Привет всем красотулям!!!!

Я совсем забегалась, сейчас такой аврал на работе, что просто караул!!!!!!

Так что простите, что не писала целую неделю.

С питанием все было далеко не идеально - 2 зажора, 2 разгруза, вообщем, безобразие. Вес в середине недели даже прибавился, но по графику вроде укладываюсь. Не знаю, могу ли я уже вставлять картинки или еще нет, но по линеечке, где мне подсчитали - минус 100 гр. в день = 60 кг. к НГ, мой вес должен составлять сегодня 68,3 кг., у меня 68,1. Эх, а вот если бы еще не нарушала.... Спортик тоже понемногу появляется, по 20-30 минут почти каждый день. Так что медленно, но движемся в нужном направлении.

По объемам:

РћРў - 71 ( -1)

РћР–- 85,5 (-0,5)

РћР‘ - 93 (0)

РћРќ - 56 ( - 1)

Вот такие дела.....

А у вас какие успехи?

Привет красотки

а я продаю камни)) щебень.

Я работаю в лабораторно-диагностическом центре, начальствую над двумя нашими филиалами.

я в 9 вечера пришла домой и.....съела 2 кусочка жареного карасика...только отец привёз с рыбалки...великолепная рыба!

Я тоже дома сейчас, дочке 3,5 года, но с детским садом проблемы ( очередь большая). Работала в налоговой инспекции 15 лет.

Я пока сижу дома с ребенком, до 3-х лет, а работаю секретарем в школе. У меня не получается разгруз, сегодня поела пряников с маслом сливочным, но: с ними только молокочай и яблоки, в коридор вписалась отлично, даже недобор опять.

Брюнетка в карамели, как успехи?? куда-то пропала,наша хозяюшка дневничка!!!!

ой,а у меня вчера случайный разгруз получился,некогда было поесть,а потом уже поздно...

Ох, я вообще давненько не разгружалась. Но я не на кефире, а на молокочае обычно. Несложно вообще-то. Только настроиться. Жду, когда организм мне утром скажет: "Ну, что, Наташа, может чайку с молочком?" Пока упорно молчит и требует кофе с тостами и паштетом))))

Дак СЏ РІРѕС‚ настраиваюсь, Р° потом РјРЅРµ доча мороженку РїРѕРґ РЅРѕСЃ  С…РѕРї! Р� РІСЃС‘, Рё весь РјРѕР№ настрой .... Да ладно, сейчас поеду РЅР° сессию, Р±СѓРґСѓ жить РѕРґРЅР° РЅР° кефире Рё яблоках.

Ольга, СЏ знаешь как заставляю себя РЅР° разгрузах РЅРµ срываться. для меня хорошая мотивация- просматривать странички РІ контакте РІСЃСЏРєРёС… анарексичек! РЅСѓ РЅРµ знаю почему. РѕРЅРё такие настойчивые Рё упёртые Рё смешные! Есть девочки,которые РїСЂРё росте 170 хотят весить 35-40РєРі.Р� СЏ думаю,РЅСѓ раз РѕРЅРё так С…СѓРґСЋС‚,то РјРЅРµ-то РґРѕ РјРѕРёС… 60-ти ваще раз плюнуть. там есть диета,(СЏ так поняла,РѕРЅР° Сѓ РЅРёС… типа Библии)))РїСЂРё которой надо РІ разные РґРЅРё есть  РѕРїСЂРµРґРµР»РµРЅРЅРѕРµ количество калорий РѕС‚ 0 РґРѕ 500 РІ зависимости РѕС‚ РґРЅСЏ. РЅСѓ там сначала 500,след день 400 Рё РґРѕ 0,потом наоборот!50 дней!  РњРЅРѕРіРёРµ СЃРёРґСЏС‚!!!!! Рђ СѓР¶ 1 денек РЅР° кефирчике Рё яблочках- ваще фигня!Р� РЅРµ думай,что это мучение. ты же помогаешь своему организму быть чище,облегчаешь ему работу!Настройся РЅР° разгруз! Без настроя никак..РїРѕ-крайней мере РјРЅРµ..

Марина, с годовщиной тебя! Меня, девочки, пните на разгруз на кефире, а то я второй день мороженое ем, малявка меня прямо заставляет его есть. А на разгруз сиолы воли не хватает.

Кстати,ела очень фкусную форель. я тоже так делаю. В фольге рыбка,перчик,капуска цветная и броколи и фасоль стручковая.. ну можно любые овощи,заварачиваете конфеткой и в духовку! оооочень вкусно!

