Кать, давай давай :)  домучаем Рё еще что-нить начнем :)

да, я вот из-за этого не прекращаю занятия))) прекратишь, а потом опять все с начала)))

РќСѓ СЏ хорошо пропустила, неделю, наверное :) РЅРѕ решила уже заново РЅРµ начинать :)  Р±СѓРґСѓ СЃРєРѕСЂРѕ РЅР° третий переходить :) Р° то так СЏ этот шред РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ закончу 

Привет!!!

А какой промежуток вышел??? мне вот первый надоел... 5 сделала, неделя перерыв - заново начала, вот опять 6 сделала... эту неделю главное выдержать, потом хоть разнообразие будет)))

� снова здравствуйте :)

Второй уровень тоже без перерывов не обошелся :) вот теперь и не знаю, наверное заново его начну, ибо большой промежуток между треньками получился :) Сегодня отпрыгаю и решу :)

Лер, РЅСѓ СЏ же РіРѕРІРѕСЂСЋ что совершенно случайно  РЇ еще РЅРµ решила сколько РјРЅРµ лет 

Как тебя туда занесло? :))) Р� вообще, возраст смени РІ РїРѕРґРїРёСЃРё 

Чокнутые

"научно-фантастическая комедия"

Р’ ролях: 
Олеся Железняк (театр «Р›РµРЅРєРѕРј» Рњ. Захарова, Рє/С„ «Р›Р°РЅРґС‹С€ Серебристый»)
Татьяна Кравченко (театр «Р›РµРЅРєРѕРј» Рњ. Захарова, Рє/С„ «РЎРІР°С‚С‹»)
Марина Дюжева (Рє/С„ «РџРѕ семейным обстоятельствам»)
Александр Бобров (актер «РўРµР°С‚СЂР° Луны», сериал «Р“лухарь»)

РўРѕ, что РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ РґРІР° СЃ половиной часа РЅР° сцене, очень похоже РЅР° «РЎРµРєСЃ РІ большом РіРѕСЂРѕРґРµ», только вместо шумного, многолюдного РќСЊСЋ-Йорка действие РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ РІ тихой СЂРѕСЃСЃРёР№СЃРєРѕР№ глубинке, Р° вместо нарядных, гламурных, богатых, отштукатуренных американских дам - наши СЂСѓСЃСЃРєРёРµ женщины, работающие СЃ утра РґРѕ вечера Р·Р° гроши, которые РїСЂРё этом умудряются Рё РІ РєРѕРЅСЏ горящего войти, Рё РёР·Р±Сѓ РЅР° скаку остановить, Р° вдобавок еще успевают родить дерево, посадить сына, построить РґРѕРј... Рё заодно мужа СЃРѕ свекровью! Рћ, как!

Р’ этой истории есть РІСЃРµ: Рё уморительно смешные диалоги лучших подружек РїСЂРѕ мужчин, работу, быт Рё прочее; глупые идиотские ситуации, нелепые обвинения, конфликт поколений, напряженные сцены ревности, боль утраты Рё абсолютно неожиданный финал, как РІ фильмах Хичкока; С‡С‚Рѕ особенно ценно - эта история очень светлая, добрая, жизнеутверждающая, заряжающая хорошим настроением; после спектакля всех зрителей ждет огромный СЃСЋСЂРїСЂРёР· РѕС‚ организаторов Рё артистов.

Бенефисом только Олеси Железняк эту постановку назвать нельзя (хоть это, безусловно, РѕРґРЅР° РёР· лучших ее ролей РІ театре), потому что РІ дуэте СЃ Татьяной Кравченко любой бенефис превращается РІ «Р±РѕРєСЃРµСЂСЃРєРёР№ поединок» РґРІСѓС… выдающихся острохарактерных актрис современного театрального пространства.Детали: Оригинальные авторские декорации спектакля помогают зрителям полностью погрузиться РІ атмосферу этой комедии.

