_каролина_,  Р° зачем тебе РљР” вызывать?

Девочки ХЕЛП!!! Я тут сижу уже четвертый день с задержкой и надеюсь, что они не придут, но что-то подсказывает, что нагрянут все же... уже все форумы перечитала... температуру перемерила... короче все сходится, но тесты наверное не врут...показывают одну полоску...короче в этом месяце видимо опять разочарование...

_каролина_, какие РІС‹ молодцы, РІ Ялте сейчас наверное чудесно!!! хорошо вам отдохнуть Рё набраться СЃРёР»))   Сѓ меня тож отвесики РёРґСѓС‚ сейчас! вчера вес был 50 РєРі. СЂРѕРІРЅРѕ, радости РЅРµ было придела))) РЅРѕ вчера были РІ гостях Рё конечно же РјРЅРѕРіРѕ РІРєСѓСЃРЅРѕРіРѕ... опять таки ела без зазрения совести)))сегодня утром 50, 200, это ничего страшного...Рё сегодня считать РЅРµ Р±СѓРґСѓ калории, скорей всего недобор будет РґР° еще Рё Рє сестре щас РІ гости поедем))) Р° завтра РїРѕ привычной программе...

Девочки! А я уже в Ялте

А еще - пью дуфастон чтобы месячные вызвать, в первый день отвес уже 800 грамм!!!!!!!!!!!!

Юлек с машинкой тебя... а я только собираюсь идти получать права. Только надо регистрацию сделать на время учебы.....

Каролина не расстраивайся. Давайте вместе думать о хорошем. Не настраивайся на прошлый опыт мужниного сидения дома. Надеюсь он сможет найти себе быстренько хорошую работку.

А я сегодня с утра съела 3 гренки, чем заполнила половину дневного рациона. Буду теперь давиться оставшийся день ананасом и борщом.

А у меня хендай акцент)))

Хорошая работа почти всегда выматывает...Но если она по душе, то всё легче переносится)))

Думаем с мужем уехать в Ялту дней на 5-7....В горы съездить...по морской набережной погулять...

спасибо за поздравления!!! купила себе хендай гетц!!! Работа да... интересная..но выматывающая))) особенно потому, что я занимаюсь дальними регионами, и командировки сообветственно с длинными перелетами и разницей во времени большой!

ну, будем надеятся, что он найдет быстро себе новую работу!!!! думаю, что прошлый опыт сидения дома он не допустит! тем более должность у него хорошая...

Работал комерческим директором....В компании сильный кризис....сокращения...((( Блин, просто он недавно целый год не работал....сидел дома...это был кромешный АД!!!! Постоянный ссоры, обоюдные недовольства....Капец! Я так не хочу опять это пережить...

ПОЗДРАВЛЯЮ РЎ РњРђРЁР�РќРћР™!!!!!!! РљР°РєСѓСЋ купила????? Классная Сѓ тебя работа!

ну... в общем вчера так поздно вернулась, т.к. машину себе покупала, а так я с работы приезжаю в 21:00-21:30, работаю я на телевидении... в командировки мотаюсь достаточно часто... занимаюсь региональным развитием!

как так его уволили? по какой причине? а где он работал?

А у меня сегодня мужа уволили

Юльчик, ого ты как поздно домой приходишь! Это с работы, да? Кем работаешь?

кстати, у меня девочки тож сегодня голодный вечер не получился...домой пришла в 22:30... если бы не поела, то совсем мало калорий на сегодня получилось бы...а на ужин получилось 100 гр., венигрета и 57 гр., курицы))

Я в таких случаях съедаю что-то маленькое но калорийное, можно ведь не пиалу борща, а пару черносливин...ну или что-то похожее. Через час уже проголодаешься))))

ну раз калорийка в порядке, то че переживать. я вон тока щас доела свои калории пиалой борща. не получилось сегодня ночью голодать...

Девочки, я жирная личинка!Взяла стрескала все ленивые голубцы! Вот блиииин! По калориям конечно немного (всего 1000 за день), но по количеству - это оооочень много!!!!!

