Света,а ты творог в каком виде употребляешь?

Я худею довольно быстро,но вот удержать вес большая проблема.Обычно я к лету худею,а к весне опять набираю.Надеюсь,что теперь этот сайт мне поможет.Так здорово,что можно контролировать калории.Худеть правильно это большое дело.Главное не сорваться,особнено сегодня.Выходные это просто беда.

напоследок дня красивая картинка:

Девочки, заходите РІ гости почаще. Р° то РґРѕ сегодняшнего РґРЅСЏ РјС‹ тут РІС‚роем СЃ Рудёнкой Рё Радой стройнеем. Больше участников - больше поддержка, больше полезной информации.

Если Сѓ РєРѕРіРѕ-то есть РѕРїСЂРѕР±РѕРІР°РЅРЅС‹Рµ рецепты чего-то РІРєСѓСЃРЅРѕРіРѕ, полезного Рё легкого, то Р±СѓРґСѓ благодарна, если поделитесь. Р° то РєРѕРіРґР° РѕРґРЅРѕ Рё то же: утром каша овсяная, днем СЃСѓРї, вечером творог или что-то РІ этом СЂРѕРґРµ, то это быстро наскучивает Рё так Рё тянется СЂСѓРєР° Р·Р° чем-то привычно вкусным Рё калорийным.

Р�РЅРЅР°, РґР° конечно! какая разница РѕС‚ какого веса Рє какому. цель-то РІСЃС‘-равно Сѓ всех РѕРґРЅР°: стать стройными Рё красивыми :)

Привет!Я �нна,можно к вам?Правда я с 65 к 55.

Люба, привет! Можно и без стука :)))) добро пожаловать! :))))

рассказывай, как ты постройнела с 80 до 68 кг. :)

а у меня джинсы лежат. я их, помню дорогие покупала, как раз когда в прошлый раз похудела на 10 кг и стала тогда 59 кг. какие они классные!!! и лежат!

короче, если мне постройнеть, у меня столько классных вещей, и на весну и на лето.

хотя.. что это за "если"? :)))) надо потихоньку доставать их с дальних полок, перестирывать, оттутюживать и готовить их к скорому использованию :)))

У меня тоже осталось пару платьев пятилетней давности и летние брючки любимые.Так и не успела их толком поносить,купила в конце лета,а на следующий год-здравствуйте 62 кг(эх,сейчас бы и так было неплохо).

РЅСѓ если честно, то РІРѕ взрослом возрасте СЏ была РјРёРЅРёРјСѓРј 57 Рё то это было лет 14 назад)))).  сильно худощавой СЏ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ была. Рё если СЃРєРёРЅСѓ РєРі РґРѕ 58 Рё РїРѕР№РјСѓ, что для меня этого достаточно. то остановлюсь РЅР° этом весе.

первая цель у меня сейчас влезть в 3 новых платьишка, которые заказывала через инет, а они оказались впритык. кг 3-4 надо скинуть, чтобы они сели не в обтяг, а хорошо. то есть они и сейчас на меня налазят, но сильно в обтяг, я люблю посвободнее.

а совсем интересно будет, когда мне платье станет по фигуре, которое у меня в 20 лет было на второй день свадьбы. вот как раз тогда я и была 57. свадебное платье не сохранилось, а второе платьишко висит, упрекая меня за то, что я так расплылась :)))

ну ниче, будет на нашей улице праздник, когда мы его наденем! :))))))

Здорово как! Я думала, вообще невозможно скидывать по килограмму и быть не голодной. Крутышка! =)) Тогда флаг в руки и на приступ! Ура!!!!!!! =)))

Ой,а ты уже и рассказала!

Давай,согласна!Я,честно говоря,так давно и безуспешно борюсь с лишним весом,что 55 кг мне видятся чем-то из области космической фантастики.Хотя еще 5 лет назад сама была в таком весе.А какая история у тебя?

ну понятно, что если не получится за неделю килограмм скинуть, не стоит по этому поводу погружаться в депрессию и успокаивать себя едой

Так, Наташ, РІ том-то Рё дело, что РјРЅРµ такое уже удавалось. СЏ тогда РЅРµ знала РѕР± этом сайте. стройнела сама РїРѕ себе. вернее Р·Р° компанию СЃ сестренкой. СЏ готовила себе отдельно РѕС‚ семьи 3 месяца, РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј РІ пароварке. РјСѓС‡РЅРѕРµ почти исключила, сладости позволяла каждый день, РЅРѕ РїРѕ чуть-чуть, РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕР№ РіРѕСЂСЊРєРёР№ шоколад Рё зефир обычный. Рё СЏ РЅРµ голодая теряла РїРѕ 1 РєРі РІ неделю)))) СЏ Р·Р° 3 месяца РЅРµ веря весам Рё себе, 10 РєРі скинула. Рё как-то странно.. без срывов.

