|
|
|
|
|
|
 |
|
olchen
Diet-Баллов: 7421
Сообщений: 984
22.9.2013 11:18
|
Не строю в душе из себя недотрогу...
и честно добавлю,характер-не мёд...
Вчера чёрный кот уступил мне дорогу,
И,сплюнув три раза,попёрся в обход..
ОлЯ рост 165 вес 59-60
Добро пожаловать :-))))))
http://www.dietaonline.
|
svetakon
Diet-Баллов: 10100
Сообщений: 2301
Город: Винер Нойштадт
22.9.2013 10:55
|
olchen пишет 20.09.2013 в 17:58 (ссылка):
Свет, старшему юудет 3 в ноябре. Он у нас очень активный малый, торнадо маленькое. Всё время требует к себе внимания, плюс ревность подмешивается. Не расслабиться с ним.
Оля, а как ты с ревность борешься?
Светлана, 36 лет, рост 161, вес
10.02.13 - 63 кг
04.04.13 - 51 кг
05.06.13 - 49,1 кг
08.07.13 - 48,3 кг
01.02.14 - 47,5 кг
сын Данилыч - родился 10.02.13
/community/post.php?topic_id=42751
|
olchen
Diet-Баллов: 7421
Сообщений: 984
21.9.2013 15:24
|
Ура!у нас дали отопление!!!!! Теперь не мерзнем, кофты можно снять наконец-то. А то дома холоднее чем на улице бывало
немного о своем ЗОЖе:
питание - плохо, утром напекли блинов, в обед пожарили яичницу с колбасой. ..... а завтра др у брата мужа...... тоже будет антизож.....
фк пока никак, планирую обруч, и хочу начать занятия с голливудским тренером. всего 20 мин, но отличный эффект.
уход за собой любимой - по плану горячая маска.
СЕГОДНЯ отвес 300 гр! наверное результат хорошего сна, и объемы порадовали:
от 75.5
ож 90
об 98
Не строю в душе из себя недотрогу...
и честно добавлю,характер-не мёд...
Вчера чёрный кот уступил мне дорогу,
И,сплюнув три раза,попёрся в обход..
ОлЯ рост 165 вес 59-60
Добро пожаловать :-))))))
http://www.dietaonline.
|
olchen
Diet-Баллов: 7421
Сообщений: 984
20.9.2013 19:58
|
svetakon пишет 20.09.2013 в 11:39 (ссылка): Оля, привет, да, я на ГВ, буду кормить пока дитю не надоест:)) а старшему твоему сколько?
Про детей история прикольная, я к этому тоже не была готова, я поржала над историей:)))
Свет, старшему юудет 3 в ноябре. Он у нас очень активный малый, торнадо маленькое. Всё время требует к себе внимания, плюс ревность подмешивается. Не расслабиться с ним.
Не строю в душе из себя недотрогу...
и честно добавлю,характер-не мёд...
Вчера чёрный кот уступил мне дорогу,
И,сплюнув три раза,попёрся в обход..
ОлЯ рост 165 вес 59-60
Добро пожаловать :-))))))
http://www.dietaonline.
|
olchen
Diet-Баллов: 7421
Сообщений: 984
20.9.2013 19:53
|
Приветик. Мы сегодня опять дома, сопли лечим. Сказка о потерянном времени какая-то! Не выйьти никуда. Попросила подругу купить мне крема для лица, мои уже заканчиваются. Надеюсь, купит. Оооочень надеюсь к воскресенью справиться с этой простудой! На воскресенье большие планы у меня!
Да и вообще так чокнуться можно!мы с Колей прошлогоднюю осень и почти всю зиму дома просидели, болели оба, я ещё в положении была, был аут полный!
Сейчас Кокос пылесосит с делом, а я с Аней на кровати валяюсь.... Хоть минутка покоя.
По питанию сегодня так себе денёк, сладости не ела, уже хорошо. )))))
Не строю в душе из себя недотрогу...
и честно добавлю,характер-не мёд...
Вчера чёрный кот уступил мне дорогу,
И,сплюнув три раза,попёрся в обход..
ОлЯ рост 165 вес 59-60
Добро пожаловать :-))))))
http://www.dietaonline.
|
svetakon
Diet-Баллов: 10100
Сообщений: 2301
Город: Винер Нойштадт
20.9.2013 11:39
|
Оля, привет, да, я на ГВ, буду кормить пока дитю не надоест:)) а старшему твоему сколько?
Про детей история прикольная, я к этому тоже не была готова, я поржала над историей:)))
Светлана, 36 лет, рост 161, вес
10.02.13 - 63 кг
04.04.13 - 51 кг
05.06.13 - 49,1 кг
08.07.13 - 48,3 кг
01.02.14 - 47,5 кг
сын Данилыч - родился 10.02.13
/community/post.php?topic_id=42751
|
olchen
Diet-Баллов: 7421
Сообщений: 984
19.9.2013 23:45
|
Не строю в душе из себя недотрогу...
и честно добавлю,характер-не мёд...
Вчера чёрный кот уступил мне дорогу,
И,сплюнув три раза,попёрся в обход..
ОлЯ рост 165 вес 59-60
Добро пожаловать :-))))))
http://www.dietaonline.
|
olchen
Diet-Баллов: 7421
Сообщений: 984
19.9.2013 23:29
|
ИСТОРИЮ НАШЛА НА ДРУГОМ САЙТЕ. АВТОР НЕ Я.
Когда давно ходишь беременной, весь мир кажется сказочным, а ты в нём, как минимум, фея. Круглая такая фея. Глаза блестящие, улыбка загадочная, походка… опущу про походку. И ты ждёшь. И думаешь, съедая второе мороженое на скамеечке парка, ВОТ-ВОТ! Ещё чуть-чуть и вот оно счастье! Ты много читала, ты спрашивала, ты всё-всё можешь себе представить. И представляешь… лениво разглядывая уток и голубей. На не беременных ты смотришь так «Эх… да что вы знаете вообще о жизни». На уже родивших – почему то так же. А потом БАЦ и родила! Крики, слёзы, улыбки, блаженство, звонки, смски, подгузники, срыгнул! И проходит время… и ты понимаешь… НЕПРАВДА! Почему никто не предупредил? Почему они молчали? Заговор!
Итак, список. То, к чему я была абсолютно не готова:
1. Грудное вскармливание. Все пишут, как это прекрасно. Я верила. Некоторые пишут про трещины и лактостазы. Но я в страшном сне не могла себе представить, что трещина – это самый натуральный откус разрез соска, и это адски больно! А лактостаз – это когда за полчаса температура поднимается почти под 40, и ты лежишь трупом с переполненными сиськами. А рядом лежит ребенок, активно требующий к себе внимания.