Ой девчонки я тоже финкрипсами не увлекаюсь. Купила большую коробку и стоит она уже давно. Но единственное что меня успокаивает, так это то, что уж лучше финкриспы из цельного зерна, чем абы какой хлеб, от которого в животе бродит.

Каролина у меня мама тоже по отцу турчанка. А я вообще по папе еврейка, чего выяснила совсем недавно и папа тоже ...а так вообще я русская..

а я финкриспов не так уж и часто ем, по одной штучке на завтрак с сыром... поэтому оч даже хорошо все получается...

все равно ты молодеу Каролин, хоть чуть, но сделала!!!

Кстати, по поводу финкриспов - больше не буду их покупать! Какие-то они сильно калорийные. Обычный хлеб с отрубями так же затягивает по калориям, но он гораздо сытнее и порция больше...

А я все-таки позанималась))) � массаж сделала и обвертывания - прямо в этом и прыгала))) Лень одолевала, хочу вам сказать, просто жжжесть! Я каждую секунду, пока занималась, думала, что может ну его...но заставляла себя, и таки отзанималась. Но растяжку уже не делала - сил не хватило. и пресс не покачала лентяйка!!!! А душ контрастный принять не получилось, потому что антицеллюлитный крем сильно жжег. Короче, программа максимум не выполнена(((((

Милайна пишет 25.10.2011 в 14:16 (ссылка):

 РќСѓ РІСЃС‘, раз пообещала, выполняйР�

В пачке желатина 25 грамм. Можно чуть больше положить, либо же очень хорошо развести, чтоб без остатка. � лучше все-таки делать с изюмом или кокосовой стружкой - так вкуснее.

РџСЂРѕ мужа СЏ так Рё подумала)))) Рђ Сѓ меня мама турчанка, вернее ее отец турок)))  РќРѕ РѕРЅР° его РЅРµ видела РЅРёРєРѕРіРґР°. Рђ дед РІ СЃРІРѕРµ время был послом турции РІ СЃСЃСЃСЂ!  Рђ СЏ белобрысая, РїРѕ РјРЅРµ Рё РЅРµ скажешь, что турки РІ СЂРѕРґСѓ))))

_каролина_ пишет 24.10.2011 в 18:07 (ссылка):

Ну со стороны мужа да... Я вообще замужем за турком. Сейчас правда мы в Москве живем. По работе...

Кстати рецептик конфеток просто класс!! Сделаю обязательно. Надо тока купить РІСЃРµ необходимое.  Единственное что хотела спросить...сколько граммов желатина РІ пачке? Рђ то РѕРЅРё разные...

Юляш я смотрю мы все тут хрустим финкриспами...

Каролина, я книженцию обязательно прочитаю. сегодня прям и скачаю. Кстати, я сегодня тоже немного разгружаюсь. Вчера наварила себе постного борщика и сегодня лопаю его целый день. Совсем некалорийно и не голодно. Вечером съем ксок ананаса для разнообразия. � все! Сегодня уже даю слово, что лягу спать голодная..

РЇ месяц назад сделала себе табличку РІ екселе СЃ графиком, чтобы смотреть как вес СѓС…РѕРґРёС‚. Р’ РѕРґРЅСѓ колонку забила, как Р±С‹ СЏ худела РЅР° Р—РћР–Рµ (100 грамм РІ день),  РІ РґСЂСѓРіСѓСЋ - РЅР° жестких диетах (300 грамм РІ день), Р° РІ третью - реальные цифры. Вначале РјРѕР№ вес РѕР±РіРѕРЅСЏР» даже вторую колонку, Р° теперь....пошел реальный отрыв... Р� РІСЃС‘ РёР·-Р·Р° долбаных выходных((((( РЇ знаю, РЅРµ надо так заморачиваться, РЅРѕ блин.... РћР±РёРґРЅРѕ!

