Может воды много на ночь пьёшь?�ли занимаешься много?Я вообще вчера с гантелями на шейпинге занималась,первый раз с ними,тяжеловато конечно!!!

Приветики!Вес на сегодня +100 гр(дуаю мыщцы,или всётаки сыр вчерашний копчёный) Вес 96,4

                                                6-РѕРµ апреля 2011
  
завтрак

какао несквик, 20.0×грамм 74 16 1 1

Коктейль молочный "Чудо молочное" ваниль 2%, 0,2Р», 270.0×грамм 181 26 5 8

Всего за завтрак: 255 42 6 9


ланч

Рецепт: РЎСѓРї РёР· Сардин, 398.8×грамм 125 8 8 7

Хлеб Ржаной половинка. 375Рі., 30.0×грамм 74 15 0 2

Всего за ланч: 199 23 8 9


обед

Рецепт: РЎСѓРї РёР· Сардин, 398.8×грамм 125 8 8 7

Хлеб Ржаной половинка. 375Рі., 30.0×грамм 74 15 0 2

Всего за обед: 199 23 8 9


полдник

Рецепт: РЎСѓРї РёР· Сардин, 398.8×грамм 125 8 8 7

Фрукты: Яблоки, 150.0×грамм 71 15 1 1

Хлеб Ржаной половинка. 375Рі., 30.0×грамм 74 15 0 2

Всего за полдник: 269 38 9 10


перекус

Фрукты: Грейпфрут, 400.0×грамм 140 26 1 3

Всего за перекус: 140 26 1 3

Всего: 1062 152 32 39

   РџР Р�ВЕТР�Рљ ,РЇ Рљ ТЕБЕ Р’ ГОСТР�. МОЛОДЕЦ РњРђР Р�НОЧКА ,Р РђРЎРўРЇР–РљРђ  Р’РђР–РќРћР• ДЕЛО .

А Я КАК НЕ ПЫТАЛАСЬ СЕСТЬ ПОСЛЕ РОДОВ Н�КАК НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ ,

РҐРћРўРЇ РАНЬШЕ ТОЛЬКО РўРђРљ РЎРђР”Р�ЛАСЬ.  Р”ЕВОЧКР� РЈ МЕНЯ ВЕС РќР�ТУДА Р� РќР• СЮДА 2 ДНЯ

                                   5.04.2011

завтрак

Чай HYLEYS (ХЭЙЛР�РЎ) Английский Зелёный чай 100пак.С…1,5РіС…12, 1.5×грамм 0 0 0 0

Яйцо отварное, 100.0×грамм 157 1 12 13

Фрукты: Яблоки, 150.0×грамм 71 15 1 1

Всего за завтрак: 228 15 12 13


ланч

Коктейль молочный "Чудо молочное" клубника 2%, 0,2Р», 200.0×грамм 134 19 4 6

Фрукты: Яблоки, 150.0×грамм 71 15 1 1

Всего за ланч: 205 34 5 6


обед

Рецепт: Говяжий гуляш, 150.0×грамм 308 0 8 54

РџРѕРјРёРґРѕСЂС‹ (томаты грунтовые), 200.0×грамм 48 8 0 2

Всего за обед: 356 8 9 56


полдник

Коктейль молочный "Чудо молочное" клубника 2%, 0,2Р», 200.0×грамм 134 19 4 6

Фрукты: Апельсин, 250.0×грамм 108 20 1 2

Всего за полдник: 242 39 5 8


перекус

Сырдцееды, 30.0×грамм 124 0 7 14

Всего за перекус: 124 0 7 14

Всего: 1153 96 37 98

Раньше РґРѕ беременности ...РЅР° танцах очень РјРЅРѕРіРѕ времени растяжки уделяли...тогда садилась легко....Р° сейчас впринципе немного упражнений делаем РЅР° шейпинге(Просто  С‚Рѕ наклоняемся РІРЅРёР· то Сѓ РѕРїРѕСЂС‹ тянемся,то лёжа тянем....)Рё как то Р·Р° месяц вернулась прежняя растяжка!

приветик)))))

у меня сегодня тоже отвесик))))правда поменьше!

как сынок у тебя сегодня?попрешел кашель??

мммм клево как что научилась на шпагат садится)это моя мечта))а ты какие упроажнения растяжки делала??

