Юль, ты главное не расстраивайся, если завтра половина вернется - после разгрузов всегда так... Конечно, если ты будешь нормально кушать, а не делать второй разгруз (но второй разгруз - это ужас-ужас).

Желаю победы в гоночках! =)

Доброе утро! сегодня первый день гоночек и я как следует подготовилась! вчера был разгрузочный день на молокочае-вес вчера утром был-70.700кг , а сегодня утром 69.800 кг!!! ушло 900 г, это просто супер!!!!!!!! надо теперь держать себя в руках и работать только на убывание!!!

хорошо))) а я вот не могу ... стараюсь , а через какое время тебе перехотелось сладкого?

Привет..))))) А мне перестало хотеться сладкого))))) Тянет на лук и соленое)))))

Ну вот наступил последний выходной! сегодня у меня ответственный день! у меня разгруз на молокочае-впервые! молокочай впервые попробую, а разгруз не впервые! Уделила себе любимой 30 мин в ванной-скраб для тела с кофе и массаж с антицелюлютным кремом -то что надо! А вот вчера было и печенько и белый хлеб и сладости другие ((( сегодня нет и завтра тоже! а с завтрешнего дня участвую в гоночках... надеюсь на позитивный результат!

Apolinariya спасибо! попробую... думаю что-то получится!)))

Молокочай это просто молоко и чай.. без сахара и не чего. Обычно как молоко с чаем пьешь, так до литра молока можно с чаем смешать..)) Даааа отвес есть! и кстати за счет того что этот разгруз теплый/горячий, в прямом смысле. то проходит он очень легко:)

squardo, расскажи РїРѕРґСЂРѕР±РЅРµР№- СЃРєРѕР»СЊРєРѕ РЅСѓР¶РЅРѕ РІРґРµРЅСЊ РІС‹РїРёС‚СЊ? СЏ С‚ак РїРѕРЅРёРјР°СЋ , С‡С‚Рѕ РєСЂРѕРјРµ РјРѕР»РѕРєРѕС‡Р°СЏ Р±РѕР»СЊС€Рµ

ничего РµСЃС‚СЊ РЅРµР»СЊР·СЏ... Р° РІ РєР°РєРѕР№ РїСЂРѕРїРѕСЂС†РёРё СЂРѕР·Р±Р°РІР»СЏС‚СЊ?

спасибо!

ты СЃ РЅР°РјРё РІ РіРѕРЅРѕС‡РєРё?)

Юль, молокочай - это зел чай с молоком, вот и вся готовка))) отвес есть, как и после любого разгруза. но то уходит вода в основном. я бы посоветовала не ориентироваться на показания весов после разгрузов. на мой взгляд, они несут чисто оздоровительную функцию (очищения от шлаков).

деченки  РЅР°С‡Р°Р»Рѕ гоночек желающие присоеденяйтесь /community/post.php?topic_id=27003

Сегодня была РЅР° тренировке, учитывая что СЏ занимаюсь танцами СЃ детства, то тренировка прошла РЅРµ очень , мыщцы задубели , РЅРѕ  РѕСЃРѕР±РѕРіРѕ дискомфорта РЅРµ ощущалось,....пришла РґРѕРјРѕР№ , помотрела РІ зеркало Рё поняла что никакого результата РЅРµ РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚....решила что то менять , что ? сама РЅРµ знаю....

Apolinariya а молокочай это что? его готовит надо? после такого розгрузочного дня отвес есть?

спасибо РІР°Рј РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ РґРµРІС‡РµРЅРєРё , С‚ак С‡СѓРІСЃС‚уется РІР°С€Р° РїРѕРґРґРµСЂР¶РєР°!!!

приветик ещё раз) сейчас по будням сладкое не ем, только в выхи позволяю, и то стараюсь один из дней. в будни ем сладкий чернослив, хлопья с молоком и мёдом, фрукты. пока хорошего прогресса не будет - будет так! надеюсь))

Юленька, давай, я в тебя верю!

