Чего-то так суши захотелось. Нет голода, Р° РЅР° суши желудок будто пустой! Вспоминала: рыбу, что РґРѕРјР° ловят; мамины рыбные котлеты; корюшку РІ собственном СЃРѕРєСѓ, тоже мамино блюдо; рыбные мамины консервы... Р­С…, РєРѕРіРґР° РґРѕРјРѕР№ выберусь, Р±СѓРґСѓ только рыбой питаться! Свежей, сочной, богатой, РІРєСѓСЃРЅРѕР№, маминой... Р�Р±Рѕ СЏ рыбу готовить РЅРµ умею). Р� РЅРµ каких магазинных консервов!

   Р—Р° хорошее поведение РІ конце недели закажу суши СЃ доставкой РЅР° РґРѕРј! Р—Р° старание себя награжу! Р—Р° успех Рё победу над этой неделей! Так что если совесть РјРѕСЏ будет чиста, вкусняшка будет оправдана Рё праздник устрою )

  РћРіРѕ... Спорта перебрала! РЇ Р±С‹ так Рё РЅРµ смогла...  РҐРѕС‚СЏСЏСЏСЏСЏ припоминается.... Было время, РєРѕРіРґР° только после школы РЅР° первом РєСѓСЂСЃРµ СЏ так старалась поменяться, что... Р’ универе Сѓ нас РґРІР° раза РІ неделю физ-СЂР° РїРѕ РїРѕР» часа была, плюс дополнительно ходила три РґРЅСЏ туда же РІ универ факультативно РЅР° аэробику... РІРѕС‚ фанатка была СЏ!!! еще Рё бегала каждый день РїРѕ утрам. худюшаяяяяя была! больше так РЅРµ хочу!!!! теперь только РІ меру Рё РЅРµ РґРѕ скелета! надо же... СЏ РїСЂРѕ это Рё РЅРµ вспоминала...

Да занималась я с Джил,шреды почти полностью прошла,эх и как обычно забросила ;))Вобщем пока начинаю спортом заниматься потихоньку.А то был горький опыт,месяц занималась как сумашедшая,часа по 1,5-2 каждый день,так мне потом так надоело что наверное месяца 3 ваще ничего не хотелось.пусть лучше это будет 15 минут в день но ВСЕГДА!!!!

 РўР°Рє Рё РЅРµ пошла РЅР° стадион сегодня. Обстоятельства подвели. РЈ СЃРѕРєСѓСЂСЃРЅРёРєР° день рождения, РѕРЅ вообще скорее моего РњР§ РґСЂСѓРі. Р� СЏ РІСЂРѕРґРµ Рё хочу пойти, Рё РЅРµ хочу. Придется объестся - СЏ себя РІ руках держать РЅРµ умею еще. Р’ общем РїРѕРєР° думала, время РЅР° стадион идти прошло Рё РІ кафе идти так Рё РЅРµ решилась. Р�ли это просто отговорки. Сижу, решаю задачи. Совесть РјРѕСЏ уже чиста, РёР±Рѕ РґРѕ обеда РїРѕРґ РЎРёРЅРґРё Кроуфорд занималась.

Приветик, Р�СЂСЌРЅР°! РЇ тебя очень понимаю! РЇ РєРѕРіРґР° СЃ РїРѕРґСЂСѓРіРѕР№ бегала, получалось гораздо лучше, потом бросила. Рђ РЎРёРЅРґРё Кроуфорд - сила! РЈ меня раньше тоже Р’РЎРЃ болело после неё. Стала легко её переносить после 10 занятий СЃ Джиллиан (шред 1), там всего полчаса, РЅРѕ нагрузка хорошая, Р° СЏ ведь только первый уровень прошла, Р° РёС… всего три.

Приветик,я вот тоже очень бегать люблю,в начвале лета возобновила тренировки а потом забросила. У меня с бегом и вообще с тренировками вне дома жуткая зависимость ;))я лентяйка не сусветная,поэтому одна заниматься не люблю а если и начинаю,то быстро забрасываю.ПОэтому мне компания нужна.Вот помню мы с подругой худеть задумали,записались в тренажерный зал,ходили через день.Так такой стимул был,то она меня пинала когда я не хотела ити,то я её.Эх,хорших тогда результатов добились помню.Потом много раз пробовала сама начать в зал ходить и забрасывала. Да и домашние треньки забрасываю.

