Взвешиваюсь каждое утро, натощак. Привесов не пугаюсь, потому что ориентируюсь на заленый график. Холмик в середине - это срыв по поводу глобальной ссоры с близким человеком и моего дня рождения, дальше все стало лучше.

А как взвешиваетесь вы?

Сегодня позволила себе поход в Му-Му (да, я из тех девушек, пределом мечтаний которых является проездной на метро и поход в Му-Му), с уткой и куском яблочного пирога, так как читинг у меня был запланирован. �... оказывается, не вылезла за предел коридора. Даже очень рада.

Дезире777, спасибо, очень приятно! Вам тоже удачи и с наступающим!

Привет, Sonoko!

Какой красивый у тебя ник и специальность
Желаю тебе удачи в сдаче экзамена и постройнении!!!

moonРЇ

Ага. Скоро и сидеть жестковато станет... Забавное ощущение. Хорошо, что меня понимают.

Привет, Sonoko, прочитала твой последний пост и захотелось вклиниться:)

мне тоже знакомо это ощущение, когда тело меняется - так прикольно и непривычно))) другим еще ничего не заметно, а сама - то там что-то новое нащупаешь, то там чего-то недостает как будто

А еще я начала в последнее время случайно нащупывать у себя кости и мышцы. До того, чтобы они торчали, мне еще пятьдесят килограмм надо скинуть, но зато я их могу прощупать. Боковые части коленного и локтевого сустава, грудину, четче чувствуются запястья... Странное ощущение, особенно для человека, который имел стандартный вес только после рождения, а последние пять лет вообще за собой не особо следил.

Оба графика за 70 дней, прокрутите картинки вбок.

Сейчас у меня уже 78-ой день, и последняя неделя в режиме плато. Хотя я не очень беспокоюсь, просто еще внимательнее слежу за питанием и тренировками.

Sonokoа, а графики у тебя за 40 дней? Тогда результат просто потрясающий

Привет, полногрудые дувушки! РўСѓС‚ большая половина сайта страдает РѕС‚ недостаточного размера. Кстати, РЅР° упругость РіСЂСѓРґРё (или кожи) хорошо влияют контрастные обливания. Рђ СѓР¶ РЅРµ повредят - это точно. Р� есть упражнения для грудных мышц, РЅРѕ это мышцы, РЅРµ железы. Поройтесь РІ инете, РґР° Рё РЅР° сайте, наверное, есть информация.

Это - график взвешивания. Просто ежеутреннее взвешивание на электронных весах.

А вот это - график среднего показателя за неделю. Обычно я ориентируюсь на него и его динамику, потому что это мне кажется более объективным, чем морочиться из-за ежедневного колебания, вызванного пищеварением, водой и так далее.

Надеюсь выехать на общем похудении и самомассаже... Кстати, это, видимо, будет следующей целью, как с прессом немного разберусь.

Sonoko, привет! Ты что-то специальное пробовала делать для постройнения груди?, мне очень хочется и постройнеть, и размер груди поменьше, но только лишь бы не получились "ушки". Наверняка есть упражнения и процедурки всякие для сохранения формы.

А еще мне хочется, чтобы грудь похудела наконец от "девушка, у нас вообще не бывает такого размера" до хоть какого-нибудь общепринятого. Но это орган, на который никак не повлияло сбавление массы тела на 9 кг.

Тот самый, тот самый... Других не водится!

Добро пожаловать в мою темку.

Приветик, Sonoko! Мне тоже 22, у мя проблемы с кожей, и я в данный момент жизни худею Дерматолог направил к гинекологу и гастро. Так что ты тоже обязательно сходи, может тоже по специалистам направит...

А Мисима, это не тот, кто "Маску" написал?..

значит будем дружно ждать февраля =))

К дерматологу схожу, как сессию сдам, видимо. А то надоело уже, если честно. Хотя... Просто проверить хотела, может, причина проста и все от неправильного питания или чего-то в таком духе.

