ОТЧЁТ ЗА НЕДЕЛЮ 04.04.11-10.04.11

Вес 50 --> 50,1 РєРі - 0баллов 

Объемы 0


1. КК и БЖУ 5*5=25 баллов

3.Вода 7*7=49 баллов

4.Уход (витамины, уход за лицом, за руками, средства для тела, маникюр, маска для волос) 5*7=35 баллов

5.Выкладка меню 0

6.Домашняя нагрузка (готовка,уборка, магазин, прогулка, глажка) 3*7=21 балл

7. Фитнес  0

8. Мэтьюз 0

За замеры: 0

За неделю: 130

За гонку: 713+15(бонус)+130=858 баллов

Недельный отчет:

1. Вес 53,8 - 53,1= 700гр = 35 баллов

2. РћРў 69 - 69 = 0 Р±.

РћР– 78  - 77= 5 Р±.

РћР‘ 93 - 93

За неделю 167 баллов (за замеры 40 б)

�того за гонку 817 баллов

Отчет за 10 апреля

1. Вес сегодня 53,1

2. КК и БЖУ +5

3.Р’РѕРґР° +5

4.Уход (витамины, уход за лицом, за руками,кастор.масло на реснички,маска для волос) +5

5.Выкладка меню +1

6.Домашняя нагрузка (посуда,готовка,уборка) +3

7. Фитнес (инсанити) 0

8. Мэтьюз 0

За день: 19

За неделю: 167

Р—Р° РіРѕРЅРєСѓ: 777

Отчет за 9 апреля

1. Вес сегодня 53,5

2. КК и БЖУ +5

3.Р’РѕРґР° +5

4.Уход (витамины, уход за лицом, за руками,кастор.масло на реснички,коррек.бровей) +5

5.Выкладка меню +1

6.Домашняя нагрузка (посуда,готовка,уборка) +3

7. Фитнес (инсанити) +5

8. Мэтьюз 0

За день: 24

За неделю: 148

Р—Р° РіРѕРЅРєСѓ: 758

ОТЧЁТ ЗА НЕДЕЛЮ 04.04.11-10.04.11

Вес 70,1 --> 70,8 кг (+700 г) +0

РћРў 81 --> 81 СЃРј (-0 СЃРј) +0

РћР– 100 --> 100 СЃРј (-0 СЃРј) +0

РћР‘ 101--> 102 СЃРј (+1 СЃРј) +0

Баллы за замеры 0

Баллы за неделю 139

Баллы Р·Р° РіРѕРЅРєСѓ 924

отчет недельный 4-9 Р°РїСЂРµР»СЏ

вес  60.,5  РјРёРЅСѓСЃ 200 Рі СЂ; 10Р±

. обхват живота  88 - 85 ; 84 : сейчас 81 0 Р±

oтчет за 10 апреля

1.КК и БЖУ +3

2.Р’РѕРґР°. 2Р» +5 

3. РЈС…РѕРґ. +5( витамины, массаж, антицеллюлитный крем, скраб,  СѓС…РѕРґ Р·Р° лицом)

4. Выкладка меню 1

5. Домашняя нагрузка. магазины прогулка+3. 

6. Фитнес.кик бокс 5
7. Мэтьюз. Сделала 3 упры по Мэтьюз +5.

. Баллы Р·Р° день 27 (баллы Р·Р° неделю 27)

9. Баллы за гонку 839

Отчет за 10.04.2011

Отчет за 9.04.2011

1. КК и БЖУ 0

2. Р’РѕРґР°: 3.0Р». +7

3. РЈС…РѕРґ: 0

4. Выкладка меню 0

5. Домашняя нагрузка: прогулка, магаз, готовка +3.

6. Фитнес: 0

7. Не Сделала 3 упра по Мэтьюз 0

8. Баллы за день 10

9. Баллы за текущую неделю 120

10. Баллы за всю гонку 905

Отчет за 8.04.2011

1. КК и БЖУ +5

2. Р’РѕРґР°: 3.0Р». +7

3. Уход: гель д. век, крем д. рук, крем для ног +3

4. Выкладка меню 0

5. Домашняя нагрузка: прогулка, магаз, готовка +3.

6. Фитнес: обруч +5

7. Не Сделала 3 упра по Мэтьюз 0

8. Баллы за день 23

9. Баллы за текущую неделю 110

10. Баллы за всю гонку 895

отчет за 9 апреля

1.КК и БЖУ +3

2.Р’РѕРґР°. 2Р» +5 

3. РЈС…РѕРґ. +5( витамины, массаж, антицеллюлитный крем, маска,  СѓС…РѕРґ Р·Р° лицом)

4. Выкладка меню 1

5. Домашняя нагрузка. готовка прогулка+3. 

6. Фитнес.0
7. Мэтьюз. Сделала 3 упры по Мэтьюз +5.