вес долго на том уровне держался. за последний год набрала. наверно сказывается, что работать дома стала: холодильник рядом, в любой момент можно покушать)) и ни раз))))

Я Наташа! =))) Там в подписи есть мой дневничок, можешь поподробнее посмотреть.

А ник такой, потому что мне хочется как будто ломаться в талии, когда сажусь в кресло. Так почему-то. =))

Девочки, вы только не расстраивайтесь, если не получится по килограмму в неделю худеть. Мне кажется, это в начале так, а потом нереально. Хотя если спортом много заниматься... может быть. Но у меня никогда не получалось =))

Кошка, да пожалуйста! Я сама первое время по чужим дневникам гуляла, никакого неудобства при этом не чувствовала, ну потом всё-таки решила свой завести.

Располагайся, чувствуй себя как дома!!! :)

я себе расписала график потери веса в блокнотике. планирую скидывать по 1 кг в неделю. тогда к маю я как раз должна быть 55. первую неделю я даже 1,5 кг скинула. теперь будет в понедельник недельный результат смотреть.

давай тоже по такому же принципу, по понедельникам будем отписываться: скинули 1 кг за неделю или нет? :)?

Светлана,привет!Можно к тебе?У меня параметры как у тебя(164 см и 69,5 кг было-65,5 кг сейчас).Свой дневник заведу врядли-хронически не хватает времени.Так что буду стройнеть вместе с тобой,если ты не против.Тоже очень хочу 55 кг(желательно к маю)!

Да конечно можно! я очень рада гостям!!! Вместе всегда веселее и результативнее :))))

ой, какой у тебя ник интересный :)))) а как зовут тебя? :)

Света, привет! Рђ можно СЏ Рє тебе заходить Р±СѓРґСѓ? 

У нас почти одинаковый рост и вес =))) Таааак что я буду себя стыдить если что и смотреть на твои успехи =)

да-да, Рудёнка, вместе!!! :)) сегодня утром вес остался как и вчера 67,7, ни минус, но и не плюс. днем на работе кефир обезжиренный пила. вечером пришла супчику поела. сейчас опять кефирчик.

завтра днем надо для спорта время найти. и сготовить что-нибудь вкусно-полезное.

а то несколько последних дней кувырком прошли :)) полное отсутствие спорта и питание как-попало. что нашла в холодильнике, то и съела.

подготовься к отчетам: мы же вместе! а то ты расслабишься и я тоже подумаю: а может и мне? не я одна такая... так что только вперед!

да конечно работа не оправдание! надо над мотивацией может поработать! я пока держусь за счет этого- что-то так надоело все это худение, что решила- ну все, я не я если не добью эту проблему! планомерно и маленькими черепашьими шажками иду, но вперед. эту неделю по твоему совету чай с молоком распивала по вечерам, не ела. сегодня в субботу, дочка выпросила сладенькое что-нить сделать- спекла пирог по-быстрому с брусникой, сама только кусочечек попробовала, так сказать язык порадовала- ну, думаю и не хочется упиваться этим вкусом. ну и недождусь первых результатов. завтра воскресенье- утром в храм, потом дочку в воскресную школу, сама в библиотеку при храме, после - на обед воскресный к маме- самое опасное- хотя только стоит сказать- я худею- отвяжутся и ничем не накормят. ну и ужин дома. для спорта наверно время не найду, как и сегодня- делаем ремонт спальни.

Рудёнка, попробуй обязательно, очень вкусно получается. сегодня девочкам на работу носила угощала, они прям в восторге были. а я сделала не очень сладкий, они сначала сказали, что на нежирный домашний сыр похоже :) и делать легко, всё скидыл в чашку, миксером перемешал, в чашу для риса и в пароварку. и всё, само готовится.

