Мастер-класс: форма бровей

Правильная форма бровей может зрительно увеличить глаза и уменьшить лицо.

Прежде всего, вы должны помнить о главных правилах:

Правило в„–1: РќРµ увлекайтесь выщипыванием! Слишком тонкие Р±СЂРѕРІРё – это РЅРµ красиво Рё РЅРµ РјРѕРґРЅРѕ.

Правило №2: Не пытайтесь придать бровям форму в виде головастиков с тонкими хвостам. Это ужасно.

Правило №3: Не сбривайте брови и вообще не используйте бритву при коррекции бровей. Если, к сожалению, пошли на такое преступление, то дождитесь, пока брови вырастут вновь. Можете помочь им специальной сывороткой для роста волос.

Чтобы форма бровей была правильная и не искажала ваше лицо, следуйте нашим простым правилам.

Что понадобиться для коррекции бровей:
Spooly Кисть или кисточки от туши, маникюрные ножницы , угловой пинцет или щипчики для волосков, тени для бровей (темно-серый для блондинок, коричневые оттенки для всех остальных), жесткая щетка для нанесения теней, карандаш (для выстраивания углов).

1. С помощью Spooly кисти или щёточкой для ресниц расчешите брови вверх, чтобы подготовить ко второму шагу.

2. Mаникюрными ножницами обрежьте все лишние волоски, которые возвышаются над вашей формой бровей.

3. С помощью углового пинцета выщипайте область выше и ниже бровей, за один раз захватывая по два волоска.

4. Выщипывайте упрямые и маленькие волоски резкими движениями.

5. Чтобы определить, где должны начинаться ваши брови, приложите карандаш или кисть для макияжа вдоль одной из сторон носа. Где карандаш пересекает внутренний угол глаза, там и должна начинаться бровь.

6. Чтобы узнать самую высокую точку арки брови, поверните карандаш через радужную оболочку глаза. Карандаш должен проходить у начала зрачка.

7. Далее поверните карандаш к внешнему углу глаза, там бровь должна заканчиваться.

8. Кисточкой нанесите на брови тени лёгкими движениями, как если бы вы рисовали отдельные волоски.

Сокровища для фигуры

Обсуждаем: vk.com/topic-33118494_25891207

Отруби
Эти «С‡РµС€СѓР№РєРё» зерен пшеницы или РѕРІСЃР° являются лучшим РІ РїСЂРёСЂРѕРґРµ источником клетчатки. Овсяные отруби содержат также Рё растворимую клетчатку, которая помогает уменьшить уровень плохого холестерина РІ РєСЂРѕРІРё. Употребляйте около 1-2 столовых ложки отрубей РІ день. Р’С‹ можете купить РёС… РІ аптеке или поискать РЅР° полках продуктовых магазинов.
Грейпфрут
В горькой пленке, разделяющей дольки фрукта, содержатся пектины, которые улучшают процесс пищеварения. Также эти цитрусовыеотлично притупляют чувство голода.Чтобы за короткий срок избавиться от нежелательноговеса, достаточно съедать, по меньшей мере, полфрукта в день.
Земляная груша
Топинамбур - еще один незаменимый продукт для женщин, которые следят за своим здоровьем. Польза от этого корнеплода огромна: благодаря абсорбирующим свойствам волокна корнеплода забирают на себя вредные продукты обмена веществ, и тем самым способствуют похудению.
Огурец
Этот низкокалорийный зеленый овощ обладает легким мочегонным действием, за счет чего помогает организму избавиться от лишней жидкости - именно ее мы порой принимаем за жировые отложения. Огурцы можно есть столько, сколько душе угодно. Лучше всего в сыром виде, без кожицы и без использования соли.
Капуста
Овощи семейства крестоцветных (белокочанная, цветная и пекинская капуста, кольраби, хрен, редис, репа) также способствуют сжиганию жиров. В них содержатся химические вещества, которые препятствуют нежелательному воздействию ксеноэстрогенов (провоцируют отложение жиров в организме).