. Баллы Р·Р° день 22 (баллы Р·Р° неделю 122)

9. Баллы за гонку 812

отчет за 8 апреля

1.КК и БЖУ +3

2.Р’РѕРґР°. 2Р» +5 

3. РЈС…РѕРґ. +5( витамины, массаж, антицеллюлитный крем, маникюр,  СѓС…РѕРґ Р·Р° лицом)

4. Выкладка меню 1

5. Домашняя нагрузка. готовка прогулка+3. 

6. Фитнес.0
7. Мэтьюз. Сделала 3 упры по Мэтьюз +5.

. Баллы Р·Р° день 22 (баллы Р·Р° неделю 100)

9. Баллы за гонку 790

Отчет за 8 апреля 2011

1. РљРљ Рё БЖУ +3

2. Р’РѕРґР° +5

3. РЈС…РѕРґ (СѓС…РѕРґ Р·Р° лицом) +1

4. Выкладка меню 0

5. Домашняя нагрузка 0

6. Фитнес 0

7. 3 упражнения Мэтьюз 0

8. Баллы Р·Р° день 9

9. Баллы Р·Р° неделю 85

10. Баллы Р·Р° РіРѕРЅРєСѓ 736

Отчет за 8 апреля

1. Вес сегодня 53,5

2. КК и БЖУ +5

3.Р’РѕРґР° +7

4.Уход (витамины, уход за лицом, за руками,кастор.масло на реснички) +4

5.Выкладка меню +1

6.Домашняя нагрузка (посуда,готовка) +3

7. Фитнес (инсанити) +5

8. Мэтьюз 0

За день: 25

За неделю: 124

Р—Р° РіРѕРЅРєСѓ: 734

Отчет за 7 апреля 2011

1. РљРљ Рё БЖУ +2

2. Р’РѕРґР° +5

3. РЈС…РѕРґ (СѓС…РѕРґ Р·Р° лицом, эпиляция) +2

4. Выкладка меню 0

5. Домашняя нагрузка (прогулка) +3

6. Фитнес (Майклз 2/8) +5

7. 3 упражнения Мэтьюз 0

8. Баллы Р·Р° день 17

9. Баллы Р·Р° неделю 76

10. Баллы Р·Р° РіРѕРЅРєСѓ 727

отчет за7 апреля

1.КК и БЖУ +2

2.Р’РѕРґР°. 2Р» +5 

3. РЈС…РѕРґ. +4 ( витамины, массаж, антицеллюлитный крем, косметолог,  СѓС…РѕРґ Р·Р° лицом)

4. Выкладка меню 1

5. Домашняя нагрузка. готовка прогулка+3. 

6. Фитнес.СЃРїРёРЅРёРЅРі  5 
7. Мэтьюз. Сделала 3 упры по Мэтьюз +5.

. Баллы Р·Р° день 25  (баллы Р·Р° неделю 78)

9. Баллы за гонку 768

Отчет за 7.04.2011

1.КК и БЖУ +3 (красные жиры)

2.Р’РѕРґР° 2 Р». +5

3.Уход +2 (витамины, крем для рук)

4.Выкладка меню +1

5.Домашняя нагрузка  (готовка) +3

6. Фитнес 0

7. Мэтьюз. 0

8. Баллы за день 14

9. Баллы за текущую неделю 64

10. Баллы за гонку 490

Отчет за 7 апреля

1. Вес сегодня 53,8

2. КК и БЖУ +5

3.Р’РѕРґР° +7

4.Уход (витамины, уход за лицом, за руками,кастор.масло на реснички) +4

5.Выкладка меню +1

6.Домашняя нагрузка (посуда,магазин, стирка) +3

7. Фитнес (инсанити) +5

8. Мэтьюз 0

За день: 25

За неделю: 99

Р—Р° РіРѕРЅРєСѓ: 709

Отчет за 7.04.2011

1. КК и БЖУ 0

2. Р’РѕРґР°: 3.0Р». +7

3. РЈС…РѕРґ: 0

4. Выкладка меню 0

5. Домашняя нагрузка: РїСЂРѕРіСѓР»РєР°, магаз +3.

6. Фитнес: 0

7. РќРµ Сделала 3 СѓРїСЂР° РїРѕ Мэтьюз  0

8. Баллы за день 10

9. Баллы за текущую неделю 87

10. Баллы за всю гонку 872

отчет за 6 апреля

1.КК и БЖУ +2

2.Р’РѕРґР°. 2Р» +5 

3. РЈС…РѕРґ. +4 ( витамины, массаж, антицеллюлитный крем, косметолог,  СѓС…РѕРґ Р·Р° лицом)

4. Выкладка меню 1

5. Домашняя нагрузка. цветы, прогулка+3. 

