Сонечка,завидую Сѓ меня мало того что  ккал зашкаливает, так ещё Рё РІ РїСѓР·Рµ тяжесть будто слона слопала.

Маша, СЏ чувствую себя обделённой РєРѕРіРґР° вижу РЅР° РєРѕРј-РЅРёР±СѓРґСЊ шикарные сапоги   видать ты ещё больший сладкоежка чем СЏ,Р° что такое бывает?!!!

блин,девчонки ,я такая счастливая!!!!!!утром мало покушала)
только арбуза чуть-чуть и салатик морковно-капустный съела+капучинно без сахара в кафе и мноооого кальяна)

а щас пошла пожарила себе на воде мяса грамм 400!и получилось за день меньше 1000 калорий!

и сижу такая радостная!сытая-сытая!и не обожравшаяся)))))))))))))))))))

Что-то РІСЃРµ сладкое ели... Рђ СЏ каждый день сладкое ем, хотя Р±С‹ конфету. Потому что без вкусняшек чувствую себя обделенной Рё начинаю всем жутко завидовать Рё злиться, Р° это меня Рє срывам РїСЂРёРІРѕРґРёС‚, Рё тогда - держись кулинария - СЏ РёРґСѓ 

Всем здрасьте 

Блин, аж расстроилась, что РїСЂРѕ мед наврали  РќСѓ РІРґСЂСѓРі, поможет... Хочу РІСЃРµ таки поделать.. Правда РїРѕРєР° массаж делаю, так СЂСѓРєРё устают, РїСЂСЏРјРѕ удас какой-то..

� вообще, что-то день у меня не задался. По каллориям не перебрала, посмотела меню - вроде все нормально, но живот что-то вздулся здорово, прямо пузико-арбузико

� нервная я сегодня до ужаса, домой пришла - всем нагрубила ни за что, ни про что..., всех обидела

� на тренировке народа было жутко много - дышать нечем, а уж упражнения выполнять так, вообще, не возможно...

Р­С…, дайте пистолет СЃ РѕРґРЅРёРј патроном  РЁСѓС‚РєР°, пистолета РЅРµ надо.

Да, добралась до контрольного взвешивания...

  Всем приветы!!!!

В гонке "кто вкуснее всех провёл неделю" выиграю я ,НО мы ж о достижениях грить собирались.Так вот ...нажравшись на мужнином дне рождения торта,шампанского и шашлыка, я таки сделала 20 мин аэробики!!!! � кажется сегодня я готова повторить рекорд..ик...надеюсь торт обратно не выпрыгнет

спасибо за советы девочки)

сегодня сходила с друзьми в кальянную,развлеклась

на пожрать вроде не тянет)

Ксения, приколистка!!!!!!!

ПОХОХОТАЛА ОТ ДУШ�!

Я и так на здоровом образе. Только склероз мучает. Забываю всё время об этом.

Света, учу:

с утра полведра воды, кофе. Днем кофе. Еды порядочно, но ничего особо соленого. Вместо ужина - пивасик с чипсами, на ночь зеленый чай. Заснуть фиг получится, день лучше провести в памперсах (ночь тоже ), но весы порадуют )))))))

Совет вредный, ага, но действенный ))) При стопроцентных отеках, конечно. После недельного зажора лучше посмотреть правде в глаза, всплакнуть и продолжить здоровое постройнение)))

Всем привет!!!!!!

Ксюха, ты меня обогнала у меня только -900 гм ушло, а надо ещё 1.2.

Привет, девочки! Ну у меня неделя прошла более-менее, правда в выходные были вкусности и алкоголь. Но как-то на весах это не особо отразилось, за 2 дня не набрала, сама удивляюсь)

Голошева, наврали тебе бесстыдно про то, что апельсиновая корка уходит навсегда)) Во-первых, смотря какой целлюлит - от одного курса не факт что он уйдет, вернее большая вероятность что не уйдет , Во-вторых, для полного эффекта курсы нужно повторять с интервалом в месяц-полтора. �, если ты постоянно будешь его делать, далее - уже в качестве профилактики раз в год-полгода и соблюдать диету - только тогда он не вернется.

Сонечкамилашка, РЅСѓСѓСѓ ты даёшь... Согласна СЃ Машей, самое РїРµСЂРІРѕРµ - СѓСЃРїРѕРєРѕР№СЃСЏ!
"страшно сказать 68 кг!
это РїСЂРё росте 163!"  -РЎРѕРЅСЊ, тут есть дамы Рё покрупней, СЏ например весила 66 РїСЂРё росте 156, СЏ РїРѕ твоему совсем страшила?)) РЇ так РЅРµ считаю)) Р’СЃРµ РјС‹ нормальные, привлекательные дамы

По поводу твоего жора - думаю, если не получится самой обратиться к психологу, то стоит почитать соответствующую литературу. Серьезно и серьёзную. Надо привести свои мозги в порядок, Сонечка! Просто сесть и заняться этим вопрсом! Думаю, у тебя все получится!