У меня вот за один день питания в коридоре килограмм веса отвалился напрочь =) Но это, правда, скорее всего, потому, что до этого я на выходных ОЧЕНЬ хорошо кушала)

В общем, не сдавайся, ага!

Приветик Юлечка)) А у меня вчера разгрузик был.. на молокочае) Ты главное себя такими вещами как устраивать разгрузы, отказываться от сладкого и т.п особо не загружай!! Все делается от Души и от Тела...) если одно из них не хочет, значит не надо.. а то по личному опыту знаю какие патом последствия.. так что молодец что вовремя остановилась)

Про девушек худых проходивших мимо тебя.. понимаю. � те мысли что некогда такой не будешь.. тоже тоже. Только вот когда худеешь и худеешь.. ты все больше и больше становишься похожа на них) Просто с начала не верится!!) Но поверь, и ты сможешь!! Все могут!)

Удачи тебе на тренировке, и удачного дня!!!!!!!!!!!)

еще... я сегодня иду на тренирвку , думаю уйдет немного лишнего))) ну я на это очень надеюсь)))

ждите РѕС‚чет ....

Р’РѕС‚, сегодня уже примерно 23-24 РґРЅСЏ СЃРѕ РґРЅСЏ регистрации.... что Р¶ РјРѕРіСѓ себя "поздравит" СЏ ничего существенного РЅРµ добилась! РЅРѕ СЏ знаю  РЅРµС‚ СЏ даже уверенна , что СЏ СЃРјРѕРіСѓ , планировать СЃРІРѕРµ питание , РёРЅРѕРіРґР°, РјРЅРµ кажеться очень забавно!)))

РљРѕРіРґР° С…удеешь, РІСЃРµ РІРѕРєСЂСѓРі РјРµРЅСЏРµС‚СЃСЏ , РЅР° СѓР»РёС†Р°С… С‚С‹ Р·Р°РјРµС‡Р°РµС€СЊ С‚олько С…удых Р»СЋРґРµР№,

 СЃ РјС‹СЃР»СЊСЋ Рѕ С‚РѕРј С‡С‚Рѕ РІРѕС‚ РµС‰Рµ С‡СѓС‚СЊ С‡СѓС‚СЊ Рё С‚С‹ Р±СѓРґРµС€СЊ С‚оже С‚акая Р¶Рµ  СЃС‚ройная Рё красивая , РЅРѕ РєРѕРіРґР° ненарошно РЅР° мгновение твой взгляд обращает внимание женщину , РґР°  РёРјРµРЅРЅРѕ женщину, СЃ формами , РјС‹ думаем, что РјС‹ РЅРёРєРѕРіРґР° такими РЅРµ будем ...РќР�КОГДА! РЅСѓ что Р¶ удачи РјРЅРµ достичь своей цели Рё всем худеющим подругам РїРѕ Диону тоже!!!))))будем сантиметр Р·Р° сантиметром , грамм Р·Р° граммом приближаться Рє пьедесталу!

squardo, а ты сладкое включаешь в меню ? я как-то пробовала так мне две печеньки заменили завтрак по ккал...

пожалуйста, Polshey! буду только рада, если мой опыт кому-нибудь поможет!! заходи ко мне в гости, я гостеприимна))))))

я лично употребляю 1400, чуть больше.... 1450. сейчас стараюсь активно при этом включить спорт!

всё, пошла обруч крутить))

Девченкаи, кстати, сколько ккал вы потребляете в день?

squardo, потрясающий способ есть сладкое. Я от него стараюсь отказываться(но это равносильно иголкам под ногти), а если употреблять так, но все справедливо. Спасибо.

Привет! дела потихоньку, но пока на весы не стаю, жду , если так можно сказать)))) разгруза не получилось.... не хотела сидеть полуголодная весь день , а потом вечером сорваться , я место этого спокойно ела не выходя из коридора... А ты как ? как дорога к соверщенству?