6. Фитнес. 0
7. Мэтьюз. Сделала 3 упры по Мэтьюз +5.

. Баллы Р·Р° день 20  (баллы Р·Р° неделю 53)

9. Баллы за гонку 743

Отчет за 6.04.2011

1. КК и БЖУ +5

2. Р’РѕРґР°: 3.0Р». +7

3. РЈС…РѕРґ: РєСЂ. Рґ. СЂСѓРє, РєСЂ. Рґ. РЅРѕРі, гель для век +3

4. Выкладка меню +1

5. Домашняя нагрузка: РїРѕР»РёРєР»РёРЅРёРєР°, прогулка, магаз, глажка, СѓР±РѕСЂРєР°, РіРѕС‚РѕРІРєР° +3.

6. Фитнес: 0
7. РќРµ Сделала 3 СѓРїСЂР° РїРѕ Мэтьюз  0

8. Баллы за день 19

9. Баллы за текущую неделю 77

10. Баллы за всю гонку 862

Отчет за 6 апреля

1. Вес сегодня 53,8

2. КК и БЖУ +5

3.Р’РѕРґР° +6

4.Уход (витамины, уход за лицом, за руками,кастор.масло на реснички, эпиляция) +5

5.Выкладка меню +1

6.Домашняя нагрузка (посуда,магазин, готовка) +3

7. Фитнес (ходьба) +5

8. Мэтьюз 0

За день: 25

За неделю: 74

Р—Р° РіРѕРЅРєСѓ: 684

отчет за 5 апреля

1.КК и БЖУ +2

2.Р’РѕРґР°. 2Р» +5 

3. РЈС…РѕРґ. +4 ( витамины, массаж, антицеллюлитный крем,  СѓС…РѕРґ Р·Р° лицом)

4. Выкладка меню 1

5. Домашняя нагрузка. магазины, прогулка+3. 

6. Фитнес. спининг +5
7. Мэтьюз. Сделала 3 упры по Мэтьюз +5.

. Баллы Р·Р° день 25  (баллы Р·Р° неделю 33)

9. Баллы за гонку 723

Отчет за 5 апреля

1. Вес сегодня 53,8

2. КК и БЖУ +5

3.Р’РѕРґР° +6

4.Уход (витамины, уход за лицом, за руками,кастор.масло на реснички, коррек.бровей) +5

5.Выкладка меню +1

6.Домашняя нагрузка (посуда,стирка) +3

7. Фитнес (инсанити) +5

8. Мэтьюз 0

За день: 25

За неделю: 49

Р—Р° РіРѕРЅРєСѓ: 659

Отчет за 5.04.2011

1. КК и БЖУ +5

2. Р’РѕРґР°: 3.0Р». +7

3. РЈС…РѕРґ: РєСЂ. Рґ. СЂСѓРє, РіРµР»СЊ для век +2

4. Выкладка меню +1

5. Домашняя нагрузка: РїРѕСЃР°РґРєР° рассады, РіРѕС‚РѕРІРєР° +3.

6. Фитнес: РѕР±СЂСѓС‡ +5

7. Сделала 3 упра по Мэтьюз +5.

8. Баллы за день 28

9. Баллы за текущую неделю 58

10. Баллы за всю гонку 833 + 10 (бонус) = 843

Отчет за 5 апреля 2011

1. РљРљ Рё БЖУ +2

2. Р’РѕРґР° +6

3. РЈС…РѕРґ (СѓС…РѕРґ Р·Р° лицом) +1

4. Выкладка меню 0

5. Домашняя нагрузка (прогулка) +3

6. Фитнес (Майклз 2/6) +5

7. 3 упражнения Мэтьюз (СѓРїСЂ. 12,13,14) +5

8. Баллы Р·Р° день 22

9. Баллы Р·Р° неделю 39

10. Баллы Р·Р° РіРѕРЅРєСѓ 680 + 10 (Р±РѕРЅСѓСЃ) = 690

Отчет за 4 апреля 2011

1. РљРљ Рё БЖУ +1

2. Р’РѕРґР° +5

Отчет за 5.04.2011

1.КК и БЖУ 0

2.Р’РѕРґР° 2 Р». +5

3.Уход +3 (крем для век, витамины, крем для рук)

4.Выкладка меню 0

5.Домашняя нагрузка  (готовка) +3

6. Фитнес (пресс) +5

7. Мэтьюз. 0

8. Баллы за день 16

9. Баллы за текущую неделю 31

10. Баллы за гонку 457

отчет за 4 апреля

1.КК и БЖУ +5

2.Р’РѕРґР°. 2Р» +5 

3. Уход. +5 ( витамины, массаж, антицеллюлитный крем, эпиляция, уход за лицом)

4. Выкладка меню 1

5. Домашняя нагрузка. магазины, прогулка+3. 

