|
|
|
|
|
|
 |
|
katerinaby
Diet-Баллов: 6743
Сообщений: 171
16.11.2010 1:54
|
добрый вечер =) я такая счастливая сегодня, и странно, но счастливой меня делает мысль "мне больше не надо есть много". Эта мысль очень странна сама по себе, раньше-то меня никто не заставлял есть, но то ли было какая-то дурацкая потребность наестся впрок - а вдруг "ужин или обед не дадут". Глупости такие. И мне кажется, эта мысль про "мне больше не надо есть много" - она идет от тела, а не от души или сознания. Именно оно благодарно, что я наконец-таки его услышала =) Первый день будем считать прошел успешно =), что не может не радовать. К концу дня я привыкла, что думать о еде бесполезно, так как бессмысленно -ведь я в любой момент, когда захочу есть, смогу съесть все, что хочется. Интересно, кто меня раньше заставлял есть больше? Хочется прыгать и скакать - вот такие мои настроения =) И мне хорошооо=) Что же будет дальше. Надеюсь, я пойму, что мысли о еде должны быть только в процессе и они перестанут приходить. И мне наконец-таки станет хватать времени и сил на все.
Мне 23, я студентка, и на данный момент вешу около 80 кг, что является результатом постепенных обжорств. Худой не была никогда. Последнее время долго думала, что надо искать связь с природой.
Я все могу!!!!!
|
enigma
Diet-Баллов: 67855
Сообщений: 8739
16.11.2010 1:05
|
я Карина....
просто я сейчас на системе минус фунт....я в принципе себе все позволяю..а потом в плановщик заношу..чтоб посмотреть что за день вышло...пока не готова отказаться от контроля...уж больно люблю перебирать но мысли стройняшки это позитив...именно то чего мне не хватало в последнее время...часто нахожусь в состоянии близком к депресняку...а это как бальзам на душу....
Нахожу выход из любой ситуации! Удивляет другое: мля, как я - нахожу туда вход???))))
/community/post.php?topic_id=33796
|
marikovna
Diet-Баллов: 5216
Сообщений: 544
16.11.2010 1:02
|
отчетик за пятый день:
минусы:
опять взвесилась, причем банально от нечего делать! (у меня понедельник выходной) вес снижается ( я уже начинаю немного себя бояться )
диетный менталитет еще "вылазит" и корит меня за то что ем поздно вечером - буду работать над этим =)
ем много или мало? не могу понять ((( "Ровно столько сколько нужно! " - это рассуждения вслух =)
плюсы:
все хорошо =) перевоплощаюсь ))) я в процессе =) не все получается еще, но я стала уверенней в себе за эти 5 дней в несколько РАЗ !
Сегодня я не чувствовала "отторжения себя" )) мне в моем теле ХОРОШО )))
Чего и ВСЕМ ЖЕЛАЮ !!! )))
Завтра будет еще один ОТЛИЧНЫЙ ДЕНЬ , ДЕВУШКИ - ЭКСПЕРЕМЕНТАТОРЫ =))))
Всем Хороших снов про Лето ))
|
marikovna
Diet-Баллов: 5216
Сообщений: 544
16.11.2010 0:47
|
enigma, конечно наблюдай, а лучше полностью присоединяйся =) и откажись от "контроля над собой" , я думаю что состояние внустри еще интересней будет =)
Как Твое имя? (я не очень люблю ники использовать в обращении к человеку)
|
marikovna
Diet-Баллов: 5216
Сообщений: 544
16.11.2010 0:35
|
katerinaby, СПАСИБО за такое вдохновляющее сообщение ))) я читала Твое сообщение, прям как свое =)
А мысли о еде, которые вскакивают, перевожу к одной единственной " когда буду голодна, съем то что захочу" )) но как то в голове без мыслей о еде стало пусто =) но мне кажется что пока этой пустотой нужно просто наслаждаться ;-) как перерывом для мозгов. Ну а женщины такие существа...что всегда найдут о чем "париться" =). Сегодня я нашла о чем думать вместо еды - о своей осанке, о движениях, и излишней жестикуляции .... =)
katerinaby, расскажи о себе пожалуйста =) |
enigma
Diet-Баллов: 67855
Сообщений: 8739
15.11.2010 23:14
|
приветик уже 3 дня читаю твою темку...идея супер...именно то чего мне нехватало...мотивации....