Всем привет!
У меня уже 1.900 кг ушло, осталось хотя бы 200 г сбросить до завтра, чтоб с отвесом быть)))

Smile1000

ну здрасте)) А чего тогда эффективно - голодовки, что ли? Знаю точно, что водичку пить эффективно (не вместо еды), больше двигаться - эффективно, чаще перекусывать, чтоб не испытывать чувство голода - весьма эффективно. Вообще самое эффективное при здоровом похудении - не ломать себя и стройнеть с комфортом

Привет!

РњРѕСЏ неделя прошла весело СЃ вкусняшками, завтра весы сами РІСЃРµ РїРѕР№РјСѓС‚. Сегодня начинаю новый образ жизни, Р° что изменить незнаю. Просто контролировать питание - РЅРµ эффективно, надо что-то глобально менять, "Что???"  Нужно что-то РїРѕ-настоящему интересное Рё увлекательное.

Всем привет!

У меня эта неделя, скорее всего, провальной будет. Как говориться, первый блин комом. Да ещё отчеты квартальные , сами понимаете, - в башке полный разброд и шатание. ЗОЖ через раз. С этой недели постараюсь что-то менять в лучшую сторону. Но заметила, что уже мало что сильно мотивирует. Видимо, от долгого и не очень эффективного пребывания на ДиОне. Но винить здесь кроме себя некого. Так что делаю выводы, и вперед с новыми силами! Прорвемся!

100

смотрела потом в супермаркете на упаковках готового написано 80 кк =( а в планировщеке 280))))

и вазочка была размером с чайную чашку) вбила 200 г)))) и получилось 532 ) ) ) но совесть не мучает - значит пойдет на пользу)))))

Я готовое покупала. Если желе сладкое то не меньше 280 ккал. (смотря какие фрукты в нем и сколько), а есть низкокалорийное аж 80 ккал. То есть определить сложно, если нет ккал на этикетке

а на упаковке сухого или готового?

желе не ела с детства))) даже забыла какая это вкуснятина)))) оно холодное и от горячих зубов *убегает* сразу в желудок

а потом ощущение как в мультике, что желудок пружинит из стороны в сторону

� еще одна победа!!!! впервые была в кино без ПОПКОРНА и это оказалось значительно проще чем я думала)))) я даже не заметила его отсутствия (точно так же как и не заметила бы процесс его поедания) ведь внимание совсем не на еде)

Я тоже сегодня ела желе вишневое, на упаковке написано 310 ккал.

а мой десерт - вкусняшка влез в ЗК, и даже полезным каким-то образом оказался) сидела в кофейне и думала, чем можно заменить любимые круассаны)) и нашла Желе Вишневое)) правда с Калорийностью трудно, пол интернета перекопала, а ничего толком не нашла. (в планировщике уж слишком цифры расходятся)

но довольна ^^

Привет всем! А я сегодня себя любимую побаловала и пирожками, и шоколадкой, что даже фрукты и овощи не полезли. Ай, какая молодец!!! А вечером, когда поняла, что в зеленый коридор не вписываюсь, съела после ужина еще пирожное. Все с понедельника начинаю новую жизнь - ЗОЖ.

всем приветик!!!!  Р° СЏ Рё РЅРµ жду хороших результатов РЅР° этой неделе.... хорошо, если удастся удержать что было.... РїРѕ причине годовщины свадьбы впала РІ зажор... Рё алкоголь. короче, РІ очередной раз новая жизнь начинается завтра.

Сегодня первый раз делала медовый массаж. Больно, однако...Прочитала, что нужно проводить 15 сеансов через день, и тогдаа... Апельсиновая корочка уйдет навсегда.... �нтересно, хватит меня на 15 сеансов?

Меня зовут Маша. Возможно, и из этой книги, я точно не помню, вообще, многие диетологи советуют вести блокнот. Только часто туда просто записывается все съеденное и ведется анализ. Я по себе сужу, уже писала ниже, что по-настоящему голодной бываю только с утра, ну иногда в обед, если между завтраком и обедом не перекусывала. Все остальное - не голод, аппетит, возможно. Но я часто просто негатив заедаю, причем в такие моменты ем все подряд, просто глотая и даже вкуса не чувствуя. Вот в такие периоды, когда очень стрессовые ситуации блокнот очень выручает. Я его веду не постоянно, а только в такие моменты. Обычно они больше двух недель у меня не длятся.