А с Синди я помню занималась,давненько правда,так я с перепугу так назанималась,что потом наверное прау дней ходить не могла ;))) Реально спуститься по ступенькам вниз не получалось ноги не слушались и подкашивались.Вот я хохотала когда спускалась,хотя наверное проходящие мимо люди веселились больше меня ;)))Я как на протезах шла ;)))

   РџРѕРѕР±РµРґР°Р»Р° 1 котлеткой СЃ макаронами, огурчиком СЃ помидорчиком. Ела СЃ маленькой тарелки. Привыкаю Рє новым порциям. Хитрость сработала: наелась меньшей порцией.

   РќР° уроках отсидела. Опять загрузили. Это значит надо опять корпеть вечерком. РќРѕ бегать пойти РІСЃРµ-равно хочу. Рђ после поработаю.

   РџРѕСЃР»Рµ учебы зашла РІ супермаркет, РЅРµ удержалась - купила брынзу... СѓРјРјРјРј... Какое объедение. РќР° полдник слопала яблочко, 50 грамм брынзы Рё слайсы пшеничные 50 грамм. Запила РІСЃРµ это кофе. СѓРјРјРјРј... Готова Рє труду Рё РѕР±РѕСЂРѕРЅРµ.

   РџСЂРѕС‡Р»Р° сегодня сутра статью РїСЂРѕ зависимость между аппетитом Рё тренировками. Р’ голове отложилась. Следила Р·Р° мыслями. РќРµ увеличилось ли желание что-то РІ горло пропихнуть? РћРґРёРЅ раз поймала РЅР° секунду, РЅР° РїРѕРґС…РѕРґРµ Рє супермаркету: РјРѕР», СЏ же позанималась спортом, калории потратила, хотелось Р±С‹ поесть посытнее. РўСѓС‚ же СЃ СЃРѕР±РѕР№ договорилась. Вкусняшку СЏ себе куплю, РЅРѕ есть Р±СѓРґСѓ только потому, что действительно хочу! РџСЃРёС…Рѕ-причина: потратила - восполни энергию; как-то сама здесь же Рё отвалилась.

Так... РЎ РЎРёРЅРґРё позанималась РґРѕ обеда. Через часок перекушу Рё РЅР° занятия побегу. Рђ РїРѕРєР° жду РєРѕРіРґР° РІРѕРґР° РЅР° РґСѓС€ закипит. РџРѕР№РґСѓ телик посмотрю - отдышусь ...

   РЎРµРіРѕРґРЅСЏ РЎРёРЅРґРё Кроуфорд РјРѕР№ тренер. Буду считать себя победительницей, если еще вечером сделаю вылазку РЅР° стадион. Правда РЅР° этом стадионе СЏ еще РЅРµ разу РЅРµ бывала. Возможно РѕРЅ вообще РІСЃРµ время занят детворой. Будет РЅРµ совсем СѓРґРѕР±РЅРѕ, если никто РёР· РјРѕРёС… соседей РїРѕ микрорайону РЅРµ устроит себе вечерний забег, Рё СЏ там Р±СѓРґСѓ РѕРґРЅР° РєСЂСѓРіРё нарезать. Воодушевление есть! Желание есть! Осталось РѕРґРЅРѕ: РЅРµ подвели Р±С‹ обстоятельства! Очень Вас прошу, Обстоятельства, поспособствуйте! РўРѕРіРґР° СЏ Р±СѓРґСѓ Рє вам более внимательна, Р±СѓРґСѓ Рѕ вас заботиться, распределять, перераспределять, планировать, Вам понравиться!

   РЎРµРіРѕРґРЅСЏ утром встали рано, РІ шесть утра. Как всегда утро начинается СЃ мытья РїРѕСЃСѓРґС‹, что оставляю после РїРѕР·РґРЅРёС… ужинов любимого... Лень РІ холодную РІРѕРґСѓ лезть, РІ качестве оправдания: горячую - так Рё РЅРµ дали... Хотя СЏ вообще РЅРµ люблю РїРѕСЃСѓРґСѓ мыть РїРѕ вечерам, проще сутра её сполоснуть, РїРѕРєР° просыпаешься...