всем приветик)) вес сегодн составил 68.4)))) СѓСЂР°!!!!!!!!!!!РЅ че то сегодн РЅРµ РЅРµ супер пупер веду сеь РІ питании, РІ РґСѓС…РѕРІРєРµ печется что то РёР· творога, даже РЅРµ знаю как назвать, просто РІСЃРµ смешала Рё РІ РґСѓС…РѕРІРєСѓ,  ещё пожарила печенку СЃ  сырком плавленным, клева получилась, Рё  ещё хочу РіРѕСЂРѕС…РѕРІСѓСЋ кашу сварить))) РЅСѓ завтра фитнес РїРѕ плану.СЋ  так что думаю РІСЃРµ отлично будет, планирую 3 раза  РЅР° следующей сходить. только Р±С‹ ещё РІ праздники РЅРµ наестьс РґРѕ отвала, Рё тогда РІСЃРµ будет РЅР° смарку(((отстаю отт графика аж РЅР° 1 РєРі, РІРѕС‚ блин, как дгнать то?

ну это здорово!!!!

ну я узнавала.буду лазером убирать(но надо ждать когда кормить грудью перестану) так,что надежда на красивый животик есть)))

РґР° СѓР¶, РЅСѓ чтож бывает,  РЅР° счет растяжек даже РЅРµ знаю что посоветовать,  РјРЅРµ кажется уже ничего РЅРµ сделаешь((((РєРѕРјСѓ то повезло СЃ кожей  Р° РєРѕРјСѓ то нет, Сѓ меня РѕРЅРё везде РѕС‚ тго что быстро РІ молодости росла Рё РІ высь Рё РІ ширь((( РїРѕ бедрам РїРѕ бокам живота. РЅР° РіСЂСѓРґРё/(((

Да,вот ток щас время начало появляться понемногу))) Нам уже 10 месяцев,время пролетело,жуть как быстро((( Она у меня очень активная,днём вообще не спит.ночью по праздникам((( а щас зубы полезли,вообще вешаюсь..С весом вроде бы всё хорошо,но не то,что надо..Вес на 3 кг меньше чем до беременности..тобишь 65 а был 68..а вдо встречи с мужем был 58(что очень хотелось бы щас)..у меня другая проблема(сильные растяжки аж как ямы(( и обвисший дивот..что уже ток не делала(((

как вы там поживаете? большие уже??? давно тебя нне видно было)))) как с весом дела???

Анютка.приветик!!! как ты дорогая?!))) смотрю немного вес вернулся,но это всё еругда и пустяки))) ты у нас умничка,я в тебя верю и знаю,что весной в короткой юбченке и на каблучках ты затмишь всех))))

надо будет поподробнее изучить, может мне подойдет)))

Рано РїРѕРєР° говорить  . РЇ только РЅР° этапе РєСЂСѓРёР·Р°.

и каков результат?

Я сейчас как раз на Дюкановской диете.... 2-я неделя....

 РЎРµРіРѕРґРЅСЏ РІРѕС‚ сорвалась.Зла сама РЅР° себя.

На атаке вес хорошо ушел. У меня -1.300 за 3 дня. Чередование вначале нормально пошло, а сейчас что-то растянула БО. Сегодня был белковый день( на них мне труднее всего) так вот слетела с катушек

приветик)))РЅСѓ половина точно РЅРµ нужна))) было Р±С‹ время можно  каждый денкь разными тенями поодходящими например  Рє одежде))) или ещё какое РЅРёР±СѓРґСЊ разно образие))) СЏ почти всегда одинаково крашусь))Рё всегда зеленые тени- так как получается быстпро Рё уже РІСЃРµ отработано каждыйдень))))

Секретная диета Кейт Миддлтон
�збранница королевского отпрыска сидела на французской диете
Когда герцогиня Кембрижская, еще будучи простой девушкой Кейт, появилась на публике перед своим бракосочетанием, многие обратили внимание, что она сильно похудела, и выглядела явно стройнее, что все предыдущие месяцы.

Западной прессе удалось выяснить, что Миддлтон сидела на специальной диете Дюкана. Подобрать курс похудения Кейт помогла мама.