я конечно продолжаю следить за питанием,взвешиваться....но думаю уже как стройняжка и люблю себя уже как стройную...состояние душевного подъема прям..и энергия так и прет...столько дел за эти 2 дня переделала....и кушаю гораздо меньше...просто не наедаюсь впрок...спасибо за вдохновение...буду за вами наблюдать..иногда делиться и своими успехами...удачи девочки..жизнь прекрасна....
Нахожу выход из любой ситуации! Удивляет другое: мля, как я - нахожу туда вход???))))
/community/post.php?topic_id=33796
|
katerinaby
Diet-Баллов: 6743
Сообщений: 171
15.11.2010 21:40
|
Вика, привет! я вдохновилась идеей, которую ты тут распространяешь=) В общем, принимайте в компанию - я сегодня первый день! Ощущения странные, мне кажется, что раньше я думала о еде каждые 5 минут, а сегодня я старательно отгоняю мысли о еде, и после универа, чтобы восстановить силы, я поспала, а не поела=) Стоит ли говорить, что съела я раз в 10 меньше, чем обычно. Но ощущения странные. Я не понимаю, что делать с мыслями о еде, которые периодически накатывают. Что ты с ними делаешь? Спасибо за вдохновения и новый подход к жизни, который я так давно искала!
Я все могу!!!!!
|
marikovna
Diet-Баллов: 5216
Сообщений: 544
15.11.2010 16:15
|
WishMaster, как у Тебя дела ??? =)
Девушки, кто-нибудь книгу дочитал? хочется услышать ваши комментарии =)
ВСЕМ ОТЛИЧНОГО НАСТРОЕНИЯ)))
|
marikovna
Diet-Баллов: 5216
Сообщений: 544
15.11.2010 16:13
|
Всем привет !
Сегодня мой ПЯТЫЙ день эксперемента =) Хотя у меня ощущение что он длится пару месяцев, из-за того что изменения ВНУТРИ просто ОГРОМНЫ ! Я наверно никогда не ощущала себя так комфортно в своем Теле ))) я люблю его, я чувствую его .... мне нравятся эти ощущения. Очень =)
(блин, не создаю я интригу в "своих отчетах" )
|
WishMaster
Diet-Баллов: 8244
Сообщений: 2889
15.11.2010 11:42
|
Думай, как стройная! Будь ею!
Мотивашка нам на сегодня!
id=49709
|
marikovna
Diet-Баллов: 5216
Сообщений: 544
15.11.2010 1:05
|
Vlady, спасибо большое за рассказ и внимание =) заходи =) можно даже не с 5-тью копейками, а побольше)))
|
Vlady
Diet-Баллов: 37125
Сообщений: 15426
15.11.2010 0:57
|
Да ничего особенного, девочки. Просто я долгое время вообще не задумывалась о том, что и сколько ем. Ела все подряд, очень любила сладкое, жареное и жирное, например, курочку жареную со шкуркой, картошечку жареную или пюре с подливочкой. Мороженое... Ну в общем, понятно, жила и мыслила как стройняшка и ею была. Всегда немного худела летом, потому что жарко, есть не хотелось, зато больше двигалась, много плавала. Немного поправлялась зимой, но все это были небольшие колебания вокруг стабильного веса. Никогда не сидела ни на каких диетах. Вот. Естественно, становилась старше с годами. Мы переехали в другую страну, еда почти не изменилась, есть стали с возрастом даже меньше. Углеводные гарниры (это я их сейчас так называю) были заменены на салаты из свежих овощей, которые теперь стали доступны круглый год. Т.е. в общем и целом питаться с точки зрения ЗОЖ стали лучше. Я все также об этом не беспокоилась, это получилось само собой. Но вес пополз вверх. И вот тут начинаются противоречия с вашей системой. Я не очень беспокоилась, ни в чем себя не ограничивала, на диетах не сидела, а потихоньку набрала почти 20 кг лишнего веса, по сравнению с тем, который был для меня много лет нормальным. Год назад я нашла Дион, решила начать контролировать питание, чтобы посмотреть, где ошибки. Обнаружилось, что по калориям я в основном в нижнем коридоре, иногда не добирала. Мало углеводов, небольшой перебор по жирам. Т.е ничего криминального, кроме веса, который начал меня сильно беспокоить. Сейчас я не контролирую питание, потому что знаю, что не переедаю. Если такое случается (праздник, например), по этому поводу не переживаю. Добавила немного фитнеса, стараюсь, чтобы он был каждый день. Не сильно напрягаюсь, потому что хочу найти такой образ жизни, которого можно легко придерживаться постоянно. Вес потихоньку уходит, причем за счет жира (весы показывают). Поглядим, что будет дальше, но ваш эксперимент меня заинтересовал. Так что, если не возражаете, буду иногда заглядывать со своими пятью копейками. Успеха вам, и не напрягайтесь. Все идет из головы, а положительные эмоции ускоряют процесс, проверено
«Человек, который никогда не совершал ошибок, никогда не пробовал делать ничего нового».
