Привет РјРѕР№  дневник Рё РІСЃРµ его гости! Наконец СЏ вернулась РёР· больнице после болезни РіСЂРёРїРїРѕРј СЃ его наилучшими ослажнениями.Так СЏ еще РЅРµ болела,так СЏ еще РЅРµ выгледела.Какой кошмар 2 недели РЅР° больничной РєРѕР№РєРё,капельницы СЃ глюкозой Рё еще какой-то РґСЂСЏРЅСЊСЋ,пища которую СЏ РЅРµ люблю Рё немогу контролировать,отсутствие свежего РІРѕР·РґСѓС…Р° Рё движения.Вес? Какой вес? Незнаю СЏ какой вес,С‚.Рє. подарком Рє моему возвращению РґРѕРјРѕР№ были еще Рё сегоднейшнии месячные. РЇ РЅРµ думала что РјРѕРµ похудение будет настолько сложным.Рђ РґРѕ весны РІСЃРµ меньше Рё меньше. РќСѓ чтож СЏ уже очухалась,СЏ РґРѕРјР°.Весы РїРѕРґ СЂСѓРєРѕР№,планировщик питания,свежий РІРѕР·РґСѓС…,СЃРїРѕСЂС‚ Рё позитив Рё Сѓ меня всетаки должно получится.Рђ еще СЏ записалась Рє порекмахеру РЅР° 24,Р±СѓРґСѓ краситься,стричься.Достану СЃРІРѕР№ тренажер,отжимание,прес дляначала+косметические процедурки. Р� еще важный аспект питье.его Р·Р° это время почти небыло.

Ясмин,ну где же ты, совсем свой дневник забросила, давай уже возвращайся.

ку-ку,ты где?

Ага, сертификат на 3000 руб в магазин нижнего белья

РќР° этот раз ты права  Сѓ женщины прибавка РІ весе бывает РІРѕ время Рћ, Рё перед РљР” РґРѕ 2 РєРі, ты СѓР¶ тут РЅРµ чем РЅРµ виновата, что вес ползет вверх, главное РЅРµ ростраиваться Рё переждать, Р° денька через 3 РѕРЅ Рё спадет.

 Р�СЂРёС€ привет! РЎ новым весом тебя,Р° Сѓ меня СЃ этим весом опять РЅРµ понятки какието.Р’ верз пошол зараза.РќРѕ СЏ РїРѕРєР° РїРѕ этому РїРѕРІРѕРґСѓ РЅРµ сильно заморачиваюсь,может СЌС‚ РІРѕРґР°,хотя как же меня СЌС‚ достало РїСЂСЏРјСЊ  СѓР¶Рµ! Р�СЂРёС€ ты РІРёРґРёРјРѕ действительно права,что это Сѓ меня овуляция,СЏ ведь РЅР° 8РґС† была Сѓ узиста Рё РѕРЅ сказал,что РІ середине цикла жди овуляцию,РЅРѕ СЏ Рё подумать РЅРµ могла,что РѕРЅ РїСЂСЏРјСЊ РІ точку попал,Сѓ меня же вчера был 16РґС† Рё РґРѕ месячных осталось СЂРѕРІРЅРѕ 16 дней,значет была та самая середина-овуляция тоесть.Вообщем дорогая ты как всегда права,восхищаюсь тобою!Может думаю это Рћ вес опять нагоняет?..

Дорогая-это овуляция.

Да я планировала сегодня прогулятся ближе к вечеру.А ванну я не оч,больше душ люблю,от ванны я засыпаю:).Просто все признаки на ПМС похожы-раздражительность,правый яичник тянет,грудь немного покалывает,только вот одно не понятно КД должны быть 20,а сегодня 4 и что эт может быть не понятно...

Нет уж с дитями поздно, а вот от раздрожительности хорошо помогает ванна ссолью, или прогулка на свежем воздухе погодка сегодня супер, или шопинг по магазинам.

Венчаться эт вы молодцы большие! Сейчас эт шаг в полне осознан.А насчет малыша поздно,то эт совсем не поздно,у нас тут в одном из роддомов одна молодой мамой в 54 стала ну и что?.Темболее что детки молодость продлевают,одно дело внуки,др.свой карапуз,а денюжку на 2 сейчас хорошую дают.Самое главное желание.Я думаю ты былаб не плохой мамочкой сейчас. Блин а я сегодня весь день какято раздражиельная вся,до КР далеко еще ,вроде не ПМС,а такое очущение как ПМС,аж самой не приятно,боюсь,чтоб вес не набрался.

этот этап то уже и начался, были бы по моложе, может быть решили кого нибудь завести типа 2 ребенка, а сейчас уж поздновато нам, вот решили венчаться на старости лет, А у тебя очень хороший отвес и 70 ты обязательно будешь.

Р�СЂСѓСЃСЊ  РїСЂРёРІРµС‚РёРє! РЈ меня сегодня тож отвес -500. Так что СЃ отвесиком нас!! Поздравляю тебя,что ты перебежала Р·Р° 83! РЇ Рё РЅРµ сомневалась,что так будет! (Р° СЏ хоть практически Рё топчусь РЅР° месте,РЅРѕ уже вес почти 74,Р° после праздников был 77,СЌС‚ СЏ хорошо набрала,ведь РќР“ встречала РІ 73:) ) Такими темпами Рё СЃРєРѕСЂРѕ будет 70,так хочу! Рђ ты мужа СЏ думаю вообще поразила,Сѓ вас СЃРєРѕСЂРѕ может начаться новый этап отношений!) Вообщем ты такая умничка,РјРЅРµ есть Сѓ РєРѕРіРѕ учиться!