Теперь от меня

Совершенно случайно попала РЅР° это действо :) Рё была, РјСЏРіРєРѕ сказать, поражена. Заезженные шутки СЃ трехктлометровой Р±РѕСЂРѕРґРѕР№ лились рекой, РїСЂРё чем зал РЅР° РЅРёС… очень живо Рё весело реагировал :) РњРЅРµ это напомнило концерт (или как это Сѓ РЅРёС… называется) петросяна Рё компании :) или дешевый СЂРѕСЃСЃРёР№СЃРєРёР№ сериал СЃ жутким закадровым смехом :) РЈР–РђРЎРќРћ!!! Р� РїСЂРё этом РІСЃРµ это достаточно РґРѕСЂРѕРіРѕ стоит :) Р’ общем, РјРЅРµ даже немножко стыдно, что СЏ там побывалࠠОкультуриться РЅРµ удалось 

Р� РЅРµ РіРѕРІРѕСЂРё :)  РґР° Рё нам РѕСЃРѕР±Рѕ заморачиваться РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ отпуска РЅР° РјРѕСЂРµ РЅРµ надо  РџСЂР°РІРґР°, поднадоело уже Рё хочется чего-нить новенького :) Жаль, что отпуск маааленький Рё только  РІ 2 места съездить получается, РЅРµ больше :)  

Аааааа, вот оно что))))))) Везука тебе)))) А у меня там тетушка живет) Правда мы ездим не каждое лето, но я думаю исправиться))) Хорошо устроились у нас родственнички

РЈРіСѓ, каждое лето :)  Рє свекрам туда наведываемся  РјСѓР¶ Сѓ меня тамошний 

Даааа, это точно)))) Оо, ты решила прямо так?? А вообще в Сочи была, да??

Кать, Сѓ нас суперские мужья 

РќР° олимпиаду поеду Рё Р·РёРјРѕР№ там побываю, любопытство СЃРІРѕРµ удовлетворю, РЅСѓ Рё просто интересно :)  РЅРё разу РЅР° больших соревнованиях РЅРµ была :)

Там солнца вообще до.. (много).

Была в декабре, было офигительно супер. А сейчас снег, сыро, ветер не реальный, сырост ь, холодина. Говорят до апреля такая фигня. Давно еще была в апреле там, помню не очень было. А вообще солнце суперррр))) Один день сейчас когда была, погода поменялась 7 раз (!!!) Ветрина нереальный всю дорогу и ливень, солнце, дождь, солнце, снег, дождь, солнце, снег!! Бедные сердечники... Прикольно, когда на тачке везде и пешком не ходишь, а так... по мне не очень. Так что если поедешь зимой потусить на солнышке у моря, езжай до декабря. Если на лыжах/доске в Поляну кататься, то в февраля лучшее время.

Мне муж самооценку тоже поднимает))) Всегда поднимал)))

Сочи Сочи :) ни разу там зимой не была, а так хочется... :) там по любому солнца гораздо больше, чем у нас :)))

Рђ РїСЂРѕ самооценку еще РІРѕС‚ что :)  РјРЅРµ РјСѓР¶ очень сильно ее поднимает, как начнет меня нахваливать, так никем РєСЂРѕРјРµ королевны себя Рё РЅРµ ощущаешь :) 

Ой Наташ, ты мне вот эту фразу про королеву выдели шрифтом побольше и цветом ярким каким-нибудь, что она мне прям в глаза бросалась, чтоб я почаще об этом думала, и чтобы прям укоренилась эта твоя умная мысль в моей голове! Глядишь и правда королевой стану

Ой, я ж забыла, что это я у тебя в дневничке а не у себя

В Сочи была по делам, только на выходных прилетела....

А ты чаи позезные пьешь? душ контрастный делаешь? Чаи - чтобы организм от гадости промыть, а контр.душ - чтобы закаляться (только не до вечной мерзлоты, а то это тоже плохо).... Надо что-то тебе делать, точно... Может в баньку с веничком? а блин с температурой нельзя наверное в баньку....

Спасибо, Кать :)

Витаминки пью, чего-то не помогают, да и бог с ним, не помру эт точно:)

А чего тебя зимой на море занесло и куда? :)

Рђ СЃ самооценкой РІСЃРµ просто :) РўС‹ - королева, Р° РІСЃРµ, кто СЃ этим РЅРµ согласен, пусть лесом РёРґСѓС‚ Рё вообще внимания твоего РЅРµ достойны :)  Рђ СѓР¶ тем более СЃ твоими данными  Р”аже РЅРµ сомневайся, что ты лучшая :) РњРЅРµ РЅРµ веришь - Сѓ мужа СЃРїСЂРѕСЃРё

Наташ, вызоравливай скорее!!! До весны уже совсем немного, не надо раскисать!! Может тебе витаминки попить??