После того, как об этом стало известно, книга с описанием диеты была продана тиражом в 4 000 000 копий во Франции, а так же поднялась на первые места по продажам в книжных магазинах Штатов. Читательницы верно рассудили - раз избраннице принца помогло - то и они смогут! � мы тоже сможем!

Как будем худеть?

Эта программа похудения разработана известным французским диетологом Пьером Дюканом. В ее основе - потребление малоуглеводной пищи. Диету нужно соблюдать несколько месяцев, но так же ничего страшного, если она станет вашим постоянным способом питаться, тк в нее входят разнообразнные продукты и она помогает чистить организм.

Диета Дюкана состоит из 4-х частей. Но есть правила, которые надо соблюдать вне зависимости от фаз: каждый день - по полтора литра минеральной воды без газов, овсяные отруби, а так же прогулки на свежем воздухе. Вы сможете похудеть от 3 до 5 кг за неделю. Но,как говорят специалисты, для этого необходимо соблюдать все правила диеты.

Фаза первая: Атака

Потеря веса – 2-6РєРі.
В первой фазе включается процесс расщепления жировой ткани, поэтому сначала может быть немного некомфортно и вы можете, например, испытывать слабость и сухость во рту. Но это говорит лишь о том, что вы все делаете правильно.

Длительность фазы атаки определяется индивидуально, в зависимости от веса на данный момент, и того, который планируется иметь.

Рассчитывается так:

излишек веса 10-20РєРі – длительность 3-5 дней;
излишек веса 20-30РєРі – длительность 5-7 дней;
излишек веса 30РєРі Рё более – длительность 5-10 дней.
Более 10 дней первая фаза не соблюдается.

Р’ меню «Р°С‚аки» преобладает белковая пища. Р’Рѕ время этой фазы рекомендуется употреблять: РјСЏСЃРѕ индейки Рё цыплёнка (без кожи), постную ветчину, телячью печень, любую рыбу (отварную, паровую, приготовленную РЅР° гриле) Рё морепродукты. Также можно кушать – яйца, обезжиренные молочные продукты, добавлять РІ еду специи, СѓРєСЃСѓСЃ, приправы, лук Рё чеснок, соль РІ небольших количествах. РљСЂРѕРјРµ того, РІ обязательном РїРѕСЂСЏРґРєРµ нужно съедать 1,5СЃС‚/Р» отрубей РѕРІСЃР°.

�сключить:

сахар (использовать заменитель);
варёные: гусятина, утятина, крольчатина, телятина, свинина, говядина, ягнятина.

2 фаза: «РљСЂСѓРёР·».

Продолжительность – индивидуальная, зависит РѕС‚ того, как быстро достигается необходимый вес. Р’ «РєСЂСѓРёР·Рµ» чередуются РґРІРµ диеты – белковая Рё овощная. Чередование различное, также зависит РѕС‚ количества сбрасываемого веса:
меньше 10 РєРі – протеины-протеины/овощи 1/1 день (как вариант, можно3/3 или 5/5);
более 10 РєРі – чередование 5/5 дней.

Р’Рѕ время этой фазы необходимо съедать 2СЃС‚/ложки овсяных отрубей ежедневно. Также, «РєСЂСѓРёР·» позволяет употреблять: любые овощи, РєСЂРѕРјРµ крахмалосодержащих (авокадо, чечевица, Р±РѕР±С‹, РіРѕСЂРѕС…, картофель). Овощи можно запекать, варить, или употреблять сырыми. Нельзя употреблять СЂРёСЃ Рё зерновые, так как РІ РЅРёС… тоже РјРЅРѕРіРѕ крахмала.

Для разнообразия диета Дюкана допускает РІРѕ второй фазе потребление: специй, аджики, острого перца, молока, корнишонов, чеснока, желатина, РїРѕ столовой ложке – кетчупа Рё крахмала, 3СЃС‚/Р» белого или красного РІРёРЅР°, РїРѕ 1 С‡/Р» 3-4% сливок Рё обезжиренного какао. Однако РёР· этого СЃРїРёСЃРєР° выбирается только РґРІР° продукта РІ день.

3 фаза: "Закрепление".

На этом этапе закрепляется достигнутый за время диеты вес.