   РњРёР»С‹Р№ завтракал - СЏ тянула кипяточек... Голода РЅРµ было, еще РЅРµ проснулась.

   Р—автракала часов РІ девять... Очень захотелось сыра, РїСЂСЏРј потянуло РЅР° него. РЎ недавних РїРѕСЂ появилась даже какая-то привязанность Рє этому ароматному, слегка ореховому Рё сливочному РЅР° РІРєСѓСЃ, насыщенному белком Рё кальцием, сытному продукту... СѓРјРјРј... Сыр РЅР° сегодня Сѓ меня РґРѕРјР° твердый. Съела СЃ удовольствием 8 ломтиков СЃ кофе.

   Р’стала так рано Рё ничего толкового РЅРµ делала, просто смотрела телик, РґР° РІ инете копалась. Надо Р·Р° диссертацией посидеть, РґР° что-то РЅРµ охота. РќР° сегодня СЏ РІСЃРµ задачки решила. Надеюсь сдать РІСЃРµ первой! Люблю сладко-пьянящий РІРєСѓСЃ победы Рё превосходства... тщеславная СЏ. РЅСѓ Рё что!

ну раз кипяток пьешь, все остальное тебе вообще ни по чем! удачки! заходи, рада тя видеть буду.

У меня книжечка есть такая начала читать , недочитала. Вот

Буду забегать следить за успехами твоими, может тоже надумаю по этой системе пожить...

�рена, присоединяйся! Я дневничок завела для самоподдерживания настроения )))) ... и вообще ...

Привет, Аня. Кипяток я только по утрам пью. Любовь к просто горячей воде по утрам появилась после обезвоживания... да и раньше я книгу читала "3000 способов не препятствовать стройности", там советов много всяких, этот оттуда...

Привет, �рена!

Герболайф СЏ бросила...Дорого Рё РЅРµ РјРѕРµ, РЅРµ РјРѕРіСѓ РѕРґРЅРёРј белком питаться. Сыто кончено, РЅРѕ тунец РІ меня больше РЅРµ влезет! )))) Да Рё питаться разнообразно РЅР° диете СЏ РЅРµ умею ...

Р° СЃРѕ спортом Сѓ меня так. РЇ вообще занимаюсь СЃ РЎРёРЅРґРё Кроуфорд три раза РІ неделю.РЅРѕ последние РґРІРµ недели РЅРµ занималась... хочу возобновить. Рё  РІ идеале - надо бегать РјРЅРµ.

приветик!!!!!!!!!!! красивое платье! а ты и правда кипяток пьешь? ЗАЧЕМ??????

Приветик,цели наши похожи. Я немного повыше и пока потяжелее ;)) Теже проблемы с питанием,ограничивать себя ваще не могу,только ставлю запреты--всё тут же дипресняк и зажер. ТОже пришла к мнению что нужно кушать всё НО!!! обязательно в меру. Моя мера тоже зачастую уходит от меня ;)))Пытаюсь заманить её к себе на подольше,а в идеале навсегда ;)) Тоже лень готовить отдельно себе,сразу себя какой то ущербной чувствую. Вот буквально с сегодняшнего дня начала КК снова считать. Вроде пока все ОК. Тьфу,тьфу ;))

кстати,Герболайфом тоже баловалась,похудела за месяц на 5-7 кг,то что и хотела, лет наверное 5 назад.но как только все прекратила сразуже набрала.Поэтому его нужно либо всю жизнь пить- а это ОЧЕНЬ ДОРОГО,либо просто нормально питаться,не гробить себя и свои финансы ну и конечно спорт. Как у тебя с ним ???

Привет, Настя!

Спасибо )

Приветик Светик!

С дневничком тебя!

сегодня влезла в КК, хотя ела все... и котлеты тоже... может не самая полезная пища, зато нет чувства, что я на диете. я должна питаться тем чем питается мой домочадец! так на мозги ничего не давит и не надо думать, стоя в магазине, что же мне купить себе такого особенного (?????)... кто-то расценит как лентяйство... да, мне реально лень, реально не в радость еще и для себя отдельно готовить! и я считаю, есть надо всё: и пироги, и тортики, и шоколад... и котлеты... просто надо знать меру... вот я меру потеряла... ищу... где ты? сегодня с мерой дружила, посмотрим останется ли моя подруга со мной завтра. не уходи, пожалуйста...

