этого нужно в другой.
7. Меню. П о этому пункту нужно написать меню по всем значимым празднованиям в предногвогодний период. Может есть традиционные блюда? Что-то еще нужно опробовать?Может что-то можно и нужно делать заранее, напишите это в своем списке меню.
8. Новогоднее украшение дома. По каждому помещению дома расписываем украшения.
9. Шишки-желуди-ракушки. Самое главное решите: оно вам надо? Если ответ да, то поторопитесь. Собираем. Еще есть время. В прошлом году я красила их автомобильной краской из баллончика в золотой цвет, быстро и просто.
10. Бюджет. Взгляните ему в глаза, прикиньте всю сумму, ужаснитесть и начните все-таки откладывать деньги, лишними они уж точно не будут перед НГ .
Вера, 33 год.
Делай, что должен - и будь, что будет.
Мой днев: _id=34411
|
Солнышка
Diet-Баллов: 58821
Сообщений: 2400
1.11.2011 11:49
|
Задание на 1 ноября, вторник
Привычка месяца
Добро пожаловать в ноябрь!
В последнем осеннем месяце мы будем учиться планировать меню. Начинаем сейчас, а к зимним праздникам будем чрезвычайно удивлены, насколько меньше времени, сил и денег мы тратим на всё, что связано с едой! LOL
Девочки, не водящие еще дружбу с составлением меню, что я нашла для нас, таких еще не решившихся!
«Домоводство. Учебник для 5-7 классов» 1965 год
Это ж надо, чему детей в те времена учили!
Составление меню.
Слово меню в переводе с французского языка означает перечисление блюд, которые готовятся или подаются на завтрак, обед или ужин.
Чтобы обеспечить питание семьи, необходимо составлять меню на несколько дней вперед, лучше на неделю.
Для составления меню нужно знать средние нормы продуктов на человека, учитывать вкусы членов семьи, наличие продуктов, а также, сколько денег может тратить семья ежедневно на питание.
Составляя меню, необходимо обеспечить разнообразие блюд с учётом сезона.
Надо избегать совпадения тяжелых (мясных) блюд, чередовать острые блюда с пресными, жидкие с густыми, твердые с мягкими и т.д.
На обед рекомендуется закуска, первое блюдо, второе блюдо и сладкое.
Зимой меню обеда и завтрака составляют из более сытных мясных и рыбных блюд, а в летнем меню широко используют свежие овощи, молочные продукты, фрукты и ягоды. Наряду с мясными и рыбными блюдами необходимо в течение всего года как можно больше употреблять свежие овощи, молочные продукты, фрукты и ягоды.
Составляя меню обеда, необходимо учитывать, что набор продуктов должен насыщать, но не вызывать пресыщения. Поэтому надо сочетать блюда сытные и лёгкие. Например, если на первое подают заправочный суп (борщ, щи и т.п.), то на второе вполне достаточно порции отварного мяса или рыбы, каши с подливой, овощных котлет и т.п. Если первое и второе блюда лёгкие (без мяса), то на третье можно подать сладкую крупяную запеканку, блинчики с яблоками. После сытного обеда на сладкое подают компот, кисель, фрукты, чай.
Меню следует составлять не только на обед, но и на завтрак и ужин. Причем следует учитывать, что некоторые блюда можно приготовить на 2-3 дня, а перед выходными или в свободный от работы день можно приготовить более сложные блюда, а когда нет свободного времени – более простые 9супы из макаронных изделий, на второе – заготовленное тушеное мясо, отварную свинину, сардельки и т.п.).
Составляя меню, необходимо учитывать и режим питания семьи. При трехкратном питании дневную норму продуктов распределяют приблизительно так: на завтрак – 30 %, на обед – 50 % и на ужин – 20 %.
Ужин должен состоять из молочных, овощных или крупяныхблюд. Ни в коем случае не следует есть перед сном.
Первые шаги
День 1: отмываем раковину.
Я знаю, как ты устала от вечного беспорядка и хаоса вокруг себя. Мы хотим помочь тебе навсегда покончить с этим. Это не будет стоит ни копейки! Но ты должна постоянно помнить о том, что твой дом стал таким не за одну ночь, и ты не сможешь его привести в порядок за один день! Мы расскажем, как продвигаться маленькими шажками, как выработать новые привычки, как избавиться от хлама, не дающего тебе свободно дышать. Система работает для всех: не имеет значения, работаешь ли ты в офисе, сидишь дома с детьми, на пенсии, или твой дом и есть твой офис. Ты можешь это сделать! Тебе всего лишь нужно ободряющее и одобряющее объятие!
Забудь о том, чтобы кого-то или что-то догнать! Выкинь эти мысли из своей золотой головушки! Мы заставим эти голоса навсегда замолчать, а вместо них зазвучат лишь комплименты и похвала, ведь ты никогда не будешь позади, ты просто двигаешься к цели шаг за шагом.
Пожалуйста, наберись терпения. Не так-то и легко будет заставить себя думать по-другому. Но мы будем рядом, чтобы похвалить за любое твое достижение, ведь оно так важно!
Мы будем с тобой на каждом этапе. Не позволяй себе расстраиваться, что не можешь обработать 12-15 электронных сообщений в день. От электронного хлама так просто избавляться! Нужно всего лишь нажать на кнопку "Удалить". Ах, если бы было так же просто избавиться от хлама в доме...
{{{ Команда FlyLady, а также команда сайта FlyLady.ru крепко обнимает тебя }}}
День первый
Ну а теперь - твой самый первый шаг: необходимо отмыть раковину до зеркального блеска или сияющей белизны. Думаешь, это никак не поможет тебе и твоему дому? Зря. Поверь на слово. Это именно тот шаг, с которого я начинала, и он изменил всю мою жизнь.
После того, как ты это проделаешь, необходимо будет поддерживать свою раковину в таком состоянии - необходимо насухо вытирать ее после каждого использования. Отправляясь спать, проверяй, достаточно ли она сияет, чтобы вызвать у тебя утром улыбку? Так я тебя буду обнимать каждое утро. Сияющая раковина - отражение твоей любви к себе.
Теперь, после того, как ты сделала самый первый шаг, ты готова двигаться дальше. Не пытайся сделать сразу все! Двигайся небольшими шажками. Один день - один шаг. Ты сможешь это сделать!
На этой неделе работаем в зоне 1: Вход, Прихожая, Столовая с 1 ноября по 4 ноября
Задание от Келли на вторник, 1 ноября
Вполне возможно, что сегодняшнее задание займет более 15 минут. Но вы же постараетесь, я знаю :) Ставим таймер и приступаем сразу в хорошем темпе!
В прихожей погасите Хот-Споты и разгребите грубу обуви, выбросите рекламную макулатуру. В столовой уберите газеты, журналы, школьные бумаги, что занимают стол.
Погасите Хот-Споты пока они только тлеют!
С любовью, Келли
FlySpot - это участок, где грязь накапливается, а вы этого даже и не замечаете. Уделите 15 минут этому фронту работ, и вы будете приятно удивлены результатом
FlySpot (15-тиминутная миссия) этой недели 31 октября – 4 ноября 2011 г.
На этой неделе мы работаем зоне: 5 (гостиная) и 1 (вход, прихожая, столовая)
Займитесь превентивным уничтожением хот-спотов в зонах 5 и 1 (гостиной, прихожей и столовой).
Есть ли у вас место для хранения комплектов ключей каждого из домочадцев?
Если ли у вас место под вещи, которые нужно не забыть взять с собой?
На что вы тратите много времени в прохожей?
На поиски ключей? Перчаток? Зонта? Счетов для оплаты? Проездных документов?
Подумайте, что можно сделать, чтобы не превращать утренние сборы в триллер :)
Побалуйте себя.
МИССИЯ НЕДЕЛИ
Дорогие флаюшки,
"Очей очарованье!" (с) наше поэтическое всё
Какое прекрасное время года! Яркие цвета осени – вот отличный повод прогуляться по парку или проехать в ближайшую лесополосу, чтобы вдоволь нашуршаться ароматной и живописной листвой.
А какие у вас осенние традиции? Может быть, вы всей семьей варите ароматный яблочный сидр или квасите капусту в кадушке? Как насчет праздника в честь первого разжигания камина с чашечкой горячего шоколада? Или яркие фото с ярмарки, оформленные засушенными кленовыми и дубовыми листьями?
Если никаких традиций нет, самое время создавать новые! Получите удовольствие и от процесса планирования. Только сильно это удовольствие не растягивайте: осень ускользнет так же быстро, как прилетела!
Порадуйте себя запахами, вкусами и красками осени. И бережно храните те традиции, которые дарят нам счастливые минутки. Вы этого так заслуживаете!
Готовимся к Новому Году 2012!
Пишем списки на отдельных листах, чтоб могли дополнять и редактировать:
1. Списки одариваемых.
Конечно, любой пункт будет со списком, но этот список выделим отдельно. В этом списке у вас должны быть:
- списки всех, кому вы будете дарить подарки, не забудьте про парикмахера и маникюкшу (когда пойдете к ним в предновогдонюю запись, они обрадуются подарку), учителя в школе, воспитатели и есть еще нянечки, коллеги по работе (и у мужа на работе тоже), бабушка-соседка, которая открывает дверь вашему ребенку …. список может получиться огромным, но он должен быть максимально полным
- список подарков себе и своей семье, не ограничивайте фантазию, пишите больше и в разной ценовой категории, что-то купите сами, о чем-то у вас спросят бабушки и дедушки в декабре, что подарить? Не надо ломать голову, просто выберите из списка. Список можно дополнять, чем ближе НГ, тем больше пожеланий будет высказывать ваш ребенок.
-и еще, это не очень относится к НГ, но все же очень поможет, напишите список всех родственников и друзей, у которых ДР до НГ, подумайте над подарком. Очень часто бывает, что заранее купленный подарок дарится на ДР, а про НГ вообще забывается.
2. Подарки.
- Напротив каждого одариваемого в списке напишите примерный подарок или список подарков, напишите ЧТО предпочитает этот человек. Учителям можно подарить одинаковые подарки, сделанные вашим ребенком в рамках прдновогодней декабрьской программы.
-Напротив каждого подарка напишите примерную сумму и место ГДЕ это можно купить
-Сделайте инвентаризацию того, что уже есть, сложите все купленные подарки в одно место, лучше в большую закрытую коробку.
3. Открытки.
Здесь все просто:
- написать количество
- выяснить сколько открыток отправляем по почте
- сколько есть в наличии
- сколько еще осталось сделать и что для этого нужно (материалы)
- сложите открытки туда же, в ту же коробку.
4. Адвенткалендари
Вы знаете что это? Это что-то типа ожидалки НГ для детей. За границей уже давно это поставлено на коммерческую основу, делаются игрушки /шоколадки/открытки с 24-25 кармашками, на каждый день декабря до Рождества. Ребенок открывает каждый день, получает сюрприз-игрушку-шоколадку, а на Рождество или в Канун Рождества игрушку побольше. У нас многие делают такую ожидалку на 31 день до НГ, с подарками и заданиями.
Предлагаю Вам сделать в этом году такой календарь. Процесс объемный, особенно если вы решите вязать 31 носочек/мешочек, шить кармашки или что-то еще, но ведь у нас есть время, и мы подумали об этом не 20 декабря, а 1 ноября, мы — молодцы!!! Также предлагаю сделать такой календарь для мужа и самое главное для себя (это в первую очередь), и тогда каждый день декабря у вас будет маленькое баловство. Но только не перенапрягайтесь, пока мы придумываем только основную идею, что будет подарочками, как будет выглядеть и тп. Если нужны идеи, скину ссылки. Но там нужна регистрация.
Итак,
- для начала решите, будете делать или нет
- если да, оцените ЧТО готово, что осталось
-напишите список готовых заданий, оцените сколько осталось конвертиков-мешочков, нужны ли мелкие игрушки для наполнения
5. Новогодние наряды / карнавальные костюмы. Подумайте, пока просто подумайте про свой новогодний наряд. Подумали? Теперь скажите, что первое пришло Вам на ум? Интересно, но в прошлом году, большинство из нас решили, что прежде чем думать о наряде неплохо бы похудеть. Время на раздумья - неделя, со следующей недели займемся нарядом поподробнее.
6. Новогодние традиции. Составьте табличку с традициями в одной колонке и тем, ЧТО для этого нужно в другой.
7. Меню. П о этому пункту нужно написать меню по всем значимым празднованиям в предногвогодний период. Может есть традиционные блюда? Что-то еще нужно опробовать?Может что-то можно и нужно делать заранее, напишите это в своем списке меню.
8. Новогоднее украшение дома. По каждому помещению дома расписываем украшения.
9. Шишки-желуди-ракушки. Самое главное решите: оно вам надо? Если ответ да, то поторопитесь. Собираем. Еще есть время. В прошлом году я красила их автомобильной краской из баллончика в золотой цвет, быстро и просто.
10. Бюджет. Взгляните ему в глаза, прикиньте всю сумму, ужаснитесть и начните все-таки откладывать деньги, лишними они уж точно не будут перед НГ .
Дальше мы каждую неделю будем продвигаться вперед. Маленькими шажочками.
Будем создавать себе и своим семьям ту волнующую и захватывающую атмосферу праздника, ожидания чуда, которая была у нас в детстве.
Вера, 33 год.
Делай, что должен - и будь, что будет.
Мой днев: _id=34411
|
Солнышка
Diet-Баллов: 58821
Сообщений: 2400
31.10.2011 11:56
|
Задание на 31 октября, понедельник
Привычка месяца
Добро пожаловать в октябрь!
Осенние листья шуршат под ногами – самое время заняться укреплением нашей новой привычки! В октябре мы будем укрощать бумажные Хот-Споты. Избавляемся от груды бумажек и бумажечек! Осенью деревья избавляются от старой листвы, а мы будем избавляться от старых и ненужных бумаг! Пусть они шуршат себе.... в сторону мусорного ведра :))) Как заправские дворники вооружаемся метлой – и вперёд! LOL
Первые шаги
День 31: я так вами горжусь!
Каждое утро, день и вечер сверяйся со своим Контрольным журналом.
Не старайся узнать и выучить все о системе FlyLady - ты увязнешь в тонне информации. По мере того, как ты будешь размусориваться, у тебя появится время на выполнение детального списка уборки в каждой из зон, еженедельного часа уборки и для множества других забавных и интересных дел, которые мы анонсируем по электронной почте и на нашем сайте. Ты не должна видеть самый верх лестницы, когда ты делаешь первый или 30-й шаг. Тебе просто надо ЛЕТАТЬ!
Я так тобой горжусь!
На этой неделе работаем в зоне 5: Гостиная с 31 октября по 31 октября
Задание от Келли на понедельник, 31 октября
Сегодня вы должны протереть от пыли все декоративные элементы в гостиной: рамы картин, абажуры, безделушки. Под ритмичную зажигательную музыку вы справитесь намного быстрее!
Получите удовольствие от процесса! :)
С любовью, Келли
FlySpot - это участок, где грязь накапливается, а вы этого даже и не замечаете. Уделите 15 минут этому фронту работ, и вы будете приятно удивлены результатом
FlySpot (15-тиминутная миссия) этой недели 31 октября – 4 ноября 2011 г.
На этой неделе мы работаем зоне: 5 (гостиная) и 1 (вход, прихожая, столовая)
Займитесь превентивным уничтожением хот-спотов в зонах 5 и 1 (гостиной, прихожей и столовой).
Есть ли у вас место для хранения комплектов ключей каждого из домочадцев?
Если ли у вас место под вещи, которые нужно не забыть взять с собой?
На что вы тратите много времени в прохожей?
На поиски ключей? Перчаток? Зонта? Счетов для оплаты? Проездных документов?
Подумайте, что можно сделать, чтобы не превращать утренние сборы в триллер :)
Побалуйте себя.
МИССИЯ НЕДЕЛИ
Дорогие флаюшки,
"Очей очарованье!" (с) наше поэтическое всё
Какое прекрасное время года! Яркие цвета осени – вот отличный повод прогуляться по парку или проехать в ближайшую лесополосу, чтобы вдоволь нашуршаться ароматной и живописной листвой.
А какие у вас осенние традиции? Может быть, вы всей семьей варите ароматный яблочный сидр или квасите капусту в кадушке? Как насчет праздника в честь первого разжигания камина с чашечкой горячего шоколада? Или яркие фото с ярмарки, оформленные засушенными кленовыми и дубовыми листьями?