Привет Юлечка!!!!::) Да для этого РјС‹ тут! ^^ РіСЂСѓРїРїР° поддержки!!!!::) 

Как делишки?) Как разгруз прошел????:)

про сон - это ты права! им не стоит злоупотреблять! и хорошее высыпание способствует хорошему похуданию)))

а вот насчет разгрузов - я лично не сторонница. они помогают, если наступает плато, т.е. в процессе похудения вдруг наступает пауза, при чём это скорее не неделя,а может месяц,ато и больше. и они ведь не способствуют прямо-таки сжиганию жира! это вода в основном уходит, которая возвращается на следующий день. и к тому же, как ты героически до этого с печеньками справилась! ну поела этих плюшек, да и фиг с ними! я вот вчера сама так нарубалась, ужос.....ну это раз в неделю, максимум! загруз! и загрузы кстати помогают, даже чисто логически! организм понимает, что голодом его морить не будет и проще расстается со своими запасами! главное, устраивать загрузы редкие и всё-таки стараться контролировать себя.

и ещё по поводу сахара - когда начинаешь постепенно убирать сладкое из рациона, действительно отвыкаешь от него. когда-то я ни дня не могла себе представить без шоколадки ( возможно даже целой плитки) или там булки ну и т.д. потом привыкла в день есть 200 ккал сладкого и морально была этим удовлетворена - вроде и не отказываю себе! а сейчас есть и того меньше, могу не есть в принципе, а удовлетворять потребность черносливом, йогуртом, фруктом и на завтрак хлопьями с молоком, они тоже чуть сладковаты! а можно мед добавлять! я правда и не люблю его и достаточно мне) хотя надо подумать, он оч полезен...

Разгрузку завтра собираюсь сделать-надо , спортом занимаюсь,..... знаю что плохо, спасибо тебе ..РёРЅРѕРіРґР° так надо услышать  РЅРµРѕРґРѕР±СЂРµРЅРёРµ Рё поддержку рдновременно!!!!

Юля, зачем же покупать если дома не лежит????! = плохо Юль плохо..!=\\ ты хотя бы спортиком занимаешься? или разгрузики? Не знаю.. я бы на твоем месте каждый день взвешивалась... контроль все таки) и про все слоечки с маком сегодня бы тебе сразу сообщили!

я сегодня не сдержалась, купила себе вечером слоечки с маком и сьела все сама.... вот это да!!!!??ну ничего наверстаю упущеное))

Юль приветик) меня тоже обычно жоры побеждают.. так я тоже с ними особо не как не борюсь.. кушаю что хочу, только так успокаиваюсь... но стараюсь конечно хоть немного контролировать..хотя бы порции.. но не всегда получается. еще спать пойти можно)

Юль, я обычно с приступами никак не справляюсь - беру и ем. В лучшем случае - ем мало) В худшем - думаю что организм умный и сам знает, чо ему надо (правда, если так рассуждать, то в данный момент моему организму резко приспичило лишних 6 килограмм набрать, помимо того, что и так уже было -___-)

Но с понедельника придется как-то справляться - я поспорила с подружкой на похудеть до Нового Года, и спасовать ну просто никак нельзя)

РЅСѓ РІРѕС‚ , прочему так РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚, РєРѕРіРґР° думаешь , что готов твердо идти Рє своей цели, заветным 55 РєРі, РІ голове возникают такие плохие мысли РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ сладкого... РІРѕС‚ сегодня так утром хотелось печенья , СЃРѕ сгущенкой или пироженого , Р° обошлась гематогеном купленым РІ аптеке (всегда себе покупаю, РєРѕРіРґР° РЅРµ вмоготу), возращаясь РґРѕРјРѕР№  РІСЃРµ таки думала купить сладкого , РЅСѓ сегодня Рё только сегодня , Р° обошлась арбузиком Рё РІ ккал вписалась Рё ничего уже РЅРµ хочеться )))) девченки как РІС‹ справляетесь СЃ приступами сладкого?