Длительность третьей фазы зависит от количества потерянных килограммов. На каждый килограмм приходиться 10 дней закрепления.

ПР�вет!

Радужно)))

А мне из всего этого только помада и тушь пригодились бы)))

мне бы так))))

я вчера заезжала в 2 рыбных магазина в поисках тунца, ни где нет:(( сегодня в еще один заеду:)

че  то СЏ сегдня вечером опять обожралась, ужас какой то.. сейчас посчитаю еду РЅР° завтра))

ваще суупер, суховат. н с кетчупом или с лимоном клевй)))теперь только его буду покупать)) резать на куски невозможно он пластами отхъодит прямям как в банке консервированной)) может все таки тунец??? на форуме вот какая фотка есть, говорят что тунец.

Анют аппетитно. но походлу это не тунец) хотя я его только в баночке видела

ну как на вкус?

вот что получилось у меня)))

Как хочется РёРЅРѕРіРґР° разнообразить привычное домашнее меню…  РќРѕ времени часто просто нет, чтобы заниматься кулинарными изысками. Поэтому всегда поневоле обращаешь внимание РЅР° полезные блюда быстрого приготовления. РљСЂРѕРјРµ этого, РЅРµ отпускает мысль Рѕ Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРј питании. Как соединить Рё то, Рё РґСЂСѓРіРѕРµ? РќР° помощь РїСЂРёРґСѓС‚, например, блюда РёР· тунца.

Тунец -  это рыба, которая богата фосфором Рё витаминами. Что можно приготовить РЅР° СЃРєРѕСЂСѓСЋ СЂСѓРєСѓ?

Рецепты приготовления тунца в духовке.

Время приготовления 30 минут. Подготовка небольшая. Тунец нужно почистить, разделать, промыть, нарезать ломтиками. Каждый кусочек натереть солью, поперчить, смазать маслом. Выложить рыбу на противень, поставить в духовку. Для выпекания потребуется полчаса при средней температуре. Нужно посматривать за тунцом и поливать несколько раз рыбным бульоном, образовавшимся при запекании, так как эта рыба может быть суховатой. Готовую рыбу переложить на блюдо, украсить консервированными оливками.

Тунец в фольге, запеченный в духовке, тоже не будет сухим. Обжарьте предварительно кусочки тунца, посоленного, сдобренного рыбными специями, на сковороде. Заверните рыбу в конвертик из фольги, полив лимонным соком. Запекайте 20 минут.

Рецепты приготовления тунца жареного с ананасами.

Время приготовления – 30 РјРёРЅСѓС‚.

Филе тунца нарезать РЅР° кусочки, посолить, поперчить РїРѕ РІРєСѓСЃСѓ, обвалять РІ специях для рыбы. Р’ разогретую СЃРєРѕРІРѕСЂРѕРґСѓ налить масло, выложить кусочки рыбы, обжаритьс РѕРґРЅРѕР№ стороны. Потом, перевернув РЅР° РґСЂСѓРіСѓСЋ сторону, выложить сверху болгарский перец, нарезанный соломкой Рё консервированные ананасы. Чуть –чуть жарим, затем выключаем.

Спагетти с тунцом.

Время приготовления 20 минут.

�з свежих помидоров, зелени, толченого чеснока приготовить на сковороде соус. Выложить в него консервированный тунец, протушить немного, добавить ложку тертого сыра. Отварить спагетти, слить воду, выложить соус в спагетти, перемешать. Подавая на стол, посыпать зеленью и тертым сыром.

Рецепты приготовления тунца – пицца.

Время приготовления – 35 РјРёРЅСѓС‚.

Тесто для пиццы раскатать, выложить РЅР° противень, смазать маслом. Первый слой – свежие РїРѕРјРёРґРѕСЂС‹, нарезанные кружочками. Второй слой – майонез СЃ чесноком. Третий слой – консервированный тунец СЃ луком. Посыпать РІСЃРµ тертым сыром. Запекать РІ РґСѓС…РѕРІРєРµ 20 РјРёРЅСѓС‚.

Рецепты приготовления тунца – котлеты.