Если никаких традиций нет, самое время создавать новые! Получите удовольствие и от процесса планирования. Только сильно это удовольствие не растягивайте: осень ускользнет так же быстро, как прилетела!
Порадуйте себя запахами, вкусами и красками осени. И бережно храните те традиции, которые дарят нам счастливые минутки. Вы этого так заслуживаете!
Готовимся к Новому Году 2012!
Пишем списки на отдельных листах, чтоб могли дополнять и редактировать:
1. Списки одариваемых.
Конечно, любой пункт будет со списком, но этот список выделим отдельно. В этом списке у вас должны быть:
- списки всех, кому вы будете дарить подарки, не забудьте про парикмахера и маникюкшу (когда пойдете к ним в предновогдонюю запись, они обрадуются подарку), учителя в школе, воспитатели и есть еще нянечки, коллеги по работе (и у мужа на работе тоже), бабушка-соседка, которая открывает дверь вашему ребенку …. список может получиться огромным, но он должен быть максимально полным
- список подарков себе и своей семье, не ограничивайте фантазию, пишите больше и в разной ценовой категории, что-то купите сами, о чем-то у вас спросят бабушки и дедушки в декабре, что подарить? Не надо ломать голову, просто выберите из списка. Список можно дополнять, чем ближе НГ, тем больше пожеланий будет высказывать ваш ребенок.
-и еще, это не очень относится к НГ, но все же очень поможет, напишите список всех родственников и друзей, у которых ДР до НГ, подумайте над подарком. Очень часто бывает, что заранее купленный подарок дарится на ДР, а про НГ вообще забывается.
2. Подарки.
- Напротив каждого одариваемого в списке напишите примерный подарок или список подарков, напишите ЧТО предпочитает этот человек. Учителям можно подарить одинаковые подарки, сделанные вашим ребенком в рамках прдновогодней декабрьской программы.
-Напротив каждого подарка напишите примерную сумму и место ГДЕ это можно купить
-Сделайте инвентаризацию того, что уже есть, сложите все купленные подарки в одно место, лучше в большую закрытую коробку.
3. Открытки.
Здесь все просто:
- написать количество
- выяснить сколько открыток отправляем по почте
- сколько есть в наличии
- сколько еще осталось сделать и что для этого нужно (материалы)
- сложите открытки туда же, в ту же коробку.
4. Адвенткалендари
Вы знаете что это? Это что-то типа ожидалки НГ для детей. За границей уже давно это поставлено на коммерческую основу, делаются игрушки /шоколадки/открытки с 24-25 кармашками, на каждый день декабря до Рождества. Ребенок открывает каждый день, получает сюрприз-игрушку-шоколадку, а на Рождество или в Канун Рождества игрушку побольше. У нас многие делают такую ожидалку на 31 день до НГ, с подарками и заданиями.
Предлагаю Вам сделать в этом году такой календарь. Процесс объемный, особенно если вы решите вязать 31 носочек/мешочек, шить кармашки или что-то еще, но ведь у нас есть время, и мы подумали об этом не 20 декабря, а 1 ноября, мы — молодцы!!! Также предлагаю сделать такой календарь для мужа и самое главное для себя (это в первую очередь), и тогда каждый день декабря у вас будет маленькое баловство. Но только не перенапрягайтесь, пока мы придумываем только основную идею, что будет подарочками, как будет выглядеть и тп. Если нужны идеи, скину ссылки. Но там нужна регистрация.
Итак,
- для начала решите, будете делать или нет
- если да, оцените ЧТО готово, что осталось
-напишите список готовых заданий, оцените сколько осталось конвертиков-мешочков, нужны ли мелкие игрушки для наполнения
5. Новогодние наряды / карнавальные костюмы. Подумайте, пока просто подумайте про свой новогодний наряд. Подумали? Теперь скажите, что первое пришло Вам на ум? Интересно, но в прошлом году, большинство из нас решили, что прежде чем думать о наряде неплохо бы похудеть. Время на раздумья - неделя, со следующей недели займемся нарядом поподробнее.
6. Новогодние традиции. Составьте табличку с традициями в одной колонке и тем, ЧТО для этого нужно в другой.
7. Меню. П о этому пункту нужно написать меню по всем значимым празднованиям в предногвогодний период. Может есть традиционные блюда? Что-то еще нужно опробовать?Может что-то можно и нужно делать заранее, напишите это в своем списке меню.
8. Новогоднее украшение дома. По каждому помещению дома расписываем украшения.
9. Шишки-желуди-ракушки. Самое главное решите: оно вам надо? Если ответ да, то поторопитесь. Собираем. Еще есть время. В прошлом году я красила их автомобильной краской из баллончика в золотой цвет, быстро и просто.
10. Бюджет. Взгляните ему в глаза, прикиньте всю сумму, ужаснитесть и начните все-таки откладывать деньги, лишними они уж точно не будут перед НГ .
Дальше мы каждую неделю будем продвигаться вперед. Маленькими шажочками.
Будем создавать себе и своим семьям ту волнующую и захватывающую атмосферу праздника, ожидания чуда, которая была у нас в детстве.
Вера, 33 год.
Делай, что должен - и будь, что будет.
Мой днев: _id=34411
|
Солнышка
Diet-Баллов: 58821
Сообщений: 2400
31.10.2011 11:34
|
Вера, 33 год.
Делай, что должен - и будь, что будет.
Мой днев: _id=34411
|
Солнышка
Diet-Баллов: 58821
Сообщений: 2400
12.10.2011 8:45
|
Задание на 12 октября, среду
Привычка месяца
Добро пожаловать в октябрь!
Осенние листья шуршат под ногами – самое время заняться укреплением нашей новой привычки! В октябре мы будем укрощать бумажные Хот-Споты. Избавляемся от груды бумажек и бумажечек! Осенью деревья избавляются от старой листвы, а мы будем избавляться от старых и ненужных бумаг! Пусть они шуршат себе.... в сторону мусорного ведра :))) Как заправские дворники вооружаемся метлой – и вперёд! LOL
Первые шаги
День 12: удали все электронные сообщение от FlyLady
Проверь Утреннюю рутину в твоем Контрольном журнале
Проверь Вечернюю рутину в твоем Контрольном журнале
Наклей листочки-напоминалки, чтобы не забывать сверяться с рутинами. Ты можешь поверить в то, что ты летаешь уже 12 дней??? Я так тобой горжусь! Маленькие шажки привели тебя к этому результату.
Ты начала выполнять свои основные рутины, а теперь вот что ты должна сделать. Не пытайся сделать слишком много и слишком быстро - ты перегоришь! Продолжай постепенно создавать свой Контрольный журнал. Не позволяй перфекционизму вмешиваться в этот процесс. Мы вносим в рутины по одной новой привычке.
Сегодня я хочу, чтобы ты удалила все сообщения от FlyLady. Не жадничай и не жалей их! Они вернутся к тебе все до единого через некоторое время. Некоторые из них приходят каждый день.
У нас нет напоминалок от FLYLady. Поэтому нашим заданием на сегодня буде прочесть это напоминание:
КАК НЕ УПАСТЬ СРАЗУ ПОСЛЕ СТАРТА?
1. Не бежать впереди паровоза (выполнять назначенное на день, а не на неделю)
2. Помнить, что сразу чисто не будет!
3. Не позволять перфекционизму поднимать свою уродливую башку
4. см п.1
5. см. п. 2
6. см. п.п. 1 и 2
И еще немного:
Топтаться на одном месте, если что-то не получается или просто устала. Задание Келли не выполнила? Нет сил на работу в зоне - зато я сделала УР и ВР! Какая я молодец! А там и силы появятся. Это я говорю про тех, кто 31 шаг выполняет - мне помогает, несколько раз топталась, теперь уже на 28 дне. ЕЧУ еще неплохо делать сразу, чтобы пока в одной зоне работаешь, остальные не зарастали - ведь еще не по-флаевски чисто. Но именно ЧАС уборки - не намывать полы, а протереть, пролететь с тряпкой для пыли, смахнуть ее, а не полировать. И тогда такое настроение появляется, что за час убралась!
На этой неделе работаем в зоне 2: Кухня с 10 октября по 14 октября
Задание от Келли на среду, 12 октября
Я уже слышу стоны, доносящиеся со всех концов света! :))))
Внимание! Берите зубные щетки... и...Это не честно! Вы знали... вы знали!!!
Итак, берем СТАРУЮ зубную щетку, немного мыла и приступаем к чистке смесителя на кухне. Не удивляйтесь количеству скопившейся грязи на "барашках", а лучше по-скорее убирайте ее.
Вы натираете свою раковину до блеска каждый день, а сегодня мы заставим сиять наши водопроводные краны. И после того, как вы закончите эту работу, пройдитесь мыльной зубной щеткой по кольцам, которые вы носите - заставьте и их сиять!
Помните! Используйте СТАРУЮ зубную щетку, а не зубную щетку вашего мужа или свекрови!
Наслаждайтесь!
Уверяю, вам понравится результат, даже если вы ненавидите сам процесс.
С любовью, Келли
FlySpot - это участок, где грязь накапливается, а вы этого даже и не замечаете. Уделите 15 минут этому фронту работ, и вы будете приятно удивлены результатом
FlySpot (15-тиминутная миссия) этой недели 10 октября – 14 октября 2011 г.
На этой неделе мы работаем зоне: 2 (кухня)
Осень
Время луж, прогулок в парке под аккомпанемент шуршащих листьев и.. простуд, соплей и прочих "прелестей"
Уделите внимание дверным ручкам и телефонной трубке в зоне 2. Размножение бактерий и распространение инфекций проще предотвратить, чем потом лечить последствия
Побалуйте себя.
МИССИЯ НЕДЕЛИ
Дорогие флаюшки,
на этой неделе все мои мысли обращены к самой сути нашей миссии. Почему же так важно баловать себя?
Так мы обретаем силы для движения вперед. Так нам есть чем поделиться со своей семьей. Так мы привносим радость и удовольствие в будничную жизнь. Никакого чувства вины или ощущения, что мы получаем награду за хорошо отстиранные носки! Баловать себя - это одна из рутин, которая требует к себе серьезного флаевского подхода, наравне с мытьем полов и поливкой цветов. Правда, удовольствия от такой рутины немного побольше!
Сегодня утром я превратила утренний макияж в мини-баловство. Села поудобней, представила себя именитым художником и наносила тени и румяна на лицо как краски на холст: с любовью и вдохновением!
Предлагаю и вам, дорогие леди-Флай, хотя бы разок на этой неделе получить удовольствие от обычной процедуры. Заодно проверьте, не пора ли прикупить новый увлажняющий крем: осень как всегда пришла внезапно и незаметно...
Посвятите немного времени только себе! Вы этого заслуживаете!
Вера, 33 год.
Делай, что должен - и будь, что будет.
Мой днев: _id=34411
|
Солнышка
Diet-Баллов: 58821
Сообщений: 2400
11.10.2011 16:13
|
Задание на 11 октября, вторник
Привычка месяца
Добро пожаловать в октябрь!
Осенние листья шуршат под ногами – самое время заняться укреплением нашей новой привычки! В октябре мы будем укрощать бумажные Хот-Споты. Избавляемся от груды бумажек и бумажечек! Осенью деревья избавляются от старой листвы, а мы будем избавляться от старых и ненужных бумаг! Пусть они шуршат себе.... в сторону мусорного ведра :))) Как заправские дворники вооружаемся метлой – и вперёд! LOL
Первые шаги
День 11: добавь немного вдохновения
Утренняя рутина
- Встаем, одеваемся, обуваемся в трудоснимаемую обувь, приводим в порядок волосы и лицо.
- Смотрим на листочки-напоминалки в ванной комнате и на кухне.
- Читаем электронные напоминания.
- Перестаем себя ругать и, наконец-то, ХВАЛИМ себя: учимся себя любить.
- Гасим хотспоты по 2 минуты.
- Пятиминутное спасение комнаты.
- Расмусориваемся по 15 минут в день. Ты не можешь организовать или упорядочить хлам!
Вечерняя рутина
- Начищаем раковину до блеска (хотя, скорее, поддерживаем блеск).
- Вынимаем одежду на завтра.
- Гасим хотспоты. Это так радует глаз по утрам!
Сегодня мы создадим еще одну страницу в нашем Контрольном журнале. Это будет Страница для Вдохновения. Я хочу, чтобы на этой странице ты записали все фразы и выражения, вдохновляющие тебя.
Вот некоторые из моих:
"Ты можешь сделать все что угодно за 15 минут.
Любая работа по дому (даже выполненная "неправильно") благословляет твою семью.
Ты не можешь упорядочить хлам - ты можешь от него только избавиться".
Я знаю, что у тебя припасены и другие любимые выражения. Используй эту страницу, чтобы записывать все, что трогает твое сердце
На этой неделе работаем в зоне 2: Кухня с 10 октября по 14 октября
Задание от Келли на вторник, 11 октября
Настало время хорошенько помыть рабочие поверхности. Просто протереть тряпочкой недостаточно. Берем немного горячей мыльной воды и начинаем мыть их от края до края. Да, вам придется убрать часть кухонной утвари. НЕ УБИРАЙТЕ ВСЕ СРАЗУ С РАБОЧИХ ПОВЕРХНОСТЕЙ! Уверяю вас, вы быстро устанете и потом будете мне писать по электронной почте, и плакаться что это моя вина! :)))) Берем тостер (кофеварку/блендер/хлебницу/что_у_вас_может_еще_быть) отодвигаем на другой край, моем освободившуюся поверхность. Ставим предмет на место и продолжаем в том же духе. Это не марафон по уборке кухни! Мы просто убираем грязь, которая имеет свойство скапливаться под и за нашей кухонной утварью.
Получите удовольствие от процесса! Не перестарайтесь!
С любовью, Келли
FlySpot - это участок, где грязь накапливается, а вы этого даже и не замечаете. Уделите 15 минут этому фронту работ, и вы будете приятно удивлены результатом
FlySpot (15-тиминутная миссия) этой недели 10 октября – 14 октября 2011 г.
На этой неделе мы работаем зоне: 2 (кухня)
Осень
Время луж, прогулок в парке под аккомпанемент шуршащих листьев и.. простуд, соплей и прочих "прелестей"
Уделите внимание дверным ручкам и телефонной трубке в зоне 2. Размножение бактерий и распространение инфекций проще предотвратить, чем потом лечить последствия
Побалуйте себя.
МИССИЯ НЕДЕЛИ
Дорогие флаюшки,
на этой неделе все мои мысли обращены к самой сути нашей миссии. Почему же так важно баловать себя?
Так мы обретаем силы для движения вперед. Так нам есть чем поделиться со своей семьей. Так мы привносим радость и удовольствие в будничную жизнь. Никакого чувства вины или ощущения, что мы получаем награду за хорошо отстиранные носки! Баловать себя - это одна из рутин, которая требует к себе серьезного флаевского подхода, наравне с мытьем полов и поливкой цветов. Правда, удовольствия от такой рутины немного побольше!
Сегодня утром я превратила утренний макияж в мини-баловство. Села поудобней, представила себя именитым художником и наносила тени и румяна на лицо как краски на холст: с любовью и вдохновением!
Предлагаю и вам, дорогие леди-Флай, хотя бы разок на этой неделе получить удовольствие от обычной процедуры. Заодно проверьте, не пора ли прикупить новый увлажняющий крем: осень как всегда пришла внезапно и незаметно...
Посвятите немного времени только себе! Вы этого заслуживаете!
Вера, 33 год.
Делай, что должен - и будь, что будет.
Мой днев: _id=34411
|
Солнышка
Diet-Баллов: 58821
Сообщений: 2400
10.10.2011 10:54
|
Задание на 10 октября, понедельник
Привычка месяца
Добро пожаловать в октябрь!
Осенние листья шуршат под ногами – самое время заняться укреплением нашей новой привычки! В октябре мы будем укрощать бумажные Хот-Споты. Избавляемся от груды бумажек и бумажечек! Осенью деревья избавляются от старой листвы, а мы будем избавляться от старых и ненужных бумаг! Пусть они шуршат себе.... в сторону мусорного ведра :))) Как заправские дворники вооружаемся метлой – и вперёд! LOL
Первые шаги
День 10: ты можешь сделать все что угодно за 15 минут!
Утренняя рутина
- Встаем, одеваемся, обуваемся в трудоснимаемую обувь, приводим в порядок волосы и лицо.
- Смотрим на листочки-напоминалки в ванной комнате и на кухне.
- Читаем электронные напоминания.
- Перестаем себя ругать и, наконец-то, ХВАЛИМ себя: учимся себя любить.