Доброе утречко!Отвесик -400гр(Вес 96,3)

Для меня РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ загадка...как так...сейчас СЏ мало ем Рё РјРЅРµ вообще РЅРµ хочется,даже удивляюсь сколько  СЏ съела Рё совсем нету чувства голода...Р° раньше СЏ ела РІ 2 Р° то Рё РІ 3 раза больше Рё РјРЅРµ РІСЃС‘ время хотела есть...наверно РІСЃС‘-таки желудок растянула...

� УРАААААА девочки!Я всё таки дожала себя,села на шпагат!!!Былая растяжка опять со мной!

РџСЂРёС…РѕРґРёР» врач...СЃ кашлем РѕРЅР° сказала ничего страшного...Р° РїСЂРѕ Р·СѓР±С‹ СЏ спросила,РѕРЅР° сказала РїРѕРєР° Р·СѓР±РѕРІ РЅРµ  РІРёРґРЅРѕ РЅРѕ прорезь уже есть...

Неа.Врача сегодня вызвала,вот жду!Тем более кашляет сильно он у меня...бедняжка

кстати зубки то не повылезали у вас???

приветик)))

а у меня сегодня привес(((аж 400гр(((

наверное после обеда попью МЧ ))))

Что-то как-то тихо у меня сегодня!!!Девчонки вы где?Я уже соскучилась...

Решила посчитать сколько я должна весить что иметь норму по �МТ-оказалось при моём росте по верхней границы мне надо весить 63 кг...

Правда после беременности растяжки ужаасные..по всему животу,бокам,руках...эххх.

                             РњРћРўР�Р’РђРЁРљРђ!

Хочу такую фигуры(справа) РЅРµ меньше РЅРµ больше,очень С…СѓРґРѕР№ РЅРµ хочу быть(Р° то РјСѓР¶ разлюбит) 

Доброе утро девочки!!!Отвес на сегодня -700гр(Вес 96,7)

                             4-РѕРµ апреля 2011
  

завтрак

Чай HYLEYS (ХЭЙЛР�РЎ) Английский Зелёный чай 100пак.С…1,5РіС…12, 300.0×грамм 0 0 0 0

ЙОГУРТ РђРљРўР�Р’Р�Рђ СЕМЕЙНАЯ ПЕРСР�Рљ , 110.0×грамм 108 15 4 4

Всего за завтрак: 108 15 4 4


ланч

Фрукты: Яблоки, 200.0×грамм 94 20 1 1

Всего за ланч: 94 20 1 1


обед

Рецепт: Говядина тушеная РІ томатном СЃРѕРєРµ, 150.0×грамм 199 5 13 12

РџРѕРјРёРґРѕСЂС‹ (томаты грунтовые), 200.0×грамм 48 8 0 2

Всего за обед: 247 12 14 14


полдник

Фрукты: Яблоки, 200.0×грамм 94 20 1 1

Фрукты: Апельсин, 250.0×грамм 108 20 1 2

Всего за полдник: 202 40 1 3


перекус

"Чудо-Р№РѕРіСѓСЂС‚" РґРІРѕР№РЅРѕР№ РІРєСѓСЃ. Вишня-черешня., 400.0×грамм 372 59 10 11

Всего за перекус: 372 59 10 11

Всего: 1023 146 29 33
 

Спасибо за картинку!

Конечно не против!Я тоже не была худышкой!70кг весила

Привет Марина!!!

Я тоже худею после родов, но я и до родов была не худышка.

Сынок у тебя просто лапочка.

У меня доча одна не любит сидет.

Давай худеть вместе... если не против.

у нас тоже спокойный и месяцев в шесть тоже начал капризничать думали зубки, но нет! ни зубок ничего)))потом сам перестал)))))))

Просто так не может...он вообще спокойный у меня..может пол дня один лежать играть с игрушками...не капризный...наверно поэтому я не скинула после родов а только набрала....

у нас первые вылезли совсем недавно))))))может недели три назад!

десенки должны быть белыми вроде!))))

а может просто покапризничать решил))))))

Я толком ещё не понимаю зубы или нет...вроде внизу где низние должны быть...2 бугорка маленькие...но вроде дёсны не воспалёные...даже не знаю...