привет Юль) с дневничком тебя!!) если не возражаешь буду к тебе заглядывать...)

а я каждое утро взвешиваюсь.. я так контролирую.. как бы.. если сегодня привес, то сегодня кушаю меньше.. если нет, то обычно.. только к этому спокойно нужно уметь относится.. а это бывает трудно. за то кто умеет, держит контроль)

Юль, я вот вообще уже месяц не взвешивалась, так что понятия не имею, сколько там реально)

А про режим взвешивания - неплохо, чтобы не зацикливаться, хотя некоторые девчонки вешаются каждый день - типа динамику отследить.

Доброе утро! день начался так себе(ни хорошо ни плохо)....... вчера решила свешиваться раз неделю, так лучше проследить результат, а следующие замеры будут во вторник 14.09))) надеюсь потерять хоть 100 г)))

Юль, я недавно ходила на массаж (прикольно для кожи, но для похудения без комплексных мер никак), а вообще занимаюсь в тренажерке (только сейчас не занимаюсь, потому что я в отпуске в Волгограде)). Ну и вообще я ленивая и периодически все бросаю) Но по возвращении из отпуска очень хочу начать все опять как следует.

Спасибо, squardo, очень приятно))) буду писать , вот сейчас бегу спать , недавно прочитала , что во сне теряется много ккал...

Конечно, вместе веселее и лучше )))))

ты С‡РµРј-то Р·Р°РЅРёРјР°РµС€СЊСЃСЏ, С‡С‚Рѕ РґРµР»Р°РµС€СЊ РєСЂРѕРјРµ СЃРѕР±Р»СЋРґРµРЅРёСЏ РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°?

Юля, привет! удачи тебе! пиши отчеты, буду заглядывать))) это тебе:

Привет, Юль! Поздравляю с дневничком и желаю удачи и сил на нашем нелегком пути)

У меня, кстати, примерно такие же параметры сейчас, и цели, давай дружить)

девченки заходити , пишите буду рада вас видеть))) вместе мы все сможем!!!)))

 РЇ наверное , как Рё каждый РЅР° этом сайте веду Р±РѕСЂСЊР±Сѓ СЃ лишними РєРі ......

Привет! РЅР° СЃРµРіРѕРґРЅСЏ РјРѕР№ РІРµСЃ 70.200 РєРі, РјРѕР№ СЂРѕСЃС‚ 171СЃРј.СЏ С…очу РґРѕСЃС‚ичь 55 РєРі, Р±СѓРґСѓ РѕС‡РµРЅСЊ СЃС‚араться , СЏ РЅРµРѕРґРЅРѕРєСЂР°С‚РЅРѕ РїСЂРѕР±РѕРІР°Р»Р° , РЅРѕ Рё РЅРµРѕРґРЅРѕРєСЂР°С‚РЅРѕ СЃСЂС‹РІР°Р»Р°СЃСЊ  Рё РІСЃРµ РїСЂРёС…одило РЅР° РєСЂСѓРіРё СЃРІРѕСЏ .Сегодня СЏ СЂРµС€РёР»Р° РїРѕР»РѕР¶РёС‚СЊ РєРѕРЅРµС† РІСЃРµРјСѓ СЌС‚РѕРјСѓ ,хотя СЏ РЅР° СЃР°Р№С‚Рµ РЅРµ РїРµСЂРІС‹Р№ РґРµРЅСЊ, РЅРѕ РіР°С‡Р°Р»Р° СЃРІРѕРµР№ Р±РѕСЂСЊР±С‹ СЏ РѕР±СЊСЏРІР»СЏСЋ СЃРµР№С‡Р°СЃ!!!!!