а рядом с морем жить зимой очень ветренно и сыро, я тут недавно проверила))) уж лучше на снегу, потеплей как ни странно))

а у меня с самооценкой проблемы(( но я с этим борюсь

Кать  РќСѓ страшненькой СЏ точно РЅРµ стану  РЈ меня самооценка неадекватная, РЅСѓ РѕС‡ СЏ себя люблю  Рђ это просто истерика случилась  РўРµРјРїРµСЂР°С‚СѓСЂСЋ опять :(  что-то надо СЃ иммунитетом делать...  третий раз Р·Р° Р·РёРјСѓ болею :(  РЅСѓ или  РІ теплые страны переезжать - Рє РјРѕСЂСЋ Рё солнцу

Не парься, ты красивая))) Лучше скажи себе что с такими темпами ты быстрее станешь страшненькой...

РЇ опять лентяйничаю :) РЎ такими темпами СЏ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ стану красивооой 

Мне качется банки для меня это слишком будет... Не такой уж у меня и сильный целлюлит как мне кажется.... а теперь когда занимаюсь гидромассажем, щеткой массаж делаю и муж еще медовый массаж делает, так вообще гораздо лучше стало))) Надо тоже пофоткаться, чтобы понятно было...

Еще баночный очень хвалят, но мне он, почему-то, меньше нравится :) Банки то я себе прикупила, но только 1 курс прошла :) Кстати, видяху тоже стоит в нете нарыть, или точно как-нить неправильно можно намассажировать :)

Ой, клево-клево, сейчас себе в дневник утащу Значит, засахарившийся в пироги пойдет, а вот не засахарившийся применю))) Спасибо большое Наташ)))

Какой-то СЏ ламер жуткий  Рђ как РїРѕРґ кат текст или ссылки прятать? :) 

Кать, вот почитай :) Я ничего в мед не добавляю :)

Медовый массаж для лечения целлюлита 

Медовый массаж РјРѕР¶РµС‚ оказаться очень эффективным РјРµС‚РѕРґРѕРј лечения целлюлита. РќРё для РєРѕРіРѕ РЅРµ секрет, что мед обладает лечебными Рё целительными свойствами. Отдавая биологически активные вещества, мед адсорбирует токсины Рё способствует быстрому выведению РёС… РёР· организма.

Р’ результате РјРµРґРѕРІС‹Р№ массаж РїРѕРјРѕР¶РµС‚ улучшить кровообращение Рё лимфоток РІ глубоких слоях кожи Рё мышцах, будет способствовать очищению кожи. Медовый массаж РІ сочетании СЃ РїСЂР°РІРёР»СЊРЅС‹Рј питанием Рё физическими нагрузками РЅРµ только разгладит подкожные уплотнения Рё подтянет вашу кожу, РЅРѕ Рё улучшит общее состояние Вашего организма.

Курс медового массажа рассчитан на 15 сеансов, проводимых через день. В данном случае очень важно, что массаж проводится не каждый день, а именно через день.

Для массажа нужен натуральный мед - С†РІРµС‚очный, липовый или любой РґСЂСѓРіРѕР№, без добавок Рё обязательно РЅРµ засахарившийся. Р’ качестве дополнения РІ мед можно вводить ароматические масла: лимонное, апельсиновое, мандариновое, грейпфрутовое масло можжевельника, эвкалипта, лаванды, петит-грейна. РќРѕ СЃ ароматическими маслами будьте осторожны – пропорции должны соблюдаться точно. 

Некоторые СЌС„ирные масла РјРѕРіСѓС‚ быть очень концентрированными Рё даже вызвать ожог. Рљ тому же есть определенные противопоказания РІ РёС… использовании. РћРґРЅРёРј РёР· противопоказаний РІ использовании эфирных масел является беременность Рё заболевания молочных желез.

Расчет - 1 чайная ложка меда - 5 капель масла или смеси масел. Если Вы делаете массаж бедер и ягодиц, достаточно 2 чайных ложек меда и 5 капель масел.