Сегодня хочу поднажать! Через часик уложу малого - Рё РІ Р±РѕР№!!!!!!!! Массаж, обвертывания, СЃРїРѕСЂС‚, хула-С…СѓРї... Р“РґРµ Р±С‹ только силы взять?

Понятно))) Я тоже финкриспс ем вместо хлеба)))

Сегодня приготовила ленивые голубцы))) Ну я конечно талант! (без лишней скормости говорю) Очень вкусно получилось!!!!!...А главное во всей кастрюле (1,5л) всего 500 ккал. Ела уже 2 раза по 300 грам, плюс конфеты весь день точу, а по кадориям еще даже на 400 не наела)))) во как!

Вчера хорошо промассажировалась вибро, сегодня все ноги в синяках - страх

ооо, клевый рецепт, надо попробовать...

я ем с утра кашу 45 гр. в сухом виде, один сухарик финскрипс) на гарнир к курице овощи на пару, 1 пастила в 22 гр., и фрукты (1 банан, 1 яблоко,1 апельсин) а так же углеводы еще в кефире...как раз за день и набирается 140 гр.))) я просто каши не отношу к гарнирам)))

Юлёна-сказка, РєР°Рє совсем без гарниров??? Рђ чем ты тогда 140 РіСЂ. углеводов набрала??? РџРѕРґРµР»РёСЃСЊ секретом))) РЇ РєРѕРіРґР° каши убираю, максимум 60 РіСЂ. наедаю...

Про платье - это да, сама уже давно ищу красивое платье на какой-нибудь особый случай....и нифига((((всё какое-то....бееее

Девочки, конфеты делаются так: литр обезжиренного молока, выпаривается РґРѕ половины, РѕРЅРѕ должно изменить цвет Рё стать РЅР° РІРєСѓСЃ как сгущенка. Р’ процессе добавляем ванилин Рё маленькую палочку корицы. РЎРЅРёРјР°РµРј СЃРѕ РіРЅСЏ, добавляем пачку желатина, хорошо размешиваем, процеживаем РѕС‚ комочков. Потом сахарим, Р° лучше добавляем таблеточек 20-25 сахарозаменителя, Рё разливаем РїРѕ силиконовым формочкам (для льда) или РІ чашку как десерт. Р’ качестве "РёР·СЋРјРёРЅРєРё"  СЏ РІ каждую конфету кладу РїРѕ 2....РёР·СЋРјРёРЅРєРё)))) Очень РІРєСѓСЃРЅРѕ еще миндаль добавлять Рё РєРѕРєРѕСЃРѕРІСѓСЋ стружку, РЅРѕ это калории...РЈ меня СЃ литра молока получается РіРґРµ-то 60-70 конфет, РїРѕ 5 ккал РІ РѕРґРЅРѕР№ штуке))))

_каролина_, да, процесс сегодня запущен!!!! первый день прошел хорошо, как и планировался, наела на 1153 КК, 25 гр. жиров, 140 гр., углеводов и около 80 гр. белка))) завтра в том же духе... да и до свадьбы впринципе)))

да да...меня низкокалорийные конфети тож заинтриговали)))

щас выбираю платье на праздник, эх... одни расстройства... где же его купить?!))) может кто подскажет?! и еще кстати ,я отказалась от гарниров, ем овощи, что для меня редкость))

Ты знаешь, я в этом случае говорю себе: есть время разбрасывать камни, а есть время, чтобы их собирать. �ногда диета - это лишнее. Ну согласись, она стирает из жизни многие радости. Контролируешь себя, ущемляещь, злишься...Смотришь на мир голодными злыми глазами и не замечаешь всего того хорошего, что с тобой происходит. Поэтому, иногда просто нужно забыть (забить) о диете, и Ж�ТЬ, получая удовольствие.

