приветик!!!!удачи в похуделках!!!!!!!

Я ТОЖЕ ЖДУ НЕДОЖДУСЬ,КОГДА УВ�ЖУ 89))) А СОВСЕМ НЕДАВНО ЖДАЛА 99!ПРЯМ САМОЙ НЕ ВЕР�ТСЯ,ЧТО ВСЁ ПОЛУЧАЕТСЯ!

Вес 93,9!!!Ура!!!!Приближаюсь к первой цели в 90 кг!Очень постораюсь за 2 недели осущствить!!!

Вес на сегодня 94,8!Веду гонки поэтому сюда забежать совсем времени нету!!!Сегодня слопала мороженое,посмотрим что завтра весы покажут!� завтра разгрузон на кефирчике 1% и чае зелёном!

12.04.2011

завтрак

какао несквик, 15.0×грамм 56 12 0 1 Йогурт молочный СЃ яблоком "Данон" 1,5 % жирности. 110 Рі, 130.0×грамм 108 19 2 4 Сырок творожный глазированный СЃ РєРѕРєРѕСЃРѕРј. 45+-2Рі, 45.0×грамм 187 14 13 4 Всего Р·Р° завтрак: 351 45 15 8

ланч

Мандарины, необработанные, 150.0×грамм 80 20 0 1 Пельмени жареные, 30.0×грамм 91 4 7 3 Всего Р·Р° ланч: 170 24 7 5

обед

Рецепт: РљСѓСЂРёРЅРѕРµ филе СЃ марин.огурчиками РІ РґСѓС…РѕРІРєРµ, 280.0×грамм 419 9 18 53 РџРѕРјРёРґРѕСЂС‹ (томаты грунтовые), 400.0×грамм 96 15 1 4 Хлеб РЎРўРћР›Р�ЧНЫЙ, 550 Рі, 50.0×грамм 105 23 1 4 Всего Р·Р° обед: 620 47 19 61

перекус

Фрукты: Яблоки, 400.0×грамм 188 39 2 2

Всего за перекус: 188 39 2 2 Всего: 1329 156 43 75

Всего:     1329    156    43    75 

Маришка,с праздничком!) У Нас всё получится!!!

да я хочу!!!в группу я уже вступила)))))))))

Неа,сегодня первый раз пробую!Валя ты не хочешь ко мне в группу,у нас гоночки...но там весело,прикольно и интересно!!!Если хочешь с удовольствием тебя впишу!!!Вот зайди посмотри

/community/topic.php?forum_id=3940

приветик))))

а ты всегда на кефире разгружаешься?????

Доброго дня,девочки!Привесик у меня +300гр,Вес 96,3

Сегодня мало калорий так как разгружаюсь на кефире и зелёном чае!!!

Приветик Всем!Вес на месте 96

                    10.04.2011 

завтрак

какао несквик, 20.0×грамм 74 16 1 1

Сырок Ашан, 45.0×грамм 174 0 11 3

Йогурт СЃ клубникой "Данон", 1,5% жирности, 110Рі, 135.0×грамм 112 19 2 4

Всего за завтрак: 361 36 13 8


ланч

Фрукты: Апельсин, 500.0×грамм 215 41 1 4

Всего за ланч: 215 41 1 4


обед

Рецепт: Говяжий гуляш, 150.0×грамм 308 0 8 54

Рецепт: салат РёР· свежих огурцов Рё РїРѕРјРёРґРѕСЂ, 200.0×грамм 114 7 8 3

Хлеб, ржаной, 50.0×грамм 129 24 2 4

Всего за обед: 551 31 18 61


полдник

Фрукты: Яблоки, 200.0×грамм 94 20 1 1

Всего за полдник: 94 20 1 1

Всего: 1220 126 33 75
 

Девочки привет!Отвес -100гр,Вес 96

а у меня сессия 1 июня только, и тоже куча к.р и курсовая, практики слава богу не будет))))

приветик)))))

молодец что отвесик)))))))))))

Доброе утро девочки!Отвесик на сегодня -200гр(Вес 96,1)

РђРіР°)

РЅСѓ это наверное шреды Сѓ тебя! 