2. Нигде не написано, что делать, если ребенка три часа укачивали оба родителя по очереди, он, наконец, уснул и во сне… обкакался. А смена подгузника значит «Начинается 2-я серия, садитесь в первый ряд!» У мужа задёргался глаз, когда он услышал протяжный пук. Перспектива ещё час прыгать на мяче испугала его больше, чем визит налоговой в офис. Мяч – это была его обязанность. Теперь у него красивая упругая задница. Я качала стоя. Туда-сюда. В первый месяц я по инерции везде так раскачивалась… в магазине, на улице. Стоило только остановится и давай… туда-сюда, туда-сюда. Мой глаз не дёргался. Я положила Алису в кроватку. Прямо в какашках.
3. Никто не говорит, что после родов вообще перестаёшь хотеть пИсать. Вот совершенно. Как будто мочевой пузырь тоже случайно родила. Гинеколог заходила к нам в палату и напоминала: «Мамулечки, не забываем пИсать!» И мы послушно шли в туалет. Про покакать я вообще молчу. Если только бабочками…
4. Никто не говорит, что если у вас в беременность на животе вырос лишний пушок, то когда вы родите и сдуетесь, живот будет как у шашлычника Вано на сочинском пляже в разгар сезона…. Слава богу, потом всё отпадает. Но сначала – шок!
5. Никто не говорил, что после родов я смогу наконец-то полежать на животе от силы пару дней… до прихода молока. А потом всё. Максимум в позе Сфинкса, печально смотрящего в даль. Лежать на груди 4-го размера, переполненной молоком, можно только на массажном столе с двумя дырками для лица...
6. Когда говорят, что на себя не будет времени, представляешь это не ТАК. Понятия «себя» и «я» перестают существовать вообще. Умыться и почистить зубы? Легко! Часа в 3 дня… Позавтракать? Не вопрос! Муж вечером придет и накормит… Причёска? Элементарно! Собрала колтуны в тугой хвостик, и красавица! Сходить в туалет? А не зажрались ли вы часом?..
7. Никто не говорит, что первое время, дети, когда их переодевают или меняют памперс, орут как потерпевшие… Сначала это очень пугает. Начинаешь дико торопиться, 18-й раз пытаясь попасть штаниной на ногу ребёнка. А он ими туда-сюда, туда-сюда! Пока надеваешь на правую, снимает с левой… И орёт! Если бы я не видела, что у соседок по палате всё то же самое, то думала бы, что родила истеричку.
8. Когда рождается ребёнок, то всё, что его касается – это жутко гигиенично. Игрушки, соски – все моется и обдаётся кипятком. Проходит время… Ребенок начинает ползать и арсенал его игрушек – это уже давно не две погремушки, а целый ящик из Икеи + пульт, телефон, ложки, кастрюли, провода и кот. И никто не говорит, что со всем этим делать! Всегда мыть? Всегда обдавать кипятком? Кота? Шизанёшься! Вопрос сам собой отпадает, когда ребёнок первый раз облизывает колёса у коляски…
9. Ещё, в интернете, все такие мимимишные, отчего реальная картина сильно искажается… «Ой, у масика такие каки!» Это значит, масик обосрался до ушей. «Мы срыгнули!» Значит, масик блеванул так, что переодеваются все… и масик, и мама, и отмывается проходивший мимо кот. «Мы кушаем кашку!» В кашке всё! Масик, мама, стульчик, пол, стены, если масик сделал губами «Пфффф», ну и кот, естественно, куда же без него.
10. Никто не говорит, что когда родишь, то совсем не любишь своего ребёнка. Это не любовь. Не верьте! Просто ещё ни один человек на земле не нашёл слов, которые бы точно описАли это чувство. Неземное совершенно. Удивление. Смотришь и не насмотреться. Шок! У нее есть все! Реснички, бровки, ушки, ногти на пальчиках и даже дырочка в попе! Вы представляете?? У неё есть дырочка в попе! Как такое возможно? Как мое тело сделаловсе это? Она дышит. Она шевелится. Морщится. Смотрит. Низкий поклон тому, кто всё это создал. А любовь… она потом приходит… со временем.
Не строю в душе из себя недотрогу...
и честно добавлю,характер-не мёд...
Вчера чёрный кот уступил мне дорогу,
И,сплюнув три раза,попёрся в обход..
ОлЯ рост 165 вес 59-60
Добро пожаловать :-))))))
http://www.dietaonline.
|
olchen
Diet-Баллов: 7421
Сообщений: 984
19.9.2013 22:27
|
приветик еще раз ))))) приятно видеть у себя гостей ))))
Свет, у меня не так интересно как у тебя, времени нет за компом сидеть, я с телефона обычно захожу, поэтому фотки и картинки не вставишь, шрифт не изменешь.....
СПАСИБО! будем стараться, но Колян уже с температурой под 39 вечером лежал. это все детский садик, там сейчас разгар простуды разной, персонал даже болеет.
У меня когда масена плачет, первым делом мажу зубы, так сказать (у нас есть гель для десен безвредный для младенцев беби доктор называется, его можно хоть целый день на десна накладывать) если не помогает, то от живота что-нибудь, или теплую пеленку на живот и попить теплой водички. некоторые приемы остались от первого ребенка )))) но дети разные, что одному подходит, второй ну никак .......
СВЕТ, У НАС ДВОЕ ДЕТИШЕК ПОКА )))))))))) на третьего я пока не решусь......
а скрабики и масочки - это хоть какой-то минимум, чтобы себя совсем не запустить, со спортом дружить не получается, хотя я спортивный человек... была когда- то по крайней мере.....
Свет, ты сейчас на гв?
Не строю в душе из себя недотрогу...
и честно добавлю,характер-не мёд...
Вчера чёрный кот уступил мне дорогу,
И,сплюнув три раза,попёрся в обход..
ОлЯ рост 165 вес 59-60
Добро пожаловать :-))))))
http://www.dietaonline.
|
svetakon
Diet-Баллов: 10100
Сообщений: 2301
Город: Винер Нойштадт
19.9.2013 15:09
|
Оля, у нас с мелким такая же фигня в плане крика была в прошлый четверг вечером перед засыпанием, два часа орал как резаный, но мы ничего не давали, не знали просто чего это с ним......до сих пор понять не можем, что такое было...
выздоравливайте!!!
Светлана, 36 лет, рост 161, вес
10.02.13 - 63 кг
04.04.13 - 51 кг
05.06.13 - 49,1 кг
08.07.13 - 48,3 кг
01.02.14 - 47,5 кг
сын Данилыч - родился 10.02.13
/community/post.php?topic_id=42751
|
svetakon
Diet-Баллов: 10100
Сообщений: 2301
Город: Винер Нойштадт
19.9.2013 15:08
|
Оля, привет, я тож к тебе в гости, ничего себе, трое детей и ты еще успеваешь скрабики там всякие, молодец, я с одним то не успеваю реально после душа морду лица кремом помазать:))))))
юбка же налазит, значит процесс пошел!!!!