Спасибо за поздравления,Можно просто Марина. Ну раз вы меня не ругаете,то запланированный разгруз на кефире отменяется

Девочки, привет. МаринаАнтонова, поздравляю СЃ годовщиной!  Р� РЅРµ думаю, что это РѕСЃРѕР±Рѕ страшно, что вечером ела, РІСЃС‘ же РІ рамках. Так что, ругать РЅРµ получится))))

МаринаАнтонова,поздравляю!  СЌС‚Рѕ был хороший РїРѕРІРѕРґ покушать))  Р° теперь СЃ новыми силами РІ Р±РѕР№ СЃ лишними кило!

А что касается фильмов...самый неудобоваримый в ериод диеты-это "джули и джулия"... там весь фильм готовят и ЕДЯТ!

РЈ меня вчера было РґРІР° часа танцев....РґРѕ 11 вечера, РґРѕРјРѕР№ приехала уже РІ 12.утром РЅР° весах привес плюс 400 РіСЂ.  СѓС‡РёС‚ывая, что РІСЃС‘ вчера соблюдала Рё фитнес был...РІРѕРґР°! РЅРµ иначе!целый день РѕС‚ кулера РЅРµ отходила...

Кошко Маргошко, я заметила,что во всех сериалах и фильмах стооолько вкусного,и все только и делают,что хомячат))) и я поняла,что это навящивая идея

Девочки,ругайте меня. У нас с мужем вчера было 5 лет со дня знакомства.и он меня потащил в ресторан. ела форель в фольге и греч салат,мало,но пила((( каюсь(( пила водку....в коридор вписалась,но ведь наелась и напилась НА НОЧЬ!!!!

Добрый вечер!!!

ЕленкинБУРГ только для ЕЛЕНОК!!! Добро пожаловать!!!

Лен, как настроение? Как похудальческие успехи?!

Кошко_маргошко, я себя шмотками не награждаю, а покупаю для души либо потому что надо)

обычно это незапланировано получаеться) 

МаринаАнтонона,я тоже частенько не допонимаю планировщик..особенно как раз это относится ко всяким супам....

А я смотрю "Мои черничные ночи"...блин......там столько сладкого в фильме....мммммм

А я планировала сегодня на чае с фруктами, но не получилось, пришлось поработать физически, силы нужны, поэтому покушала: 1 шоколадную конфетку, одну мармеладину, четвертинку коржика, печенья грам 30 и блинов со сметаной. � вписалась ведь в планировщик причем по нижней границе, даже еще место для вечернего кефира осталось. Классно!

эххх,налополась борща.. планировщик пишет 50-80 кк,но что-то не верится(((

Привет всем. Девочки, вообще, Р·РёРјРѕР№ РёР·-Р·Р° повышеных энергозатрат организма ( холодно как-никак), должно Р±С‹ худеться легче. Летом, особенно РІ жару, часто накапливается РІРѕРґР°, поэтому привесы. РќРѕ видите как РїРѕ-разному Сѓ всех. Рђ сейчас Сѓ меня РїРѕРєР° никаких результатов нет, ладно хоть РЅРµ РІ плюс:) 

Викусяя, я тоже хочу шмоток новых..но это у меня в качестве подарка будет, когда 59 на весах увижу...

МаринаАнтонова,Ну тогда жди отвесика)))

скорее всего

Рћ...Сѓ меня "СЃРїРёРЅРєР°" отменился( зато РїРѕ расписанию РЅР° позднийвечер стоит арабский танец-2 часа РїРѕРґСЂСЏРґ....вспомнить былое, что ли?   потрясти РїРѕРїРѕР№ Рё всеми прилагающимися? думаю, что РґР°))

МаринаАнтонова,может водичка?

� хде это наша хозяюшка темы? работает? или не проснулась ещё???Аууууу!!!

Новый день начался! Вперёд к новым свершениям!

а у меня был отвес в воскресенье 700!!!!! а сегодня 400 обратно пришли,хотя ела оооочень мало. Надо действительно взвешиваться раз в неделю...

А я каждый день взвешиваюсь...привычка) да и стимул для меня это хороший)

Я сегодня герой-мои мытарства за выходные завершились отвесом в целых 400 грамм)) теперь мой вес 61 кг) даёшь 59!))))

убежала на занятия по здоровой спинке и в тренажёрка загляну, наверное))))

Я тоже летом поправляюсь, а к зиме худею. Я еще и моржеванием занимаюсь, может быть поэтому.

Лен, я не взвешиваюсь каждый день, поэтому сложно сказать, когда конкретно уходит вес. Я просто когда переедаю накануне, как вчера к примеру, пригласили на юбилей неожиданно, причем после того, как коридор уже был съеден. А там всё так вкусно (кавказская кухня), вот я и перебрала по всем показателям планировщика. Сегодня вот на чай и фрукты, а взвешиваться буду только завтра наверное (раз в три-4 дня получается взвешиваться). Раньше каждое утро на весы вставала, потом ругала себя за каждый грамм, а сейчас радко взвешиваюсь и нет таких заморочек. Вес стабильно уходит.