Кстати, пробовала по твоей ссылки посмотреть твое фото Вконтакте, оно защищено настройками. Если хочешь, можешь ко мне в друзья добавиться, заодно фотки глянешь. Голошева - моя настоящая фамилия. Я там одна такая :)

Голошева,а как тебя зовут?

спасибо за совет)

а блокнотик-это ведб из книжки Лиссы Муссы,да?

думаешь,поможет?мне кажется,когда в голове только одна мысль НАЖРАТЬСЯ ,никакие записи не помогут

Соня, во-первых, успокойся. Судя по твоим параметрам, ты и так далеко не толстушка. Мне помогло следующее. Разрешаешь себе есть все, что захочется, но с одним условием. Ты берешь блокнот и до еды записываешь туда все, что хочешь съесть и почему ты хочешь это сделать, а во время - какие чувства ты при этом испытываешь. Буквально через три-четыре дня есть ты станешь гараздо меньше.

А себя так гнобить нельзя. От твоего сообщения просто веет ненавистью к себе. Такое впечатление, что ты себя едой наказываешь за что-то... Но разве ж так можно к себе относиться? Ты же у себя одна, и другой себя у тебя никогда не будет. Люби себя а не наказывай едой.

девочки,я вообще не понимаю,что со мной такое!

вы не будете против,если я тут душу изолью?

я тоже всегда срываюсь!ненавижу себя в такие моменты
история очень и очень позорная(((((((
я всегда была пухленькой
http://vkontakte.ru/photo16385527_151981372
переживала конечно,но успокаивало то,что мужики говорили,что я очень секси
бегала по утрам,худела немного,но ела очень много,только без мучного и сладкого
весила в прошлом году...страшно сказать 68 кг!
это при росте 163!
в этом году всерьез решила взяться за себя
купила весы и с февраля начала худеть
худела постепенно-1200-1500 калорий,правильное питание,спорт
иногда 1-3 дневное голодание
похудела до 56-55.колебался
все говорили,что я стройняшкой стала!офигенно!
но сама я по-прежнему считала себя толстой
а потом начался какой-то ужас!
все началось в апреле в ночь Пасхи
я приехала домой из театралки где-то в 10 вечера.с утра ничего не ела.но после шести ведь нельзя!но мама все"покушай-покушай"
решила съесть яблоко...и не смогла остановиться!ела творог,сыр,и даже...ХЛЕБ!который уже два месяца в рот не брала!наелесь,что аж пузо надулось
успокаивала себя мыслью,что на ночь еду к мужчине все сожгу
по дороге я впервые в жизни купила Бисакодил(слабительное),чтоб все вышло
на следующий день был жуткий привес(где-то 2 кило).я очень испугалась,но прочитала,что это вода.надо просто сделать разгрузочный день.все ушло.
но через день я решила съесть куличек и началось!опять тяга к сладкому!я же вроде отвыкла от него!
с тех пор у меня ужасно все(((((((((
срыв-голод,срыв-голод
поэтому и набрала эти 5 кг
кучу слабаков жрала...
это ужасно
прикиньте,что было!я тайком брала деньги у мамы и тратила на всякую гадость!
я выходила из дома и жрала-жрала-жрала!
столько,что живот болел,тошнило и не могла двигаться!аж жить не хотелось!!!
за раз я могла съесть 3 пирожных,3-4 шоколадки,несколько мороженых,печенье,две пачки чипсов+шаурму или беляш какой-нибудь!
сама себя ненавидела!
не наедалась целым вафельным тортом!
жутко все это((((((((((((

и вот не могу не срываться!трех дней даже не проходит без срыва!посоветуйте что-нибудь!я просто в отчаянии

Соня, не бывает жора просто так. Скорей всего, тебя что-то беспокоит или заняться нечем, или, наоборот, надо что-то делать, но жуть как не хочется. Постарайся вычислить и устранить причину, тогда жор устраниться сам собой. А ругать себя не надо, себя любить надо, и не пихать в себя-любимую всякую гадость в больших количествах.

Ксюша, ну ты видать про меня забыла!!!!!

Я могу и сделала, ну почти. + 2 кг.

Надюха, боюсь убьёт нафик!!!!!

ох,девчонки!(

поругайте меня

никак не могу себя взять в руки

каждый день срываюсь

Рё Р–Р РЈ Р–Р РЈ Р–Р РЈ

помогите!!!!!!