А вот результаты экзамена узнаю не раньше февраля - это тест, его пересылают в Японию, потом там проверяют, потом рассылают письма счастья по всему свету... Замороченная такая система.

Спасибо, что зашли и поддержали!

Sonoko, привет, очень хорошо, что ты здесь! =)

тут точно полно поддержки, которой так порой не хватает. у тебя все получится. тем более, что тебе не нужен молниеносный результат, и ты готова работать и ждать =))) умница!

касаемо кожи, прошу, не занимайся самолечением. девочки дают советы, которые помогли конкретно им, но это не панацея. у меня кожа проблемная, хотя о жареном, соленом, сладком забыла. хотя нет, вспоминаю иногда =) питание сбалансировано, витамины обязательно. о различных косметических средствах молчу вообще. мне помогают справляться с проблемами только квалифицированные специалисты: дерматолог и косметолог, хотя сама пыталась справится с проблемой не один год, и это был далеко не переходный возраст.

РЅРµ всегда состояние кожи зависит РѕС‚ питания, это может быть что СѓРіРѕРґРЅРѕ, состояние Р–РљРў, РіРѕСЂРјРѕРЅС‹, состояние РєСЂРѕРІРё, РЅРѕ это СЏ уже глубоко копаю. 

если у тебя один прыщик, то это не страшно, а если проблема явная, то тебе один путь - к дерматологу.

удачи! =)))

обязательно отчитайся, как экзамен =)))

Ник - японское имя, взят из книг Юкио Мисимы, которым я увлеклась еще до поступления. Просто понравился и созвучен с моим настоящем именем - меня так вообще Софьей зовут, сокращается как Соня.

А значит что-то вроде "садового дитя" или "дитя из сада". Японские имена вообще чаще всего состоят из двух красивых, но слабо соотносящихся знаков, вот и тут так же.

Привет, Sonoko, очень интересная  Рё редкая Сѓ тебя специальность. Рђ что означает твой РЅРёРє?

Спасибо, но вот спиртовые растворы меня пугают. Кожа еще и очень нежная, от них она сразу начинает краснеть, становиться сначала сухой, потом моментально засаливаться и так далее...

Sonoko. РЈ меня проблема СЃ порами - РѕРЅРё широкие Рё быстро  забиваются - сегодня РѕС‚ косметолога.

Ее рекомендации: 1 ) уменьшить кол-во потребляемых жиров ( в т.ч. жирное молоко, творог, кефир);

2)уход за лицо м в салоне (мне рекомендуют фруктовые кислоты 1 р/мес); 3) в домашних условиях: а)протирать хлоргидксидином (мирамистином) 2-3- раза в день, б) смесь спиртовых р-ров левометецина и салицилла +вода - наносить на прыщи/воспаления; 4)твой обычный крем д/ухода.

А это фотка меня в самый, пожалуй, сложный для фигуры период - начало лета. Это был последний гос, соответственно, до этого были три месяца беготни с дипломом (ни одного абзаца чужого текста), экзаменами и прочим. Психическое напряжение соответствующее.

Нормальных фоток с тех пор нет, я редко фотографируюсь. Но очень хочу завести.

Пожалуй, расскажу еще немного про другую свою жизнь, ту, которая и без моего похудения есть.

Моя профессия - японский язык и история Японии. Ну, еще с увлечением культурологией и антропологией в контексте этой самой истории. Закончила бакалавриат с официальной специальностью "востоковедение и африканистика", сейчас учусь в магистратуре. Учебу обожаю, хотя четыре года бакалавриата были самыми тяжелыми в моей жизни - я в школе ни разу не сделала домашнего задания, а в институте пришлось. Но как же мне это нравится...

Завтра, кстати, квалификационный экзамен при посольстве по этому самому японскому языку, я записалась на самый высокий уровень, но вот совсем не готова. Стыдно, но процесс похудения так меня увлек, что я про этот экзамен совсем забыла. Хотя он и через год будет...

