Отчёт за 26.03.11

ккал             2216

жиры            83

углеводы     313

белки           41

Рћ..... ужас!!!  РќР° виселицу меня!

СЃРїРѕСЂС‚:

1. аэробика - 40 мин

2. пресс - 8 мин

3. пилатес - 25 мин

вода - 8 стаканов

нужно.

Эх... стыдно за сегодня отчёт писать )))))

пам-парам))

Доброе-доброе )))

Не переживай, всё будет хорошо, главное не бросать это дело )))

Рђ СЏ сегодня планирую убиться, Р° то совсем РЅР° этой неделе расслабилась )) Хочу метаболизм сделать СЃ Джилл Рё пресс покачать РїРѕ "Гт"    ))))))

Доброе утро=)

А у меня снова привес, хотя блин вчера убивалась на трене...

1.40, поздняя ночь так сказать )) Алина решила покачать пресс ( а почему бы и нет? всё равно я уже выспалась )

Так что добавлю в отчёт к 25 марта упры на пресс по "Голливудскому тренеру" - 20 мин

Всё, сейчас в ванну и спать )))) Т.е. спать после ванны в постели, а не в ванне

Отчёт за 25.03.11

ккал                1525

жиры               41

углеводы        228

белки               38

Эх, я что-то сегодня расслабилась ))) В четверти все пятёрки )) Хотя по литературе натянули, но так Наиля Абдулхаковна захотела ))) Пришла со школы, поела и спать легла, только в девять встала )))

Вообще сегодня ела РІСЃСЏРєСѓСЋ Р±СЏРєСѓ....... Надеюсь завтра будет лучше )))) 

Отчёт за 24.03.11

 РєРєР°Р»           1225

 Р¶РёСЂС‹          41

 СѓРіР»РµРІРѕРґС‹   168

 Р±РµР»РєРё          50 

Наконец-то сегодня было хоть чуть-чуть спорта:

1. пресс "Голливудский тренер" 20 минут

2. 10 минуток кардио из какой-то непонятной программы )))

Таакс... РќСѓ-РєР° быстро РІ магазин, ленивая задница!!!  ))))  РџСЂРёРґСѓРјР°Р»Рё Р±С‹ таблеточки РѕС‚ лени..... )))))) РЇ Р±С‹ ящик купила )

Ладно, пойду схожу. =)

Блиииин... нужно сходить в магазин и купить 2 банана и кефир 0,5 на полдник, тоесть на сейчас.

А мне таааак лееень!!!

Даа, это мафия... 

о да! они на стороне зла

понятно РІСЃС‘ СЃ тобой )) балуемся недоборчиками  ))

Я про эту книгу уже слышала раньше...... Тоже что ли почитать ) Может уговорю потом Наилю Абдулхаковну принять по этой книге сочинение )))

Рђ СЏ вчера была плохая, ночью, РєРѕРіРґР° литру делала, меня соблазнили печеньки.......  РћРЅРё вообще очень коварные существа, СЃ РЅРёРјРё лучше РЅРµ связываться 

Да)) интересно))

А на счет отвеса... вот вчера я наоборот воду не пила, стакана два всего за день. � недобор был. Так что один фиг.

700гр!? нифига себе ))) а ты парилась ))) видимо солька воду задержала ))

У нас в пятом классе родители тоже были в шоке, что татарка так хорошо знает русский язык ) У неё высшая категория )))

Ну и как начало книги? �нтересное? )

Наиля Абдулхаковна ??? прикольно)))))))))))

А у меня супер-отвес! -700гр!