- Гасим хотспоты по 2 минуты.
- Пятиминутное спасение комнаты.
Вечерняя рутина
- Начищаем раковину до блеска (хотя, скорее, поддерживаем блеск).
- Вынимаем одежду на завтра.
- Гасим хотспоты. Это так радует глаз по утрам!
Мы уже ставили наш таймер на 2 минуты и на 5 минут. Сегодня мы научимся использовать всю мощь 15 минут. Ты можешь сделать все что угодно за 15 минут. Мы начинаем работать и разрешаем себе остановиться, как только прозвенел таймер. Нельзя тут же заводить таймер. Это не соревнование, которое нужно выиграть за 15 минут. Таймер поможет сосредоточиться на том, что мы делаем.
А теперь поставь таймер на 15 минут, собери весь хлам и мусор, который найдешь, и выбрось его. В мусоропровод, в мусорный контейнер - куда угодно! После поставь таймер на другие 15 минут, положи ноги повыше и почитай свой любимый журнал, пока не прозвенит таймер
На этой неделе работаем в зоне 2: Кухня с 10 октября по 14 октября
Задание от Келли на понедельник, 10 октября
С возвращением на кухню! Сегодняшнее задание не самое приятное и наслаждение от его выполнения вы вряд ли получите. ;)
Настало время помыть мусорное ведро на кухне. Выньте пакет с мусором, соберите на дне ведра то, что было брошено мимо пакета. Мы прекрасно знаем, что наши домашние продолжают бросать мусор в ведро даже, когда пакет съехал в сторону.
А теперь берем мыльную тряпку и тщательно отмываем стенки и дно ведра. Возможно, вам покажется, что ведро не помешает помыть и снаружи. Не забудьте помыть и крышку, если таковая у вас имеется.
*ехидно хихикая, Келли быстренько убегает от греха подальше* LOL
FlySpot - это участок, где грязь накапливается, а вы этого даже и не замечаете. Уделите 15 минут этому фронту работ, и вы будете приятно удивлены результатом
FlySpot (15-тиминутная миссия) этой недели 10 октября – 14 октября 2011 г.
На этой неделе мы работаем зоне: 2 (кухня)
Осень
Время луж, прогулок в парке под аккомпанемент шуршащих листьев и.. простуд, соплей и прочих "прелестей"
Уделите внимание дверным ручкам и телефонной трубке в зоне 2. Размножение бактерий и распространение инфекций проще предотвратить, чем потом лечить последствия
Побалуйте себя.
МИССИЯ НЕДЕЛИ
Дорогие флаюшки,
на этой неделе все мои мысли обращены к самой сути нашей миссии. Почему же так важно баловать себя?
Так мы обретаем силы для движения вперед. Так нам есть чем поделиться со своей семьей. Так мы привносим радость и удовольствие в будничную жизнь. Никакого чувства вины или ощущения, что мы получаем награду за хорошо отстиранные носки! Баловать себя - это одна из рутин, которая требует к себе серьезного флаевского подхода, наравне с мытьем полов и поливкой цветов. Правда, удовольствия от такой рутины немного побольше!
Сегодня утром я превратила утренний макияж в мини-баловство. Села поудобней, представила себя именитым художником и наносила тени и румяна на лицо как краски на холст: с любовью и вдохновением!
Предлагаю и вам, дорогие леди-Флай, хотя бы разок на этой неделе получить удовольствие от обычной процедуры. Заодно проверьте, не пора ли прикупить новый увлажняющий крем: осень как всегда пришла внезапно и незаметно...
Посвятите немного времени только себе! Вы этого заслуживаете!
Вера, 33 год.
Делай, что должен - и будь, что будет.
Мой днев: _id=34411
|
Солнышка
Diet-Баллов: 58821
Сообщений: 2400
9.10.2011 15:31
|
Задание на 9 октября, воскресенье
Привычка месяца
Добро пожаловать в октябрь!
Осенние листья шуршат под ногами – самое время заняться укреплением нашей новой привычки! В октябре мы будем укрощать бумажные Хот-Споты. Избавляемся от груды бумажек и бумажечек! Осенью деревья избавляются от старой листвы, а мы будем избавляться от старых и ненужных бумаг! Пусть они шуршат себе.... в сторону мусорного ведра :))) Как заправские дворники вооружаемся метлой – и вперёд! LOL
Первые шаги
День 9: размусориваемся по несколько минут в день
Давай еще раз вспомним, что мы уже делаем каждое утро и каждый вечер, кроме чтения напоминаний. Но прежде хотелось бы отметить, что для выработки новой привычки требуется не менее 28 дней. Это наш маленький шаг на пути к новому образу жизни.
Утренняя рутина
- Встаем, одеваемся, обуваемся в трудоснимаемую обувь, приводим в порядок волосы и лицо.
- Смотрим на листочки-напоминалки в ванной комнате и на кухне.
- Читаем электронные напоминания.
- Перестаем себя ругать и, наконец-то, ХВАЛИМ себя: учимся себя любить.
- Гасим хотспоты по 2 минуты.
Вечерняя рутина
- Начищаем раковину до блеска (хотя скорее поддерживаем блеск).
- Вынимаем одежду на завтра.
- Гасим хотспоты. Это так радует глаз по утрам.
Сегодня мы научимся расхамлять и размусоривать твой дом. Потихоньку, не спеша, по несколько минут за раз. И не забывай о своем настроении и настрое: чем веселее, тем быстрее будет сделана работа.
Добавь в свою утреннюю рутину "пятиминутное спасение комнаты"!
На этой неделе работаем в зоне 1: Вход, Прихожая, Столовая с 3 октября по 7 октября
Задание от Келли на воскресенье, 8 октября
Размусорить 27 ненужных вещей. Для новичков – начнем с 10. По всей квартире. Список в конце задания.
Ты не можешь упорядочить хлам - ты можешь от него только избавиться.
З.Ы. Новички – те, кто присоединился к нам на ЭТОЙ неделе. Остальные размусоривают 27 вещей. Считаем КАЖДУЮ вещь. Пара носок - 2 вещи. Порванная в клочки бумажка - по количеству клочков  у кого 5, а у кого-то и 25 будет
Самые продвинутые флаюшки, которые уже размусорили весь хлам, могут пройтись по любимому дому, полюбоваться на красоту и чистоту – и ОБЯЗАТЕЛЬНО похвалить себя любимых.
FlySpot - это участок, где грязь накапливается, а вы этого даже и не замечаете. Уделите 15 минут этому фронту работ, и вы будете приятно удивлены результатом
FlySpot (15-тиминутная миссия) этой недели 3 октября – 9 октября 2011 г.
На этой неделе мы работаем зоне: 1 (вход, прихожая, столовая)
Выйдите за порог вашего дома и представьте, что вы - свой собственный гость :)
Что вы видите?
Красивый половичок при входе или страшную дерюжку?
Чистую опрятную дверь или нечто покрытое "вековой" пылью с неразборчивым номером?
Милый дверной звонок или покрытую серо-коричневыми пятнами пластмассу с торчащими по все стороны проводами?
Уделите внимание этой части дома, чтобы радовать себя, своих близких и своих гостей.
Побалуйте себя.
МИССИЯ НЕДЕЛИ
Дорогие флаюшки,
на этой неделе все мои мысли обращены к самой сути нашей миссии. Почему же так важно баловать себя?
Так мы обретаем силы для движения вперед. Так нам есть чем поделиться со своей семьей. Так мы привносим радость и удовольствие в будничную жизнь. Никакого чувства вины или ощущения, что мы получаем награду за хорошо отстиранные носки! Баловать себя - это одна из рутин, которая требует к себе серьезного флаевского подхода, наравне с мытьем полов и поливкой цветов. Правда, удовольствия от такой рутины немного побольше!
Сегодня утром я превратила утренний макияж в мини-баловство. Села поудобней, представила себя именитым художником и наносила тени и румяна на лицо как краски на холст: с любовью и вдохновением!
Предлагаю и вам, дорогие леди-Флай, хотя бы разок на этой неделе получить удовольствие от обычной процедуры. Заодно проверьте, не пора ли прикупить новый увлажняющий крем: осень как всегда пришла внезапно и незаметно...
Посвятите немного времени только себе! Вы этого заслуживаете!
Fly уроки Размусоривание
Список вещей на выброс в игре "Охота за хламом"
Журналы
Каталоги
Газеты
Старый солнцезащитный крем
Старые косметические карандаши
Просроченные лекарства
Непишущие ручки
Старые зубные щетки (не те, что для уборки!)
Высохшие маркеры
Носки без пары
Старые колготки
Бутылки из-под моющих средств
Бесполезные игрушки из ресторанчиков "фаст-фуд"
Старые мочалки и тряпки
Пустые ведерки (коробки) из-под мороженого
Баллончики из-под взбитых сливок
Изношенные туфли
Любая одежда с дырками, не поддающаяся ремонту
Резиновые ленты
Ненужные скрепки
Пустые цилиндры из-под фотопленки
Завязки для пакетов в виде гибкой проволоки
Крышки от пластиковых стаканов (с дыркой для трубочки), под которые нет стаканов
Пластиковые стаканы без крышек
Старые краски, которыми никто не пользуется
Пустые коробки из-под хлопьев в кухонных шкафах
Бутылочки из-под лосьонов
Огромные пластиковые стаканы из фаст-фуда
Салфетки, соломинки, упаковки с кетчупом, горчицей, солью и перцем из ресторанов
Бирки со старым адресом
Засохшие растения
Пластиковые бутылки
Стеклянные бутылки
Бутылки из-под молока
27 наименований ненужной почты (рекламных газет, листовок и пр.)
Пустые банки (могут быть под раковиной)
Учебники из вуза, который ты закончила
Кастрюли, которые ты ненавидишь
Пустые коробки
Бумажные мешки
Украшения из искусственных (или сухих) цветов
Живая елка
Елочные украшения, которыми ты не украшаешь елку
Просроченные продукты в кухонных шкафчиках
Просроченные продукты в холодильнике
Старые пластиковые пакеты
Старые телефонные книги
Малосъедобные продукты из морозилки
Компьютерные программы для древних компьютеров
Ненужные вазы
Старые батарейки
Просроченные (или почти сожженные) свечи
Очень старые чистящие средства
Конфеты, оставшиеся от Хеллоуина
Все, что сломано
Пустые бутылочки из-под шампуня
Обмылки (или старое мыло, которое уже не пахнет)
Изношенные трусы
Старые календари
Старые пластиковые контейнеры без крышек
Старая косметика
Изношенные лифчики
Кухонные мелочи, которые ты ненавидишь
Кофейная кружка, которую ты ненавидишь
Ненужные стаканы
Поваренные книги, которые ты ненавидишь
Старые очки
Старые лосьоны
Сломанные коробки из-под CD
Кухонный прибамбас, который ты ненавидишь
Конфеты, оставшиеся от Рождества
Вера, 33 год.
Делай, что должен - и будь, что будет.
Мой днев: _id=34411
|
Солнышка
Diet-Баллов: 58821
Сообщений: 2400
8.10.2011 9:50
|
Задание на 8 октября, субботу
Привычка месяца
Добро пожаловать в октябрь!
Осенние листья шуршат под ногами – самое время заняться укреплением нашей новой привычки! В октябре мы будем укрощать бумажные Хот-Споты. Избавляемся от груды бумажек и бумажечек! Осенью деревья избавляются от старой листвы, а мы будем избавляться от старых и ненужных бумаг! Пусть они шуршат себе.... в сторону мусорного ведра :))) Как заправские дворники вооружаемся метлой – и вперёд! LOL
Первые шаги
День 8: возьми папку с кольцами и вложи в нее немного бумаги
Ну вот. Ты уже летаешь целую неделю! Я так тобой горжусь! Давай посмотрим на наши новые привычки. Я разобью их на то, что ты делаешь утром, и на вечерние дела.
Утренняя рутина:
- Встаем, одеваемся, обуваемся в трудоснимаемую обувь, приводим в порядок волосы и лицо.
- Смотрим на листочки-напоминалки в ванной комнате и на кухне.
- Читаем списки в ванной комнате и на кухне.
- Перестаем себя ругать и, наконец-то, ХВАЛИМ себя: учимся себя любить.
- Гасим хотспоты по 2 минуты.
Вечерняя рутина:
- Начищаем раковину до блеска (хотя, скорее, поддерживаем блеск).
- Вынимаем одежду на завтра.
- Гасим хотспоты. Это так радует глаз по утрам!
За последнюю неделю ты положила начало твоим собственным рутинам и напоминалкам. Как только у тебя выработаются новые привычки, рутины будут выполняться легче и быстрее, и ты сможешь добавить еще одну привычку.
Сегодня я хочу, чтобы ты взяла папку с разъемными кольцами и вложила в нее немного бумаги. На одной странице запиши карандашом Утреннюю рутину, а на другой - Вечернюю рутину. Это рабочий документ. Не позволяй перфекционизму вмешаться в этот процесс!
На этой неделе работаем в зоне 1: Вход, Прихожая, Столовая с 3 октября по 7 октября
Задание от Келли на субботу, 8 октября
Размусорить 27 ненужных вещей. Для новичков – начнем с 10. По всей квартире. Список в конце задания.
Ты не можешь упорядочить хлам - ты можешь от него только избавиться.
З.Ы. Новички – те, кто присоединился к нам на ЭТОЙ неделе. Остальные размусоривают 27 вещей. Самые продвинутые флаюшки, которые уже размусорили весь хлам, могут пройтись по любимому дому, полюбоваться на красоту и чистоту – и ОБЯЗАТЕЛЬНО похвалить себя любимых.
FlySpot - это участок, где грязь накапливается, а вы этого даже и не замечаете. Уделите 15 минут этому фронту работ, и вы будете приятно удивлены результатом
FlySpot (15-тиминутная миссия) этой недели 3 октября – 9 октября 2011 г.
На этой неделе мы работаем зоне: 1 (вход, прихожая, столовая)
Выйдите за порог вашего дома и представьте, что вы - свой собственный гость :)
Что вы видите?
Красивый половичок при входе или страшную дерюжку?
Чистую опрятную дверь или нечто покрытое "вековой" пылью с неразборчивым номером?
Милый дверной звонок или покрытую серо-коричневыми пятнами пластмассу с торчащими по все стороны проводами?
Уделите внимание этой части дома, чтобы радовать себя, своих близких и своих гостей.
Побалуйте себя.
МИССИЯ НЕДЕЛИ
Дорогие флаюшки,
на этой неделе все мои мысли обращены к самой сути нашей миссии. Почему же так важно баловать себя?
Так мы обретаем силы для движения вперед. Так нам есть чем поделиться со своей семьей. Так мы привносим радость и удовольствие в будничную жизнь. Никакого чувства вины или ощущения, что мы получаем награду за хорошо отстиранные носки! Баловать себя - это одна из рутин, которая требует к себе серьезного флаевского подхода, наравне с мытьем полов и поливкой цветов. Правда, удовольствия от такой рутины немного побольше!
Сегодня утром я превратила утренний макияж в мини-баловство. Села поудобней, представила себя именитым художником и наносила тени и румяна на лицо как краски на холст: с любовью и вдохновением!
Предлагаю и вам, дорогие леди-Флай, хотя бы разок на этой неделе получить удовольствие от обычной процедуры. Заодно проверьте, не пора ли прикупить новый увлажняющий крем: осень как всегда пришла внезапно и незаметно...
Посвятите немного времени только себе! Вы этого заслуживаете!
Fly уроки Размусоривание
Список вещей на выброс в игре "Охота за хламом"
Журналы
Каталоги
Газеты
Старый солнцезащитный крем
Старые косметические карандаши
Просроченные лекарства
Непишущие ручки
Старые зубные щетки (не те, что для уборки!)
Высохшие маркеры
Носки без пары
Старые колготки
Бутылки из-под моющих средств
Бесполезные игрушки из ресторанчиков "фаст-фуд"
Старые мочалки и тряпки
Пустые ведерки (коробки) из-под мороженого
Баллончики из-под взбитых сливок
Изношенные туфли
Любая одежда с дырками, не поддающаяся ремонту
Резиновые ленты
Ненужные скрепки
Пустые цилиндры из-под фотопленки
Завязки для пакетов в виде гибкой проволоки
Крышки от пластиковых стаканов (с дыркой для трубочки), под которые нет стаканов
Пластиковые стаканы без крышек
Старые краски, которыми никто не пользуется
Пустые коробки из-под хлопьев в кухонных шкафах
Бутылочки из-под лосьонов
Огромные пластиковые стаканы из фаст-фуда
Салфетки, соломинки, упаковки с кетчупом, горчицей, солью и перцем из ресторанов
Бирки со старым адресом
Засохшие растения
Пластиковые бутылки
Стеклянные бутылки
Бутылки из-под молока
27 наименований ненужной почты (рекламных газет, листовок и пр.)
