Ну да, не самый безопасный стиль, а у меня еще и оба голеностопа травмированы, вобщем я решила не провоцировать проблемы)))) и полностью перешла на хоп ну и гоу-гоу для души)))

а ты сама откуда? давно танцуешь? выступаешь где-нибудь?

Эх, если бы чуток))) Я два года подряд только им и занималась))) Вот где жесть! Сейчас на хоп перешла потому что колени прыжковыми элементами отдолбила и врачи настоятельно порекомендовали не танцевать такой стиль или крайне редко... а танцевать хооооца...

Какие результаты сегодня? =)

О да! Хаус это жестоко помнится чуток было дело - танцевали)))) там действительно надо ощущать себя невесомой)))

Доброе утро!

Да, согласна, что комплекция разная. Да и танцую я кроме хопа еще и хаус , а он более быстрый и наверное поэтому сгоняю =)

А низ у меня тоже медленнее худеет а хочется легкости не только внешней, но и внутренней. В общем как то так... =)))

�тоги дня:

1. Несмотря РЅР° то, что обедать пришлось хлопьями "Фитнес" Рё шоколадкой "Баунти" - РљРѕСЂРёРґРѕСЂ зеленый! 

2. Наконец-то дошли руки до горчичной маски с репейным маслом, месяца полтора уже не делала.

От фитнеса сегодня выходной в связи с ударными выходными.

Начались КД и как факт жор заметно сократился))) Надеюсь через пару дней увидеть красивенькую какую-нибудь цифру на весах)))

ой приветик!!! рада новым гостям, а тем более танцорам!!! Welcom!!!

Пасибки за отзыв по фоткам...

а насчет веса, ты знаешь, все-таки комплекция у всех разная, и я вот сейчас смотрю на себя - 65-63 и хватит, я останавливаюсь на этом, танцевать мне в этом весе комфортно и не тяжко, и выглядеть совсем худой не хочу...тем более верх у меня худеет стремительно (ребра реально уже видны невооруженным глазом), а ноги...ноги нужно просто качать))))

Привет, единомышленникам, С…РёРї-хоперам! 

Фотки Сѓ тебя танцевальные  классные! РќСѓ просто заглядение)) Сѓ меня параметры СЃ твоими схожи Рё СЂРѕСЃС‚ Рё вес. Только СЏ вес РіРѕРЅСЋ ближе Рє 55(сейчас около 63). РњРЅРµ как то некомфортно танцевать РІ нынешнем весе.

Продуктивные выходные это хорошо, а вот отчетик, конечно, подровнять бы...

корявенький мой отчет)))

Ну вобщем сегодня не все что задумалось исполнилось))) но тем не менее:

1. Коридор зеленый

2. Час силовой (в том числе рекордное количество повторов на пресс - 550!) и минут сорок хип-хопа

Болит РІСЃРµ тело РЅСѓ Рё РІ целом очень продуктивные выходные, полный Р—РћР–))))

На завтра все то же самое, да еще плюс 2 часа Ну ты даешь! Молодец)

Ну я сегодня просто умнчка))))

1. Коридор зеленый

2. 1,5 часа репетиция хип-хоповой связки

3. 300 повторений на пресс

На завтра планируется все тоже самое + час силовой и час растяжки!

Вобщем что мы имеем: с коридором у меня несрастуха все-таки - сегодня по калориям вписалась, но приличный перебор жиров и недобор углеводов...

Зато 300 повторений на пресс!

и какой-то застой в жизни...ничего не происходит (

Ну вобщем вчера вечером были суши и чизкейк и зашкаливший коридор)))) ну и как оправдание 200 повторений на пресс все-таки вечером))))

да, на обед был очень душевный геркулесовый супчик)))))

Оксан, ты дежрись. Побалуй его супчиком или кефирчиком))

Балуй свой желудок легенькой пищей сегодня!

ого))))) неплохой завтрак))))

а мне сеня оч плохо - еда супер жирнючая вчера была, желудок говорит мне до свиданья

Рђ СЏ вчера шампуся напилась , Р° сегодня позавтракала РЅР° 800 ккал.!!! 

самый лучший начальник в мире)))) в хорошем смысле этого слова)))

боже, сколько ж я сегодня съела...

Любимого??? 

СЕГОДНЯ ВЫХОДНОЙ ОТ Д�ОНА - ОТМЕЧАЕМ ДЕНЬ РОЖДЕН�Я ЛЮБ�МОГО НАЧАЛЬН�КА!!!

�так:

1. Коридор чуток превышен, но

2. Час убойной INTERVAL-тренировки (чувствую каждую клеточку тела), в том числе 300 повторов на пресс

ощущаю себя героем

Р­РўРћ оправдать нельзя!  

Ну это кстати оправдание какое никакое, хоть повод был, а у меня то просто так, от нечего делать

Самой страшно!!! Даже не считала. Гуляла в ресторане.

СЃРєРѕРєР°?

Рђ знаешь СЃРєРѕРєР° Сѓ меня вчера было? 

Да ладно!!! Могу сказать что в пятницу были все 2500, просто суши не стала забивать

РќСѓ... РЈ тебя еще РЅРµ РІСЃРµ так запущено!!! 

У меня веселее, в плохом смысле(.

Ну и вот такой веселенький недельный отчет:

Ну вот, сегодня я почти Человек:

1. Коридор зеленый

2. 330 повторений на пресс

3. Не курю! (думаю этот пункт убирать из отчета и о курении писать только если не дай бог закурю, тьфу-тьфу-тьфу)

На сегодня все. Завтра спортзал.

РњРѕРё поздравления!!! 

Ураааааааааааа!!!!

Рћ, Р±РѕРіРё!!! Вчера был зеленый РєРѕСЂРёРґРѕСЂ!!! 

Оксан, знаю,что сама этим переодически *болею*. � могу только подбодрить. Все хорошо будет. А тебе сейчас нужно просто взбодриться,стиснуть зубы и сказать-что ты все сможешь! Раз взялась, так до конца. ведь так мне говорила. �звольте тоже исполнять!

Да Катюш, только РЅР° это Рё надеюсь...СЏ понимаю что это временно, РІРѕРїСЂРѕСЃ только РІ том сколько времени Рё сколько РєРі Р·Р° это время РЅРѕ РјРЅРµ кажется сегодня СЏ как-то меньше Рѕ еде думаю...))))