А я скачала книжку вот такую:

Сейчас читаю

Уфф ))) Сдала я свою литру ))) Наиля Абдулхаковна нарисовала мне пятёрки )) Теперь осталось только узнать завтра что у меня по алгебре выходит ))

Сейчас покушала )) через часик позанимаюсь с Джил ))) покачаю прессик и обруч покручу ))

Ну давай, спокойной ночи ))) Удачно дозаниматься ))) А я пойду прогревать свой мозг, может через часик сооброжу чего-нибудь умного )))

ну да=) мы типа репетируем)))))))

мне одну минутку осталось крутить=) па потои обруч и растяжка

класс )) пробное егэ, даже такое бывает )))) мне завтра литру ответить и на этой неделе дел больше нет )

а я сегодня отмучилась)))) сегодня у меня были курсы по алгебре, репетитор по информатике и пробное егэ по русскому))))

Теперь до пятницы свободна вроде=)

молодчинка! )) блин, а мне придётся терпеть до завтра (((((((

Я сейчас, как плохой ученик , ищу сайты с анализами произведений по литре на завтра )

а я вот сейчас на велике кручу)))

Дааа, СЏ тож кайфую ))) Осталось только чуть-чуть фигурки подогнать Рё РјС‹ РІ чём СѓРіРѕРґРЅРѕ всех затмим ))) РЇ решила, если похудею, то куплю себе новый купальник (старый - просто жуть)  

Купальник просто СУПЕР! Я его давно приметила, ну он нереально апупителен! Я бы купила себе такую психоделику :)

Отчёт за 23 марта 2011г.

ккал              1531     

жиры            58

углеводы     189

белки           48

РєРє  +

бжу   -

РІРѕРґР°  +

СЃРїРѕСЂС‚  -

СѓС…РѕРґ Р·Р° лицом +

Маленький успех: РЎС‚ранно, РІСЂРѕРґРµ Р±С‹ сегодня РЅРµ так РјРЅРѕРіРѕ съела, Р° такая сытая сижу Рё довольная  )))

Поскорее Р±С‹ уже завтра..... Так РїРѕ спорту соскучилась Р·Р° эти три РґРЅСЏ, жуть просто  ))) 

Эх.... лето уже не за горами ))))

Спасибо ))

Не грусти )) Зато в ресторан сходили ))

Поздравляю с удачным днем=) А у меня все плохо, как оказалось...

С добрым утром всех! ))) С утра нашлось 10 свободных минуточек, решила не тратить их зря - распланировала себе питание на завтра )))

Мотивашка РЅР° сегодня: 

Всем хорошего настроения Рё успехов! ))) 

Отчёт за сегодня:

РєРє +

бжу +

РІРѕРґР° (8 стаканов) + 

СЃРїРѕСЂС‚ -  

уход за лицом +

Маленький успех: сегодня РЅРё разу РЅРµ пила сладкий чай   )))

Блин СЃ этоим концертом сегодня РЅРµ хватило времени РЅР° СЃРїРѕСЂС‚  . Рђ завтра Р±СѓРґСѓ весь день литру делать, последний рывок. Р’ четверг, думаю, хорошо позанимаюсь.

Сегодня:

ккал     1535

жиры    55

СѓРіР»       199

бел       61 

Первый раз за всё прибывание на дионе всё в зелёном )))

Удачи=) Буду ждать вечером.

Вечерочком выложу после ужина свой сегодняшний кк и бжу )) Сейчас убегаю в музыкалку ))

(соблазнять Ветальку  )  Правда вечером забегу РЅР° чуть-чуть, потому что Рє четвергу РјРЅРѕРіРѕ РјРЅРµ задали РїРѕ литературе, потому что Сѓ меня 4 выходит, Р° учитель ставить РЅРµ хочет её, РіРѕРІРѕСЂРёС‚: РёРґРё учись, наставлю тебе пятёрок РІ четверг. Р� ещё напоследок сказала, чтобы СЏ РІ четверг зажгла.... Р’ общем СЏ РїРѕРґРѕС…РЅСѓ, РЅРѕ сделаю литру  )))

от корешки до сегодняшней длинны отростила за 3,5 года. Почти в 14 лет начала отращивать.

Подход к учителю - это действительно пол дела ))

Рђ длинные волосы - это очень красиво   РЇ тож Р±СѓРґСѓ отращивать )) Может лет через семь вырастут  )))