Привет всем! Я вот тоже зимой почему-то быстрее и легче худею, чем летом. Хотя по всем законам должно быть наоборот...

СкажиЖируНет - я с нета скачала, назывется видео The Pussycat dolls workout. К сожелению - это все чем я могу помочь, ссылку найти не могу...

вклинюсь в разговор - а я наоборот зимой отлично худею, а летом не могу - обжираюсь и вес набираю...

может и со школой связано....

первый день замечательно прошел))

купила брючки, 2 колгот...

питание в норме - все полезное, недобор всего кроме углеводов)

сделала немного упражнений, покачала пресс, норму воды выпила)

умница я))

а скромная то какая....

а у тебя как???

Лен,ты, главное первое время хотя Р±С‹ старайся РїРѕ планировщику питаться, новички часто переедают, хотя РёРј кажется, что  СѓР»РѕР¶РёР»РёСЃСЊ, если РЅРµ взвешивают РІСЃС‘))  РҐРѕС‚СЏ СЃСѓРґСЏ РїРѕ твоему меню РЅР° сегодня-действительно уложилась...рыыыыбка РЅР° гриле.....РјРјРјРјРјРјРјРјРј

Тигровая_лилия СЏ РІРѕС‚ думаю, что РґРѕ РЅРі СЃРјРѕРіСѓ скинуть 5 РєРі..Р° РІРѕС‚ следующие 5 Рє марту-опасаюсь((((  СЏ так тяжело Р·РёРјРѕР№ худею..

169 СЂРѕСЃС‚. Гормоны РІ РЅРѕСЂРјРµ. Возможно РјРѕРё 58 оптимальны для организма. РќРѕ, возможно, сказывается летнее ничегонеделание. Рђ РІ начале лета вес достигал 56. Сейчас скачет РІ этом РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ. Вообще РІ осенне-Р·РёРјРЅРёР№ период вес Сѓ меня СѓС…РѕРґРёС‚ медленно, организм,Р±РѕСЏСЃСЊ Р·РёРјРЅРёС… холодов, цепляется Р·Р° каждый килограмм. Р’ прошлом РіРѕРґСѓ СЃС‚РѕСЏР» РІСЃСЋ Р·РёРјСѓ, Р° весной пошёл РІРЅРёР·. Поэтому Рё задачу РЅР° этот период ставлю себе такую - удержать Рё подтянуть фигуру. 

Так, не пойму, что со шрифтами - пишу одинаково, а на выходе - что-то мелко, что-то крупно и не исправляется....... так что извините, что так коряво отвечаю.....

У меня день прошел хорошо, хотя с планировщиком так и не сложилось, так как спонтанно наметилась важная встреча. На завтрак была овсянка с яблоком, обед в ресторации - рыба-гриль и салат, ужин - творог и кефир. Надеюсь, что в коридор все же уложилась. Еще в планах вечерком спортиком позаниматься и вообще красота!!!!!

СкажиЖируНет - РЅСѓ, СЃ таким РЅРёРєРѕРј, РІ компанию - это вообще святое дело!!!!! Насчет - как СЏ планирую худеть - РїРѕРєР° РІСЃРµ примитивно - РєРѕСЂРёРґРѕСЂ Рё СЃРїРѕСЂС‚, девочки здесь намного опытнее, думаю, расскажут, поделятся .....
-Ленуська- Рё тебе привет, тезка!!! Город Сѓ тебя классный!! ЕЛЕНКР�РќР±СѓСЂРі!!!! Р’ гости позовешь?

 РўСѓС‚ нас уже Еленок РјРЅРѕРіРѕ набирается!!!!

 - спасибо, что заглянула!!!!! Рђ СЂРѕСЃС‚ Сѓ тебя сколько? Рђ есть предположения, почему такие качели СЃ весом? Гормоны РІ РЅРѕСЂРјРµ? Как питаешься?
МаринаАнтонова

- добро пожаловать!!!!! Чувствуй себя, как дома!!!!! У тебя классная динамика - 4 килограмма за мес. - просто идеально!!!! Умница!!! Так держать!

РњР°ShульKР° - спасибо, какая очаровательная лапа!!!!

Сашуль - диалог с мозгом просто супер!!!! Я и раньше читала, мне очень нра!!!! Главное, жизненно очень!!!!

Ляля80 - РґР°-РґР°, РїРѕРіРѕРґР° супер, Р° РєРѕРіРґР° РґРѕРјР° еще пахнет пирогами..... это Р¶ какую силу воли надо иметь!!!! РЇ, РєРѕРіРґР° запах выпечки чувствую, просто разум теряю Рё бегоооооом оттуда, РЅРµ успела убежать - РІСЃРµ, меня РїРёСЂРѕРіРё ловят, Рє батарее наручниками приковывают Рё заставляют себя есть!