Альберт Эйнштейн
|
marikovna
Diet-Баллов: 5216
Сообщений: 544
15.11.2010 0:27
|
Vlady, конечно заходи )) я только "за"))
мне тоже очень интересен твой опыт))
|
fasolka-olka
Diet-Баллов: 36218
Сообщений: 1289
Город: Украина
15.11.2010 0:11
|
Vlady, поделитесь. Собственным опытом. Интересно.
Я Оля.89кг-72кг. Сейчас 81 кг. Опять что-ли))))
/community/post.php?topic_id=22338
|
Vlady
Diet-Баллов: 37125
Сообщений: 15426
15.11.2010 0:05
|
Здравствуйте, девочки! Интересная у вас темка. Можно мне поприсутствовать? Участвовать пока не буду, т.к. с позицией, которая тут проповедуется, согласна процентов на 50 (мой собственный опыт несколько отличается). Но рекомендованную книжку почитаю, интересно знать разные точки зрения, всегда можно найти что-то полезное для себя, даже если не принимаешь информацию на все 100%. Вам всем желаю успешно изменить свое мышление и самоощущение и получить желаемые результаты.
«Человек, который никогда не совершал ошибок, никогда не пробовал делать ничего нового».
Альберт Эйнштейн
|
marikovna
Diet-Баллов: 5216
Сообщений: 544
14.11.2010 23:55
|
отчет за 4 день :
плюсы:
еда теряет контроль надо мной, сегодня целый день я к ней равнодушна, даже к особо любимой
2 раза посетил настоящий голод
(хм, думаю может какую то единицу измерения голода обозначить? для того чтобы было понятнее? "для себя" я еще в первый день обозначила примерно так: 1-легкий голод, не вызывает дискомфорта, можно находиться "в нем" целый день, он не мешает; 2-организ дает знать что "надо бы поесть", но опять же дискомфорта нет; 3-это уже бурчит в животе и вызывает дискомфорт, ну 4 и 5 это уже зверский голод))
Ну в общем для меня троечка является Естественным голодом. Я так ощущаю это внутри. Так подсказывает мое тело.
Впервые в жизни я устала вечером и компенсировала усталость 30-минутным сном, а не едой. Забила на то что уже 8 вечера и как то глупо ложиться спать,а просто легла))
у меня весь день хорошиее настроение))) блин, как же мне ХОРОШО =)
минусы:
приходится избавлять себя от чтения ДИОНА (((
вечером не смогла определить голодная я или сытая после еды, такое странное ощущение было...
нужно тренироваться =)
|
marikovna
Diet-Баллов: 5216
Сообщений: 544
14.11.2010 23:29
|
puhlychok, спасибо за совет)) я когда то придерживалась такой системы. Но пока я буду выполнять 4 правила :
"Изучая стройных от природы людей, я понял, что они делают четыре простые вещи, которых не делают обладатели избыточного веса:
1. Они не едят, пока их организм не ПРОГОЛОДАЕТСЯ.
2. Они едят ИМЕННО ТО, что им хочется, точно зная, что это насытит их.
3. Они никогда не предаются бессознательному поглощению пищи; напротив, они НАСЛАЖДАЮТ СЯ каждым кусочком и чувствуют, как еда постепенно утоляет голод.
