kiss333, аватарка Сѓ тебя классная, вижу уже освоилась РЅР° форумах, молодец! Рђ РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ твоего РІРѕРїСЂРѕСЃР°, так это СЏ выводы французов разместила, наверно РёРј можно верить. Так-как Груша еще относится Рє Восточному типу фигур, то красавиц гарема восточными сладостями откармливали, Р° если РёР· рациона вывести сладости, значит это скажется РЅР° фигуре РІ лучшую сторону.

� вообще, рацион влияет на все, просто откладываются излишки у всех в своих местах. Вот, чего-то как-то сумбурно объяснила.

Масло виноградной косточки приобрел недавно мой папа, точно магазин не скажу, но думаю в большх супермаркетай найи можно, там очень большое разнообазие масел;)

цитата с этикетки:

"Природа скнцентрировала в этом масле ценнейшие витамины, микроэлементы, нзаменимые жирные кислоты, дубильные вещества. Набор этих компонентов снижает уровень холестерина в крови человека, препятствует развитию атеросклероза, обладая к тому же противовоспалитльными и бактерицидными свойствами. Мощные антиокислители тормозят разрушение клеток человеческого организма, замедляя процессы старения. При реулярном употреблении масла виноградной косточки вещества, входящие в ео состав помогают бороться с целлюлитом и варикозом, укрепляют и делают эластичными стенки кровеносных и лимфатических сосудов, улучшая кровообращение."

� очень не рекомендуют:

> жирные копчености,

> шоколад,

> алкоголь,

> кофе,  

> избыток соли.

В русскоязычном �нтернете против целлюлита рекомендуют:

> шампиньоны (как источник пантотеновой кислоты, регулирующей внутриклеточный обмен),

> бананы (как источник кремния, РёР· РєРѕС‚РѕСЂРѕРіРѕ строятся клетки соединительной ткани),

> цитрусовые  (как источник витамина РЎ для выработки организмом коллагена для придания коже эластичности),  

> груши  (как источник цинка, также для  РѕР±СЂР°Р·РѕРІР°РЅРёСЏ коллагена),

> ананасы (как источник энзимов, улучшающих обмен веществ),

> овсяные хлопья (как источник меди для повышения эластичности кожи),

> чернослив или курагу (перед сном, как средство стимулирования кишечника),

> минеральную воду,

> зеленый чай (по две чашки в день, после второй заварки, причем, не кипящей, а лишь горячей водой)

> СЃРѕРє кислой капусты (перед завтраком или между едой РїРѕ стакану). 

Девчат,если не трудно, мне тоже списочек закиньте ))))

Заранее спасибо!

ну вот же, цитирую "По существу, речь идет о сбалансированном рационе с обязательным (!) включением в него определенного набора продуктов"

Список - это и есть пресловутый набор продуктов

Здравствуйте, я тоже грушка))))

а можно и мне списочек?))))

заранее спасибо)))

список не получается, кому интересно отправлю в личку.

«Галифе» Рё целлюлит РЅР° бедрах Рё ягодицах связывают обычно СЃ гиноидным (женственным) типом ожирения, формирующим фигуру типа «груши». Среди причин утяжеления нижней части тела Рё появления целлюлита традиционно РЅР°Р·С‹РІР°СЋС‚ наследственность, РїРµСЂРµРІРµСЃ эстрогена над прогестероном, сидячий образ жизни, Рё, конечно, избыточное или неправильное РїРѕ структуре питание. Цель заключается РІ том, чтобы воздействовать непосредственно РЅР° причины Рё проявления «галлифе» Рё целлюлита, РІРІРѕРґСЏ СЃ пищей необходимый для этого набор питательных веществ. Р� РѕС‚РЅСЋРґСЊ РЅРµ питательных, типа клетчатки, естественно,  С‚оже.РџРѕ существу, речь идет Рѕ сбалансированном рационе СЃ обязательным (!) включением РІ него определенного набора продуктов. Количество этих продуктов Рё частота РёС… употребления предписываются весьма строго: столько-то, Рё РЅРµ больше Рё РЅРµ меньше. РЇРєРѕР±С‹  тогда между компонентами этих продуктов возникает синергетический эффект – то есть взаимоусиление.

Если фигура больше похожа на ГРУШУ - плечи уже бедер, выраженная талия, полные бедра и ноги, - то вам пойдут длинные туники или жакеты с суженными брюками или облегающий верх с расклешенной юбкой. Они помогут слегка расширить узкие места и сузить широкие.