Светлана, 36 лет, рост 161, вес
10.02.13 - 63 кг
04.04.13 - 51 кг
05.06.13 - 49,1 кг
08.07.13 - 48,3 кг
01.02.14 - 47,5 кг
сын Данилыч - родился 10.02.13
/community/post.php?topic_id=42751
|
olchen
Diet-Баллов: 7421
Сообщений: 984
19.9.2013 14:44
|
Забросила я немного своё похудение ((((( ребята разболелись. Кокос два дня в сад отходил, свалился с простудой, Аня ещё с понедельника болеет. И это не прошло и недели с их выздоровления!!!!! я уже на нервах вся. Анюта во вторник ночью 1.5 часа кричала, как резаная, не могли понять, что с ней. И десны мазали, и от кликов давали, и парацетамол..... Наоралась и уснула, а потом утром продолжила еще немного.
В общем, я с ног валюсь, сил хватает перемещаться по квартире,хотя бы не задевая предметы. Ем что попало, спортом не занимаюсь. Сегодня к ортопеду пойдем, ноги наши показывать.....
Не строю в душе из себя недотрогу...
и честно добавлю,характер-не мёд...
Вчера чёрный кот уступил мне дорогу,
И,сплюнув три раза,попёрся в обход..
ОлЯ рост 165 вес 59-60
Добро пожаловать :-))))))
http://www.dietaonline.
|
olchen
Diet-Баллов: 7421
Сообщений: 984
15.9.2013 22:28
|
Не строю в душе из себя недотрогу...
и честно добавлю,характер-не мёд...
Вчера чёрный кот уступил мне дорогу,
И,сплюнув три раза,попёрся в обход..
ОлЯ рост 165 вес 59-60
Добро пожаловать :-))))))
http://www.dietaonline.
|
olchen
Diet-Баллов: 7421
Сообщений: 984
15.9.2013 17:48
|
Питание сегодня на троечку, перекусы, сладости.
Спорт- обруч кручу, пресс покачаю.
Прогулка сегодня только с утра была, но отличная зато, а вечером дома сидеть будем, дождь идёт...... Сегодня легко застегнула юбку, которая раньше с натягом застегивалась ))))) приятно удивило ))))) всё ж результат есть!
Не строю в душе из себя недотрогу...
и честно добавлю,характер-не мёд...
Вчера чёрный кот уступил мне дорогу,
И,сплюнув три раза,попёрся в обход..
ОлЯ рост 165 вес 59-60
Добро пожаловать :-))))))
http://www.dietaonline.
|
olchen
Diet-Баллов: 7421
Сообщений: 984
14.9.2013 23:22
|
Не строю в душе из себя недотрогу...
и честно добавлю,характер-не мёд...
Вчера чёрный кот уступил мне дорогу,
И,сплюнув три раза,попёрся в обход..
ОлЯ рост 165 вес 59-60
Добро пожаловать :-))))))
http://www.dietaonline.
|
olchen
Diet-Баллов: 7421
Сообщений: 984
14.9.2013 23:21
|
Не строю в душе из себя недотрогу...
и честно добавлю,характер-не мёд...
Вчера чёрный кот уступил мне дорогу,
И,сплюнув три раза,попёрся в обход..
ОлЯ рост 165 вес 59-60
Добро пожаловать :-))))))
http://www.dietaonline.
|
olchen
Diet-Баллов: 7421
Сообщений: 984
14.9.2013 22:57
|
Сегодня в плане питания плохой день. Опять подсела на сладости, болит живот из-за этого, система питания нарушена,в общем.
Сейчас кручу обруч, потом покачаю пресс, другого времени для этого нет,к сожалению, приходится всё делать ночью.
Сегодня сделаю горячий скраб, на маску сил нет.
Пока объемы не уменьшились (((( печально.... Хотя б пол-сантиметра ушло, уже подбодрило бы как-то. Ну да ладно, зато целик на животе почти пропала
Не строю в душе из себя недотрогу...
и честно добавлю,характер-не мёд...
Вчера чёрный кот уступил мне дорогу,
И,сплюнув три раза,попёрся в обход..
ОлЯ рост 165 вес 59-60
Добро пожаловать :-))))))
http://www.dietaonline.
|
olchen
Diet-Баллов: 7421
Сообщений: 984
13.9.2013 16:43
|
5 Действий, которые помогут сбростить полкилограмма за неделю.
Сбросьте полкилограмма в неделю, сократив свой рацион на 500 калорий. Замените некоторые привычные напитки и продукты более полезными и здоровыми.
Почему-то всем внушается, что похудеть очень трудно и сложно. На диетах очень тяжело сидеть, а правильное питание не вкусное.
На самом деле, чтобы похудеть можно сделать небольшие изменения в своем питании (почти всегда они оказываются очень приятными) и получить хорошие результаты.
Завтрак
Откажитесь: Бутерброд с сыром, колбасой и маслом, печенье, сладкий чай/кофе
Попробуйте: обезжиренный творог, фрукт, орехи, мед, яйцо, овощной салат
Экономия 500 калорий
Обед
Откажитесь: жареная картошка, макароны, белый хлеб, майонез, сосиски
Попробуйте: овощной салат, красное мясо, курятина, рыба, запеченные или тушеные овощи
Экономия 500 калорий
Перекусы
Откажитесь: бутерброды с колбасой, булочки, фаст-фуд, шоколад, печенье, сыр, сладости, мороженое, сухарики, чипсы
Попробуйте: черный хлеб, нежирная ветчина, зелень, овощи, фрукты, творожок , йогурт, кефир, орехи
Экономия 500 калорий
Напитки:
Откажитесь: газировка, сладкий чай, кофе
Попробуйте: фруктовые коктейли, компот из сухофруктов, зеленый чай, неограниченное количество простой воды
Экономия 500 калорий
Иногда отказаться от всех этих «привычек-вкусностей» не так уж просто, но на самом деле не так уж и сложно. Начните с чего-то одного.Например, замените белый хлеб на черный. Или вместо бутербродов с колбасой делайте бутерброды с куриным мясом или рыбой.
Простая замена гарнира в виде картофеля или макарон на овощной салат уменьшит калорийность ужина в 3-4 раза.
Все гениальное просто, не усложняйте свою жизнь диетами.
Не строю в душе из себя недотрогу...
и честно добавлю,характер-не мёд...
Вчера чёрный кот уступил мне дорогу,
И,сплюнув три раза,попёрся в обход..
ОлЯ рост 165 вес 59-60
Добро пожаловать :-))))))
http://www.dietaonline.
|
olchen
Diet-Баллов: 7421
Сообщений: 984
11.9.2013 22:45
|
Итак, сегодня день в запарках, но уже лучше, чем вчера. Силы есть на беготню, даже анализ сегодня сдали.
Отчетик на 11.09.13:
Питание:
Завтрак пропустил, в обед борщ, сыр и хлеб, полдник - сыр, хлеб, чай, ужин - творог со сметаной и сахаром и агушка.
Фк:
обруч 20-30 мин+
пресс 6weeks (3 раза в над) +
написать от 1 до 20 в воздухе прямыми ногами +
Красота:
Скраб и массаж с новым массажным маслом
Не строю в душе из себя недотрогу...
и честно добавлю,характер-не мёд...
Вчера чёрный кот уступил мне дорогу,
И,сплюнув три раза,попёрся в обход..