4. Они прекращают есть сразу же, как только почувствуют, что утолили потребность в пище"
нет, еще пятой правило : " ДУМАЙ КАК СТРОЙНЫЙ ОТ ПРИРОДЫ" =)
|
marikovna
Diet-Баллов: 5216
Сообщений: 544
14.11.2010 23:25
|
jajana, я обладала всеми всеми перечисленными "пищевыми расстройствами"..в общем эксперемент на то и эксперемент)) посмотрим что получится =) благо есть моя шкура на которой можно проверить ;-) )))) игры разума блин))
|
Delaila_
Diet-Баллов: 3564
Сообщений: 479
14.11.2010 23:20
|
Ольга, 22 года
Я теперь тута
/community/post.php?topic_id=29003
|
marikovna
Diet-Баллов: 5216
Сообщений: 544
14.11.2010 23:19
|
Delaila-Оля, все, тормоз - Вика Тебя ПОНЯЛА))) совершенно согласна с Тобой))
|
marikovna
Diet-Баллов: 5216
Сообщений: 544
14.11.2010 23:18
|
fasolka-olka, о да-да-да! я тоже читала это)) мне нравится идея! я понимаю что сама цифра меня счастливой не сделает, но наверно пока они будут нужны для "определения результата эксперемента", буду стараться к этому относиться ТОЛЬКО так ))
Как прочтешь, сразу напиши что ТЫ ДУМАЕШЬ по поводу книги ))
|
Delaila_
Diet-Баллов: 3564
Сообщений: 479
14.11.2010 23:15
|
а нет, может неправильно объясняю! Даже худые от природы девушки переедают. просто они об этом не парятся. Не устраивают разгруз специально, а как бы так выходит, естественно, поэтому и переедания бывают без угрызений совести, а просто так, потому что так вышло)
Ольга, 22 года
Я теперь тута
/community/post.php?topic_id=29003
|
fasolka-olka
Diet-Баллов: 36218
Сообщений: 1289
Город: Украина
14.11.2010 23:12
|
И ещё мои "5" копеек........ Выдержка из статьи.
Жить – значит чувствовать. Чувствовать – значит жить.
Задача. Я встала утром на весы, и мое настроение на весь день было испорчено. Моя подруга встала утром на весы и получила порцию заряд бодрости до вечера.
Вопрос. Почему так?
Ответ. У меня сегодня «плюс» полкилограмма. У подруги – «минус» полкилограмма.
Сноска. Мой вес сегодня 86 кг. Вес моей подруги 86 кг.
Обычная история, которая могла бы произойти в реальной жизни. Вероятнее всего, так оно и происходит. Настроение зависит от изображения цифр на весах. По меньшей мере, удивительно: ощущение счастья измеряется в граммах. Или в килограммах. Сколько же грамм необходимо сбросить или набрать для состояния истинного благополучия?
Я был экспертом в одном из ток-шоу на ТВ. Герой программы – мужчина, удлинивший ноги на 5 см оперативным путем. Он страдал от невысокого роста (до операции 172 см!). На мой вопрос, стал ли он после этого счастливее, герой ответил утвердительно. А следующий вопрос: «значит, Ваше счастье измеряется в сантиметрах?» явно перевел его из состояния благодушия в состояние аффекта.
Из беседы психотерапевта и клиента во время группового тренинга (история из практики).
Психотерапевт (П). – Как Вы узнаете, что достигли желаемого результата?
Клиент (К). – Я встану на весы и увижу 64 кг.
П. – Это все, что Вам необходимо?
К. – Да.
П. – Вы будете счастливы?
К. – Ну, конечно же. Психотерапевт отрезает полоску пластыря, пишет на ней крупно «64» и отдает клиентке со словами: «Наклейте пластырь на окошко весов, встаньте на них, смотрите на число 64 и БУДЬТЕ СЧАСТЛИВЫ УЖЕ СЕГОДНЯ!»
Я Оля.89кг-72кг. Сейчас 81 кг. Опять что-ли))))
/community/post.php?topic_id=22338
|
marikovna
Diet-Баллов: 5216
Сообщений: 544
14.11.2010 23:12
|
Delaila-Ольга, мне кажется что у подруг тоже "толстухи" живут в голове,просто они не говорят этого, иначе бы они не парились не о чем и не занимались никакими разгрузками ?
Ты не обижайся, но я немного не понимаю Тебя из сообщений, Ты привыкла ограничивать себя в еде? Тебе это нравится или нет? не понимаю... сори.
|
fasolka-olka
Diet-Баллов: 36218
Сообщений: 1289
Город: Украина
14.11.2010 23:06
|
Привет всем. Пока читаю дневник сначала. И книжку прочту , тогда буду брать участие в вашем разговоре. А так очень интересно, сама кручу эти мысли в голове уже давно, мысли о том, что надо изменить свой ход мыслей )))). Да и вообще расставить по другому приоритеты в мозгу и почувствовать мир и себя в нём по другому.