Пустые банки (могут быть под раковиной)
Учебники из вуза, который ты закончила
Кастрюли, которые ты ненавидишь
Пустые коробки
Бумажные мешки
Украшения из искусственных (или сухих) цветов
Живая елка
Елочные украшения, которыми ты не украшаешь елку
Просроченные продукты в кухонных шкафчиках
Просроченные продукты в холодильнике
Старые пластиковые пакеты
Старые телефонные книги
Малосъедобные продукты из морозилки
Компьютерные программы для древних компьютеров
Ненужные вазы
Старые батарейки
Просроченные (или почти сожженные) свечи
Очень старые чистящие средства
Конфеты, оставшиеся от Хеллоуина
Все, что сломано
Пустые бутылочки из-под шампуня
Обмылки (или старое мыло, которое уже не пахнет)
Изношенные трусы
Старые календари
Старые пластиковые контейнеры без крышек
Старая косметика
Изношенные лифчики
Кухонные мелочи, которые ты ненавидишь
Кофейная кружка, которую ты ненавидишь
Ненужные стаканы
Поваренные книги, которые ты ненавидишь
Старые очки
Старые лосьоны
Сломанные коробки из-под CD
Кухонный прибамбас, который ты ненавидишь
Конфеты, оставшиеся от Рождества
Вера, 33 год.
Делай, что должен - и будь, что будет.
Мой днев: _id=34411
|
Солнышка
Diet-Баллов: 58821
Сообщений: 2400
7.10.2011 12:18
|
Задание на 7 октября, пятницу
Привычка месяца
Добро пожаловать в октябрь!
Осенние листья шуршат под ногами – самое время заняться укреплением нашей новой привычки! В октябре мы будем укрощать бумажные Хот-Споты. Избавляемся от груды бумажек и бумажечек! Осенью деревья избавляются от старой листвы, а мы будем избавляться от старых и ненужных бумаг! Пусть они шуршат себе.... в сторону мусорного ведра :))) Как заправские дворники вооружаемся метлой – и вперёд! LOL
Первые шаги
День 7: подготовь одежду
- обуваемся,
- начищаем раковину до блеска,
- читаем листочки-напоминалки
- смотрим на списки в ванной комнате и на кухне,
- вовремя замечаем голоса, ругающие тебя и заменяем на хвалебные слова,
- работаем над Хотспотами по 2 минуты. Один Хотспот = 2 минуты.
Сегодня мы добавим еще один пункт в рутину "Перед сном". Я хочу, чтобы сегодня вечером, прежде чем нырнуть в постель, ты достала одежду, которую собираешься надеть завтра. Ты можешь положить ее на стул или повесить на крючок в ванной комнате, а может, повесить на вешалку на двери гардеробной или спальни.
На этой неделе работаем в зоне 1: Вход, Прихожая, Столовая с 3 октября по 7 октября
Задание от Келли на пятницу, 7 октября
Сегодня последний день работаем в зоне 1. Вооружаемся веником или пылесосом, ставим таймер на 15 минут и приступаем! По 5 минут в каждом помещении будет более чем достаточно. Подметите возле двери и вытряхните половичок. Продолжаем в прихожей: избавляемся от сора и пыли. И завершаем наш полет в столовой - собираем крошки с праздничного стола, оказавшиеся на полу :) Задание простое и быстрое. Не увлекайтесь. Нет необходимости двигать мебель.
С любовью, Келли
FlySpot - это участок, где грязь накапливается, а вы этого даже и не замечаете. Уделите 15 минут этому фронту работ, и вы будете приятно удивлены результатом
FlySpot (15-тиминутная миссия) этой недели 3 октября – 9 октября 2011 г.
На этой неделе мы работаем зоне: 1 (вход, прихожая, столовая)
Выйдите за порог вашего дома и представьте, что вы - свой собственный гость :)
Что вы видите?
Красивый половичок при входе или страшную дерюжку?
Чистую опрятную дверь или нечто покрытое "вековой" пылью с неразборчивым номером?
Милый дверной звонок или покрытую серо-коричневыми пятнами пластмассу с торчащими по все стороны проводами?
Уделите внимание этой части дома, чтобы радовать себя, своих близких и своих гостей.
Побалуйте себя.
МИССИЯ НЕДЕЛИ
Дорогие флаюшки,
на этой неделе все мои мысли обращены к самой сути нашей миссии. Почему же так важно баловать себя?
Так мы обретаем силы для движения вперед. Так нам есть чем поделиться со своей семьей. Так мы привносим радость и удовольствие в будничную жизнь. Никакого чувства вины или ощущения, что мы получаем награду за хорошо отстиранные носки! Баловать себя - это одна из рутин, которая требует к себе серьезного флаевского подхода, наравне с мытьем полов и поливкой цветов. Правда, удовольствия от такой рутины немного побольше!
Сегодня утром я превратила утренний макияж в мини-баловство. Села поудобней, представила себя именитым художником и наносила тени и румяна на лицо как краски на холст: с любовью и вдохновением!
Предлагаю и вам, дорогие леди-Флай, хотя бы разок на этой неделе получить удовольствие от обычной процедуры. Заодно проверьте, не пора ли прикупить новый увлажняющий крем: осень как всегда пришла внезапно и незаметно...
Посвятите немного времени только себе! Вы этого заслуживаете!
Вера, 33 год.
Делай, что должен - и будь, что будет.
Мой днев: _id=34411
|
Солнышка
Diet-Баллов: 58821
Сообщений: 2400
6.10.2011 8:26
|
Задание на 6 октября, четверг
Привычка месяца
Добро пожаловать в октябрь!
Осенние листья шуршат под ногами – самое время заняться укреплением нашей новой привычки! В октябре мы будем укрощать бумажные Хот-Споты. Избавляемся от груды бумажек и бумажечек! Осенью деревья избавляются от старой листвы, а мы будем избавляться от старых и ненужных бумаг! Пусть они шуршат себе.... в сторону мусорного ведра :))) Как заправские дворники вооружаемся метлой – и вперёд! LOL
Первые шаги
День 6 гасим хотспоты
- обуваемся,
- начищаем раковину до блеска,
- читаем листочки-напоминалки
- смотрим на списки в ванной комнате и на кухне,
- вовремя замечаем голоса, ругающие тебя и заменяем на приятные (иначе говоря: хвали себя и поощряй! - FlyLady.ru). Это и значит летать! (FLYing; FLY - Finally Loving Yourself = наконец-то любящая себя)
Теперь ты готова заняться изучением хотспотов.
Hotspot (Хотспот): Место в твоем доме, куда стоит положить хоть один лист бумаги, как он начинает размножаться с ужасающей скоростью. И прежде, чем ты хоть что-то успеешь заметить, все уже в этих бумагах. У меня есть несколько таких мест: обеденный стол, один из рабочих столов на кухне, кофейный столик, стул в моей спальне и плетеный ящик. Нужно еще перечислять? У тебя такие места тоже есть!
А теперь я хочу, чтобы ты поставила таймер на 2 минуты и погасила Хотспоты. Нет необходимости работать "до упора". Поставь таймер на 2 минуты и для начала сложи счета, которые сможешь найти, в одно место. Тебе больше не нужно будет их искать
На этой неделе работаем в зоне 1: Вход, Прихожая, Столовая с 3 октября по 7 октября
Задание от Келли на четверг, 6 октября
Сегодня мы продолжим начатое вчера. Продолжаем размусоривать столовую!
Хлам - в мусорное ведро. Вещи - по местам!
Столовая не должна превращаться в Склад!
от FlyLady.ru: не в каждом доме есть отдельное помещение под названием "Столовая", но есть сервант в большой комнате, диванный уголок на кухне и т.д. - все, что могло бы быть в вашей столовой и все, что относится к столовой зоне. Это и есть ваш фронт работ.
С любовью, Келли
FlySpot - это участок, где грязь накапливается, а вы этого даже и не замечаете. Уделите 15 минут этому фронту работ, и вы будете приятно удивлены результатом
FlySpot (15-тиминутная миссия) этой недели 3 октября – 9 октября 2011 г.
На этой неделе мы работаем зоне: 1 (вход, прихожая, столовая)
Выйдите за порог вашего дома и представьте, что вы - свой собственный гость :)
Что вы видите?
Красивый половичок при входе или страшную дерюжку?
Чистую опрятную дверь или нечто покрытое "вековой" пылью с неразборчивым номером?
Милый дверной звонок или покрытую серо-коричневыми пятнами пластмассу с торчащими по все стороны проводами?
Уделите внимание этой части дома, чтобы радовать себя, своих близких и своих гостей.
Побалуйте себя.
МИССИЯ НЕДЕЛИ
Дорогие флаюшки,
на этой неделе все мои мысли обращены к самой сути нашей миссии. Почему же так важно баловать себя?
Так мы обретаем силы для движения вперед. Так нам есть чем поделиться со своей семьей. Так мы привносим радость и удовольствие в будничную жизнь. Никакого чувства вины или ощущения, что мы получаем награду за хорошо отстиранные носки! Баловать себя - это одна из рутин, которая требует к себе серьезного флаевского подхода, наравне с мытьем полов и поливкой цветов. Правда, удовольствия от такой рутины немного побольше!
Сегодня утром я превратила утренний макияж в мини-баловство. Села поудобней, представила себя именитым художником и наносила тени и румяна на лицо как краски на холст: с любовью и вдохновением!
Предлагаю и вам, дорогие леди-Флай, хотя бы разок на этой неделе получить удовольствие от обычной процедуры. Заодно проверьте, не пора ли прикупить новый увлажняющий крем: осень как всегда пришла внезапно и незаметно...
Посвятите немного времени только себе! Вы этого заслуживаете!
Вера, 33 год.
Делай, что должен - и будь, что будет.
Мой днев: _id=34411
|
Солнышка
Diet-Баллов: 58821
Сообщений: 2400
5.10.2011 11:01
|
Задание на 5 октября, среду
Привычка месяца
Добро пожаловать в октябрь!
Осенние листья шуршат под ногами – самое время заняться укреплением нашей новой привычки! В октябре мы будем укрощать бумажные Хот-Споты. Избавляемся от груды бумажек и бумажечек! Осенью деревья избавляются от старой листвы, а мы будем избавляться от старых и ненужных бумаг! Пусть они шуршат себе.... в сторону мусорного ведра :))) Как заправские дворники вооружаемся метлой – и вперёд! LOL
Первые шаги
День 5: запиши все, что слышишь
- Обуваемся,
- начищаем раковину до блеска,
- читаем электронные напоминания,
- смотрим на списки в ванной комнате и на кухне.
Ты слышишь эти противные голоса, которые говорят столько гадкого и неприятного? Я хочу, чтобы ты взяла лист бумаги и записала всё, что они тебе говорят. А теперь переверни лист и напиши что-нибудь хорошее о себе и для себя, чтобы нейтрализовать плохие мысли!
На этой неделе работаем в зоне 1: Вход, Прихожая, Столовая с 3 октября по 7 октября
Задание от Келли на среду, 5 октября
Сегодня посвятите 15 минут размусориванию столовой.
Не имеет существенного значения, от чего вы будете избавляться: избавьтесь, например, от предметов, не принадлежащих этой комнате и явно просящихся в мусорное ведро. Ну что ж... Не будем заставлять их ждать: берем пакет по-больше и начинаем выбрасывать, выбрасывать, выбрасывать! Если таймер еще не прозвенел, отнесите вещи на свои места.
Не увлекайтесь! Слушайтесь таймера :)
С любовью, Келли
FlySpot - это участок, где грязь накапливается, а вы этого даже и не замечаете. Уделите 15 минут этому фронту работ, и вы будете приятно удивлены результатом
FlySpot (15-тиминутная миссия) этой недели 3 октября – 9 октября 2011 г.
На этой неделе мы работаем зоне: 1 (вход, прихожая, столовая)
Выйдите за порог вашего дома и представьте, что вы - свой собственный гость :)
Что вы видите?
Красивый половичок при входе или страшную дерюжку?
Чистую опрятную дверь или нечто покрытое "вековой" пылью с неразборчивым номером?
Милый дверной звонок или покрытую серо-коричневыми пятнами пластмассу с торчащими по все стороны проводами?
Уделите внимание этой части дома, чтобы радовать себя, своих близких и своих гостей.
Побалуйте себя.
МИССИЯ НЕДЕЛИ
Дорогие флаюшки,
на этой неделе мы с вами наполним дом приятной музыкой! Мне нравится слушать музыку, когда я принимаю ванну и когда накладываю макияж, превращая обычные рутинные действия в баловательные миссии.
Попробуйте подумать, какие скучные ежедневные действия вы можете превратить в удовольствия, добавив ваши любимые музыкальные произведения. Можно подпевать песням из юности во время приготовления обеда, включить погромче модную радиостанцию, когда занимаешься фитнесом, или помочь себе расслабиться перед сном спокойной музыкой со звуками природы. Да, возможно вы уже и так слушаете музыку в машине, но там очень неудобно подпевать и пританцовывать! LOL
Найдите то, что вас вдохновляет, и не отказывайте себе в удовольствии слушать и вдохновляться! Добавьте музыки в ваши рутины, вы этого так заслуживаете!
Вера, 33 год.
Делай, что должен - и будь, что будет.
Мой днев: _id=34411
|
Солнышка
Diet-Баллов: 58821
Сообщений: 2400
4.10.2011 8:33
|
Задание на 4 октября, вторник
Привычка месяца
Добро пожаловать в октябрь!
Осенние листья шуршат под ногами – самое время заняться укреплением нашей новой привычки! В октябре мы будем укрощать бумажные Хот-Споты. Избавляемся от груды бумажек и бумажечек! Осенью деревья избавляются от старой листвы, а мы будем избавляться от старых и ненужных бумаг! Пусть они шуршат себе.... в сторону мусорного ведра :))) Как заправские дворники вооружаемся метлой – и вперёд! LOL
Первые шаги
День 4: напиши это на бумаге
До сих пор ты:
- обувалась,
- начищала раковину до блеска,
- читала электронные напоминания.
Следующим шагом будет записать это на 2-х листочках и закрепить их рядом с зеркалом в ванной комнате (FL рекомендует на зеркале, но я боюсь, что оно отклеится быстро) и рядом с раковиной на кухне. Этим ты положишь начало своему Контрольному Журналу. Маленькие напоминалки помогут тебе всегда помнить о привычках, которые ты должна закрепить.
На этой неделе работаем в зоне 1: Вход, Прихожая, Столовая с 3 октября по 7 октября
Задание от Келли на вторник, 4 октября
Сегодня мы займемся стенами и окнами в столовой и прихожей. Возьмите универсальное моющее средство, подходящую тряпочку и уберите отпечатки тоненьких пальчиков загадочных эльфов, которые играют в вашем доме в ваше отсутствие :))))
Аккуратнее с лакокрасочным покрытием - излишнее усердие может повредить его! Если не уверены в моющем средстве - опробуйте его сперва на незаметном участке :)
С любовью, Келли
FlySpot - это участок, где грязь накапливается, а вы этого даже и не замечаете. Уделите 15 минут этому фронту работ, и вы будете приятно удивлены результатом
FlySpot (15-тиминутная миссия) этой недели 3 октября – 9 октября 2011 г.
На этой неделе мы работаем зоне: 1 (вход, прихожая, столовая)
Выйдите за порог вашего дома и представьте, что вы - свой собственный гость :)
Что вы видите?
Красивый половичок при входе или страшную дерюжку?
Чистую опрятную дверь или нечто покрытое "вековой" пылью с неразборчивым номером?
Милый дверной звонок или покрытую серо-коричневыми пятнами пластмассу с торчащими по все стороны проводами?
Уделите внимание этой части дома, чтобы радовать себя, своих близких и своих гостей.
Побалуйте себя.
МИССИЯ НЕДЕЛИ
Дорогие флаюшки,
на этой неделе мы с вами наполним дом приятной музыкой! Мне нравится слушать музыку, когда я принимаю ванну и когда накладываю макияж, превращая обычные рутинные действия в баловательные миссии.