ОлЯ рост 165 вес 59-60
Добро пожаловать :-))))))
http://www.dietaonline.
|
olchen
Diet-Баллов: 7421
Сообщений: 984
11.9.2013 0:06
|
Сегодняшний день выпадает из моего плана. Времени не было даже прилечь, а 6.00 проснулась Аня и почти не спала весь день,сидела у меня на руках и капризничала... Когда старшего укладывали,вырубилась и теперь нет сил не на что вообще.
Питание так себе, перекусывала и еда сладости — двойка мне
Не строю в душе из себя недотрогу...
и честно добавлю,характер-не мёд...
Вчера чёрный кот уступил мне дорогу,
И,сплюнув три раза,попёрся в обход..
ОлЯ рост 165 вес 59-60
Добро пожаловать :-))))))
http://www.dietaonline.
|
olchen
Diet-Баллов: 7421
Сообщений: 984
9.9.2013 23:20
|
Не строю в душе из себя недотрогу...
и честно добавлю,характер-не мёд...
Вчера чёрный кот уступил мне дорогу,
И,сплюнув три раза,попёрся в обход..
ОлЯ рост 165 вес 59-60
Добро пожаловать :-))))))
http://www.dietaonline.
|
olchen
Diet-Баллов: 7421
Сообщений: 984
9.9.2013 23:01
|
Не строю в душе из себя недотрогу...
и честно добавлю,характер-не мёд...
Вчера чёрный кот уступил мне дорогу,
И,сплюнув три раза,попёрся в обход..
ОлЯ рост 165 вес 59-60
Добро пожаловать :-))))))
http://www.dietaonline.
|
olchen
Diet-Баллов: 7421
Сообщений: 984
9.9.2013 22:44
|
Отчет на 9.09.13:
Питание-так себе, утром рисовая каша с молоко, обед та же каша, жареная пикша, оладьи с плавленым сыром, полдник- кит-кат, творог 0%со сметаной и сахаром, на ужин тот же творог и 1,5 кусочка вареной колбасы.
Фк:
обруч 20-30 мин+
пресс 6weeks (3 раза в над) +
написать от 1 до 20 в воздухе прямыми ногами +
Красота: в планах горячий скраб и может быть массаж баночный
Сегодня убегалась с детьми, упры сделала только сейчас, не думала,что хватит сил. Но вот кручу обруч )))) радует минус 1 кг!!! Надеюсь на продолжение в том же духе ))))
Не строю в душе из себя недотрогу...
и честно добавлю,характер-не мёд...
Вчера чёрный кот уступил мне дорогу,
И,сплюнув три раза,попёрся в обход..
ОлЯ рост 165 вес 59-60
Добро пожаловать :-))))))
http://www.dietaonline.
|
olchen
Diet-Баллов: 7421
Сообщений: 984
9.9.2013 15:35
|
Олюнька,привет!
Мясо я ем,но редко, в охотку,в основном курицу и иногда говядину,когда мужу готовлю отбивные или азу. Тефтельки люблю и котлеты в духовке. )))) овощи люблю, особенно,если их кто-нибудь приготовит ))))))
Выходные прошли так себе, малая на руках целый день, старший балуется.
Воскресенье потерянный день в плане питания и спорта!!! Ела сладости и трескала оладьи! НО ЗАТО СЕГОДНЯ 58 КГ!!!!! Урааааа!лед тронулся,господа!!!!!!
Сейчас вот лежу и думаю, поспать или позаниматься..... Пока думала, ребёнок проснулся......
Не строю в душе из себя недотрогу...
и честно добавлю,характер-не мёд...
Вчера чёрный кот уступил мне дорогу,
И,сплюнув три раза,попёрся в обход..
ОлЯ рост 165 вес 59-60
Добро пожаловать :-))))))
http://www.dietaonline.
|
olchen
Diet-Баллов: 7421
Сообщений: 984
7.9.2013 18:32
|
Приветик и! И так, итоги на сегодня 7.09.13:
Питание:
Утром вафли 100 гр с чаем, в обед котлета и яичница из 2 яиц, мороженко, на полдник чай с печеньем, агушка 100 гр, ужин творог 0% с сахаром и сметаной 10%, чай, и может печенюшку.
Фк
Обруч 20-30 мин +
Написать в воздухе прямыми ногами от 1до 20 +
Красота
В планах маска горячая из голубой глины, скраб
За неделю замеры не изменились и вес тоже, но по общему ощущению кажется,что сдвиг есть.
Сегодня скучный дождливый день, сидим дома, долечиваем насморк, ребёнок у телика весь день смотрит мульты, маемся все, больше недели в четырёх стенах
Не строю в душе из себя недотрогу...
и честно добавлю,характер-не мёд...
Вчера чёрный кот уступил мне дорогу,
И,сплюнув три раза,попёрся в обход..
ОлЯ рост 165 вес 59-60
Добро пожаловать :-))))))
http://www.dietaonline.
|
nezhnost_moya
Diet-Баллов: 11727
Сообщений: 788
6.9.2013 23:32
|
Оленька, привет! Какая же ты молодец, мне нравится твое питание. А мясо, я вроде помню, ты не ешь?
На счет овощей, понимаю, та же проблема, хотя мне просто лень идти на рынок и не охота толкаться с ребенком. Но на выходных муж закупается: баклажаны-кабачки-помироры-перцы-огурцы-капуста(обычная, цветная)-морковь(последнее время часто ей хрустим с Петей) на неделю хватает.
А здорово все-таки,когда не один ребятенок, правда!!!! Такие интересные эти малыши)))))
Да))))
Ой малыш проснулься... |
olchen
Diet-Баллов: 7421
Сообщений: 984
6.9.2013 23:13
|
Отчет за 6.09.13 ,сегодня:
Питание: утром чай и тульский пряник, ем рисовую кашу на воде весь день. вечером обезжиренный творог, яичница, овсяные печенья с чаем, в 9 вечера агушки немного выпила. На ночь не ела.
Фк: обруч 20-30 мин+
пресс 6weeks (3 раза в над) +
написать от 1 до 20 в воздухе прямыми ногами +
Красота: в планах горячий скраб
Сегодня чп у нас, Анюта прикусила мне грудь сильно, до крови, теперь придется докармливать её...... Так не хочется ((((( на ночь ей агушки налила...... Скорей бы зажила ранка!!!!!!!!!
Не строю в душе из себя недотрогу...
и честно добавлю,характер-не мёд...
Вчера чёрный кот уступил мне дорогу,
И,сплюнув три раза,попёрся в обход..
ОлЯ рост 165 вес 59-60
Добро пожаловать :-))))))
http://www.dietaonline.
|
olchen
Diet-Баллов: 7421
Сообщений: 984
6.9.2013 18:16
|
Почему худеется с трудом?
Подавляющее большинство людей обращается к диетам и фитнесу именно из-за желания похудеть, т.е. сбросить несколько килограммов и желательно быстро. Многие не получают никакого результата, а многие-лишь временное снижение веса с последующим прибавлением. Почему так происходит и что же всё таки делать? На этот вопрос мы попытаемся вам ответить.