РїСЂРѕ выходные... зато Сѓ меня теперь похоже понедельник опасный будет, тем более РІСЃРµ РґРЅРё РєСЂРѕРјРµ пятницы-субботы СЏ РґРѕРјР° работаю, еда РІ легком доступе :) утром РІ понедельник отчет выложил РІ гоночках Рё жрать можно! :)) РЅР°РґРѕ кстати эти субботу-воскресенье разгрузиться, Р° то РІ понедельник РЅР° гоночки стыдно выкладывать результаты. РІ этот понедельник 67,5 была, Р° сегодня 67,7. Рё завтра СЃ утра думаю РЅРµ СЃРјРёРЅСѓСЃСѓСЋ. СЌ-СЌ-СЌС…! РІРѕС‚ Сѓ меня всегда так. сначала СЃ энтузиазмом начинаю, Р° потом: РЅСѓ РЅР° фиг)))

РІ этот раз надеюсь, что СЃРјРѕРіСѓ переломить себя Р·Р° счет отчетов РІ дневничке, РЅСѓ некрасиво Р¶ будет без конца оправдывать кучей работы :))) 

 СЏ РІСЃРµ РєСЂРѕРЅСѓ РЅР° весы забываю купить- РїРѕРєР° СЃРј пользуюсь.  РЅРѕ РїРѕ СЃРј СЏ СЃ понедельника уже РїРѕ РјРёРЅСѓСЃ 1СЃРј, надо Р±С‹ еще выходные РІ том же темпе пройти. Кстати - РїРѕ понедельникам - идея суперская- выходные самые опасные. РЇ  настраиваю себя психологически: что Р±СѓРґСѓ делать то Рё то, обязательно похудею, пусть РЅРµ быстро, РЅРѕ похудею. РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРµ Сѓ меня - РЅРµ ем вечером, Рё сладости РґРѕ 12. больше РїРѕРєР° ограничения РЅРµ ввожу. СЃРѕ спортом Р±С‹ сжиться....

а моя пароварка - стоит бедная, я на ней только в пост вареники с картошкой варила, а своим позы покупала. Больше ничего не придумаю.... муж уже мне книжку с рецептами распечатал- я что то не вдохновилась. Твой рецепт сейчас сохраню, обязательно в воскресение сделаю. Мне нравится пароварка тем, что она сама выключается. Я в смысле отключать плиту - вообще никакая- пожгла все кастрюли и сковородки- как таймер не включу- все, ушла, забыла, сгорело.... Вчера вечером рисовую кашу спалила (дочке готовила, пришлось вторую варить, а сегодня кастрюлю чистить...)- короче- у меня это не лечится.

Рђ.. РґР°! Сегодня: РјРёРЅСѓСЃ 0,100. что-то РјРёРЅСѓСЃС‹ РЅР° спад пошли :) так РєРі Р·Р° неделю СЏ РЅРµ наберу :)

Доброе утро всем!

PlusikT, гоночки - РґР°, дисциплинируют :) РЇ тоже РІ гоночке учавствую, РїРѕ понедельникам договорились результаты выкладывать. Так РІРѕС‚ СЏ РІ понедельник СЃ утра взвешалась, замерилась, данные выложила, Р° потом 2 РґРЅСЏ ела. теперь Рє следущему понедельнику держаться Р±СѓРґСѓ :) Р° то Рё правда, чего это СЏ? совсем без силы воли что ли?)))

Рада, хочешь рецепт для пароварки, раз ты любительница пароварки? РІРєСѓСЃРЅРѕРµ творожное суфле получается: 1 пачка творога 200 грамм, 2 СЃС‚.Р». молока, 2 яйца, 2 СЃС‚. Р». РјСѓРєРё, сахар РЅР° глазок, можно ванилин, РІСЃС‘ это миксером взбиваю Рё РІ чашу для СЂРёСЃР° Рё РЅР° 30 РјРёРЅСѓС‚ РІ пароварку. СЏ еще сверху пищевой пленкой прикрываю, чтобы РІ творог РІРѕРґР° РЅРµ капала. получается очень РІРєСѓСЃРЅРѕ! СЏ как раз сегодня сделала такую РЅР° завтрак. РІСЃРµ ингридиенты взвесила, надо теперь калорийность посчитать. творог, кстати, СЏ покупаю такой, который РїСЂРё взбивании РІ РѕРґРЅРѕСЂРѕРґРЅСѓСЋ массу взбивается.

Привет.

Я тоже начала убирать лишние кг летом, правда у меня было 70, счас уже 65 - стоит месяц, и грустно и радует, значит все правильно делаю раз вес не набирается, но надеюсь что скоро вновь начнется снижение.

Очень помогают ГОНОЧК� - когда следишь за собой и отслеживаешь себя в рейтинге всех гоняющихся - мотивирует - ведь не хочется быть в конце списка то.

С белками, ага, тоже беда прям - не хватает никак.

по поводу белков - та же ерунда, вообще не добираю постоянно, зато углеводы запросто. могу за один завтрак сразу всё выполнить)))))

а я вот вообще забыла про сковородки. просто не хочу жареного и всё. уже, наверное, второй год не жарю. один раз соседи сманили запахом жареной картошки (запахом моего беззаботного детства))) решила тоже побаловать себя. к моему удивлению - ноль эмоций от вкуса. я даже доесть не смогла))

я сейчас либо в пароварке готовлю, либо в рукаве, либо просто в стеклянной чашке запекаю))

Рада, привет!!!