6. Фитнес. аэробика +5
7. Мэтьюз. Сделала 3 упры по Мэтьюз +5.

. Баллы Р·Р° день 28  (баллы Р·Р° неделю 28)

9. Баллы за гонку 690

БОНУСЫ:

За баллы:

ann-aseeva - 15 баллов

Аброся - 10 баллов

�ришкаМур - 5 баллов

За замеры:

Natusja - 15 баллов

Без_сомнений - 10 баллов

�ришкаМур - 5 баллов

РњС‹ крутые, РјС‹ молодцы! 

Отчет за неделю 28 марта - 3 апреля 2011

Вес 76,1 -> 75,3 РєРі (-800РіСЂ) +40

РћРў  81 -> 81 0

РћР– 94 -> 94 0

РћР‘ 105 -> 103 +10

Баллы Р·Р° замеры 50

Баллы Р·Р° неделю 188

Баллы Р·Р° РіРѕРЅРєСѓ 641

Отчет за 3 апреля 2011

1. РљРљ Рё БЖУ +1

Отчет за 4 апреля

1. Вес сегодня 53,8

2. КК и БЖУ +5

3.Р’РѕРґР° +6

4.Уход (витамины, уход за лицом, за руками,кастор.масло на реснички) +4

5.Выкладка меню +1

6.Домашняя нагрузка (посуда,магазин) +3

7. Фитнес (инсанити) +5

8. Мэтьюз 0

За день: 24

За неделю: 24

Р—Р° РіРѕРЅРєСѓ: 634

Отчет за 4.04.2011

1. КК и БЖУ +5

2. Р’РѕРґР°: 3.0Р». +7

3. РЈС…РѕРґ: РєСЂ. Рґ. СЂСѓРє, РіРµР»СЊ для век, педикюр, РєСЂ. Рґ. РЅРѕРі +4

4. Выкладка меню +1

5. Домашняя нагрузка: РїСЂРѕРіСѓР»РєР°, РіРѕС‚РѕРІРєР° +3.

6. Фитнес: РѕР±СЂСѓС‡ +5

7. Сделала 3 упра по Мэтьюз +5.

8. Баллы за день 30

9. Баллы за текущую неделю 30

10. Баллы за всю гонку 805

Отчет за 4.04.2011

1.КК и БЖУ +3 ( красные жиры)

2.Р’РѕРґР° 2 Р». +5

3.Уход +3 (крем для век, витамины, крем для рук)

4.Выкладка меню +1

5.Домашняя нагрузка  (готовка) +3

6. Фитнес. 0

7. Мэтьюз. 0

8. Баллы за день 15

9. Баллы за текущую неделю 15

10. Баллы за гонку 441

отчет недельный 28 марта-3 апреля

вес  60.,7  С‚РѕС‚ же

. обхват живота  88 - 85 ; 84 : сейчас 81 -3 СЃРј то есть 15 Р±

отчет за 1 апреля

1.КК и БЖУ +3

2.Р’РѕРґР°. 2Р» +5 

3. РЈС…РѕРґ. +5 ( витамины, массаж, антицеллюлитный крем,  РјР°СЃРєР°, СѓС…РѕРґ Р·Р° лицом)

4. Выкладка меню 1

5. Домашняя нагрузка. магазины, прогулка, СѓР±РѕСЂРєР°+3. 

6. Фитнес. spinning +5
7. Мэтьюз. Сделала 3 упры по Мэтьюз +5.

. Баллы Р·Р° день 27  (баллы Р·Р° неделю 122)

9. Баллы за гонку 681

отчет за 2 апреля

1.КК и БЖУ +3

2.Р’РѕРґР°. 2Р» +5 

3. РЈС…РѕРґ. +5 ( витамины, массаж, антицеллюлитный крем,  СЌРїРёР»СЏС†РёСЏ, СѓС…РѕРґ Р·Р° лицом)

4. Выкладка меню 0

5. Домашняя нагрузка. магазины, прогулка, готовка+3. 

6. Фитнес. spinning +5
7. Мэтьюз. Сделала 3 упры по Мэтьюз +5.

. Баллы Р·Р° день 26  (баллы Р·Р° неделю 148)

9. Баллы за гонку 707

отчет за 3 апреля

1.КК и БЖУ +3

2.Р’РѕРґР°. 2Р» +5 

3. РЈС…РѕРґ. +5 ( витамины, массаж, антицеллюлитный крем,  РјР°СЃРєР°, СѓС…РѕРґ Р·Р° лицом)

4. Выкладка меню 0

5. Домашняя нагрузка. магазины, прогулка+3. 

6. Фитнес. spinning +5
7. Мэтьюз. Сделала 3 упры по Мэтьюз +5.

. Баллы Р·Р° день 26  (баллы Р·Р° неделю 174)

9. Баллы за гонку 733