Р”Р° СЏ РІСЂРѕРґРµ пытаюсь себя любить,РЅРѕ РїРѕРєР° что РІСЃРµ больше РґСЂСѓРіРёС… любить получается! Раньше СЏ РІСЃРµ мужа Рё сына  РЅР°СЂСЏР¶Р°Р»Р° Р° теперь Рё себя стала баловать! РќР° себя ведь почему-то всегда денег жалко!!!

Привет,умнички--красавушки!!!

   Ольчик,тренажёры ничего РЅРµ решают... только твое желание... Рё любовь Рє себе.... Обязатель нужно полюбить себя..

Доброе утро Девочки! У нас сегодня такая Холодища!!!!! Хотела опять пешочком прогуляться 4-5 км,так даже нос на улицу не хочется показывать!

А у меня дома нет тренажеров! Они там просто не поместятся. Вроде и три комнаты а ставить просто некуда! Я как захожу в Спортмастер так сразу к ним направляюсь! Так хочется!!!!!! Вот сын женится (правда это наверно ещё не скоро будет) я в его комнате тогда поставлю!!!

Доброе день всем, РјРЅРµ немного проще, три раза РІ неделю РїРѕ утрам СЏ езжу РІ спортзал, там растрясаю СЃРІРѕР№ вес РЅР° кардиотренажерах, РЅР° беговой дорожке хожу 30-40 РјРёРЅСѓС‚ Р° потом плаваю полчаса. Вечером почти каждый день делаю простые упражнения РЅР° пресс - обычный подъем туловища, разные скручивания Рё велосипедики. заметила Р·Р°  месяц занятий РІ талии РјРёРЅСѓСЃ 4 СЃРј, СЃ животиком хуже - сложнее поддается изменениям. Рђ РІ выходной стараюсь СЃРѕ старой видеокассетой позаниматься, какая-то древняя программа, СЏ СЃ ней еще РІ 1999 РіРѕРґСѓ худела.

Привет.умницы--красавицы!!! Спасибо за помощь!

  Светик,велотренажёр служит Сѓ меня вешалкой 3 РіРѕРґР°.

 РљСЌС‚СЂРёРЅ, Бодифлекс побаиваюсь... РёР·-Р·Р° лени.Говорят, если 10 дней РЅРµ заниматься РІСЃС‘ возвращается.

 Faify,Р° какие ты упражнения делаешь?

Привет девченки. Велотренажер у меня стоит уже лет 8. Занимаются на нем только гости, которым в новинку. Ездить на велотренажере мне оказалось очень скучно, хотя хотела его купить лет 10. Теперь очень хочу другой тренажер, Догадываюсь, как он будет использоваться. Согласна, что нужно обязательно считать каллории и просто утренняя зарядка на легкую растяжку.

Ольга, очень эффективны "гонки" с другими участницами. Набери себе маленькую группку, и соревнуйтесь до НГ по обмерам и весу. Очень стимулирует. Удачи!!!

Пробовала, наверное, все. Самый эффективный - бодифлекс, и места для него много не надо, вес просто слетает. Кардио, Faify права, чтоб особо не прыгать ( у меня дом рухнет, если я прыгать начну), то велотренажер или еще какой-нибудь. � калории считать все же надо.

Привет, для меня эффективны кардио-программы, потому что растрясти свой вес для начала надо, нашла дома древние еще видеокассеты, занимаюсь, а потом упражнения на пресс. Пробовала йогу, пилатес, не мое, скучно мне)))

Привет,умницы--красавицы!!! Какой фитнес эффективен в домашних условиях???

Не , капустку нельзя!!! Это очень грустно, а нам расстраиваться вредно. Стресс для организма. Мне кажется, все надо в меру, ну наберем мы 2кг в +, ну и что, жизнь не останавливается, скинем обратно и не на капусте, а на чем-нибудь ВКУСНОМ и полезном

Привет всем, а все остальные дни как зайчики будем есть капустку)))

Привет,умницы--красавицы!!! Оливье!!! ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!!! Если убрать все радости--зачем жить? Я буду лакомиться 31 и 7 ,а 1,2,3,4,5,6 и 8,9,... буду жить по ДиОну(ну может ещё 1 и 8 посижу на кефире)А,там как карта ляжет...

Привет девченки! Новый РіРѕРґ РЅРµ страшно. Страшно оставшиеся 9 дней СЃРѕ 2 РїРѕ 11 января.  РЇ еще РЅРµ придумала, что Р±СѓРґСѓ готовить, РЅРѕ оливье 100 процентов. Рђ потом   РІ бассейн. Р� РЅР° лыжках СЃ РіРѕСЂС‹. Думаю, нормально.