похудей за 30 дней

там нужно 10 ней первый уровень потом 10 дней второй и 10 третий))))))

я сегодня ещё скачала Джилл там 1,5 ч тренировок...вот сейчас полчаса попрыгала...дома тоже буду заниматься!

ты молодец! а все никак не соберусь занятся спортом! все отговаорочки нахожу(((((((

сама удивляюсь....это наверно шейпинг так помог..на занятиях я занимаюсь на 150% не филоню,потому что понимаю что это надо только мне самой

какая ты умница. такие у тебя изменения в объемах просто супер

Спасибо огромное!

Вот это даааа я просто в шоке на твои фотки до и после родов!!! Потрясающе выглядишь в любом весе....но до вообще улётно!!! Сынок лапулька красотулька

Что-то тихо у меня=(

Все Доброе утро!Отвес на сегодня -100гр(Вес 96,3)

                             07.04.2011  

завтрак

какао несквик, 15.0×грамм 56 12 0 1

Всего за завтрак: 56 12 0 1


обед

Рецепт: РЎСѓРї РёР· Сардин, 398.8×грамм 125 8 8 7

Рецепт: Куриная голень РЅР° пару, 100.0×грамм 212 1 15 17

Салат РёР· свежих РїРѕРјРёРґРѕСЂРѕРІ Рё огурцов, 200.0×грамм 114 7 8 3

Всего за обед: 451 15 31 27


ужин

Рецепт: РЎСѓРї РёР· Сардин, 398.8×грамм 125 8 8 7

Всего за ужин: 125 8 8 7


перекус

Коктейль молочный "Чудо молочное" ваниль 2%, 0,2Р», 270.0×грамм 181 26 5 8

Всего за перекус: 181 26 5 8

Всего:     813    61    45    42(Маловато сегодня)

У меня тоже только -100гр,и то вчерашние скинулись...вчера +100гр было...вес пока топчится....

с добрым утром)))))

о за пять дней это еще круче))

а мы вчера весь день гуляли)) вышли в 12 пришли в 19,00)))

думала раз вчера много ходила отвесик будет, но не тут то было(((всего 100Грамм((растроилась!

Это за 5 дней отчёты!!!Как у тебя делишки?

приветик))))

результаты за неделю отличненькие))особенно талия))это вообще супер))))

Хочу сейчас сфоткать из фотоальбома себя в разные времена!!!Офигеете!!!

Один раз мне ого-го как удалось похудеть,и я уверенна сейчас у меня тоже всё получиться!!!!!

10-12 лет 

Рђ РІРѕС‚ 15 лет! 

16 лет 

17 лет!( я посередине)

18-19 лет

Собственно после родов

Р’РћРў РјРѕСЏ история "становления фигуры,Рё её потери!" 

РЇ сделаю РІСЃС‘ чтобы вернуть фигуру 15-17 лет! 

                               РўР°Рє девочки,обещанный отчёт!(Каждые 5 дней)

                                               05.04.2011  

Обхват Бёдер 119(-4)

Обхват Талии 97(-11)!!!

Обхват Груди 108 (-3)

Обхват шеи 34(0)

Обхват руки 34(-1)

Новый замер:

Обхват живота  128 (Р’РѕС‚ представьте какой Сѓ меня пузеня остался после СЂРѕРґРѕРІ)

Обхват..С…Рј...ляшки ...РїРѕ РґСЂСѓРіРѕРјСѓ РЅРµ назовёшь 74,это была всегда РјРѕСЏ проблема,даже раньше СЏ  Р±С‹Р»Р° худая,РЅРѕ ляшки...РѕРіРѕ-РіРѕ!

Вес 96,4 РєРі(-2,1) 

Следущий отчёт 11.04.2011