Попробуйте подумать, какие скучные ежедневные действия вы можете превратить в удовольствия, добавив ваши любимые музыкальные произведения. Можно подпевать песням из юности во время приготовления обеда, включить погромче модную радиостанцию, когда занимаешься фитнесом, или помочь себе расслабиться перед сном спокойной музыкой со звуками природы. Да, возможно вы уже и так слушаете музыку в машине, но там очень неудобно подпевать и пританцовывать! LOL
Найдите то, что вас вдохновляет, и не отказывайте себе в удовольствии слушать и вдохновляться! Добавьте музыки в ваши рутины, вы этого так заслуживаете!
Вера, 33 год.
Делай, что должен - и будь, что будет.
Мой днев: _id=34411
|
Солнышка
Diet-Баллов: 58821
Сообщений: 2400
4.10.2011 8:26
|
Задание на 3 октября, понедельник
Привычка месяца
Добро пожаловать в октябрь!
Осенние листья шуршат под ногами – самое время заняться укреплением нашей новой привычки! В октябре мы будем укрощать бумажные Хот-Споты. Избавляемся от груды бумажек и бумажечек! Осенью деревья избавляются от старой листвы, а мы будем избавляться от старых и ненужных бумаг! Пусть они шуршат себе.... в сторону мусорного ведра :))) Как заправские дворники вооружаемся метлой – и вперёд! LOL
Первые шаги
День 3: закрепляем привычки
- Одеваемся и обуваемся в обувь на шнуровке,
- поддерживаем блеск раковины,
- читаем напоминания 2 минуты.
На этой неделе работаем в зоне 1: Вход, Прихожая, Столовая с 3 октября по 7 октября
Задание от Келли на понедельник, 3 октября
Размусорить 27 ненужных вещей. Для новичков – начнем с 10. По всей квартире.
Ты не можешь упорядочить хлам - ты можешь от него только избавиться.
 не было задания
FlySpot - это участок, где грязь накапливается, а вы этого даже и не замечаете. Уделите 15 минут этому фронту работ, и вы будете приятно удивлены результатом
FlySpot (15-тиминутная миссия) этой недели 3 октября – 9 октября 2011 г.
На этой неделе мы работаем зоне: 1 (вход, прихожая, столовая)
Выйдите за порог вашего дома и представьте, что вы - свой собственный гость :)
Что вы видите?
Красивый половичок при входе или страшную дерюжку?
Чистую опрятную дверь или нечто покрытое "вековой" пылью с неразборчивым номером?
Милый дверной звонок или покрытую серо-коричневыми пятнами пластмассу с торчащими по все стороны проводами?
Уделите внимание этой части дома, чтобы радовать себя, своих близких и своих гостей.
Побалуйте себя.
МИССИЯ НЕДЕЛИ
Дорогие флаюшки,
на этой неделе мы с вами наполним дом приятной музыкой! Мне нравится слушать музыку, когда я принимаю ванну и когда накладываю макияж, превращая обычные рутинные действия в баловательные миссии.
Попробуйте подумать, какие скучные ежедневные действия вы можете превратить в удовольствия, добавив ваши любимые музыкальные произведения. Можно подпевать песням из юности во время приготовления обеда, включить погромче модную радиостанцию, когда занимаешься фитнесом, или помочь себе расслабиться перед сном спокойной музыкой со звуками природы. Да, возможно вы уже и так слушаете музыку в машине, но там очень неудобно подпевать и пританцовывать! LOL
Найдите то, что вас вдохновляет, и не отказывайте себе в удовольствии слушать и вдохновляться! Добавьте музыки в ваши рутины, вы этого так заслуживаете!
Вера, 33 год.
Делай, что должен - и будь, что будет.
Мой днев: _id=34411
|
Солнышка
Diet-Баллов: 58821
Сообщений: 2400
1.10.2011 17:36
|
Задание на 2 октября, воскресенье
Привычка месяца
Добро пожаловать в октябрь!
Осенние листья шуршат под ногами – самое время заняться укреплением нашей новой привычки! В октябре мы будем укрощать бумажные Хот-Споты. Избавляемся от груды бумажек и бумажечек! Осенью деревья избавляются от старой листвы, а мы будем избавляться от старых и ненужных бумаг! Пусть они шуршат себе.... в сторону мусорного ведра :))) Как заправские дворники вооружаемся метлой – и вперёд! LOL
Первые шаги
День 2: обуваемся
Сегодня я хочу, чтобы ты встала и обулась в обувь на шнурках, как только проснулась. Это означает, что ты должна привести в порядок еще и волосы и лицо.
Для того, чтобы действительно измениться, ты должна постоянно напоминать себе об этом. Я делаю это при помощи клейких желтых sticky notes (клейких листочков), которые сопровождают меня на протяжении моего дня по всему дому. Это было начало моего контрольного журнала. У меня висело напоминание в ванной комнате о том, что мне необходимо обуться. Когда ты увидишь множество напоминаний в своем почтовом ящике, думай о них, как о желтых sticky notes. Тебе пока не обязательно выполнять все, что приходит в твой почтовый ящик - это всего лишь небольшие напоминания. По заголовкам писем тебе все будет ясно. Не слушай эти противные голоса, которые шепчут тебе о том, что ты не сможешь работать с таким количеством электронной почты. Как только они зазвучат у тебя в голове, скажи им, что у тебя нет времени, поставь таймер на 2 минуты и просто почитай их немножко, а после заставь себя их удалить.
Не забудь начистить раковину перед тем, как отправишься спать.
На этой неделе работаем в зоне 5 и 1: Гостиная c 26 сентября по 30 сентября и Вход, прихожая, столовая с 1 октября по 2 октября
Задание от Келли на воскресенье, 2 октября
Размусорить 27 ненужных вещей. Для новичков – начнем с 10. По всей квартире. Список в конце задания.
Ты не можешь упорядочить хлам - ты можешь от него только избавиться.
FlySpot - это участок, где грязь накапливается, а вы этого даже и не замечаете. Уделите 15 минут этому фронту работ, и вы будете приятно удивлены результатом
FlySpot (15-тиминутная миссия) этой недели 26 сентября – 2 октября 2011 г.
На этой неделе мы работаем зоне: 5 (гостиная) и 1 (вход, прихожая, столовая)
Предлагаю заняться вашей фильмотекой.
Изучите ее на предмет безнадежно испорченных дисков и кассет, мультиков и фильмов, из которых ваши дети давно выросли, картин, которые вам не понравились, но вы ух храните, т.к. заплатили за них свои "кровные".
Постарайтесь каким-либо образом упорядочить вашу коллекцию. Легкость поиска и простота хранения - вот ключ к хорошему настроению.
Ненужные диски и кассеты можно "размусорить" в пользу соседей или родственников, а можно отнести в благотворительную организацию или в ближайший детский дом или интернат.
Не увлекайтесь!
Ваша задача размусориться и упорядочить имеющееся. Если у вас большая фильмотека, то по 5-15 минут каждый день до конца недели будет более чем достаточно!
Ага, фильмотека на жестком диске тоже подлежит размусориванию!!!
Побалуйте себя.
МИССИЯ НЕДЕЛИ
Дорогие флаюшки,
на этой неделе мы с вами наполним дом приятной музыкой! Мне нравится слушать музыку, когда я принимаю ванну и когда накладываю макияж, превращая обычные рутинные действия в баловательные миссии.
Попробуйте подумать, какие скучные ежедневные действия вы можете превратить в удовольствия, добавив ваши любимые музыкальные произведения. Можно подпевать песням из юности во время приготовления обеда, включить погромче модную радиостанцию, когда занимаешься фитнесом, или помочь себе расслабиться перед сном спокойной музыкой со звуками природы. Да, возможно вы уже и так слушаете музыку в машине, но там очень неудобно подпевать и пританцовывать! LOL
Найдите то, что вас вдохновляет, и не отказывайте себе в удовольствии слушать и вдохновляться! Добавьте музыки в ваши рутины, вы этого так заслуживаете!
Fly уроки Размусоривание
Список вещей на выброс в игре "Охота за хламом"
Журналы
Каталоги
Газеты
Старый солнцезащитный крем
Старые косметические карандаши
Просроченные лекарства
Непишущие ручки
Старые зубные щетки (не те, что для уборки!)
Высохшие маркеры
Носки без пары
Старые колготки
Бутылки из-под моющих средств
Бесполезные игрушки из ресторанчиков "фаст-фуд"
Старые мочалки и тряпки
Пустые ведерки (коробки) из-под мороженого
Баллончики из-под взбитых сливок
Изношенные туфли
Любая одежда с дырками, не поддающаяся ремонту
Резиновые ленты
Ненужные скрепки
Пустые цилиндры из-под фотопленки
Завязки для пакетов в виде гибкой проволоки
Крышки от пластиковых стаканов (с дыркой для трубочки), под которые нет стаканов
Пластиковые стаканы без крышек
Старые краски, которыми никто не пользуется
Пустые коробки из-под хлопьев в кухонных шкафах
Бутылочки из-под лосьонов
Огромные пластиковые стаканы из фаст-фуда
Салфетки, соломинки, упаковки с кетчупом, горчицей, солью и перцем из ресторанов
Бирки со старым адресом
Засохшие растения
Пластиковые бутылки
Стеклянные бутылки
Бутылки из-под молока
27 наименований ненужной почты (рекламных газет, листовок и пр.)
Пустые банки (могут быть под раковиной)
Учебники из вуза, который ты закончила
Кастрюли, которые ты ненавидишь
Пустые коробки
Бумажные мешки
Украшения из искусственных (или сухих) цветов
Живая елка
Елочные украшения, которыми ты не украшаешь елку
Просроченные продукты в кухонных шкафчиках
Просроченные продукты в холодильнике
Старые пластиковые пакеты
Старые телефонные книги
Малосъедобные продукты из морозилки
Компьютерные программы для древних компьютеров
Ненужные вазы
Старые батарейки
Просроченные (или почти сожженные) свечи
Очень старые чистящие средства
Конфеты, оставшиеся от Хеллоуина
Все, что сломано
Пустые бутылочки из-под шампуня
Обмылки (или старое мыло, которое уже не пахнет)
Изношенные трусы
Старые календари
Старые пластиковые контейнеры без крышек
Старая косметика
Изношенные лифчики
Кухонные мелочи, которые ты ненавидишь
Кофейная кружка, которую ты ненавидишь
Ненужные стаканы
Поваренные книги, которые ты ненавидишь
Старые очки
Старые лосьоны
Сломанные коробки из-под CD
Кухонный прибамбас, который ты ненавидишь
Конфеты, оставшиеся от Рождества
Вера, 33 год.
Делай, что должен - и будь, что будет.
Мой днев: _id=34411
|
Солнышка
Diet-Баллов: 58821
Сообщений: 2400
1.10.2011 17:32
|
Задание на 1 октября, субботу
Привычка месяца
Добро пожаловать в октябрь!
Осенние листья шуршат под ногами – самое время заняться укреплением нашей новой привычки! В октябре мы будем укрощать бумажные Хот-Споты. Избавляемся от груды бумажек и бумажечек! Осенью деревья избавляются от старой листвы, а мы будем избавляться от старых и ненужных бумаг! Пусть они шуршат себе.... в сторону мусорного ведра :))) Как заправские дворники вооружаемся метлой – и вперёд! LOL
Первые шаги
Добро пожаловать! День первый
Я знаю, как ты устала от вечного беспорядка и хаоса вокруг себя. Мы хотим помочь тебе навсегда покончить с этим. Это не будет стоит ни копейки! Но ты должна постоянно помнить о том, что твой дом стал таким не за одну ночь, и ты не сможешь его привести в порядок за один день! Мы расскажем, как продвигаться маленькими шажками, как выработать новые привычки, как избавиться от хлама, не дающего тебе свободно дышать. Система работает для всех: не имеет значения, работаешь ли ты в офисе, сидишь дома с детьми, на пенсии, или твой дом и есть твой офис. Ты можешь это сделать! Тебе всего лишь нужно ободряющее и одобряющее объятие!
Забудь о том, чтобы кого-то или что-то догнать! Выкинь эти мысли из своей золотой головушки! Мы заставим эти голоса навсегда замолчать, а вместо них зазвучат лишь комплименты и похвала, ведь ты никогда не будешь позади, ты просто двигаешься к цели шаг за шагом.
Пожалуйста, наберись терпения. Не так-то и легко будет заставить себя думать по-другому. Но мы будем рядом, чтобы похвалить за любое твое достижение, ведь оно так важно!
Мы будем с тобой на каждом этапе. Не позволяй себе расстраиваться, что не можешь обработать 12-15 электронных сообщений в день. От электронного хлама так просто избавляться! Нужно всего лишь нажать на кнопку "Удалить". Ах, если бы было так же просто избавиться от хлама в доме...
{{{ Команда FlyLady, а также команда сайта FlyLady.ru крепко обнимает тебя }}}
День первый
Ну а теперь - твой самый первый шаг: необходимо отмыть раковину до зеркального блеска или сияющей белизны. Думаешь, это никак не поможет тебе и твоему дому? Зря. Поверь на слово. Это именно тот шаг, с которого я начинала, и он изменил всю мою жизнь. Инструкцию о том, как отмыть раковину в первый раз, ты можешь найти здесь.
После того, как ты это проделаешь, необходимо будет поддерживать свою раковину в таком состоянии - необходимо насухо вытирать ее после каждого использования. Отправляясь спать, проверяй, достаточно ли она сияет, чтобы вызвать у тебя утром улыбку? Так я тебя буду обнимать каждое утро. Сияющая раковина - отражение твоей любви к себе.
Теперь, после того, как ты сделала самый первый шаг, ты готова двигаться дальше. Не пытайся сделать сразу все! Двигайся небольшими шажками. Один день - один шаг. Ты сможешь это сделать!
На этой неделе работаем в зоне 5 и 1: Гостиная c 26 сентября по 30 сентября и Вход, прихожая, столовая с 1 октября по 2 октября
Задание от Келли на субботу, 1 октября
Размусорить 27 ненужных вещей. Для новичков – начнем с 10. По всей квартире. Список в конце задания.
Ты не можешь упорядочить хлам - ты можешь от него только избавиться.
FlySpot - это участок, где грязь накапливается, а вы этого даже и не замечаете. Уделите 15 минут этому фронту работ, и вы будете приятно удивлены результатом
FlySpot (15-тиминутная миссия) этой недели 26 сентября – 2 октября 2011 г.
На этой неделе мы работаем зоне: 5 (гостиная) и 1 (вход, прихожая, столовая)
Предлагаю заняться вашей фильмотекой.
Изучите ее на предмет безнадежно испорченных дисков и кассет, мультиков и фильмов, из которых ваши дети давно выросли, картин, которые вам не понравились, но вы ух храните, т.к. заплатили за них свои "кровные".
Постарайтесь каким-либо образом упорядочить вашу коллекцию. Легкость поиска и простота хранения - вот ключ к хорошему настроению.
Ненужные диски и кассеты можно "размусорить" в пользу соседей или родственников, а можно отнести в благотворительную организацию или в ближайший детский дом или интернат.
Не увлекайтесь!
Ваша задача размусориться и упорядочить имеющееся. Если у вас большая фильмотека, то по 5-15 минут каждый день до конца недели будет более чем достаточно!
Ага, фильмотека на жестком диске тоже подлежит размусориванию!!!
Побалуйте себя.
МИССИЯ НЕДЕЛИ
Дорогие флаюшки,
на этой неделе мы с вами наполним дом приятной музыкой! Мне нравится слушать музыку, когда я принимаю ванну и когда накладываю макияж, превращая обычные рутинные действия в баловательные миссии.
Попробуйте подумать, какие скучные ежедневные действия вы можете превратить в удовольствия, добавив ваши любимые музыкальные произведения. Можно подпевать песням из юности во время приготовления обеда, включить погромче модную радиостанцию, когда занимаешься фитнесом, или помочь себе расслабиться перед сном спокойной музыкой со звуками природы. Да, возможно вы уже и так слушаете музыку в машине, но там очень неудобно подпевать и пританцовывать! LOL
Найдите то, что вас вдохновляет, и не отказывайте себе в удовольствии слушать и вдохновляться! Добавьте музыки в ваши рутины, вы этого так заслуживаете!
Fly уроки Размусоривание
Список вещей на выброс в игре "Охота за хламом"
Журналы
Каталоги
Газеты
Старый солнцезащитный крем
Старые косметические карандаши
Просроченные лекарства
Непишущие ручки
Старые зубные щетки (не те, что для уборки!)