еще о фасонах http://www.casual-info.ru/moda/wardrobe/detail.php?ID=1067

 Р—десь что-то РїСЂРѕ одежду для РіСЂСѓС€, сама еще толком РЅРµ посмотрела

http://qqw4.narod.ru/z09/z09_01.htm

Девочки, может поделимся какимито фасонами?

Я вот никогда не позволяла себе носить вещи взаправку, всегда что-то прикрывает бедра, а сейчас как-назло шьют коротенькие пиджаки. Только когда юбченка широкая, по типу солнце-клеш, могу могла одеть короткую блузку даже в обтяжку, талия то есть!

Я тут поковырялась в памяти, и вспомнила пару упражнений особо полезных для груш.

- Ходьба на попе, сидя на полу передвигаться вперед и назад, стараясь пользовать мышцы ягодиц, а не туловища.

- Всяческие махи ногами в сторону стоя или лежа, можно писать ногой алфавит лежа на боку или каку-нит фамилию.

- Лежа на спине согнуть ноги и упираясь ими в пол приподнимать попец с пола как можно выше, ноги можно расставить, а можно совместить и просто подержать 5 точку в воздухе повыше.

Кто еще чего знает?

У меня тоже не фонтан, как говорится, думаю имеется в виду следующее. На себе проверено, глубокий V-образный вырез горловины напрмер пиджака, зрительно увеличивает ширину плеч, а яркая блуза под ним акцентирует внимание на верхнюю часть. � еще, не всем мужчинам нравится большая грудь, многим нравится большая "мадам С�ЖУ"

Р’РѕС‚ например, РІ одежде советуют, если широкие бедра, сделайте акцент РЅР° РіСЂСѓРґСЊ, Р° если Сѓ меня  РіСЂСѓРґСЊ маленькая?

Рђ РјРЅРµ даже РіРґРµ-то нравится такая фигура, женственная. РљРѕРіРґР°-то читала "Таис Афинскую" Ефремова, так там были танцовщицы кажись СЃ такой фигурой, изящный верх Рё РіРёР±РєРёРµ СЂСѓРєРё, Рё утяжеленный РЅРёР· посвященный Р±РѕРіРёРЅРµ Земли- Гее. РЈ РЅРёС… Рё танцы были особенные, надоб перечитать Рё процитировать.  Рђ еще РјРЅРµ кажется что это татаро-монгольское РёРіРѕ сказывается, ведь тип фигуры восточный.

� что, получилось? Томатный сок соленый?

«Грушам» не рекомендуется увлекаться соками, которые не дают чувства насыщения, но содержат большое количество сахара. Лучше заменить соки из пакета живыми фруктами.

Обманывайте свой требовательный желудок низкокалорийными супами. Если будете ограничивать себя во всём, останетесь голодной. Включайте в свой рацион приличные порции менее питательных продуктов.

Перед тем как пойти в гости, съешьте немного фруктов. Вместо белого хлеба берите чёрный, но немного. Запомните, что за шведским столом люди едят на 60 % больше обычного. Чтобы бёдра «груш» не прибавили лишних сантиметров, из общего количества кушаний им надо выбирать только три блюда на свой вкус – если понемногу пробовать всё подряд, что там предложено, вы явно переберёте лишнего.

Бёдра

Самое проблемное место у «груш». Регулярные упражнения помогут сбросить лишний жир в этой части тела. Массаж активизирует циркуляцию крови и лимфы, положительно влияет на процессы обмена веществ: ноги и ягодицы хорошенько разомните руками по направлению снизу вверх или пройдитесь по ним массажёром. Кремы с антицеллюлитным комплексом используйте в процессе массажа или наносите после его окончания.

Гимнастика для ног и ягодиц: встаньте на четвереньки на полу (опора на согнутые в локтях руки). Туловище и голова образуют прямую линию. Согнутую в колене ногу поднимите, опустите, снова поднимите. Выполните 15 раз, не касаясь ногой пола. Поменяйте ноги и упражнение повторите сначала.

Сохранить свежесть кожи в области бёдер поможет томат. Помидоры содержат биологически активные вещества, способствующие регенерации кожи. Томатный сок улучшает обменные процессы в организме, поэтому он рекомендуется для похудения.

Р’РѕС‚ девочки, давно интересуюсь этой темой, РЅРѕ РїРѕРєР° РЅРµ занималась, РІСЃРµ хожу РІРѕРєСЂСѓРі РґР° около, РЅР° нашем сайте нашла РІРѕС‚ такую темку, СЏРєРѕР±С‹ убираются объемы, Р° килограммы РјС‹ СЃ вами СЃ помощью РґСЂСѓРіРѕРіРѕ терять будем.   /community/post.php?topic_id=1049&revorder