Примеры смесей для медового массажа:
2 чайные ложки меда, 5 капель лимонного масла, 2 капли эвкалиптового, 2 капли масла лаванды; 2 чайные ложки меда, 3 капли лимонного масла, 2 капли апельсинового, 2 капли масла лаванды, 3 капли можжевельника; 2 чайные ложки меда, 5 капель лимонного масла, 5 капель апельсинового; 2 чайные ложки меда, 3 капли лимонного масла, 2 капли масла лаванды, 5 капель мяты. Мед с маслами смешиваются непосредственно перед массажем. Если используются несколько масел, то сначала смешиваются масла, затем добавляется мед и тщательно перемешивается.

Теперь переходим к самому процессу массажа. Мед наносится на ладони рук и похлопывающими движениями переносится на массируемую зону. Уходит часть смеси, другая остается на руках. Если таких зон несколько - то каждая зона массируется по очереди. После того, как мед полностью перенесен на тело, ладони крепко "приклеиваются" к телу и резко отрываются.

Постепенно, похлопывающие движения должны становится более резкими и сильными. Прижимайте руки плотнее. Соответственно и отрывайте их более резко. Мед вбивается в кожу и на поверхности остается только тоненький слой. Затем на руках начинает появляться белая масса. В начале она выходит из пор за руками и остается на коже. А затем большинство массы переходит на ладони. Процедура довольно болезненная и проводится минут 5-10.

Далее мед смывается теплой водой в нежесткой мочалкой. После массажа кожу обязательно смазать увлажняющим кремом.

После массажа остаются местами синяки, которые пропадают с течением времени. Пугаться этого не стоит. Очень болезненна процедура только первые сеансы, далее кожа адаптируется и массаж проходит гораздо легче.

Важно заметить, что улучшение состояния кожи идет в основном не за счет механического "вбивания" мёда в кожу, а за счет его целебного действия. Поэтому нет смысла истязать себя сильными хлопками.

Важно заметить, что медовый массаж РїРѕРґС…РѕРґРёС‚ РЅРµ всем. Если Сѓ вас РЅР° ножках отчетливо РІРёРґРЅС‹ венки, сосудистые сеточки Рё звездочки, то увлекаться медовым массажем РЅРµ рекомендуется. Р’ таком случае вам лучше выбрать более щадящий РІРёРґ массажа. Удачи! 

Наташ, а какой мед и что именно делаешь? смешиваешь его с чем-нибудь? расскажи поподробней... нашла у себя мед но он такой немного засахареный, вот тоже могу поделать, только рецепт не знаю...

Катюш, спасибо

РЈ меня тоже первый уровень растянулся РЅР° 16 дней, залентяйничала Рё пришлось заново начинать :) теперь, РІСЂРѕРґРµ, РјРЅРѕРіРѕ РЅРµ пропускаю  РўР°Рє что РґРѕРіРѕРЅСЏР№

Фоткалась СЏ Рё для наглядности Рё для мотивации :)  РєРѕРіРґР° РЅР° жирное тельце зыришь, сразу лень РєСѓРґР°-то улетучивается :) Рђ медовый массаж это супер средство!  СЏ РєСѓСЂСЃ уже проделывала РІ начале лета, результат очень заметен :) Потом, правда, РІСЃРµ обратно наросло Рё Р±РѕСЂСЊР±Р° продолжается :))) Только регулярно его надо делать - 10 раз через день, Р° Сѓ РјРЅРµ РїРѕРєР° РЅРµ всегда мужа удается уболтать  РџРѕСЌС‚РѕРјСѓ 2 штуки только сделала, сегодня третий попытаюсь :) 

Наташа, с праздником любви!!!!!

А я заново Джилл сегодня начинаю, получилась неделя перерыва к сожалению, так что опять 25))

А ты фоткалась, чтобы результаты увидеть?? Как там медовый массаж??

Сегодня переломный момент! Будет пройдена СЂРѕРІРЅРѕ половина пути :)  РЇ тут почитала, Сѓ девочек, которые шред делают, результаты чуть ли РЅРµ сразу РІРёРґРЅС‹. Рђ Сѓ меня, РїРѕ-моему, ничего РЅРµ РІРёРґРЅРѕ :)

Решила добавить РІ СЃРІРѕР№ похудательный процесс еще Рё медовый массаж :) Мёдик прикупила Рё вчера Р±С‹Р»Р° нещадно отшлепана   РўРµРїРµСЂСЊ жду результатов  РЎРµРіРѕРґРЅСЏ 4Р№ день второго СѓСЂРѕРІРЅСЏ - РІСЃРµ еще тяжко