хочу на стадион прогуляться. вечер, темно. жду любимого. а так хочется пойти на стадион.

Я снова в строю!!!

                                    День второй!

  Утро. РќРµ было света, было грустно. Выпила кипяток Рё лекарство. Прошло более часа можно уже завтракать, РїРѕРєР° РЅРµ хочется. 

  Стояла долго Сѓ холодильника, пыталась понять что же СЏ РІСЃРµ-таки хочу съесть... закрыла еще походила.. есть наверное РЅРµ хотелось просто... РЅРѕ пришлось, после надо было выпить лекарство. Слопала Чудо-творожок, запила чаем, Сѓ телевизора, смотрела фильм. Вообще Сѓ меня РїСЂСЏРј зависимость какая-то РѕС‚ телика! Р�ли РѕС‚ компьютера. Ем оттого что надо, Р° чтобы скучно РЅРµ было - повеселее есть, попутно смотрю телик или РІ инете сижу...

  РЎ обливаниями придется подождать... РџРѕРєР° РЅРµ выздоровею. Рђ жаль люблю это дело. Подождать придется Рё СЃ аквой. Жаль занятия пропадают. 

  Утренние прогулки думаю начать завтра. Сразу после того как отправлю РњР§ РЅР° работу, Р° может СЃ РЅРёРј сразу Рё выйду... Только РїРѕРєР° РЅРµ решила РєСѓРґР° РїРѕР№РґСѓ. Можно было Р±С‹ РЅР° речку, РЅРѕ туда еще дойти придется... Р­С…, хорошо было РєРѕРіРґР° жили РїСЂСЏРј рядышком, возле неё. Р� парка СЂСЏРґРѕРј нет. РќСѓ ладно прогуляюсь, скоротаю пару часиков Сѓ речки гуляя... Оденусь СѓРґРѕР±РЅРѕ, чтоб если настроение будет побегать...

  Обед. Опять уткнувшись РІ холодильник соображала, чтобы РјРЅРµ поесть... Сварила лапшу, РїРѕРєР° готовила слопала РґРІР° ломтика брынзы. Поняла - хочу сыра! РќР° обед было: лапша + брынза + сливочный сыр. Съела быстро, вообще надо научиться растягивать удовольствие Рё РЅРµ есть Сѓ телика. После чего-то РЅРµ хватало Рё СЏ приговорила еще 4 аж бутера: хлебцы + сыр... Р’РѕС‚ такой оооочень сытный обед получился.Хотя голода РЅРµ была. Привычка есть РІ РѕРґРЅРѕ Рё тоже время, РїРѕ расписания. Да Рё отвлечься РѕС‚ диссера хотелось Рё желудок погреть. Р’ общем это что СѓРіРѕРґРЅРѕ РєСЂРѕРјРµ действительного желания поесть! Теперь РЅР° душе СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ Рё счастливо, что РЅРµ запретили поесть... РћС… СЃРєРѕСЂРѕ СЏ привыкну Рє обжираловки Рё беззапретности, надеюсь РІ СЃРєРѕСЂРѕРј времени СЏ наемся Рё стану СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕР№ как танк Рё РјРЅРµ уже РЅРµ придется расслабляться посредством еды! 

  Да, СЏ конечно перебрала Р·Р° обедом. Теперь РЅР° улицу идти лень... Ладно РЅРµ РІРёРЅСЋ себя, РЅРѕ больше так делать РЅРµ хочу. 

ночь уже. я все не сплю, жду когда можно будет лекарство выпить...

попутно переписываюсь с близкой подругой детства... месяца четыре не общались. как спасательный круг мне с неба кинули! стало намного легче и боль ушла! как же я по ней скучаю!

хочу домоооой

Ела много ни в чем себе не отказывала весь день! стыдно как-то! борюсь... успокаиваюсь...можно...