Есть "счастливчики", которые вообще не набирают лишние килограммы. Они едят всё, что угодно и ни одного грамма у них не откладывается. Этот феномен объяснить достаточно тяжело. Всё таки большинство склонно к "накопительсту". И это совершенно естественно. Но почему с "накопительством" с возрастом всё тяжелее и тяжелее бороться. А некоторые даже проигрывают в этой борьбе . Этому существует объяснение. Чем старше мы становимся, тем ниже активность гормонов, регулирующих обменные процессы. Например, снижается выработка гормона роста- мощнейшего жиросжигателя. Также, если не предпринимать никаких мер, снижается скорость обмена веществ ( метаболизм ) примерно на 7- 10% каждые 10 лет, а также мышечная масса на 2- 2,5 кг каждое десятилетие. А знаете, что заполняет "освободившееся" пространство- жир. Возможно также скрытое ожирение без изменения массы тела. В результате многими диетологами делается вывод, что увеличение веса с возрастом процесс естественный и неизбежный. Всё капитуляция! Но не для нас. Напротив, предупреждён- значит вооружен. И наши действия должны быть направлены на ликвидацию причин лишнего веса, а не просто на ограничении себя в питании.
Еще раз о причинах лишнего веса.
Снижение двигательной активности на фоне сохранения привычной модели питания, замедление метаболизма, снижение активности гормонов, уменьшение мышечной массы- того места где и происходит сгорание калорий. Мы не можем повернуть время вспять, но мы в состоянии и должны повлиять на причины лишнего веса. Тем более, что всё в наших силах.
Странно слышать от диетологов, что "физическая активность в отношении процесса похудения имеет, скорее, вспомогательное значение", а "что наиболее соответствующими цели похудения являются нагрузки малой интенсивности, но продолжительные по времени". И это активно пропагандируется, как абсолютно верная теория. Так что же мы потеем в зале на беговых дорожках и тренажерах? Оказывается для цели похудения достаточно "пеших прогулок". Позвольте мне с этим не согласиться. Здесь всё просто-чем больше вложишь ( труда, пота ), тем больше получишь на выходе - будет тоньше талия и красивей фигура. А нам надо не забывать о факторах, влияющих на вес, а именно, о мышечной массе, метаболизме и гормонах. Итак, для сброса веса обязательным будет сочетание аэробики ( кардио ) и силового тренинга хотя бы для сохранения той мускулатуры, которая есть. А также для увеличения скорости обмена веществ ( оно может достигать 40% по отношению к тем, кто не тренируется ). Варианты оптимального сочетания кардио и силовой мы рассмотрим в других разделах. Сейчас наша главная задача убедить вас в том, без фитнеса результата не будет или он будет кратковременым или будет такой, который вам самим не понравится. Адекватно для решения ваших задач должно быть и питание.
Питание
Питаться при похудении надо также, как и обычно только менее калорийно в первую очередь за счёт простых углеводов и насыщенных жиров. Главное правило дробность приёмов пищи. Вообще, дробное питание придумали врачи в лечебных целях. Бодибилдеры опробовали эту схему на себе и взяли на вооружение. Главное достоинство её не столько защита от переедания и растягивания желудка, сколько контроль уровня инсулина и увеличение скорости метаболизма ( примерно на 5-10% ). Отсутствие голодания и постоянная подпитка организма это- главный постулат здорового питания. Практикуемое многими в последнее время "не есть после..." не может сочетаться с дробностью питания и по сути является скрытым голоданием, разрушающим не только ваш жир, но и, в первую очередь, мышцы. А восстанавливаются после такой "диеты" сначала жир, а уж затем и в меньшей степени- мышцы. Сами того не ведая, мы лишаем себя главного жиросжигателя, который всегда с нами- нашей мускулатуры. Только ради бога не подумайте, что речь идет о каких-то культуристских мышечных объёмах. Это не так. Но механизм сжигания калорий в мышцах одинаков для всех. Этой же задаче сохранения мышечной массы и ускорения метаболизма подчинен и рацион питания. Включайте белок в каждый прием пищи, а приёмов этих у вас должно быть не менее 5-6. Рассчитывайте на 20 гр белка за раз ( просто больше не усваивается и грозит не нужной перегрузкой ). Здесь работает правило "карточной колоды". Кусочек мяса, куриной грудки, рыбки должен быть размером с карточную колоду. Это примерно соответствует 100 гр. порции, с содержанием белка около 20%, что и составит необходимые 20 гр. На переваривание и усвоение белка организм затрачивает значительно больше энергии, чем это требуется для расщепления того же количества жиров или углеводов, что также является ускоряющим метаболизм фактором. Итак, за 5-6 приёмов мы набираем примерно 100-120 гр. белка, что соответствует где-то 1,5-2 гр на каждый кг нормальной ( без лишнего жира ) массы.
Главное топливо
Самый простой и самый доступный для организма вид топлива это углеводы. Для нас, худеющих и просто следящих за своей фигурой, важным является отказ от ежедневного употребления простых углеводов (сдобы, сладких соков, мороженого, сахара, фруктозы, мёда, печенья, газировок и т.д.) исключение составляют фрукты, время для которых- первая половина дня или до и сразу после тренировки. Категорически в здоровом питании нельзя совмещать простые углеводы и жиры. Если же у вас по причине снижения сахаров возникает психологическое напряжение, то снимите его долькой горького шоколада ( вот такая наша горькая доля ) или устройте "праздник живота" в один вечер. Всё равно за один раз вы много не съедите и не окажете себе значительный вред. Зато на следующий день вы, "удовлетворённая", спокойно всё отработаете на тренажёре. Итак, простые углеводы под контроль. Со сложными углеводами всё проще. Они медленно усваиваются, подпитывая наш организм энергией. Никаких бросков уровня сахара в крови, а значит и выработки инсулина- гормона "блокатора жира". Потребление сложных углеводов должно быть адекватно вашей физической активности. Максимум с утра; обязательно подкрепиться перед тренировкой за 1,5- 2 часа. Правило "ничего не есть за 3 часа перед тренировкой и 2,5 часа после" с целью похудения совершенно ошибочно. Снижается эффективность тренировки ( просто нет сил и вы себя ощущаете "варёной мухой" ), а главное- "голодный" организм начинает кидать в свою топку не только жир, но и последние мышцы. Ему безразлично, что жечь. Ему главное получить любой ценой топливо. А что же мы в результате можем получить? "Кисель на костях". Нам так не надо. Мы хотим красивые плечи, расправленную спинку, приподнятую грудь, плоский животик, но круглую попку, переходящую в красивые бёдра и далее голень. А для этого надо всё делать грамотно. Не спеша. И не пытаться добиться всего и сияминутно.
Жир - и друг, и враг.