а у нас вчера тоже зубик вылез)))третий)))а сегодня уже четвертый))))

Отвес,повторюсь,-200гр(97,4)

                                                 3.04.2011

завтрак

какао несквик, 15.0×грамм 56 12 0 1

ЙОГУРТ РђРљРўР�Р’Р�Рђ СЕМЕЙНАЯ ПЕРСР�Рљ , 110.0×грамм 108 15 4 4

Всего за завтрак: 164 27 4 5


ланч

Фрукты: Апельсин, 250.0×грамм 108 20 1 2

Всего за ланч: 108 20 1 2


обед

Рыба РІ панировке, 100.0×грамм 265 0 12 24

Масло подсолнечное, 15.0×грамм 135 0 15 0

Хлеб РЎРўРћР›Р�ЧНЫЙ, 550 Рі, 50.0×грамм 105 23 1 4

РџРѕРјРёРґРѕСЂС‹ (томаты грунтовые), 150.0×грамм 36 6 0 2

Овощи: Огурцы (грунтовые), 100.0×грамм 14 3 0 1

Всего за обед: 555 31 28 30


полдник

"Чудо-Р№РѕРіСѓСЂС‚" РґРІРѕР№РЅРѕР№ РІРєСѓСЃ. Вишня-черешня., 400.0×грамм 372 59 10 11

Всего за полдник: 372 59 10 11

Всего: 1198 138 42 49

Да вот приболел,кашель ужас,видно ещё и зубы начинают...нам же 6-ой месяц пошёл...5 и неделя...=(капризничает....

приветик)))

с отвесиком тебя))

а у меня сегодня только -100г!!!

как сынуля твой???

Всем доброе утро!Отвес на сегодня -200гр(Вес 97,4)

Доброе утро!Отвес -500гр(Вес 97,6)

                                           02.04.2011 

 Р·Р°РІС‚рак

какао несквик, 15.0×грамм 56 12 0 1

ЙОГУРТ РђРљРўР�Р’Р�Рђ СЕМЕЙНАЯ ПЕРСР�Рљ , 110.0×грамм 108 15 4 4

Всего за завтрак: 164 27 4 5


ланчФрукты: Яблоки, 100.0×грамм 47 10 0 0

Всего за ланч: 47 10 0 0


обед

Рецепт: Картофель молодой СЃ СѓРєСЂРѕРїРѕРј, 250.0×грамм 248 40 7 5

Рецепт: Говядина РІ горшочке (без масла), 100.0×грамм 68 8 2 6

Рецепт: Салат "Огурцы-РїРѕРјРёРґРѕСЂС‹" (Staska), 200.0×грамм 70 8 3 3

Хлеб РЎРўРћР›Р�ЧНЫЙ, 550 Рі, 50.0×грамм 105 23 1 4

Масло сладко-сливочное несоленое, 5.0×грамм 37 0 4 0

Нектарины, необработанные, 250.0×грамм 110 26 1 3

Всего за обед: 639 105 18 20


полдник

Фрукты: Апельсин, 250.0×грамм 108 20 1 2

РђРљРўР�Р’Р�РЇ кефирн.1%, 200.0×грамм 78 9 2 6

Всего за полдник: 186 29 3 8


перекус

 РЎС‹СЂРґС†РµРµРґС‹, 30.0×грамм 124 0 7 14

Всего за перекус: 124 0 7 14

Всего: 1159 172 32 47

Доброе утро !

доброе утро!

как дела??????

Прорвёмся все вместе!Я с шейпинга пришла,всё супер,фигурка потихоньку подтягивается.!

Сынишка очаровательный )моему уже 8 месяцев .Рожать шла СЃ весом 94 РєРі .Р�Р· СЂРѕРґРґРѕРјР° выписалась СЃ весом РІ 86 РєРі.Потом скинула РґРѕ 81 потом опять набрала.Р’РѕС‚ такая карусель.Р—Рђ 2 последних месяцев скинула 10.РќРѕ вес зараза встал  Рё РЅРµ движется РІРЅРёР·.

Приветик ! Молодец что взялась за свою фигуру

ровно на кг меньше чем у тебя, хотя после родов похудела до 83 кг, но потом что то случилось и за неделю набрала 10 кг! теперь вот расплачиваюсь за свое безволие

надо братся за себя серьезно)))

Это точно!А у тебя какой вес?

у меня тожек как то не очень, но это скорее всего вчера из за воды произошло!напилась воды на ночь!

отвес всего был 100г!

блин но так хочется уже худеть стройнеть и становится красотками))))