Ничего не страшно!!! Я вчера себе степпер купила, а на НГ индюшку! Сделаю ее с яблоками и орехами, вот и некалорийно будет. � салатик какой-нибудь необычный заверну, хотя, есть грех, оливье люблю и селедку под шубой тоже. �х я мужикам своим отдам, пусть наслаждаются. А себе семги засолю, уж не хуже, чем "шуба". Надо еще в интернете покопаться, мож найду что интересное для НГ стола.

Как ваши успехи?

Привет,умницы--красавицы!!!До Рќ. Рі.  3 недели Рё 5 дней!! Страшно?!

Привет, красавицы!!! Спасибо всем, кто откликнулся на мою просьбу о рецепте для ужина! Накидали кучу идей, сегодня попробую Светин рецепт с блендером. Ну, с рыбкой.Как раз такая хрень в холодильнике завалялась. Сегодня пока сижу на жидком супе, так что ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!!! Сегодня взвешиваласссь, один ушел!!! Правда, весы у меня брехливые.

Привет,умницы--красавицы!!!!

    Р’С…РѕРґРёРј РІ Р·РѕРЅСѓ РѕСЃРѕР±РѕРіРѕ внимания!!!! ВЫХОДНЫЕ!!!!

Да и не похвасталась, несмотря на поход в китайский ресторан среди недели ( где не обошлось без алкоголя) отвес 1 кг, наконец-таки перешагнула свои 80 кг, в меньшую сторону))) Ура!!!!

Всем привет, я тоже на ужин часто готовлю рыбу, скумбрию или хек, мою, режу в кастрюльку кусочками, лук, морковь, зелень ,практически не солю, немного воды - примерно половина кастрюльки, потом довожу до кипения и примерно минут 10 под крышкой, ужин готов. Еще так же готовлю куриную грудку - тоже вкусно. В выходной иногда запекаю все это добро - грудку, рыбку в фольге и в холодильник, ужин на 2-3 дня обеспечен.

Привет девочки. Катя, как то полуается, что РЅР° вечер приходится творог. РќРѕ если творог надоел, то СЏ делаю рыбное суфле. Беру треску, хек или прочую  РїРѕРґРѕР±РЅСѓСЋ хрень. РњРёРЅСѓС‚ 20 варю, потом РІ блендер СЃ белком  Рё чем захочется(РјРѕСЂРєРѕРІРєР° , лучек какие то специи). Потом эту мешанини РІ микроволновку РЅР° среднюю мощность минуты 3-5. Р’СЃРµ! еда готова. Лимончиком полил или СЃРѕСѓСЃРѕРј. РЈСЂР°!!! РЇ СЃРІРѕР±РѕРґРЅР°.    РџРѕ образу Рё РїРѕРґРѕР±РёСЋ можно РјСЏСЃРЅРѕРµ.

Привет,умницы--красавицы!!

Кэтрин,я пью 1% кефир 330мл или фрукты(хурма,банан...),а ещё лучше взбить в блендере кефир и фрукты!!!

Вечер добрый, девушки! Вы тут все про погоду? У нас просто колотун. Как дела с похудением? Подскажите кто-нибудь чего -нибудь на ужин вкусное и без калорий (ну не совсем уж) � чтоб готовилось просто. � желательно не из овощей

        Всем привет, Р° Сѓ нас утром -28, солнце светит

Привет,умницы--красавицы!!� у нас -5 и снег!! Сын в восторге!

Привет девченки. Катя,  РЇ Рё правда живу РІ Екатеринбурге. Сегодня утром Сѓ нас - 24. Снег почти почистили. Рђ РґРІРѕСЂ прошлись  С‚рактором, так просто идеально. РџРѕРєР° ничего РЅРµ копала. РќРѕ РІСЃРµ время мерзну Рё хочу есть.

У нас вчера +6, А сегодня -15. Оргнизм офигел, на улицу не выгоняется. Светик, рассказ порадовал несказанно, большое спасибо. Не в Екатеринбурге ли ты живешь?

Ой девочки как у вас ХОЛОДНО!!!!! У нас сегодня только - 13! А так все дни было от-3 до-8!Правда снега НАВАЛ�ЛО!!!!!! А ведь я вроде как в Сибири живу!

Всем привет из хоооолодной и заснеженной Казани, ночью было -24, сегодня обещают - 31,

Вчера в китайском ресторане старалась есть чуть-чуть, на весы не вставала, потому что домашним не верю (все округляют в большую сторону))) а в зал сегодня не добралась, нас так засыпало снегом, что вместо спортзала откапывались, чтобы вообще выехать из дома.

Привет,умницы--красавицы!!!!!! У нас сегодня 0 градусов,а я уже мёрзну...