Рада видеть тебя у себя в гостях :) заходи почаще :)

Сегодня после обеда был такой заполошный день, что ела немного, РЅРѕ РЅРµ успевала записывать что.  старалась РЅРµ есть мучного, доела вчерашнюю рыбку ( РІ СЃРєРѕРІРѕСЂРѕРґРєРµ обжаривала, Р° потом тушила, получилось обалденно), Р° вечером печеночные оладьи. недавно кефир. думаю, что РїРѕ белкам Сѓ меня сегодня наконец РЅРѕСЂРјР°. Р° то Сѓ меня вечно недобор. РЅР° СЃРїРѕСЂС‚ сегодня время РЅРµ хватило. РЅРѕ зато вечером хорошо прогулялась.

Привееееет, милая! Р—ахотела отметиться Сѓ тебя РІ гостях)))) Р� даже РІ избранное добавила))))))

Рудёнка, тоже решила РЅРµ делиться СЃРІРѕРёРјРё мыслями РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ похудения СЃ РґСЂСѓРіРёРјРё, обычно это заканчивается чем-то РІСЂРѕРґРµ: "РЈ тебя такие милые ямочки РЅР° щёчках, РЅРµ нааааадо". РЈРіСѓ, Р° РјРѕРё милые ямочки РЅР° РїРѕРїРєРµ РѕРЅРё РЅРµ РІРёРґСЏС‚. Хотя СЏ догадываюсь почему: СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ себе позволить надеть ничего СЏРІРЅРѕ обтягивающего Рё открытого.

Но я решила, что к этому лету я буду выглядеть отлично! =) Ямочкам на щечках - да, всем остальным неровностям - наше уверенное Нет! Мне б лозунги писать)))))))

Рудёнка, привет!

Заходи почаще, тем более исходные параметры одинаковые, цель одинаковая. вместе веселее

Привет! С дневничком тебя! надо мне как-то тоже свой заводить... наднях заведу. Все получится, главное я так считаю - надо успокоиться и понять для самой себя, что делая то-то и то-то ты идешь к цели. Я сейчас так себя обрабатываю. Сейчас нафоткалась "для истории" - вообще- как могла так запустить себя? � еще мне все знакомые говорят: зачем тебе худеть? я просто решила вообще больше эту тему с другими не затрагивать- худеть тихой сапой.

Плюса, как РЅРё странно, утром РЅРµ увидела. Даже небольшой РјРёРЅСѓСЃРёРє  РјРёРЅСѓСЃ 0,100.

Наверно РјРѕР№ организм планировал скинуть поболее, РЅСѓ потому что вечером СЏ сделала РІСЃС‘, чтобы превысить РІСЃРµ РєРѕСЂРёРґРѕСЂС‹   Ладно, порадуюсь этому, что РјРѕРё 1,5 РєРі, скинутые Р·Р° неделю, РЅРµ вернусь Р·Р° РѕРґРёРЅ день РІ РІРёРґРµ отеков, РѕС‚ кушанья РЅР° ночь.

сегодня питаюсь правильно и не нарушая нормы.

С Добрым Утром!!!

Первый день с дневничком не принес ожидаемого результата)))

но видно завтра, когда на всеобщее обозрение выложу "плюс столько-то" станет ужасно стыдно и аппетит пропадет, особенно на всякие вредности и ненужности.

Наконец решила обзавестись своим дневничком. Сколько можно "бездомной" по чужим дневникам болтаться?

На сайте с лета 2010. Начинаю стройнеть, бросаю, опять начинаю... Надо уже начать, не бросая. Наблюдая, как некоторые девушки имея вполне приличный вес, скидывают по 20-30 кг, становится за себя стыдно. Постоянные отговорки: нервы, учеба, работа.. всё это и есть отговорки.

В общем, цель: минус 12 кг к концу весны - началу лета.

Начало положено, познакомившись с некоторыми девочками на сайте, дружненько-весело с вечерней болтовней 1,5 кг за неделю ушли. Дальше планирую скидывать по 1 кг в неделю.

Решила, что контрольное недельное взвешивание у меня будет по понедельникам с утра. Хотя, в принципе, привыкла взвешиваться каждое утро.

�так, начинаю свой путь постройнения с 67,5 кг.

Планирую снижать вес с помощью подсчета калорий, и буду стараться каждый день хоть понемногу подключать спорт.

Жду всех желающих в гости: и просто для общения, и для достижения общих целей.