Ужинали поздно, в пол десятого. Ела с обидой на весь мир. Голода не было. Могла бы и не есть. Но я заболела, не пойми откуда... Я даже на улицу сегодня не выходила. Ни что не предвещало беды и тут на тебе - цистит родимый, давно не виделись! Поесть пришлось, чтобы выпить лекарства. Еще сейчас два часа буду сидеть, чтобы следующую пилюлю выпить. �так: картошка вареная, куриная ножка, сготовленная в рукаве, корейские салаты хе и пророщенная пшеница чуть-чуть.

Бедному Ванечке всюду камешки!

Рє вечеру вернулся цистит! РІРѕС‚ зараза! 

Детство - счастливая пора, когда ты ночью бежишь из туалета и радуешься, что тебя не съели.

  Сейчас РјРЅРµ грустно как-то. Виноват РћРќ. Р�ли СЏ? РќРµ знаю... Захотелось обожраться. Может, РєРѕРіРґР° РЅР° улицу РїРѕР№РґСѓ, побалую себя мороженным, хотя РІСЃРµ мысли сейчас Рѕ густых домашних сливках РёР· холодильника Рё вафлях.

  РЎ обедом РЅРµ торопилась, ждала РњР§. Дотянули РґРѕ трёх. РџСЂРё нем РЅРµ писала, РѕРЅ РЅРµ поймет, только посмеется. Откуда РёРј, мужикам знать РїСЂРѕ наши девчачьи проблемы. Тем более снизойти РґРѕ РёС… понимания! Эгоисты! Р’ общем: РїРѕР» тарелки вареного картофеля, салат РёР· РїРѕРјРёРґРѕСЂРѕРІ Рё огурцов, 4 кусочка малосольной селедки СЃ луком, чай. Голода РЅРµ было. Установки "надо": пообедать, поесть Р·Р° компанию.

                                 День первый! 

   Р�так сегодня 12 сентября. РЎ вечера задумала утреннюю прогулку Рё обливание, РґРѕ того как РњР§ проснется. РќРѕ РѕРЅ проснулся ранее меня. РќР° улице Рє тому же шел дождь. Р� это замечательно - надоела уже жара, очень надоела, последние недели мечтала РѕР± осени! Дождевика Сѓ меня нет. Надо подойти Рє делу серьезно Рё запастись всеми необходимыми прибамбасами. 

   РЈС‚СЂРѕ. Стакан кипятка. Выпила растягивая. Без проблем. Потом смотрела телевизор... Утро, воскресенье, РЅРµ грех! Животик РјРѕР№ заурчал. Скормила ему 2 СЃРѕСЃРёСЃРєРё, 3 ломтика брынзы, ломоть хлеба СЃ грецким орехом, залила РІСЃРµ это ягодным чаем принцесса РќСѓСЂРё. Прошло уже пару часиков, РІСЃРµ СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ, РЅР° сладкое РїРѕРєР° РЅРµ тянет... Хотя РёРЅРѕРіРґР° тревога возникает РЅР° душе (или РІ животике звериный страх ), ведь начинаю программу стройности, значит СЃРєРѕСЂРѕ еду перестанут давать... Успокаиваюсь:РІСЃРµ РјРЅРµ разрешено, хоть сейчас РїРѕР№РґСѓ Рё съем брикет мороженного. Можно!!!

  Еще пугает идея РІРѕРґРЅРѕРіРѕ Рё кашных дней... Может без РЅРёС… РѕР±РѕР№РґСѓСЃСЊ? РўСѓРґР° ближе посмотрю, может вообще РёС… делать РЅРµ стану. Всегда, если дело РґРѕС…РѕРґРёС‚ РґРѕ ограничений, РґР° еще Рё таких больших, уже после первых трех дней, меня несло РІ противоположную сторону, Рє сожалению. Р’РѕС‚ Рё сейчас Р±РѕСЋСЃСЊ просто РЅРµ потянуть.