Здоровое питание, ориентированное на похудение, подразумевает полное исключение из потребления трансжиров ( маргаринов, спредов ), максимально возможное ограничение явного потребления животных жиров ( достаточное их количество мы потребляем в скрытой форме ), а также дополнительный приём полиненасыщенных жиров ( Омега- 3 ), содержащихся в рыбе, льняном масле. Дело в том, что современное питание изобилует прежде всего насыщенными жирами ( вредными для сердца и сосудов ) и обеднено полезными. Вот их то и надо употреблять дополнительно. 1 ст. ложка льняного масла утром и 1-2 гр рыбьего жира- вечером. Естественно в "рыбный день" рыбий жир не нужен. Чудо- жиры Омега- 3 "плавят" холестериновые бляшки в сосудах, нормализуют липидный обмен и реально способствуют нормализации веса. Мононенасыщенные жиры мы должны получать из оливкового масла, которое лучше использовать как для жарки, так и для заправки салатов.
Что еще нужно знать худеющим?
Во- первых, желательно обзавестись домашним анализатором состава тела или пройти калипометрию в фитнес клубе. Это нужно для того, чтобы контролировать за счёт чего едёт похудение за счёт жира или воды и мышц. Ведь наша задача избавиться именно от лишнего жира ( 22- 25%- идеальное содержание жира в организме женщины ). Купите метр и следите более за объёмами, а не массой. Не пользуйтесь ложными показателями такими как ИМТ ( индекс массы тела ). Он не отражает истинного положения дел. Человек с абсолютно нормальным ИМТ может страдать ожирением ( скрытая форма, когда жир откладывается вокруг органов так называемый висцеральный жир, или того хуже, когда жир откладывается прямо внутри мышечных волокон ( эффект мраморного мяса ) ). Кстати, именно модели часто страдают такой формой. Худые снаружи и жирные внутри. Это происходит из-за того, что они постоянно голодают и на место потерянных мышц приходит жир. Поэтому худей с умом. И будь красива
Не строю в душе из себя недотрогу...
и честно добавлю,характер-не мёд...
Вчера чёрный кот уступил мне дорогу,
И,сплюнув три раза,попёрся в обход..
ОлЯ рост 165 вес 59-60
Добро пожаловать :-))))))
http://www.dietaonline.
|
olchen
Diet-Баллов: 7421
Сообщений: 984
6.9.2013 1:14
|
Привет,Олюнь!!!
Пиши-пиши и почаще заходи, без тебя скучно ))))
ты меня прям напугала, скорей надо анализы сдавать! У нас бабушка, дедушка и дядя рядом, но все работают, но даже если дома, оставляю Колю только в крайнем случае ненадолго, чтоб сбегать куда-нибудь, а Аня мамина доча, с рук не сходит, сегодня готовила с ней на руках, орет как резаная,если посадишь!!!
А здорово все-таки,когда не один ребятенок, правда!!!! Такие интересные эти малыши))))) у нас Коля Аню обнимет и катается с ней по кровати, ну обижает ещё, ревнует очень до сих пор.
На счет еды,я стараюсь не есть все,что не так лежит, как раньше, а так хочется......, не получается вовремя кушать. И вечером стараюсь не есть. А за овощами и фруктами на рынок надо идти,это в выходные, у нас папа поздно приходит,в 9 вечера, рынок закрыт,а магазинные не ем. Но главное фк не запускать!!!! изо всех сил стараюсь!!!!
Оль, а сколько Игорьку уже? Ты прикармливаешь? У тебя результаты какие в похудении?
Не строю в душе из себя недотрогу...
и честно добавлю,характер-не мёд...
Вчера чёрный кот уступил мне дорогу,
И,сплюнув три раза,попёрся в обход..
ОлЯ рост 165 вес 59-60
Добро пожаловать :-))))))
http://www.dietaonline.
|
nezhnost_moya
Diet-Баллов: 11727
Сообщений: 788
5.9.2013 23:36
|
Оленька, привет! Ты молодец) отчеты твои радуют, много успевешь!
Рацион хороший, вот только овощи и фрукты?
Оль, не поверишь - и старший, и младший с пиелонефритом. Младшему в 3 месяца, пока сама анализы не сдала и в больницу с этими анализами не поехала, ОРВИ лечили. А старшему через месяц перед садом анализы сдавали, оказалась моча плохая, а симптомов не было. Теперь все наблюдаемся. Не думала, что это можно где-то подцепить.
С ребятами справляюсь, но мне мама помогает с Петей погуляет или к себе днем возьмет, а теперь в сад пошел. А развлекуха типа попрыгать на маму у нас тоже любимая - куча мала! И через Игорька любит попрыгать, пытается его взять, кричит - отдай, он мой, это мой друг)))
А на себя время не всегда нахожу, но больше из-за несобранности. Только начну что- нибудь, вернее кто-нибудь отвлекает. В августе пошла в спорт зал. А на этой неделе Петя приболел и я ни разу не сходила еще.
Во накатала, извини что у тебя тут пишу. Никак не могу себя заставить свой дневник вести, хотя помню он мне помог в прошлый раз.
|
olchen
Diet-Баллов: 7421
Сообщений: 984
5.9.2013 22:55
|
Отчетик за сегодня 5.09.13
Питание: на 4-,
системы нет, зато меньше сладостей и перекусов, утром каша, в обед омлет, на полдник мороженко, на ужин макароны с яйцом. На ночь пока не ела...
Спот +
Обруч 20-30 мин+
Написать в воздухе прямыми ногами от 1 до 20 +
Красота:
В планах кофейный скраб и маска из голубой глины
в целом чувствую приятную легкость и неприятное чувство голода, что раздражает. Поесть не всегда успеваю.
Не строю в душе из себя недотрогу...
и честно добавлю,характер-не мёд...
Вчера чёрный кот уступил мне дорогу,
И,сплюнув три раза,попёрся в обход..
ОлЯ рост 165 вес 59-60
Добро пожаловать :-))))))
http://www.dietaonline.
|
olchen
Diet-Баллов: 7421
Сообщений: 984
5.9.2013 15:28
|
Правила этикета. РАСПРОСТРАНЕННЫЕ ОШИБКИ:
ЗОНТ НИКОГДА НЕ СУШИТСЯ в раскрытом состоянии – ни в офисе, ни в гостях. Его нужно сложить и поставить в специальную подставку или повесить.
СУМКУ НЕЛЬЗЯ ставить на колени или на свой стул. Маленькую нарядную сумочку, клатч можно положить на стол, объемную сумку повесить на спинку стула, или поставить на пол, если нет специального стульчика (такие часто подают в ресторанах). Портфель ставят на пол.
ЦЕЛЛОФАНОВЫЕ ПАКЕТЫ допустимы только по возвращении из супермаркета, также как и бумажные фирменные пакеты из бутиков. Носить их потом с собой в качестве сумки – жлобство.
ДОМАШНЯЯ ОДЕЖДА – это брюки и свитер, удобные, но имеющие приличный вид. Халат, пижама предназначены, чтобы утром дойти до ванной, а вечером – из ванной в спальню.
С ТОГО МОМЕНТА, КАК РЕБЕНОК поселяется в отдельной комнате, приучитесь стучать, заходя к нему. Тогда и он будет поступать так же, прежде чем войти в вашу спальню.