Высохшие маркеры
Носки без пары
Старые колготки
Бутылки из-под моющих средств
Бесполезные игрушки из ресторанчиков "фаст-фуд"
Старые мочалки и тряпки
Пустые ведерки (коробки) из-под мороженого
Баллончики из-под взбитых сливок
Изношенные туфли
Любая одежда с дырками, не поддающаяся ремонту
Резиновые ленты
Ненужные скрепки
Пустые цилиндры из-под фотопленки
Завязки для пакетов в виде гибкой проволоки
Крышки от пластиковых стаканов (с дыркой для трубочки), под которые нет стаканов
Пластиковые стаканы без крышек
Старые краски, которыми никто не пользуется
Пустые коробки из-под хлопьев в кухонных шкафах
Бутылочки из-под лосьонов
Огромные пластиковые стаканы из фаст-фуда
Салфетки, соломинки, упаковки с кетчупом, горчицей, солью и перцем из ресторанов
Бирки со старым адресом
Засохшие растения
Пластиковые бутылки
Стеклянные бутылки
Бутылки из-под молока
27 наименований ненужной почты (рекламных газет, листовок и пр.)
Пустые банки (могут быть под раковиной)
Учебники из вуза, который ты закончила
Кастрюли, которые ты ненавидишь
Пустые коробки
Бумажные мешки
Украшения из искусственных (или сухих) цветов
Живая елка
Елочные украшения, которыми ты не украшаешь елку
Просроченные продукты в кухонных шкафчиках
Просроченные продукты в холодильнике
Старые пластиковые пакеты
Старые телефонные книги
Малосъедобные продукты из морозилки
Компьютерные программы для древних компьютеров
Ненужные вазы
Старые батарейки
Просроченные (или почти сожженные) свечи
Очень старые чистящие средства
Конфеты, оставшиеся от Хеллоуина
Все, что сломано
Пустые бутылочки из-под шампуня
Обмылки (или старое мыло, которое уже не пахнет)
Изношенные трусы
Старые календари
Старые пластиковые контейнеры без крышек
Старая косметика
Изношенные лифчики
Кухонные мелочи, которые ты ненавидишь
Кофейная кружка, которую ты ненавидишь
Ненужные стаканы
Поваренные книги, которые ты ненавидишь
Старые очки
Старые лосьоны
Сломанные коробки из-под CD
Кухонный прибамбас, который ты ненавидишь
Конфеты, оставшиеся от Рождества
Вера, 33 год.
Делай, что должен - и будь, что будет.
Мой днев: _id=34411
|
Солнышка
Diet-Баллов: 58821
Сообщений: 2400
30.9.2011 8:30
|
Задание на 30 сентября, пятницу
Привычка месяца
Добро пожаловать в сентябрь! Новый месяц, новый сезон, новая привычка для закрепления. В этом месяце мы будем работать над нашей рутиной «перед сном». Без неё утро превращается в хаос. Начинайте ваш новый день с вечера!
Первые шаги
День 30: посмотри события предстоящего месяца
Каждое утро, день и вечер сверяйся со своим Контрольным журналом.
Посмотри, что у тебя намечено на следующий месяц. У кого-то день рождения? Мы забываем покупать подарки и отсылать открытки. Запиши это в свой список поручений, чтобы ты не забыла купить подарки и открытки.
День 31: я так вами горжусь!
Каждое утро, день и вечер сверяйся со своим Контрольным журналом.
Не старайся узнать и выучить все о системе FlyLady - ты увязнешь в тонне информации. По мере того, как ты будешь размусориваться, у тебя появится время на выполнение детального списка уборки в каждой из зон, еженедельного часа уборки и для множества других забавных и интересных дел, которые мы анонсируем по электронной почте и на нашем сайте. Ты не должна видеть самый верх лестницы, когда ты делаешь первый или 30-й шаг. Тебе просто надо ЛЕТАТЬ!
Я так тобой горжусь!
На этой неделе работаем в зоне 5 и 1: Гостиная c 26 сентября по 30 сентября и Вход, прихожая, столовая с 1 октября по 2 октября
Задание от Келли на пятницу, 30 сентября
Давайте хорошенько пропылесосим. Не забываем заглядывать под мебель, стараемся пропылесосить, как только можно ближе к плинтусу. Только, пожалуйста, не двигайте тяжелые предметы самостоятельно, если вам некому помочь! Никакая пыль не стоит вашего здоровья!
Наслаждайтесь, но не перетруждайтесь!
С любовью, Келли
FlySpot - это участок, где грязь накапливается, а вы этого даже и не замечаете. Уделите 15 минут этому фронту работ, и вы будете приятно удивлены результатом
FlySpot (15-тиминутная миссия) этой недели 26 сентября – 2 октября 2011 г.
На этой неделе мы работаем зоне: 5 (гостиная) и 1 (вход, прихожая, столовая)
Предлагаю заняться вашей фильмотекой.
Изучите ее на предмет безнадежно испорченных дисков и кассет, мультиков и фильмов, из которых ваши дети давно выросли, картин, которые вам не понравились, но вы ух храните, т.к. заплатили за них свои "кровные".
Постарайтесь каким-либо образом упорядочить вашу коллекцию. Легкость поиска и простота хранения - вот ключ к хорошему настроению.
Ненужные диски и кассеты можно "размусорить" в пользу соседей или родственников, а можно отнести в благотворительную организацию или в ближайший детский дом или интернат.
Не увлекайтесь!
Ваша задача размусориться и упорядочить имеющееся. Если у вас большая фильмотека, то по 5-15 минут каждый день до конца недели будет более чем достаточно!
Ага, фильмотека на жестком диске тоже подлежит размусориванию!!!
Побалуйте себя.
МИССИЯ НЕДЕЛИ
Дорогие флаюшки,
на этой неделе мы с вами наполним дом приятной музыкой! Мне нравится слушать музыку, когда я принимаю ванну и когда накладываю макияж, превращая обычные рутинные действия в баловательные миссии.
Попробуйте подумать, какие скучные ежедневные действия вы можете превратить в удовольствия, добавив ваши любимые музыкальные произведения. Можно подпевать песням из юности во время приготовления обеда, включить погромче модную радиостанцию, когда занимаешься фитнесом, или помочь себе расслабиться перед сном спокойной музыкой со звуками природы. Да, возможно вы уже и так слушаете музыку в машине, но там очень неудобно подпевать и пританцовывать! LOL
Найдите то, что вас вдохновляет, и не отказывайте себе в удовольствии слушать и вдохновляться! Добавьте музыки в ваши рутины, вы этого так заслуживаете!
Вера, 33 год.
Делай, что должен - и будь, что будет.
Мой днев: _id=34411
|
Солнышка
Diet-Баллов: 58821
Сообщений: 2400
29.9.2011 8:12
|
Задание на 29 сентября, четверг
Привычка месяца
Добро пожаловать в сентябрь! Новый месяц, новый сезон, новая привычка для закрепления. В этом месяце мы будем работать над нашей рутиной «перед сном». Без неё утро превращается в хаос. Начинайте ваш новый день с вечера!
Первые шаги
День 29: выдели время, чтобы баловать себя каждую неделю
Продолжай каждое утро, день и вечер сверяться со своим Контрольным журналом.
Мы хорошо поработали на протяжении этого месяца. Надеюсь, что система стала тебе ближе и понятнее, и я уверена, что в твоем доме уже что-то стало заметно меняться. Я потратила 9 месяцев для того, чтобы мои рутины стали выполняться автоматически. Они стали привычкой, которая позволяет мне выполнять большую часть работы по дому на автопилоте. Даже и не думай корить себя за то, что у тебя пока нет таких привычек, что твои рутины еще до конца не сформировались. Все, что ты делаешь сегодня, - это лучше, чем было раньше! Отмечай каждое достижение и наслаждайся процессом. Прежде, чем ты это осознаешь, у тебя появится время на любимые дела.
Сегодня я хочу, чтобы ты почитала миссию "Любить и баловать себя". После подумай, когда ты собираешся ее выполнить. Если ты запишешь миссию в свой календарь, это действительно произойдет.
На этой неделе работаем в зоне 5 и 1: Гостиная c 26 сентября по 30 сентября и Вход, прихожая, столовая с 1 октября по 2 октября
Задание от Келли на четверг, 29 сентября
Вашим заданием на сегодня будет протереть от пыли все декоративные элементы в гостиной: рамы картин и фотографий, абажуры, безделушки - все требует к себе пристального внимания. Включите ритмичную музыку и двигайтесь с ней в такт. Вы справитесь быстрее, чем думаете.
С любовью, Келли
FlySpot - это участок, где грязь накапливается, а вы этого даже и не замечаете. Уделите 15 минут этому фронту работ, и вы будете приятно удивлены результатом
FlySpot (15-тиминутная миссия) этой недели 26 сентября – 2 октября 2011 г.
На этой неделе мы работаем зоне: 5 (гостиная) и 1 (вход, прихожая, столовая)
Предлагаю заняться вашей фильмотекой.
Изучите ее на предмет безнадежно испорченных дисков и кассет, мультиков и фильмов, из которых ваши дети давно выросли, картин, которые вам не понравились, но вы ух храните, т.к. заплатили за них свои "кровные".
Постарайтесь каким-либо образом упорядочить вашу коллекцию. Легкость поиска и простота хранения - вот ключ к хорошему настроению.
Ненужные диски и кассеты можно "размусорить" в пользу соседей или родственников, а можно отнести в благотворительную организацию или в ближайший детский дом или интернат.
Не увлекайтесь!
Ваша задача размусориться и упорядочить имеющееся. Если у вас большая фильмотека, то по 5-15 минут каждый день до конца недели будет более чем достаточно!
Ага, фильмотека на жестком диске тоже подлежит размусориванию!!!
Побалуйте себя.
МИССИЯ НЕДЕЛИ
Дорогие флаюшки,
на этой неделе мы с вами наполним дом приятной музыкой! Мне нравится слушать музыку, когда я принимаю ванну и когда накладываю макияж, превращая обычные рутинные действия в баловательные миссии.
Попробуйте подумать, какие скучные ежедневные действия вы можете превратить в удовольствия, добавив ваши любимые музыкальные произведения. Можно подпевать песням из юности во время приготовления обеда, включить погромче модную радиостанцию, когда занимаешься фитнесом, или помочь себе расслабиться перед сном спокойной музыкой со звуками природы. Да, возможно вы уже и так слушаете музыку в машине, но там очень неудобно подпевать и пританцовывать! LOL
Найдите то, что вас вдохновляет, и не отказывайте себе в удовольствии слушать и вдохновляться! Добавьте музыки в ваши рутины, вы этого так заслуживаете!
Вера, 33 год.
Делай, что должен - и будь, что будет.
Мой днев: _id=34411
|
Солнышка
Diet-Баллов: 58821
Сообщений: 2400
28.9.2011 7:42
|
Задание на 28 сентября, среду
Привычка месяца
Добро пожаловать в сентябрь! Новый месяц, новый сезон, новая привычка для закрепления. В этом месяце мы будем работать над нашей рутиной «перед сном». Без неё утро превращается в хаос. Начинайте ваш новый день с вечера!
Первые шаги
День 28: хорошо питайся, пей достаточно воды и не забывай отдыхать
Каждое утро, день и вечер сверяйся со своим Контрольным журналом.
Часто мы не в состоянии что-то делать, потому что мы не заботимся о себе: мы питаемся в фаст-фуде или полуфабрикатами, пьем недостаточно воды и не высыпаемся. Как часть твоих рутин, я хочу, чтобы ты напоминала себе о необходимости правильного питания, достаточного употребления воды и об отдыхе, конечно же.
На этой неделе работаем в зоне 5 и 1: Гостиная c 26 сентября по 30 сентября и Вход, прихожая, столовая с 1 октября по 2 октября
Задание от Келли на среду, 28 сентября
Сегодня мы будем охотиться за "скрытым" хламом и беспорядком. Внимательно оглядитесь вокруг. Уверена, ваш взгляд обязательно зацепиться за что-нибудь, что является очагом беспорядка или кучей мусора, но он настолько слился с окружающей обстановкой, что вы перестали обращаться на него внимание! Когда вы в последний раз брали в руки эти журналы и книги? А как насчет стопки дисков? Может их пора убрать на места? Поставьте таймер ан 15 минут и уберите "скрытый" хлам и беспорядок. вы будете удивлены, насколько опрятнее и уютнее будет выглядеть без этих "очагов".
Не увлекайтесь! Не пытайтесь объять необъятное! Поверьте, за 15 минут вы успеете сделать намного больше для этой комнаты, чем за все предыдущее время :)))
С любовью, Келли
FlySpot - это участок, где грязь накапливается, а вы этого даже и не замечаете. Уделите 15 минут этому фронту работ, и вы будете приятно удивлены результатом
FlySpot (15-тиминутная миссия) этой недели 26 сентября – 2 октября 2011 г.
На этой неделе мы работаем зоне: 5 (гостиная) и 1 (вход, прихожая, столовая)
Предлагаю заняться вашей фильмотекой.
Изучите ее на предмет безнадежно испорченных дисков и кассет, мультиков и фильмов, из которых ваши дети давно выросли, картин, которые вам не понравились, но вы ух храните, т.к. заплатили за них свои "кровные".
Постарайтесь каким-либо образом упорядочить вашу коллекцию. Легкость поиска и простота хранения - вот ключ к хорошему настроению.
Ненужные диски и кассеты можно "размусорить" в пользу соседей или родственников, а можно отнести в благотворительную организацию или в ближайший детский дом или интернат.
Не увлекайтесь!
Ваша задача размусориться и упорядочить имеющееся. Если у вас большая фильмотека, то по 5-15 минут каждый день до конца недели будет более чем достаточно!
Ага, фильмотека на жестком диске тоже подлежит размусориванию!!!
Побалуйте себя.
МИССИЯ НЕДЕЛИ
Дорогие флаюшки,
на этой неделе мы с вами наполним дом приятной музыкой! Мне нравится слушать музыку, когда я принимаю ванну и когда накладываю макияж, превращая обычные рутинные действия в баловательные миссии.
Попробуйте подумать, какие скучные ежедневные действия вы можете превратить в удовольствия, добавив ваши любимые музыкальные произведения. Можно подпевать песням из юности во время приготовления обеда, включить погромче модную радиостанцию, когда занимаешься фитнесом, или помочь себе расслабиться перед сном спокойной музыкой со звуками природы. Да, возможно вы уже и так слушаете музыку в машине, но там очень неудобно подпевать и пританцовывать! LOL
Найдите то, что вас вдохновляет, и не отказывайте себе в удовольствии слушать и вдохновляться! Добавьте музыки в ваши рутины, вы этого так заслуживаете!
Вера, 33 год.
Делай, что должен - и будь, что будет.
Мой днев: _id=34411
|
Солнышка
Diet-Баллов: 58821
Сообщений: 2400
27.9.2011 11:47
|
Задание на 27 сентября, вторник
Привычка месяца
Добро пожаловать в сентябрь! Новый месяц, новый сезон, новая привычка для закрепления. В этом месяце мы будем работать над нашей рутиной «перед сном». Без неё утро превращается в хаос. Начинайте ваш новый день с вечера!
Первые шаги
День 27: что у тебя на ужин?
Сверяйся со своим Контрольным журналом каждое утро, день и вечер.
Сегодня я хочу, чтобы ты подумала о меню на ужин прежде, чем пробьет 6 вечера. Ты можешь также это делать как часть вечерней рутины или как часть твоей утренней рутины. Запиши это в свой контрольный журнал:
ЧТО НА УЖИН?
На этой неделе работаем в зоне 5 и 1: Гостиная c 26 сентября по 30 сентября и Вход, прихожая, столовая с 1 октября по 2 октября
Задание от Келли на вторник, 27 сентября
Сегодня мы будем охотиться за мусором в гостиной. Думаете его у вас нет? Это вот вы зря так думаете. Загляните под кресла, под софу, под стулья, под журнальный столик - видите сколько всего! А под диванными подушками просто "сокровищница" какая-то! :))))
Нам сие богатство ни к чему, поэтому ставим таймер на 15 минут, берем пакет для мусора и начинаем выбрасывать! Клянусь, вы закончите задолго до звонка таймера!
Пожалуйста, не переусердствуйте! Не поднимайте тяжелые предметы! Ни один фантик под неподъемным креслом не стоит вашего здоровья! Не стесняйтесь попросить о помощи, если она вам необходима!
С любовью, Келли
FlySpot - это участок, где грязь накапливается, а вы этого даже и не замечаете. Уделите 15 минут этому фронту работ, и вы будете приятно удивлены результатом
FlySpot (15-тиминутная миссия) этой недели 26 сентября – 2 октября 2011 г.