Привет Солнечный денек рассказ очень злободневный у нас тож самое и еще сильный ветер. Обещают еще холоднее будет.Странно после потере 12кг я такой мерзлякой стала

Этот разказ полностью соответствует тому, что РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ РІ моем РіРѕСЂРѕРґРµ Р·Р° последнюю неделю.  Р Р°СЃСЃРєР°Р· РЅРµ РјРѕР№. РќРѕ это правда.

Снег
День первый.
Вышел из дома, снег.
Дошёл до стоянки, откопал машину, поехал на работу. На дорогах пробки и аварии.
На работе все говорят о погоде, звонят клиенты - говорят о погоде.
Позвонил в транспортную компанию. Поговорили о погоде.
Домой ехал три часа, откопал место на стоянке, поставил машину.
День второй.
Пришёл на стоянку. Нашёл машину. Почти откопал, понял - не моя. Поискал свою. Нашёл. Плюнул, откапывать не стал.
Пошёл к автобусной остановке. Встретил товарища. Он тоже не откопал машину. Два часа говорили о погоде. Автобусов нет. Все двести человек на остановке говорят о погоде.
Товарищ ушёл домой пить коньяк. Я решил идти к трамваю. Человек сто ушло к товарищу домой. Остальные ушли со мной.
Дошли не все.
Добрался до работы к обеду. Вместо стоянки у офиса - сугроб. Машин нет. Дорог нет.
На работе почти никого, те кто есть - без машин.
Все говорят, что зря припёрлись.
Поехал обратно домой.
День третий.
Пришёл на стоянку. Не нашёл ни одной машины.
Пришёл на остановку - не нашёл товарища. Народ на остановке говорит, что ждали только меня.
Пошли к трамваю.
Дошёл один я.
Вышел, попытался найти офисное здание. Нашёл. Откопал. Не моё.
Плюнул, поехал домой.
День четвёртый.
Вышел из дома.
Попытался найти стоянку. Не нашёл.
Пошёл домой пить коньяк. Еле нашёл дом. Откопал. Мой!!!

День пятый.
Никуда не пошёл.
Как хорошо, что есть коньяк! Звонил товарищ, спрашивал, не знаю ли я, откуда у него дома столько незнакомого народу? Я сказал, не знаю. Если незнакомые - лучше выгнать.
Он сказал, выгнать не может - двери завалены снегом.

День шестой.
Страшно подумать, что будет, когда закончится коньяк...

Девочки, всем пламенный привет из о-о-о-о-очень холдного города. Ночью вставал прогреть машину, так на всякий случай.

Faifi, китайская РєСѓС…РЅСЏ для нашей диеты вполне годится, если РЅРµ есть жареную утку. РЈ РЅРёС… есть милые супчики, почти как РјРёСЃРѕ СЃСѓРї. Рыба тушеная  Рё прочая ерунда. Главное РЅРµ переедать.

Всем хорошего дня!!! У моего начальника день рождения, собираемся на обед в китайский ресторан. Как это сочетается с правильным питанием?

Привет,умницы--красавицы!!!!

  Ольчик, постарайся РѕР± этом РЅРµ думать! Делай,что должен Рё Р±СѓРґСЊ, что будет... РЈ меня 9 дней тоже самое,РЅРѕ отступать нельзя,СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ Рё регулярно(Рё если возможно)Рё СЃ удовольствием идём Рє красоте Рё Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЋ....

 РљРµС‚СЂРёРЅ(можно так обращяться?), РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№ качели внутри РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°(то РјРёРЅРёРјСѓРј то максимум) Рё посмотрим...

  Светик,РіРѕСЂРґРёРјСЃСЏ....берём пример...

Вечер добрый, девочки!! Что делается, мои сообщения из этой темы вывалились куда-то! Писала вам раза два и все про плохое, ем все и ем, даже уже плохо мне от того, что ем! Так что пока +500, а это не радует. Хотя за пределы коридора не заходила, наверно, нужно поменять коридор.

Всем привет!  Рђ Сѓ моего родственника был день рожденья. Ходила РІ гости. Ела. РњРЅРѕРіРѕ ела.  Р§СѓРІСЃС‚вовала потом себя пищевым алкоголиком. РџРѕ каллориям РІ пределах РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°. РќР° весах -100РіСЂ. Это РІСЃРµ бассен Рё сауна.

Всем привет, в выходные расслабилась - позволила себе домашнюю выпечку (совсем чуть-чуть) но потом позанималась пилатесом, сегодня на весах - 600 грамм, даже удивилась

Привет! Да никак!! Топчусь на месте!!!! � ничего не помогает!