Вчера был 1Р№ день 2РіРѕ лвла СЃ Джил :) РЇ чуть РЅРµ померла, было РЅСѓ РѕС‡ тяжело Р� РєРѕ всему прочему СЏ никак РЅРµ успевала РІСЃРµ сделать :)  РїРѕРєР° отдышусь, РѕРЅРё уже половину следующего упражнения проделали  Р”аже страшно сегодня заниматься

Кать, и как тебе? :) 5й день уже не сложно совсем :)

РџСЂРѕ курение скажу, что тут РІСЃРµ РЅРµ однозначно :)  СЏ бросила Рё РЅРµ РЅР° грамм РЅРµ поправилась :) Сигарету логично заменить чем-то, что РјС‹ тянем РІ СЂРѕС‚, Р° это ЕДА :)  Р•СЃР»Рё ты РЅРµ стала больше есть (Р° ведь тянет то, как правило, РЅР° РІСЃСЏРєРёРµ вредности), то Рё РЅРµ должна поправиться, как РјРЅРµ кажется :) Р� правильно Света РіРѕРІРѕСЂРёС‚ :)  РѕСЂРіР°РЅРёР·Рј РЅР° СЃРїРѕСЂС‚ РїРѕ началу может совсем РЅРµ так, как нам хочется отреагировать :))   РІСЃРµ устаканится -  СЏ уверена :)

Привет Наташ!!! Круууто, а у меня завтра 5 занятие из 1 лвл.. а ты сколько раз в неделю занимаешься??

Наташ, у меня не 5 гр жириков(( но, есть хорошая нвость - они тают))) а в модели не возьмут - мелкая ведь))) а вес... да чтото вообще фигня какая-то... мне кажется это из-за спорта и нестабильности... вообщем получается что на этой неделе 52,4 мой вес, на той еще какой-то был, а до этого я по совету Светика коридор поднимала, так как спорт увеличила, а коридор был заниженный... вот теперь добралась до нормального коридора, и не худеется мне (по весу).. я правда еще курить бросила, может и в этом причина.. вообщем Света говорит, не смотри на вес, смотри на объемы. так и думаю сделать. по крайней мере еще следующую неделю. а там посмотрим...

Рђ Сѓ меня сегодня выходно頠запланированный :)  Р° завтра Р±СѓРґСѓ заканчивать 1 лвл 

Кать, молодец, что заглянула :) Рада тебе   Р’ес то Сѓ меня ушел легко, ничего РЅРµ делала, просто есть стала РїРѕ планировщику :) Рђ РІРѕС‚ СЃ остальным еще работать Рё работать, чем Рё занимаемся  :) 

Р’РѕС‚ скажешь тоже, толстушка  РЈ тебя РІСЃРµ очень Рё очень замечательно :)  РјС‹С€С†С‹ есть, Р° те 5 РіСЂ жириков, СЃ которыми ты борешься, сгонишь без проблем Рё бегом РІ модели  Рђ Сѓ тебя давно вес стоит? :) 

Привет, Наташ!!!

Я к тебе в гости)))

Поздравляю с дневничком, надеюсь он поможет тебе в достижении целей!!!

Фигурка у тебя супер!!! На мой взгляд надо на ножки сделать акцент, массажики какие-нибудь щеткой или рукавицей... вот у нас с тобой объемы похожие - только рост то у меня при этом 156, то есть 13 см разницы!!! и ноги у меня 52... по сравнению с тобой я толстушка...( Буду мотивироваться твоими успехами!!!

Расскажи как достигла такого результата: -5кг??? что делала? у меня что-то вес совсем встрял, как заколдованный(((

Выкладываю тебе мотивашку, чтобы с Джилл не ленилась

Я тут тихонечко так сама себе сказки рассказываю

День 6 (еще РѕРґРёРЅ незапланированный выходной случился ) Опять сегодня тяжко будет, наверное

Сделала себе выходной :)  СЏ еще Рё лентяйка 

Сегодня будет 5Р№ день  РЈР¶Рµ РІСЃРµ РЅРµ так страшно как РІ самом начале, РЅРѕ РІСЃРµ еще бывает тяжко :) Думаю, что РЅР° 10Р№ день Р±СѓРґСѓ делать этот 1Р№ лвл СЃ закрытыми глазами  Р�наче - СЏ безнадежна