Я Оля.89кг-72кг. Сейчас 81 кг. Опять что-ли))))
/community/post.php?topic_id=22338
|
marikovna
Diet-Баллов: 5216
Сообщений: 544
14.11.2010 23:03
|
WishMaster-Лина, завтра будет новый день, он будет еще лучше и легче))) Ура Нам ! ;-) жду твоего "отчета" завтра =)
|
puhlychok
Diet-Баллов: 8670
Сообщений: 1205
Город: Смоленск
14.11.2010 20:14
|
Девочки, простите, что влезаю в ваш разговор, но я нашла способ есть мало и чувствовать себя сытой, он стар как мир - ешьте медленно, можете играть в королеву они не хватают куски со сковородки, чтобы быстро проглотить почти не разжевывая, можете читать, или смотреть телевизор, но ваша порция 250-300 гр и съесть вы ее должны в течение 20 минут не раньше. Попробуйте! Успехов вам! (Вы будете совершенно сыты от такой порции.)
Людмила, 58лет,рост 1.56 вес был 80 -в июне 2010, сейчас 73.9 Будет 56! Мой дневничок: /community/post.php?topic_id26473 Я молодая, здоровая, энергичная! У меня все получается!
|
Delaila_
Diet-Баллов: 3564
Сообщений: 479
14.11.2010 20:05
|
ну вот несогласная я)) Худые в голове люди тоже заедают стресс! Просто они в плохом настроении съели все содержимое холодильника за вечер и успокоились. А толстушки раз сорвались, то все! Конец света! Зачем теперь умеренность!)
Ольга, 22 года
Я теперь тута
/community/post.php?topic_id=29003
|
WishMaster
Diet-Баллов: 8244
Сообщений: 2889
14.11.2010 19:57
|
Следование этим советам как раз и приводит к ОТСУТСТВИЮ расстройств пищевого поведения) Если ты станешь стройной в душе, навряд ли потянешься к холодильнику во время стресса..
id=49709
|
jajana
Diet-Баллов: 10315
Сообщений: 2134
14.11.2010 19:48
|
мне кажется, что все эти советы безоговорочно работают лишь при условии отсутствия расстройств пищевого поведения: эмоциального питания, обжорства и прочего... |
Delaila_
Diet-Баллов: 3564
Сообщений: 479
14.11.2010 19:41
|
вот блин, написано, конечно, правильно, но это помогает тем, кто как раз не может себя ограничивать! А если другая крайность, есть какие-то советы? Вот, например, недавно ночевала у подруги. Две девчонки худые от природы и я, уже и меньше их вешу, но мозг "толстушки"! Они за разговором спокойно съедают пачку печенье, ломоть сыра и т.д. Хотя девочки не из тех, что могут есть и не поправляться, но и проблем с весом у них не было каких-то особых. Ну переедят, потом разгрузятся как-нибудь или 3 дня на диете. Легко, просто потому что в какой-то момент некомфортно стало с 1 лишним кг. А я не буду есть, потому что в голове перманентно работает калькулятор калорий!!!
Я поняла, я тоже отключаю мозг толстушки! Я занимаюсь спортом, немного вешу, мне тоже можно иногда просто так съесть в кафе кусок торта, и не терзаться угрызениями совести по этому поводу!!!
Ольга, 22 года
Я теперь тута
/community/post.php?topic_id=29003
|
WishMaster
Diet-Баллов: 8244
Сообщений: 2889
14.11.2010 19:36
|
Даааа.. это классно!
Не нужно думать, что когда придешь домой нужно впихнуть в себя ещё 20г белков чтобы вписаться в планировщик(и это при том, что есть вообще не хочется).. Теперь вместо таких ужинов я буду просто ложиться спать или заниматься другими делами без всяких лишних мыслей)
А ещё появляется такое приятное чувство лёгкости! И это на первый день!
Мы - за СТРОЙНОЕ мышление!)
id=49709
|
marikovna
Diet-Баллов: 5216
Сообщений: 544
14.11.2010 19:21
|
WishMaster-Лина!! Ты молодец))) классное ощущение, согласись =) ?
|
marikovna
Diet-Баллов: 5216
Сообщений: 544
14.11.2010 19:19
|
Из книги "диеты не работают":
Портрет худого едока
Здесь приведены основные выявленные мною принципы того состояния, которое называется естественной стройностью, чтобы облегчить ваш переход в него:
• Будьте собой
Худые от природы ведут себя как животные в естественных условиях, время от времени следуя инстинктам своего организма. Люди, сидящие на диете, идут против естества.