  Еще отвлекают мысли Рѕ диссертации. Вообще-то СЏ знаю, что СЏ РІСЃРµ СЃРјРѕРіСѓ - это раз. Р�, что руководитель Сѓ меня отличный - это РґРІР°. Р� РІСЃРµ необходимые качества для её создания Сѓ меня имеются - это три. РЇ правда СЃРјРѕРіСѓ! Просто нервничаю, что РЅРµ тем занята... Р’РѕС‚ сегодня, надо Р±С‹ поработать над диссертацией, Р° СЏ книжкой Лисси РњСѓСЃСЃС‹ зачитываюсь... Да дневничёк заполняю. РњРЅРµ это сейчас РІ радость конечно, РЅРѕ надо дессером заниматься РІ поте лица... РїРѕ идее! Значит сегодня, РІ воскресенье, будет разгруз мозгам!!! Отдыхайте РјРѕРё любимые! Р’РѕС‚ Р±С‹ еще научиться, РЅСѓ хоть РЅР° время сбрасывать СЃ плеч давящие РЅР° меня дела. РЇ отличница РїРѕ натуре. Если что-то РЅРµ доделала сегодня, РѕРЅРѕ РјРЅРµ РїРѕРєРѕСЏ РЅРµ даст, перед глазами стоит. Р� расслабиться РЅРµ выходит, РїРѕРєР° РЅРµ доделаю. Если же СЏ пытаюсь РЅРµ обращать внимание РЅР° эти маячащие мысли Рѕ РЅРµ сделанном - РјРЅРµ РґРёРєРѕ стыдно, ощущение, что СЏ лентяйка или неудачница! Надо быть менее строгой Рє себе!!! Р’ общем РЅР° сегодня - отдых голове. Завтра понедельник- обязательно поработаю!!! Р� РІСЃС‘ сделаю! РЈ меня будет РЅР° это целый день! Рђ сегодня думаю только Рѕ программе! умсаааа.... Помогло 

  Р�так... что СЏ уже имею:

1. Блокнотик. Вырезала его РёР· общей тетради СЃ СЏСЂРєРѕР№ разноцветной обложкой Рё спиралью, РїСЂСЏРј РёР· середины , РІСЃСЋ её искромсала, получился уменьшенный вариант РёСЃС…РѕРґРЅРѕР№ тетради. Первоначально предполагалось, что этот блокнотик должен влазить РІ чехольчик РѕС‚ сокти РЅР° шнурке, тоже такой весь разноцветный Рё СЏСЂРєРёР№, РЅРѕ блокнот Сѓ меня вышел несколько больше, чем надо Рё просто РЅРµ влез, Р° обрезать уже было неохота... РІ общем, сняла шнурок СЃ чехла Рё продела через спираль... вуаля... Рё РјРѕР№ блокнот всегда СЃРѕ РјРЅРѕР№, РЅР° шее, можно писать РЅРµ снимая, ручку туда же Р·Р° колпачок подвесила.

2. Брючки. Джинсики. Такие хорошие, такие красивые... РјСѓСЂСЂСЂСЂСЂСЂ... как же СЏ РІ РЅРёС… хочу влезть! 

Чаша

Опустошить СЃРІРѕСЋ голову РЅРµ такая легкая задача. Р�нформации Рѕ Р—РћР–Рµ Рё диетах СѓР№РјР°, РІСЃС‘ РІ РґРѕРј тащила, любые средства. Пробовала СЏРїРѕРЅСЃРєСѓСЋ диету, диету РїРѕ Гликемическому Р�ндексу. Даже СЃ тренером РїРѕ питанию РЅРµ вышло, РІРѕ РјРЅРѕРіРѕРј, потому что РѕРЅР° навязывали продукцию Герболайф. РЇ Рё купила, потратилась Р·СЂСЏ, РёР±Рѕ быстро это дело бросила, теперь стоит баночка, пылиться. РўСѓС‚ же меня научили:1. что РІРѕРґСѓ надо пить РїРѕ РґРІР° СЃ половиной литра РІ день РЅР° РјРѕР№ вес, теперь СЏ её РїСЊСЋ РјРЅРѕРіРѕ, распилась... 2. что необходимо потреблять РјРЅРѕРіРѕ белковой пищи, С‚.Рµ. РјСЏСЃРѕ, рыбу, творог, Рё что РёР· всего потребленного только 30% усвоиться, поэтому как Р±С‹ СЏ РЅРµ старалась, белка СЏ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ доберу РїРѕ РЅРѕСЂРјРµ, поэтому надо пить белковые коктейли... перерывы между приемами пищи обязаны быть 3-4 часа, РЅРµ есть РЅР° ночь,пить перед едой, завтракать! РјРЅРѕРіРѕ овощей, немного фруктов, запрет вредных углеводов: картошка, СЂРёСЃ, макароны... никакого сладкого, РѕС‚ него обеспечен разнос РїРѕРїС‹ Рё россыпь прыщей. РЅРµ есть груши РЅР° завтрак. РЅРµ пить кофе. РЅРµ пить алкоголь, С‚.Рє. теряется контроль РЅР° застолье Рё вообще вред. орехи Рё сухофрукты очень калорийны, лучше РёС… исключить. РІ пищу РЅРµ употреблять жир! никак! РІ магазине выбирать РІСЃС‘ СЃ пониженным содержанием жира! молоко+чай=камни РІ почках. 