РќРѕ РєРѕРіРґР° РїСЂРёС…РѕРґРёС‚ время, нужно брать себя РІ СЂСѓРєРё! РЈ меня после этого лета было РґРёРєРѕРµ нежелание Рё отсутствие силы воли. РќРѕ СЏ знала, что НАДО, РёР±Рѕ мечта-это святое)))))) РЇ реально искала мотивацию. Как РЅРµ странно помогли анарексические РіСЂСѓРїРїС‹ РІ контакте, РІСЃСЏРєРёРµ сайты РЅР° эту тематику)))) Это РІСЃС‘ люди СЃ больной РїСЃРёС…РёРєРѕР№, конечно, РЅРѕ какая там мотивация!!!!!!!! РћРЅРё просто заряжают желанием похудеть!!!!!!!!! Там конечно СЃРІРѕРё приколы, РѕРЅРё  голодают, блюют (простите, называю вещи СЃРІРѕРёРјРё именами), закидываются мочегонным вперемешку СЃРѕ слабительными Рё тихо СЃС…РѕРґСЏС‚ СЃ СѓРјР°...РќРѕ РјС‹-то люди СЃ нормальной РїСЃРёС…РёРєРѕР№, СѓРј РІ голове есть))) поэтому можно выборочно почитать, зарядиться этим РґСѓС…РѕРј, этой одержимостью (РІ хорошем смысле) похудеть - Рё ВПЕРЁД!!!!

Особенно мне понравился кодекс анарексика))))) А еще книжка "девушка с голодными глазами" - ооочень советую почитать, легкое, необременительное чтиво)))) и заряжает мотивацией.

РџРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ рецептов. РЇ там веду темку "Низкожировые рецепты" - почитай, там есть чили РїРѕ-моему, если РЅРµ найдешь РІС‹Р»РѕР¶Сѓ. Рђ конфеты точно есть!!! РќРѕ только СЏ делаю РёР· обезжиренного молока Рё РЅР° сахарозаменителе - получается 6 ккал РЅР° 1 конфетку.

А я вот все хочу спросить....Ты меня так турцией интригуешь? У тебя там родственники????

Блин, я вот кстати в Турцию на прошлый праздник Рамазан(месяц назад) поехала тоже 61.7 Была уже почти красотка...потом + 2 кг набрала и вес застыл. А вот если бы удержалась, то было все вааааще в шоколаде. Но удержаться просто не вариант. В Турции не понимают что такое диета. Да и это надо быть человеком с железными нервами и без желудка, чтобы не кушать всего что там готовится.

ООО!!! Как же без шампусика..

А теперь пожалуйста подробнее...чё за такэ "чили кон карне диетический" и как делаются диетические конфетки. Кстати...вот когда тебе надо себя заставить снова диетиться, как ты себя настраиваешь? А то у меня что-то совсем ну никак...с утра начинаю вроде все тип-топ, а потом просто крышу рвет.

А!!! Всё, увидела твой рост в подписе))))) Такой же как у меня)))) Мы с тобой практически одинаковые сейчас - я 61 кг))))

Кстати. СЏ летом тоже была РІ зажоре))) Ела что хотела. Набрала. РќРѕ немного! Если чистыми - кила РґРІР° наверное. Круто))) Это потому что СЏ медленно Рё Р·РґРѕСЂРћРІРѕ  худела. Рђ теперь РІРѕС‚ худею быстро Рё трясусь РѕС‚ страха, что РЅРµ дай Бог срыв - сразу наберу...Короче, СЂРёСЃРєСѓСЋ))) РќРѕ надеюсь Рё шампанского РїРѕРїСЊСЋ))))

Милайна пишет 24.10.2011 в 18:03 (ссылка):

 Р­С‚Рѕ классно, что РЅРµ набираешь, РЅРѕ давай РІСЃС‘ равно завязывай СЃ зажором!!! Если есть цель - надо ее добиваться, тем более Сѓ тебя РІРѕРЅ какие результаты! Уже больше 10 РєРі скинула! Кстати, Р° СЂРѕСЃС‚ Сѓ тебя какой???

РџРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ борщика - СЏ тоже себе его наварила))) РўРѕРєР° Сѓ меня типа чили РєРѕРЅ карне диетический)))) вкуснотеееень!!!!!! Р’РѕС‚ завтра СЃ кефира выйду Рё покушаюммммммм.... Рђ еще хочу диетических конфет наделать))) (Это СЏ всегда так- РєРѕРіРґР° РЅР° жестком разгрузе целый день мечтаю Рѕ еде...)

Каролина, кстати, я с тобой пооооооолностью согласна. Ложиться спать надо голодной. Так эффект будет лучше. Правда наверное нас закидают гнилыми помидорами. � на счет разгрузки на картошке - это вообще самая любимая моя разгрузка. Отвесы есть, переносится ооочень легко.

Худею я так: считаю калории + дробное питание. По возможности стараюсь соблюдать принципы раздельного питания. Худею уже 8 месяцев. Стартовала с 74..сейчас я 63.5. Хочу 55.

В последний месяц я в "зажоре". Но килошки не набрала совсем. У нас были гости из Турции, и выделываться, что я тут на диете ... я просто не стала. Старалась ограничиваться, но не особо получалось. Хотя кэгэ на месте. Теперь все разъехались и я свободна в своем полете. Снова возвращаюсь к своему питанию. Уже сегодня наварила себе постного борща...просчитала его. Получилось малокалорийно, так что завтра буду на нем разгружаться.

Юлёна-сказка, РїРѕСЏСЃ РІ телемагазинах обычно продается, поищи! Просто задай РІ РїРѕРёСЃРєРµ РїРѕСЏСЃР° для похудения.

я очень уважаю читтинг)))тоже кстати на выходных объедалась, но не по своей воле - свекровь в гости приезжала, она тучная, и это жжжесть - они с мужем по 6 раз ели, и меня заставляли(((( Она видимо какой-то энергетический вампир, всю энергию из меня высасывает(((( В общем, зажор был(((( Но на весах ттт не отразилось, может потому что слабительное выпила. Сегодня на кефире сижу, а завтра опять на АВС увеличенную.

Ты уже с сегодняшнего дня "диетиться" начинаешь????

_каролина_, РїСЂРёРІРµС‚))) большое спасибо Р·Р° такой подробный ответ!!!! Р° что Р·Р° РїРѕСЏСЃ такой? РіРґРµ РѕРЅ продается? РЅРёРєРѕРіРґР° РїСЂРѕ такой РЅРµ слышала...

почистить кишечник мне тут касторовым маслом посоветовали, но и слабительное тож вариант!!!!

так, а на счет вибромассажера надо подумать)

выходные были оч вкусными...ела все... без зазрения совести))) может это будет толчком для сбрасывание веса, а то у меня плато видимо настало, т.к. в прошлый раз именно на этом весе я долго и торчала..наверное месяц))) худеть потом начала после Египта, когда тож неделю питание не отслеживала)

Милайна пишет 21.10.2011 в 23:57 (ссылка):

 РќСѓ РїСЂРѕ целлюлит - СЏ написала уже. Капсулки очень хорошие, Сѓ подружки прошло Рё без массажа, РЅРѕ там стадия была полегче чем Сѓ меня))) РќРѕ конечно лень всегда присутствует - надо бороться СЃ этой заразой, СЃ ленью СЃ этой))))

Поддержка - это даааа, я уже не могу сама худеть, очень одиноко....Даже вконтакте по группам уже шляться начинаю)))

Расскажи как у тебя похудение продвигается...?