ЖЕНЩИНА МОЖЕТ не снимать в помещении шляпу и перчатки, но не шапку и варежки.
ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО УКРАШЕНИЙ по международному протоколу не должно превышать 13 предметов, причем сюда включаются ювелирные пуговицы. Поверх перчаток не надевают кольцо, но браслет позволителен. Чем темнее на улице, тем дороже украшения. Бриллианты раньше считались украшением для вечера и замужних дам, однако в последнее время стало позволительно носить бриллианты и днем.
ПРАВИЛА ОПЛАТЫ заказа в ресторане: если вы произносите фразу: «Я вас приглашаю», - это значит, вы платите. Если женщина приглашает делового партнера в ресторан, платит она. Другая формулировка: «А давайте сходим в ресторан», - в этом случае каждый платит за себя, и только если мужчина сам предлагает заплатить за женщину, она может согласиться.
МУЖЧИНА ВСЕГДА первым входит в лифт, но выходит первым тот, кто ближе к двери.
В АВТОМОБИЛЕ наиболее престижным считается место позади водителя, его занимает женщина, мужчина садится рядом с ней, и когда он выходит из машины, то придерживает дверцу и подает даме руку. Если мужчина сидит за рулем, женщине тоже предпочтительнее занять место за его спиной. Однако, где бы вы не сидели, мужчина должен открыть перед вами дверцу и помочь выйти. В деловом этикете в последнее время мужчины все чаще нарушают эту норму, пользуясь девизом феминисток: «В бизнесе нет женщин и мужчин».
ГОВОРИТЬ ВО ВСЕУСЛЫШАНИЕ о том, что вы сидите на диете – дурной тон. Тем более нельзя под этим предлогом отказываться от блюд, предложенных гостеприимной хозяйкой. Обязательно похвалите ее кулинарные таланты, при этом вы можете ничего не есть. Также следует поступать с алкоголем. Почему вам нельзя пить – это ваши проблемы. Попросите белого сухого вина и слегка пригубите.
ТЕМЫ-ТАБУ для светской беседы: политика, религия, здоровье, деньги. Неуместный вопрос: «Боже, какое платье! Сколько вы заплатили?» Как реагировать? Мило улыбнитесь: «Это подарок!» Переведите разговор на другую тему. Если собеседник настаивает, мягко скажите: «Я не хотела бы об этом говорить».
К КАЖДОМУ ЧЕЛОВЕКУ, достигшему 12 лет, полагается обращаться на «вы». Отвратительно слышать, как наша «элита» говорит «ты» официантам, или шоферам. Даже к тем людям, с кем вы хорошо знакомы, в офисе лучше обращаться на «вы», на «ты» - только наедине. Исключение – если вы сверстники или близкие друзья. Как реагировать, если собеседник упорно «тыкает» вам? Сначала переспросите: «Простите, вы ко мне обращаетесь?» Если не помогло, оглядываетесь недоуменно: «Простите, вы меня имеете в виду?» Следующий этап – нейтральное пожатие плечами: «Простите, но мы не переходили на «ты».
ОБСУЖДАТЬ ОТСУТСТВУЮЩИХ, то есть попросту сплетничать, недопустимо. Непозволительно говорить плохо о близких, в частности обсуждать мужей, как это у нас принято. Если муж плох – почему ты с ним не разведешься? И точно также непозволительно с презрением, с гримасой говорить о родной стране.
Не строю в душе из себя недотрогу...
и честно добавлю,характер-не мёд...
Вчера чёрный кот уступил мне дорогу,
И,сплюнув три раза,попёрся в обход..
ОлЯ рост 165 вес 59-60
Добро пожаловать :-))))))
http://www.dietaonline.
|
olchen
Diet-Баллов: 7421
Сообщений: 984
4.9.2013 18:57
|
Отчет за 3.09.13:
Питание: удовл, ела сладости, не обедала, ужин получился плотный, макароны с яйцом. На ночь не ела.
Фк: обруч 20-30 мин + написать от 1 до 20 в воздухе прямыми ногами +
Красота: был крем от растяжек и уход за ногами, ну и лицо само собой.
Отчет за 4.09.13 ,сегодня:
Питание: ем овсянку на молоке весь день. вечером обезжиренный творог, булочки немного с чаем, орехи на перекус. На ночь ела.
Фк: обруч 20-30 мин—пресс 6weeks (3 раза в над) + написать от 1 до 20 в воздухе прямыми ногами +
Красота: в планах горячий скраб
Не строю в душе из себя недотрогу...
и честно добавлю,характер-не мёд...
Вчера чёрный кот уступил мне дорогу,
И,сплюнув три раза,попёрся в обход..
ОлЯ рост 165 вес 59-60
Добро пожаловать :-))))))
http://www.dietaonline.
|
olchen
Diet-Баллов: 7421
Сообщений: 984
4.9.2013 18:04
|
Привет,Олюнь!!!
Как у тебя успехи? Это как вас так угораздило пиелонефрит подхватить? Это старший или младший? Страшное дело, у нас знакомые эту заразу из рд принесли, в три месяца с хроникой попали в больницу
Справляешься и с ребятами сидеть и собой заниматься?
У меня сложно получается, выкраиваю время для себя буквально по минутам, Аня завидев обруч, начинает кричать, просекла уже, что ей долго лежать придется, пока я его кручу )))) пресс качаю с ней на полу, но тут выход Николая, он начинает скакать по мне (15 кг), прыгать на меня как попало, в общем веселится.
На счет прикорма,я кашу ввела пока, до 6 мес на груди держала, с потерпели сложно получается, пюре овощные не подходят,творожок тоже,пока только каша подошла.
Мы уже неделю дома сидим, уже крыша едет, но на улице дожди зарядили, все равно б не гуляли
Не строю в душе из себя недотрогу...
и честно добавлю,характер-не мёд...
Вчера чёрный кот уступил мне дорогу,
И,сплюнув три раза,попёрся в обход..
ОлЯ рост 165 вес 59-60
Добро пожаловать :-))))))
http://www.dietaonline.
|
nezhnost_moya
Diet-Баллов: 11727
Сообщений: 788
4.9.2013 13:02
|
Ой и ещё хотела сказать - название темы  замечательное! полностью разделяю  |
nezhnost_moya
Diet-Баллов: 11727
Сообщений: 788
4.9.2013 12:59
|
Привет, Оленька) сколько у тебя тут интересного... с фигурой все получиться - цель более чем реальная, питаться более менее по режиму - это конечно очень важно, что бы не перекусовать постоянно и вкусняшки после еды только. И фигура будет класс!!!
Как детки?
Анализы обязательно сдавайте (а то нам без анализов лечили ОРВИ, а оказался пиелонефрит).