• Награждайте себя, но не едой
Худым от природы никогда не придет в голову рассматривать пищу в качестве награды. Они могут порадовать себя, потратив время на поход в кино или по магазинам. Худые от природы люди не используют еду, чтобы наказать или наградить себя или кого-то другого.
• Никакой «кормежки»
Худые от природы не «кормятся» чем попало, потому что они всегда знают, что едят. Они не потакают сомнительным доводам о нехватке еды. Они знают, что еда всегда найдется.
• Никаких отказов себе в чем-либо
Худые от природы никогда не сидят на диетах, а поэтому как они могут знать, что такое голодать или отказывать себе в чем-либо? Худые от природы люди обладают особой привилегией — есть что хочется и когда хочется. Если вам когда-нибудь придется столкнуться с выбором между перееданием и чувством обделенности, выбирайте переедание! В конце концов, постоянное чувство неудовлетворенности может принести больший вред, чем редкое переедание. Я знаю, мои советы, возможно, звучат нелепо, но выбросить из головы диетный менталитет гораздо важнее, чем мужественно отказать себе в нескольких дополнительных кусках. Те несколько случаев, когда вы сознательно отнесетесь к испытываемому вами соблазну переесть, пойдут вам на пользу. Такие случаи, когда вы едите, хотя не голодны, дадут вам понять, почему худые от природы не переедают. Я называю это «сознательным перееданием» (наслаждаться каждым кусочком и не думать ни о чем другом, кроме как об удовольствии, получаемом от каждого кусочка).
• Умение слышать свой организм
Худые от природы люди чувствуют, что требуется их организму. Я редко сталкивался со случаями, когда худые от природы были бы всерьез озабочены питательной ценностью еды. Они могут съесть три плитки шоколада за день, а потом месяц не есть шоколада вообще. Они доверяют инстинктам своего организма, даже если эти инстинкты кажутся нелогичными. Я знаю одну девушку, стройную от природы, которая обычно ест только вегетарианскую пищу. Но примерно каждые три месяца у нее появляется непреодолимое желание съесть парочку гамбургеров, большую порцию картофельных чипсов и запить это все шоколадным коктейлем. Когда она чувствует, что ей этого хочется, она просто пожимает плечами и говорит: «Мой организм этого требует».
• Что делать?
Худой от природы человек не помнит, помогает ли от жара голодание, а от озноба переедание, или наоборот, — и ничего. Худой от природы человек лишь спросит свой организм, в чем он сейчас нуждается: в пище или в отдыхе.
• Быть голодным— значит чувствовать себя хорошо
Некоторые худые от природы получают удовольствие от ощущения легкого голода. Вот что сказала Надин из Аспена после того, как некоторое время применяла методику природной стройности: «Я чувствую себя такой бодрой, будто могу пробежать марафон. Я словно пробудилась от сна! Во мне столько энергии!»
• «Показательные выступления»
Худые от природы никогда не уединяются, чтобы поесть. Им нечего скрывать. В отношении пищи они скорее поступают наоборот и обычно едят в обществе. Они могут съесть в ресторане или в компании больше, чем дома, в одиночестве. Люди, страдающие от избыточного веса, часто недоумевают, как худые от природы могут за один присест проглотить гигантское блюдо. Отгадка кроется в том, что завтра, будучи наедине с собой, они, возможно, вообще ничего не будут есть.
• Еда не устранит проблем...
Когда худые от природы нервничают, они больше склонны к тому, чтобы недоесть, чем переесть. Им непонятна привычка переедать, непонятно, что значит «заедать» свои эмоции или проблемы. Они могут пройтись туда-сюда по комнате, поспать дольше, чем обычно, составить список всех «за» и «против», сходить в кино или почитать. Когда они расстроены или обеспокоены, еда — последнее, о чем они подумают.
• Еда — это всего лишь еда
Худые от природы относятся к еде нейтрально. Это просто топливо для поддержания организма в рабочем состоянии. К еде они относятся, как к дыханию, то есть как к естественному и необходимому процессу. Обычно такие люди несведущи в вопросах пищи. Излишняя озабоченность подсчетом калорий или граммов жира, свойственная диетному менталитету, кажется им загадочной и непонятной.