Овсянку на воде и так ем каждое утро, результата не очень много.

Дрожжи обязательно попробую

Всем спасибо за ответы и отзывы!

Привет, Соноко!!!

Читала твой пост про центнер и узнала себя трёхлетней давности :)))

Сейчас меня РѕС‚ центнера отделяют уже РЅРµ восемь, Р° целых 19-20 РєРі. Так что "РґРѕСЂРѕРіСѓ осилит идущий" Рё очень-очень тебя поддерживаю РІ том, что  начинать надо РЅРё СЃ каких-то мифических понедельников, Рё даже РЅРµ СЃ завтра, Р° РїСЂСЏРјРѕ сейчас РІРѕС‚ РІ этот самый  РјРѕРјРµРЅС‚, РєРѕРіРґР° читаешь  РґРµР»Р°С‚СЊ  РґРµР»Р°С‚СЊ что-то для себя постройнительное.

Рђ насчёт твоего РІРѕРїСЂРѕСЃР° - Сѓ нас РІРёРґРёРјРѕ очень схожий тип кожи, РІРѕС‚ что помогает лично РјРЅРµ: РѕРІСЃСЏРЅРєР° РЅР° РІРѕРґРµ РїРѕ утрам хотя Р±С‹ пару недель  РґРѕ первого стойкого результата (СЏ - так привыкла уже); сырые овощи добавлять РєСѓРґР° только можно, варёные Рё РЅР° пару тоже РїРѕРґС…РѕРґРёС‚; кефир РЅР° ночь; РЅСѓ Рё главный секрет - десяток СЏРіРѕРґ калины раздавить  Рё РЅР° 5-10 РјРёРЅСѓС‚ РЅР° лицо, потом смыть тёплым влажным полотенцем (СЏ так делаю РїРѕ утрам, калину РІ морозилке храню круглый РіРѕРґ) Результат меня очень-очень радует. Удачи!!! Заходи РІ гости, всегда рада.

Ну просто ВАЩЕ молодец! Кстати я в свое время тоже с 90 начинала. Правда после родов... Но могу сказать, что в тот момент моей дочери больше 2-х лет было. Можно сделать вывод, что гормональные процессы в моем организме закончились, а пендаля не хватало...

тогда купи дрожжи с цинком или серой или селеном - это именно для нечистой кожи подходит хорошо

Запасисиь терпением, это точно, процесс не быстрый!

Yulia1979 Спасибо, что зашли и поддержали!

Физкультура, не без волшебного пенделя, но присутствует. Обруч, велотренажер минут по 25 в день, плюс прессик - тоже немного, но стараюсь каждый день. Ну и ходьба пешком до метро-от метро. Очень поднимает настроение, обожаю хорошие нагрузки.

Ну ты интересная такая! Быстро-то ничего не бывает (хоть и очень хочется порой...)! Терпение и еще раз терпение!!! Сама видишь-результаты есть, а это главное!

Большое спасибо, что откликнулись! Очень приятно!

Воду пью! Маянезика и фастфудика вообще нема, из сладкого у меня только не более 20 грамм шоколада не менее 70% или столько же меда (натурального, не покупного).

ПафоснаяБрюнетка Спасибо за советы! С витаминами и кефиром попробую, хотя его и так пью. Со стулом тоже все нормально.

Кожа стала постепенно очищаться, но вот чего-то ей явно не хватает. Нет-нет, да выскочит на лбу огромный воспаленный рог.

Привет! Какая ты молодец, что решилась! Девченки абсолютно правы-проблемы с кожей от дисбаланса. Сама понимаешь, что если под кожей много жира, то и кожа становися жирной. Все это дело закупоривает поры и начинается воспаление... Если разберешься с питанием, то обязательно похудеешь и уйдут многие проблемы со здоровьем. Но обязательно нужно добавить хотя бы минимум спорта. Спорт - это жизнь! А мы все будем к тебе обязательно заходить и радоваться твоим успехам. А если че и пендаля волшебного наладим...