Как твои результаты, у меня -700, я сегодня с утра летаю прям, перевалила наконец то за 83 кг, мой заколдованный вес взят, сегодня с утра мужу говорю вот в таком весе я за тебя замуж вышла, а он меня давай поздравлять, ну вообщем я на подарок таким образом напрашивалась это мой хитрый ход такой, так что вечером буду ждать приятностей...

Молодец, в тебе никто и не сомневался,я картошку жаренную уже наверное как год не ела, иногда хочется..

Правело №1 всегда в цене:)!Я картошку жаренную уже месяцев 7 как не ела..:). а вот печеную,в мундирах и иногда пюре(как сегодня)+салатик эт да,овсяночка каждый день,иногда рыбка или мяско,к этому творог,вот теперь яйца ем,фасоль употребляю,супчики легенькие,сыр,25 -50 гр сливочного масла.Меньше жарки.Вообщем я считаю что по сравнению с нескольку месяцев назад я большая молодец:) объем пищи и ее качество и полезность оч изменились.А самое главное,что у меня появляются хорошие привычки и сила воли.Эт радует:)

РќСѓ ведь Рё смотря что съесть РЅР° эти 1300 ккал, приходится выбирать или тарелку жаренной картошки СЃ РєСѓСЃРєРѕРј СЃРІРёРЅРёРЅС‹, тут можно 3 раза РІ день покушать Рё вылезти Р·Р° РєРѕСЂРёРґРѕСЂ,  РёР»Рё же тарелку  С‚ушенной капустки СЃ филе куринным можно Рё 6 раз поесть Рё недобрать. РџРѕРјРЅРё правило в„–1 Выбирай выгодные продукты.

Ну на счет сыра я бы подумала, то там жиров много, а 10 грамм в день это даже приемлимо, а вот насчет вина, тут уж нет, не хочу больше буксовать на месте, один бокал красного вина дает задержку жидкости от 200 до 500 грамм, а оно мне надо, потом еще дня 3 ждать когда эта вода выйдет.

у меня 1300, а так как я практически не ем конфет, печенюшек и тортиков, то для меня это очень много, даже не знаю и чем добирать, хоть салом в шоколаде, но надо.

Так мы с тобой сегодня едим!

У меня тоже загруз по верхней границе коридора.

�русь спасибо тебе огромное! Ты мой гуру! Беру все на вооружение! .Сегодня - 150 гр. Следую примеру качелям(сегодня должен быть не большой загруз)

РЇ ем РІ день 200-300 грамм(птица, РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј РєСѓСЂРёРЅРЅРѕРµ филе, субпродукты,РіРѕРІСЏРґРёРЅР°, СЃРІРёРЅРёРЅР° отварная, рыба тоже отварная или РЅР° пару, яйцо-1/2 РІ день обязательно, или заменяю 10 РіСЂ. сыра или 6 РіСЂ. красной РёРєСЂС‹, творог, йогурты РЅРµ РїСЊСЋ там сахара РјРЅРѕРіРѕ, Р° кефир РЅР° ночь самое то) РёР· СЃРїРёСЃРєР° РЅР° выбор, что душе СѓРіРѕРґРЅРѕ. 

100 грамм-это самое то, больше и не надо, и ничего странного нет, больше прыгай в коридое и организм уже не так будет действовать на зажоры, не прибавкой, а отвесом.

 Р Р°Р·РЅРёС†Сѓ теперь уловила. Просто РІ планировщике питания так долго искать некоторые блюда,что СЏ даже СЃ РЅРёРјРё Рё РЅРµ заморачивалась,Р° РІРѕС‚ вчера всетаки нашла там омлет,долго правда искала(омлет действительно Рє тому времени был уже слопан)Рё ужаснылась:).Кстати как РЅРµ странно сегодня -100РіСЂ.мало РЅРѕ приятно:)

Правило №1 Сосчитал ккал-Записал-Съел.Очень даже просто, а то у тебя получается наоборот, сначала съела, потом посчитала, потом записала и в итоге ужаснулась от съеденного. Ага уловила разницу.

 Р­С‚ правельно СЏ тож так хочу.Опять каректирую питание.РќРµ знала кстате,что омлет такой каллорийный,РЅРёРєРѕРіРґР° ранее РЅРµ считала его,Р° сегодня РїСЂСЏРјСЊ ужаснулась

Привет, я сегодня вписалась в коридор, вообщем первую неделю февраля посвящая качелям, чем черт не шутит вдруг да и сброшу кг 5 в этом месяце.

 Р‘СѓРґСѓ пытаться.Хотя сегодня каридор красный Рё жиры тож красные-СЌС‚ РІСЃРµ омлет Рё салат СЃ фасолью такую каллорийность нагнали.РїСЂСЏРјСЊ зажор какой-то получился

Вполне реальные цели.Успехов.

Хотя нужно не к 8,а к концу февраля,чтоб стабильно было,вообщем 5 нужно согнать.

Так как я буксую,но оч хочу сбросить. Поэтому ставлю цель к 8 марта,весить 70.Надо поднапрячься.Не скромно да?:)

Ну,что как планы на февраль, сколько хотим сбросить, я скромно 1.5 кг-хочу уже к 1 марта увидеть на весах 81.5 кг, конечно бы хотелось увидеть 79, но, но , но всему свое время.

Тож хочу в это верить:)

Надеюсь, что так и будет.

Спасибо теперь не пропаду!