На этой неделе мы работаем зоне: 5 (гостиная) и 1 (вход, прихожая, столовая)
Предлагаю заняться вашей фильмотекой.
Изучите ее на предмет безнадежно испорченных дисков и кассет, мультиков и фильмов, из которых ваши дети давно выросли, картин, которые вам не понравились, но вы ух храните, т.к. заплатили за них свои "кровные".
Постарайтесь каким-либо образом упорядочить вашу коллекцию. Легкость поиска и простота хранения - вот ключ к хорошему настроению.
Ненужные диски и кассеты можно "размусорить" в пользу соседей или родственников, а можно отнести в благотворительную организацию или в ближайший детский дом или интернат.
Не увлекайтесь!
Ваша задача размусориться и упорядочить имеющееся. Если у вас большая фильмотека, то по 5-15 минут каждый день до конца недели будет более чем достаточно!
Ага, фильмотека на жестком диске тоже подлежит размусориванию!!!
Побалуйте себя.
МИССИЯ НЕДЕЛИ
Дорогие флаюшки,
на этой неделе мы с вами наполним дом приятной музыкой! Мне нравится слушать музыку, когда я принимаю ванну и когда накладываю макияж, превращая обычные рутинные действия в баловательные миссии.
Попробуйте подумать, какие скучные ежедневные действия вы можете превратить в удовольствия, добавив ваши любимые музыкальные произведения. Можно подпевать песням из юности во время приготовления обеда, включить погромче модную радиостанцию, когда занимаешься фитнесом, или помочь себе расслабиться перед сном спокойной музыкой со звуками природы. Да, возможно вы уже и так слушаете музыку в машине, но там очень неудобно подпевать и пританцовывать! LOL
Найдите то, что вас вдохновляет, и не отказывайте себе в удовольствии слушать и вдохновляться! Добавьте музыки в ваши рутины, вы этого так заслуживаете!
Вера, 33 год.
Делай, что должен - и будь, что будет.
Мой днев: _id=34411
|
Солнышка
Diet-Баллов: 58821
Сообщений: 2400
26.9.2011 10:28
|
Задание на 26 сентября, понедельник
Привычка месяца
Добро пожаловать в сентябрь! Новый месяц, новый сезон, новая привычка для закрепления. В этом месяце мы будем работать над нашей рутиной «перед сном». Без неё утро превращается в хаос. Начинайте ваш новый день с вечера!
Первые шаги
День 26: внимательно посмотри, что написано под каждым письмом-напоминанием
Требуется примерно месяц, чтобы выработать новую привычку. Я точно знаю этот срок, и я точно знаю, что я, возможно, пропущу один день здесь, а еще один - здесь, потому что все должно было быть сделано идеально. Мне постоянно мешал мой перфекционизм. Если я пропускала один день - я все забрасывала (А ты?). Я заложила этот фактор в систему FlyLady. И вот почему нам требуется месяц для выработки новой привычки.
Сегодня я хочу, чтобы ты внимательно почитала, что написано в нижней части почти каждого моего письма:
"Твой дом стал грязным не за один день и он не станет чистым за одну ночь. Маленькие шажки приведут тебя к желаемому результату" (с, FlyLady)
На этой неделе работаем в зоне 5 и 1: Гостиная c 26 сентября по 30 сентября и Вход, прихожая, столовая с 1 октября по 2 октября
Задание от Келли на понедельник, 26 сентября
Для начала мы уберем на место все вещи: куртки, пиджаки, белье для глажки и мелкого ремонта, пакеты с последнего шоппинга и т.д. Поставьте таймер на 15 миунт и уберите их на свои места! Отнесли куртку в прихожую - возвращайтесь обратно! Не нужно наводить порядок в прихожей.
Но если вы все-таки считаете, что одна из комнат требует вашего немедленного вмешательства... Нет! Все-таки наводить в ней порядок мы сегодня не будем! :)) Загляните в ваш КЖ и впишите в свое расписание пятиминутное спасение этой комнаты. "Всё или ничего" - это слова песни, а не наш девиз! :) Пяти минут будет достаточно, чтобы ситуация уже не казалась такой безвыходной :) Продвигайтесь к цели маленькими шажками! Тише едешь - дальше будешь :)
FlySpot - это участок, где грязь накапливается, а вы этого даже и не замечаете. Уделите 15 минут этому фронту работ, и вы будете приятно удивлены результатом
FlySpot (15-тиминутная миссия) этой недели 26 сентября – 2 октября 2011 г.
На этой неделе мы работаем зоне: 5 (гостиная) и 1 (вход, прихожая, столовая)
Предлагаю заняться вашей фильмотекой.
Изучите ее на предмет безнадежно испорченных дисков и кассет, мультиков и фильмов, из которых ваши дети давно выросли, картин, которые вам не понравились, но вы ух храните, т.к. заплатили за них свои "кровные".
Постарайтесь каким-либо образом упорядочить вашу коллекцию. Легкость поиска и простота хранения - вот ключ к хорошему настроению.
Ненужные диски и кассеты можно "размусорить" в пользу соседей или родственников, а можно отнести в благотворительную организацию или в ближайший детский дом или интернат.
Не увлекайтесь!
Ваша задача размусориться и упорядочить имеющееся. Если у вас большая фильмотека, то по 5-15 минут каждый день до конца недели будет более чем достаточно!
Побалуйте себя.
МИССИЯ НЕДЕЛИ
Дорогие флаюшки,
на этой неделе мы с вами наполним дом приятной музыкой! Мне нравится слушать музыку, когда я принимаю ванну и когда накладываю макияж, превращая обычные рутинные действия в баловательные миссии.
Попробуйте подумать, какие скучные ежедневные действия вы можете превратить в удовольствия, добавив ваши любимые музыкальные произведения. Можно подпевать песням из юности во время приготовления обеда, включить погромче модную радиостанцию, когда занимаешься фитнесом, или помочь себе расслабиться перед сном спокойной музыкой со звуками природы. Да, возможно вы уже и так слушаете музыку в машине, но там очень неудобно подпевать и пританцовывать! LOL
Найдите то, что вас вдохновляет, и не отказывайте себе в удовольствии слушать и вдохновляться! Добавьте музыки в ваши рутины, вы этого так заслуживаете!
Вера, 33 год.
Делай, что должен - и будь, что будет.
Мой днев: _id=34411
|
Солнышка
Diet-Баллов: 58821
Сообщений: 2400
26.9.2011 10:17
|
Задание на 25 сентября, воскресенье
Привычка месяца
Добро пожаловать в сентябрь! Новый месяц, новый сезон, новая привычка для закрепления. В этом месяце мы будем работать над нашей рутиной «перед сном». Без неё утро превращается в хаос. Начинайте ваш новый день с вечера!
Первые шаги
День 25: научись развивать рутины
Сверяйся с Контрольным журналом каждое утро, день и вечер.
Вот уже 25 дней подряд ты выполняешь свои рутины. Я так тобой горжусь! Помни, ты не должна все делать идеально, и никто от тебя этого не ждет. На данный момент у тебя есть твои рутины, записанные в твоем контрольном журнале. Это поможет тебе выполнять их каждый день. Эти привычки еще не доведены до автоматизма, так что тебе пока придется сверяться с Контрольным журналом, читать Sticky-notes и напоминалки по e-mail. Знаю, что я навалила на тебя много за последние дни, но не вздумай сдаваться! Каждый раз, когда ты выполняешь рутину, ты делаешь еще один шаг по вырабатыванию привычки, а значит, выполнению рутин на автопилоте. Я не жду, что ты сделаешь за 4 недели то, что я смогла сделать за несколько месяцев. Не кори себя и относись к себе, по крайней мере, по-доброму. Последовательные маленькие шаги приведут к желаемому результату.
А теперь подари себе звезду за выполнение утренней рутины. :)
На этой неделе работаем в зоне 4: Спальня c 19 сентября по 25 сентября
Задание от Келли на воскресенье, 24 сентября
Размусорить 27 ненужных вещей. Для новичков – начнем с 10. И не только в спальне. По всей квартире. Список в конце задания.
Ты не можешь упорядочить хлам - ты можешь от него только избавиться.
FlySpot - это участок, где грязь накапливается, а вы этого даже и не замечаете. Уделите 15 минут этому фронту работ, и вы будете приятно удивлены результатом
FlySpot (15-тиминутная миссия) этой недели 19 сентября – 25 сентября 2011 г.
На этой неделе мы работаем зоне: 4 (спальня)
Займитесь освещением в спальне.
Замените перегоревшие лампочки, освежите абажуры.
Возможно, вы захотите добавить один-два светильника или бра.
Не отказывайте себе в уюте :)
Побалуйте себя.
МИССИЯ НЕДЕЛИ
Дорогие флаюшки,
Не раз во время миссии мы с вами были в библиотеке и в книжном магазинчике на углу. Но взгляните на свои книжные полки: вот где нас давно ждут! Пора внести чтение в одну из своих рутин, чтобы наши книги не чувствовали себя покинутыми и нелюбимыми!
Изучите свой распорядок и решите, когда самое удобное время почитать. Возможно, с чашечкой утреннего кофе, в метро или пока вы ждете детей в школьном вестибюле. Просто впишите чтение в свой образ жизни!
А вот что пишет флаюшка Мисти:
«...Я всегда любила читать. Книг у меня уйма! И в этом году я хочу прочитать их все! Я совсем забросила чтение, так как пишу книги сама. У меня четверо детей, плюс я работаю дома. Я собиралась усесться с книжкой очень давно, но никак не получалось. Теперь перед сном я буду читать по крайней мере одну главу. А еще я слушаю книги пока убираюсь!...»
Побалуйте себя хорошей порцией чтения каждый день! Вы этого заслуживаете!
Fly уроки Размусоривание
Список вещей на выброс в игре "Охота за хламом"
Журналы
Каталоги
Газеты
Старый солнцезащитный крем
Старые косметические карандаши
Просроченные лекарства
Непишущие ручки
Старые зубные щетки (не те, что для уборки!)
Высохшие маркеры
Носки без пары
Старые колготки
Бутылки из-под моющих средств
Бесполезные игрушки из ресторанчиков "фаст-фуд"
Старые мочалки и тряпки
Пустые ведерки (коробки) из-под мороженого
Баллончики из-под взбитых сливок
Изношенные туфли
Любая одежда с дырками, не поддающаяся ремонту
Резиновые ленты
Ненужные скрепки
Пустые цилиндры из-под фотопленки
Завязки для пакетов в виде гибкой проволоки
Крышки от пластиковых стаканов (с дыркой для трубочки), под которые нет стаканов
Пластиковые стаканы без крышек
Старые краски, которыми никто не пользуется
Пустые коробки из-под хлопьев в кухонных шкафах
Бутылочки из-под лосьонов
Огромные пластиковые стаканы из фаст-фуда
Салфетки, соломинки, упаковки с кетчупом, горчицей, солью и перцем из ресторанов
Бирки со старым адресом
Засохшие растения
Пластиковые бутылки
Стеклянные бутылки
Бутылки из-под молока
27 наименований ненужной почты (рекламных газет, листовок и пр.)
Пустые банки (могут быть под раковиной)
Учебники из вуза, который ты закончила
Кастрюли, которые ты ненавидишь
Пустые коробки
Бумажные мешки
Украшения из искусственных (или сухих) цветов
Живая елка
Елочные украшения, которыми ты не украшаешь елку
Просроченные продукты в кухонных шкафчиках
Просроченные продукты в холодильнике
Старые пластиковые пакеты
Старые телефонные книги
Малосъедобные продукты из морозилки
Компьютерные программы для древних компьютеров
Ненужные вазы
Старые батарейки
Просроченные (или почти сожженные) свечи
Очень старые чистящие средства
Конфеты, оставшиеся от Хеллоуина
Все, что сломано
Пустые бутылочки из-под шампуня
Обмылки (или старое мыло, которое уже не пахнет)
Изношенные трусы
Старые календари
Старые пластиковые контейнеры без крышек
Старая косметика
Изношенные лифчики
Кухонные мелочи, которые ты ненавидишь
Кофейная кружка, которую ты ненавидишь
Ненужные стаканы
Поваренные книги, которые ты ненавидишь
Старые очки
Старые лосьоны
Сломанные коробки из-под CD
Кухонный прибамбас, который ты ненавидишь
Конфеты, оставшиеся от Рождества
Вера, 33 год.
Делай, что должен - и будь, что будет.
Мой днев: _id=34411
|
Galliya
Diet-Баллов: 13940
Сообщений: 3273
Город: Атырау-Актобе (КЗ)
24.9.2011 8:34
|
ЗАДАНИЕ НА 24 СЕНТЯБРЯ, субботу
ПРИВЫЧКА МЕСЯЦА
Работаем над рутиной Перед сном
Добро пожаловать в сентябрь! Новый месяц, новый сезон, новая привычка для закрепления. В этом месяце мы будем работать над нашей рутиной «перед сном». Без неё утро превращается в хаос. Начинайте ваш новый день с вечера!
Первые шаги
День 24: Летаем с ершиком
Сверяйся с Контрольным журналом каждое утро, день и вечер.
Имея чистую ванную комнату, ты всегда готова к приему гостей. Каждое утро, при выполнении моей утренней рутины, я делаю нечто, что я называю "летаем с ершиком". Это означает, что я прохожусь по унитазу ершиком и протираю тряпкой горизонтальные поверхности, борта раковины и ставлю вещи на свои места. Тебе требуется всего пара минут, чтобы твоя ванная комната всегда была готова к приходу гостей.
Добавь это в свою утреннюю рутину.
.
На этой неделе мы работаем в Зоне 4: Спальня (19 сентября - 23 сентября)
Задание Келли на субботу, 24 сентября
Размусорить 27 ненужных вещей. Для новичков – начнем с 10.
Ты не можешь упорядочить хлам - ты можешь от него только избавиться.
FLYSPOT ЭТОЙ НЕДЕЛИ
FlySpot - это участок, где грязь накапливается, а вы этого даже и не замечаете. Уделите 15 минут этому фронту работ, и вы будете приятно удивлены результатом.
Займитесь освещением в спальне.
Замените перегоревшие лампочки, освежите абажуры.
Возможно, вы захотите добавить один-два светильника или бра.
Не отказывайте себе в уюте :)
Вы не можете упорядочить хлам, вы можете только избавиться от него ~ FlyLady
МИССИЯ НЕДЕЛИ
БАЛУЕМ СЕБЯ ВМЕСТЕ С FLYLADY
Дорогие флаюшки,
Не раз во время миссии мы с вами были в библиотеке и в книжном магазинчике на углу. Но взгляните на свои книжные полки: вот где нас давно ждут!Пора внести чтение в одну из своих рутин, чтобы наши книги не чувствовали себя покинутыми и нелюбимыми!
Изучите свой распорядок и решите, когда самое удобное время почитать. Возможно, с чашечкой утреннего кофе, в метро или пока вы ждете детей в школьном вестибюле. Просто впишите чтение в свой образ жизни!
А вот что пишет флаюшка Мисти:
«...Я всегда любила читать. Книг у меня уйма! И в этом году я хочу прочитать их все! Я совсем забросила чтение, так как пишу книги сама. У меня четверо детей, плюс я работаю дома. Я собиралась усесться с книжкой очень давно, но никак не получалось. Теперь перед сном я буду читать по крайней мере одну главу. А еще я слушаю книги пока убираюсь!...»
Побалуйте себя хорошей порцией чтения каждый день! Вы этого заслуживаете!
Галия. 25 лет. 174см. Сыну 3года!
Путь от 91,7кг (авг 2010) до 68 (уже 71) кг пройден. Осталось еще немного.
ОБЯЗАТЕЛЬНО будет 64кг!!!
/community/post.php?topic_id=27818
|
Galliya
Diet-Баллов: 13940
Сообщений: 3273
Город: Атырау-Актобе (КЗ)
23.9.2011 6:47
|
ЗАДАНИЕ НА 23 СЕНТЯБРЯ, пятницу
ПРИВЫЧКА МЕСЯЦА
Работаем над рутиной Перед сном
Добро пожаловать в сентябрь! Новый месяц, новый сезон, новая привычка для закрепления. В этом месяце мы будем работать над нашей рутиной «перед сном». Без неё утро превращается в хаос. Начинайте ваш новый день с вечера!
Первые шаги
День 23: Разработай Дневную рутину!
Сверяйся со своим Контрольным журналом каждое утро и каждый вечер.