Sorrya, спасибо за совет. Правда из всего перечисленного мне по карману только скумбрия, ну да ладно, буду ее лопать :)

Голошева, на рыыыбке))) Красной, Скумбрии, Креветках)))

А я сегодня на Столбы ходила - заповедник у нас такой, очень красивое место. Погода была просто ужасная, но нам это не помешало. Тот машрут, который мы обычно проходим за пять часов, сегодня за три прошлиНоги аж гудят! Ай да мы, ай да молодцы!

РЇ уже месяца три ежедневно ходить собираюсь, РґР° РЅРµ СЃРѕР±РёСЂСѓСЃСЊ РІСЃРµ никак, максимум РЅР° неделю запала хватает  РњРѕР»РѕРґС‡РёРЅР°, Света, РјРЅРµ Р±С‹ так.

А еще я никак по белкам норму набрать не могу, один раз за неделю только удалось. Мясо и молочку я неочень люблю. �нструктор говорит, что при таких тренеровках, как у меня белки нужны обязательно. На чем еще можно белки набрать?

Везет....., СЏ РІ РєРёРЅРѕ  С…очу!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

респект и уважуха, тебе,sorrya!!!

Обязательно тоже сдам, как младшая в сад пойдет!Раньше даже не думала об этом.А то что кровь обновляется я тоже слышала.

ксеня поздравляю с водой!!!Как я держусь подальше от соленой рыбки!!!А как охота, но еслиб я была 72 то наверно ,даже 100% поела бы!!!завидую.

Сегодня было 1 час йоги, к чему бы это!?

) решили сегодня сходить на Темный мир) может кто-то смотрел? поделитесь впечатлениями?))))

а завтра хочу сходить кровь сдать, в пункт приема крови) страшновать конечно, но говорят даже полезно) кровь скорее обновляется)

Всем привет!
Два дня суеты и соленой рыбки - и плюс три кило водички (а вам слабо?). Кажись, 75 у меня было последний раз в июле-месяце. Отек стопроцентный, ибо хотя коридор был нарушен, но в пределах 2500 ккал, на которых я вес вообще удерживаю.

XAHKA

�МХО, записать "5 дней ЗК" быстрее и проще, чем делать скриншот, редактировать его, заливать на радикал и вставлять в сообщение)))

Кроме того, при подсчете результатов хочется видеть точные цифры, а не картинки))

Еще мы начали набор в гонки в понедельник, так что первые отчеты должны быть как можно дальше от начала следующей недели, иначе это будут отчеты за 3-4 дня, а не за неделю.

�, наконец, за сутки я три кило воды не солью!

Удобнее всего было бы оставлять отчеты вовсе в воскресенье (без перелистывания планировщика и ручного подсчета сожженых калорий за неделю, если забыли переписать их с главной страницы), но тогда пришлось бы замеряться утром, а отчитываться вечером, что создает свои сложности. В общем, как ни крути - получится как всегда

на фитнес не попала, в бассейн не пошла из-за простуды.
Зато села на велик и час ездила по городу по всяким дорожкам.
(эт я типа хвастаюсь)

Девочки... а у меня вопрос возник... поскольку мы только начали и еще что-то можно менять.
Мы же все равно все на ДиОне всё записываем. А может можно перенести отчеты на понедельник?
Тогда можно удобно закидывать отчет в таком виде (это неактуальная неделя, неважно):

Тогда сразу видно за неделю, где чего грешили, и неделями удобнее считать, а главное, с понедельника удобнее новую жизнь начинать :)

Ну это только так, идея... как вариант...

Девочк, всем привет!

Вместо запланированного велотренажера и обруча получилась игра в боулинг, ну да ничего. За то вместо 6 км прошла 8.

РҐРђРќРљРђ, РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ 6 РєРј, - Сѓ меня уже третий РіРѕРґ, как стандартный "РєСЂСѓРі" РїРѕ району, РІ котором живу. Бывает маленький - РЅР° 4,5 РєРј, бывает большой - РЅР° 6 РєРј. Замерила РїРѕ ДубльГис расстояние.=)) Ежедневния С…РѕРґСЊР±Р° стала привычкой. Любимой. Рљ тому же подтянулась подружка, Рё дети РІ очередь выстраиваются, - кто СЃРѕ РјРЅРѕР№ пойдет "гулять". Впрочем, РЅР° том РјРѕС‘ постоянство РІ плане спорта, Рє сожалению, заканчивается.  Теперь стараюсь ещё Рє чему-РЅРёР±СѓРґСЊ так же привыкнуть.