виктория, с днем рождения!!!

викуль, только в однокл тебя и видно.....

Seliya пишет 28.12.2013 в 11:15 (ссылка):

Девочки, привет! Всех с наступающим!!!

РЇ РЅР° работе.  Сижу отдыхаю :)

Викуль, привет!!! если иногда сюда забегаешь, маякни, что все хорошо у тебя!

Seliya пишет 29.10.2013 в 10:10 (ссылка):

Девчонки, приветик всем!!! 

Уррррааа!!! Викуля вернулась!

привет, Викуль! с возвращением! мы тебе все давно говорили, хорош худеть))))) . Но без твоей компании соскучились.

Seliya пишет 25.10.2013 в 15:07 (ссылка):

молодчина 

Девчушки, привет! Вернулась. Теперь буду чаще заходить. Рассказываю по порядку:)))

Три месяца жили на дачи, в городской квартире шёл ремонт. Закончили. Вот мебель собираем. Дети пошли в школу. А меня подруга близкая уже почти год звала на работу. � вот после ремонтов долги остали и появился повод выйти на работу. Работаю в магазине брендовой одежды. Всего лишь 5 дней. Работа не пыльная, сижу отдыхаю. Тут в одном помещение с нами все мужики работают, так что не скучно. � кормят и поят и помогают во всем. Так , что все ок. Вечером прибегаю домой готовка, уроки с малым и спатки. Дома интернет отключила когда была на даче, чтобы не платить зря. А вернувшись и комп накрылся. Ничего, заработаю на новый комп.

С весом все нормально. Пока на даче сами были весила 59,5 кг. Потом приехала сестра и понеслись пьянки , гулянки, по гостям и почти до 63 дошло. Сейчас работаю, завтракаю, обедаю и перекус. Вечеро не ужинаю и уже 60,5. Похудею ещё - хорошо, нет- не расстроюсь. Что то все говорят не худей, не подходит тебе слишком худоба. Вот так вот.

Анна73 пишет 30.08.2013 в 04:57 (ссылка):

 Сѓ РЅРёС… РІСЂРѕРґРµ Р±С‹ начало учебного РіРѕРґР° позже?

Викуль, привет! А не пора ли появиться?

Анна73 пишет 24.06.2013 в 05:24 (ссылка):

Рё РѕС‚ меня приветик 

Анна73 пишет 24.06.2013 в 04:24 (ссылка):

 СЃРїР°СЃРёР±Рѕ, РђРЅСЋС‚! Рё ей передавай!

streng пишет 23.06.2013 в 10:39 (ссылка):

кто-нибудь знает, где Викулька?

Seliya пишет 19.05.2013 в 10:36 (ссылка):

 Р’икуша, Р° чего это ты СЃСЋРґР° РЅРµ заходишь, Р°????? Плюшками балуесссси?

Викусь. привет! давно тебя не видела-не общалась! На ОК видела - ты и доча по-прежнему в ТОП красоток Баку)))). Я сейчас разбираюсь с гормонами, поэтому решила сбрасывать по-простому: из нагрузок - прогулки (вчера вечером прошли около 6 км), питание почти протасовка на выходе (если еще совсем убрать сладости, а они такие вредные - разрешишь себе одну конфету, и сама не понимаешь, почему уже три фантика пустых...то есть лично мне надо пока совсем убирать сладкое, иначе оно как спусковой механизм). Результаты идут медленно - как на протасовке, но надеюсь, верно. � начало кд тоже помогло.

Расстраиваюсь, что из-за этого сбоя цикла и собственной глупости не успею к морю сделать нормальную фигуру. Форсировать боюсь! Надо сначала разобраться с циклом. Есть мнение, что цикл сбился из-за белковых диет + усиленная нагрузка (видимо, надо было обращать внимание на предупреждение в журнале, что женщинам лучше заниматься кардио через день по 40 мин, по крайней мере, неподготовленным). Но опускать руки нельзя, любой сброшенный кг зачтется! Да и силовые буду потихоньку начинать. Кардио - в виде прогулок.

Эленька, приветик! 

Вчера было не так круто и сегодня 800 гр. привеса. поздно встала, не занималась + небольшое нарушение. ну ничего сегодня пока все как надо. и Джилл и массаж и питание. сейчас пойде в 3 раз кушать :))

Seliya пишет 18.05.2013 в 10:46 (ссылка):

 Р’икулик, молодец!!!! Поздравляю тебя!! План-наше РІСЃРµ!

Привет, Алёнка! Как говорится было Р±С‹ сказано 

Seliya пишет 18.05.2013 в 11:46 (ссылка):

Р’РёРєСѓСЃСЊ..молодчинка.. продолжай РІ том же РґСѓС…Рµ..Р° если какая гулянка..РЅР° ней гуляй..Р° РЅР° следующий день обратно РЅР° СЃРІРѕРµ питание 

Доброго дня!

РќСѓ что сказать. Ем 4-5 раз РІ день через каждые РґРІР°-3 часа. РЎ утра кофе СЃ шоколадом или мороженым( СЃ вредностями вообщем то ), потом лаваш СЃ сыром или сыр, РЅР° обед бульон куриный СЃ курицей ( сегодня 3 день Р±СѓРґСѓ доедать:)))), РІ полдник фитнес хлопья СЃ 1,5 % молоком, РІ 18-19 творог обез. СЃ активией черносливной, перекусываю огурцами, помидорами. Каждый день уже занимаюсь СЃ Джил Рё массаж медовый СЃ + красного перца. РњРЅРѕРіРѕ гуляю опять таки, хорошо аппетит усмиряет. Вес сегодня 60,9 . Был 62.5. Р’РѕС‚ РІСЂРѕРґРµ РІСЃРµ хорошо Рё РЅРµ  РіРѕР»РѕРґРЅР°СЏ Рё СЃ витаминами. Почему Р±С‹ всегда так РЅРµ кушать. РґР° нет! надо же будет потом опять как попало!