Оль, ты одна с ними, некому посидеть? (Ох, это сложно)
Мы тоже болеем на пару. На той неделе вылечились. А вчера вот опять Петру вызывала врача, но он мне ничего толком не сказал, может простуда. А у меня каждый раз стресс дикий(
Может малышку начнешь прикармливать и сама с ней по режиму будешь питаться. Вы уже начали прикорм? Я вот кашу пыталась давать, а он не понимает, что есть надо - ложку отнимает поиграть, а кашу не глотает) |
olchen
Diet-Баллов: 7421
Сообщений: 984
3.9.2013 16:08
|
МНЕ СЕГОДНЯ ВЫДАЛ ПЛАНИРОВЩИК:
Сбросить вес с 59 до 50 к
7-ому января 2014.
Потреблять от 1200 до 1550 калорий в день.
Сжигать минимум 76.5 калорий в день тренировок.
что ж будем стараться )))
Не строю в душе из себя недотрогу...
и честно добавлю,характер-не мёд...
Вчера чёрный кот уступил мне дорогу,
И,сплюнув три раза,попёрся в обход..
ОлЯ рост 165 вес 59-60
Добро пожаловать :-))))))
http://www.dietaonline.
|
olchen
Diet-Баллов: 7421
Сообщений: 984
3.9.2013 15:23
|
Приветики.
Отчетик по вчерашние дню 2.09.13:
Питание: удовл, ела сладости, утром была каша и чай с сыром, в обед суп, вечером обезжиренный творог. На ночь не ела.
Фк:
обруч 20-30 мин +
пресс 6weeks (3 раза в над) +
написать от 1 до 20 в воздухе прямыми ногами +
Красота:
Успела сделать маску для волос, был крем от растяжек и уход за ногами, ну и лицо само собой.
Ребята идут на поправку, приходила доктор, выписала кучу лекарств, сказала, завтра ещё придёт..... Дотошная какая-то.... Сказала сдать анализы завтра,как это сделать, мало представляю, с детьми выходить нельзя, а оставить их не с кем..... Главное,что они выздоравливают!!!!!!
Не строю в душе из себя недотрогу...
и честно добавлю,характер-не мёд...
Вчера чёрный кот уступил мне дорогу,
И,сплюнув три раза,попёрся в обход..
ОлЯ рост 165 вес 59-60
Добро пожаловать :-))))))
http://www.dietaonline.
|
olchen
Diet-Баллов: 7421
Сообщений: 984
2.9.2013 22:47
|
Не строю в душе из себя недотрогу...
и честно добавлю,характер-не мёд...
Вчера чёрный кот уступил мне дорогу,
И,сплюнув три раза,попёрся в обход..
ОлЯ рост 165 вес 59-60
Добро пожаловать :-))))))
http://www.dietaonline.
|
olchen
Diet-Баллов: 7421
Сообщений: 984
2.9.2013 19:30
|
Цитаты великих спортсменов
- Если у тебя есть хотя бы маленькая возможность помочь другим, - помогай. " Зинедин Зидан "
- Мы всегда должны выходить за пределы. "Арнольд Шварценеггер"
- Для того чтобы бросить любимое дело, нужно иметь очень веские причины. Однажды врачи нашли у меня рак мозга, рак легких и рак яичка - все за один раз. Мне предложили бросить спорт, но я послал всех на хер и, вылечившись, победил в Тур-де-Франс пять раз подряд. Так что когда я говорю про веские причины, я знаю, что имею в виду. "Лэнс Армстронг"
- Я не боюсь того, кто изучает 10,000 различных ударов. Я боюсь того, кто изучает один удар 10,000 раз "Брюс Ли"
- Кто-то хочет, чтобы это случилось. Кто-то желает, чтобы это произошло. А кто-то претворяет это в жизнь "Майкл Джордан"
- Каждый долгий путь начинается с одного, с первого шага." Усейн Болт "
- Рекорды существуют для того, чтобы их бить!" Майкл Фелпс "
- Принимаю все как есть. Если нам посылаются такие испытания, то, значит, надо терпеть. Значит, этот период надо было пройти. Для меня мои поражения также дороги, как и победы, если не дороже." Федор Емельяненко "
- Какой бы ни была ваша цель, вы сможете ее достигнуть, если только захотите потрудиться." Мохаммед Али "
- Пока человек не сдается, он сильнее своей судьбы." Майк Тайсон "
- Человек занимающийся спортом редко может заставить любить себя, но заставить уважать себя может всегда. " Джефф Монсон "
- Бокс лучше всего отражает то, что происходит в жизни: когда получаешь нокдаун, ты должен встать! Все в своей жизни, так или иначе, получают нокдауны, но надо встать и двигаться дальше, бороться до конца. " Рой Джонс "
- У всех бывают тяжелые времена. Надо найти в себе силы их пережить." Дэвид Бэкхэм "
- Бог проверяет самых лучших." Рой Джонс "
- Я никогда не понимал значение слова "Сдаться"." Жан-Клод Ван Дамм "
- А в спорте тот, кто хочет добиться убедительных побед, обязан пытаться прыгнуть выше головы." Лев Яшин "
- У каждого хорошего человека за спиной стоит мама." Эвандер Холифилд "
- Я знаю только один способ одержать победу - играть головой и сердцем. " Джанлуиджи Буффон "
- Учитесь, чтобы понять, что является настоящим "Стивен Сигал"
- Сильный человек кардинально отличается от слабого человека, силой воли и выдержкой. Недаром говорят, что в здоровом теле - здоровый дух. С бодибилдингом вы будете совершенствовать вместе с телом и свою душу." Ронни Колеман "
- Друзья, важнее титулов. " Роберто Карлос "
- Футбол - это команда, коллектив, а не один-два-три звёздных игрока. " Пеле "
- Если у нас нет надежды - у нас нет ничего. Если ты спортсмен, то ты должен надеяться, сражаться, чтобы стать великим. Если у тебя нет надежды, ты никогда не заставишь горы сдвинуться с места." Бекки Хэммон "
- Я люблю делать незнакомцам сюрпризы. Например, после того, как я выиграл в казино 25 тысяч фунтов стерлингов, одну тысячу я отдал бездомному.(Марио Балотелли)
- Я вешу 70 килограммов. Если я не свалю соперника в три удара - мне конец. Я использую и руки, и ноги, а бью так быстро, что мне приходится замедляться, чтобы камера поймала мои движения. В моих самых первых дублях люди просто падали на землю, и было абсолютно незаметно, как я их бью.(Брюс Ли)
- После того, как меня заменили, подошел к своей маме и сказал: "Эти голы для тебя - мама."(Марио Баллотели)
- Хочешь расти - жри как сукин сын и тренируйся как чертов ублюдок "Дориян Ятс"
- Не кури , детям здоровья оставь. "Фёдор Емельяненко"
- Лучше начать и ошибаться, чем не начать и сожалеть всю жизнь. "Александр Карелин"
- Россия - джунгли, где выживает сильнейший. Пока будешь искать правды время кончится.
"Михаил Кокляев"
Не строю в душе из себя недотрогу...
и честно добавлю,характер-не мёд...
Вчера чёрный кот уступил мне дорогу,
И,сплюнув три раза,попёрся в обход..
ОлЯ рост 165 вес 59-60
Добро пожаловать :-))))))
http://www.dietaonline.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