Время приготовления – 30 РјРёРЅСѓС‚.

Тунец в маринаде (400 г) выложить в миску, добавить два яйца, белый хлеб, мелко порезанный зеленый лук, две столовые ложки сметаны. Вымешать фарш, сформировать маленькие котлетки, которые разложить на противне. Запекать в духовке 15 минут.

Салат из тунца с огурцами и сладким перцем.

Консервированный тунец выложить из банки, огурец мелко порезать соломкой, сладкий перец тоже нарезать соломкой. Смешать тунец с овощами, заправить майонезом, посыпать тертым сыром.

Вкусный суп из тунца.

В кипящей подсоленой воде сварить картофель, добавить лук и морковь, спассерованные на растительном масле. Спустить в кастрюлю консервированный тунец в собственном соку, сок вылить в суп. Мелко порубить большое количество зеленого лука, укропа, петрушки, высыпать в суп. Яйцо порезать кусочками, добавить в кастрюлю с супом, снять с огня.

 Р“орячие бутерброды СЃ тунцом.

Батон порезать на кусочки для бутербродов. Консервированный тунец смешать с зеленым луком, выложить на смазанный майонезом белый хлеб, посыпать тертыс сыром. Запекать в духовке или в микроволновой печи.

Картофельная запеканка СЃ тунцом. Приготовить картофельное РїСЋСЂРµ. РќР° РґРЅРѕ формы для запекания выложить обжаренные СЃ луком шампиньоны, Р° затем консервированный тунец, сделать сеточку РёР· томатного СЃРѕСѓСЃР°. Закрыть  РєР°СЂС‚офельным РїСЋСЂРµ, посыпать тертым сыром. Запекать 15 РјРёРЅСѓСЊ РїСЂРё температуре 180 градусов.

РїРѕС…РѕРґСѓ это РЅРµ тунец, какая то голова другая,  Рё полоски РЅРµ РЅРёР·Сѓ Р° сверху))

а вот тунец

здравствуйте РјРѕРё РґРѕСЂРѕРіРёРµ, че то СЏ совсем расслабилась, вес также стоит РЅР° месте  можно сказать 69.7  РІСЃРµ эти праздники блин(((  Рё РѕС‚ графика отстаю РЅР° 1.5 РєРі, так РѕР±РёРґРЅРѕ, надюесь наверстать РЅР° СЃР» неделе, так как планирую 3 раза фитнес Рё разгруз))) ещё Рё завтра фитнес)))завтра СЏ потренируюс РЅР° славу!!!!

сейчас РІ РґСѓС…РѕРІРєРµ жарится РІ фолге тунец( так было название  РЅР° ценнике) РЅРѕ  че то ене верится что это тунец))) Р° РІС‹ как думаете?

стоимость кг этой рыбы всего 110 рублей вот в ней 2 кг)) там кишков почти не было . одно мясо, посмотрим как на вкус))) интересно сколько его держать в духовке, он такой большой.

романтик))))))

Ань. а ты приседаешь?

спасибо анютик, одна ты у меня гостья)))

Всем приветик. вес сегодня составил 69.5 Рё это плюс 1 РєРі РѕС‚ вчерашнего, Р° РІСЃРµ потому чт СЏ вчера была РЅР° РґСЂ Рё как всегда РЅРµ удержалась РѕС‚ РІРєСѓСЃРЅРѕР№ еды.. РѕР±РёРґРЅРѕ , досадно Рѕ РЅСѓ Рё ладно...  отстаю РѕС‚ своего графика РЅР° 1.5 РєРі...надо догонять!!!!!!!!!!!!!ещё Рё 14 февраля РЅР° СЃР» неделе, значит фитнеса РЅРµ получится как хотелось. будет только 1 раз, надо ещё будет устроить разгруз , РЅСѓ наверно сделаю РІРѕ вторник)))РЅСѓ постараюсь(((завтр апланирую поесть СЃРѕРјР° РёР· РґСѓС…РѕРІРєРё Рё  свеклу вареную)))посчитала РІСЃРµ что хочу съесть уже больше 1000 калорий плучается.. РІРѕС‚ блин(((