Юлёна-сказка пишет 21.10.2011 в 23:06 (ссылка):

 РўР°Рє, отвечаю РїРѕ РїРѕСЂСЏРґРєСѓ))) Gli elementi - это итальянская косметика полностью натуральная РЅР° минералах РёР· одноименного курорта. Там капсулки такие СЃ зелененькой жидкость., очень приятно пахнущие, РїРѕ-моему 20 штук РІ коробочке. Каждая пачка стоит 336 РіСЂ ( Сѓ нас 1РіСЂРЅ = 8 РґРѕР».) Нужно мазаться 2 раза РІ день. 2 месяца. Хочешь РїРѕ 1 капуслке, хочешь РїРѕ половине, смотря насколько большая область целлюлита. Вибромассаже Сѓ меня обычный варио люкс, насадка такая колючая, типа тысяча пальцев. Покупала РІ телемагазине...Очень хорошо массажирует, РїСЂСЏРјРѕ РґРѕ СЃРёРЅСЏРєРѕРІ, РЅРѕ для эффекта РЅР°РґРѕ самой сильно жопой крутить, Р° РЅРµ просто стоять))) РџСЂРѕ глину потом напишу...

РџСЂРѕ твой план. РџРѕ-моему, очень Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ, думаю результаты Р±СѓРґСѓС‚! Главное - еще раз повторюсь - ложись спать голодной. Это СЏ тебе так РіРѕРІРѕСЂСЋ, шепотом, приверженцы Р—РћР–Р°, Р° тем более РњРёРЅСѓСЃ Фунта этого РЅРµ поддерживают Рё злобно СЃРїРѕСЂСЏС‚ РЅРѕ тем РЅРµ менее, поверь, СЌС‚Рѕ реально помогает! Р� удачи тебе РЅР° РґРЅРµ рождении РїРѕРґСЂСѓРіРё))))

Про разгруз - 1 кг печеной (без соли!) картошки, можно меньше, в общем, 4-5 средних картошинок и 1 литр шиповника, заваренного в термосе, можно смешать с листьями брусники. Всё, больше ничего не ешь и не пьешь. Эффект могегонки, потому что калий очень хорошо воду выводит, ну и плюш шиповник. Разгруз очень эффективный, мне его врач во время беременности назначал, с тех пор пользуюсь иногда. Но увлекаться конечно нельзя, это так...экстренный способ)))

РџСЂРѕ кишечник. Чем хочешь, клизмой???? Надеюсь что нет. Если хочется ощущения тоненькой талии, советую РІРѕС‚ что: 1) слабительное РЅР° лактулозе Р·Р° 1 день день РґРѕ события (может живот бурчать) потому что лактулоза хорошо чистит, Рё вреда РЅРµ РїСЂРёРЅРѕСЃРёС‚, наоборот, помогает наладить работу кишечника. 2)РєСѓРїРё себе РїРѕСЏСЃ типа сауны, РЅРѕ РЅРµ толстый, Рё позатягивайся пару дней, плюс пресс очень активно покачай - эффект будет неплохой. 

Да, Каролиночка предполагаю, что избавление от целлюлита будет очень трудно и требовать определенных усилий и терпения, но всегда есть такая надежда, что делать нифига не придется и он сам исчезнет.

Вобщем СЏ теперь живу РІ темке Сѓ тебя Рё Сѓ Юльчика. Так нужна поддержка...никак себя РЅРµ РјРѕРіСѓ взять  РІ СЂСѓРєРё.

про похудение.... обычно ужинаю в районе 21 часа, раньше не получается, с работы так прихожу) ужинаю как правило кусочком курицы или рыбы (форель) с огурчиком, иногда и гарнир может быть... иногда и сладкое что-то)

про целлюлит... с финансами нормально, правда щас покупка машины и предстоящая моя уже свадьба))) но я н е думаю, что там заоблачные цены на капсулы и т.д. а что за вибромассажер? я пользуюсь флоресанам, она не дорогая, но хорошая...тоже кучу всего перепробовала...и виши, и гарниер и еще что-то, уже и не вспомню...Gli elementi- про такую штуку не слышала... а что значит глина на усилителе?

что собираюсь делать РїРѕ твоему совету!!!!  РєСѓС€Р°С‚СЊ РЅР° 1200-1300 РљРљ, РІСЃРµ же исключить сладкое... если РѕС‡ захочется, то 1 пастила РґРѕ 12:00, жиры РґРѕ 25 РіСЂ. РІ день, побольше белка (благо курицу обожаю), ужинать Р±СѓРґСѓ РЅР° работе РІ 18:30, Рё СЃРїРѕСЂС‚ подключать конечно же...хоть РґРѕРјР° РїРѕ чуть-чуть... для начала так... посмотрим РЅР° результат!