Сегодня мы добавим еще одну рутину. Мне нравится называть эту рутину "Вернувшись домой с работы" или "После школы". Можешь называть ее как угодно - это должна быть твоя дневная рутина.
Озаглавь одну из страниц своего журнала и запиши ее. И помни, что это твоя рутина и она должна подходить тебе и твоей семье. Не переусердствуй! Действуй постепенно, шаг за шагом
.
На этой неделе мы работаем в Зоне 4: Спальня (19 сентября - 23 сентября)
Задание Келли на пятницу, 23 сентября
Вчера мы делали зачистку в нижнем белье, а сегодня задание будет по-сложнее. Сегодня будем избавляться от одежды :)
Нам понадобиться боооольшой пакет и немножечко мужества и смелости :)
Открываем настежь гардероб и начинаем выбрасывать вещи заношенные, нелюбимые и не по размеру. Поверьте! Когда вы похудеете, вам захочется обновок! А откуда им появится в вашем шкафу, если он под завязку забит вещами, которые вам давно не впору! Действуйте быстро! Смотрим, достаем, выбрасываем.
Между прочим, это отличный повод избавиться от старых мужниных вещей, которые вы думаете носить дома. Выбросите эту мысль из головы! Дома вы должны быть Королевной, а не Золушкой! Все его старые футболки, рубашки, свитера, перешедшие вам "по наследству" или не любимые вашей половиной - выбрасывайте, выбрасывайте! Постарайтесь обогнать таймер!
Собрали пакет? Завязывайте его по-крепче, обматывайте скотчем и либо отнесите в благотворительный центр, либо напишите на нем маркером "хорошая одежда" и вынесите к мусорным бакам. Вы почувствуете ни с чем не сравнимое облегчение и радость от избавления от хлама! :))
С любовью, Келли
FLYSPOT ЭТОЙ НЕДЕЛИ
FlySpot - это участок, где грязь накапливается, а вы этого даже и не замечаете. Уделите 15 минут этому фронту работ, и вы будете приятно удивлены результатом.
Займитесь освещением в спальне.
Замените перегоревшие лампочки, освежите абажуры.
Возможно, вы захотите добавить один-два светильника или бра.
Не отказывайте себе в уюте :)
Вы не можете упорядочить хлам, вы можете только избавиться от него ~ FlyLady
МИССИЯ НЕДЕЛИ
БАЛУЕМ СЕБЯ ВМЕСТЕ С FLYLADY
Дорогие флаюшки,
Не раз во время миссии мы с вами были в библиотеке и в книжном магазинчике на углу. Но взгляните на свои книжные полки: вот где нас давно ждут!Пора внести чтение в одну из своих рутин, чтобы наши книги не чувствовали себя покинутыми и нелюбимыми!
Изучите свой распорядок и решите, когда самое удобное время почитать. Возможно, с чашечкой утреннего кофе, в метро или пока вы ждете детей в школьном вестибюле. Просто впишите чтение в свой образ жизни!
А вот что пишет флаюшка Мисти:
«...Я всегда любила читать. Книг у меня уйма! И в этом году я хочу прочитать их все! Я совсем забросила чтение, так как пишу книги сама. У меня четверо детей, плюс я работаю дома. Я собиралась усесться с книжкой очень давно, но никак не получалось. Теперь перед сном я буду читать по крайней мере одну главу. А еще я слушаю книги пока убираюсь!...»
Побалуйте себя хорошей порцией чтения каждый день! Вы этого заслуживаете!
Галия. 25 лет. 174см. Сыну 3года!
Путь от 91,7кг (авг 2010) до 68 (уже 71) кг пройден. Осталось еще немного.
ОБЯЗАТЕЛЬНО будет 64кг!!!
/community/post.php?topic_id=27818
|
Солнышка
Diet-Баллов: 58821
Сообщений: 2400
22.9.2011 8:33
|
Задание на 22 сентября, четверг
Привычка месяца
Добро пожаловать в сентябрь! Новый месяц, новый сезон, новая привычка для закрепления. В этом месяце мы будем работать над нашей рутиной «перед сном». Без неё утро превращается в хаос. Начинайте ваш новый день с вечера!
Первые шаги
День 22: где твой Контрольный журнал?
Каждое утро и каждый вечер выполняй рутины.
Сколько ты уже откладывала создание Контрольного журнала? Я знаю, что перфекционизм может поднять свою отвратительную голову и помешать тебе сделать это.
Сделай 19 простых шагов к созданию своего Контрольного журнала.
На этой неделе работаем в зоне 4: Спальня c 19 сентября по 25 сентября
Задание от Келли на четверг, 22 сентября
Настало время отправить в полет нижнее белье и носки. В вашем ящике хранится невероятное количество непарных носков, штопанных - перештопанных колгот и чулок, заношенного, старого и нелюбимого нижнего белья. Зачем? Настало время выбрасывать, выбрасывать и еще раз выбрасывать. За что вы так себя не любите? Зачем вы храните вещи, которые только создают беспорядок? Даже если он спрятан в ящике, он все равно отстается беспорядком. Поставьте таймер на 15 минут и начинайте выбрасывать, выбрасывать, выбрасывать.
С любовью, Келли
FlySpot - это участок, где грязь накапливается, а вы этого даже и не замечаете. Уделите 15 минут этому фронту работ, и вы будете приятно удивлены результатом
FlySpot (15-тиминутная миссия) этой недели 19 сентября – 25 сентября 2011 г.
На этой неделе мы работаем зоне: 4 (спальня)
Займитесь освещением в спальне.
Замените перегоревшие лампочки, освежите абажуры.
Возможно, вы захотите добавить один-два светильника или бра.
Не отказывайте себе в уюте :)
Побалуйте себя.
МИССИЯ НЕДЕЛИ
Дорогие флаюшки,
Не раз во время миссии мы с вами были в библиотеке и в книжном магазинчике на углу. Но взгляните на свои книжные полки: вот где нас давно ждут! Пора внести чтение в одну из своих рутин, чтобы наши книги не чувствовали себя покинутыми и нелюбимыми!
Изучите свой распорядок и решите, когда самое удобное время почитать. Возможно, с чашечкой утреннего кофе, в метро или пока вы ждете детей в школьном вестибюле. Просто впишите чтение в свой образ жизни!
А вот что пишет флаюшка Мисти:
«...Я всегда любила читать. Книг у меня уйма! И в этом году я хочу прочитать их все! Я совсем забросила чтение, так как пишу книги сама. У меня четверо детей, плюс я работаю дома. Я собиралась усесться с книжкой очень давно, но никак не получалось. Теперь перед сном я буду читать по крайней мере одну главу. А еще я слушаю книги пока убираюсь!...»
Побалуйте себя хорошей порцией чтения каждый день! Вы этого заслуживаете!
Вера, 33 год.
Делай, что должен - и будь, что будет.
Мой днев: _id=34411
|
Galliya
Diet-Баллов: 13940
Сообщений: 3273
Город: Атырау-Актобе (КЗ)
21.9.2011 7:39
|
ЗАДАНИЕ НА 21 СЕНТЯБРЯ, среду
ПРИВЫЧКА МЕСЯЦА
Работаем над рутиной Перед сном Добро пожаловать в сентябрь! Новый месяц, новый сезон, новая привычка для закрепления. В этом месяце мы будем работать над нашей рутиной «перед сном». Без неё утро превращается в хаос. Начинайте ваш новый день с вечера!
Первые шаги
День 21: почитай ответы FlyLady
Сверяйся с утренней и вечерней рутинами.
Сегодня я хочу показать еще один раздел. Каждый день (с понедельника по пятницу) мы выбираем один вопрос, и я отвечаю на него.
Дорогая FlyLady,
Я попала на сайт в январе, и просто потрясена тем, какие значительные изменения коснулись моего дома и всей соей жизни! Я очень благодарна вам за то, как замечательно вы помогли мне и моей семье. Прада, моей большой проблемой все еще остается любовь к себе самой. Я ни разу не выполнила миссию по балованию себя, я всегда думаю «о, это не для меня», и получается, что я все бегаю кругами, занимаясь всем, что угодно, пока не присяду отдохнуть. Иногда я завтракаю в 4 часа дня, и то, только потому, что уже живот подводит от голода. И все из-за того, что я всегда говорю себе «Я просто должна перед завтраком сделать еще вот это», и так час за часом. Я как бы украдкой уоываю моменты удовольствия для себя. У меня также не очень обстоят дела с самомотивацией. Мне нравятся мои рутины. Потому что я так панически боюсь возвращения прежнего хаоса в нашу жизнь, но рутины и размусоривание кажутся детскими забавами по сравнению с психологическим испытанием под названием «научись себя любить».
Как мне научиться по-настоящему себя любить? Для меня это так тяжело.
Спасибо большое за смелость, которую вы мне придаете. .
Дорогая подруга,
Наши дела сами за себя говорят. Мы должны специально выделять время для завтрака. Завтрак – это не наказание, и не вознаграждение. Ведь ты бы не стала так поступать со своими детьми? Ну, если бы стала, то тогда проблема намного серьезнее.
«Я ТОЛЬКО ЕЩЕ ВОТ ЭТО ВОТ СДЕЛАЮ» - это поднимается гадкая иотвратительная голова перфекционизма. Останови это! Установи время для завтрака. Когда он просто обязан быть в указанное время. Сядь, поешь, расслабься!
Балование себя – это не единственная альтернатива великомученической судьбе. Да, я именно так и сказала. Никто не любит мучеников, даже они сами. Каждый день заботься о себе. Пей воду, ешь вовремя, и изредка перехватывай кусочки, и во что бы то ни стало, выделяй время для самой себя. И нечего винить себя за это. Если ты сама о себе не позаботишься, кто сделает это вместо тебя?
Ты можешь делать все, что угодно в течении 15 минут, в том числе и баловать себя. В этом вся суть полетов.
- FlyLady
источник: www.flylady.ru • Просмотр темы - Спросите FlyLady.Только переводы для чтения http://www.flylady.ru/fly/viewtopic.php?t=619#ixzz1YYhwEvAQ
Клуб Flylady.ru
На этой неделе мы работаем в Зоне 4: Спальня (19 сентября - 23 сентября)
Задание Келли на среду, 21 сентября
Попробуйте посмотреть на спальню "чужими" глазами. Отвлекитесь на минуточки от, ставшей вам привычной, обстановки. Нет ли в вашей спальне чуждых ей предметов, которые настолько стали вам привычны, что вы перестали их замечать? Избавьтесь от них! Вам не обойтись без помощи боооольшооого пакета для мусора :) Возможно, вам понадобиться пакет по-меньше или коробка, чтобы разнести вещи по своим местам :) Работаем пятиминутками! Пять минут собираем - пять разносим по местам, пять собираем - пять минут на путь до мусорных баков и обратно :)))
Понравилось? Ну не могу же я вам запретить сделать еще одну пятиминутку :)))
С любовью, Келли
FLYSPOT ЭТОЙ НЕДЕЛИ
FlySpot - это участок, где грязь накапливается, а вы этого даже и не замечаете. Уделите 15 минут этому фронту работ, и вы будете приятно удивлены результатом.
Займитесь освещением в спальне.
Замените перегоревшие лампочки, освежите абажуры.
Возможно, вы захотите добавить один-два светильника или бра.
Не отказывайте себе в уюте :)
Вы не можете упорядочить хлам, вы можете только избавиться от него ~ FlyLady
МИССИЯ НЕДЕЛИ
БАЛУЕМ СЕБЯ ВМЕСТЕ С FLYLADY
Дорогие флаюшки,
Не раз во время миссии мы с вами были в библиотеке и в книжном магазинчике на углу. Но взгляните на свои книжные полки: вот где нас давно ждут!Пора внести чтение в одну из своих рутин, чтобы наши книги не чувствовали себя покинутыми и нелюбимыми!
Изучите свой распорядок и решите, когда самое удобное время почитать. Возможно, с чашечкой утреннего кофе, в метро или пока вы ждете детей в школьном вестибюле. Просто впишите чтение в свой образ жизни!
А вот что пишет флаюшка Мисти:
«...Я всегда любила читать. Книг у меня уйма! И в этом году я хочу прочитать их все! Я совсем забросила чтение, так как пишу книги сама. У меня четверо детей, плюс я работаю дома. Я собиралась усесться с книжкой очень давно, но никак не получалось. Теперь перед сном я буду читать по крайней мере одну главу. А еще я слушаю книги пока убираюсь!...»
Побалуйте себя хорошей порцией чтения каждый день! Вы этого заслуживаете!
Галия. 25 лет. 174см. Сыну 3года!
Путь от 91,7кг (авг 2010) до 68 (уже 71) кг пройден. Осталось еще немного.
ОБЯЗАТЕЛЬНО будет 64кг!!!
/community/post.php?topic_id=27818
|
Galliya
Diet-Баллов: 13940
Сообщений: 3273
Город: Атырау-Актобе (КЗ)
20.9.2011 7:42
|
ЗАДАНИЕ НА 20 СЕНТЯБРЯ, вторник
ПРИВЫЧКА МЕСЯЦА
Работаем над рутиной Перед сном Добро пожаловать в сентябрь! Новый месяц, новый сезон, новая привычка для закрепления. В этом месяце мы будем работать над нашей рутиной «перед сном». Без неё утро превращается в хаос. Начинайте ваш новый день с вечера!
День 20: добавь стирку в свои рутины
Сверяйся с Контрольным журналом каждое утро и каждый вечер.
Каждый день мы рассылаем напоминания о стирке. Когда ты включишь этот пункт в свою утреннюю и вечернюю рутины, подбор подходящей одежды будет занимать намного меньше времени. Стирка не занимает много времени. Пять простых шагов: отсортировать, постирать, высушить, сложить и убрать на место. Это занимает совсем немного времени. Но ничто не говорит "Я люблю тебя" больше, чем наличие чистого нижнего белья.
На этой неделе мы работаем в Зоне 4: Спальня (19 сентября - 23 сентября) 
Задание Келли на вторник, 20 сентября
Продолжаем Акцию по Супер Размусориванию! Настала очередь прикроватных тумбочек! Не так давно мы уже это делали... Но настало время взяться за это дело всерьез! Следуем той же схеме, что и вчера: сначала убираем очевидный мусор и хлам. Потом убираем вещи, которые просто занимают свободное пространство. И напоследок инспектируем "остаток", честно отвечая себе на простые вопросы: Мне это действительно необходимо? Мне это нравится? Я этим пользуюсь? А этому вообще тут место? Отнесите вещи на места, хлам выбросите, и положите что-нибудь в коробку с надписью "отдать".
Вперед! Мы бросаем и летаем! :)))
С любовью, Келли
FLYSPOT ЭТОЙ НЕДЕЛИ
FlySpot - это участок, где грязь накапливается, а вы этого даже и не замечаете. Уделите 15 минут этому фронту работ, и вы будете приятно удивлены результатом.
Займитесь освещением в спальне.
Замените перегоревшие лампочки, освежите абажуры.
Возможно, вы захотите добавить один-два светильника или бра.
Не отказывайте себе в уюте :)
Вы не можете упорядочить хлам, вы можете только избавиться от него ~ FlyLady
МИССИЯ НЕДЕЛИ
БАЛУЕМ СЕБЯ ВМЕСТЕ С FLYLADY
Дорогие флаюшки,
Не раз во время миссии мы с вами были в библиотеке и в книжном магазинчике на углу. Но взгляните на свои книжные полки: вот где нас давно ждут! Пора внести чтение в одну из своих рутин, чтобы наши книги не чувствовали себя покинутыми и нелюбимыми!
Изучите свой распорядок и решите, когда самое удобное время почитать. Возможно, с чашечкой утреннего кофе, в метро или пока вы ждете детей в школьном вестибюле. Просто впишите чтение в свой образ жизни!
А вот что пишет флаюшка Мисти:
«...Я всегда любила читать. Книг у меня уйма! И в этом году я хочу прочитать их все! Я совсем забросила чтение, так как пишу книги сама. У меня четверо детей, плюс я работаю дома. Я собиралась усесться с книжкой очень давно, но никак не получалось. Теперь перед сном я буду читать по крайней мере одну главу. А еще я слушаю книги пока убираюсь!...»
Побалуйте себя хорошей порцией чтения каждый день! Вы этого заслуживаете!
Галия. 25 лет. 174см. Сыну 3года!
Путь от 91,7кг (авг 2010) до 68 (уже 71) кг пройден. Осталось еще немного.
ОБЯЗАТЕЛЬНО будет 64кг!!!
/community/post.php?topic_id=27818
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