о, чуть не забыла, ещё было важное условие- в туалет ходить ежедневно!!!!! тема интимная, но этого надо добиться - кстати и больше воды тоже очень важно, как для кожи так и для туалета!!! так что 8 стаканов - это непременное условие!!!!

приветик! Удачи тебе в твоем деле! Все получится, не сомневайся!

А кожа начнет очищаться обязательно как только нормализуется полностью питание, и если не будешь захламлять рацион жирным, жареным, сладким, и прочим мусором типа майонеза и тд. Любой дерматолог скажет тоже самое! Проверено на себе!

Еше раз удачи!

Привет Соноко... ну, во первых, молодец, что взялась за себя, желаю тебе успеха в этом непростом, но чрезвычайно полезном деле, ты умница, что не ждёшь "завтра"

РџСЂРѕ кожу. Рђ её состояние что - совсем РЅРµ изменилось Р·Р° 2 месяца??? РџРѕ идее, если ты питаешься сбалансированно, то постепенно кожа должна улучшиться... 

РЈ меня была похожая проблемка РІ 23 РіРѕРґР°, СЏ пошла Рє косметологу-дерматологу, РѕРЅР°  РјРЅРµ сказала следующее

сладкое ограничить 1-2 конфетками в день, а лучше заменить сухофруктами

пить больше кефира и ещё я пропила с кефиром курс бифидумбактерина

пила поливитамины, аевит и дрожжи одновременно месяца 3 (по инструкциям, аевит - 1 в день, дрожжи 3Х3 в день и т.д)

Прижигала прыщики раствором димексида пополам СЃ РІРѕРґРѕР№, умываясь ополаскивала лицо подкисленной СЏР±Р». СѓРєСЃСѓСЃРѕРј РІРѕРґРѕР№, купила тогда какой-то специальный скраб (сейчас РёС… вообще полно, CLEAN & CLEAR хороший)

Ну и сейчас есть прекрасный гель Зинерит - тут одна девочка упорно им пользовлась и таки добилась своего, чего и тебе желаю))))) Кстати, ты и сама б сходила к косметологу-дерматологу, может она назначит своё лечение.

Буду рада, если мой опыт окажется полезен.

� еще я не устраиваю разгрузочных. Хотя бы потому, что после срываюсь. Мне проще не устраивать загрузочных, чем голодать.

А без оправданий потому, что ждать понедельников и первых чисел - это значит просто оттягивать время, и находить для себя отмазку, чтобы съесть еще что-нибудь. Проходили, знаем. Начала я, кстати, то ли тридцатого, то ли двадцать девятого числа. Для подтверждения того, что мне надоели эти самые ожидания первых чисел.

Здравствуйте. Мне 22 года. � во мне сейчас 90 килограмм при росте в 163 см. Нормализовать свой вес я начала ровно два месяца назад, и в начале я весила почти 98 килограмм. Надо же, до центнера совсем близко!

Я никого не рожала. � внезапных потолстений у меня тоже не было. Можно сказать, пухлой я была всегда. � пожрать люблю, и сама фигура такая. О, как я комплексовала в школе, когда коровой звали...

А теперь о принципах. Во-первых, я не хочу сгонять вес слишком быстро. �менно поэтому не так уж много за два месяца и ушло. Зато ушло с гарантией и пользой для здоровья. Я редко чувствую себя голодной, мне на все хватает энергии - на учебу, работу и преподавание. Питаюсь максимально сбалансированно, в калориях иду по стандартному коридору - 1200-1550.

Ну и физические нагрузки, конечно! Не всегда люблю сам процесс, но наслаждение, которое наступает после, не сравнимо ни с чем. Желательно - каждый день.

Да, а теперь вопрос тем, кто зайдет в эту ветку. Что делать с питанием и образом жизни, чтобы очистилась кожа? У меня расширенные поры, они постоянно забиваются и появляются прыщи. В двадцать два-то года...