все с понедельника, т.к. на выходные еду в катедж на ДР подруги, 25 лет ее отмечать будем, конечно же буду стараться не бъедаться!

а про разгруз расскажи плиз!

и еще... перед свадьбой еще хочу кишечник почистить, вот....все)))

Юлёна-сказка, РїСЂРѕ целлюлит. РЈ меня здесь есть статья неплохая, читала?

Нужен массаж Рё хороший крем. РЈ тебя есть массаж, кофейный скраб. Кремом каким пользуешься. РЈ меня цел.хорошо ушел РѕС‚ Gli elementi, там капсулы (РєСѓСЂСЃ) Рё глина. РќРѕ это дороговато Рё РІ СЂРѕСЃСЃРёРё РїРѕ-моему нет...Вообще кремами пользовалась РјРЅРѕРіРёРјРё, так что РїРѕ ценовой категории  РјРѕРіСѓ посоветовать. Масла помогали (ванны). Обвертывания (водоросли или глина РЅР° усилителе). Медовым массажем недовольна очень...Вибромассажер - РІРѕС‚ это вещь!!!!!!!

Юлёна-сказка, РёР· написаного поняла следующее:

- у тебя отличный обмен веществ,

- ты хорошо худеешь на зеленом коридоре

- спортивная подготовка есть,

- местные процедуры тоже присутствуют, причем неплохие!

(Про гормоны. Если бы был гормональный сбой, ты бы поправилась больше, чем на пару кило, а значит просто аппетит несколько увеличился, но не до критических масштабов)

С этим понятно.

Есть правда РѕРґРёРЅ РІРѕРїСЂРѕСЃРёРє - как РїРѕР·РґРЅРѕ ты ужинаешь Рё чем?

Теперь как я поняла, ты хочешь похудеть на 2 кг за почти месяц. При таком низком весе и правильном питании (в зеленом коридоре), у тебя за месяц уйдет около килограмма, думаю не больше. Чтобы добится более сильного худения есть несколько способов:

1) сократить калории до 1100. В итоге что - замедлится обмен веществ, а он у тебя отличный, зачем гробить такое сокровище))))

2) усердствовать в спорте. Кардио нагрузки 5 раз в неделю очень хорошо тебе помогут, но это тяжело и занимает время...

3) попробывать например углеводное чередование. Это не снижает калораж, обменка не тормозится, а отвесы неплохие. Но! Это не супер-здорОво...� потом нужно немножко позаморачиваться, в плане выхода из диеты. Но...результаты хорошие.

4) Что бы я сделала. Убирай ужин (полностью), последний прием сладкого - до 3-4 часов дня, жиры можно по самой нижней границе, лучше черными. Углеводы тоже по нижней границе. Белки можно по средней или даже по верхней. Ложись спать с чувством пустого желудка (всегда). Попей рыбий жир и ешь побольше антиоксидантов, шиповник, например, чернику (у тебя нормальная кислотность?)...Попробуй выбирать продукты по аюрведе, очень тебе советую. Кардио - раза 3 в неделю. Килограмма 1,5 уйдет по-любому. Перед свадьбой сделай ОД�Н разгруз на картошке и шиповнике - (не голодно и обменка не тормозится) это калий плюс небольшой мочегонный еффект, за день, думаю уйдет недостающие 500 грамм, а то и больше.

Ну вот как-то так....Выбирать тебе.

ну супер!!!! Я ТОЖЕ ТОГДА ЧАСТЕНЬКО К ТЕБЕ БУЗУ ЗАГЛЯДЫВАТЬ) вместе веселей)))) и еще, Каролина, про избавление от целлюлита расскажи поподробнее плиз...