Рё так далее... Рё так далее... перечислять РјРѕРіСѓ вечно... может позже добавлю еще что-то конкретное. РїРѕ мере осознания, Р±СѓРґСѓ постепенно "выгружать" РёР· головы. 

ах да... калории считать необходимо, как дышать, 1200-1300 ккал/сутки - для меня строго... в том смысле, что если превышаю: ругаю себя, стыжусь себя! разгрузочные дни! правда не люблю я их.

читаю РєРЅРёРіСѓ Лисси РњСѓСЃС‹ "3000 СЃРїРѕСЃРѕР±РѕРІ РЅРµ препятствовать стройности", самое начало... дневнички участниц программы... словила себя РЅР° мысли, что СЏ сейчас РЅРµ здесь, что СЏ просто неимоверно, всем СЃРІРѕРёРј сердцем хочу РґРѕРјРѕР№... СЏ так стремилась РёР· СЂРѕРґРѕРІРѕРіРѕ гнезда выпорхнуть... копила желание 17 лет! СЃРёР» собралось столько, что улетела, как РЅР° ускорении, слишком далеко... бежала... бежала, РѕС‚ проблем домашних, РѕС‚ неудач... Рє РЅРѕРІРѕРјСѓ, лучшему... РЅРѕ что-то СЏ упустила Рё нет моей душе РїРѕРєРѕСЏ. РґРѕРјР° РЅРµ была пять лет. РЅРё разу как сбежала. Рё СЏ РЅРµ нашла, там РіРґРµ СЏ сейчас, своего РїСЂРёСЃС‚анища. СЏ РІСЃРµ бегу Рё бегу, РѕС‚ СЃРІРѕРёС… мыслей, РѕС‚ РѕР±РёРґ, РѕС‚ ностальгии, РѕС‚ проблем, РѕС‚ РґРѕРјР°... проблем РЅРµ становиться меньше. растут как РєРѕРј. Рё теперь обежав будто планету РєСЂСѓРіРѕРј, СЏ хочу обратно, меня как магнитом туда тянет... РґРѕРјРѕР№! СЏ хочу убежать РѕС‚ СЃСЋРґР° РґРѕРјРѕР№! там укрыться, спрятаться, закопаться, чтобы меня никто Рё ничто РЅРµ трогало. бежать. бежать. бежать.........Рё РІСЂРѕРґРµ РґРѕРј меня спасет........ Рё там действительно тепло, СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕ Рё уютно....... РЅРѕ почему тогда Сѓ меня такое ощущение, что меня РґРѕРіРѕРЅСЏС‚. РґРѕРіРѕРЅСЏС‚ РјРѕРё тараканы Рё ударят еще сильнее....... надо остановиться! развернуться! смело встать поперек движения стремительно нагоняющего меня локомотива РјРѕРёС… проблем! столкнуться! пусть разобьются!!! РѕР± меня! сильную! стойкую! верящую!

Возможно поедем зимой на курорт и мне не хочется кутаться в парео, чтоб меня никто не видел...

А потом, правда день еще не назначили, во многом потому, что я хочу в платье влезть размером меньше, а все не соберусь худеть, будет свадьба...

Обо мне: вешу я 59 кг при росте 160 см... Меня это не устраивает, так как раньше я весила 50-53 кг. Стремлюсь к прежнему весу и к Новому Году хочу уже быть в нём. Ведь как Новый Год встретишь так его и проведешь, а я уже два года встречала его не в лучшей форме... глупо конечно все свои проблемы списывать на лишний вес, но уверенность в себе еще никому в делах не мешала, а её у меня как раз таки недостаток.

Хочу чтобы мое платье сидело на мне также идеально!