• Живи в удовольствие
Худые от природы люди едят те продукты, которые хотят, но едят не для того, чтобы стать счастливее. Они просто делают то, что приносит им радость и удовольствие.
Начинаете ли вы понимать природу стройных от природы людей и их подход к еде и питанию?
• «Источник юности»
Книга «Диеты не работают» — это нечто большее, чем просто четыре принципа, которых придерживаются в питании худощавые от природы люди. Это книга о том, откуда берутся четыре элемента естественного питания. Она о том, как освоить образ мыслей естественно стройных.
• Диета природной стройности
Не превращайте способ питания худых от природы в очередной список правил, которым вы все равно не будете следовать. Если вы не измените свое «диетное» мышление, это будет ничуть не лучше, чем если бы вы вновь сели на диету.
• Думайте как худой от природы человек
Начните тренироваться думать так, как думают худощавые от природы люди, чувствовать себя так, как чувствуют себя худые от природы люди, и вести себя так, как ведет себя худой от природы человек. Сначала вам, возможно, придется притворяться, но в дальнейшем просто «будьте» худым от природы.
• Живите как худой от природы человек
Самый первый шаг к этому — изменить себя. Создайте такие условия, в которых худой от природы человек внутри вас будет чувствовать себя в безопасности и начнет проявлять себя. При каждом удобном случае поступайте так, как ведет себя худой от природы человек. Избавьтесь от диетного менталитета, и то, когда ваше тело отразит вашу внутреннюю сущность, станет только вопросом времени. Пока же новое мышление природной стройности не станет вашим вторым я, вы не изменитесь внешне.
|
WishMaster
Diet-Баллов: 8244
Сообщений: 2889
14.11.2010 19:16
|
Викусь, получилось:
Есть тогда, когда голодна, не думать о калориях, не тянуться к весам и сантиметру)
Не совсем получилось определить состояние сытости во время еды)) Но я с этим справлюсь!
Оставить что-то недоеденным на самом деле довольно не сложно! И не нужно жалеть остатки! Лучше в мусорке, чем на боках!))
id=49709
|
marikovna
Diet-Баллов: 5216
Сообщений: 544
14.11.2010 18:37
|
WishMaster, я жду Твой отчет с ощущениями)) что получилось? что нет? ЖДУ!
|
WishMaster
Diet-Баллов: 8244
Сообщений: 2889
14.11.2010 18:05
|
Девчоонкиии! Привет!))
Сегодня первый раз за последнее... много времени)) почувствовала себя СТРОЙНОЙ! Ела, когда голодна и не боялась оставить еду в тарелке!) Так что от меня наконец-то исчезло это ужасное чувство "объелась" и сонливость, которую оно за собой приводило!) Мыслей о еде практически не было(не до них просто!)
Ааааааа! Как же это круто!)
id=49709
|
Delaila_
Diet-Баллов: 3564
Сообщений: 479
14.11.2010 18:00
|
так я понимаю, что девушки с "худым" менталитетом себя не ограничивают. Это я просто написала по поводу совета Капитан_Пирс
Ольга, 22 года
Я теперь тута
/community/post.php?topic_id=29003
|
marikovna
Diet-Баллов: 5216
Сообщений: 544
14.11.2010 17:58
|
Delaila-Ольга, вот именно, ты "себя ограничеваешь с легкостью", а ограничевает тебя "внутренняя толстуха". А если сказать себе : " Я - СТРОЙНАЯ, могу делать все что хочу! я разрешаю себе ВСЕ, я хочу быть СТРОЙНОЙ всю жизнь и мне ничего не надо делать для этого ,просто слушать себя" ))
я не знаю как это объяснить...
Предстать что ты - ДРУГОЙ ЧЕЛОВЕК, (пусть это будет кто-то конкретно, не важно), но ЭТО ЕСТЕСТВЕННО СТРОЙНЫЙ ЧЕЛОВЕК, ДУМАЙ ЕГО МЫСЛЯМИ, забудь про мысли "ТОЛСТУХ".
|
Delaila_
Diet-Баллов: 3564
Сообщений: 479
14.11.2010 17:42
|
я вот так думаю, мне как раз надо научиться больше кушать. А то у меня чувство сытости вызывает адский дискомфорт! А вот ограничивать себя я могу с легкостью
Ольга, 22 года
Я теперь тута
/community/post.php?topic_id=29003
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
